Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo. Ich war bereits 4 mal kurz vorm yon-dan. Dies...

Reina (w, 37) aus Lüneburg
Raucherjahre: 20; pro Tag: ca 15; Letzte am: -immer mal wieder

Hallo. Ich war bereits 4 mal kurz vorm yon-dan. Dies erzähle ich eher zähneknirschend als stolz. Warum ist es immer wieder die zweite Woche die mich so anfällig macht? Wird da im Körper irgendetwas abgebaut? Körperlich habe ich sonst kaum Probleme, bei mir sind es eher psychische Ursachen die mich bei der Stange halten. So als ob in mir eine Urangst besteht die einzige Konstante in meinem Leben abzugeben. Ich habe alle Vorteile die man sich nur wünschen kann: Einen nichtrauchenden Partner und liebe Menschen, die mich unterstützen. Ich habe es satt immer wieder von vorn anfangen zu müssen. Habt ihr einen Tip für mich wie ich es nicht nur vorrübergehend sondern dauerhaft schaffen kann von der Sucht loszukommen? Liebe Grüße, Reina

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Björn Riegel

Hallo, Du hast die Frage im Prinzip schon selbst beantwortet: Die Zigarette hat eine bedeutsame Funktion, die es nicht eicht macht aufzuhören. Tipps gibt es sicherlich viele (auch auf dieser Seite), wie Du die Abstinenz unterstützen kannst, aber letztlich hängt viel an diesen unbewussten Zuschreibungen, die das Leben schwer machen. Reflektiere eher, was Dir das Rauchen bedeutet und überlege dann, welche alternativen Möglichkeiten es gibt, diese Bedürfnisse zu erfüllen. Solltest Du dabei nicht weiterkommen, ist es auch ratsam, sich professionelle Hilfe zu suchen.

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