Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo, habe diese komische Atemnot nach Rauchstopp....

Dakota1988 (w, 21) aus Deutschland
Raucherjahre: 5; pro Tag: 5 - 25; Letzte am: 17.07.2010

Hallo, habe diese komische Atemnot nach Rauchstopp. Habe im Netz einiges darüber gelesen - bei manchen dieser Leute wurde dann Asthma diagnostiziert, es ging ihnen aber nach einiger Zeit wieder gut. Ich hab Angst, dass das nie mehr weggeht und dass ich ernsthaft krank bin. Ich kann außerdem nicht mehr einschlafen, liege wach im Bett, obwohl ich total müde bin. Habe zwar stark geraucht (bis Dezember etwa 25 Zigaretten pro Tag), aber dann auf eine Schachtel reduziert und schließlich auf ca 5 Zigaretten pro Tag. Hatte zuvor Atemnot, war bei HNO und Lungenarzt vor etwa 2 Wochen - sagten beide es wäre stressbedingt und ich hätte nix. Diese Atemnot nun fühlt sich aber anders an, als die zuvor. Vielleicht bild ichs mir ja nur ein. Mein Hausarzt hat ohnehin gelacht, als ich mir die Überweisungen geholt hab. Will da deshalb auch nicht unbedingt hin. Fühl mich blöd damit und nicht ernstgenommen. Ich habe einfach Angst und bin schon total fertig deshalb. Rauchen will ich trotzdem nie mehr.

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Hallo Dakota1988,

Atemnot tritt nach dem Rauchstopp leider häufiger auf. Und auch Schlafstörungen sind leider völlig normal. Diese Symptome verschwinden nach 6 bis 10 Wochen vollkommen. Unser Forum ist voll von Leuten, die das bestätigen können! Mehr dazu auch in unserem Online-Buch über die Zigarettensucht...

Ein Fehler wäre es, jetzt weiterzurauchen, denn damit wirst Du nach 10 bis 20 Jahren mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit unter chronischer Atemnot leiden. Daher: Dein absolut einziger Weg, um chronische Atemnot und Lungenkrebs (90% verursacht durch Rauchen) zu vermeiden ist der Rauchstopp. Lies Dir dazu auch mal die Geschichte von Andreoid (Blut gehustet) durch.

Es war absolut richtig, dass Du zum Arzt gegangen bist und die Sache hast untersuchen lassen. Das Ergebnis sollte Dich beruhigen und stärken. Atemnot kann tatsächlich auch Stress bedingt sein. Was sehr gut dagegen hilft ist z.B. autogenes Training. Das könntest Du einmal versuchen. Die Kurse werden oft von der Krankenkasse bezahlt. Ebenfalls nachweislich hilfreich ist leichter Sport (2 bis 3 Mal in der Woche).

Am besten kannst Du aber selbst beurteilen, ob Du Stress, Druck oder (Beziehungs-)Probleme hast. Dann helfen oft offene Gespräche mit anderen, z.B. auch mit unseren Mentoren in Chat oder Forum.

Ich hoffe, dass Du dabei bleibst! Dann wirst Du in wenigen Wochen schon wieder lachen und vor allem sehr stolz auf Dich sein können.

Nur Mut
Lars

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