Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

hallo,gibt es zusätzliche tipps die mir das nichtrauchen...

ich50 (w, 49) aus wien
Raucherjahre: 30; pro Tag: 25; Letzte am: -22.07.2010

hallo,gibt es zusätzliche tipps die mir das nichtrauchen einfacher machen?mein lebensgefährte raucht mindestens 80 zigaretten am tag und ich finde das nichtrauchen dann schon schwierig :(
besser gesagt noch schwieriger als es ohnehin schon ist.
lg ich50

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe ich50,

wir haben alle wirksamen Tipps in dem Online Nichtraucherkurs zusammengestellt. Wenn Du den Schritt für Schritt durcharbeitest, bist Du auf dem besten Weg. Daneben haben wir eine Reihe von Hintergrund-Informationen in unserem Online-Buch über die Zigarettensucht gesammelt.

Vielen helfen auch unsere Audio-Tacks für die Selbsthypnose sehr gut. Du findest sie in Deinem persönlichen Bereich, wenn Du Dich einloggst.

Bewährt haben sich auch unser Nichtraucher-Forum und der Chat. Immer wenn es eng wird, findet man dort Ansprechpartner und vor allem Motivation durch andere, die es schon geschafft haben.

Eine Schwierigkeit dürfte bei Dir wahrscheinlich wirklich sein, dass Dein Lebensgefährte so viel raucht. Do solltest daher versuchen, ihn frühzeitig in Dein Vorhaben einzubinden und ihm erklären, wie er Dir helfen kann. Ihr könntet z.B. vereinbaren, dass in bestimmten Zimmern oder zu bestimmten Zeiten zu Hause nicht geraucht wird. Du solltest ihn auch bitten, keine Kippen und Ascher offen liegen zu lassen.

Viel Erfolg!
Lars

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