Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team
Hallo, ich habe heute erst aufgehört zu Rauchen,...
uelli (w, 28) aus Niedersachsen
Raucherjahre: 10; pro Tag: 25; Letzte am: 10.11.2008
Hallo,
ich habe heute erst aufgehört zu Rauchen, na ja ich gebe mir Mühe keine Zigarette anzustecken...
Ich habe immer noch Angst Entzugserscheinungen zu bekommen das ich es kaum aushalte...Aber ich möchte diese ekeligen Zigaretten nicht mehr? Habt Ihr noch ein paar Tips wie ich die ersten Tage besser überstehe?
Vielen Dank
Antwort vom Psychologen-Team
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Liebe Uelli, jetzt geht´s los. Gut, dass du startest. Du brauchst Menschen! Solche, die Dich daran hindern dürfen, weil Du sie darum gebeten hast. Gibt es solche? Wir nennen das Sponsoring. Wann immer Du in Versuchung kommst kannst Du jemanden anrufen und Dich austauschen. Kommunikation und vertrauen geben Halt. Nikotin macht haltlos abhängig. Nutze auch die literaturempfehlungen hier od. die Allen Carr CD. Bleib dran. Viel Kraft und Durchhaltevermögen wünscht Dir Thomas Litzenburger |
Mein Buch-Tipp...
Der besondere Tipp vom Psychologen-Team bei Entzugserscheinungen: Mit Humor die ersten schwierigen Tage überwinden - das Nikotinpflaster für den Kopf [Detail-Seite bei Amazon]: Günter wird Nichtraucher. Ein tierisches Gesundheitsbuch
Das Buch, das vielen Teilnehmern von STOP-SIMPLY am besten gefällt [Detail-Seite bei Amazon]: ZEN: oder die Kunst, vom Rauchen zu lassen
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