Nichtraucherkurse

Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Hallo Ich möchte unbedingt mit dem Rauchen aufhören!...

ralfmattmueller (m, 50) aus Stuttgart
Raucherjahre: 39; pro Tag: 50; Letzte am: -

Hallo
Ich möchte unbedingt mit dem Rauchen aufhören! Ich habe aber angst, weil ich Depresionen habe. Ich nehme dagegen auch Medikamente. Morgens 40 mg Citalopram und Abends Truxal 50 mg. Ich lebe allein, habe keine Freunde nur Eltern, die ich einmal pro Monat sehe. Ich bin Frührentner. Deshalb habe ich auch nur wenig Geld. Ich bin seit fast 15 Jahre trockener Alkoholiger. Ich weiß das ich wenn ich aufhöre zu Rauchen nur dazugewinne. Aber die angst, das es mir über den Kopf wächst ist bei mir schon häftig! Von den Depresionen geht es gersde. Ich hoffe nur das die sich nicht dadurch melden nur weil ich nicht mehr Rauchen will. Ich hoffe ihr könnt mir helfen
Viele Grüße
Ralf Mattmüller

Antwort vom Psychologen-Team


Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Lieber Ralf,

interessanterweise haben wir einige TeilnehmerInnen mit der Kombination Alkohol/Depression/Rauchen. Nicht wenige von Ihnen haben es geschafft, auch das Rauchen dauerhaft aufzugeben.

Ich glaube sogar, dass die Erfahrungen mit Alkohol und Depression beim Rauchenaufhören von Vorteil sein können. Du weißt, was eine Sucht ist und wie man sie besiegen kann. Du weißt, was Du Dir zumutest und wirst Dich dabei nicht überschätzen.

Vielen mit Deinem Hintergrund hilft unser Forum und unser Chat. Sie erfahren dort Motivation und können sich zu beliebiger Zeit austauschen.

Ich würde mir keine Sorgen machen, dass der Nikotinentzug die Depression verschlimmert. Im Gegenteil, Du kannst stolz auf Dich sein, wenn es klappt. Wenn es nicht gleich klappt, hast Du es zumindest versucht. Im Chat wirst Du merken, dass Du mit Deinem Hintergrund und Deinen Erfahrungen nicht allein bist...

Ich drücke Dir die Daumen!
Lars

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