Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo Lars, danke für deine aufbauende und ehrliche...

monib (m, 38) aus München
Raucherjahre: 20; pro Tag: 30; Letzte am: 14.05.2010

Hallo Lars,
danke für deine aufbauende und ehrliche Antwort!!Hat mir geholfen durchzuhalten. Meine Überlegeung ist, durch Einnahme von Serotoninbildende Medikamente oder Nahrungsergänzung wie z.B. Aminas-Rohkost mein Belohnungssystem das durch den Rauchstopp angeschlagen ist, zu beruhigen? Anscheinend soll Aminas-Rohkost auch Apettithemmend wirken-somit wären gleich zwei Komponenten bedient. Meine Frage: Hast du Erfahrung mit diesen Sachen- bzw.darf ich Aminas nehmen oder rutsche ich damit in die nächste Sucht? Denn möchte dann keine Depression bekommen wenn ich dann mit dieser Rohkost aufhöre- oder wie kann man diese leichte Depressionen sonst behandeln? Johanniskraut möchte ich nicht nehmen- da es die Pillenwirkung schwächt!!Danke lg Moni

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe monib,

ich würde es einfach einmal ausprobieren. Du solltest Dir aber im Klaren darüber sein, dass es bisher keine Studien gibt, die die Behauptung belegen, dass Aminas-Rohkost zu einer Erhöhung des Serotonin-Spiegels führt. Darauf weist auch der Hersteller auf seiner Webseite hin. Leider genügt es nicht, den Serotonin-Spiegel irgendwo im Körper zu erhöhen. Das Serotonin muss genau da vorliegen, wo es Informationen zwischen Nervenzellen übertragen kann, also genau in dem kleinen Spalt zwischen den richtigen Nervenzellen.

Eine andere Möglichkeit wären homöopathische Mittel, die eine ähnliche Wirkung entfalten sollen (siehe Beitrag über homöopathische Psychopharmaka auf Psychomeda). Aber auch hier gilt, dass die Wirkung wissenschaftlich nicht erwiesen ist.

Anders sieht es beim Sport aus. Hier gibt es viele Studien, die belegen, das regelmäßige körperliche Aktivität (2 bis 3 mal in der Woche) das Wohlbefinden deutlich verbessern kann, u.a. über die vermehrte Ausschüttung von 'Glückshormonen'. Ein weiterer Vorteil von Sport: Er ist oft deutlich kostengünstiger als z.B. teure Nahrungsergänzungsmittel.

Wie Du Dich auch entscheidest, berichte in jedem Fall in Forum von Deinen Erfahrungen!

Viele Grüße
Lars

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