Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo, ich bin seit über 5 Monaten Exraucherin...

Catwoman (w, 52) aus Falkenberg
Raucherjahre: 36; pro Tag: 20-25; Letzte am: -07.07.2009

Hallo,

ich bin seit über 5 Monaten Exraucherin und auch nicht wieder rückfällig geworden.
Aber ich frage mich, wann das Verlangen nach einer Zigarette endgültig aufhört? In bestimmten Situationen ist das Verlangen sehr stark. Manchmal geht es mir tagelang super und dann könnte ich heulen und denke sch... drauf. Irgendwann muß das doch mal nachlassen?

Mit freundlichen Grüßen

Catwoman

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe Catwoman,

bei mir hat es ca. 1 Jahr gedauert - und das scheint bei den meisten so zu sein. Bis dahin gibt es immer wieder Tage und Momente, in denen man denkt, es ohne Zigarette nicht aushalten zu können. Diese Tage werden aber immer seltener (wenn Du das nicht glaubst, dann streiche sie einfach mal im Kalender an).

Wichtig ist, dass Du an solchen Tagen nicht nachgibst!! Alle, die das tun, bereuen es hinterher fürchterlich - weil sie wieder wie früher rauchen! Du bist soweit gekommen und hast Dir damit zu viel Gutes getan, das solltest Du in keinem Fall aufs Spiel setzen (die allermeisten schaffen nicht mal den ersten Tag)! Zudem bist Du noch jünger als viele andere, die es hier versuchen, d.h. bei Dir lohnt sich das Aufhören noch viel mehr!

Wenn es ganz schlimm wird, hilft immer auch unser Forum und unser Chat!

Bitte halte weiter durch!
Lars

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