Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Ich bin am 5.10 wieder rückfällig geworden und rauche...

Willnichmehr (w, 50) aus Witten
Raucherjahre: 34; pro Tag: 30; Letzte am: 21.09.2008

Ich bin am 5.10 wieder rückfällig geworden und rauche seither. Ich fühle mich wie eine Versagerin, es schmeckt auch ekelhaft und widert mich an. Aber ich muss zugeben, ich rauche, um meine Ängste und Unsicherheit zu kaschieren. Bin, obwohl ich nicht mehr wollte, eine Beziehung eingegangen, bei der ich WIEDER mal Gefühl investiere. Und ich habe nackte Angst!!!! Ich bin sooo oft 'auf die Schnauze gefallen' und ich habe in meinem Leben so ziemlich alles falsch gemacht!
Ich fühle mich einfach elendig. War auch bisher auf der 'rauchfrei-online-Seite'. Aber da sind ja sofort die nichtgerauchten Zigaretten und das bisher ersparte Geld weg, wenn man zugibt, dass man rückfällig ist.
Ich fühle mich einfach nur elendig!

LG
Willnichmehr

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe Willnichmehr,

leider geht es sehr vielen genau wie Dir! Das liegt daran, dass das Rauchen eine oftmals stark unterschätzte Sucht ist. Die Zigarettensucht ist aber in Wirklichkeit eine der stärksten und tückischsten Süchte überhaupt. Das solltest Du Dir immer wieder klarmachen. Es liegt also nicht an Dir, wenn Du rückfällig wirst, sondern an dieser starken Sucht.

Trotzdem ist es nicht unmöglich und man kann es schaffen, von dieser Sucht loszukommen. Viele, die es schaffen, sind vorher 20, 30 oder 50 mal rückfällig geworden.

Auf keinen Fall solltest Du an Dir zweifeln oder Dich schwach fühlen - denn das ist genau das, was die Sucht bezweckt. Im Gegenteil, Du solltest stolz auf Dich sein - für jeden Versuch und für den Willen, den Du bisher schon gezeigt hast! Schritt für Schritt solltest Du Dein Selbstbewußtsein aufbauen, bis Du Dich stark genug fühlst! Angst entsteht nur in Deinem Kopf - und genau das ist auch der Ort, an dem Du sie besiegen kannst!

Mein Buch-Tipp...

Die unbweussten Ursachen für einen Rückfall erkennen [Detail-Seite bei Amazon]: Die Rauchgiftfalle. Die heimliche Angst der Raucher vor dem Nichtrauchen

Das Buch, das vielen Teilnehmern von STOP-SIMPLY am besten gefällt [Detail-Seite bei Amazon]: ZEN: oder die Kunst, vom Rauchen zu lassen

Verwandte Fragen...

Matze (39): Wo bekomme ich in meiner Stadt,noch kostenfreie hilfe beim Nichtrauchen! Danke! Matze Weiter...

Luminis (45): Hallo! Ich kann nicht mehr richtig Schlafen, bin aber ständig müde. Es kommt noch dazu, das ich unter Weiter...

Jetzt...

Anzeigen




 Raucherberatung