Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Das ist mein größter wunsch zur zeit mit rauchen aufhören,erstens...

narmina (w, 20) aus germany NRW
Raucherjahre: 1; pro Tag: 17; Letzte am: -

Das ist mein größter wunsch zur zeit mit rauchen aufhören,erstens weil ich habe 3 monaten altes kind und das ist auch schlecht für ihn,nur ich weiss nicht ich bin dann voll genervt wenn er schreit,dann brauch ich eine zigarette mich kurz abzulenken oder mich zu beruigen damit...

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Hallo narmina,

viele Mütter schaffen es, auch ohne Zigarette mit dem Baby-Stress klarzukommen. Natürlich ist es am Anfang besonders schwer, weil man ohne Nikotin erstmal viel gereizter ist. Aber Du kannst Dir mit kleinen Tricks helfen: Statt Zigarette kannst Du z.B. Musik hören, ein Kaugummi kauen, eine Freundin anrufen, kurz an die frische Luft gehen. Auch Baldrian-Tee kann helfen.

Das Schreien kann sehr belastend sein - aber es ist auch Ausdruck dafür, wie sehr Dich Dein Kind braucht. Du kannst wirklich stolz auf Dich sein, wenn Du es schaffst, für Dein Kind mit dem Rauchen aufzuhören! Bitte dazu auch andere um Unterstützung, damit sie Dir mit dem Kind und dem Haushalt helfen!

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