Hilfe vom STOP-SIMPLY Psychologen-Team

Dipl.-Psych. Dr. Lars Satow

Liebe yv1876,

lass die Finger von Antidepressiva und anderen Wundermitteln. Nachweislich helfen nur sehr wenige Dinge, darunter z.B. auch Nikotinpräparate wie Kaugummis und Pflaster. Wer viel geraucht hat, kann seine Erfolgschancen damit verbessern. Und es hat auch einen beruhigenden Effekt, wenn Du schnell ein Nikotinkaugummi nehmen kannst.

Doch letztendlich musst Du die Sucht im Kopf besiegen. Du musst all die Lügen der Zigarettensucht aus Deinem Kopf kriegen (Rauchen entspannt, ohne Rauchen halte ich den Stress nicht aus, durch Rauchen kann ich mich belohnen). Dabei hilft Dir unser Programm, z.B. auch durch die Audio-Tracks zur Selbsthypnose.

Zudem kannst Du einiges tun, um die Entgiftung zu beschleunigen. Sehr gut bewährt hat sich:
- viel Tee und Saft trinken
- auf Alkohol und Süßes während der ersten Wochen verzichten (kann die Entzugssymptome verstärken)
- 2 bis 3 Mal Sport pro Woche
- 1 mal pro Woche in die Sauna
- Autogenes Training oder Yoga (um die Schimpfattacken etwas besser unter Kontrolle zu bekommen)

Einen neuen Versuch solltest Du unbedingt starten! Deine Kinder sind alt genug, um damit klarzukommen, wenn ihre Mutter mal für einige Wochen gereizter ist. Letztendlich ist es doch so: Du kämpfst um Dein Leben! Das sind ca. 10 harte Wochen für Dich und Deine Familie - aber angesichts der Herausforderung, wird Deine Familie dafür Verständnis haben, vor allem auch, wenn Dein Mann schon aufgehört hat. Du solltest auch unser Forum und unseren Chat nutzen. Dort wirst Du viele Frauen treffen, denen es ganz ähnlich ergangen ist! Außerdem lenkt es vom Verlangen ab in Chat und Forum zu schreiben!

Viel Erfolg!