Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe Nordstern,

Du kannst unheimlich stolz auf Dich sein, dass Du 4 Wochen geschafft hast! Die allermeisten (etwa 60%) schaffen nicht mal die erste Woche. Setze das Erreichte nicht aufs Spiel!

Es dauert etwa 6 bis 10 Wochen, bis die massiven Suchtattacken nachlassen. Aber auch nach 4 Wochen lässt das Verlangen bereits deutlich nach. Bitte versuche einmal, im Kalender zu vermerken, wie häufig Du Schmacht am Tag hast. Dann wirst Du merken, dass es immer weniger wird.

Deine Wut solltest Du positiv nutzen und auf die Tabakindustrie umlenken. Die Tabakindustrie verkauft ein dreckiges Billig-Produkt (in der Herstellung kostet eine Schachtel nur wenige Cent), von dem sie genau weiß, dass es hochgradig abhängig macht (Experten sagen, die Abhängigkeit ist so stark wie bei Heroin oder Kokain) und zudem noch die meisten Raucher langfristig umbringt oder krank macht. Niemand verbietet Dir zu rauchen. Die Frage ist aber, ob Du es wirklich willst, oder ob es nur die Sucht/Tabakindustrie ist, die Dich dazu treibt. Mir hat diese Einsicht geholfen, durchzuhalten.

Bitte versuche, noch 4 Wochen durchzuhalten. Dann wirst Du merken, dass es Dir (wie bisher allen, die es geschafft haben) deutlich besser geht (kannst Du auch in der Suchtkurve sehen). Vielleicht hilft Dir dabei auch unser Online-Buch. Es klärt etwas genauer über die Hintergründe der Zigarettensucht auf.

Ich drücke Dir die Daumen!
Lars