Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team
Hallo, ich sehe das hier als eines der finalen Mittel...
Aristoteles (m, 33) aus Bonn
Raucherjahre: 18; pro Tag: 30; Letzte am: -11.3.10
Hallo,
ich sehe das hier als eines der finalen Mittel an, mich endlich wieder in den Griff zu kriegen und endlich die Zigaretten hinter mir zu lassen. Der Grund ist die Angst vor Krebs. Habe mittlerweile nur noch Panik. Die ist sicher auch begründet, denn die oben angegebene Zahl meiner täglichen Zigaretten ist wirklich optimistisch. Gerade wenn ich ausgehe, gehen zig Kippen dabei drauf. Am nächsten Tag dann das böse und schuldbewusste Erwachen. Lese ich die Story von Andreoid in diesem Forum, spielt sich genau dieser Gang der Dinge in meinem Kopf ab, insbesondere, dass man geraucht hat bis es halt mal gekracht hat. Aber, wie es bei Sucht eben ist, man kommt immer wieder an den Punkt zurück, an dem alle Angst weg ist. Ich muss endlich aufhören, weil ich mich körperlich extrem schlecht fühle und größte Bedenken habe, dass bereits etwas irreparabel kaputt ist.
Haben Sie einen Tipp für mich, wie ich meine Panik eindämmen kann?
Antwort vom Psychologen-Team
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Hallo Aristoteles, |
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