Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Liebes Psychologen-Team, ich bin so langsam echt verzweifelt....

Moenchen (w, 24) aus Reutlingen
Raucherjahre: 9; pro Tag: 19; Letzte am: -

Liebes Psychologen-Team, ich bin so langsam echt verzweifelt. 7 Monate habe ich es geschafft nicht mehr zu rauchen, dann haben mich sehr starke Depressionen überannt und ich musste wissen ob diese vom Rauchen kommen und habe mir eine Zigarette angesteckt. Ja die Depressionen sind weg und nun rauche ich seit 3 Monaten wieder und habe mein altes Problem. Ich habe sämtlichen Mut verloren nochmals aufzuhören, da mich die Angst vor erneuten Depressionen davon abhält. Wie kann ich Depressionen in den Griff bekommen? Ich will unbedingt nochmals aufhören. Vielen Dank schonmal Moenchen

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe Moenchen,

wenn es schwerwiegende Depressionen sind, die Dich und Dein Leben über längere Zeit hinweg belasten, dann solltest Du ärztliche und/oder therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Auch leichte Depressionen sollten therapeutisch behandelt werden, wenn sie über einen längeren Zeitraum hinweg bestehen und die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen.

Die Depressionen kommen jedoch bestimmt nicht vom NICHT-Rauchen. Wahrscheinlich ist es so gewesen, dass es Dir schlecht ging und diese Gefühle alte Denk- und Verhaltensmuster aktiviert haben. Wenn Du dann wieder anfängst, freuen sich die Nikotinrezeptoren in Deinem Gehirn und überschütten Dich erstmal mit Glückshormonen, bis das Rauchen wieder Alltag ist und eher lästig.

Den Mut brauchst Du aber nicht zu verlieren, denn Du bist noch jung! Und außerdem hast Du es schon so lange geschafft, was bedeutet, dass Du eigentlich die Kraft dazu hast, mit dem Rauchen ganz aufzuhören. Vielleicht solltest Du wirklich einmal mit einem Arzt, dem Du vertraust, oder einem Psychologen über Deine Depressionen sprechen. Es gibt heute vielfache psychologische Therapieansätze, um Depressionen nichtmedikamentös erfolgreich zu behandeln.

Nur Mut!
Lars

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