Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo liebes Team,ich war seit dem 28.10.wieder rückfällig.Doch...

Angel (w, 44) aus NRW
Raucherjahre: 27; pro Tag: 25; Letzte am: -

Hallo liebes Team,ich war seit dem 28.10.wieder rückfällig.Doch am 1.11.starte ich wieder durch.Ich nahm vor meinem Rückfall Nicokaugummis 4mg.Ich hab es auch schon ohne Ersatzmittel versucht und bin am selben Tag noch rückfällig geworden.Nun stellt sich für mich die Frage,mit oder ohne Ersatzmittel? Ich fühle mich einfach mit den Kaugummis sicherer.Ich habs auch mit Kaugummis schonmal über 2 Monate geschafft.Was meint ihr soll ich in meinem Fall tun? Nicogums oder nicht würde mich echt interessieren.Bedanke mich im Voraus
Lieben Gruss
Angel

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Thomas Litzenburger

Liebe Angel, das Wichtigste ist: Du willst wirklich ein freier und unabhängiger Mensch werden? Wenn ja, dann geht es nicht um Nicokaugummis. Es geht darum, dass Du Dir einen sehr guten Ersatz für die Zigarette nimmst. Ganz allgemein gesprochen: Etwas, was Deiner Seele und Deinem Körper in der Tiefe gut tut. Viele Menschen erreichen das durch Tägliche Übungen, wie Bewegung, Yoga, Sauna, Massagen, etc. oder Selbsthilfegruppen/Begegnung/ Kommunikation usw. Such Dir etwas davon aus und stell dir vor Du tauschst eine Dysfunktionale Sucht mit einer Heilsamen Sucht = Deine Suche nach Heilung für Körper, Geist und Seele. Dann verzichtest Du nicht nur, sondern Du bekommst etwas besseres dafür. Kostet in der Regel weniger wie die Zigaretten, je nachdem, was Frau macht. Also dann, such Dir was saugutes für Dich heraus und ersetze das Rauchen damit. Ich Drücke Dir die Daumen. Viel Erfolg wünscht Dir Thomas

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