Mittwoch, 18. Januar 2012 (18:58:13 Uhr) MET

fucksigs (45) aus Jever: Habe in den ersten 7 Tagen jede Nacht Schwarzbrot mit Sahneheringen gegessen um Schmacht und Schlaflosigkeit besiegen. Plus 1 kg, aber macht echt nichts mit mehr Sport ist das ruckzuck weg und mehr, weil die Ausdauerbelastungsfähigkeit steigt. Glaube an Dein Selbstwirksamkeit und viel hoch verdünnte Säfte, Vollkorn und Tonnen von Gemüse im Wok kurz, sowie Salat. Die Verdauung spielt verrückt, mit lustiger Flautulenz, aber das gehört, wie die anderen grausigen Entzugserscheinungen, dazu und geht vorbei. Da hilft nix, da mußte durch!!! Aufpassen Alk und Süßes potenzieren die EZE extrem. Konnte/Wollte auf Wein am Abend manchmal nicht verzichten, aber da habe ich mit dem Feuer gespielt ... Is gut gegangen, Gott sei dank ...

Dienstag, 3. Januar 2012 (21:09:38 Uhr) MET

Karin (50) aus Bad Pyrmont: Ich habe vor ca. 5 Wochen mit dem Rauchen aufgehört! Keinerlei Entzugerscheinungen und meinen Sport verdoppelt. Ergebnis: - 1 Kilo auch ohne Dampf! Es geht L G Karin

Sonntag, 4. Dezember 2011 ( 7:50:49 Uhr) MET

Steppes (44) aus Madrid: Danke an dieses Forum. Bin seit 34 Tagen rauchfrei, mache viel Sport und habe vielleicht 1kg zugenommen.... Nach 30 Jahren Rauchen bin ich maechtig stolz auf mich¡,

Samstag, 26. November 2011 (17:53:50 Uhr) MET

Franziska (31) aus Reichshof: Habe auch aufgehört, ganz gewissenhaft und von einer Zigarette, auf die andere. Meine Verdauung spielte verrückt, hatte nur Probleme. Die waren wieder gelöst, als ich wieder rückfällig wurde. Nun ist wieder alles ok.

Donnerstag, 13. Oktober 2011 (14:28:14 Uhr) MET

Rebecca (25) aus Koblenz: Hallo Leute! Es muss wirklich nicht sein,dass man zunimmt! Ich habe einmal aufgehört und keinen Sport gemacht,sondern anstatt viel zu essen Wasser getrunken und Kaugummi gekaut. Und wenn ihr Sport macht nehmt ihr an Muskeln zu! Natürlich auch an Fett,wenn man jeden Tag Schokolade ist. Ich höre heute wieder auf und denke,dass ich nicht zunehme.

Dienstag, 27. September 2011 (22:00:50 Uhr) MET

karin (28) aus münster: ich habe nicht zugenommen,.. ich habe aufgehört durch ezigarette,.. die elektronische zigarette hat mit geholfen von dem blauen dunst loszukommen,.. woche fürwoche habe ich das nikotin reduziert und nun rauche ich nur noch zero - ohne nikotin ( elektronischesdampfen.moorandmore.com/shop.php )... laut arzt geht es mir gut und ich fühle mich auch super,.. kein husten, keine auswürfe mehr,.. einfach toll!! die verdauung konnte sich langsam angleichen und ich hatte keine probleme,.. schon eine feine erfindung!! lg karin

Mittwoch, 7. September 2011 ( 5:14:44 Uhr) MET

Klaus (48) aus emsdetten: vielen dank Anita... für den aufmunternden text.Man muß halt an zwei fronten kämpfen ..von nix kommt nix.

Dienstag, 6. September 2011 ( 7:48:30 Uhr) MET

Anita (35) aus NRW: Hallo Klaus :) Ich habe vor 4 Monaten aufgehört, war nicht geplant sondern spontan (ih hatte kein Bock mehr). Wenn du eine solche größe hast, das deine Knie darunter leiden würde ich dir Schwimmsport empfehlen (da gibt es extra Kurse für kräftige Personen :) ) Dabei kannst auch etwas fürs Gewicht tun. Esse ab 18 Uhr (gehst du früh zu Bett besser 17 Uhr) nichts Kohlenhydrathaltiges (das ist nicht viel ich weis. Im Grunde sollst du dein Abendbrot verschieben auf eine frühere Zeit. Je nachdem wie dein Abendbrot ausschaut musst du dann eben auch schauen was du da ändern kannst. Frühstücke ausreichend und vorallem trinke viel Wasser, oft trinken die leute zu wenig und meinen sie haben Hunger, Trinken vermindert das Hungergefühl stark :) Ich bin 4 fache Mama und hab einen BMI von 18 kürzlich aufgehört zu Rauchen und immernoch so. Zum Kauen nimm Zahnstocher oder ähnliches das hilft schon. Hoffe dir gelingt dein Vorhaben. LG

Sonntag, 4. September 2011 ( 5:25:39 Uhr) MET

63klaus (48) aus emsdetten: Habe schon mal wieder 9 tage geschafft was klasse ist....aber... ich verspüre den ständigen drang irgendwas zu essen. Für große/schwere Menschen ist es nicht leicht die richtige sportart zu finden. Die knie verstehen da keinen spass...Und eine fdh Diät ist auch nicht wirklich wirksam. Hier gibt es die expertentipps auf das abendbrot zu verzichten...hallo...muß den ganzen tag schwer arbeiten

Donnerstag, 25. August 2011 (13:44:51 Uhr) MET

Hennig Pundso (27) aus Mannheim: Hab vor drei Wochen aufgehört- so weit so gut. Hab aber parallel 3 kg zugenommen O.o Nicht so gut!!! Als ich noch geraucht hab, war ich regelmäßig pumpen- seit drei Wochen ist mir die Lust daran gehörig vergangen! Kann verstehen, warum manche wieder anfangen...

Sonntag, 14. August 2011 (12:35:38 Uhr) MET

Käthe (27) aus Münster: Ich hab kein Kilo zugenommen, obwohl ich genauso weitergelebt habe wie zuvor,.. ich hab langsam mit der elektronischen Zigarette (h ttp://elektronischesdampfen.moorandmore.com/shop.php)aufgehört,.. da war nichts problematisch und das Aufhören war super einfach. Viel Erfolg Euch!!!

Mittwoch, 27. Juli 2011 (15:28:01 Uhr) MET

yvo (30) aus hamburg: Ich hörte vor knapp 2 Jahren mit dieser seite auf. Danke ich bin frei. Und allen anderen viel Glück

Donnerstag, 21. Juli 2011 (13:57:15 Uhr) MET

Cassie (HIZ) aus XeaxmEKoMPZpjMXlQBY: Very true! Makes a chnage to see someone spell it out like that. :)

Donnerstag, 21. Juli 2011 (13:57:11 Uhr) MET

Cassie (HIZ) aus XeaxmEKoMPZpjMXlQBY: Very true! Makes a chnage to see someone spell it out like that. :)

Donnerstag, 21. Juli 2011 (13:57:10 Uhr) MET

Cassie (HIZ) aus XeaxmEKoMPZpjMXlQBY: Very true! Makes a chnage to see someone spell it out like that. :)

Sonntag, 12. Juni 2011 (10:14:35 Uhr) MET

Toodles (33) aus Köln: Hallo ihr Lieben - hier was zum Mut machen: Ich bin jetzt bei 2,5 Wochen und habe eher 1 Kilo ABGENOMMEN. Also ich halte mich einfach an Obst, Sport und sehr wenig Alkohol. Es klappt!!! Also nicht aufgeben, AUFHÖREN! Lg!

Dienstag, 10. Mai 2011 ( 8:09:11 Uhr) MET

perlchen28 (28) aus bamberg: hallöchen, zum thema "zunehmen" kann ich auch ein wörtchen mitreden. habe letztes jahr für acht monate aufgehört zu rauchen.mit fiel es eigentlich auch nicht ganz so schwer da ich die erleichterung schnell in der lunge merkte.ich war auch ein glücklicher exraucher.dann hab ich zehn kilo zugenommen, trotz regelmäßigem sport.allerdings mit schokiausgleich.war klar das ich da nix abnehme.voller kilofrust,fing ich wieder an zu rauchen.und das ergebnis? gar nix hats geholfen! jetzt bin ich immer noch moppelig und rauche.ganz toll. hab zwischendrinn nochmal eine rauchfreie woche hingelegt aber als ich gemerkt habe das ich das belohnungssystem ohne schoki nicht austrixen kann,tja da griff ich wieder zum glimmstängel. trotzdem will ich es weiter probieren.seit februar gehe ich wieder regelmäßig laufen(3-4 mal die woche)ich fühle mich schon besser aber nicht mit dem sargnagel.werde weiter an mir arbeiten. ich schaffe das auch noch ganz rauchfrei zu werden.

Freitag, 6. Mai 2011 (12:41:35 Uhr) MET

Kerstin (41) aus Braunschweig: In der Schwangerschaft bei Rauchstopp keine Gewichtszunahme???Hmmmm, wie erkläre ich mir bloß in der ersten Schwangerschaft die 35 Kilo und in der zweiten die 40 Kilo???:-))))Also so kann ich das wirklich nicht unterschreiben!Ich möchte natürlich nicht verschweigen,das ich das Rauchen durch Essen ersetzt habe!Und mir damals Gott sei Dank beide Male alles wieder abtrainiert habe!Also lieber zunehmen,mit viel Disziplin geht es auch wieder runter,als krank zu werden!!!!Trotzdem graut es mir vor der Gewichtszunahme:-(Aber!Augen zu und durch!!:-))

Montag, 4. April 2011 (21:03:49 Uhr) MET

Helena (34) aus Hamburg: Huhu Marcus, Natürlich kann man es mit äusserster Selbstdisziplin vielleicht schaffen, sämtliche Süßigkeiten, Fette und alkoholische Getränke auf Lebenszeit wegzulassen. Ich bezweifle allerdings, dass so ein Verhalten maximaler Selbstkasteiung der Lebensqualität besonders zuträglich ist. Ich jedenfalls möchte so nicht leben. Im übrigen wundere ich mich keineswegs, sondern bestreite lediglich die Behauptung, dass bei Beachtung einiger Verhaltensregeln keinesfalls eine Gewichtszunahme eintritt. Zudem ist der Leidensdruck, der durch eine Gewichtszunahme empfunden wird, subjektiv und bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Ich finde es deshalb, dass der Hinweis auf die körperliche Unschädlichkeit einiger zusätzlicher Kilos zu kurz greift. Lebensqualität meint schliesslich nicht (nur) körperliche Unversehrtheit, sondern vor allem empfundenes Wohlbefinden.

Freitag, 24. Dezember 2010 (12:53:39 Uhr) MET

Marcus (38) aus Velbert: wenn man Kräftigungssport betreibt, sollte man sich nicht wundern, daß man zunimmt.7 Tage die Woche ist auch nicht gerade der Gesundheit zuträglich. Der Körper braucht Erholungsphasen. Schoki - weglassen !

Freitag, 24. September 2010 (23:12:38 Uhr) MET

Cistebus-web (32) aus Wedel: viel gelernt

Montag, 16. August 2010 (17:19:39 Uhr) MET

Helena (34) aus Hamburg: Und selbst wenn: Ich habe beispielsweise seit meinem Rauchstopp 5 Kilo zugenommen, OBWOHL ich an 7 Tagen die Woche Ausdauer- und Kräftigungssport betreibe und moderat esse (zwar mit Abendbrot und gelegentlichem Schokokonsum, aber in keinen unzivilisierten Mengen). Es ist also keineswegs so, dass eine unfreiwillige Gewichtszunahme bei insgesamt gesund zu nennendem Lebenswandel zwangsläufig vermieden wird. Dass das der Ex-Raucher gelinde gesagt ein wenig frustriert ist und die akut gar nicht spürbaren Vorzüge des Nikotinverzichts ein geringer Trost, möge man ihm also verzeihen ....

Montag, 16. August 2010 (17:19:17 Uhr) MET

Helena (34) aus Hamburg: Hinzu kommt, dass Nikotin nachweislich eine antidepressive Wirkung hat, so dass ein Rauchstopp bei ehemals starken Rauchern zusätzlich mit deppressiven Verstimmungen verbunden sein kann. Vor diesem Hintergrund sind Tipps wie regelmäßiger Sport, Verzicht auf Süßigkeiten und Abendbrot und gelegentliches Saunieren für manch einen wenig hilfreich. Wer sich eh schon quält, weil er die geliebte Zigarette dran gibt und unter Übellaunigkeit leidet, wird mutmaßlich den zusätzlichen Verzicht auf sämtliche Süßigkeiten und eine komplette Mahlzeit am Tag schwer bewältigen können.

Montag, 16. August 2010 (17:18:10 Uhr) MET

Helena (34) aus Hamburg: Werte Frau Dr. Satow, Medizinisch gesehen mag Ihre Kosten-Nutzen-Rechnung aufgehen. Freilich ist der Gewinn einer höheren Lebenserwartung, wegfallendem Husten und einer schöneren Haut unter medizinischen Gesichtspunkten immens gegen ein paar Kilo unerwünschter Gewichtszunahme. Psychologisch gesehen sollten sie jedoch bedenken, dass dieser objektive Gewinn nicht einmal für jeden Nicht(mehr)raucher spürbar ist. Wer zu einem Zeitpunkt das Rauchen einstellt, wo sichtbare Hautalterung, Raucherhusten usw. noch gar nicht eingetreten sind, wird von diesen Vorteilen nur theoretisch profitieren, während die zugenommenen Kilos spürbar sind und mitunter Leidensdruck verursachen.

Sonntag, 18. Juli 2010 (14:20:46 Uhr) MET

Rolf (46) aus U'dorf: Ich habe vor einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört. War überhaupt kein Problem. Ich überlege, wieder anzufangen, denn: - jetzt habe ich auch nicht mehr Geld, - jetzt habe ich weniger Freude am Leben, - Jetzt habe ich dafür 10 kg mehr Gewicht, - jetzt fällt meine tägliches Zigarettenpäuschen weg, - mich kotzt die ganze Nichtraucherlobby an, - alle werden gesünder und die Krankenkassenbeiträge steigen trotzdem ungebremst, - mir fiel auf, dass wir allen Mist aus den USA ungefragt nachmachen, warum, weiß ich nicht, - so viele Leute an Formaldehyd, Asbest, Radon, Uran und Feinstaub sterben, dass für Raucher gar nichts mehr übrig bleibt und - die Lebenserwartung trotz aller negativen Einflüsse jährlich um einen Monat zunimmt.

Donnerstag, 11. März 2010 (11:24:12 Uhr) MET

Erdbeere (43) aus Schmalkalden: Erdbeere(43) aus Thüringen: Habe im November letzten Jahres aufgehört zu Rauchen. Habe schreckliche 5 kg zugenommen... Überlege echt wieder anzufangen. Habe totale Panik noch mehr zuzunehmen, da ich vorher fast 40 kg abgenommen habe.Habe ständig Appetit auf süßes...

Mittwoch, 10. Februar 2010 (22:30:56 Uhr) MET

Joker88 (21) aus Dortmund: Hallo zusammen, die letzten Prüfungen an der Uni müssen noch geschrieben werden, und dann geht es ernsthaft daran, mit dem Rauchen aufzuhören.

Samstag, 6. Februar 2010 (20:16:02 Uhr) MET

Jarmila (22) aus München: hallo, ich bin seit 34 Tagen rauchfrei und habe kein Gramm zugenommen, obwohl ich nicht darauf achte was und wieviel ich wovon esse. also, keine Panik

Sonntag, 17. Januar 2010 (15:41:07 Uhr) MET

haselmaus88 (21) aus heidesee: hallo ihr lieben, klingt zwar komisch, aber ich hoffe doch, dass ich ein bisschen zunehme, wenn ich aufhöre..

Freitag, 15. Januar 2010 ( 1:02:33 Uhr) MET

elisabeth COnstantine (47) aus Brookline:

Donnerstag, 31. Dezember 2009 ( 9:19:34 Uhr) MET

Kathrina (26) aus NRW: Hallo Leute, heute am Silvesterabend wird sicherlich Einiges los sein. Gerade für uns, die wir uns das Rauchen abgewöhnen, könnte es zu schwierigen Situationen kommen. Also, immer dran denken: Cool bleiben, vielleicht besser nur ein Glas Sekt trinken und nicht übermütig werden! Gebot: Achtsamkeit! Ich wünsche uns allen, dass wir rauchfrei und optimistisch ins neue Jahr starten! ;) Guten Rutsch

Sonntag, 27. Dezember 2009 ( 9:31:45 Uhr) MET

Celja (44) aus Hessen: Hallo Steffi, da du deine Ernährung wegen der Diät umgestellt hast, wird eine zu hoche Gewichtzunahme nicht wirklich hoch werden. Viele machen den Fehler mehr zu essen als sie es gewohnt sind. Wenn du dich weiter an deinem Diätplan hälts brauchst dir keine Sorgen zu machen.

Dienstag, 8. Dezember 2009 (13:44:37 Uhr) MET

Steffi (41) aus Kiel: Sitze hier und überlege ,wann ich die letzte zigarette rauche .Habe aber angst vor der Gewichtszunahme ,da ich gerade am Abnehmen bin und 18 kilos verloren habe .Möchte ungern wieder zunehmen und lese hier das fast jeder hier zunimmt wenn er aufhört mit dem rauchen.

Mittwoch, 18. November 2009 (13:45:42 Uhr) MET

cathrin (39) aus rehburg-loccum: wegen der gesundheit lebe ich seit 13 tagen ohne ziggi.es mir sehr gut. der "japp" ist nicht ohne. 3,5 kilo sind mehr drauf, gewiss auch wegen der hohen medikamentengabe.nun muss ich es schoffen ohne dieses laster durchs leben zu gehen und versuche es auf diesem wege,vielleicht hilft mir diese ablenkung etwas und vielleicht sollte ich etwas mehr selbstvertrauen diesbezüglich haben.

Mittwoch, 18. November 2009 ( 7:25:10 Uhr) MET

laura (26) aus leipzig: nach guten 2 rauchfreien Wochen (13 Jahre Raucherin) hab ich locker 3 Kilos mehr..frage mich, wie massiv ich in 3 Monaten aussehen könnte- aber, wenn ich es schaffe, die Abhängigkeit so lange und vielleicht länger aus meinem Leben zu eliminieren, dann ist es das auf jeden Fall wert. Ich drück mir selber meine dicken Daumen, und euch anderen auch!

Montag, 5. Oktober 2009 (13:53:41 Uhr) MET

seamoon (23) aus oldenburg: hi...ich will jetzt wieder aufhören zu rauchen:versuch der 5. *g* beim letzten mal war ich so stolz auf mich und es ging mir richtig gut..hatte 8 jahre geraucht...und dann 4 monate aufgehört...doch dann starb mein papa und wie sollte ich den schmerz anders verwerten als mit rauchen...weiß,dass es falsch war...bereue es auch!!! will,wenn ich dann aufgehört habe eine fastenkur machen...einmal richtig entschlacken! *g* wünscht mir glück!!! und diese sport auflistung fänd ich auch nicht schlecht!!!

Montag, 28. September 2009 (15:52:45 Uhr) MET

Sabine (42) aus Lübbecke: Seit 2 Wochen rauche ich nun nicht mehr. Habe vorher sehr viel Sport im Fitness-Studio gemacht. Seit ich nicht mehr rauche kann ich mich gar nicht mehr dazu motivieren. Wann hört dieser "Schmacht" ndlich auf

Donnerstag, 24. September 2009 (11:57:54 Uhr) MET

Caro (29) aus Nürnberg: Ich habe nach meiner Rauchaufgabe vor 4 Monaten gute 8kg zugenommen, störe mich aber nicht wirklich daran. Ich würde keines der Kilos gegen eine Zigarette tauschen wollen. Lieber behalt ich das Übergewicht als wieder zu Rauchen denn die Kilos lassen sich mit Sport und Ernährung wieder wegbekommen.

Dienstag, 22. September 2009 (23:46:04 Uhr) MET

Carmen (42) aus NRW: Bin nun fast 4 Wochen rauchfrei - bis heute habe ich 1 kg zugenommen - kompensiere die Sucht nicht durch Essen - hoffe es läuft so weiter ... allerdings hat mir die klassische homöopathie geholfen - habe 30 Jahre geraucht...

Dienstag, 11. August 2009 (12:18:44 Uhr) MET

Verena (34) aus Fürstenfeldbruck: ich rauch seit 84 Tagen nicht mehr und habe 5 kg zugenommen, obwohl ich mir vom ersparten Geld eine Fitnessclubmitgliedschaft gegönnt habe und dort auch 3 mal pro Woche hingehe. Ist super, aber ich bin so gefrustet weil mir nix mehr passt, dass ich schon 2 mal die Zigarette in der Hand hatte, vor lauter Wut..

Donnerstag, 11. Juni 2009 ( 1:29:17 Uhr) MET

Brigitte (49) aus Rauschenberg: Ich rauche seit 8 Wochen nicht mehr , habe 6 Kilo zugenommen trotz 3 - 4 mal Sport die Woche . Aber was solls , hauptsache ich rauche nicht mehr .

Dienstag, 2. Juni 2009 (11:49:28 Uhr) MET

Sylverine (28) aus München: Der Stoffwechsel muss sich ja auch erst einmal wieder normalisieren. Am besten, man verbindet den Kampf gegen Entzugserscheinung und Pfunde und macht mindestens 3x die Woche Sport - Schwimmen was das Zeug hält, Laufen... nach und nach ist man dann den Plan gewohnt und der Körper wird sich auch darauf einstellen, wenn jetzt noch die Ernährung stimmt - also vielleicht nicht so viele Kohlenhydrate, mehr Eiweiß.

Dienstag, 2. Juni 2009 (11:23:32 Uhr) MET

Samstag, 16. Mai 2009 (18:04:42 Uhr) MET

Elizabete (40) aus FFM: ich rauch fast vier wochen nicht mehr,fühle mich unruhig und habe ich 5kg mehr.es macht mir Angst,noch weiterzuzunehmen

Dienstag, 28. April 2009 ( 6:11:07 Uhr) MET

Stan (49) aus NRW: Moin,rauche nu fast 5 Wochen nicht mehr. Gewichtszunahme bis jetzt 6kg. Sehe ich locker, denn ich hab vorher extra 8kg abgenommen. Nicht mit Fasten oä sondern durch Umstellen der Essgewohnheiten.bGeraucht hab ich 30 Jahre...

Montag, 16. März 2009 (19:16:32 Uhr) MET

Manuel (44) aus Wien: oh milli ich beneide dich grins viel erfolg beim zunehmen grins

Mittwoch, 11. März 2009 ( 8:21:50 Uhr) MET

Alex (23) aus Altötting: Bin jetzt 2 Wochen rauchfrei, und kann mein Gewicht halten. Ich habe 8 Jahre lang geraucht und dass nicht wenig. Ich muss sagen ich stecke alles ganz gut weg und hab auch keine Enzugerschenungen

Freitag, 6. März 2009 (10:52:13 Uhr) MET

Christa (50) aus SB: Bei mir sind es jetzt auch schon 5 Wochen und die Gelüste auf Essen wird immer schlimmer anstatt besser. Fühle mich unruhig.

Dienstag, 3. März 2009 ( 7:48:06 Uhr) MET

Tabataxa (52) aus Kochel am See: Gestern waren es 5 Wochen die ich jetzt schon ohne den blauen Dunst lebe. Ich fühlte mich schon vom ersten Tag an körperlich (abgesehen von den Entzugserscheinungen) richtig gut. Ich musste erst lernen meinen Tagesablauf nicht mehr in Zigaretten einzuteilen, wie z.B. ...."jetzt rauche ich noch eine und dann gehe ich mit dem Hund raus"....usw. 2 Kilo habe ich mir dafür gegönnt. Es wäre natürlich schöner ohne diese Gewichtszunahme gewesen, aber ich bin davon überzeugt, dass ich sie auch bald wieder runter habe.

Donnerstag, 26. Februar 2009 (14:58:10 Uhr) MET

Milli (28) aus Dortmund: Ich hoffe ein paar Kilos zuzunehmen!! Freu mich drauf

Montag, 16. Februar 2009 (10:36:46 Uhr) MET

CoWie (49) aus Gifhorn: Ja, das Gewichtsproblem, ich habe morgen 4 Wochen geschafft und bin am Limit meines Gewichts angelang. 180 cm = 80 kg, vorher 73. Es macht mir Angst, noch weiter zuzunehmen,obwohl ich mich gesund ernähre.

Freitag, 13. Februar 2009 ( 8:15:42 Uhr) MET

Christa (50) aus Saarbrücken: Ich finde die Gewichtszunahme auch grauenhaft und kann mich eben nicht so richtig motivieren, da ich ja gegen die Abhängigkeit ankämpfe.

Donnerstag, 12. Februar 2009 (23:59:37 Uhr) MET

greenfrog (56) aus Bprnheim: Trotz der gesundheitlichen Vorteile des Nichtrauchens halte ich die zu erwartende Gewichtszunahme für ein ernst zu nehmendes Problem, welches auch das Durchhalten erschwert. Gibt es nicht eine Auflistung sportlicher Betätigungen, die man täglich eine gewisse Zeit lang verrichten müsste um 200 Kalorien zusätzlich zu verbrennen (z.B. 20 Min. Crosstrainer, 25 Min. Fahrradfahren usw.)?

Dienstag, 3. Februar 2009 (22:34:46 Uhr) MET

Tina (37) aus Heidelberg: Danke für Eure Hilfe! Ich habe es bereits 3 Monate geschafft und bin stolz auf mich!