Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Nun habe ich ein halbes Jahr mit höhen und tiefen geschafft....

mamakay (w, 37) aus Dessau
Raucherjahre: 20; pro Tag: 15-20; Letzte am: -2.8.2011

Nun habe ich ein halbes Jahr mit höhen und tiefen geschafft. Seit einigen Tagen schleichen sich depriphasen ein. Liegt es am Wetter, oder ist das wieder eine Phase des nichtrauchens? Ich wäre gern etwas schlauer, da ich schon schwere depris hinter mir habe und so etwas nicht wieder brauche. Bitte helft mir!

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe mamakay,

ein halbes Jahr ist eine super Leistung! Dein Körper dankt es Dir und Du kannst wirklich stolz auf Dich sein!

Depriphasen nach einem halben Jahr als Folge des Nichtrauchens würde ich ausschließen. Allerdings können schwere Depressionen manchmal von allein wiederkommen (und auch wieder verschwinden). Wenn Du wegen der schweren Depressionen in Behandlung warst, solltest Du Dich an Deinen Arzt wenden. Und auch, wenn Du noch nicht in Behandlung warst, wäre es vielleicht klug, einen Arzt aufzusuchen und ihm zu erzählen, dass Du schon unter schweren Depressionen gelitten hast und nun das Gefühl hast, dass wieder eine solche Phase beginnt.

Aber auch das Wetter, Vitamin- und Lichtmangel können zu Stimmungstiefs beitragen. Daher: Trotz der Kälte viel im Freien spazierengehen. Außerdem ist leichter Sport (Walken, Schwimmen etc) eines der besten Mittel gegen leichte Depressionen.

Ich wünsche Dir alles Gute!
Lars

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