Rückfall, was nun?

Du fängst nicht bei Null an!

Du hast Eine geraucht? Gut - vergiss es einfach. Aber rauch die Nächste nicht! Es ist nicht alles verloren, nur weil Du Eine geraucht hast - jedenfalls nicht, wenn Du jetzt wirklich aufhörst!

Du hast eine Schachtel geraucht? Auch Du fängst nicht wieder bei Null an! Es ist nachgewiesen, dass Deine Chancen, mit jedem Versuch steigen. Warum das so ist? Weil Du aus jedem Rückfall etwas über die Sucht und Dich lernst! Also lass Dich nicht entmutigen: Auch DU kannst es schaffen!

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Hindern Dich unbewusste Gefühle daran, die Sucht zu besiegen? Dieses humorvolle und informative Büchlein hat schon vielen aus dem Motivationsloch geholfen. Es deckt die Hintergründe der Zigaretten-Sucht auf und enthüllt unangenehme Wahrheiten. Die Rauchgiftfalle. Die heimliche Angst der Raucher vor dem Nichtrauchen Sehr empfehlenswert!

Viele Raucher glauben, weil Sie es zehn Mal versucht haben, werden sie es nie schaffen. Das Gegenteil ist der Fall! Jeder Versuch, bringt Dich Deinem Ziel näher! Erfolgreiche Nichtraucher haben nicht selten 20 und mehr erfolglose Versuche hinter sich! Ich selbst habe es unzählige Male versucht: Aufgehört, Zigaretten weggeschmissen, Schachtel gekauft oder aus dem Müll gesammelt, wieder aufgehört, wieder Zigaretten weggeschmissen, wieder geraucht - bis es irgendwann klappt!

Zweifle nicht an Dir selbst!

Viele Raucher schreiben uns nach einem Rückfall von ihrer Verzweiflung und fangen an zu grübeln und den Glauben an sich zu verlieren. Werde lieber wütend - richtig wütend: Auf die Zigaretten-Industrie. Willst Du sie wirklich gewinnen lassen? Versuch aus dem Rückfall zu lernen und dann nimm Deinen ganzen Mut und Deine ganze Kraft zusammen und versuch es erneut!

Frag Dich:

• Warum bist Du rückfällig geworden?
• Was war die auslösende Situation?
• Wie hättest Du es verhindern können?

Ist die Nikotinsucht einfach zu stark?

Viele glauben, dass sie rückfällig werden, weil sie süchtig nach Nikotin sind. Das ist aber nur die halbe Wahrheit. Rauchen ist mehr als die Nikotinsucht (darum helfen auch Nikotinpflaster nur bedingt). Rauchen hat viel mit Gewohnheiten, Gefühlen und unbewussten Wünschen zu tun. Die reine Nikotinsucht ist nach etwa 2 Wochen besiegt. Versuch also, Deine Sucht besser zu verstehen, und im Kopf zu besiegen! Das Wundermittel, das Du schlucken kannst und das Dich von den Zigaretten befreit, gibt es leider nicht.

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