Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Hallo peci,

am besten wäre es, wenn Du für die ersten Wochen jemand anderes im Raucherbereich bedienen lassen kannst und gar nicht dort hinein müsstest. Versuch möglichst wenig Kontakt mit rauchenden Gästen zu haben!

Wenn das nicht geht, kannst Du Dir Merksätze zurecht legen wie 'Raucht ihr nur, ich bleibe stark' oder 'Das habe ich hinter mir, das will ich nicht mehr' oder 'Wenn ich Euch qualmen und husten sehe, weiß ich dass es richtig war aufzuhören'

Vielleicht kannst Du auch ein Bild oder etwas anderes im Raucherbereich aufhängen, das Dich an Dein Vorhaben erinnert und ermahnt.

Du könntest natürlich auch radikal sein und Dein Restaurant in ein Nichtraucher-Restaurant umwandeln. Viele Wirte haben damit gute Erfahrungen gemacht und neue Kunden gewinnen können (z.B. Familien mit Kindern).

Da Du sehr viel geraucht hast, wären Kaugummis und Pflaster ebenfalls eine Überlegung wert - je nachdem, wie schwer es Dir fällt.

Ich drücke Dir in jedem Fall die Daumen!