Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo Habe eine frage und zwar ob es denn stimmt...

Aderu (m, 35) aus Nürnberg
Raucherjahre: 19; pro Tag: 20; Letzte am: -20.11.2009

Hallo

Habe eine frage und zwar ob es denn stimmt wie mir viele sagen das es nach höchstens 3 monate immer schwere wierd nicht zu rauchen und das viele spätestens dann wieder zur ziegarette greifen

habe angst davor

Liebe Grüße Antonio

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Hallo Aderu,

die schwierigen Tage sind die ersten 6 bis 10 Wochen. Wähend dieser Zeit werden ca. 60-70% wieder rückfällig - vor allem weil der Drang zu rauchen noch sehr stark ist. Wenn jemand nach 3 Monaten wieder rückfällig wird, liegt das meistens an alten Gewohnheiten - es gibt aber kaum noch Suchtattacken.

Angst solltest Du vor den Zigaretten haben und nicht davor aufzuhören. Wenn Du die ersten 6 bis 10 Wochen überstanden hast (die oft hart sind), wird es leichter! Viele schaffen das mit unseren Kursschritten.

Ich drücke Dir die Daumen!
Lars

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