Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Habe alles versucht. Bin nach 10 Jahren seit 9 Monaten...

bpouplin (w, 58) aus Frankreich
Raucherjahre: 0.9; pro Tag: 10-15; Letzte am: noch Raucher

Habe alles versucht. Bin nach 10 Jahren seit 9 Monaten rueckfaellig geworden und haenge wieder an der Zigarette. Habe Hypnose, Nikotinkaugummi etc. versucht. Werde jedesmal depressiv. Habe eine Woche ohne geschafft. Depression enorm. Rückfall.
Welche Möglichkeiten habe ich noch. Weiss, dass ich damals vor 10 Jahren Antidepressiva bekam (hier in Frankreich werden sie ziemlich einfach verschrieben)

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe bpouplin,

da Du es schon einmal geschafft hast, kannst Du es auch wieder schaffen! Damit solltest Du allerdings nicht zu lange warten.

Depressive Verstimmungen beim Aufhören sind normal - dagegen hilft oft Sport, Johanniskraut-Tee und der Kontakt zu anderen Menschen z.B. in unserem Forum und Chat. Bei richtigen Depressionen solltest Du allerdings unbedingt einen Arzt aufsuchen, um Dich beraten zu lassen. Da Du schon einmal Antidepressiva bekommen hast, würde ich Dir das sehr empfehlen.

Ich kann mir vorstellen, dass es für Dich auch gut wäre, psychotherapeutische Hilfe während des Aufhörens in Anspruch zu nehmen. Die Verhaltenstherapie kann hier gute Erfolge aufweisen. Auch darüber solltest Du mit Deinem Arzt sprechen.

Begleitend kannst Du unsere Kursschritte durchlaufen und unsere Audio-Tracks zur Selbsthypnose ausprobieren, die Du zu jedem Kursschritt findest!

Du kannst eigentlich frohen Mutes an die Sache rangehen - denn Du hast es schonmal geschafft! Verlass Dich auf Deine Stärke!!

Mein Buch-Tipp...

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