Erste Woche kocht ganz geschafft...

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Beitrag 1 (Dienstag, der 16. April 2019 - 23:50 Uhr)
Joerg1983 (Ni-dan|1 Beiträge):
Hallo zusammen, ich habe letzten Donnerstag aufgehört. Allerdings hatte ich gerade einen Rückfall. Hatte ein paar Bier mit meinem Schwiegervater Das größte Problem ist sind wohl die Auseinandersetzungen mit meinem Frau, da ich aktuell sehr leicht reizbar bin und sie zur Zeit schnell darauf einsteigt. Meine Frau raucht weiterhin, da sie nur sehr wenig raucht (ein bis zwei mal in der Woche) und das macht es umso schwerer. Ich hoffe es weiter durchhalten zu können und habe gedacht, dass mir das Teilen meiner Erfahrung etwas helfen könnte. Heute war allgemein der bisher schwerste Tag und ausgerechnet den habe ich nicht geschafft. Bin enttäuscht und ein bisschen sauer... Liebe Grüße Jörg

Beitrag 2 (Mittwoch, der 17. April 2019 - 05:59 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|997 Beiträge):
Hallo Jörg, herzlich willkommen bei stop-simply. Die Meißten hier im Forum hatten schon ein oder mehrere Rückfalle, versuche dich davon möglichst wenig beirren zu lassen und dort weiterzumachen, wo du vorher warst. Vor allem: sei nicht sauer auf dich, sondern auf die Tabakindustrie, die uns alle jahrzehntelang systematisch abhängig gemacht und durch zusätzlich beigemischte Suchtstoffe in den Zigeretten bei der Stange gehalten hat. Mir hat es sehr geholfen mich mit der Sucht auseinanderzusetzen und dementsprechende Bücher zu lesen. Die Bücher und such das Video (Ich habe die 5 Stunden Version) von Stefan Fräderich fand ich zB sehr gut. Oder 'Nie wieder einen einzigen Zug' welches du hier kostenlos runterladen kannst. Mein Partner raucht übrigens auch weiter, nur leider nicht so wenig wie deine Frau und anfangs gab es auch bei uns viel Knatsch... aufhören ist auch eine emotionale Umstellung - man lernt, anders mit Gefühlen umzugehen! LG dejavue

Beitrag 3 (Mittwoch, der 17. April 2019 - 08:09 Uhr)
Renata1 (Roku-dan|17 Beiträge):
Hallo Jörg, eine Woche ohne Rauch ist richtig gut. Ich habe auch einige Rückfälle erlebt und verstehe deine Enttäzschung. Dieses Gefühl hatte ich auch jedesmal. Aber gut finde ich dass Du darüber reflektierst und vielleicht wieder mit dem Nichtrauchen beginnst.LG

Beitrag 4 (Mittwoch, der 17. April 2019 - 09:10 Uhr)
Rahele (Ni-dan|109 Beiträge):
Hallo Jörg, mach einfach weiter, heut willst du nicht rauchen. Gestern ist gestern. Gruß Rahele

Beitrag 5 (Mittwoch, der 17. April 2019 - 13:10 Uhr)
toddel2009 (Roku-dan|20 Beiträge):
Hallo Jörg. Genau so ist: es gestern war gestern. Es ist nichts schlimmes passiert. Und, das einzig schlimme was passieren kann, hast Du selbst in der Hand, nämlich es nicht mutig weiter zu versuchen. Drück Dir die Daumen. Bin aktuell bei Tag 38... Also auch noch nicht 'durch'. Aber: Ich entscheide ob ich rauche oder nicht.

Beitrag 6 (Mittwoch, der 17. April 2019 - 21:42 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11366 Beiträge):
Hallo Jörg, schön dass du uns gefunden hast... mach dir jetzt kein schlechtes Gewissen, steh wieder auf und geh weiter. Geh in kleinen Schritten: HEUTE RAUCHE ICH NICHT, dann ist der Berg nicht so hoch. Gut wäre, wenn du dir vorbeugend etwas zur Ablenkung überlegst, wenn Schmacht kommt. Bitte deine Frau, keine Zigaretten herumliegen zu lassen, das macht es nur schwerer. Hier haben es schon viele mit rauchendem Partner geschafft, der Wille zählt. Du machst das für DICH und für niemanden sonst. Geh gedanklich nur von Tag zu Tag, HEUTE wird nicht geraucht. Lies dich quer durchs Forum, schau auch ins Archiv, das stärkt die Motivation... lG Judith

Beitrag 7 (Donnerstag, der 18. April 2019 - 06:30 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|1024 Beiträge):
Wie sieht's aus Jörg? Bist du noch dabei? Falls du 'nur' mitliest: Es hilft beim Aufhören, sich aktiv im Forum zu beteiligen und eben auch die Kursschritte etc zu durchlaufen. Dadurch setzt man sich a) mit der Sucht auseinander und b) ist es eine wunderbare Ablenkung... Alles Gute dir! 🙋‍♀️

Beitrag 8 (Freitag, der 19. April 2019 - 11:58 Uhr)
Luna3450 (San-dan|9 Beiträge):
Hallo Jörg1983, Nimm den Rückfall bitte nicht tragisch, sei stolz, eine Woche hast Du bereits geschafft!! Es bedeutet 7:1 also sieben Tage warst Du der Sieger, einmal hat der Nikotinteufel gewonnen. Nimm das nicht tragisch, Du wirst es weiter schaffen! Steh auf und manifestiere Deine Kraft, ich drücke Dir fest die Daumen!! Liebe Grüsse, Luna