Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe RenaBern,

Du solltest die Fehler nicht bei Dir suchen! Die Zigarettensucht ist eine der schlimmsten und stärksten Süchte überhaupt! (Lies Dir unser Online-Buch über die Zigarettensucht durch, wenn Du mehr darüber erfahren möchtest). Viele Experten vergleichen die Zigarettensucht mit Nikotin und Heroin. D.h. bei weitem nicht jeder wird es schaffen, davon wieder loszukommen. Trotzdem hat jeder eine Chance - solange man es versucht. Ich selbst habe etwa 20 Versuche gebraucht und teilweise die Zigaretten aus dem Müll gesammelt - und am Ende habe ich es doch geschafft.

Ich würde Dir empfehlen, die Kursschritte nacheinander durchzuarbeiten und besonders unsere Audio-Tracks zur Selbsthypnose zu verwenden. Außerdem solltest Du Dich mental darauf vorbereiten, dass Dir am Anfang etwas fehlen wird. Die Zigaretten hinterlassen ein Loch - eine seelische Wunde, die langsam verheilen muss und manchmal verdecken sie auch eine seelische Wunde. Vielen hilft es dann, wenn sie sich im Forum engagieren und über ihre Gefühle schreiben. Viele erhalten so auch sehr viel Zuspruch und merken, dass sie nicht allein sind.

Am wichtigsten ist aber, dass Du mit Deinem Therapeuten den richtigen Zeitpunkt für das Aufhören besprichst. Du solltest aufhören, wenn Du Dich stark fühlst - und dabei kann Dich Dein Therapeut unterstützen.

Nur Mut!
Lars