STOP-SIMPLY Erfolge
Gerda, 27, Krankenschwester aus Bremen: In den letzten
5 Jahren lag mein Tagessatz bei 1,5 Schachteln. Meine Tätigkeit als
Krankenschwester hat mich nicht davon abgehalten, obwohl ich jeden Tag
sehen durfte, welche unterschiedlichen Schäden das gefährliche Inhalieren verursachen kann.
Ich konnte mir ein Leben ohne Zigaretten nicht vorstellen. weiter lesen...
Per, 38, Vater von drei Kindern: In den letzten zwei
Jahren hat das Thema Rauchfreiwerden immer wieder bei mir angeklopft, ausgelöst vor allen
Dingen durch meine Kinder. Doch bis zum Aufhören war es noch ein langer
Weg: Ich habe immer wieder und wieder über das Aufhören nachgedacht, es aber
nicht in die Tat umgesetzt, weil ich viel Sorge und Angst
hatte. weiter lesen...
Steffi, 30: Nun ist es geschafft! Also ich heiße
Stefanie, kurz "Steffi" und bin 30 Jahre alt. Seit 11 Jahren arbeite ich in der Pflege.
Mit 16 Jahren fing ich das Rauchen richtig
an. Rauchen bestimmte also fast mein ganzes Leben. weiter lesen...
Alexandra40:
Ich wollte aufhören, mein Hausarzt verschrieb mit Champix. Dann kamen die Depressionen und mein Psychiater riet mir, Champix sofort abzusetzen.
Schließlich stieß ich auf stop-simply.de. Das Beste was je auf meinem Bildschirm erschien. Ich schaffte den Absprung.
weiter lesen...
STOP-SIMPLY Erfolgsliste
In die Liste dürfen sich erfolgreiche Teilnehmer nach den einzelnen Kursschritten eintragen. Finde heraus, ob Du es auch schaffen kannst...
jilymba
weiden i.d. opf.
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
traeume nicht dein leben - lebe deinen traum!
Jennifer
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Die Gier zuckt manchmal noch - gerade in Situationen, die ich anfangs vermieden habe, aber ich kann es jetzt mit einem gewissen Abstand betrachten - natürlich mit der angemessenen Vorsicht! Die Gier wird jedenfalls immer geringer!!
BauerGurke
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Alles ist erlaubt nur die Eine nicht
stella11
Dachau
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ganz viele unterschiedliche Düfte, viel trinken, Gedanken an die Zigaretten nicht verdrängen sondern zulassen, Ablenkung und ganz viel im Forum lesen oder schreiben!
Henrike
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Freiheit, Freisein, Rauchfreisein - das gehört zusammen.
Birgit
Plauen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
ein völlig neues Hobby finde ich sehr hilfreich
kickback
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-dan
Standhaft bleiben und Sport treiben
SCHLUPI
Coburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wirklich einfach aufhören, ist gar nicht schlimm...
Telekarpfen
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nach einer langen Nacht mit vielen Zigaretten, habe ich gestern einfach aufgehört!
Telekarpfen
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nach einer laa
Majanne
Münsterland
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach stur nicht rauchen und das super gut finden!
wassmari
Memmingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mutig sein, und das Risiko eingehen aufzuhören. Es stärkt l
nist16
elmshorn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
versuchen die gedanken ans rauchen weg zu drücken und sich ablenken ! und sich auf sein neues leben freuen .
ingo@iholtkoetter.de
Münster
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
immer weiter durchhalten
Sebastian
Wittislingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es fühlt sich einfach unwahrscheinlich gut an und man kann stolz auf sich selbst sein etwas geschafft zu haben
Lutz
Hördt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
das bisher Erreichte sichern und mehren, und nicht wegen der "Einen" wieder alles aufs Spiel setzen.
dorothy69
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Abschied von einem guten Freund, beste Motivation ist die gewinnende Gesundheit
Alex04
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
YYYEEEAAAAHHH!
simplyInka
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Niemals liegenbleiben wenn man gestolpert ist!
Dana
Bonn
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stolz sein, wenn man wieder einen Tag geschafft hat!
Wolfgang
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Mir hat das Aufbauen eines Feindildes geholfen den es zu besiegen gilt.
Dietmar
Moers
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn Du bereit bist aufzuhören, dann fällt es Dir auch nicht so schwer. Das Forum motiviert Dich ungemein bei schwachen Momenten weiter zu machen.
weltfrieden
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
lenkt euch irgendwie ab!!
yaosmama
daheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
jemanden, der dir wichtig ist einweihen und um hilfe bitten, dass er/sie dich in jedem moment mit einer geste oder den richtigen worten daran erinnert, dass rauchen schlimm ist
Sarai86
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jedesmal beim Drang eine rauchen zu wollen vor Augen führen, wie gut es einem seit dem Nichtrauchen geht!! Mir hilft das ungemein!
Nawa
Gevelsberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es wird immer besser, haltet durch! Achtet genau auf Eure Ernährung, dann nehmt Ihr nicht zu
Anna
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
In einem schwachen Moment sich genau vorstellen, wie eklig nach so langer Zeit eine Zigarette schmecken würde und dann einfach keine rauchen!!!
anitka
hagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
es ist mein dritter ernsthafter Versuch, habe mir gestern Abend Filmchen von Allen Carre auf Youtube angeschaut, ich fand es sehr anschaulich, Buch ist die ane Geschichte Visualisierung fand ich toll. Jedenfalls hatte ich Heute eine schönen rauchfreien Tag fast ohne Verlangen
josi1971
Emsland
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
yuhuu, 2 Wochen ohne und ich vermisse nicht wirklich was
Egon
Kirchhundem
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist immer einen Versuch wert! Jeder kann aufhören!
PippiL
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Weiter so, man fühlt sich immer stärker, umso länger man es schafft.
Michaela
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Anfangen ist gut, fortfahren ist besser, ausharren das Beste. Seit stark, ich weiß, ihr schafft das auch!
kschroed
Norderstedt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Viel Tee und Wasser trinken !
Nadine
Bochum
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer nur von Tag zu Tag denken!
Mikee
Puchberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Von Stunde zu Stunde weiter schauen... Aber die eine nicht rauchen
kelei
Graz
Nichtraucher-Rang: San-dan
erzähle jedem das aufgehört hast zu rauchen
groggybabe
hamburg umgebung
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht prinzipiell NET ablehnen.der suchtwahnsinn bleibt milde und und eigene verstand kann entscheiden lernen.
13greenhorn
weilheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
mit volldampf voraus
Bella66
Stadt in Ostwestfalen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Im Grunde ist es ganz einfach. Es gilt nur, die Angst zu überwinden, etwas zu verlieren. Die Wahrheit jedoch ist, dass Du etwas zurück gewinnst, und das ist Dein selbstvestimmtes Leben. Du schaffst es!! Ich habe es auch geschafft. Fang an und bleib dran!
Regenwurm30
Weiden
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich auf den Tag X vorbereiten um vorher schon das Rauchen zu beenden.
InkaBerlin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nie liegenbleiben - immer wieder aufstehen!
groggybabe
hamburg umgebung
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
keie selbstbilder mit dem rauchen verbinden.rauchen ist nicht chic,nicht männlich,nicht wild,frei oder emanzipiert
Majanne
Münsterland
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Finde deinen persönlichen Weg aus der Sucht!
Andy
Nierstein
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Alles nicht so verbissen sehen. Wenn die Schmacht kommt, dran denken, dass sie auch wieder geht - und zwar schleller als man glaubt. Die Abstände werden größen die Intensität immer geringer!
13greenhorn
weilheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
gemeinsam sind wir stark
Tilly
Köln
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es schwer, aber es geht
Noiram
Kleinstadt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Endich frei! Wunderbar
andywien
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nicht nachlassen - es lohnt sich
Yodinchen
Rheinland
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Macht euch b e w u ß t, dass ihr nie mehr rauchen wollt. Bereitet euch vor, d.h. viel viel lesen, viel trinken, "alte" Gewohnheiten/Rituale schenllstens ändern, sich ablenken, wenn´s dicke kommt, 10-15 tiief- ein u. ausatmen. So vergeht Min. zu Min, Stunde um Stunde, Tag um Tag. Wünsche Euch die Kraft durchzuhalten. Es l o h n t sich auf jeden Fall. Frei zu sein, ist alles. lg
PIry
Pinneberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch!!! Es lohnt sich!!!! WIRKLICH!!!!!
gries25
Pulheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Die Stärke liegt nur in Dir :!
weltfrieden
Leipzig/Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mit nichtraucherfreunden treffen und darüber reden
Marlene
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es beginnt im Kopf
Pantherle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Denkt immer daran, dass ihr euch vergiftet. Der Körper braucht kein Gift um zu funktionieren.
KatiMaus
Bünde
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nur für heute will ich nicht rauchen und das sage ich jeden Morgen wieder.
Jürgen
Kapstadt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Wenn das Verlangen an Dir nagt: trink wasser und reite es aus, denn nach wenigen Minuten ist die Gier wieder still.
smokefree2012
Laer
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ES WIRD TAG FÜR TAG LEICHTER
Katrin
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
DRANBLEIBEN!!!
Nawa
Gevelsberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist anfangs manchmal hart - aber durchhalten lohnt sich. Sogar die schlechte Laune verschwindet.
kalden
Neuss
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der erste Tag war gar nicht so schwer, ich habe viel Ruhe gehabt, Selbsthypnose gemacht, war ausgiebig schwimmen und war abends zur Massage als Belohnung.
piry
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ganz viel trinken (kalorienarm), viel Ablenkung, das was Spaß macht
Milena
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nicht so viel Gedanken an die Zigarette verschwenden
josi1971
Fresenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
weitermachen es lohnt sich !
Marie67
Münster
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der erste Tag ist geschafft. Mir hat geholfen, dass Zigaretten tabu sind. Aber ich denke in kleinen Schritten: nur die nächste nicht rauchen!!
Nichtraucher2012
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Viel Wasser trinken und immer Kaugummis dabei haben
zippo
Bregenz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Kopf hoch
Leonore
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sudoku-Rätsel, damit die Hände was zu tun haben
13greenhorn
weilheim Obb.
Nichtraucher-Rang: San-dan
freunde suchen, die Unterstützung bieten, und den rest einfach meiden
didschi
Moers
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich immer das positive beim abgewöhnen vor Augen halten. Hilft mir ungemein.
Sarai86
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung und Geduld!
Angelo
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nichtraucher sein ist TRAUMHAFT SCHÖN!
kschroed
Norderstedt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Schaut genau hin, wenn sich der Körper anfängt zu reinigen - schaut dir deinen Hustenauswurf genau an !
fucksigs
Jever
Nichtraucher-Rang: San-dan
Gut vorbereiten mit Nichtraucherfahrplan, d.h. z.B. den Kühlschrank mit Saft und Sprudelfüllen, süses und alkoholisches sind super gefährlich, sich selbst abschirmen wenn stress aufkommt z.B. einfach weggehen
Lythande71
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jede Situation OHNE Kippe NEU lernen. Geht schwierigen Situationen nicht immer aus dem Weg, Sobald ihr Euch stark genug fühlt, geht sie an und meistert sie durch Bewusstsein und Vorbereitung!
BauerGurke
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Alles nur diese eine Nicht!!!
Agi2012
Papenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaubt an Eucj und ihr schafft es!!!
gries25
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
"Luft holen" als Nichtraucher
Tragedy
Paderborn
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
POSITIV DENKEN!!!
BlackMamba
Dortmund
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten - es lohnt sich...auch wenn es manchmal "weh tut"!
Schorsch03
Kiel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bleibt stark Leute! Es wird mit der Zeit immer leichter.
ManuelMM
Memmingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht nach Gründen suchen, einfach machen. Der erste Schritt fällt leichter als man denkt!
Vera
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stur bleiben und gesund und natürlich ernähren. Alles Liebe! ♥
RainerS
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
wenn der Drang groß ist, 20 Min ablenken!
haelfte1
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Die Lustgedanken kommen, aber auch wieder gehen lassen....
anna2010
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
eine Belohnung gibt es nach der dritten Woche
Ralf
Garching
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Macht es für Euch!!
PippiL
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nimm dir Zeit für's Rauchen-Aufhören. Es lohnt sich.
josi1971
Emsland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mut haben erst mal anzufangen
Isenbeck
Soest
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung hilft oft weiter !
josi1971
Emsland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mutmhaben erst mal anzufangen
Burgsi
OÖ
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es kann nur aufwärts gehen!
GuardianAngel
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es lohnt sich stark zu bleiben. Ich will es, ich kann es, ich schaffe es!!!
HerrRossi
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist leichter als gedacht!! Einfach anfangen!!
smokefree2012
Münster
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist nur ein kleiner Teil des Gehirns der nach Nikotin schreit
heiko99
Köthen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Früh schlafen gehen!
suessemotte
Wilhelmshaven
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab den willen
anka81
hilchenbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenkung, keine zeit haben über das Rauchen nachzudenken.
gries25
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Wasser wenn die Sucht kommt
cicely
Kaiserslautern
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer wieder an den Vorgang des Rauchens denken, wie lächerlich das ist, wenn man die Zigarette anzündet und daran zieht bis ca. 4 Minuten um sind. Und dann? Was hat man davon gehabt?
frnagel
Shanghai
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Macht euch in schwachen Momenten bewusst, was ihr schin alles ereicht habt und fragt euch, ob ihr das aufgeben wollt.
fucksigs
Jever
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Routine brechen konsequent z.B. Tee statt Kaffee, vorbereiten, einsetzenden Entzugserscheiungen "lächelnd" akeptieren, ich konnte es kaum erwarten endlich frei zu sein, aber jetzt muß ich dran bleiben, ich schaff dass, ich habe schon soviel geschafft
Lythande71
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht-Rauchen beschäfitigt einen den ganzen Tag. Also Gefahren bewusst mach und die ersten Tage gut vorbereiten. Freiraum schaffen. Abwechslung und Alternativen organisieren.
Karsten
Plauen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Mandeln
kuni111
Bbeck
Nichtraucher-Rang: San-dan
es geht doch
esreicht
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bau dir ein inneres "Feindbild" auf...mir hats geholfen
Agi2012
Papenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Hilfreich ist es mit Exrauchern in dieser zeit zu reden , sie können gute Tipps geben! Und natürlich stop-simply!
dani444
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
viel ablenkung und sport
hansimglueck
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stur bleiben, Joggen gehen
PippiL
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Allen Mut zusammen nehmen und anfangen!
tiffy83
Bad Lauterberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bei Suchtdruck einfach Kaugummi kauen!
anna2010
berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
wieder mal aufhören, zu rauchen mithilfe von stop.simply – von mal zu mal klappt es besser! danke für die unterstützung!
Zzzisch
Regensburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Klag nicht - Kämpf!
Burgsi
Wels
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung durch sinnvolle Bschäftigung
lindgren47
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Mir haben Atemübungen, Spaziergänge und in der ersten Zeit auch Nikotinkaugummis geholfen. Natürlich war und ist auch das Forum hier eine große Hilfe. Ich habe 8 Wochen gut geschafft, habe auch schwierige Situationen und Tage ohne Zigarette geschafft. Darauf bin ich sehr stolz. Dennoch bin ich realistisch genug zu wissen, dass es noch Wochen, vermutlich sogar Monate dauern wird bis ich mich RICHTIG als NICHTRAUCHER fühle. Diesem Ziel lebe ich entgegen.
vittel1983
Oberwart
Nichtraucher-Rang: San-dan
vor jedem Gedanken an eine Zigarette denk dir:"der `Spaß`dauert nur 7 Minuten und dann bin ich wieder bei NULL und muss von vorn beginnen - 7 minuten zahlen sich nicht aus!"
stema
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
durchhalten - wir schaffen das!!
Schorsch03
Kiel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Seht, wieviel besser es euch körperlich und seelisch schon nach wenigen Tagen des Nichtrauchens geht! Schmeißt dies nicht in nur einem schwachen Moment wieder weg!
Daniel
Ried
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Weiter vorsichtig sein!
Siegfried_S
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Versuchen das Energie-Potential der Sucht in eine andere Richtung zu lenken
majanne
Münster
Nichtraucher-Rang: San-dan
...immer wieder aufstehn, immer wieder sagen es geht doch!.....
kuni111
Bbeck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mach nur so weiter
Bella66
Stadt in Ostwestfalen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Beginne Dein neues Leben "ohne" und lass Dich nicht von Deiner gewohnten inneren Raucherstimme verleiten. Bleib standhaft und widme dem Thema am besten kaum Zeit und gibt ihm keine Energie. Nutze diese für etwas anderes - für DICH! Du schaffst das genau wie ich!
Maritta
Cölbe
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
im Fitneßstudio anmelden
christian
geithain
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
haldet durch eslohnt sich ich fühle mich frei und sehr gut
Agi2012
Papenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaub an dich und du wirst es schaffen!
Crissi
Zwickau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach den ersten Schritt wagen! Höre jetzt auf, dieses Gift zu inhalieren!
xferrisx
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Erste Tag geht doch schneller rum, als ich erst dachte
famouzone
Wismar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaubt einfach an euch ...
antonia2011
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Hör auf und kurz danach weißt du schon nicht mehr warum du es getan hast!Ehrlich!
Schorsch03
Kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entfernt wirklich alles, was rauchbar ist, aus eurem Zugriffsbereich!!!
Tantegrete
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
bleibt stur, es wird jeden Tag ein kleines bisschen besser.
stella11
Dachau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ein Mantra: "Mit fehlt nichts, ich gewinne Freiheit"; Bewegung draußen, ein Bio-Citrus-Raumduft.
even
Schaffhausen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Viel Sport und wissen dass jetzt ein neuer Lebensabschnitt beginnt
Pinus
Greifswald
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Dran bleiben. Ehe man sich versieht ist das Rauchen vergessen.
dragon0kiss
sw
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
du bist schwanger? lass das rauchen und denk an dein kind
sendrina
rheinmünster
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
zweifle nicht an deiner entscheidung
Majanne
Münsterland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jeder geht seinen Weg....
Bella66
Stadt in Ostwestfalen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die aufsteigende Wut zulassen, tief ein- und ausatmen und beim klaren "NEIN!" bleiben..... so sauschwer es Dir auch fällt! Ich habe diesen ersten Tag überlebt. Du schaffst das auch.
Noiram
Kleinstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es lohnt sich immer noch!
Loti
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
viel informieren im Internet hilft mir
Andy
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stark bleiben = stark fühlen!
Thorsten
Würselen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Bleibt stark. Es wird so schnell leichter !
Robin
Karlsbad
Nichtraucher-Rang: San-dan
Duchhalten!!!!
Andreas
Nierstein
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Seht das aufhören nicht so verbissen, versucht über die Entzugserscheinungen zu lachen. Das hilft, über die Attacken hinwegzukommen. Vergesst nie, warum ihr aufgehört habt. Das hilft Euch standhaft zu bleiben.
Ala
Horb
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Glaube an deine Stärke und deinen Willen,wenn er nicht wäre ,dannhättestdu nicht den Wunsch ihn zu haben.Wir können uns nur das wünschen was wier in uns haben!
magnolian
RT
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
einfach ganz stur Tag für Tag durchhalten!
lolli
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten !!!!!!
kafa
wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
schokotrüffel
Thomas
Mannheim
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Moin, ab heute bin ich offiziell Nichtraucher. Und ganz ehrlich: Zieht es durch!! Es ist viel einfacher als ihr euch selber einbildet.
Manu
Hamburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten lohnt sich, egal wie schwer (hatte solche Entzugserscheinungen, aber es geht vorbei)
bella64
bebra
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
das nikotinmonster ernst nehmen aber ignorieren
smokin_joe
wiesbaden
Nichtraucher-Rang: San-dan
von tag zu tag wirds leichter
antonia2011
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich selbst schlechte Laune verzeihen!
Angelo
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Hart bleiben, auch wenn es vielleicht nicht beim ersten Mal klappt!
sonnengruss
Bous
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
unbedingt an die eigenen Kräfte glauben
geco
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bei wirklich schlimmen Attaken von Nic....schreit hier um Hilfe und greift auf keinen Fall zur Ziggi...habe gelerbt das die Angriffe von Nic nicht lange dauern und man das über steht.....und vor Allem Du bist hier nicht alleine.....hier sitzen Alle im selben Boot.....
Endorfinchen
Kassel
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Manchmal ist es wirklich hart, aber es lohnt sich und macht hier sogar Spaß
smokin_joe
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht ans Rauchen denken, es einfach lassen...
Gudrun
Osnabrück
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Duruchhaltevermögen/ Humor
Silli
Duisburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
immer wieder aufstehen und tapfer weiter machen
Ralf
Schnetter
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Macht es für Euch und definiert Euch nicht über andere!
Chris
Muenchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Niemals aufgeben; alle Attacken gehen vorueber!
Moritz
Leipzig
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Sich selber ertragen lernen!
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wir packen das schon,auf gehts.
antonia2011
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich dem Kampf mit einem Verbündeten stellen
Lion66
Erding
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur an die Freiheit denken, habe Freude daran.
frnagel
Shanghai
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stolz auf das bisher Erreichte sein und locker bleiben!!
Mariandl
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Spazieren gehen in frischer Luft
bella64
bebra
Nichtraucher-Rang: San-dan
sich immer wenn man schmacht hat,die vor-u. nachteile des rauchens abwägen
geco
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
geht den Weg nicht alleine....Alle die hier sind und mit denen du reden kannst...sind die jenigen die dir wirklich helfen können befor du auch nur die eine nimmst.....auch du kannst die erste Woche wie auch ich schaffen
piranja1979
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
trotzdem und gerade gut gelaunt!
yodinchen
Rheinland
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
B e w u ß t seinen Körper verstehen lernen und die EINE rauchen wir n i c h t
Noiram
Kleinstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es lohnt sich - wirklich!
Noiram
Kleinstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten lohnt sich - wirklich!
andywien
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten und freuen! ^__^
Muthant
Nierstein
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Vergesst nie, was das rauchen für Nachteile brringt ... man vergisst es so schnell ... zurück bleibt dann nur das schmachtende Gefühl "ich dar nicht mehr" ... ich jedoch muss nicht mehr und darüber kann ich mich freuen!
Jutta
Hamm
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Hilf dir selbst, dann hilft dir Gott.
Simplyc
Ebelsbach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch, es lohnt sich. Wenn die Sucht sich meldet, einfach an die frische Luft gehen, und tief einatmen, dann weiss man ganz genau, warum man aufgehört hat!!!
Jürgen
Kapstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ersetze das Rauchen mit Bewegung
Benjohaniel
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Legt euch hin, und beobachtet wie sich der Kopf selbständig macht! Und wenn die Sucht drückt, einfach mal tief durchatmen...
Brigitte
Leinfelden-Echterdingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Haltet durch - es lohnt sich wirklich
Peter
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Das Nichtrauchen als Geschenk betrachten und nicht als Verlust.
Ala
Horb
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist viel einfacher und lustvoller Rauchfrei zu sein,als umgekehrt
geco
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Wille muß da sein und dann hoffe ich das auch Ihr den ersten Tag übersteht.....
Nicole
Düsseldorf
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es kommt auf die richtige Einstellung an, deshalb: ganz viel zum Thema Rauchen und Nichtrauchen lesen; DVD "Nichtraucher in 5 Stunden"; Selbsthypnose
sonnengruss
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
meditieren und Ruhe bewahren
Steve Lausberg
Schwelm
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer wieder aufstehen!
Andrea
Leverkusen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ich bin nicht besonders stark und wenn ich es geschafft habe, schaffst du das auch! Bin so stolz und so froh hier angekommen zu sein. Immer nur heute nicht rauchen!
fifty7
WHV
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Rauchen eine Angewohnheit die nur aus Nachteilen besteht.
Yodinchen
Rheinland
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nru die EINE nicht
Christian
Geithain
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nicht aufgeben und sagen heute Rauche ich nicht und wenn das verlangen stärker werden sollte bin ich immer an die frische luft gegangen
Muthant
Nierstein
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nehmt die Sucht nicht zu ernst - lacht über Eure Anfälle! Meine Sucht heißt Nicci und ist ein hässliches altes Räucherweibchen auf meiner Schulter. Man stinkt die erbärmlich!
feanor
wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
just do it! einfach stoppen. das nikotin-monster erwachte spät abends mit aller stärke. auslachen und schlafen gehen!
silli68
Duisburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Einfach nur durchhalten - es wird besser und besser
Vivek
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Boxen gegen aggressionen und anspannung
Mela
MV
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch, ihr werdet merken es ist nicht so schwer, wie man anfangs vermutet!!!
Kerstin
Chemnitz
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
hartnäckig bleiben!
magnolian
RT
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stur bleiben!!!!
Angelo
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kudzu hilft!
Jeannine
Lörrach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer wieder versuchen, irgendwann klappt`s
Raphael
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Überzeugt sein
denise39
teneriffa
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
beginn sofort mit einer sportart, die dir gut tut!!!
kasimir41107
Fürth
Nichtraucher-Rang: San-dan
Buch: Zen oder die Kunst, vom Rauchen zu lassen
Milena77
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stur bleiben und durchhalten! Zigaretten sind etwas, das wir nicht brauchen!
Thesi
Weiz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
es is eigentlich ganz leicht
Katzninchen
Jena
Nichtraucher-Rang: San-dan
Habe einfach durchgehalten weil ich unterbewusst nicht mehr wollte.
Manumedi
Bad Wildbad
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
so oft wie möglich an die frische Luft gehen und bewusst diese einatmen
Fafner
Quarteira; Portugal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erdnüsse zu allen Getränken zu denen Du bis jetzt geraucht hast. Schmeckt fast genauso...
Suse27
Schwäbisch Gmünd
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer wieder zu sich selbst sagen " ich schaff diesen Tag, ich schaff es!!!"
sugar85
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Vorher 5 Züge Backe rauchen und man glaubt nicht mehr, dass es schmeckt. Schöne Sachen machen und Kopfrechnen, wenn der Gedanke an die Zigarette nicht weg gehen will.
moni64
linz am rhein
Nichtraucher-Rang: San-dan
durchhalten auch wenn der Teufel laut nach Nikotin schreit
wapiti
Bern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht daran denken dass man NIE mehr raucht sondern von Moment zu Moment entscheiden und sagen Nein Heute Nicht
Muthant
Nierstein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beobachtet Raucher an der S-Bahn ... wie jämmerlich!
frnagel
Shanghai
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Take it easy!
Thorsten
Würselen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist gar nicht so schwer. Meine 4 rauchfreien Wochen vergingen wie im Flug !!!
chatterlady
Saarland
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Der Weg ist das Ziel .... dranbleiben Tag für Tag
Moni85
offenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Standhaft bleiben und Stärke zeigen.
caliber
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nicht so viel futtern!
oppaduska
Oberstammheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist nur eine Sucht. Du gibst nichts auf, was einen Wert hat. Zweifle nie an Deinem Entscheid.
Niko
Freiburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Geh in kleinen Schritten, aber sei dir bewusst, dass du ein anderer Mensch wirst. Sobald du wirklich verstanden hast, was du hier gerade machst, ist es wirklich einfach. Ich wünsche allen, die jetzt ihr neues Leben anfangen, viel Erfolg!!
Katzninchen
Jena
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe nicht gesagt diese ist die letzte sondern einfach keine wieder angezündet.
vivek
ffm
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
eisern bleiben bis das verlangen verschwindet und auf youtube lungenkrebs videos gucken
silli68
Duisburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Eisern bleiben und auf Besserung hoffen
camp4fun
Garching
Nichtraucher-Rang: San-dan
Lernt mit der Gereiztheit umzugehen und verzeiht Euch Eure Launen...
Mummy2005
Zweibrücken
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
lebe heute
even
Schaffhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sport machen und klare Ziele setzen
Gudrun
Petershagen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
freue Dich, dass Du nicht mehr rauchen musst! - denke nie: ich darf nicht rauchen, sondern ich muss nicht mehr rauchen!
Patrick67
Neuwied
Nichtraucher-Rang: San-dan
bei verlangen Tee trinken, oder Antiraucher clips ansehen.
Alpavaria
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nur dieser eine Tag
Milena77
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wir sind keine Nichtraucher! Wir bleiben Ex-Raucher, und das ist gut so!
Mel84746
Landau/Pfalz
Nichtraucher-Rang: San-dan
ablenken, viel trinken, bei Suchtdruck Situation sofot verlassen, zur Not Kräuterzigaretten
kafa
wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
dran bleiben, es wird immer leichter
Jojobo
Kapstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten um jeden Preis!
Christin
Greifswald
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Alte Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten ersetzen - das kann man trainieren und Schritt für Schritt wandern die neuen Gewohnheiten ins Unterbewusstsein.
frnagel
Shanghai
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die Sache möglichst gelassen angehen!
Mela29
MV
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Der eigene Stolz gibt Motivation!
Josefine
Kassel
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Eine sture Trotzhaltung ist beim Entzug sehr hilfreich!!! Ihr packt das schon!!!
querbeet
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
alte Gewohnheiten ablegen, neue Wege gehen...
Maria
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Niemals aufgeben ... immer wieder versuchen....irgendwann klappts dann mit dem Nicht-Rauchen
simplyc
Ebelsbach
Nichtraucher-Rang: San-dan
Haltet durch!Gebt nicht auf.
wing66
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Anfangen mit Sport, am Besten Laufen!!
Brigitte
Leinfelden-Echterdingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Bei jedem "Anfall" ablenken - es dauert wirklich nur ein paar Minuten
chatterlady
Püttlingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Dran bleiben.... und von Tag zu Tag sich neu zu motivieren.
Monika
Westerholt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
endlich geschafft, den richtigen titel "nichtraucherin" es geht wenn man will , auch nach fast 45 jahren qualm. mein tip durchhalten , sturheit und kraft.
Manumedi
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel leckeren Tee trinken
nicolenium
Mühlacker
Nichtraucher-Rang: San-dan
Willenskraft und Brausestäbchen
Alecsandra
Erfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Wollen und Durchhalten
Milena77
Muenchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und entspannen in Kombination!
fania82
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei mit Nichtrauchern unterwegs.
frnagel
Shanghai
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung suchen!
Sinthoras1
Unterloibl
Nichtraucher-Rang: San-dan
Aufgeben tut man Briefe
Chaiyo
Osnabrück
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
verfolge dein Ziel
Raet
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinkaugummis um Stressspitzen zu lindern
wellby12
aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht verkrampfen, locker bleiben
sternenflor
berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nur die eine nicht!
chrissi56
Geithain
Nichtraucher-Rang: San-dan
wenn die sucht mich packt lenke ich mich ab in dem ich an die frische luft gehe nachts hilft auch das fenster
dumuzi
leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tue es oder tue es nicht, es gibt kein Versuchen.
even
Schaffhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Tagebuch schreiben lohnt sich
Jennifer
Tober
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nur geduldig bleiben, es kann nur besser und einfacher werden
Mela29
irgendwo im schönen MV
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mentale Stärke und der unbedingte Wille sind große Kräfte
Alpavaria
Pfaffenhofen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Eigentlich glaube ich nicht an Homöopathie. Aber ich glaube, dass Tabacum D 4 tatsächlich etwas die Entzugserscheinungen lindert. Es ist in der Apotheke frei erhältlich und eben kein so genanntes "Nikotinersatzmittel", das ja eben doch Nikotin enthält und den Entzug vielleicht lindert, aber gleichzeitig verlängert.
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Tief durchatmen und sich ueber das geschaffte freuen! Es wird immer leichter, auch wenn es sehr schwierige momente gibt!
Renate Dumm
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Wachsam bleiben - es lohnt sich - und die Zigaretten halten nicht was sie versprechen!
emilie
Schwäbisch Gmünd
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Mir hilft es am meisten zu Denken : diese eine nicht, nur heute nicht ! Und das jeden Tag neu. Und jetzt sind tatsächlich schon 2 Wochen herum !
wing66
Freiburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bleibt standhaft und denkt an den grausamen Geschmack im Mund!
oppaduska
Oberstammheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Viel Sport treiben und wenig über das Rauchen nachdenken
Michael
Oberhausen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Geht nicht gibt es nicht
Chaos
Wolfsburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ich habe mir bei schmacht nach einer Zigarette immer vor Augen geführt wieviel ich geschafft habe und mir die Frage gestellt, ob ich das schon erreichte wieder kaputt machen möchte.
Tommy1984
Leer
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
viel viel Sport und positives Denken
Lena
windeck
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Lacht über die Raucher, es sind alles Menschen die uns leid tun können
Pikkenina
Titisee-Neustadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Das GEfühl es geschafft zu haben und Stolz auf sich sein zu können ist unbeschreiblich !!!!!!!!!!!!
Brigitte
Leinfelden-Echterdingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenns mal hart wird, das Fenster aufmachen und ganz tief durchatmen
chrissi56
Geithain
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hallo Ich habe angefangen mit dem Nichtrauchen als es mir nicht so gut ging ich bin zur Zeit stark Erkältet und dahabe ich mir gesagt jezt höre ich auf. Der erste Tag war gar nicht so schwer
Tiffy
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nicht am eigenen entschluss zweifeln!!!!
Melli
Tübingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ich wollte wirklich Nichtraucher werden!!! Ich glaube, dass es deshalb diesmal wirklich geklappt hat!
Speedy
Basel (Schweiz)
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Probiert es!
Andrea
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Bin so stolz auf mich und so frei! Jeder kann es schaffen!
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sport und frische luft, ernaehrung umstellen und raus aus der routine
Jennifer
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
jeden raucfreiTag genießenn
Susanne
Bonn
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
never give up! Das rauchfreie ist so schön und lohnt sich
Ciliares
Döbeln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es wird mit jedem Tag leichter, durchzuhalten.
vivek
frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
boxtraining
JeLa
Lübeck
Nichtraucher-Rang: San-dan
Irgendein Versuch wird gelingen, nicht aufgeben
cris
baden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
man soll irgendetwas tun.egal was, der hirn soll immer beschäftigt sein!!! und versuchen nicht an rauchen zu denken
decybell
weiz
Nichtraucher-Rang: San-dan
durchhalten, es ist nicht so schwer als man in den ersten 2 tagen denkt...es wird mit jedem tag besser!!!
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: San-dan
Tief durchatmen und viel frische luft!!
ande1207
Westerholt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Hartnäckig bleiben. Die stimme in unserem Kopf wird leiser werden.
anya
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
stur bleiben, vor allem weiterhin wachsam!! ganz wichtig: nicht in "überheblichkeit" verfallen!!!!
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: San-dan
nimms wie ein spiel das du unbedingt gewinnen willst!!!
Checker
Weimar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Ruhe am ersten Tag und weit weg sein von Zigaretten
nadinehofa
Siegen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Glaube an dich selber !
Pikkenina
Titisee-Neustadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stark bleiben !
chaos
Wolfsburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
auf jede Stunde ohne Zigarette stolz sein
lanacka
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Wasser trinken + Nicorette
Mallarie
Duisburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Versucht es immer wieder, wenn ein Versuch scheitert. Irgendwann ist es soweit und und es gelingt. Ich habe hart dafür gekämpft und nun war es doch so einfach!
Cicabohna
Ems
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es geht auch ohne ich verspreche es euch!
Grutz
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe mich voll um meine Familie gekümmert und mich so von den Suchtgedanken abgelenkt. Es fällt aber echt nicht leicht. Der schwierige Tag kommt morgen wieder im Büro. Schaun wir mal!
Pepsi
Karlsruhe
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
trinken trinken trinken
Claus
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
die ersten 5 Wochen durchstehen und sich danach auf das schöne und suchtfreie Leben freuen - es lohnt sich!
skeiti
windeck
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
lest das buch von allen carr
kerry
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung hilft!
pizzerinchen
dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mir gut duftende Essenzen überall hingestellt - und mir immer wieder gesagt, dass ich mich nicht weiter vergiften möchte, mit Chemikalien, von den ich noch nicht einmal weiss, was sie alles anrichten in meinem Körper. Und ich habe mich abgelenkt, einkaufen, spazieren gehen.
vivek
frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
lieber 3 wochen zähne zusammenbeissen als einen abgang mit 40 . lungen krebs von diagnose bis tod ca 3-6 monate
traumkaetzchen
Gießen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
WOW!!! Heute sind fast 10 Wochen rum!!! Ich werde nie wieder das Nikotinmonster füttern! Es ist so klasse nicht mehr abhängig zu sein!! HALTET DURCH!!!!!
raphael
wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
im kopf muss alles schon vorher entschieden sein!
ande1207
Westerholt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, ablenken und schritt für schritt
Brigitte1304
Leinfelden-Echterdingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten lohnt sich wirklich!!!
caliber
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
man denkt wirklich von Zeit zu Zeit immerweniger ans rauchen
Thomas
Metzingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
lesen - das lenkt ab!
vivek
frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
wenn nichts mehr geht - nicht rauchen geht immer
Mira
Hannover
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nur die eine nicht rauchen!
Melaie
Schwarzenbek
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nicht überreden lassen
Niko
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Glaub daran, dass du es dir wert bist. Denn für wen lebst du eigentlich?
Pikkenina
Titisee-Neustadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eigentlich hab ich keinen Tip, ausser STark bleiben dann kann man am Abend stolz auf sich sein, ein tolles Gefühl !
RThihatmar
Gronau
Nichtraucher-Rang: San-dan
Fang jetzt an, einfacher wird es von Tag zu Tag nicht
kafa
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
weiter machen!
Tiffy
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
täglich die hypnosetracks von dieser seite hören
blume842001
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
sucht euch Ablenkung und erzählt es möglichst vielen Leuten, dass ihr aufhören möchtet. Das motiviert doppelt, da du sie nicht enttäuschen willst, sondern beeindrucken !!
Pinus
Greifswald
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am ersten Tag habe ich Alles gemacht was ich mir sonst verbiete - außer ebend zu rauchen. Hab nur gefaulenzt, gute Sendungen gesehen, leckerste Sachen gegessen und getrunken und mir Zeit für einen Spaziergang genommen.
Flyingfly
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Besser jetzt als nie!
Frauchen
Speyer
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ausgehen wo nicht geraucht werden darf
maripu
Mülheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich bin so stolz. Es fühlt sich einfach toll an, auch wenn es schwer ist.
andrea2769
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Kleine Ziele setzten, es wird mit jeder nicht gerauchten Zigarette einfacher!
Endorfinchen
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit dieser Hilfe kannst auch du es schaffen!
hooby1
Calw-Holzbronn
Nichtraucher-Rang: San-dan
die Ohren bitte nicht hängen lassen und den inneren Schw...... Hund einfach vor der Tür stehen lassen
Gudrun
Petershagen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nicht auf den "richtigen Zeitpunkt" warten, - einfach aufhören und sich über jeden gewonnenen Tag freuen
jenny1980
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer daran denken wie sehr man sich bei jeder Zigarette geärgert hat!!!!
nofumar
Rheda-Wiedenbrück
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
seid jeden Tag stolz auf euch und erzählt es auch!
ciliares
döbeln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Der erste und schwerste Schritt beginnt im Kopf, Die anderen Schritte sind leichter, wie vermutet.
Christa
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
es ist toll nicht mehr zu rauchen,versucht es doch auch mal
CARINA
FRANKFURT AM MAIN
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
IMMER AN DICH GLAUBEN
Nadine24
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach denken: DU MUSST NICHT RAUCHEN! DU bist stärker als der drang nach einer Zigarette. Denk dran Zigaretten machen krank, deine Klamotten stinken danach usw.
blume842001
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht aufgeben, für Ablenkung sorgen !!
mandylane
münchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
verschiebt den frühjahrsputz eurer wohnung auf euren ersten rauchfreien tag
anya
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ablenkung: (Ausdauer-)Sport; (evtl. neue) Hobbys; Lesen...
anya
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ablenkung: (Ausdauer-)Sport; (evtl. neue) Hobbys; Lesen...
Anja
Schaffhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
an die Gesundheit denken
Karatetiger1982
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer stark und stur bleiben, und durchhalten. Die Stimme ignorieren.
Brigitte1304
Leinfelden-Echterdingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kärtchen mit den Gründen für's Nichtrauchen machen und überall, wo sonst geraucht wurde, auslegen
Monika
Westerholt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Man kann es schaffen, der Wille,die Kraft und Ausdauer helfen gegen den Teufel zu kämpfen. Nur den Mut nicht verlieren wenns mal schwer wird, Ihr schafft es auch.
Kaddi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
zuerst Stunde für Stunde, dann Tag für Tag und Woche für Woche - bis es sich selbstverständlich anfühlt, Nichtraucher zu sein. Ich kann nur jedem empfehlen, sich bis dahin durchzuschlagen!
tomy11
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
dran bleiben, die Psycho Falle austricksen!!!
Andi
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
rauchfrei bleiben
Christa
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es lohnt sich wirklich durch zu halten.
mar_db
Freiburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
an sich glauben, stark bleiben, es den andern beweisen
Tiffy
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
nehme bupropion als antidepressivum; hilft nebenbei ganz super gegen die Entzugserscheinungen, obwohl ich es noch nicht mal in der Dosierung nehme, die für den Rauchstopp empfohlen wird
kussundschluss
wetzlar
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
gerüche genießen!
andrea2769
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bei mir wurde es ab dem 4 Tag deutlich leichter. Haltet durch!
die_zarte
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, in Bewegung bleiben und ab und zu mal an die frische Luft und bewusst einatmen.
princess138
Gronau NRW
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel ablenken! Viel Tee trinken und wenn möglich schlafen
Katrin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nutzt stop-simply jeden Tag und versucht, die Tips zu verinnerlichen.
Anja
Pfalz
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ich bin einfach nur unendlich happy und es lohnt sich auf jeden Fall zu kämpfen und durchzuhalten!!!!
Ralf
Erftstadt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
einfach nicht weiter rauchen
Kay
Atlixco, Mexiko
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Alles andere ist schöner als rauchen
Lassie
Beckum
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Denkt nicht so viel nach über das Aufhören, macht es einfach! Habe mich auch jahrelang verrückt gemacht mit der Angst vor dem Aufhören. Es ist gar nicht so schlimm!!!
anya
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Habe dieses Mal eine Hilfe: Zyban.... nehme die Nebenwirkungen in Kauf, weil sie alles etwas abmildern; ansonsten: ablenken!!!...sehr viel Sport....und diesen Dämon aus dem Hirn vertreiben!!!
Rike
Augsburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Straight durchmaschieren und nie nächste nicht rauchen!!
DR
Hong Kong
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es wird immer besser, wenn auch gaaaanz langsam.
hooby1
Calw-Holzbronn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich hab leider noch keinen gefunden außer nicht rauchen soory
Karatetiger1982
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit Optimismus rann gehen
sternenflor
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
nicht nachlässig werden!!!
teutone
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sobald die Lust auf eine Zigarette in den Vordergrund tritt, eine Beschäftigung suchen, am besten etwas, was man schon lange vor sich her geschoben hat
Niko
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jeder Herzschlag ohne Nikotin im Blut bringt dich weiter in die richtige Richtung!
Anna2010
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
laufen gehen
mar_db
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sucht euch ablenkung. es ist nicht so schwer wies am anfang scheint!
schnuffi2003
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auf diese Eine kann ich verzichten!!!! Sagt es immer wieder, dann geht der Janker bald vorbei.
tomy11
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten!! von Tag zu Tag, es lohnt sich
Steffen
Göppingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Steffen-Daum@o2online.de
tinemaus
chemnitz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
an sich elbst glauben und nicht zweifeln
hermine
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich freue mich, dass ich diese Seite gefunden habe.. Es hilft sehr zu wissen , dass man nicht alleine ist.
kussundschluss
Wetzlar
Nichtraucher-Rang: San-dan
Belohnungen sind wichtig!
ttz
M
Nichtraucher-Rang: San-dan
Macht Euch klar, dass es für immer vorbei ist.
nasty
Wr.Neustadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach nur das Gesunde, wie auch die Natur heute wahrgenommen!!! fühl mich sehr wohl!
Tanja18
Langenfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinkaugummis
skeiti
köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, ich habe den ganzen Tag geputzt
hsvjan
köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder sagen:"wenigstens den einen Tag durchhalten"
christianschmitty
Alsfeld
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Rauchen ist schlecht für Körper und Geist!
Susanne
Bonn
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
das Leben wird rauchfrei unglaublich schön wenn man sich ganz entschieden von den Zigaretten abwendet. Nur nach vorne schauen und genießen was kommt.
caliber
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
E-Ziggis ohne Nicotin haben mir geholfen
Karatetiger1982
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, positiv denken
Kerstin
Friedrichshafen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
lasst euch nicht unter kriegen. Es ist zu schaffen, auch wenn's schwer ist manchmal
Goodlife
Rendsburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Zieht es durch!!! Gebt nicht auf, bald wird alles besser.
Niko
Freiburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die Symptome sind ein Teil von dir - die Zigarette ist es nicht...
SteveLausberg
Schwelm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fenster putzen bei Oma, DVD gucken alleine, Spazieren
mannheims_tochter
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sei großzügig mit dir selbst. Du hast es dir verdient.
badtouch
Würzburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
"High" durch Sport! Funktioniert irrerweise wirklich.
andreas44
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Abends wird es ganz schlimm, dann raus und joggen oder schnell gehen, das lindert das Verlangen.
Pavilion
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durvhhalten!
Manuela
Bad Iburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer dran denken: Ein Nichtraucherkuss schmeckt einfach besser. Also ganz viel rumknutschen!
friesenmoni
ostfrisland
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
unglaublich , es klappt wirklich, nur der wille zählt bei mir.
Lena
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nur die Kippen und nicht den Humor verbannen.
Lena Eggeling
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Vergiss deinen Humor nicht, gerade in den ersten Tagen.
annja84
Neuhausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Belohnt euch mit Dingen, die Ihr euch vorher nicht leisten konntet!
kussundschluss
Wetzlar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinpflaster
ErichWalter
Alfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten es wird von Tag zu Tag leichter
claudia
berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach mal alles anders machen, als sonst und sich über neue Sichtweisen freuen.
muss_klappen
Freiburg i. Br.
Nichtraucher-Rang: San-dan
Intensive, selbstkritische Auseinandersetzungen mit der Materie RAUCHEN führen und dann wieder zum NICHTRAUCHER re-konvertieren!
Brigitte1304
Leinfelden-Echterdingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wenn ich eine Zigarette wollte, habe ich ganz langsam Wasser oder Tee getrunken!
doreen31
leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lollies lutschen und Tee trinken hilft
australia
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kreativ sein,das als Reise von Stadt zu Stadt,vorstellen
ME
Aschaffenburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Haltet durch es ist gar nicht so schwer. Ihr glaubt gar nicht wie schön es ist nicht mehr rauchen zu müssen!!!!
LarissaLebkuchen
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die Angst vor dem Aufhören ist schlimmer als die Entzugserscheinungen nach dem Aufhören
mendijut
im norden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
glauben daß Du es schaffst
holloway
Wittenberge
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nicht ans rauchen denken!
kruemel1411
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nie zweifeln ! Ihr könnt das Nikotinmonster in euch besiegen !
Goodlife
Rendsburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung in Arbeit gesucht. Hat super geklappt.
bausenhart
ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab keinen Tipp, mir hilf Schokolade, aber das macht ein schlechtes Gewissen
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stunde für Stunde, Tag für Tag, Woche für Woche die Sucht hinter sich lassen. Ich hab mir immer wieder ins Gedächtnis gerufen, dass ich SÜCHTIG bin und der Entzug JETZT sein muss, um endlich frei zu sein.
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stunde für Stunde, Tag für Tag, Woche für Woche die Sucht hinter sich lassen. Ich hab mir immer wieder ins Gedächtnis gerufen, dass ich SÜCHTIG bin und der Entzug sein kdadurch verblendet ist.
Urss64
Göppingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sei stark..es lohnt sich!
friesenmoni
ostfriesland
Nichtraucher-Rang: San-dan
sich nicht unterkriegen lassen, stark sein
Thomas
Seesen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Laßt einfach die nächste zig weg und nicht daran denken.
trixi17
Boiling Springs
Nichtraucher-Rang: San-dan
Du kannst sehr stolz auf Dich sein, Du bist ein Nichteraucher!
Pavilion
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer zu sich sagen:Ich schaffe das,ich werde nicht schwach.
traumkätzchen
Hessen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch!!! Es lohnt sich! Mir gehts einfach nur klasse!
stella11
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung und der Wille aufzuhören
nina2818
bremen
Nichtraucher-Rang: San-dan
stark sein und an sich glauben
Ina1989
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-dan
Standhaft bleiben und an dich selber glauben.
sanuk
Phuket
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
relaxt bleiben.....
Quebeck84
Fürstenberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich beschäftigen ist gut, dann denkt man nicht darüber nach!
muss_klappen
Lahr
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich finde, dass der Tag vor dem ersten Tag als Nichtraucher genauso problematisch und schwer zu durchstehen ist. Aber ab dem zweiten Tag geht es tatsächlich schon aufwärts. Ich wünsche allen Rauchern viel Mut zum Nichtraucherwerden!
27Nelly
Schüttorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Alkohol vermeiden
Birgit
Lünen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
ich darf rauchen ,ich will aber nicht
jolanthe
Petershagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ging besser als ich dachte, der Schmacht kam schon, aber ich habe mich abgelenkt, bin schwimmen gegangen und habe mir einen Speiseplan für die nächste Woche gemacht, weil ich gleichzeitig auf Vollwertkost umsteigen will. Gehe gleich noch einkaufen und dann ganz früh ins Bett
LarissaLebkuchen
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den ganzen Tag was unternehmen und sich beschäftigen, das lenkt von der Sucht ab
nomixy08
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
kleine Erfolge helfen durchzuhalten
Matthias
Rhede
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten - es ist es wert
tomtomde
Erbendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Arbeiten immer weiter arbeiten
magochi
Meißen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viele kleine Leute an vielen kleinen Orten, die viele kleine Dinge tun, können das Antlitz dieser Welt verändern....glaubt an euch ihr schafft das
Michael
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Seid einfach stur, nur die eine jetzt rauche ich nicht und das immer wieder
suske
Bonn
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
nie mit der Sucht diskutieren. Ihr keinen Raum geben. Aufhören, nach vorn schauen, leben und genießen mit allen Sinnen
schnattarinchen
Pinneberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht denken man "entbehrt" was, sondern sich freuen, dass man es nicht mehr nötig hat!
Sandy
Dessau
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
geh deinen Weg
WhiteZombie
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ablenkung sich etwas gutes tun weniger Gefährdung krank zu sein
friesenmoni
ostfriesland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenkung ist alles, habe gestern ein teil des gartens umgegraben.
annja84
Neuhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn du ein Verlangen spührst, nimme einen tiefen Zug frische Luft.
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
STUR sein, wie ein Esel, wenn der Schmacht kommt (innerlich ein festes NEIN rufen und die Fäuste ballen). Der Situation möglichst schnell aus dem Weg gehen (irgendwas machen, um sich abzulenken - abspülen, aufs Klo gehen, den Raum wechseln, egal was, aber raus aus der Situation)
Josi
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach aufhören! Es geht wirklich ganze einfach!!!
JPS11
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Tips von Stop-Simply sind einfach nur gut und genau das richtige um diesen wichtigen Schritt zu tun. Nicht so oft an das Thema denken und wenn doch dann ganz schnell auf stop-simply gehen und sich dort beschäftigen - hilft sofort das verlangen zu stillen.
logimann
Plettenberg / NRW
Nichtraucher-Rang: San-dan
trikt Wasser, wenn der Schmacht kommt und denkt an eureVorsätze und Motivationshilfen
Annerose
München
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Glaubt an euch und sagt euch immer wieder: ich will nicht mehr rauchen! Geht Mr Nic nicht auf den Leim.
Corinna
Bad Essen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
stark bleiben, es wird vorbei gehen
kali1705
Atlixco, Mexico
Nichtraucher-Rang: San-dan
Let it be
sandras81
freiberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
ich habe mir immer wieder gesagt: die Zigarette nützt mir nichts und hilft mir nicht.
tinemaus
chemnitz
Nichtraucher-Rang: San-dan
die richtige Einstellung zählt!
Quebeck84
Holzminden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich selbst Mut machen!
tagatom
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
fest fest fest daran glauben, dass zigaretten ein überflüssiges übel sind, welches du loswerden willst.
nomixy08
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
der" Einen" widerstehen
bubble27
Chur
Nichtraucher-Rang: San-dan
lasst euch nicht von heiklen Situationen überraschen. Immer bereit sein mit der richtigen Entscheidung
rumburak
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Warte nicht erst auf einen Warnschuss
karina2
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken. Tee trinken.
Igel66
Friedrichdhafen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
wenn das nikotinteufelchen sich meldet, ablenken!!!!! Manchmal reicht es schon, wenn ich mir vorstelle, in welcher Farbe ich demnächst das Wohnzimmer neu streichen werde!
Sally
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten, stark sein, es klappt!
Ulrike.
Augsburt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Im Urlaub aufhören. 2-3 Wochen vorher planen. Schritt für Schritt dieser Seite folgen und dann konsequent einfach NEIN zur nächsten Zigarette sagen. Viel Erfolg!!
Valannar
Bobingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es wirklich wollen und nicht nur halbherzig die Sache angehen. Und dann Augen zu und durch-egal was auch kommt.
Melnik
greifswald
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sport macht Denken an Rauchen unmöglich, ist sicher hilfreich, um die Kilos nicht allzusehr in die Höhe zu treiben und treibt irgendwie das Selbstwergefühl in die Höhe. Sport ist v.a. für Leute gut, die sich noch nie sportlich betätigt haben, also solche wie z.B. ich. Ihr müßt ja nicht gleich nen Megakurs mit 20 andren Engagierten machen, es geht auch mit nem Laufgerät aus'm Baumarkt. Einfach irgendwie mit irgendwas anfangen und weitermachen!
burgel
Eckernförde
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht zu euphorisch werden. Viel frische Luft. Nicht zu viele Leute einweihen, um sich nicht selbst zu stark unter Druck zu setzen.
Naseweis
Bad Iburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich kaufe mir jetzt ein paar neue Schuhe. Und du?
Urss64
Göppingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es war Hart.......aber ich war Härter
Sigi
Kaltenkirchen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es lohnt sich wirklich, ich fühle mich echt wohl!
Dreamrider
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es gibt kein Patentrezept, aber wichtig allemal ist in kleine Schritten (Zielen) zu denken. Dann kann man sich auch regelmaßig selbst loben und hat ein gutes Gefühl. Ich habe den ersten Tag geschafft und die erste Belohnung erhalten. So werde ich den nächsten auch angehen.
Ralf
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
ich habe es mit allem versucht, erst jetzt habe ich es nach 34 Jahren geschaft ohne Pillen, Pflaster usw. ohne alles.
Shima
Nürnberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ablenken. Durchbeißen. Stolz sein. Unterstützung suchen und annehmen. Ahja, und ablenken hilft wirklich, mir hat's zumindest wahnsinnig geholen. Eh ich's mich versah, war schon wieder eine Woche rum. Durchhalten, liebe Nichtmehr-Raucher, auch ihr schafft das!
tagatom
berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
sport und mit anderen offen über die sucht reden. am besten einen verbündeten suchen, der in ähnlicher lage ist.
nomixy08
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
beschäftigen egal wie
bubble27
Chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
voll hardcore! Keiner Situation aus dem Weg gehen, es einfach ohne erleben und mind. genauso geniessen. Dann merkt man schneller, dass es auch ohne geht und man fühlt sich nicht allein und komisch anders. Nicht einschliessen! Rausgehen und die Welt ohne Zigarette erleben!
Pepsi
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nie die Motivation aus den Augen verlieren.
Roots
Moers
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nimm dich selbst und deine wahren Bedürfnisse ernst, nicht die Zigaretten und die Sucht
Blues
Emden
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Auf gar keinen Fall: Eine ist keine, dann hast du verloren
Igel66
Friedrichshafen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten! Es lohnt sich!
Melnik
greifswald
Nichtraucher-Rang: San-dan
bis hierher ist immerhin schon mehr als nichts
brunobrummbaer
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Schaue vor und nicht zurück!
Renata
Dachau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur von Stunde zu Stunde, von Minute zu Minute denken und ganz wichtig: ablenken!!!!
Richard
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Von heute auf morgen aufhören... es sind wirklich nur 3-4 Tage, dann wirds wesentlich leichter! Am besten viel Sport machen (schadet eh nicht)
nicola
KAPSTADT
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Das Nikotinbiest ist stiller geworden, jetzt mur noch den Zirkle der schlechten Gewohnheit durchbrechen
Dirk
Hong Kong
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Halt durch, es wird immer besser.
wildkirsche
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich hab ein Tag vor Neumond beschlossen das Rauchen aufzuhören. Da kann man besonders gut alte Sachen ablegen und hat sehr gute Erfolgsaussichten.
Marie67
Münster
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Belohnt euch wirklich nach jedem rauchfreien Tag. Es kann eine Kleinigkeit sein!
Jens
Essen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Du musst nicht rauchen! Egal, was Dir die Sucht sagt..du musst es nicht tun. Drum lass es!
Susi12
Wiernsheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
wenn du eine Rauchen willst, ein paar Minuten warten, das geht vorbei
traumkaetzchen
Hessen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist viel einfacher als man denkt!!!!
Birgit
Lünen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nur den eine Tag schaffen
Sven
Weil am Rhein
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Radikal aufhören macht es leichter als schleichend
Daniela Maiwald
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Sturr bleiben....
63Klaus
emsdetten
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
immer locker bleiben...und nicht qualmen
Naseweis
Bad Iburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auch wenn andere einem mit einer Zigarette vor der Nase herum wedeln, das Zeug schmeckt überhaupt nicht. Stellt Euch einfach vor, Ihr würdet in einen Aschenbecher beißen.... auch nicht lecker.
Miksch
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer nur kleine Schritte planen; nicht zu viel auf einmal vornehmen.
ME
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch es ist gar nicht so schwer. Ihr glaubt gar nicht wie schön es ist nicht mehr rauchen zu müssen!
Nadine94
Tulln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken durch telefonieren und so
Shiwa
Pfalz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bewegung und viel Trinken und immer an euch selbst glauben, dass ihr es schafft!!!
elisabeth
brüssel
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
viel glück
Christian
CH-8478 Thalheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nicht zu Rauchen ist kein Verlust - es ist ein Gewinn!! Ignoriert das kleine Monster einfach, es geht langsam aber sicher ein!! Die Abstände werden länger und die Attacken weniger heftig!! Das ist ein Versprechen!!!
Freiheit72
Landsberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nach jetzt 9 Wochen bin ich tatsächlich frei und denke fast gar nicht mehr ans rauchen !
NellyG
Essen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
3x die Woche Sport und auch mal beim Essen sündigen
nicolebundi
Arta
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht vergessen - es kann uns umbringen
mmorgue
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
die Entscheidung im Herzen faellen
risi26
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten und daran freuen, wie viel besser es einem ohne Rauch geht!!!
Sanne7
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, egal mit was!
ReginaNY
WHV
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ablenkung, Bewegung und sich belohnen
Navaija
Stutensee
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es wird von Tag zu Tag leichter, ich finde man kann einfach stolz auf sich sein und gerade wenn man so viel geschafft hat weiter machen - ich merke dass die Sucht immer kleiner wird.
wildkirsche
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Glaubt an euch und sagt euch immer wieder: ich will nicht mehr rauchen!
kathrinchenpa
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten und sich ans entspannen erinnern. es ist nicht soooo schlimm wie gedacht
lachgummi
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
von rauchern fernbleiben
Thomas
Seesen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Las einfach die nächste Zigarette weg
Oli
Erfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nik.-Pflaster und -Kaugummis helfen, man chafft den Übergang besser
wolle67
Kürten
Nichtraucher-Rang: San-dan
Egal welche Gedanken Dich befallen - auf keinen Fall nachgeben!
Miksch
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer kleine, nahe Ziele verfolgen. Von Tag zu Tag. Heute rauche ich nicht, das reicht. Morgen kannst Du Dich wieder neu entscheiden.
Shiwa
aus der Pfalz
Nichtraucher-Rang: San-dan
In Stressituationen zum Abreagieren was Neues einfallen lassen!!! Eine Runde um den Block laufen zum Beispiel!!!
Michael
Saarlouis
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Aufhören ist nicht schwer. TU es einfach
Emiman
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
esgeht weiter
Ralle1107
Friedberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
heute will ich es schaffen , das Tag für Tag !!
Prassellino
Bei Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
SPORT SPORT SPORT SONST anders kann ich das nicht
Sandy
Dessau
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer an sich selber glauben
Sabine
Frankfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ein Schritt nach dem anderen, dann geht's!
wildkirsche
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn die Gier kommt, durchatmen und sich sagen "ich will nicht rauchen"
Tanja
Sassenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
einfach mal aufhören
bobbyperu
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
findet euren eigenen Weg
MM
chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich ablenken und die Sucht nicht ernst nehmen. Einfach so tun als hätte man nie geraucht. Nicht zu viele Gedanken machen. Ausser man hat eine gefährliche Situation vor sich. Gut überlegen wie man sich am besten verhaltet und danach strikte durchziehen!
eduardo
Ottoberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
nicht aufgeben,jahrelanges rauchen kann man nicht in wenigen Tagen abhaken!
jaddie71
Bad Kreuznach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung!Sport, bügeln, spülen, spazieren gehen, einkaufen, schlafen....alles,nur nicht rauchen!!!
Monster2011
Aachen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbstliebe rückte bei mir immer mehr in den Vordergrund. Ich wollte endlich nicht nur anderen, sondern auch mir etwas gutes tun. Das war der Ansporn.
Marie67
Münster
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nur in kleinen Schritten denken. Wenn das Schreien der Rezeptoren laut wird, zu sich selber sagen, "ich will in dieser Stunde/heute nicht rauchen!"
xrax
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Umgebe dich mit Menschen die Dich nicht als RaucherIn kennen.
Sally
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
durchhalten, es lohnt sich wirklich!
Navaija
Stutensee
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bleibt drand, versteckt euch nicht, sei stolz auf dich und mach weiter!
Marmaduke
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: San-dan
kämpfen und als Sieger hervorgehen
MAcKayne
Weil am Rhein
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Anstatt einer Zigarette mit etwas anderem beschäftigen
Freiheit72
Landsberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es wird besser ! kritische Situationen meiden !
Corinna
Bad Essen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
lasst euch nicht weiter gefangen halten
Emiman
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer weiter machen es geht
stephanie
fulda
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
wo ein wille ist ist immer ein weg
Matthias
Rhede
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
die Sucht vergeht täglich mehr, und die Lebensqualität nimmt stündlich zu
sandras81
Freiberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich denke immer an die ersten Tage, diese möchte ich nicht mehr erleben
63Klaus
Emsdetten
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
zweifelt nicht an euch...jeder schafft es
elllapaul
Idstein
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Einfach anfangen auf zu hören
Naseweis
Bad Iburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Man kann auch geröstete Sonnenblumenkerne in Schale knabbern. Die stinken nicht so.... Nein. Einfach neue Dinge ausprobieren.
Andrea
Paderborn
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Den Rauchstopp zum Hauptprojekt machen!
Shiwa
Pfalz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder raus gehen und frische Luft tief ein- und ausatmen, viel Wasser trinken und die Nächste nicht anzünden - der Tag geht vorbei!
Rita
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Mit Nichtrauchern die erste Zeit verbringen hilft gewaltig. Reize meiden!
Emiman
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
trotz Kriese standhaft bleiben
ME
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist gar nicht soo schwer! Das kann man schaffen!
Isabella
St.Gallen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung und Aktivität sind hilfreich!
Markus
Wieselburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es wird immer immer leichter und leichter
Navaija
Stutensee
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht verstecken, ich bin nicht krank sondern Nichtraucher!
skorpion58
kandel pfalz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
kämpfe wie ein löwe
Jill
NRW
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist toll, frei zu sein! Du kannst einfach überall sein und es geht Dir gut dabei!!! Lass Dir nie was anderes einreden. Hör auf Nikotinsklave zu sein. Und: So schwer ist es gar nicht!
eduardo
Weinfelden
Nichtraucher-Rang: San-dan
rauchen lohnt sich nicht
Jasy
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jeder kann es schaffen, wenn er wirklich will! und dieses forum hilft einem echt super dabei!
felix1
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
zu der eigenen Entscheidung stehen
kiralycica
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
HEUTE rauche ich nicht!
Miksch
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Der Vorsatz, nicht zu rauchen, gilt nur für heute. Morgen ist ein anderer Tag.
MWienand
rhede
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Cool, das Rauchen wird immer unwichtiger in meinem Tagesablauf.
Irene
Weimar
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Jeden neuen Tag geniessen. Step by Step
Tiffy
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Das Entscheidene ist die geistige Haltung! Wenn man einmal verstanden hat, dass das Rauchen eine riesige Illusion ist, die von der Tabakindustrie erzeugt wird, ist es ganz einfach!!
Jasy
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ihr könnt das auch!!
Naseweis
Bad Iburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Fülle die entstandene und vermeintliche Leere mit Sinnvollem aus. Kein Mensch braucht zum Kaffee Zigaretten.
hartmut54
Schönebeck/Elbe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich hab bis vorgestern 50 Zigaretten geraucht - bis jetzt merk ich keine Entzugserscheinungen!!
richter68
Hong Kong
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn man schon mal aufgehört hat, dann bleib dabei
Claudia
Siegen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
"Es ist schön, wenn der Schmerz nachlässt"...Nach jeder schwierigen Phase kommt garantiert die Belohnung, nämlich das Gefühl frei zu sein und das Gefühl etwas Großartiges geschafft zu haben.
Sigi
Kaltenkirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
schönes Gefühl, selbst zu entscheiden was ich will !
ME
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich weiß jetzt das es in mancher Situation nicht leicht ist, standhaft zu bleiben und "nein" zum rauchen zu sagen. Dennoch geht es, wenn man wirklich will und sich die Hilfen von dieser Seite immer vor Augen hällt! Ich habe den Vorteil das ich auch Unterwegs über mein Smartphon ins Internet kann. Immer wenn es ganz hart war bis jetzt, habe ich mein Handy genommen und nur diese Seite geöffnet. Ohne auch nur irgendetwas zu lesen, war ich wieder motiviert nicht zu rauchen! Ich schaffe es und ihr auch!!!
Alexander
Böhringen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Reine Kopfsache! Ist der körperliche Entzug einmal überwunden seid nur noch ihr selbst übrig gegen den man kämpft.
hhloupy
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freue Dich auf Dein rauchfreies Leben - ganz bewusst !
MWienand
Rhede
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
nach einer Zeit machts sogar richtig spaß
felix1
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht so einen "hype" machen. Einfach dabei bleiben.
matilda
St. Gallen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich war den ganzen Tag sooo stolz auf mich, dass ich den Willen aufgebracht hatte, NICHT zu rauchen!!!
Shima
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ablenkung hat mir bisher wirklich am besten geholfen. Lenkt euch ab mit Putzen (wo man genau weiß, es wird nicht wieder alles schmutzig mit klebrigem, stinkenden Nikotin), aufräumen, weggehen, Kino, lesen, Sport, was auch immer. Denkt nicht darüber nach, dass ihr jetzt gerne eine rauchen würden. Oder wenn dieser Gedanke kommt, nehmt ihn gelassen zur Kenntnis. Schublade auf, Gedanke rein, Schublade zu. Aus den Augen, aus dem Sinn. Ihr werdet so wahnsinnig stolz auf euch sein, genauso wie alle Raucher, die aufhören wollen, es aber noch nicht getan haben und euch insgeheim beneiden. Ich hätte nicht gedacht, dass ich es so leicht schaffe. Aber mit Hilfe habe ich sämtliche Stolpersteine überwunden. Auch ihr könnt das!
MWienand
Rhede
Nichtraucher-Rang: San-dan
Das Ziel fest im blick halten
mirrorfield
CH-8478 Thalheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach nicht auf das kleine Monster hören!! Eine einzige Zigarette zu rauchen bedeutet alle anderen auch noch rauchen zu müssen und das sind in meinem Fall über 300'000!!! Dan doch lieber keine rauchen, oder??!!!
SNIGGI
KAPSTADT
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
IMMER DIE FREIHEIT UND GESUNDHEIT VOR AUGEN BEHALTEN UND DIE KURZEN MINUTEN DIE DAS NIKOTINBIEST EINEN WIEDER EINFANGEN WILL MIT ETWAS ANDEREM FUELLEN
MWienand
Rhede
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
stark bleiben und ablenken
felix1
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nimm dich selbst ernst. Sage "Nein" und meine "Nein". Sich selbst etwas quälen darf schon sein..
Erdnuckel8
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken! Stur Durchhalten!Positiv Denken!
Tobias
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer dran denken, warum man aufhört: weil Rauchen Quatsch ist und man sich nichts mehr gewünscht hat, als aufzuhören und das schlechte Gewissen zu begraben.
Manuela
Worms
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn es im Kopf erst mal klick gemacht hat, schafft man es......
ReginaNY
WHV
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bewegung, Ablenkung, sich belohnen
mamakay
dessau
Nichtraucher-Rang: San-dan
jeden tag rauchfrei genießen
andrea2710
Neuenkirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung (putzen ;-)
andrea2710
Neuenkirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung (putzen ;-)
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich darf rauchen will es aber nicht
bambi77
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht drüber nachdenken - einfach lassen, lassen, lassen....
sandras81
Freiberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer weiter machen, egal wie stark die Sucht ruft!
Jennes
Essen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch! Es lohnt sich!
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es ist wie Liebeskummer. Du denkst, oh mein Gott, es wird niemals vergehen, ich werde niemals wieder glücklich werden können. DOCH, Du kannst es wohl. Die Zeit heilt alle Wunden, auch die eines gerade begonnenen Nichtrauchers!! Also, nur Mut - alles wird wieder gut!
ME
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Rieche mal an deinen Fingern! So stinkst du! Willst du das wirklich?
Vanessa
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten, durchhalten, durchhalten! Esl
dornschi
regensburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
durchhalten - nichtrauchen macht spass
Jill
NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Lass dich von dem Nikotinmonster nicht einwicklen. Bleib standhaft und besuche den Chat, wenn es nicht mehr geht!
nicomovie
offenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
lest so viel wie möglich nichtraucherbücher von amazon.....hat mir super geholfen durchzuhalten
Elke
Aachen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten,es lohnt sich tatsächlich
Andrea
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
In wirklich schwierigen Momenten, habe ich mich immer gefragt, was würde diese eine Zigarette jetzt verändern ? Habe mir dann immer vor Augen gehalten, dass sie weder hilft, noch die Stresssituation wegmacht oder geringer macht und dass es mir danach super sch.isse gehen wird, weil ich dieses Zeug nicht mehr einatmen wollte. Hat bisher so geklappt.
Andreas
Weide
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren!
Maura
Reinach
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
einfach anfangen aufzuhören
Rajni
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Hör Deinem "mind" zu. Was dem alles einfällt um dich daran zu hindern aufzuhören ist wirklich enorm. Dann atme durch und trink ein Glas Wasser.
maryhh
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist nicht so schlimm, wie man es sich vorstellt!
NellyG
Essen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach einen starken Willen behalten!
Michael
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Erfindet für jede Gelegenheit einen Ersatz.
Nicole
Lalendorf
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es wirklich wollen und versuchen,Nicht's zu verzichten
Papillon
Köln
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Dranbleiben. Es wird immer leichter.
Corinna
Trittau
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Den Glauben nicht verlieren und sich selber im Winter mit nassen Haaren auf der Terrasse stehen sehen.
Sally26
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wer es wirklich will, schafft es auch!
Fibuline
Werl
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach stur bleiben, es klappt!
jaqualin
Weyhe
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich positive Menschen suchen und Gewohnheiten ändern
engelulli295
Burg Stargard
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung!!! Das hilf wirklich!
carola1987
Langenfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mach Sport,lenk dich ab!
Andrea
Paderborn
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Erkennen, dass ein Leben ohne Rauchen das bessere Leben ist
sandras81
Freiberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Viel trinken und ablenken
sigi1761
Kaltenkirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
der Wille versetzt Berge
nicomovie
offenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hey leute, man strahlt als nichtraucher wirklich eine stärke und besondere schönheit aus! der raucher ist verknittert, vergilbt , grau und ohne strahlen! es lohnt sich
nat
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Vorbereitung ist wichtig - sucht euch einen gegenentwurf zum bisherigen Raucher-Leben, dann ist der erste Tag in Freiheit eine Freude
Marie67
Münster
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist zwar manchmal total schwer. Aber das chatten hier tut wahnsinnig gut. Man bestärkt sich ganz toll gegenseitig und dann klappt es wieder.
Marie67
Münster
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist zwar manchmal total schwer. Aber das chatten hier tut wahnsinnig gut. Man bestt sich ganz toll gegenseitig und dann klappt es wieder.
Rainer
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Glaubt an euch!
Jill
NRW
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bleib stur! Rauche nicht!
Hetty59
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn der Gedanke kommt ,eine zu rauchen...lenk dich ab
jaqualin
Weyhe
Nichtraucher-Rang: San-dan
Das Verlangen akzeptieren und hinnehmen
SNIGGI
Kapstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
KEINE SITUATION VERAENDERT SICH POSITIV NUR WEIL MAN RAUCHT. ALLES NUR EINBILDUNG
Hans Bernd
Dillingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich hatte einen Arterienverschluß, in den Beinen. Mir drohte eine Amputation. Das kann jeden Raucher treffen. Halte dir das vor Augen, bei jeder Zigarette die du rauchst.
Sabine
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Augen zu und durch, es wird jeden Tag ein wenig leichter!
Shima
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Beiß die Zähne zusammen und lenk dich ab. Lebe von Tag zu Tag, von Minute zu Minute, wo du die Zigarette, die du gerne rauchen würdest, einfach... nicht rauchst. Das, was die Zigarette in dir will, ist nur die Gewohnheit, die es noch zu überspeichern gilt. Denke daran, was du bisher erreicht hast: schönere Haut, hellere Zähne, mehr Geld, Wohlduft an Körper und in der Wohnung, undundund. Willst du das für eine schlechte Angewohnheit wieder aufgeben? Nein. Denn du bist stark, erfolgreich und motiviert. Und hol dir einen separaten Rauchstopp-Ticker, das motiviert zusätzlich.
Rita
München
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Augen zu und durch dann macht man die Augen nach ein paar Tagen wieder auf und es ist gar nicht mehr so schlimm. Wirklich!
Conny44
n
Nichtraucher-Rang: San-dan
wer kämpft kann verlieren...wer nicht kämpft hat schon verloren
steffie
Fulda
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nur der wille zählt bleib stark
Freiheit72
Landsberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn ich mich ärgrn muß könnte ich manchmal schwach werden. Sturheit und positive Gedanken helfen aber dann doch wieder weiter. Ich freue mich für mich daß ich es jetzt schon fast geschafft habe.
doubbleginger
zürich
Nichtraucher-Rang: San-dan
gedanken ans rauchen immer mit netten grüssen dorthin zurücksenden, woher sie kamen. sie gehören nicht zu dir! und sonst: entspannt sein!
Oma
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
kauft euch etwas schönes für das nicht verrauchte Geld
Kicky
Burscheid
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ja, man kann wirklich stolz auf sich sein!! Ich berichte jetzt auch jedem über meinen Erfolg, egal ob er´s hören will, oder nicht, das macht Mut für die nächste Woche!!!
all_ages
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich habe vor allem Lust auf eine Zigarette, wenn ich Alkohol trinke. Deshalb trinke ich jetzt auch nur ein alkoholisches Getränk beim Fortgehen, damit die Rauchlust gar nicht erst aufkommen kann!
sandras81
Freiberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Spazieren gehen wenn die Sucht sehr laut ruft.
Jennes
Essen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nichtrauchen ist auch nur ein Lernprozess!
Markus
Wieselburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Macht euch über die Sucht schlau - nur wer seinen Gegner kennt kann ihn besiegen!
foreverfree
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sport ohne Ende, bis zum nächsten Tag denken
australia
niedernhauisen
Nichtraucher-Rang: San-dan
stück für stück der freiheit entgegen
Daniloni
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich mit jemanden zusammentun - Gemeinsam aufhören macht stark
na28
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bleib in einer glücklichen Gemütsverfassung!!!!!
Hetty59
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei Verlangen scharfen Pferminzbonbon o.Ä. essen
jaqualin
Weyhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Verlangen ist da,das muss einem bewusst werden und dann muss man lernen es einfach hinzunehmen.
Kicky
Burscheid
Nichtraucher-Rang: San-dan
Auch wenn´s schwerfällt, haltet durch es sind immer nur Momente die vorübergehen...
Huzzky
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Habe 8 Jahre lang geraucht und dies ist nun mein zweiter Versuch. 7 Tage habe ich dem Biest in mir bereits die Stirn geboten und bin stolz darauf. Es war garnicht mal so schwer!
Eva (Engel1234)
Rietheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
jeden Tag so nehmen wie er ist,
NellyG
Essen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich immer wieder bewusst machen, dass man von der Zigarette überhaupt keinen einzigen Vorteil hat und das diese nichts bringt!
mongoline
Morscheid
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fasten, ich habe geastet also nichts gegessen und getrunken
doubbleginger
zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sport, sauna, schlafen....
emacs2003
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
mach dir die Vorteile klar
Shima
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung. Tatsächlich Ablenkung, am besten in direkter Verbindung mit der persönlichen Motivation, zum Beispiel eine mehrtägige Unternehmung mit dem Schwarm, für den man alles machen (und demnach auch aufhören) würde.
Michael
Idstein
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Du schaffst es. Glaube an Dich!!!
Reli1968
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer wenn ich drauf und dran war eine zu rauchen, habe ich mir gesagt, dass mir diese Zigarette gar nichts bringt und dass ich mich über sie heftig ärgern würde.
nerdinski
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nach den ersten Tagen war es nicht mehr schwer. Sport machen und immer dran denken: eine Kippe würd jetzt auch nicht helfen, egal was ist.
ramona
limburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
prodopa.de
mewo
Kieselbach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Von einen auf den anderen Tag aufhören und dann durchhalten!
SNIGGI
Kapstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Seid stolz auf jeden Tag als Nichtraucher/in und gluecklich endlich grei zu sein. Niemand ist gerne Sklave
Papillon
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sich an Tagen, an denen die Suchtstimme nochmal aufschreit, klarmachen, was man schon geschafft hat und sich darüber freuen.
ClaFaLeLa
Siegen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Auch wenn die Gedanken kreisen, wenn man überlegt und zweifelt....immer wieder die Gründe vor Augen halten und einfach nicht rauchen. Der Stolz über einen weiteren Tag ohne Zigaretten ist schon eine Belohnung.
Jessi1983
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab mich durch sport abgelenkt und war heut sehr viel laufen...
marianne
münchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
fühlt euch wohl
Marco
Achern
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Hi. Ich begann mit 17 Jahren richtig zu rauchen. Dachte bis jetzt immer, ich kann jederzeit aufhören. Ein trugschluß, den wohl viele haben. Man gesteht sich eine Sucht selbst nicht ein.Ende.Ich bin stolz, dass ich es nun geschafft habe. Auch wenn mir klar ist, dass ich weiterhin stark bleiben muss. Oft hab ich es versucht aufzuhören, weil ich mir einfach vieles nicht leisten konnte. Aber die Motivation war nie stark genug. Zuletzt hatten wir einen Monat, einen Finanziellen Ausfall, wo wir ende des Monats kaum mehr Geld hatten um essen und trinken zu kaufen. Da entschloß ich mich, mit dem Rauchen aufzuhören. UND DIESMAL WIRKLICH !!! Als ich es meiner Frau sagte, sagte sie sofort: "OK, Ich rauche nicht mehr in deiner Nähe". Seit dem geht sie zum Rauchen in einen anderen Raum. Als sie es allerdings ihrer Mutter erzählte kam von ihr: "Der schafft das ja eh nicht". Das weckte in mir den Ehrgeiz. Und jedes Mal, wenn ich fast in Versuchung komme jemand nach einer Kippe zu fragen, kommt mir dieser Satz in den Sinn und ich sage mir: "Jetzt erst recht !!". Auf diese Art und Weise hab ich nun schon 4 Wochen geschafft und das wird auch weiter gehen. Ich gönne ihr nicht, recht zu haben. Das ist auch mein Tip an euch anderen. Vielleicht habt ihr auch jemand, der nicht an euch glaubt. Euch evtl sogar auslacht. Zeigt es diesen Leuten und macht am besten eine Wette mit denen. Ein Anreiz auch für euch. Allerdings müsst ihr wirklich ehrlich zu euch selbst sein. Denn wenn ihr heimlich raucht, nur um eine Wette zu gewinnen, dann fällt das garantiert irgendwann auf und außerdem wollt ihr euch doch nicht selbst belügen. Seid ehrlich zu euch selbst und denkt an euer Leben als Nichtraucher. Denkt an das Geld, dass ihr euch spart. Also das von mir gesparte Geld, steck ich lieber in Spielzeug für meinen fast 2 Jährigen Sohn. Denn der hat Spaß beim spielen und lernt was dabei. Vom Rauchen hat keiner was. Der kleine am allerwenigsten.
Marco
Achern
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich bin stolz, dass ich es nun geschafft habe. Auch wenn mir klar ist, dass ich weiterhin stark bleiben muss. Oft hab ich es versucht aufzuhören, weil ich mir einfach vieles nicht leisten konnte. Aber die Motivation war nie stark genug. Zuletzt hatten wir einen Monat, einen Finanziellen Ausfall, wo wir ende des Monats kaum mehr Geld hatten um essen und trinken zu kaufen. Da entschloß ich mich, mit dem Rauchen aufzuhören. UND DIESMAL WIRKLICH !!! Als ich es meiner Frau sagte, sagte sie sofort: "OK, Ich rauche nicht mehr in deiner Nähe". Seit dem geht sie zum Rauchen in einen anderen Raum. Als sie es allerdings ihrer Mutter erzählte kam von ihr: "Der schafft das ja eh nicht". Das weckte in mir den Ehrgeiz. Und jedes Mal, wenn ich fast in Versuchung komme jemand nach einer Kippe zu fragen, kommt mir dieser Satz in den Sinn und ich sage mir: "Jetzt erst recht !!". Auf diese Art und Weise hab ich nun schon 4 Wochen geschafft und das wird auch weiter gehen. Ich gönne ihr nicht, recht zu haben. Das ist auch mein Tip an euch anderen. Vielleicht habt ihr auch jemand, der nicht an euch glaubt. Euch evtl sogar auslacht. Zeigt es diesen Leuten und macht am besten eine Wette mit denen. Ein Anreiz auch für euch. Allerdings müsst ihr wirklich ehrlich zu euch selbst sein. Denn wenn ihr heimlich raucht, nur um eine Wette zu gewinnen, dann fällt das garantiert irgendwann auf und außerdem wollt ihr euch doch nicht selbst belügen. Seid ehrlich zu euch selbst und denkt an euer Leben als Nichtraucher. Denkt an das Geld, dass ihr euch spart. Also das von mir gesparte Geld, steck ich lieber in Spielzeug für meinen fast 2 Jährigen Sohn. Denn der hat Spaß beim spielen und lernt was dabei. Vom Rauchen hat keiner was. Der kleine am allerwenigsten.
Jennes
Essen
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht jammern, sondern sich über jeden Tag in Freiheit freuen!
Elpida
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Schritt für Schritt, Tag für Tag Stur sein und dann Stolz sein
Irene
Weimar
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Du bist der einzigste Mensch, der an seinem Leben etwas ändern kann.
lindgren47
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag ohne Zigarette nicht ZU GROSS bewerten, denn meiner - leider mehrfach erlebten Erfahrung - ist der erste Tag oft leichter als der zweite oder dritte. Ansonsten: aufräumen, spazieren gehen, Nichtraucher treffen.
karllieb
berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
viel wasser trinken,viel bewegung an frischer luft
Daniloni
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Leidensgenossen suchen und gemeinsam durchziehen!
na28
Koblenz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Buch von Allen Carr lesen. habe keine Entzugserscheinungen
Reli1968
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Verzweiflung und stolz wechseln sich ab. Bleibe aber stur und trete den Nikmonstern in den Hintern!
hornet
Hilden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach im Bett bleiben, surfen und lesen
Mitch
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Kräuterzigaretten aus England über Amazon bestellen, sind günstiger als in der Apotheke und es gibt mehr Geschmacksrichtungen.
Marie67
Münster
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich kann nur sagen, am schlimmsten ist die Angst vor dem Aufhören. Das Aufgeben ist bestimmt kein Spaziergang, aber dieses Programm motiviert ungemein. Bin froh, dass ich es gefunden habe!
Alexander
Bad Urach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nach vier Wochen ist der Gedanke an die Zigarette fast nicht mehr da! Ich fühle mich super! Und erst meine Geldbörse. Steckt es einfach und lernt ein viel intensiveres Leben kennen. LG Alex
StefanExraucher
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
E-Zigarette & eiserner Wille --> ich will nicht mehr stinken. Für mich und für sie.
NellyG
Essen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Von den knapp 50 gesparten Euro etwas schönes kaufen!
Toodles
Köln
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Setzt dich mit dir selbst und deiner Sucht auseinander - Es hilft zu wissen warum die Sucht uns so fest im Griff hatte! Genieße die Freiheit!!!
fruchtzwerg
frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ein Schritt nach dem anderen.....geht schon!
Tiffy
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Yoga und Hypnose
Yoda
Belmopan
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nur keine Kippen kaufen!
Reli1968
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach nur standhaft bleiben, damit habe ich momentan zwar sehr zu kämpfen, will jedoch wirklich von dem Dre.ckszeug loskommen.
nerdinski
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sport und sich immer sagen, dass all die anderen Raucher auch am liebsten nicht rauchen würden. So freu ich mich, dass ich schon einen großen Schritt weiter bin.
looni666
Weimar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, und wenn gar nichts mehr geht, Nikotin-Kaugummi
Freiheit72
Landsberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Viel spannende Arbeit, Nichtrauchen tritt manchmal schon in den Hintergrund
Jennes
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freue Dich auf einen neuen Lebensabschnitt!
Michael
Warstein
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach spontan aufhören
ladylane
Fulda
Nichtraucher-Rang: San-dan
stark sein/bleiben
Daniloni
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fäuste ballen und tief an der frischen Luft durchatmen
dynamo
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Verplane den ganzen Tag,keine Langeweile
karllieb
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel trinken und obst essen
Oma43
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es lebt sich besser ohne Zigaretten
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Unglaublich, doch nach ungefähr 4 Wochen ist die Nikotinstimme für immer verschwunden - ein wunderbares Gefühl!!
Corinna
Stadtgrenze Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Die ersten Tage sind die schlimmsten..Es wird besser und ich habe mich selber neu entdeckt. Mir war nicht bewusst, wie stark ich und mein Wille sein kann
Mitch
Dortmund
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kräuterzigaretten ohne Tabak und Nikotin, damit fällt mir das aufhören wirklich leicht
scharn3
Wieselburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es geht wirklich auch ohne Zigaretten! 2 Wochen nach der letzten wirds immer leichter!
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten, durchhalten, durchhalten - in nur ca. 3 Wochen - dann ist man endlich wieder f r e i !!!
Linda
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Man kann so stolz sein, unvergleichlich!
Aneyra
Warendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denk an deine Gesundheit,denn wir haben nur eine...Durch die Lungenkrebserkrankung meiner Mutter bin ich wach geworden und das stärkr mich auf meinem Weg ein Nichtraucher zu werden!
mikester
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stur bleiben. So schwer ist das nicht.
mikester
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stur bleiben. So schwer ist das nicht.
NellyG
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Tomatensaft und viel Wasser dazu Gurken, Tomaten, Möhren zum knabbern
pit69
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Augen zu und durch, auf einmal geht es dann besser
Minimilk
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viiiiiel trinken (Wasser oder Tee) und sich beschäftigen. Immer wieder dran denken warum man nicht rauchen will!
Minimilk
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viiiiiel trinken (Wasser oder Tee) und sich beschäftigen. Immer wieder dran denken warum man nicht rauchen will!
Erkenntnuss
Bernau am Chiemsee
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auch auf die kleinen positiven Veränderungen achten, die sich sofort einstellen (z.B. morgens 15 min. mehr Zeit).
Reli1968
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Zigarette nach der ich giere, bringt mir gar nichts...
fruchtzwerg
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
durchhalten, Hilfe annehmen, es wird leichter
Nerdinski
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
locker bleiben und die ab und zu nagenden Gedanken wie "von außen" betrachten, dazu Sport
Yoda
Belmopan
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht aufgeben. Je oefter Du aufhoerst umso leichter faellt es.
teelicht09
Weimar
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stunde für Stunde, Tag für Tag die neue Freiheit geniessen, ist ein stärkeres und schöneres Gefühl als der Drang zu rauchen.
Nicole
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten, es wird mit der Zeit immer leichter!
Purzel69
Lutherstadt Eisleben
Nichtraucher-Rang: San-dan
versuche Dich abzulenken, beschäftige deine Hände
Gabubba
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ab einem bestimmten Punkt gibt es kein zurück mehr! Auf diesen Punkt galt und gilt es hinzuarbeiten!
Pallmall1985
Duisburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Geht euch ablenken. Ich habe Golf erlernt und es hat mir super geholfen.
ventaglio
berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
ich muss nicht aufhören zu rauchen, ich muss nicht mehr anfangen!
Dre_
Paderborn
Nichtraucher-Rang: San-dan
Das Schöne am Nichtrauchen erleben, den Entzugserscheinungen keine Energie geben
Freiheit72
Landsberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
viel Ablenkung, viel Sport, viel Familie !
Maura
Reinach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Irgendwann kommt der Moment, da hat man einfach vergessen, dass man mal geraucht hat. Der schönste Moment überhaupt!
mikester
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht soviel Nachdenken. Mehr Handeln.
anitasch
Wieselburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenken, ablenken, ablenken, .....
Franziska
Stadt Haag
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten und vielleicht einen Ersatz für das Rauchen finden (in meinem Fall war es essen-natürlich vor allem gesund, aber ich wollte sowieso immer schon zunehmen und 2 kg hab ich schon geschafft :)
Mitch
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wohnung putzen
Anna
braunschweig
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
ohne zu überlegen aufhören
Friederike
Herzogenrath
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach anfangen mit dem Aufhören....
Keya
Gevelsberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Haltet durch! Man gewinnt so viel!
masterkujo
Achern
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mein Anreiz ist momentan, dass viele Leute sagen: "Das schaffst du eh nicht. Wart ab, bald rauchst du wieder." Ich beweise ihnen, dass sie sich täuschen. Das solltet ihr auch. (Nebenbei hab ich ne Wette am laufen, die ich unbedingt gewinnen will xD)
WildRider
San Jose
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sport machen, jeden Tag einzeln angehen. Ich rauch "heute" nicht.
Sandra
Stadtlohn
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten,es lohnt sich !!!
scharn3
Wieselburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Innerlich lachen über die, die zu schwach sind um sich aus der Gefangenschaft zu befreien!
Ludwig
Erfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Kein Rückzug, kein Aufgeben! das bringt es eigentlich schon auf den Punkt. Lasst nicht locker. sucht euch Beschäftigung und denkt daran mit jeden Tag den ihr schafft, geht ihr einen Schritt weiter in Richtung Nicht-Raucher. GLG
Moritz
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Glauben ist alles!
Resi78
Radebeul
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am ersten Tag, niemals mit Rauchern umgeben!!! Tag gut durchorganisieren!
ufelden
Neustadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Aktivitäten und bei jedem Atemzug den Sauerstoff genießen
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Auf Peter's Nichtraucherseite (guuugelt einmal ;) gibts eine tolle NR-Waage - schaut selbst!
Alexis87
Böhringen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Einfach nicht rauchen (auch nicht passiv)!
Soja
Heide
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Bleib hart, wenn es dich nach einer Zigarette gelüstet! Wer seine Sucht besiegt, ist stark und kann stolz auf sich sein. Du hast was ganz Großes geschafft!
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ja komm doch Du Ar.sch - Ar.sch!! Werde Dich jedoch nie wieder füttern - verkümmern wirst du! Zähne zeigen!! XD
Davefendi
stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Entzugserscheinungen als positives Gefühl ansehen,
sandra7791
Halver
Nichtraucher-Rang: San-dan
An die vielen Vorteile "ohne Zigarette" denken!!
Lexa
C-Town
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es is alles halb so wild, immer schön ablenken und das klappt scho....
Papillon
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich bewusst machen, was man schon geschafft hat, wenn die Suchtstimme verführen will. Eine kleine, aber feine Hilfe dabei: der SWR3-Rauchfrei-Elch.
anitasch
Wieselburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigen, beschäftigen, beschäftigen,...............
amelietim
Treuchtlingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Augen zu und durch!!! TSCHAKA
WildRider
San Jose, Costa Rica
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nach nur einer Woche ist das schlimmste schon vorbei. ES LOHNT SICH!!!
marena
darmstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
glaubt an euch und bleibt stark
smokeoff
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenken und Dir bewusst machen, dass Du die Zigarette nicht zum Leben brauchst.
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
2 Wochen in eurem Raucherleben geht's so la, la - ....aber dann gehts ab!!! Es ist sooo herrlich befreiend!!
Alexis87
Römerstein
Nichtraucher-Rang: San-dan
Man stirbt nicht am Entzug. Alles ist möglich.
Freiheit72
Landsberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich ablenken mit Sport und nicht rauchnden Freunden ist gut. Nicht dauernd ans "nichtrauchen" denken ist gut.
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-dan
Step by step!!
Marcus
EBE
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn ich das kann, kannst Du das auch!
Alice
Münchsteinach
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
auf die kleinen fallen aufpassen
Fabian
Hannover
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Führ dir immer vor Augen warum du aufhören willst
sinaeinstein
salzgitter
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hör einfach auf......es funktioniert!!!
cori
Großensee
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Augen zu und durchhalten und in schlechten Phasen das Ziel nie aus den Augen verlieren. Ich genieße den Sport unglaublich, gehe morgens am See joggen und bin letztes Wochenende 20 km Fahrrad gefahren. Somit bin ich fit, nehme ab und alles was ich tun muss, ist "einfach" nicht rauchen..
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer wieder tief durchatmen - alles wird wieder gut und schon bald wirst du "FREI" sein!! Juchuuu!!
angeleyesnrw
Olfen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles was mit zigaretten zu tun hat weg schmeissen und ständig ablenken
na28
koblenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach machen, nicht soviel nachdenken
Papillon
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn sich die Suchtstimme meldet - am besten gar nicht erst auf die Diskussion einlassen, sondern Ablenkung suchen. Wenn sie insistiert - sich immer wieder sagen, wer der Boss ist und sich vor Augen führen was man schon geschafft hat und stolz darauf sein.
Lotte3003
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, ablenken, ablenken...
Vera
Hannover
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer am Ball bleiben.
Nicke
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
anstatt ne zigarette nen lollie oder bonbon innen mund nehmen
Christine
Neuss
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nutzt Hilfsmittel beim Aufhören
Gordinha1954
Herzogenrath
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ein starkes Motiv suchen....
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-dan
einfach bis zum nächsten Tag durchhalten!!
Elpida
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Schritt für Schritt, Tag für Tag - was zählt ist: HEUTE nicht rauchen!
WildRider
San Jose, Costa Rica
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn ich jetzt mehr esse, mach ich einfach mehr Sport
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-dan
...gestrandet auf eine Trausmnsel gestrandet - mit Essen und Trinken
Rosis/Anja
Wiesbaden
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Stur bleiben und an das Ziel, ein sehr viel besseres Leben, denken!
naomi79
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kämpf gegen diese eine an und dann genieße das DURCHATMEN
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-dan
Den Nikotinteufel bewusst wahrnehmen - jedoch ausbluten lassen!
Bianka Schönherr
Halle
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auch nach 40 Tagen sage ich mir: "Heute will ich nicht rauchen"
Elocine
Lalendorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer denken:Du verzichtest auf Nicht's!!!Du gewinnst nur alles was die Kippen dir genommen haben!!
KatjaFr74
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nicht rauchen, egal wie es dir geht
Dre_
Paderborn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Von anderen fernhalten, die "genüsslich" rauchen, und etwas ganz Besonderes genießen.
smokeoff
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag gut vorbereiten/ planen und dann Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung!
caticious
wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
nur nicht aufgeben!
Toodles
Kölle
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Eine Entscheidung FÜR sich selbst treffen. Nur für Mich und meine Gesundheit!
maura
Reinach AG
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Man muss nur diese 5 Minuten aushalten, wo man unbedingt eine rauchen will. Diese Suchtkurve ist schon heimtückisch stimmt aber ziemlich genau. Trotzdem hab ICH gewonnen und nicht die Tabakindustrie.
juhu
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nichtrauchen rockt.
Schwester
Heide
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Krisen und Streß werden nicht besser, wenn man eine raucht. Es ist nur so verdammt schwer, standhaft zu bleiben, wenn man etwas "wegrauchen" will. Aber hat man diese Situation ohne Zigarette gemeistert, fühlt man sich wunderbar!
Cori
Schleswig Holstein / Grenze Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht aufgeben, es wird besser. In ganz krititschen Situationen schaue ich hier vorbei
rendensu
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
denk an dein kind
Borchert
Höhenkirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich und seine Bedürfnisse ERNST nehmen -nicht verkrampft!
Gordinha1954
Herzogenrath
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sachen weitermachen, die man sonst rauchend getan hat, nach dem Motto: Ich geh jetzt mal eine Nicht-Rauchen!!!
Miau24
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bonbons lutschen und durchhalten!!!
Jace
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
an sich glauben und stark bleiben
chakometi
Tübingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Wohnung umstellen
jamielee
limburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
alles unangenehme kommt vom rauchen, nicht vom nicht mehr rauchen
pet
nord hessen
Nichtraucher-Rang: San-dan
kalter entzug
Michl
Graz
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
immer schritt für schritt, gelassen bleiben, viel bewegung, sport und frische luft und immer wieder bewusst wahrnehmen, was sich körperlich tut, nicht mehr tut und was überhaupt erst wieder spürbar geworden ist! wir vergessen so schnell, wies als raucher war...
Cinderella1
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hm ich weiß nicht was ich rein schreiben soll.. der erste Tag ist meiner Meinung nach nie schlimm.
Rakete2011
Weimar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei nicht Sklave Deiner Sucht
Alexander
Innsbruck
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Zuckerfreie Zuckerl in Mengen
Papillon
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibt nicht allein. Führt keine Selbstgespräche mit der Suchstimme im Kopf, sondern tauscht euch mit anderen aus.
Elocine
Lalendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
lange schlafen,spazieren gehen,Kaugummis,viel trinken
maura
Reinach AG
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mit Dingen die Duften ablenken, ganz viel Sport machen und im Zweifel einfach einen Schoko-Riegel essen.
Bianka Schönherr
Halle
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist hilfreich, jeden Tag zu sagen HEUTE rauche ich nicht.
Elpida
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
In der Ruhe liegt die Kraft!
Gabubba
München
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Vergiß nie warum Du aufgehört hast!
arisa_matoke
Celle
Nichtraucher-Rang: San-dan
Denkt immer an das viele Geld, was ihr durch das Nichtrauchen wieder habt
Jace
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
nur nicht nachgeben
Franzi85
Stadt Haag
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach nur durchhalten und wenn nötig richtig abschreckende Bilder, Videos oder Berichte angucken!
Keya
G`berg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stur bleiben und positiv denken! Es lohnt sich!
Ludwig
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
immer stark bleiben das war mein erster versuch was dir zeigen soll mit viel WILLENSKRAFT ist es IMMER machbar kein wenn und aber
marena
darmstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
EINFACH NUR DURCHHALTEN
Norb
Bremen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag vorher planen, sich konzentrieren und es durchziehen!
Pit
Starnberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nach 33 Jahren die ersten 2 Monate ohne Zigarette! Ein erwachsenes Gefühl...toll und stolz.
glitzertraum
Muenchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles anders zu machen wie gewohnt.
DonBlech
Idstein
Nichtraucher-Rang: San-dan
Daran denken wieviel Zigaretten man schon geraucht hätte und jetzt gespart hat.
maura
Reinach AG
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht du willst rauchen, sondern die Stimme in deinem Kopf.
Schwester
Heide
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hausputz, viel Wasser trinken, Möhren knabbern
Ralle
Hamurg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Das "Suchtbiest" einfach ignorieren und sich ablenken!!
martina
soest
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
viel Ablenkung+einen großen Wunsch vor Augen,den man sich danach erfüllen kann
Toodles
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Manchmal ganz still einfach durchhalten. Auch wenn es scheisse ist...
Speedie
Runkel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Weiter durchhalten und immer wieder vor augen halten wie gut man atmen kann wenn man nicht raucht und wie angenehm es ist morgens ohne husten aufzustehen!
Nadia
Basel
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es fühlt sich grossartig an
Evarella
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich will leben!!!
Fee
Aschaffenburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
lasst euch nicht von Anderen verunsichern, es ist nicht so schwer
Simon
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Kein Nikotin kann einen schlechten Tag verbessern!
Susanne
Magdeburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Einfach nicht rauchen, heute nicht, morgen nicht. Es ist kein Verzicht, es ist ein Gewinn. Ich hab meine Freiheit zurück.
Gabubba
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Weiter, weiter, immer weiter!
lyra
berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
if you want it you got it, you just got to believe in yourself...
DonBlech
Idstein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken! Wenn die Gedaken um die Zigarette kreisen!!!
Lucky_11
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
be strong
Punk_Panda_GC
Lutherstadt Wittenberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Holt euch einen Nichtraucher ins Haus der euch WIRKLICH davon abhält nicht zu rauchen und gleichzeitig für Ablenkung sorgt!
Fox
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Just do it... Nicht von Rückschlägen ärgern, das macht einen nur stärker!!
maxcarpediem
aarau
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich Entspannungsinseln gönnen und planen
caro3105
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
an die vielen Vorteile denken
Toodles
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich oft mit kleine dinge belohnen!
Speedie
Runkel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung/Beschäftigung suchen und nicht aufgeben
Emmi_84
Charlotte
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Niko zum Exfreund machen!
linah
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich verzichte nicht auf was - Ich brauche es nicht mehr!
Chakometi
Tü
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbst fürs loslassen braucht es disziplin
Anja
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Dran bleiben, immer an das Ziel denken und die Belohnung ist ein viel besseres Leben!
Lexa
C-Town
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
jeder muss seinen eigenen weg finden, was für ihn das richtige ist. bei mir war es, so wenig wie mgl menschen davon zu erzählen. erstens um dem "na wie ist es ohne Kippe etc" aus dem weg zu gehen und zweitens der psychische stress all den leuten beweisen zu müssen, dass ich es schaffe
Arixtra
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken und von zigaretten fernhalten, wer jetzt noch welche zu hause findet ist verloren, denn der drang zu rauchen ist extrem
Mathildamaus
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Tapfer bleiben
Fabian
Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Die Steigerung meiner körperlichen Leistungsfähigkeit macht mich glücklich.
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erfolg bringt jeder Tag
BiankaS
Halle
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Denkt nicht an morgen, heute ist entscheidend.
erkii
Rosenheim
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Denk an deine Gesundheit wenn du lust auf ne zigarette hast und was es dir bringt!!
Gabubba
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
So hab ich die ersten Tage hinter mich gebracht: Unzählige Kaugummies, zig liter Tee, viel Bewegung, und v.a. schlafen, schlafen, schlafen
kNechT
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Gebt mit dem Nichtrauchen an - zeigt der "Zigarette und dem Nikotin" das IHR der Boss seid
ladiena
Lübben
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Wenn ich es geschafft habe, dann schaffst Du es auch!
Keya
Gevelsberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Dranbleiben! Es lohnt sich wirklich!
BenVienna
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Aschenbecher, Feuerzeuge und Zigaretten wegschmeißen und ablenken!
Nervmietze
Stadtlohn
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bachblütenmischung aus der Apotheke Nr.15 u. Nr.18 haben mir super gegen die Stimmungsschwankungen geholfen!
Toodles
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ganz viel Geduld mit sich selbst....:-/
australia
frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer wieder versuchen
tiggi
soest
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
möglichst immer abgelenkt sein und an das viele gesparte Geld denken!
jj1
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Hilft einem stark zu bleiben und nicht in die Suchtfalle zu tappen!
LadyLara
BW
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nicht rauchen, egal was kommt!
suse47
Rahden
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wasser trinken wenn der Schmacht kommt!
Reingestolpert
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Haltet einfach durch und sagt euch wenn es schlimm wird, nein ich rauche jetzt nicht und denkt nicht an morgen, es reicht wenn ihr heute schafft und sagen könnt, nein ich rauche heute nicht
esidrix
aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
viel trinken und mariendistel
Superfarm1993
Hückelhoven
Nichtraucher-Rang: San-dan
Trinkt etwas süßes wenn ihr schmacht habt das hilft sehr und wenn ihr denkt ich kann nicht mehr dann multiviert euch das ihr nur diesen einen tag noch schafft...
linah
oldenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
ich habe mich entschieden zu rauchen und ich habe mich entschieden aufzuhören. Ich bin für mein handeln ganz alleine verantwortlich
KingAir
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Schreibt auf einen kleinen Zettel, was Euch bei einer Versuchung hilft! Dann lesen!
Cinderella1
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht unter kriegen lassen...
anna
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
einfach durchatmen
Micha85
Weimar
Nichtraucher-Rang: San-dan
Rauchen ergibt und keinen Sinn und passt nicht mehr in mein Leben hinein. Thanks for the attention.
Christiane
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
come on
kNechT
Erfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nehmt die Sucht als Herausforderung, die ihr jeden Tag aus Neue auslacht und besiegt
Sakura
Kanton
Nichtraucher-Rang: San-dan
Lass Zigaretten nicht dein Leben bestimmen! Gewinn die Kontrolle zurück!
Keya
G`berg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ihr schafft das! Dran bleiben und Mr Nic zeigen, wo der Frosch die Locken hat!!!!
Nervmietze
Stadtlohn
Nichtraucher-Rang: San-dan
Lasst euch nicht vom kleinen Nikotinmonster euer Leben vorschreiben! Tötet es und gibt ihm kein Futter mehr !!!
Michael
Graz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ruhe bewahren, sich auf Situationen vorbereiten und bedenken, dass der zusätzliche Stress durchs Nervengift wegfällt
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht auf die innere Stimme höhren
Valladolid22
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Yes you can!
Alexander
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
drann bleiben es wird leichter
jj1
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Schaue immer nur auf den heutigen Tag!
tiggi
soest
Nichtraucher-Rang: San-dan
denkt ausschließlich an Euer Ziel,wenn Ihr Lust auf eine Zigarette habt
jj1
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Zyban hilft
Zero
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Genießt das Aufhören, sagt Euch, dass Ihr endlich frei seid.
Lexa1402
C-Town
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
die ersten 3-4 Tage sind die schlimmsten... danach wird es Tag für Tag besser
LadyLara
BW
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stur bleiben und nicht rauchen! Egal wie schwer es fällt. Die Freiheit ist viel wichtiger!
Madoe
Akim Oda
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur nicht klein kriegen lassen, wird schon gehen
annastern
braunschweig
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
diät und nichtraucher werden
Cinderella1
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben. & es so lange versuchen bis es klappt!
ClaudiaD
Preetz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach weiter machen
Serena
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die Audio-Tracks hören. Immer wenn ich sie höre, dann fühle ich mich wieder gut und kann lächeln
jj1
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Schlafen!!!!!
kurt
duisburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
man fühlt sich ohne rauch wohler, darum hört endlich mit dem rauchen auf
allesneu
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
aktiv sein und stur
Martina
Freilassing
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer schön stur bleiben !
Tatjana
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Man muss es wirklich wollen, dann geht es plötzlich
Eric
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sport, Aktivitäten aller Art, nur nicht rumsitzen
nyanaspiers
Meersburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nichtrauchen ist schön(er)!
Karlchen
Lehrte
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nichtrauchen lohnt sich
Christine
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Bei Zweifeln sich denken, darüber diskutiere ich nicht, es wird nicht geraucht. Oder dass es nur ekelhaft schmecken würde.
Bernhard
Stockerau / Bukarest
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
kein grosses Trara daraus machen... einfach aufhoeren und die Themen auf "stop-simply.de" aufmerksam lesen
Ende52
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Manchmal hilft auch Sturheit
wolfgang
freiburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
keine mehr anzünden
Excelsiya
Münchsteinach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer nur an das jetzt denken und sich für jeden rauchfreien tag belohnen
BiankaS
Halle
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am Abend vor dem 1. Nichtrauchertag früh zu Bett gehen und am nächsten Tag keine Zigarette anrühren
KingAir
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nur Euer Leben zählt, NICHT Rauchen ist der Genuß! Klasse! Das macht Spaß und ich bin sowas von fit!!! Und vor allem viel besser drauf als zu Qualmzeiten!
midnite83
bochum
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stark sein und durchhalten, es wird jeden tag leichter!
Joachim
Lüneburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Stolz sein, dass man nicht raucht
Valladolid22
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich klar machen, wie klein einen die Sucht werden läßt?!
Rosis
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bleibt dran, es lohnt sich!
Thomas
Oberursel
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
immer nur ganz feste daran glauben...
guppy
heilbronn
Nichtraucher-Rang: San-dan
durchhalten bringt die freiheit
Christina
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
es ist leichter als du glaubst
Amanda
Guntramsdorf/Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken und Sport an frischer Luft (ging heute schon viel besser als sonst, da ich nicht so schnell ausser Atem kam - erstaunlich!). Immer wieder zurücklehnen und tief einatmen.
Serena
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich am ersten Tag einschließen lassen und somit gab es keine Möglichkeit an Zigaretten zu kommen
Szusa
Wilhelmshaven
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
stur, aber guten Mutes dies Ziel verfolgen.
Fabolf
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sport treiben. Man spürt täglich die pos. Veränderungen!
Excelsiya
Münchsteinach
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer nur an heute denken. nur noch heute, morgen schau ich weiter.
birgit
köln
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nicht aufgeben und für sich selbst kämpfen
Pit
Starnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
mit jedem Tag wird es einfacher
koala12
Basel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es wird einfacher, bleibt stark!
Gloria
Hamburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Stur bleiben und sich nicht zu der Einen verführen lassen.
sanni40
krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich habe mir vor ein paar wochen ein festes datum verinnerlicht.
Sebastian
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Haltung zeigen!^^
Lexa1402
C-Town
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung Ablenkung Ablenkung!!!!
lisa01
Kamp - lintfort
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
sich belohnen, sich immer wieder sagen "alles kopfkino", viel bewegung
JackyRabbit
stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es ist herrlich nicht mehr zu stinken, nicht ständig zu husten, nicht mehr so viel geld aus dem fenster zu schmeißen... gründe gegens rauchen gibts wie sand am meer - wie viele für's rauchen??
Boston
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Stur bleiben und "die Eine" nicht rauche!
koala12
Basel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Hört nicht auf die Teufelchen...
danie219
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den ersten Tag Grübbeln vermeiden, ablenken durch aufräumen,Gartenarbeit etc.
estrella
zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
1. Tag geschafft, es ist wirklich machbar!
Susanne
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach nicht rauchen, das Leben ohne Zigarette genießen und sehr stolz auf sich sein.
Stephie
Leinefelde
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Fahrrad fahren
protzkahz
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchziehen... Leider habe ich das bisher nicht geschafft... Jetzt wird es wieder versucht.
Karen
Hamburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten es lohnt sich, bei großen Schmachter haben mir Türkischpfefferbonbons geholfen
Lucas
Dänemark
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Stur bleiben und auf keinen fall mit mr. Nic diskudieren.
odenpoebel
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht auf sich selbst reinfallen und die erste Woche sehr sehr standhaft bleiben!
Amparo
Paramaribo
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Verzeih´Dir alles am ersten Tag, nur keine Zigarette.
eric5655
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Das Krankheitsrisiko visualisieren
hadorn76
Bern
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
durchhalten! es ist mehr als befreiend
JackyRabbit
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Grüner Tee gegen Gelüste...
Karlchen5
Lehrte
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Heute sind es 40 Tage ohne Nikotin nach fast 40 jähriger Raucherkarriere. Es fällt nicht leicht und jeder rauchfreie Tag will erkämpft sein. Dank an simply und alle Teilnehmer...
samoht
Oberursel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ganz feste weiter daran Glauben...
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der erste Tag ist ganz leicht, wenn man aufgeregt und voller Vorfreude auf ein schöneres Leben drangeht. Mein Feind, die Sucht, hat jetzt einen Namen: Karl Theodor. So weiß ich gegen wen ich kämpfe, das hilft.
Ute
Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten, durchhalten es lohnt sich!!!
Christine
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Daran denken, dass die Zigarette ekelhaft schmecken würde.
Uwe
Krefeld
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten lohnt sich
Tilo
Bernau
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Hört mit rauchen auf, es gibt nichts besseres als nicht mehr RAUCHEN. Man sieht das Leben mit anderen Augen
lisa01
Kamp - Lintfort
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
durchhalten!!! Sport!! Über jeden Tag freuen!!!
Ende52
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
habe den 1. tag bei traumhaftschönem wetter alleine im gatren verbracht, sonnen, essen, trinken,bißchen hacken und gießen, war alles ganz entspannend und einfach
Hanne
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
daran erinnern dass rauchen keine probleme löst und nur probleme bringt. Auch wenn diese momentan nicht spürbar sind.
nanhas
Starnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
die "Rauchgiftfalle" lesen!
Petra
Esslingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Sei darauf gefasst, dass es sein kann, dass das Aufhören gar kein Problem ist, Du Dich aber ein paar anderen ungelösten Konflikten/Problemen stellen musst
Fichtlmeier
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
wenn der Nikotinteufel quält, tief Luft holen und merken wieviel Luft die Lungen aufnehmen können. Einfach herrlich und befreiend
Ruy
Bern
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
sich immer ans Positive vom Rauchstopp erinnern
Martina
Freilassing
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich habe mir Kärtchen geschrieben, warum ich aufhören möchte und an den Stellen deponiert, wo sonst meine Zigaretten lagen. Bei jedem automatischen Griff zum Gift habe ich erst einmal einen Mutmacher gefunden!
Inka
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ihr könnt es alle schaffen. Ihr müsst es wirklich wollen, dann habt ihr eine ungeahnte Kraft! Und es lohnt jeden nicht gerauchten Tag!
Fee22
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
ausprobieren wieviel leichter ausdauersport wieder fällt
sicher
Arnstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
die nicht gerauchten Zigaretten zählen
robby
trossingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Im chat gibt neue freunde die dich unterstützen...lohnt sich mal rein zu schauen!
Sascha
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Bleibt dran. Leute es Lohnt sich.
susanne30
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Raus an die frische Luft und den Frühling riechen.
Kerstin
Wermelskirchen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Auch du schaffst es!!!!!!!!!!!!
StephieElsner
Leinefelde
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ich lebe von tag zu tag und plane nicht
xtina
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
bewusst im jetzt sein
nanhas
Starnberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
jeder Tag ohne Qualm lohnt sich so!
helmut
Lehrte
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Heute sind es 4 Wochen ohne Nikotin nach fast 40 jähriger Raucherkarriere. Es fällt nicht leicht und jeder rauchfreie Tag will erkämpft sein. Aber ich will und werde es schaffen !
Jörg
Solingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Umdenken!
Christiane
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
smiling
samoht
Oberursel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
feste daran glauben das es klappt
renja
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
freue mich über jeden TAG ohne Nikotin
Joachim
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
niemals aufgeben, es klappt, du kannst es
lisa01
Kamp - lintfort
Nichtraucher-Rang: San-dan
aufpassen auf gefahren, wut rauslassen, tee trinken
rockermaus
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Dir sagen das du nicht Raucher bist
anna2end
Vilnius
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denke an das bedrückende Gefühl in der Brust am Morgen nach dem Aufwachen. Es gibt keine Alternative!
robby
trossingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
habe of eine strohhalm im mund....mir hilfts!
susanne30
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Autosuggestion.Sag dir immer wieder:Ich schaffe das.Es ist kein Verzicht,ich gewinne mein Leben zurück.Ich bin stark und voller Energie.Und wenn das nicht klappt,kauf dir einen Nintendo(ich will hier kiene Schleichwerbung machen,aber das Ding ist spitze).LG Susanne
Birgit
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nicht aufgeben, es lohnt sich!
Szusa
Wilhelmshaven
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
stur bleiben und das Ziel verfolgen
Sawin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Der Sehnsucht nach einer Zigarette täglich begegnen... und grüßend weitergehen.
Susanne
Kaarst
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
einfach machen!!!
StephieElsner
Leinefelde
Nichtraucher-Rang: San-dan
ich geh entweder spazieren oder fahre viel fahrrad, das hilft mir sehr.....
Hanne2010
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
immer nach vorne schauen.
Elli
Bamberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Macht es einfach!
Gloria
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn der Neid auf die Zigarette des Nebenmannes hochkommt stell ich mir vor, wie er suchtgetrieben mitten in der Nacht durch strömenden Regen zum Zigarettenautomaten schleicht. (So wie ich vor kurzem auch noch.)
Claudia Illing
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Mit Gleichgesinnten geht es viel leichter!
Ruy
Bern
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Kein oder nur wenig Alkohol!
Powerweib78
Gera
Nichtraucher-Rang: San-dan
glaubt an euch und eure innere stärke
Muggelpuline
Brücken
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Viel trinken, viel schlafen und nicht entmutigen lassen!!!
Sebastian
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Genau wissen, warum du nicht mehr rauchen magst.
Fichtlmeier
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich fühle mich von Tag zu Tag besser und bin sehr Stolz auf mich!!!!!
Arne
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Das Leben ohne Rauchen ist einfach nur schön!
lisa01
Kamp - Lintfort
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Akkupunktur; Motivationssprüche "das ist alles nur Kopfkino" etc. Tee trinken
Ingo
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Atemübungen, Wasser trinken, sich mal bei Freunden ausjammern, abends vor dem Einschlafen sich sagen, dass man Nichtraucher ist und bleiben möchte....bis man einschläft
Powerweib78
Gera
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eisern bleiben und vorstellen was mit gesparten Geld gemacht werden kann.
ladiena
Lübben
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nur nicht Rauchen ist schöner!!! Auch Du schaffst es!
cocinella
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich habe mich die ersten 2 Wochen von den Rauchern ferngehalten. Am letzten WE die Probe, mit Rauchern ein WE. Und hat geklappt. Keine!!! Zigarette geraucht!!!
katjuscha
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
immer nur von tag zu tag denken und handeln, wenns ganz schlimm kommt auch von stunde zu stunde, viel wasser und möhrchen oder kaugummi (zuckerfrei)
Kerstin
Dahlenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sich die Fremdbestimmung bewusst machen
Boston
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten! Es lohnt sich und nach den ersten Wochen wird es deutlich einfacher... Wenn ich es konnte, kannst DU es auch!
urmu
wetzikon
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibe bei dir selbst!
heeelau39 - Michael
Voels am Schlern
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nie lockerlassen, dann klappts mit dem Nichtrauchen...
lyra
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
die stimme in einem, die zweifelt und sich nicht vorstellen kann, wie ein tag ohne zigaretten zu überstehen sein soll, nicht ernst nehmen
Elke
Ettenheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Gib niemals auf, auch wenn es mal schwer ist.
sony16
gommersheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sport, schüttet endorphine aus, baut stress ab, der wunsch nach gesundheit
Guido
WR
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
vorwärts immer, rückwärts nimmer
StephieElsner
Leinefelde
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach Ablenkung suchen
Klaus
Bochum
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten, Sport treiben, und dabei feststellen, dass alles immer besser wird!
Irmgard
Heidelberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
immer am Ball bleiben es lohnt sich
Tanzsandra
Frankfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es ist nicht immer leicht, aber es ist der richtige Weg. Rauchen ist keine option und bring einem gar nichts außer wirklich schlechten Sachen. Ich bin stolz, es bis hierin geschafft zu haben. Aber ich weiss, dass ich weiterhin vorsichtig sein muss und werde es auch sein!! Ein großes Dankeschön an die Leute hier auf dieser Seite!
Hanne2010
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
den Mut haben anzufangen und nicht verunsichern lassen.. nur zu es ist zu schaffen
Herzblatt
Winnenden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit überzeugung und innerer Ruhe an den Tag rangehen. Ich fand es gar nicht so schlimm!
Lucas
Dänemark
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach stur bleiben. Durchhalten, es wird wirklich immer einfacher. Mr. Nic kommt immer seltener vorbei. Du kannst das, du schaffst das.
KTM123
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist zu schaffen!!! Einfach keine Zigarette mehr anrühren!!
Renata
Südbayern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hat geholfen, mich abzulenken, mich mit Nichtrauchern zu umgeben und frische Luft. Aber es ist trotzdem kein Spaziergang. Ich hangele mich von Stunde zu Stunde. Aber es ist wirklich zu schaffen, was ich bis gestern nicht glauben wollte.
mcfree
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bei Zweifeln einfach daran glauben, dass die von selbst verschwinden, nicht versuchen, sie wegzubekommen, sondern Lösung auf später verschieben, einfach hinnehmen
cs100472
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
geht zum hypnotiseur und ärgert euch hinterher soviel geld ausgegeben zu haben für so nen schwachsinn und denkt dann wie ich, wenn ich jetzt eine rauche kostet die mich 200€
marcovborov
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten!Freude sammeln,mit jedem Tag.Sieh es als Spiel an, den heutigen Tag zu überstehen und entwickle Ehrgeiz, um dein Ziel zu erreichen.
Muggelpuline
Brücken
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist hart, aber ich bin härter!!! Ich schaff es!!!
Fichtlmeier
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-dan
Dran bleiben.Es lohnt sich!!!!
wolo
freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
keine anzünden (lassen)
Ruy
Bern
Nichtraucher-Rang: San-dan
Schwierigen Situationen ausweichen!
karlchen5
Lehrte
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jetzt bin ich 14 Tage ohne Nikotin ausgekommen und fühle mich momentan als rauchender Nichtraucher. Aber egal, was passiert, ich möchte es diesmal schaffen...
tim2610
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
stark sein, sich freuen, dass man nicht raucht
Petra
Graz
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Glaubt mir es lohnt sich und auch ihr könnt es schafffen. Haltet durch und es wird euch soviel gegeben
nimatob
schwerte
Nichtraucher-Rang: San-dan
Geht nicht, gibt´s nicht...
Hadorn76
Bern schweiz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Tu dir was gutes
martina
Müllrose
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
situationen meiden in der geraucht wird,hilft ungemein!
Simone
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es ist kein Aprilscherz - ICH HABS GESCHAFFT! Für jeden, der noch am Anfang steht: Es ist nicht immer leicht, aber es wird mit jedem rauchfreien Tag besser! Durchhalten ist alles!
katjuscha
Erfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kleine Schritte gehen, von Tag zu Tag, wenn nötig auch von Stunde zu Stunde. Möhren helfen gegen das Verlangen, viel Wasser und natürlich Ablenkung, z.B. im Forum lesen oder chatten
Claudiastopssimply
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Alle Versuchungen gehen vorüber!
ladiena
Lübben
Nichtraucher-Rang: San-dan
Jeder kann es schaffen! Auch DU!
Crissssi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es wird mit jedem tag leichter
Gloria
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Hörspiele zum einschlafen
lidi
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
täglich mit den Simplies kommunizieren
Brahmi
Im Norden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denken, dass die erste Zigarette morgens deinen Kreislauf auf kurz vor Ohnmacht runterfährt!
Muggelpuline
Kaiserslautern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kämpfen und ablenken!!!
Jörg
Solingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auf der Hut bleiben!
cocinella
Bruchsal
Nichtraucher-Rang: San-dan
Von Rauchern fernhalten! Viel gesundes Obst und Gemüse, verzehren. Die Zubereitung überbrückt die Unruhe und man bekommt ein neues Körperbewußtsein.
mavima
Bad Krozingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
weiter wachsam sein und sichgut zureden, wenn die sucht kruz hochkommt.
Tilo
Bernau
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten wird belohnt.
Midna
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stark bleiben lohnt sich!
karlchen5
Lehrte
Nichtraucher-Rang: San-dan
Der Rückfall hat mich nicht entmutigt...
wolo
freiburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
lieber gereizt aber ohne rauch
mcfree
wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
viel schlafen, süsses meiden
tim2610
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
nie aufgeben, und immer stolz auf Dich sein
Happy2Sun
Freilassing
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist nicht leicht, aber es ist zu schaffen!! Immer die EINE nicht rauchen!
jan23
dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
augen zu und durch,immer an was schönes denken und ein ziel haben
boeckchen
egal
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es wird immer leichter!!!
dimanche
Hamburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ich habe mich möglichst viel mit Kindern umgeben, da verbietet sich das Rauchen von selbst; auch scharfe Pfefferminzbonbons haben mir geholfen, die schwachen Momente weg zu lutschen.
katjuscha
erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenkung ist das wichtigste, hab im garten gewühlt und immer wenn ich verlangen nach nic hatte, ganz viel wasser getrunken
lindgren47
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Wirklich nur von Tag zu Tag leben, manchmal sogar von Stunde zu Stunde. Manchmal überrascht einen die Sucht, wo man es nicht erwartet. Heute Vormittag konnte ich meiner Chefin Gesellschaft beim Rauchen leisten und es machte mir nichts aus. Heute Nachmittag nach der Arbeit hatte ich eine unglaubliche Gier auf Zigaretten. Ich sabberte fast wie ein Hund. Ganz Schlimm!!! Da gilt es dann einfach nur ruhig zu atmen und nach Hause zu kommen und Wasser zu trinken...und irgendwann geht es wieder besser.
Inka
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es lohnt sich durchzuhalten! Jeder neue rauchfreie Tag ist es wert!
amadeus
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
durchhalten, es wird tatsächlich besser!!
szusa
Wilhelmshaven
Nichtraucher-Rang: San-dan
durchhalten, durchatmen, viel Tee trinken
Kerstin
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ob man es glaubt oder nicht, es wird einfacher!!!!!!!
tanti
Bremen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
den Schalter umlegen und da von vorn anfangen wo man war vor der ersten Zigarette
Boston
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich immer sagen: Wenn ich "die eine" rauche, will ich 45 Minuten später die nächste "eine" rauchen. Also lass es gleich!
Sassyna
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Eine Alternativbeschäftigung zum rauchen suchen z.B. Vokabeln für eine neue Sprache lernen
lyra
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einen ersten tag wählen, an dem die sonne scheint und die luft so nach frühling riecht wie heute
Happy2sun
Freilassing
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jetzt rauche ich keine Zigarette !!!
ButterflyEffekt
Mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaube an dich selbst und meide die Zigaretten für den anfang auch in deinem engen Umkreis!
lidi
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kontaqnkt mit anderen Simplies+ kämpfen!!!
tresmes
leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach die nächste nicht rauchen..
Elisabeth
Bamberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Man muss es nur fest wollen - es ist nicht so schwer, wie man es sich ausmalt!
Claudiastopssimply
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
Verbindet den Nikotinentzug mit Fasten! Ist auch nicht schlimmer als nur nicht rauchen und der Körper ist schnell entgiftet.
Mario74
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
guten Zeitpunkt aussuchen, gut vorbereiten, stress vermeiden, hypnose cd, irgendwann macht´s dann klick und Du bist frei, nicht nach den ersten versuchen aufgeben. Zwing Dich zu nichts! Sei Dir aber selbst treu! Aufhören macht Spass und glücklich! Viel Erfolg! Ich habe 20 Jahre lang ca. 20 Zigaretten am Tag geraucht.
Mario74
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
guten Zeitpunkt aussuchen, gut vorbereiten, stress vermeiden, hypnose cd, irgendwann macht´s dann klick und Du bist frei, nicht nach den ersten versuchen aufgeben. Zwing Dich zu nichts! Sei Dir aber selbst treu! Aufhören macht Spass und glücklich! Viel Erfolg! Ich habe 22 Jahre lang ca. 20 Zigaretten geraucht.
cheyenne
Dahlenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Meditations-CD´S, wenns nicht zum Aushalten ist
Midna
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: San-dan
Genießt das neue Leben!
lucas
Dänemark
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ein Tag nach dem anderen, das funktioniert wirklich.
Uwe
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten, es lohnt sich. Ich habe auch mit Sport angefangen, das motiviert ungeheuer und hilft auch gegen das zunehmen.
sternchen50
Ettenheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist wirklich zu schaffen !
Gloria
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
abends mit Hörspielen ablenken
Troelle
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es niemanden erzählen, Druck herausnehmen ...
Chrispinoy1981
Trier
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer von Tag zu Tag denken
Petra
Esslingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer daran denken: Nicht-Rauchen ist kein Verzicht!
momo
wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Hallo zusammen, Es ist wirklich geschaffe und eigentlich war es im gesamten viel einfacher als gedacht. Von mind. 30 Zigaretten am Tag auf Null! Ohne Rückfall. Natürlich war es manchmal richtig schwer. Manchmal denke man, dass man das nicht schaffen kann. Wenn man diese Momente rauchfrei übersteht, fühlt man sich wenig danach richtig stolz. Und jeder Sieg über so einen Moment macht einen stärker für den nächsten Kampf! Ich wünsche Euch allen viel Erfolg und ein glückliches, rauchfreies Leben!
momo
wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Hallo zusammen,
NiMa
berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
jeden tag geniessen!
lindgren47
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Von Tag zu Tag leben. Sich loben, sich auch Zuspruch von Freunden geben lassen. Wenn es schlimm wird: Ablenken durch Tätigkeiten (z.B. Fenster putzen, spazieren gehen) und viel Hilfe bekomme ich auch hier im Chat. Dafür DANKE!!!
Marika
Ahrensburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
man kann es schaffen, es geht
Sassyna
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sag dir immer dass es ganz einfach ist, einfach keine anzünden!
Crissssi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erstmal nur auf diesen einen Tag konzentrieren
ButterflyEffekt
Mainz
Nichtraucher-Rang: San-dan
das Ziel nicht aus dem Auge verlieren!
amadeus
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenken, ablenken, ablenken......
Kathajacks
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
frische luft und immer einen tag nach dem anderen!
Silke
Limburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
"Einfach" nicht mehr rauchen!
Katja
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Das einzige das hilft das Muster des Rauchens zu verändern ist nichtrauchen. Nur an heute denken, nur den heutigen Tag nicht rauchen und das Gleiche morgen wieder denken
karlchen5
31275 Lehrte
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
schätze jeden rauchfreien Tag
Wolfgangs
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-dan
Aktiv werden, wenn die Sucht. Sich belohnen.
Melanie82
Freiburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Dran bleiben es lohnt sich
Daniel87
Neubiberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Hi die erste Woche ist rum, eigentlich waren die ersten beiden Nächte am schlimmsten... Ansonsten kam ich gut klar ohne Ziggis, was ich selber nie für möglich hielt. Lasst euch von den Menschen in eurer Umgebung unterstützen das hilft auf jeden Fall und lenkt euch ab macht schöne Sachen und haltet euch immer wieder vor Augen warum ihr aufhören wollt. Bei mir war es die Gesundheit. Ich hatte so starken Raucherhusten, dass sogar mein Magen betroffen war. Ich hatte kaum Lust viel zu essen und konnte einfach nicht tief durchatmen ohne abzukotzen, das alles ist jetzt weg. einfach geiles gefühl und mein Hunger ist voll zurück und das Essen schmeckt viel besser , da die Geschmacksknospen wieder funktionieren. Ich hoffe ich konnte euch damit weiterhelfen. Viel Erfolg beim Kampf gg die Ziggis
Balth
Marburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es genießen!
Tilo
Bernau
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Frische Luft und Sport
Gloria
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Musik hören
Manfred
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
faengt an Spass zu machen
lucas
Danmark
Nichtraucher-Rang: San-dan
Viel bewegung und frische Luft
sawin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht rauchen !
sony16
landau pfalz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sport, schüttet endorphine aus, baut stress ab
Finkegott
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
"orale Ersatzbefriedigung" - Möhrchen mit Dipp und ich hab mir ca. 10 mal die Zähne geputzt
anKy
Montpellier
Nichtraucher-Rang: San-dan
Zigaretten lösen keine Probleme
hadorn76
Bern
Nichtraucher-Rang: San-dan
glaube an deine kraft!!!
lindgren47
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigung mit Aktivitäten (Fenster putzen, spazieren gehen mit meiner Frau, aufräumen) und positives Denken.
nyanaspiers
Meersburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Jeder Tag ist ein weiteres Etappenziel
cheyenne
Dahlenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer stur geradeaus
InkaBerlin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist zu schaffen, wenn man am sich glaubt!
meui2002
Mainz
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten und den Kampf annehmen - es lohnt sich!
spacemi
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist wichtig, das man den Gedanken hat nie mehr zu rauchen, egal was kommt. Dann sind die Entzugserscheinungen kaum spürbar.
Daniel87
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hart bleiben euch ablenken durch lustige Sachen...nehmt den Entzugsschmerz mit Humor! So gings bei mir am besten und dann konnte ich auch iwann vorm tv einschlafen
Alfred
Lindau
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Tu es für Dich und nicht für andere...
Kicki40
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jeder Tag ist ein großer Schritt Richtung Freiheit!!!!!!!
ButterflyEffekt
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigung Ablenkung und Unterstützung
flipper123
Blieskastel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Yes we can!!!
Wolfgangs
Bonn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wille und wer ist Herr in diesem Körper?!!
andrea2769
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach Anfangen! Es ist gar nicht so schwer!
Michael
Voels am Schlern
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nur nie aufgeben, und nie diiiiiieeeeee EINE rauchen, dann passts
ThomasS04
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Auch wenn man immer wieder gern zur Fluppe greifen möchte, tut es nicht. Auch ich hatte Tage dazwischen wo ich dachte, jetzt brauch ich ne Kippe. Aber ich habe den Nikotinteufel bezwungen. Und Ihr schafft das auch!
Raffel
Frankfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer weitergehn...
lucas
Dänemark
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auf in den Kampf...
Guido
Wernigerode
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
es gibt nichts zu vermissen außer Gestank,sauerstoffmangel und Geldknappheit
Vroni84
Engelskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht darüber nachdenken eine Zigarette rauchen zu müssen
Rainer
Celle
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Sich immer vor Augen halten, Raucher geben Geld aus um sich zu ersticken, dass BRAUCHT KEIN MENSCH !!!!!!!!!!!!
Irmgard
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Belohnt Euch für jeden Tag den ihr ohne Zigarette verbringt
Susanne
Essen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
durchhalten, auch wenn es noch so schwer ist. Es ist ein tolles Gefühl es bis hierhin geschafft zu haben.
mavima
Bad Krozingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
sich selbst gut zureden und durchhalten
nyanaspiers
Meersburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
yes, we can!
spacemi
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nur Mut, es ist leichter als ihr denkt.
Doris
Niederkassel
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Viel Sport treiben
Petra
Graz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Haltet durch es wird euch soviel gutes geschenkt
InkaBerlin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Zähne zusammenbeißen, so passt keine Fluppe in den Mund !
Simone
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auf jeden Fall durchhalten, auch wenn es manchmal schwer ist! Es lohnt sich! Ich fühle mich frei!!!
Tommy1984
Leer
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Habt Mut und versucht es. Ihr werdet es nicht bereuen!!!
Dionysos
Limburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stark bleiben, auch wenn's schwer fällt. Die "Anfälle" gehen vorbei, wenn man sie einfach aussitzt oder sich ablenkt. Die Raucher, die permanent zur Zigarette greifen müssen als bedauernswert ansehen!
Mira
Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es hat noch nie so viel Spaß gemacht "Nein" zu sagen
chrish
Beuda/Spanien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer einen knackigen Apfel in der Tasche haben...
jhallianne
Bochum
Nichtraucher-Rang: San-dan
klick deinen guten geist an der den nikotinteufel jeden tag aufs neue in den hintern tritt.....
ThomasS04
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: San-dan
Glaubt immer an euch. Mit jeden Tag werdet ihr STÄRKER werden!
Dirk
Sulzbach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
beißen, beißen, beißen
Thomas
Düsseldorf
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Alles in kleinen Schritten machen, sich nicht vornehmen nie wieder zu rauchen, immer alles versuchen freiwillig zu halten.
Aida11
Leipzig
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
sturbleiben,durchhalten und so oft es geht: die Seiten auf STOP-SYMPLY !!!
Marcus666
Weinheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Allen Carr, Autogen-Hynose
beginner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten!! Es wird immer leichter!
philine45
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
auch wenn es hart kommt, nicht rauchen
Engelchen
Reinbek
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Jeden Tag als Gewinn ansehen, und immer schön ablenken..
Moonshadow
Esslingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich auf´s Nicht-Rauchen konzentrieren
spacemi
Krefeld
Nichtraucher-Rang: San-dan
Glaubt mir, die Entzugserscheinungen sind ein nichts
Eva
Mörtschach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Der Weg ist das Ziel...man sollte einfach nicht nachgeben...das ist das beste Rezept. Es lohnt sich wirklich und nach einigen Wochen wird es immer besser
aktowon
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
sich jeden Tag vor Augen führen, wie absurd Rauchen ist
Kicki40
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kämpfe immer nur für diesen einen Tag und es wird einfacher
Ute (schweiz)
Wermelskrichen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Haltet durch auch wenn es noch so schwer ist. man kann es schaffen, wenn man den festen willen dazu hat.
Jürgen
Bochum
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sport, Kaugummis und den Frust immer wieder ertragen
Frieda68
bei Hamburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
dickköpfig bleiben!!
Oliver
Rhön
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Kaum zu glauben, acht Wochen geschafft! War teilweise echt hart und wenn man denkt es ist geschafft, kommt die Sucht heimlich um die Ecke... also immer aufpassen und stark bleiben.
Paula
Meppen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Lasst Euch niemals verunsichern und wenns mal weh tut, macht die Augen zu und geht durch! Es lohnt sich!
PuppiBerlin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der nicht vorhandene Geruch von Zigaretten ist extrem angenehm. Es stinkt einfach nicht mehr und auch der Atem ist frisch. Draußen genieße ich die frische Luft noch mehr als sonst. Das gibt Kraft und motiviert weiterhin durchzuhalten!
Sassipeppi
Breitenbach
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Die "Eine" darf es nie mehr geben!
Tanzsandra
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich. "Einfach" stur bleiben und es wird täglich besser. Es wird leichter!!!!!!
Silvia
Frankfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Das Beste st das steigende Selbstwertgefühlt und die Integrität sich selbst gegenüber
Heinz
Rastatt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nur halb so schlimm
jhallianne
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wünsche deutlich machen, die für Nichtraucher selbstverständlich sind.....(Spass haben ohne Kippe, zuhören können, frei sein..)
Melanie
Altenbamberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
weiter machen
mismer
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
nach 2 Wochen wird`s einfacher und Sport hilft!
Tommy1984
Leer
Nichtraucher-Rang: San-dan
Haltet durch!!! Genießt eure Freiheit. Ihr könnt über euch selbst entscheiden- lasst euren Alltag nicht von einer krankheitsvermarktenden Industrie kontrollieren!
Dionysos
Limburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach keine mehr anstecken!
Mehmet
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten und genießen.
Hanne
Bremen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
tief durchatmen und genießen
heeelau39
Voels am Schlern
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nur nicht Kleinkriegen lassen
Heiko
Laubach
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer weitermachen und nie aufhören!
tom20mh
Mülheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Versucht Euch abzulenken und durchzuhalten!
Beginner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Viel Schlafen und den Kontakt zu Rauchern erstmal meiden!
Anita
Hagen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es ist nie zu spät und es lohnt sich immer
philine45
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Hartnäckig bleiben, egal was kommt....
mismer
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
versprich dir jeden tag diesen tag nicht zu rauchen
diya976
Mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
einfach über jede nicht gerauchte kippe freuen
ChristinaMonika
Schorndorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Freu Dich, wenn Du wieder einmal bemerkst, dass Du vergessen hast, dass es Zigaretten oder den Wunsch zu rauchen, gibt
ChristinaMonika
Schorndorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Freu Dich, wenn Du wieder einmal bemerkst, dass
tofifee
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Erzählt sovielen Menschen wie möglich das ihr mit dem Rauchen aufgehört habt. Ihr werdet staunene wieviel Unterstützung ihr bekommen werdert.
Hubert
Dortmund
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es gibt wichtigeres als Rauchen
lilibet
linz
Nichtraucher-Rang: San-dan
"einfach" keine anzünden
Angel26
Graz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es wird jeden Tag einfacher. Seit jeden Tag stolz auf euch selber
momo
wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auch wenn man es am Anfang nicht glauben kann - es wird von Tag zu Tag leichter. Aber hart bleiben! Das Verlangen nach einer Zigarette kann auch nach 4 Wochen zeitweise noch sehr stark sein!
Sneakone
Bochum
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich habe mich paralell zum "Aufhören mit dem Rauchen" für das "Anfangen mit dem Sport" entschieden. Das ist für mich die perfekte Kombination. Ich gehe nun 3mal wöchentlich laufen und trainiere dafür in knapp 4 Monaten den Rhein-Ruhr Halbmarathon zu laufen. Sicher ist es ein sehr hoch gestecktes Ziel, aber es ist dennoch realistisch. Schon nach wenigen Laufeinheiten merkt man, daß man besser Luft bekommt. Es ist ein gutes Gefühl!
Spucki
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Unbedingt durchhalten! Erste Erfolge zeichnen sich ab! Tolles Gefühl!
Letarg
Binningen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ohne Druck frei drauf los
heeelau39
Voels
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nur ja nie aufgeben!!!!!!!!!!!
etsche
FL
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer daran denken, warum du nicht mehr rauchen willst!
grauerWolf
HB
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
einfach anfangen! es ist eigentlich leichter als man denkt - die körperlichen entzugserscheinungen passieren ja auch im kopf, lassen sich also auch dort unterdrücken bzw. bekämpfen - auf gehts!!
diya976
Mainz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Der Versuchung widerstehen - einfach "Nein" zu sich selbst sagen, immer und immer wieder
Miracula
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Diese eine rauch ich nicht!
Stefan
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn ich das schaffe, dann schaffst du das locker!
tanti
bremen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
freiheit genießen und entspannt in der nichtraucher kneipe sitzen
Calisha
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung ist alles!
anne1504
Wolfenbüttel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung hat mir in der ersten Woche geholfen, lesen DVD schauen oder in den Garten gehen mit dem Hund mehrere Runden gehen.
ChristinaMonika
Schorndorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bevor Du aufhörst, rauche einige Tage jede einzelne Zigarette voll konzentriert und bewußt, mach nichts nebenher, nichts! Und beobachte! Dann schaue anderen Menschen beim Rauchen zu. Das sieht nicht schön aus, auch bei Dir nicht! Willst Du so aussehen?
Eva1981
Mörtschach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer wieder einfach einen Tag nach dem anderen nicht rauchen.
coridenkt
Munich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denk Dir immer... uahhh... wie das stinkt!!
tofifee
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
bleibt stark und lenkt Euch mit Aktivitäten ab wenn es zu arg wird
ulicka31
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man muß nichts Schlimmes tun, nichts was wehtut oder anstrengt, man läßt nur was weg.
Angel26
Graz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ihr seid der/die Herr/Frau über euren Körper und Geist
Jörg
Gummersbach
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Jeder kann's schaffen. Dran bleiben!
Spucki
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Auf jeden Fall durchhalten!
Nicky
Luxemburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stark bleiben und stolz sein !
heeelau39
Voels
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht nachlassen oder aufgeben
memo
Dreieich
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist hart, aber es lohnt sich.
eisbrecher
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach an euch glauben und stark sein !!!! Last denn tabak keine chance und denkt an eure gesundheit
Schammi
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: San-dan
kleine Ziele setzen und nur von Tag zu Tag denken.
meui2002
Mainz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Kämpft Euch durch - und genießt intensiv jeden Moment des Nichtrauchens! Glaubt an den Erfolg und laßt Euch in schwierigen Situationen helfen!
dimanche
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich meide Situationen, in denen ich einfach rauchen MUSST(e). Wenns ganz schlimm kommt, lutsch ich scharfe Bonbons, die lassen sowieso den Appetit auf die Zigarette vergehen.
tata
Aachen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
genieße ein gutes Frühstück!!!
Sneakone
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei Einschlafproblemen den Körper durch Sport auspowern! Das hat mir geholfen trotz starker Unruhe gut einzuschlafen.
Miracula
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach nein sagen!
blumenfrau
viersen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jeden Tag im Forum lesen!
Guido2011
WR
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung und eine positive Einstellung
alfder
Lindau
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ja es geht besser von Tag zu Tag
tofifee
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung. Ich bin 2 Stunden durch den Wald gelaufen und habe die Luft ganz bewußt genossen
grauerWolf
Bremen
Nichtraucher-Rang: San-dan
nach vorn schauen
Claudia
München
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ihr braucht den Mist nicht!
Robert
Schwarzach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten und geniesen
Eva1981
Mörtschach
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einen Tag nach den anderen zu überstehen! und ich hab mir immer gedacht, ich bin jetzt Nichtraucher und Nichtraucher rauchen nicht.
Michaela
Oldenburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Jeder kann es schaffen und nicht immer wird es schwer
Tina
Bad Oldesloe
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Durchhalten! Habe ganz viel über meine Gedanken und Gefühle geredet, dass hat mir geholfen!
Jarreau
Eschwege
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Viel Tee und Frische Luft
Claudia
Dortmund
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
du schaffst es auch, nur Mut
ClodLeiti
Feldbach
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bitte nicht verführen lassen!
Andrea
Meppen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Was auch passiert, runterschlucken und aushalten. Die Zeit arbeitet für Dich!
hamme
Bochum
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stress-Situation möglichst vermeiden, sich immer wieder klar machen, dass man gerade einen ziemlichen Kampf durchkämpft
momo72
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
2 Wochen geschafft - wer hätte das gedacht! Manchmal ganz leicht... Dann wieder unglaublich schwer! Ab jetzt wird es immer leichter! Ich freue mich auf mein neues Leben!
lala1123
oberallgäu
Nichtraucher-Rang: San-dan
stur sein!!!
debela
Essen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
auch wenn es noch so schwer ist in manchen Situationen,wircklich nur an denn nächsten Tag denken,die Suchtmomente im Stress legen sich immer wieder.Ich hatte solche Momente öfters,da wollte ich am liebsten sofort rauchen,aber dann habe ich immer nur gedacht:Nein auf keinen Fall,du schaffst das auch ohne Zigarette.Bis heute, genau vier Wochen hat es geklappt.
Moni
Eppelheim
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer wieder nein sagen, wenn man eine rauchen möchte und sich zum Beispiel durch Häkeln oder Stricken ablenken. Hat bei mir gut geholfen .
tanti
bremen
Nichtraucher-Rang: San-dan
schalter umlegen und leben neu erleben, Hypnose
stefandz
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Munter weiter nichtrauchen
Michael
Haan
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ablenken, Ablenken, Ablenken!
dimanche
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich habe mich viel in der Nähe von Kindern aufgehalten, da verbietet sich das Rauchen schon von selbst.
Birgit
Lünen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
du darst rauchen aber du willst nicht rauchen
Grinsekeks
Geldern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lenke dich ab und sei gut zu dir - dann wird es klappen!
Thomas
Dreist
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Versuch es immer wieder ernsthaft, irgendwann wirst auch Du es schaffen
wave
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
zuversichtlich bleiben, sich die ziele immer wieder vor augen führen; andere, neue wege gehen, sport machen - ich laufe seit 2 wochen jeden abend eine runde um den häuserblock und merke (und genieße) wie rasch sich mein körper, v.a. meine lunge, erholt.
wave
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
zuversichtlich bleiben, sich die ziele immer wieder vor augen führen; andere, neue wege gehen, sport machen - ich laufe seit 2 wochen jeden abend eine runde um den häuserblock und merke (und genieße) wie rasch sich mein körper, v.a. meine lunge, erholt.
inga2504
Würzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nimm dir viel vor und laß dich ablenken
Engelchen92
Reinbek/Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
An sich selbst glauben!!!
erbse2011
hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich sage mir immer wieder: jetzt bin ich nichtraucher!
SanHar
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
abends nur Gemüse essen
Aida11
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
stark bleiben, nicht mehr umdrehn
koslowsky
Wasserburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Was Du willst das schaffst Du auch!
zylle
Gelsenkirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Mit willen und zuversicht, schaft ihr das!
Stella51
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sich immer etwas gönnen!
Jessi83
Baden-Baden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Positiv denken und sich viel ablenken
Shinzo
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Etwas machen was dich für längere zeit beschäftigt.
Francie
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
viel Kaugummi und Ablenkung
Yvonne
Aachen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
bleibt stark, haltet euch eure neue Freiheit vor Augen!
drahgeis
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
es gibt den ganz besonderen Moment des Aufhörens
sbn84
Erfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Routinesituationen durchbrechen und Alltägliches verändern...
Wienerin
Wien:-)
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
mit jedem Tag wächst die Zuversicht und Stärke
Augenstern
Dachau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Von einer Stunde zur anderen denken, frische Luft und mit anderen sprechen oder schreiben!
Susanne
Gelsenkirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten ist alles
ute
wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Laßt Euch nicht entmutigen. Es ist nicht einfach. Mit dem festen Willen nein nie mehr rauchen. Ist es zu schaffen!
Jan
Darmstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nie die Hoffung aufgeben. Es ist nicht so schwer wie ihr glaubt.
Caressa
La
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich bin es mir wert
doogie007
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab viel gegessen und so hat mir die zigarette nicht gefehlt, heute hab ich nicht mehr so viel Hunger
Frieda68
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sich gut vorbereiten und dann dickköpfig bleiben, nie wieder zu rauchen!
Oliver
Rhön
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Am Anfang stark sein, dann wird es immer leichter aber nicht leichtsinnig werden...
Hermann
Mattersburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich habs auch öfters versucht, man muss mit eisernem Willen dran blreiben, der Erfolg belohnt dich dann
René
Fulda
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Selbst als Langzeitraucher( über 30 Jahre), siegt der Wille über die Sucht, wenn man es wirklich will!!!
Marcelus
Göppingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Vögeln statt rauchen!
sabine
wismar
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
fangt erst gar nicht an zu rauchen...............
hamme
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport machen und immer nur einen Tag schaffen wollen!
viki5
Buchholoz Aller
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sturbleiben wir schaffen das
momo72
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
1. Woche geschafft. War manchmal gant leicht und dann wieder sehr sehr schwer! Wenn es schwer war habe ich mit den Gedanken an die neue Freiheit und dem gespartem Geld wieder motiviert und hielt durch.
Harald
Breitenbach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Du verlierst nichts, du gewinnst ein schönes rauchfreies Leben!
sternesammler
Schwerin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
...einfach denken: ich bin schon immer nichtraucher....
Ingrid
Raunheim
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
tief Durchatmen immer wieder
meui2002
Mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Pack deinen Ehrgeiz aus - der nächste Dan muss gelingen!!!
Melanie
Essen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer Durchhalten nie aufgeben, es wird sich lohnen. Ich bin soooo stolz.
susi75
bregenz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es ist möglich!
Heiko
Laubach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer weitermachen!
Nicky
Luxemburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht rauchen auch wenn der Gedanke an die Zigarette den ganzen Tag durch deinen Kopf spukt!
sbn84
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du bist stärker als der Qualm...
Andreas
Römerberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
von Heute auf Morgen aufhören
suse123
Goslar
Nichtraucher-Rang: San-dan
durchhalten!!!!!!!
jogi002
Nattenheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Jeden Tag neu bekämpfen
wave
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
man erwartet sich das große glück von der einen zigarette, die man halt doch gerne rauchen würde... dabei bedeutet genau diese das große unglück - da geht dann alles wieder von vorne los... dies halte ich mir immer wieder vor augen, wenn ich lust aufs rauchen habe.
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Mein Motto: Ich darf rauchen will aber nicht
Wienerin
Wien ;-)
Nichtraucher-Rang: San-dan
raus aus dem Haus und Neues probieren, ablenken
funmaker
Celle
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
sobald man wieder ans rauchen denkt, dann immer nur: Ich bin Nichtraucher !!
zylle
Gelsenkirchen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Haltet durch!!!!
Briddi
Bad Honnef
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer das Geld vor Augen führen, welches man spart!
momo72
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
anfangen aufzuhören
sandriii
Moers
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaube an dich, Sei stark, denk immer daran warum du aufhörst und wie wichtig es ist.
schaffdas
Stadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
lasst Euch nicht beirren, bleibt standhaft...es lohnt sich!
debela
Essen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
auch wenn es noch so schwer fällt,immer nur von einem Tag zum anderen.Es ist schön nicht zu rauchen
meui2002
Mainz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Man fühlt sich einfach besser ohne!!!
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
du darst rauchen ,du willst aber nicht rauchen
michaelw
Haan
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sport und andere Ablenkung hilft beim Vergessen (Wir haben unser halbes Haus auf den Kopf gestellt und viel ausgeräumt)
ClaudiFrei
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten, Stur bleiben, Beschäftigen und täglich hier ins Forum!!!
Sunnysun
Schleswig
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaube an dich selbst - wer nix versucht hat schon verloren
susi75
bregenz
Nichtraucher-Rang: San-dan
stark bleiben!!!
stefandz
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Irgendwie durch, Tag um Tag
cemo
duisburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
keine ausnahme
engelchen92
Reinbek b. Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer positiv denken!!!
Raffel
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Energie positiv umsetzen, was schaffen und dranbleiben. Z.Bsp. die lange vor dir hergeschobene Montage der Badmöbel vornehmen oder ähnliches... heheh
Imre
Mittweida
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ohne Zigaretten geht vieles besser, weil man sich fitter und ausdauernder fühlt.
sunnygirl
Kiel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaub an dich!
wave
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den ersten tag finde ich nicht so schlimm; es fehlt was, wie bei einem sterbefall, so eine art tiefe trauer. mir hat geholfen: versuchen, innerlich ruhig und gelassen zu bleiben; sich ablenken, Sport machen und viel frische Luft!
blonbine
Neubrandenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
keinen Alkohol trinken
Wienerin
Wien ;-)
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gut vorbereiten, viel ablenken
Waltraud
Villach
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
entdecke die schönen seiten des lebens
aida11
leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
durchhalten,egal, was passiert.
zylle
Gelsenkirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaubt an Euch!!!
tife
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich nicht von seinem Ziel abbringen lassen...
Steff72
WÜM
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Augen zu und durch. Nur nicht vom Sargnagel überreden lassen.
schore
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jetzt - oder nie!
patatefrech
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Denkt imer daran: Es gibt nichts Wichtigeres als nicht zu rauchen! Ales andere ist erlaubt!
dedelila
Hellwege
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sei stolz auf das Erreichte. Das, was Du erreicht hast, müssen andere erst mal nachmachen. Lasse Dir den Erfolg nicht klein reden - schon gar nicht von Dir selbst.
Arbaal72
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
stark bleiben und nicht rauchen
chloe
aachen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
geht in der ersten Zeit den Rauchern aus dem Weg. Danach wird es leichter. Seid stolz auf Euch und sagt euch immer wieder, daß ihr es schafft, wenn ihr nur wollt! Immer einen Schritt nach dem anderen!
funmaker
Celle
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht denken man müsse auf Zigaretten verzichten, sondern überzeugt davon sein das man Nichtraucher ist !!!
Schweiz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
An sich selbst glauben und kämpfen
funkygirl31
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
einfach die nächste nicht anzünden!!!!
Quellenhof
Wesel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nie wieder auch nur eine Zigarette rauchen.
divyam
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den Schmerz, die Trauer raus lassen
schnatti1308
Potsdam
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer schön ablenken und standhaft bleiben sobald die Sucht ruft.Man gewöhnt sich jeden Tag mehr daran nicht zu rauchen.
sille69
Burg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
durchhalten und frei sein! GEIL !!
olbert
o
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stark bleiben, vor allem in schwachen Momenten.
reload81
Darmstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Lasst es einfach bleiben. Lenkt euch mit Dingen ab die euch Spass machen.
debela
Essen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wir wissen alle wie schwer es ist, ich könnte manchmal durchdrehen,aber dann denke ich :Mach weiter,nur jetzt nicht rauchen,dann hat diese kleine Zigarette gewonnen.
Hanne2010
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
standhaft bleiben, ablenken wenn die Sucht zu groß ist.
Jörg
Gummersbach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Bleibt STUR - ich hätte auch NIE gedacht, so weit zu kommen. Niemals wieder ANFANGEN!
angie70
hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
habe mitleid mit Rauchern
Sassipeppi
Breitenbach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer an sich glauben und kämpfen
meui2002
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dicke, fette Markierung in meinem Kalender "Das ist der Tag, an dem ich AUFGEHÖRT habe zu rauchen"!
ozzy
Esslingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bei einem Anfall von Rauchersucht für Ablenkung sorgen. Kleiner Spaziergang zum Kollegen oder ein Bombong lutschen hilft viel!
sommer62
Sauerland
Nichtraucher-Rang: San-dan
Suchtgedanken kommen, aber auch wieder gehen lassen. Sag dir ok, ich würde jetzt gerne rauchen-normal, ich bin ein Nicotinjunky auf Entzug. Dann konzentriere dich wieder auf wichtige oder schöne Dinge.
AnneIako
Waldenburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Denke immer daran: du hast nur dieses eine Leben!
firstmobby
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten, Sport treiben und viel trinken.
ClaudiFrei
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn die Sucht Dich überfällt dann raus an die frische Luft und laufen laufen laufen!!!!!!
Chrismuc37
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport!!
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht denken du darfst nicht rauchen sondern du willst nicht
fibbes
90...
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht anfangen, mit sich selbst zu diskutieren. Einfach stur durchhalten!!
Marion
Wunstorf
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
immer positiv denken
australia
Niedernhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stück für Stück
Dreist
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer nur an Morgen denken und nicht weiter!
djheiko007
Laubach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer weitermachen, obwohl es schwer fällt
Quellenhof
Wesel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nur der Wille, dein Wille, kann dir helfen.
Francescashiva
Gießen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
VIIIIEEELLL WAASSSEERRR
Bobsi
Harsefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Freu Dich, nicht mehr rauchen zu müssen. Das Leben ist schön, ohne Rauch!
Markus
Maintal
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Selbstzweifel ja, Kippe nein
Dodi
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Morgens so lange wie möglich aushalten und nicht ans rauchen denken..dann ist die schwerste Zeit eig überstanden..ich z.b stehe um 8 auf und habe immer erst so 2 stunden später geraucht.& jzt hab ich mal versucht so lange wie möglich den tag auszuhalten und da hab ich es bi 3 Uhr geschafft und da hab ich nur paar mal gezogen und sie dann gekappt.Und seit dem rauche ich nicht mehr
aida11
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-dan
es sind immer nur MOMENTE, in denen es ohne Zig. nicht zu weiterzugehn scheint...die gilt es zu überstehn...
mgisbertz
Mönchengladbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hör einfach nicht auf das kleine Monster in Dir! Tu alles, außer rauchen!
Marc
Versmold
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ganz einfach - nicht mehr rauchen, einfach sein lassen !!
Tamara
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach durchwogen und dem Teufel im Kopf nicht nachgeben
Steffi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es kann nur besser werden
xxxdianaxxx
dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
joggen, schwimmen, fitness
Quellenhof
Wesel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist schön sich selber beweisen zu können.
gitte1008
Reutlingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Wo ein Wille, da ein Weg.
dedelila
Hellwege
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach von einem Tag zum anderen. Das nimmt den Druck, weil ein Tag ist einfach.
chloe
aachen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich hätte nie gedacht, so lange standhaft zu bleiben zu können! Es ist ein gutes und befriedigendes Gefühl. Und ich habe heute meine erste Feuerprobe mit bravour bestanden. Ich bin stolz auf mich, und das ist ein sehr schönes Gefühl!
patatefrech
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
sich nicht mit anderen Dingen unter Druck setzen
barley
berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
sei gut zu dir selber, das gibt Kraft!!
kippenfrei
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jeder Tag ohne Kippe ist ein guter Tag!!
doris68
Niederkassel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ablenkung und viele Spaziergänge frische Luft tut gut und sich nur mit Leuten treffen, die nicht rauchen!
Gaby
Köln
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
halte durch, es lohnt sich
tife
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Man ist viel stärker, als man denkt.
GabyB333
Oberfranken
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich kämpfe immer nur dagegen an, nur die nächste, nur diese EINE Zigarette nicht zu rauchen. "Nur diese eine" klingt viel einfacher als "nie mehr im Leben"...
reload81
Darmstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Augen zu und durch. Wenns ganz schlimm wird helfen Kräuteretten gibts in jeder guten Apotheke.
schweiz
wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Verzweifelt nicht. Es wird alles Gut. Ihr könnt es schaffen
Claudia
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sei stark, das Rauchen bringt keine Vorteile
Sandriii
Moers
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich Rate allen denkt an eure Gesundheit den das ist der Grund weshalb ich diesen Tag überstanden habe... am besten ist ir unternehmt ganz viel damit ihr schön abgelenkt seid das hat mir sehr geholfen....
Maya
Hessen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Tief durchatmen, Alkohol + Kaffee weglassen/reduzieren, Sport/Yoga
dave
Horgen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach den ganzen Tag verplanen, denn wenn man etwas macht, was einen wirklich motiviert vergisst man das Rauchen!
toybox
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten....durchhalten....durchhalten....duchhalten!
dafie
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
lege den ersten Tag ohne Zigaretten in ein Wellness-Wochenende
Venus
Erfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Der Test war nicht meins, wolltr
mori1234
Lüneburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
gute Bücher lesen
narixa
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Irgendwie ablenken und beschäftigen, dann klappt's!
DaTom
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Buchtipp: "Suchtfrei" von Jan Geurts
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Raucher nicht beneiden sondern bemitleiden
firstmobby
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken, anlenken, ablenken!
hap
Rastatt
Nichtraucher-Rang: San-dan
es ist leichter als Du denkst
meli2010
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer an das Positive des NICHTrauchens denken! Ich lege täglich 4€ in ein Glas,werden in 1Jahr fast 1500€ sein ! Das wird ein super Urlaub! Die Zähne sind schon heller,die Haut schöner,ich stinke nicht mehr wie ein Aschenbecher...,fühle mich einfach viel wohler!
seehecht210
Fulda
Nichtraucher-Rang: San-dan
Und es geht doch! Alles ist eine Kopfsache
Stella51
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: San-dan
Zähne zusammenbeissen und durchhalten!
ClaudiFrei
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich muß gestehen, daß ich gestern abend und heute Morgen eine Kräuterzigarette (Ohne Nikotin u. Tabak!) geraucht habe
Maleen
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Sei stolz auf jede nicht gerauchte Zigarette!
karo68
Esslingen a. N.
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sich bewusst machen, dass das Leben ohne Zigarette genauso oder besser läuft!
Monika
EppelheimStark bleiben und nicht mehr rauchen,die Suchtattacken werden immer seltener
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
ich habe wieder zu stricken angefangen immer wenn mich die Suchtattacken überfallen haben
schnatti1308
Potsdam
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sobald der Drang nach einer Zigarette kommt, etwas trinken, Bonbon ind den Mund und ablenken, ob mit Haushalt oder raus gehen ist egal, Hauptsache etwas tun.
Simone72
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Niewieder rauchen, endlich der richtige Schritt
chalu1
hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sage dir "du könntest rauchen, aber warum. ich muss es nicht "
ozzy
Esslingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Macht Euch ein Programm von Tätigkeiten als Ersatzmaßnahmen fürs rauchen.
australia
niedernhausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
schritt für schritt
djheiko007
Laubach
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer weitermachen, geht schon!
mcfree
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Früh zu Bett gehen oder mit Lesen ablenken.
djheiko007
Laubach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel schlafen und zuhause bleiben!
Timkudszus
Hamburg und Amsterdam
Nichtraucher-Rang: San-dan
einfach sich immer was gutes tun friesur usw blos nicht in menschen mengen gehen wo man warten muss sowas hat mich echt fertig gemacht und habe gedacht jetzt will ich eine rauchen gott sei dank habe ich gemerkt sorry so hier leuft was schief hab die sachen zurückgepackt habe mich genommen und musste auch nicht mehr warten und bin nachhause leider schlafe ich sehr sehr viel fast meine ganze freizeit.. durchhalten es lohnt sich auch wenns hart ist aber wird immer leichter sich abzulenken
magdalena6445
hagen
Nichtraucher-Rang: San-dan
dem Verlangen nicht nachgeben, es geht immer vorüber und kommt immer seltener......
doris68
Niederkassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich finde das Selbsthypnose-Podcast gut, hat mir geholfen!
smili2de
Bottrop
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich habe versucht mich mit putzen abzulenklen
schweiz
wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder sich selbst sagen. Nein du rauchst nicht
tife
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer daran denken, dass man es verdient hat, gut zu sich zu sein.
minna
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gemeinsam mit einem Freund oder einer Freundin aufhören.
dedelila
Hellwege
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Verbringe den Tag gemeinsam mit menschen. die Dich dabei unterstützen nicht mehr zu rauchen! Macht was Schönes.
Frieda68
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auf dieser seite gut vorbereiten und stricken
maximaus
Rheinland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich auf den ersten Tag ohne Zigaretten freuen.
Super_X
Marienheide
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nur DU bestimmst über dich!
Christine
Neuss
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Redet euch jede einzelne Zigarette beim Rauchen schlecht. Bis ihr aufhören könnt, und dann haltet durch.
DaTom
Regensburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Verbringt die ersten zwei oder drei Tage ohne viel Kontakt zu rauchenden Freunden. Danach kann man schon auf sich stolz sein.
karo68
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die Tips befolgen und dran bleiben!
AndreaR
Taunusstein
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
...es klappt, bleibt rauchfrei
edelstein68
bergisches land
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
ernährung umstellen hilft!
Markus
Breitenbrunn
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ihr müsst in eurem Kopf nur den Kampf dagegen annehmen, dann schaffts ihrs auch!
magdalena6445
hagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
versucht es immer wieder...........
enshiep
Maintal
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Schon ein Versuch ist ein Erfolg
Michael
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Jetzt weiss ich: Es ist so leicht, die Suchtfessel abzulegen!
Melanie
Essen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Immer Durchhalten egal was kommt es wird besser werden!!!
andrea2769
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Unglaublich, ich habe es geschafft und es war gar nicht so schwer! Einfach die nächste Stunde Nichtraucher sein und schwup sind es 4 Wochen!
whagen
Potsdam
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sport ist nicht mein Ding, aber die Selbsthypnose hat mir sehr geholfen!
Hanne2010
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
unermüdlich bleiben
Jana2010
Speyer
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Glaube an dich und entscheide dich zu leben - der Rest ergibt sich von selbst!
Tamaredis (Tanja)
Emden
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
einfach durchhalten, es lohnt sich so sehr!!!
Steffi
Bremerhaven
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
andere um Hilfe bitten, sich nicht überfordern
Tina
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
einfach tun...im nachhinein gar nicht schwer!!!
meli2010
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nie das Ziel aus den Augen verlieren: Nichtraucher werden und bleiben! Wenn es schwierig wird denke ich an die Nachteile vom Rauchen,trinke schluckweise Wasser,versuche mich abzulenken und warte bis der "Anfall" vorbei ist! Es ist manchmal echt schwer aber da müssen wir alle durch und wir können dann auch richtig stolz auf uns sein !!
Teen_Spirit
Bevergern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stark sein, immer an's neue Leben ohne Qualmerei denken !
mellimel
Tübingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Belohnung ist ganz wichtig!
HeiCar_Heike
Hagen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Der Weg ist echt hart und man muss immer aufpassen das man nicht stolpert
pobcorn
aus Baden-Württemberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
durchhalten, ablenken, Tee und nochmals Tee trinken
maximaus
Monheim am Rhein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
lange geschlafen
spatzl
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
genieße dein Leben du hast nur das eine, zerqualme es nicht
Super_X
Marienheide
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht schwach werden
Bernharda
Eppelheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
die Entzugserscheinungen sind zwar weniger geworden und das Verlangen nach einer Zigarette auch,aber ich hangle mich lieber noch von Tag zu Tag und bin auf jeden stolz.
Sunnysun
Schleswig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schnell ablenken und nicht ans Rauchen denken...schwer - aber geht einigermaßen.... aber die Hölle ist bestimmt ähnlich
mayaschn
Hessen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bewegung, gesunder Bio-Rhythmus, Yoga
whagen
Potsdam
Nichtraucher-Rang: San-dan
Duchhalten, um jeden Preis. Viel Schlaf, Selbsthypnose und frische Luft sind hilfreich!
Duwol
Sigmaringen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Entkommen den Fängen der Zigarettenmaffia. Mach Dich nicht krank. Ich habe es auch geschafft! Und ja: obwohl Du es nicht glauben wirst, die schönen Augenblicke des Lebens sind sogar noch schöner OHNE dabei rauchen zu müssen. Alles Manipulation deines Gehirns und geht wieder weg. Auf geht's - sei schlau!
Locke2
Saarlouis
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es geht immer besser, man muss nur am Ball bleiben.
nickibasa1983
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten - es lohnt sich. Und es war so einfach, wie bei keinem Versuch bisher - trotz Pall Mall Werbeaktion im Briefkasten
Tina13
Bad Oldesloe
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
durchhalten-es lohnt sich!
Hanne2010
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
den Willen nicht verlieren.
Motte123
Dortmund
Nichtraucher-Rang: San-dan
Seit stark und haltet durch
chep
Mittweida
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es lohnt sich aufzuhören - finanziell und gesundheitlich.
Ray
Hansetown
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Tschakka! Mein Tip: Viel Ablenkung und Beschäftigung! Raus aus der Wohnung!
HeiCar_Heike
Hagen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es ist zwischendurch echt hart ,aber der Kampf lohnt sich !!
lebloek
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Am Ball bleiben, es lohnt sich.
nrmarita
darmstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
umprogrammieren
mellimel
Tübingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am Wochenende aufhören ist leichter.
Silke
Burg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es lohnt sich, seit und bleibt stark!!!!
Alexandra
Mögglingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
stur bleiben und durchhalten
mohikaner
Rosbach
Nichtraucher-Rang: San-dan
Standhaft bliben
Franziska
Zossen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Auch ihr könnt es schaffen
Julia
Dingolfing
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ende gut alles gut!
Bernharda
Eppelheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
mit jedem weiteren rauchfreiem Tag wird es einfacher !
Elle
Düren
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Willensstärke ist das wichtigste
Tina13
Bad Oldesloe
Nichtraucher-Rang: San-dan
Für viel Ablenkung sorgen!
Hanne2010
Stahnsdorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht aufgeben und das Ziel nicht aus den Augen verlieren
virya
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es wird schon klappen
Madison13
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich immer wieder bewusst machen, dass man nicht rauchen WILL
andrea2769
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten und ablenken. Die Sucht kommt jetzt häufig durchs Hintertürchen und nicht mehr direkt von vorne!
whagen
Potsdam
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigung hilft. Jede Art von Ablenkung, außer rauchen. Bei jeder Attacke ganz viel frische Luft. Ein kurzer Spaziergang wirkt Wunder!
Mario
Seelze
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Geht viel spaziewrne
Clair
Philippsburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
einfach nicht mehr rauchen
HeiCar_Heike
Hagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbst wenn das Nikotin Monster mit dir spricht ignriere es !!
nickibasa1983
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die erste Woche war zum ersten mal überhaupt nicht schlimm. Ich habs diesmal mit Champix versucht.
spatzl
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Unterstützung im Chat suchen
Gaby
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
glaub' an dich
AnneIako
Waldenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Bleibt bei den Simplys, dann ist's zu schaffen!
kallchen
leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
durchalten!!!!
mori1234
Betzendorf
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
mutig sein,ablenken,frische Luft
Karl-Heinz
Heidelberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
der hit oben ohne unten mit
bigchart
Hameln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Verliere dein Ziel nicht aus den Augen
michi1987
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
man kann alles schaffen wenn man nur will
nickibasa1983
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
So schlimm wars gar nicht und das trotz Nachtdienst...
emmapiehl
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken,durchhalten,laßt die Stimme reden,die Euch sagt ihr sollt eine rauchen
mmm1968
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
DURCHHALTEN--nicht nachdenken- durchhalten
Ramona
Dillingen Donau
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Wenn`s ich geschafft habe, dann schaffts jeder andere auch!
feli61
LK Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ohne Rauch geht's auch
Wolfgang
Meschede
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Durchhalten lohnt !
andrea2769
Leverkusen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Es wird mit jedem Tag einfacher! Nur Mut!
Maleen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ablenkung, lange schlafen und gute Freunde! Aber auch: dich absichtlich (und vorbereitet) mit Risikosituationen konfrontieren - und stolz sein, es geschafft zu haben.
chep
Mittweida
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Viel Obst und Bewegung und immer selbst belohnen.
lebloek
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn du nicht weiterweisst, lass dich hier unterstützen, es hilft ungemein.
Iceblue1
Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auf die Signale des Körpers achten
Daniela (Jade05)
Rostock
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
bleib motiviert.....
Tamaredis Tanja
Emden
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
mittlerweile 5 wochen und 1 tag rauchfrei wer hätte das gedacht
mayaschn
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Yoga Gewürztee Gemüse
wellnespia
Kevelaer
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Wenn Ihr Euch mit dem Nichtrauchen auseinander gesetzt habt, und Eure ersten 3 Tage "Überstanden" habt, sagt Euch selbst gegenüber: "Ich BIN Nichtraucher" !!! So habe ich mein Unterbewußtsein std. überzeugt. Ich habe damit meinen größten Erfolg verzeichnen können!!! Denn wenn ich mir sage: " ich werde... " dann liegt das in der Zukunft ( Nah oder Fern ist dabei unerheblich ) , darum mein Tipp: "ICH BIN NICHTRAUCHER" jetzt in der Gegenwart. VIEL GLÜCK , Ihr könnt es auch schaffen!!!!
wellnespia
Kevelaer
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Wenn Ihr Euch mit dem Nichtrauchen auseinander gesetzt habt, und Eure ersten 3 Tage "Überstanden" habt, sagt Euch selbst gegenüber: "Ich BIN Nichtraucher" !!!
gitte1008
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Glaube immer an dich selbst
Gerald
Werl
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
einfach standhaft bleiben, das Verlangen verschwindet ganz schnell
virya
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einmal ist keinmal, zweimal ist alles.
bina1905
Pönitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sagt euch echt immer und immer wieder dieser eine Tag den schaffe ich. Und bleibt am besten den 1 tag zu hause damit ihr nicht mit dem rauch konfrontiert werdet.
kornblumenblau
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
rauchen wird völlig überbewertet!
meli2010
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken: lesen, arbeiten,Sport usw.,viel Wasser schluckweise trinken und immer daran denken: diesen Tag schaffe ich! Ich hätte nie gedacht,dass ich einen Tag ohne Zigaretten überstehe aser es funktioniert!!
Michoef
Radevormwald
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Das Leben geht auch ohne rauchen, und von Tag zu Tag sogar besser!
plexi
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
weiterkämpfen und geniessen statt rauchen und weiterröcheln
Marion0815
Wunstorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
allen vom aufhören erzählen
kabri
Kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zahnarzt und einen Stadtbummel, in ein Kaffee ohne Raucherraum, toll!
murgel
ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tee trinken statt rauchen- immer eine andere Sorte!
Heidi
Nürnberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Nichtrauchen ist wie ein Gewinn für`s Leben
sami
Balearen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Morgens eine Liste mit vielen zu erledigenden Aufgaben erstellen und diese stur abarbeiten, danach sofort ins Bett gehen und die stop-simply selbsthypnose-podcasts hören. Nach fünf Minuten bin ich eingeschlafen und der verflixte 1. Tag war geschafft.
Martin
Graz
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
den Alltag ohne Zigaretten neu einlernen
JessicaSolve
Gifhorn
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich sagte mir oft:Ekliges RAUCHEN,und habe mich tatsächlich geekelt
Paelzerfux
Römerberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten, auch wenn alles schmerzt, sch... auf die Entzugserscheinungen
Daniel
Ingolstadt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Haltet durch - es wird wirklich von Tag zu Tag leichter
sille69
Burg
Nichtraucher-Rang: San-dan
ich stehe auf den neuen frischen Duft an mir
Kai
Aurich
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist nur eine Sucht im Kopf
chep
Mittweida
Nichtraucher-Rang: San-dan
stark bleiben und nicht wieder verführen lassen. Man bekommt echte Anerkennung von Nichtrauchern und wird von Rauchern bewundert für seine Stärke.
Schweiz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du muß unbedingt wollen
AnneIako
Waldenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Besiege die Bestie in deinem Kopf und du gewinnst ein neue Leben!
klaramarie
münchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich streng an meine Liste gehalten und habe aufgepasst, dass keine Langeweile aufkommt; das ist für mich immer eine fiese Falle.
moondog37
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Äpfel essen
Jana2010
Speyer
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist ein toles Gefühl frei von dem Zeug zu sein!!! gefühle rauslassen ist sehr wichtig, nichts in sich rein fressen in welcher Form auch immer!
Schulz
Wermelskirchen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Ein starker Wille ist wichtig.
emmapiehl
hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sowie der Gedanke ans rauchen kommt,lenkt Euch ab! Mir hats geholfenbin sehr fleissig gewesen.
fitter
O.Ö.
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
man muss sich wirklich bei jeder situation die ernsthafte frage stellen ob man den geschmack einer zigarette tatsächlich jetzt genau spüren möchte. ich jedenfalls hab jedesmal wenn ich schmacht verpürt habe versucht, den geschmack meiner letzten gerauchten zigarette aus dem gedächtnis abzurufen, das half
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Drann bleiben es lohnt sich
Venus
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist ein wirklich Supergefühl, vier Wochen nicht geraucht zu haben. Man fühlt sich viel lebendiger.
aline
darmstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
durchhalten und ablenken
Heinz
Ebersberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn Du aufhörst zu rauchen, dann tue es für Dich
plexi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mentale Vorbereitung auf DEN festen Termin, dann wars ganz einfach!
Tamaredis (Tanja)
Emden
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nicht aufgeben, es wird wirklich jeden Tag besser!!!
Buschfunk
Dresden
Nichtraucher-Rang: San-dan
Liebe deinen Körper und deine Gesundheit! Und stell dich deiner Angst und kämpfe gegen sie an! Du schaffst es, wenn du nur niemals dein Ziel vergisst!
ennyde
Weitersburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
nicht vorhaben aufzuhören sondern machen!!!
Michoef
Radevormwald
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich in den Hass gegen Zigaretten rein steigern - das hilft!!!!
capsi
vienne
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
just do it
Stephan
Minden
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Tapfer sein...bald ist es geschafft!
Melina
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben ! Sprücheklopfer sind Neider
crashrelease
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Im Hier und Jetzt bleiben - Hier und Jetzt nicht rauchen.
purplepink
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tief druchatmen, wenn der Schmacht kommt.. der geht ziemlich schnell wieder weg!
selen
Kiel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Vermeide Umgebungen wo geraucht wird.
Carola
Köln
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
traut es euch einfach, es geht!
Lisa
Frankfurt
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Endlich Nichtraucherin - haltet durch, Ihr schafft es auch!
Jutta
Duisburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Lasst euch nicht von der Sucht besiegen. Ich habe schon oft aufgehört und immer bin ich schwach geworden. Ich habe immer wieder einen neuen Versuch gestartet und diesmal hat`s gepasst. Der ganze Kampf lohnt sich! Ich habe mich noch nie so wohl und gut gefühlt.
edelstein68
Bergisches Land
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn doch mal Rückfallgedanken kommen: ABLENKEN, jemanden anrufen, chatten, sich bewegen, etwas trinken... es hilft!
mmm1968
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht drüber nachdenken, stark bleiben---durchziehn
malicia
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Stell dich schwierigen Situationen, dann wächst dein Stolz um so mehr!
Haimon
Nürtingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist ein langer Weg aber es lohnt sich. Jeder weitere Tag ist ein Erfolg. Man kann die Sucht besiegen, man muss nur an sich glauben.
Locke2
Saarland
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nicht beirren lassen!
nettie
mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
das verlangen nach der zg. hält nicht ewig an.........
Duwol
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auch DU kanns Deine Peiniger - die Zigaretten-Industrie besiegen! Ich habe es auch geschafft und das will was heißen!
Florian
Habach
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
stur durchhalten und Sport machen
engelein
Rostock
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jeden einzelnen Tag als das momentane Ziel betrachten, das ist einfacher! Viel Erfolg an alle und auch für mich!
Steffi
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
wirklich...es wird besser, gebt die Hoffnung nicht auf!
Korsika
Odenwald
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Hatte einen kurzen Tapetenwechsel… 2 Tage lassen dieWelt schon manchmal anders aussehen…
Alexandra
Mögglingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
bleib stur!!
chep
Mittweida
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Spuren des Rauchens beseitigen und ablenken vom Verlangen.
gunni
Elmshorn
Nichtraucher-Rang: San-dan
Halte Dich von Rauchern fern!
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stur bleiben und mit Sport ablenken und Erfolge spüren! Im Herbst/ Winter aufhören war für mich einfacher, weil´s draußen eh ungemütlich ist. Viel schöner ist es, sich zu Hause "einzukuscheln" mit Tee, Mandarinen und einem guten Buch.
gitte1008
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaub fest an Dich selbst
catdog79
KÖln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Stark bleiben und Sport das hat mir sehr gut geholfen!!!
Maddox
Hansetown
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ablenkung! Ablenkung! Ablenkung! Sport, Arbeit, Chatten, Raus aus der Bude! Vermeiden von Langeweile!
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
laßt euch nicht entmutigen sei Stolz auf Euch.
wolfjoch
Meschede
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
bei allem Frust, bei aller Leere mit der Zeit raus aus der Misere
Aline
Voerde
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
immer schön belohnen
AnneIako
Waldenburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten! Ablenken! Simply-Forum nutzen!!!!
Alexandra
Mögglingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
nicht aufgeben, dran bleiben, es klappt!!!
chaosguru
Brügg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Frei sein es gibt nichts schöneres
Annemarie
Furtwangen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
beim Verlangen nach einer Zigarette zu sich selbst NEIN sagen und den Ort wechseln
Duebel2000
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
durchhalten verdammt.....dann schmeckt auch die 69 wieder
Nira11
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-dan
Startet durch in ein neues Leben...
Cindy1
Bozen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
zum Notfall eine E-Zigarette ohne Nikotin!
Julo
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Abenken mit dem Haushalt (zum Wochenende hin aufhören, hier sind weniger außen Reize), Auf den Wegen Apfel essen, wo man sonst geraucht hat.
FrauMaier
München
Nichtraucher-Rang: San-dan
der Wille und die Einstellung zählen und Menschen, die das aushalten und unterstützen.
Neneh2621
Dillingen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
ablenken, obst essen, und nach 4 wochen wirds definitiv leichter...
chips
Luxemburg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es ist leichter als ihr glaubt also versucht es
BlueJeans
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es geht voran!
kohlmann87
Breitenbrunn
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es is machbar. Ihr müsst den Kampf nur annehmen. Augen zu und durch!
Julia
Dingolfing
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nur der Wille zählt
Venus
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Dranbleiben, es lohnt sich wirklich.
malicia
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Spreche mit anderen Aufhörenden, die dir sagen können, dass alles, was du erlebst, normal ist.
Anne
Amsterdam
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es war echt nicht easy, aber so langsam geht es Bergauf und ich bin fest davon überzeugt, dass es jetzt immer besser werden wird. Einfach immer weiter, auch wenns manchmal schwerfällt. All das lohnt sich!
Manzanilla
bei Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Tag fuer Tag, alles gar nicht so schlimm!
mori1234
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
mutig sein
edelstein68
Bergisches Land
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bewegung hilft! Man fühlt sich fitter und es ist leichter
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaubt an die Freiheit
Jade05
Rostock
Nichtraucher-Rang: San-dan
Don't smoke
jennyjen
Lübben
Nichtraucher-Rang: San-dan
im Notfall lieder ne Kräuterzigarette
AnneIako
Stollberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist sauschwer, aber zu schaffen!!!
Franzi
Zossen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Denkt an eure Gesundheit
Jana2010
Speyer
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Hallo, die 2. Woche fand ich schlimmer wie die 1., aber ich bin froh und stolz, dass ich die 14 Tage geschafft habe! Wenn es ganz kritisch wird, gehe ich in den Chat oder gehe raus an die frische Luft oder reagiere mich mit lauter Musik ab, notfalls mit Kopfhörer oder im Auto!!!! Euch Allen weiterhin viel Erfolg! LG Jana
Manuela
Stuttgart
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Immer an sich glauben und Raucher NIEMALS beneiden!
wolfjoch
Meschede
Nichtraucher-Rang: San-dan
Versuche der Gemeinheit zu entkommen.
luzia
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
wenn mein kopf sagt RAUCHEN, sage ich laut ATMEN und atme tief ein und aus.
Noah30
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit dem Geld das man spart kann man jedes Jahr super in Urlaub fahren.
Carlotta81
Kassel
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Wenn denkt ihr schafft es nicht versucht nur den nächsten Moment zu überstehen
chriss987
Seevetal
Nichtraucher-Rang: San-dan
"durchbeißen" und chatten wann immer es geht.So hab ich die Zeit bisher überstanden.
chaosguru
Schweiz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Meine Belohnung: Super Trail Joggingschuhe
Wolfgang48
Würzburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kleine Schritte, große Wirkung
gitte1008
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
ganz fest an sich selber glauben
tamaredis
Emden
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
positiv denken, es wird von tag zu tag besser... glaubt mir, ich hatte alle entzugserscheinungen, die es je gab auf einmal ^^
Sarah
Hameln
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Die ersten Tage regelmäßig Schocker-Videos angucken! Danach immer daran denken, wie sinnlos das Rauchen ist und sich folgenden Satz einprägen: "ICH BIN NICHT LÄNGER SKLAVE DER TABAKINDUSTRIE"!
Korsika
Odenwaldkreis
Nichtraucher-Rang: San-dan
Lakritze bzw. Süßholz und Äpfel sind DIE Waffe bei Entzugserscheinungen! Beides mindert die Lust auf Nikotin enorm!!!
Nira11
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbstvertrauen
Claudia
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Stark bleiben! Es zahlt sich aus! Habe 100 Euro in nur 4 Wochen gespart!
Haimon
Nürtingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer weiter positiv denken: Jeder weitere Tag ist ein Erfolg
malicia
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei stolz auf dich und finde Leute, denen du das immer wieder erzählen kannst.
Angelgirl0408
Madrid
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sich immer wieder sagen, daß nichts besser wird, wenn man sich jetzt DOCH eine anzündet !!!
Carlotta81
Kassel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mir hilft es viel Tee zu trinken
kohlmann87
Breitenbrunn
Nichtraucher-Rang: San-dan
bleitz am Ball
duwol
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Einfach nichts anbrennen
Daniel
Ingolstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
4 Wochen ohne - Es geht doch!!!
jennyjen
Lübben
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
alle Kippen wegwerfen
florlaut
Habach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sport machen
fidibus
Windhoek
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei jedem Schwaecheanfall - Tief Durchatmen, Augen zu und geniessen - kein Husten und der Sauerstoff geht bis in den letzten Winkel deiner Lunge...tolles Gefuehl
Neneh2621
Dillingen Donau
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer wieder sich ablenken, viel Obst essen und wenns ganz schlimm wird schlafen!
Jana2010
Speyer
Nichtraucher-Rang: San-dan
Heute war es kritisch, aber viel trinken, Sport, das Forum, der Chat , meditieren und Lesen hat mir geholfen!
Manzanilla
bei Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich koennte jetzt eine rauchen, wenn ich wollte...aber ich will nicht!!!
chaosguru
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport statt Zigaretten
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Irgendwo habe ich gelesen, dass 70% der Aufhörwilligen in der ersten Woche scheitern und nochmal 10 % in der zweiten. Das hat mich motiviert, diese Hürde dennoch zu schaffen. Jetzt nach zwei Wochen bin ich merklich ruhiger und gelassener, jetzt wieder anzufangen wäre total bescheuert. Bleibt dran, es lohnt sich absolut!
maddox
hansetown
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es ist nicht sooo schwer
chriss987
Seevetal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
...viel schlafen + spazieren gehen.Ich hab`den Tag mit Hausarbeit verbracht,wenn es zu den sonst üblichen "Raucherpausen" kam hab ich mich in mein frisch bezogenes Bett gekuschelt...
Venus
Erfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mit einem starken Willen ist vieles machbar
lilimarleen423
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mach es einfach !
locke2
saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es ist sehr schwer, aber machbar!
minno
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
Mach dir bewusst, dass du genau in dem Moment wo rauchen wolltest du es nicht selber warst, es ist die Sucht! Sie hält aber nur einige Minuten an, dein Leben dauert noch Jahre !!!
Winni
SOB
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
STARK BLEIBEN, es lohnt sich !
Ilona40
Denkendorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
es ist einfacher als gedacht, haltet durch!!!
Mechthild
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Glaub an Deine Kraft und such Dir Hilfe, wenn es schwierig wird!
alexandra40
Mögglingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nicht verzweifeln!
corni
kleve
Nichtraucher-Rang: San-dan
alles wird besser
Carola84
Sulzbach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durchhalten! Nur an den heutigen Tag denken!
duebel2000
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Viel Wasser trinken,Karotten essen, und viel Heiterkeit an den Tag legen
Alice
Kleinostheim
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
einfach stark bleiben, oder zumindest immer etwas stärker, als die stimmen im kopf
malagapienchen
Bad Segeberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Manchmal hilft weinen beim Durchhalten!
kohlmann87
Breitenbrunn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lasst euch irgendwo einsperren
Yvonne
Weitersburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
iMMER AN EUCH GLAUBEN
Neneh2621
Dillingen Donau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Augen zu und durch! Viel Obst essen und Tee trinken!
edelstein68
Bergisches Land
Nichtraucher-Rang: San-dan
Die Woche war manchmal hart, aber ganz okay. Die nächste schaffe ich auch!
Haimon
Nürtingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Man kann es wirklich schaffen, man muss nur an sich glauben
Andreas
München
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Die ersten 20 Nächte sind die schwersten, dann wird es besser
australia
niedernhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nikotinsucht,reise ins Ich
nrwbaerchen
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer an Deiner eigenen Stärke denken Alles eine Kopfsache
Daniel
Ingolstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nicht aufgeben - es ist schwer aber es lohnt sich!!!
horstl
meine Stadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fand den ersten Tag nicht so schwierig - hab vor allem sehr viel geschlafen und mich zum Abend hin mit Alkohol abgelenkt. Denke, das Schwierigste kommt noch...
duwol
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: San-dan
An Dich selbst glauben!
frine
Amsterdam
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
einfach weiter und wenn man mal an Zigaretten denkt, dann an die die eim eh nie geschmeckt haben (schwarzer krauser oder so)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bleibt am Ball und ihr werdet belohnt
Jana2010
Speyer
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entscheidung treffen und dran bleiben - bei Schmacht : Kaugummi kauen, Bonbons lutschen und viiiieeel Wasser trinken! Bei Stress aus der Situation rausgehen und mehrmals tief durchatmen!
kite2006
Jülich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eine Packung Kaugummi wirkt Wunder!
Sunny48
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, sich frei nehmen
Chrischi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auf die innere Stärke vertrauen und das flüsternde Suchtmonster belächeln.
fitter
O.Ö.
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
eigentlich ist es ganz leicht, mann zündet einfach keine mehr an. und alles tipps auf dieser seite haben dazu beigetragen dass ich "trocken" geworden bin und hoffentlich mein leben lang bleibe. Humor ist wenn man trotzdem lacht.
Venus
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lust auf Zigarette? Einfach nur lachen, laut oder nur in sich hineinlachen. Und sofort etwas anderes tun!
Venus
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lust auf Zigarette? Einfach nur lachen, laut oder nur in sich hineinlachen. Und sofort etwas anderes tun!
steffi79
saarlouis
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht nachgeben
schweiz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Auch an trüben Tagen durchhalten
Schulz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
stark bleiben und nicht aufgeben
marcusrittscher
Groß-zimmern
Nichtraucher-Rang: San-dan
Gebt niemals der Sucht nach!!! Ihr schafft das
kaddiri
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn ich Entzugerscheinungen hatte, habe ich immer an Heroinabhänge gedacht, die viel Schlimmeres durchmachen, wenn ihr Körper gegen die Sucht kämpft. Dann war´s viel leichter, das zu ertragen. Für absolute Notfälle ein Niko-Kaugummi eingeworfen (insg. drei Mal in einer Woche) und zur Unterstützung eine Hypnose CD gehört. Jetzt nach einer Woche ist alles schon viel einfacher. Immer dran denken!!
Stephan73
Ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mut haben und keine Angst zeigen.
sunulu
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
am 1. tag hab ich gearbeitet, am 2. tag sport und sauna
stregona
NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Durch das Nichtrauchen gewinnt man Zeit.
Psilophil
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
schnupftabak!
linchen1234
Voerde
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer gut ablenken
Hundesport
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: San-dan
Positives SUCHEN und bewußt geniessen
7ofnine
Traunstein
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Bereue das Aufhören keinen Moment und beneide Raucher niemals!
Sabine
Dormagen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
bleibt stark, es lohnt sich, Du wirst frei sein.
DancingUBO
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
wenns ganz hart kommt, hilft mir Knaster (Tabakersatz)
Heidi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Gemüsesäfte trinken, Stulpen stricken, Suchtmomente wie Wattenwolken vorbeiziehen lassen.....
holzi
Morbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei jedem Verlangen nach einer Zigarette 5 Liegestütze machen
malagapienchen
Kiel
Nichtraucher-Rang: San-dan
Tu es nicht für andere - sondern nur für Dich selbst!
saliyana84
Hameln
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
In den ersten Tagen regelmäßig Schocker-Videos angucken! Danach immer daran denken, wie sinnlos das Rauchen ist und sich folgenden Satz einprägen: "ICH BIN NICHT LÄNGER SKLAVE DER TABAKINDUSTRIE"!
Mareike
Lippstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Es ist doch leichter als man denkt !
Lisa
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Irgendwann habt Ihr nicht mehr das Gefühl etwas zu vermissen, sondern fühlt Euch befreit!
edelstein68
Solingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung bringt eine Menge. Und sonst: DURCHHALTEN !!!
Haimon
Nürtingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht unterkriegen lassen
Haeva
Ruhrgebiet
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
einfach machen und die neuen Freiheiten genießen
anja
essen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Ich fühl' mich einfach viel besser und das schon nach kurzer Zeit
duwol
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nichts anbrennen lassen
formaly
Mataram
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
als ich fast aufgegeben hätte, hab ich einen Freund angerufen
dustysu
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
total viel trinken und die Stimme im Hinterkopf die unablässig nach einer Zigarette verlangt ignorieren!!! Freiheit statt Abhängigkeit, es ist möglich,,,,,,,,
sabbi
Wittenberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Egal wie schlecht gelaunt ihr seid, vom rauchen wird es nicht besser: Also durchhalten
bilgeri
Wolfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Einfach probieren! Es ist ein geniales Gefühl!!!
ladycapulet
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es ist schwierig, aber machbar... unbedingt durchhalten, es lohnt sich!
frine
Amsterdam
Nichtraucher-Rang: San-dan
gewoon doen!
steffi79
saarlouis
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
"ich schaffe das" war mein motto und immer schön tief durchatmen
Neneh2621
Dillingen Donau
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Jedes mal wenn ich eine rauchen will, stell ich mir diese hässlichen kleinen flecken auf der lunge vor, die bleiben...
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Bleibt standhaft denkt an euch selbst.
marcusrittscher
Groß-Zimmern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auch die längste reise beginnt mit dem ersten schritt
Schulz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ist ok
CK1
Wien
Nichtraucher-Rang: San-dan
In der ersten Woche ist es wichtig typische Rauchersituation und Raucherfreunde zu meiden.
nInAAleX
Gronau
Nichtraucher-Rang: San-dan
YEAHHH!!! Eine Woche geschafft! Es ist toll!
marlene23
potsdam
Nichtraucher-Rang: San-dan
so schlimm wars auch wieder nicht
Annemarie
Furtwangen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Kopf und Gefühl müssen niv´cht mehr rauchen wollen
Yvonne
Stuttgart
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
,,,,
Sonja1982
Wr.Neustadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Da ich es schaffe nicht zu rauchen, kann ich alles schaffen!
Excelsiya
Kleinostheim
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
positiv denken und immer an sich glauben.
heidi1973
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
nicht aufgeben, es lohnt sich wirklich
Majanne
Münsterland
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer wieder aufstehn, immer wieder sagen es geht doch!
Mausejule1984
Dingolfing
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben und wenn das Nikotinmännchen im Kopf anklopft sag ihm immer wieder " Ich besiege dich und bin stärker als du!!!"
chips
Luxembourg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sag dir nur: Ich brauch das nicht .
Sigrid
Greiz
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Luft durch ein Trinkröhrchen "rauchen" wenn es mal ganz schlimm kommt - so erhält man/frau einen Sauerstoffschub! Gleichzeitig wird deutlich, wie bescheuert so ein Nuckel für Erwachsene doch ist.
sabbi
Wittenberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich hab mir immer wieder gesagt: Du schafftst das, Du bist der Sieger!!!!!!
onlyne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
nicht jammern, sondern freuen, dass man nicht rauchen muss
Basser
im Fichtelgebirge
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Mach es nicht von anderen abhängig, ob du rauchst oder nicht. Es ist ganz alleine deine Entscheidung - und alleine dein Erfolg!
bilgeri
Wolfurt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchbeißen!!!
Basser
im Fichtelgebirge
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nie wieder auch nur einen Zug! War fast 3 Jahre Nichtraucher, und ein einziger Zug hat fast alles zunichte gemacht.
Christina
Landsberg
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es ist leichter als man denkt.
jonsensberger
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Und so ein Dickkopf ist endlich mal was Nützliches.
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht aufgeben wir schaffen das.
nInAAleX
Gronau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist verdammt hart, aber man ist stolz am Ende des Tages!
maber
Graz
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
NichtRauch = NichtStinken
Neneh2621
Dillingen Donau
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach stur bleiben!
Biggi22
Langen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
positiv denken
schweiz
wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nach vorne schauen und an sich glauben
Schulz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Kraft !!
maber
Graz
Nichtraucher-Rang: San-dan
Standard-Rauchsituationen vorläufig aus dem Weg gehen
britta
berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es lohnt sich nicht zu rauchen, das leben verändert sich und wird spannender
fitter
Österreich
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Heute wird nicht geraucht, und dann schau ma mal ......
josefine100
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: San-dan
einfach stur durchhalten
SommerBrise
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Eine Woche nichtrauchen ist vorbei .... und es wird leichter. Jeder kann es schaffen aufzuhören, Mann muß nur an sich glauben.
ennyde
Weitersburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
stolz auf jeden tag sein und immer dran denken du lebst einen tag länger und zufriedener
InkaBerlin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Glaubt an euch, ihr schafft das!
hannas
graz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
so simpel wie schwer : einfach nicht rauchen
Sonja1982
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es tut nicht weh! Auch wenn das Gefühl unangenehm ist, zeigt es dir dennoch dass du bald frei sein wirst!
Bobsi
Harsefeld
Nichtraucher-Rang: San-dan
Das Ziel nicht aus den Augen verlieren!
Drummi
Bonn
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
2 Wochen...es ist nochmals leichter geworden!
jeanine
villmar
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Keine Angst!!!! Es ist viel viel leichter als du Denkst!! Lass es einfach! denk nicht lang drüber nach,lass es und es wird jeden tag einfacher.Zwinge dich die ersten zwei wochen-dann geht der rest von allein,UND DU BIST FREI !!!
Excelsiya
Kleinostheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
stur bleiben, ersatz suchen.(kaugummi, kaffee)
herzchen2010
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Lasst Euch nicht verführen!
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Es wird immer besser.
onlyne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mal für sich selber stur sein
Arne
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Glaubt an euch!
bilgeri
Wolfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bloß nicht aufgeben und immer wieder starten, wenn mal was in die Hose geht!
hubsi82
Pillerseetal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ein pflaster, wenn die laune zu dramatisch sinkt
Julia101
Menden
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Nicht rauchen! Stark bleiben
Neneh2621
Dillingen Donau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
So tun, als ob Nikotin Dein Ex-Freund wäre und konsequent bleiben!
Hafti
Ingolstadt
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nicht aufgeben - es klappt!!!!
endlichaufhoeren
ppp
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich glaub einfach durchziehen. Mehr fällt mir grad selbst nicht ein.
rebus
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Nimm Dir frei in der ersten Woche. Konfrontiere Dich mit mit all Deinen Konditionierungen solange diese Anfangseuphorie, nicht zu rauchen, noch anhält.
schweiz
wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Kämpfen denn ich glaube es lohnt sich
Schulz
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Habt einen starken Willen
Elsmile
Giengen
Nichtraucher-Rang: San-dan
lächle, das macht mutig
fitter
Österreich
Nichtraucher-Rang: San-dan
humor ist wenn man trotzdem lacht
Muckelchen
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mutig in den Ring!
Drummi
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-dan
Erst 7 Tage geschafft und schon eine merkliche Erleichterung. Bleibt einfach dran...der Rest erledigt sich von selbst
Winfried
Schrobenhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Motiviere dich täglich aufs neue, es lohnt sich !
tara
münchen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
eine verknüpfung nach der anderen zu lösen, das ist der prozess der "entsuchtung" und da müssen wir durch, das ist der pfad der befreiung!
Martin
Tirol
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Raucht´s nit, sportelt´s!!
Daniele
Aachen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Niemals aufgeben!!!! Laßt euch nicht von der Sucht vorschreiben, was ihr zu tun habt!!!
magdalena6445
hagen
Nichtraucher-Rang: San-dan
zulassen, akzeptieren, durchhalten
NatalieSabineNaomi
Barcelona
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
es gibt kein wichtigeres Projekt als das Nichtraucherprojekt. Setz die Prioritäten richtig!
Excelsiya
Kleinostheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stur bleiben, egal was passiert.
Drummi
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-dan
Einfach durchhalten! Wird immer einfacher...
InkaBerlin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten, einfach durchhalten!
Anna2010
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
ablenken und durchatmen
Clasen
Köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wut auf jede Zigarette entwickeln
Sonnenblume89
Bruneck
Nichtraucher-Rang: San-dan
DURCHHALTEN!
Sabine
Dormagen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Lass die 1. Zigarette liegen und das 24 Stunden lang.
SuzieQ
Tirol
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gleich ganz aufhören; reduzieren erhöht nur das verlangen
chips
Luxemburg
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Sag dir nur: Ich brauch das nicht
wolferl120158
Munderkingen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
auch nach Rückfall erneuten Versuch wagen!!!
endlichaufhoeren
Erlangen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Augen zu und durch, es wird besser!
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Ich fühle mich immer besser,die Lebensenergie steigt.
anjama69
Mülheim
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sieh das Positive, die Entzugserscheinungen sind der Weg in die Freiheit!
Andreas
München
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach die nächste Zigarette nicht rauchen.
Drummi
Bonn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein Stück Strohhalm als Zigarettenersatz, viel trinken!
elokin
Lalendorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer wieder daran denken-das es dich umbringt!!!!!
Ute
Felden
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Es geht auch ohne - sogar viel besser!
qwert
63683 Ortenberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
keine Zigaretten morgens mitgenommen,nach der Arbeit war ich unterwegs und hatte eine dabei,um 19 Uhr wollte ich wirklich rauchen,habe mich durch Einkauf abgelenkt,geht doch,fülle mich ganz gut.
Ella1985
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ändere nichts NUR weil du jetzt nicht mehr rauchst!
Kaba15
Babenhausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Tapfer sein
Andy
aus Wien
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
just stop
ClaireFraiser
Bremen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer schön ablenken und gaaanz viel Sport
herzchen2010
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Trickse Dein Gehirn aus!
Dudo
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
die Sucht überwinden, wenn sie sich meldet... nach einiger Zeit geht das Sucht-Gefühl von selber wieder zurück... Bis dahin Zähne zusammenbeissen, dann ist man wieder einen Schritt weiter... Tipp: ablenken und - wenn möglich - viel schlafen
Kirsten
Dortmund
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Hauptsache erst mal anfangen mit dem aufhören! Es ist gar nicht so schwer!
sternchen75
schnellbach
Nichtraucher-Rang: San-dan
der weg ist das Ziel
Dieter45
Bremen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Für jede Art von Rückfall gewappnet sein!
Dörte
Kiel
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Einfach standhaft bleiben, auch wenn es manchmal nicht so einfach ist. Sei stolz auf dich, jeden Tag aufs neue.
Marco
Berlin
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Alles ist besser als rauchen
ArneAhrens
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Man muss an sich glauben.
anuket
Münster
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer daran denken, wen man wieder anfängt, sich tot raucht und andere dardurch reich werden....
Zucchero
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport lenkt ab!
elokin
Lalendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keinen Stress, viel schlafen und viel trinken.Am besten ist der/die Liebste daheim und unterstützt!
willendlichfreisein
villmar
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ES IST EINFACHER ALS DU DENKST FREI ZU WERDEN !!!
CC
Bochum
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer nur den aktuellen Tag planen!
Linea
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Strohhalme auf Zigarettenlänge kürzen und mit ein wenig Küchenrolle füllen - in der Hand halten und daran ziehen!
Ella1985
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Immer daran denken wie toll das Gefühl ist frei zu sein!
Tamsi
Boudry
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
JUHUI!
rocket111
bremen
Nichtraucher-Rang: San-dan
schacka du schaffst es.
ClaireFraiser
Bremen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Sich jeden Tag auf´s neue motivieren und stolz darauf sein, dass man so diszipliniert sein kann
Runkelruebe
Mönchengladbach
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Hypnose und Inhaler (selten mit med. Nikotin). Täglich mit anderen rauchenden Arbeitskollegen als einziger "eine Nichtrauchen (Inhaler)" gehen.
Bravy
Neustadt am Rbg.
Nichtraucher-Rang: San-dan
33 Jahre Raucher .. ich freue mich auf die nächsten 33 Jahre als Nichtraucher
mona77
wesendorf
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
ich kann euch nur sagen haltet durch es lohnt sich und glaubt an euch dann schaffen wir es alle zusammen!!!!
ADAM28
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Allen Carr, Endlich Nichtraucher
Yvonne
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
lasst es einfach
chips
Luxemburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach keine rauchen wollen
Christina
Landsberg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nichtrauchen ist einfach-EINFACH NICHT RAUCHEN!!
anna2010
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
ablenken und selbstachtsam sein
xxtine00xx
gelsenkirchen
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
es ist alles möglich
Frank
Manila
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Dein Körper ist ein Geschenk, Nicht-Rauchen pflegt ihn
Andreas2410
München
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Einfach aufhören und sich vorstellen, wie es in 5 Jahren mit oder ohne Rauchen wäre.
bloodsplash
FL
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gute Serien, 2 Tüten Chips, und vor allem jede Menge schlafen.
Minka22
Bad Segeberg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Durchhalten - es lohnt sich!!!
binaH1
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Immer auf den aktuellen Tag konzentrieren und sich am Abend stolz auf den nächsten rauchfreien Tag freuen.
Ella1985
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gib den Zigaretten die Schuld an dem Gefühl was du jetzt hast, nicht der Tatsache, dass du nicht mehr rauchst! Ohne se hättest du diese Gefühle nie.. Rauchen schafft sie!!!
ManMai
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-dan
Heute nicht Rauchen, Heute nicht Rauchen
Ronny
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sport war mir eine große Hilfe!
welcome
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich stricke seit heute meinen "Therapie-Pullover"
ClaireFraiser
Bremen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Schlafen
ninotschka
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-dan
an sich glauben, der angst ins auge blicken!
tschenti
Bern
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
tägliches Fitness
Maxim
Moosburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Termin festlegen los gehts...und jeder Tag wird schöner
fichti_1860
Schrobenhausen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Standhaft bleiben - es ist nicht einfach, aber ein WUNDERBARES Gefühl wieder einen Tag nach den anderen OHNE Rauchen zu schaffen !!!
katharsis
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wollen, wollen, wollen. Dinge tun, die man sonst nicht tut. Die typischen Rauchsituationen meiden.
tkraft
Metzingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Eine Woche Auszeit vom normalen Leben!
Angy
Lübbecke
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Finde den Schalter. Es gibt ihn. Wer ihn findet und umlegt hats leicht.
Anna2010
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-dan
Erstmal Zuhause bleiben
Jutta
Duisburg
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Sich zwischendurch entspannen und bewegen,das hilft
mk2305
Hüfingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht aufgeben Leute!
ManMai
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht aufgeben!
binaH1
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-dan
Wenn das verlangen kommt, dem Körper - vor allem dem Kopf - klar sagen: Schon vergesen? Wir sind Nichtraucher und Nikotin ist kein lebensnotwendiger Stoff. Wir brauchen ihn nicht. NIE mehr!
Thomas
Neusäß
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
lass es einfach sein, es geht ganz leicht
Linea
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auf die Freude konzentrieren, Zigaretten nicht mehr zu brauchen.
ninotschka
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Raucher angeschaut und mir gesagt, die müssen rauchen - ich nicht!
kopflos
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-dan
Tief durchatmen... auch wenn gerade das schwer fällt.
Manu
Solingen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Stark bleiben!
Andrea
Paderborn
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Der körperliche Entzug ist ein Scheinriese - je weniger man ihn beachtet, umso kleiner wird er. Der seelische Entzug ist die eigentliche Herausforderung, und die ist richtig spannend: Wenn du dem Gefühl, dass etwas fehlt, diesem unendlich großen Gefühl des Mangels, des Jammers und der Leere, kein Nikotin mehr gibst, fängst du an, etwas Tolles zu entdecken: dich. Das beste Zeichen für diesen Prozess ist das Chaos von Emotionen, in dem du plötzlich sogar glaubst, zu viel Zeit zu haben. Die Emotionen nicht wegrauchen! Die zeigen dir nämlich, wo's lang geht.
Perlotta1977
Göttingen
Nichtraucher-Rang: San-dan
Spüre die Angst und tu es trotzdem!!!
tara
münchen
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
bleibt stur, spätestens nach 4 wochen seht ihr wieder alle aus, wie das blühende leben, die farbe kehrt zurück und damit das leben! wenn ihr aufhört, verbündet euch mit mit eurem körper und freut euch täglich an den postiven sichtbaren zeichen, die euch zeigen dass das leben in euren körper zurückkehrt!
Angel
NRW
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Auch wenn du rückfällig wirst starte immerwieder neu ich habs auch nicht beim ersten mal geschafft und auch nicht beim 10ten mal aber das klappt irgentwann viel Erfolg !!!
tkraft
Metzingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lesen lenkt ab!
pacze
wismar
Nichtraucher-Rang: San-dan
es kann nur noch besser werden ohne nikotin
Hardy
Ulm
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Nicht bewußt aufhören - sondern einfach keine mehr anzünden
NatalieSabineNaomi
Barcelona
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
stark bleiben, es wird immer schöner
Softy
Kaarst
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich kombiniere das Nichtrauchen mit Heilfasten-klappt super!
emmapeel
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
Ich rauche einfach nicht! Spannend, was passiert!!
Andy
aus Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
s gibt so viel schöne andre sachn zum süchtln: liebe, zärtlichkeit... ^^
chica
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Schon während der ersten Tage "ohne", doch auch rückblickend betrachtet, kann ich sagen: Es ist so einfach, nicht mehr zu rauchen! Du lässt es einfach sein. Ich stelle mal die These auf, dass der größte Anteil der gefühlten Quälerei besonders am Anfang eine selbsterfüllende Prohezeiung ist: So Viele behaupten, es ist schwer, es macht aggressiv, es schmerzt usw. usw. Diese Gedanken pflanzen sich dann ein und werden Realität. Schieb genau diese Gedanken an die Seite und übrig bleibt nur ein bisschen Ziepen. Auch Du schaffst das!
Ulla
bei Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Think positiv!
Trischa03
Otterbach
Nichtraucher-Rang: San-dan
Glaube an Dich und sei Dir selbst wichtig!!!!
rotfunky
köln
Nichtraucher-Rang: San-dan
immer nur sagen: heute rauche ich nicht und nicht ans Große Ganze denken
Christian
Lindau
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Jeder kann es schaffen. Es ist so traumhaft schön als Nichtraucher!
koala
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: San-dan
Für immer Nichtraucher (Allen Carr)
Kirsten
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Wenn ich es geschafft habe, schafft Ihr es auch!!!
locopsi
münchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ippon
Daniela87
Mödling
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
DVD oder Buch "Endlich Nichtraucher"
Dinki
Willich
Nichtraucher-Rang: San-dan
Du darfst die erste Zigarette nicht rauchen!!!
mona77
wesendorf
Nichtraucher-Rang: San-dan
haltet durch es lohnt sich!!!
Balea
Werl
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Einfach stur bleiben, nie wieder einen einzigen Zug!
Felicitas
Staufen
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Bei Gelüsten ein großes Glas Wasser/Sprudel trinken.
rauchfrei2010
Neusiedl am See
Nichtraucher-Rang: Yon-dan
EFT
Bhudda
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewegen, Atmen, Ablenken, Wasser m. Zitronensaft
tschenti
Bern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport treiben, beste Ablenkung!!
Andreas
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-dan
Viel Kudzu und noch mehr Wille
Diana
New York
STOP-SIMPLY NichtraucherIn
Marcus (38): Von meinen 38 Jahren habe ich 22 Jahre Zigaretten geraucht.
Ich kam so auf ca. 25 Stück am Tag. Vor einem halben Jahr wachte ich sonntags morgens auf und fragte mich, wie das wohl alles weitergehen wird.
Ich wollte wieder Energie spüren und frei durchatmen können
weiter lesen...
Petra (50, Wien): Aufgewacht bin ich als mich mein Arzt gefragt hat,
auf was ich denn warte. Das hab ich mich dann auch gefragt und festgestellt, dass es keinen
Sinn hat zu warten - es wird nie einen passenderen Moment geben als gerade jetzt,
in diesem Augenblick. weier lesen...
Simone (41, Berlin): Mit 13 Jahren begann ich zu
rauchen (1980). Ich war dünn und fand das schick. Ich rauchte auch noch in der
Schwangerschaft - da war ich 18 Jahre. Am 5. Januar 2009 war ich beim Arzt. Im Wartezimmer
las ich in einer Zeitschrift in einem Artikel über STOP-SIMPLY.de "Angucken kannst Du es ja
mal", sagte ich mir. weier lesen...
Distel (34): Meine Nikotinabhängigkeit entstand in nur
wenigen Wochen durch herumgereichte Joints. Ich war 18 und habe gedacht,
dass das Konsumieren von Hasch/Gras ok sei, da das ja nicht süchtig macht. Dabei habe ich
dummerweise den Tabak, der zum „bauen“ von Joints verwendet
wird, nicht mit eingerechnet. weier lesen...
Tina (41): Im November 2007 wurde bei meiner Mama ein
sehr heimtückischer Lungenkrebs diagnostiziert. Das war einer der Gründe
für mich aufzuhören! STOP-SIMPLY fand ich beim Googlen
bereits im November 2007 und hat mir gleich sehr gut gefallen, da es
kostenlos ist, man aber trotzdem auch professionelle Hilfe bekommen
kann.Tina's Nichtraucher-Tagebuch...
Petra (36): Hallo! Darf ich mich vorstellen? Petra,
Roku-Dan - ein recht stolzer Roku-Dan von immerhin 36 Jahren mit
24 Jahren aktiver Raucherfahrung. Ja, ich war 12 Jahre.
Im Urlaub hatte es angefangen. Ich traf ein älteres Mädchen und wie das so im vorpupertären
Alter ist, findet man das total cool und schwupps mitgeraucht. weiter lesen...
Christian (47): Ich habe nie über das Rauchen
nachgedacht, bis ich mich einer mehrstündigen Operation zur Entfernung von
Raucher-Abszessen unterziehen musste. Jetzt rauche ich seit 5 Wochen nicht
mehr, aber empfinde immer noch ein Gefühl der Leere. Aufgehört habe ich
mit der Schlusspunktmethode und Nikotinpflastern. weiter lesen...
Hacua (36): Sensation! Neu bei guugell: NICHTRAUCHER, AN EINEM TAG! =-O Nein,...Das wäre wirklich zu einfach. Unseriöse Versprechen findet man reichlich. Wer in der Spirale aus Sucht und Gewohnheiten gefangen ist, der muss schon mal mehr bieten. weiter lesen...
Ulrike, 51, Controllerin: Ich fühle mich als
Controllerin beruflich oft stark angespannt. Geraucht habe ich mit wenigen Unterbrechungen
seit meinem 16. Lebensjahr. Meistens ein Päckchen pro Tag. In besonders
stressigen Situationen leicht das Doppelte. Abends konnte ich erst
Schlafengehen, wenn ich für den nächsten Tag mein Zigarettenpäckchen gekauft hatte.
weiter lesen...
Ulrich (61): Ich bin, mit Unterbrechungen, Raucher ca.
seit 1966. Versuche, aufzuhören, gab es mehrere. Ich bin
seit 2006 trockener Alkoholiker und würde genausowenig versprechen, nie
mehr zu rauchen, so wie ich auch nicht verspreche, nie mehr Alkohol zu trinken. Also,
spätestens seit 2006 habe ich mir intensiver Gedanken gemacht, nicht mehr
zu rauchen. weiter lesen...
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- Anfangen mit dem Aufhören...
- Im Forum Menschen treffen, denen es so geht wie Dir...
- Unser Mentoren-Team kennen lernen...
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