Schmacht-Alarm!!!

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Beitrag 1 (Dienstag, der 24. September 2019 - 23:31 Uhr)
stevieR (Roku-dan|36 Beiträge):
Jetzt bin ich bei Woche 5 und dachte, das Gröbste habe ich überstanden.... DENKSTE!!! Seit bereits 5 Tagen (!) habe ich Schmacht-Alarm wie in den ersten Tagen - und es wird einfach nicht besser! Wie früher... nachts um 2.00 Uhr... Kippen all... schnell noch zur Tanke...VERRÜCKT! Ich muß gerade wirklich all meine Widerstandskräfte aktivieren... jemand einen Tipp??? Ich geh jetzt mal um den Block.... schon zum 4. Mal heute.... Schoko ist übrigens längst alle... 🥺

Beitrag 2 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 00:02 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|10980 Beiträge):
Hey stevie, das ist das letzte große Aufbäumen der Sucht. Dein Körper merkt, dass es definitiv keinen 'Nachschub' mehr gibt und fordert diesen vehement ein. Die Nikotinrezeptoren haben sich noch nicht vollständig zurückgebildet, daher diese schlimmen Schmachtanfälle. Da musst du jetzt durch und darfst auf keinen Fall nachgeben. Diskutiere NIEMALS mit der Sucht und geh deinen eingeschlagenen Weg stur weiter. Nur so kommst du ans Ziel und du bist doch schon so weit gekommen. Um den Block gehen ist gut, aber meide bitte die Tanke. Eine schöne Tasse Tee noch und dann ab ins Bett... und du bist wieder einen großen Schritt weiter. Schlaf schön, alles wird gut! LG Barbara

Beitrag 3 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 00:29 Uhr)
stevieR (Roku-dan|37 Beiträge):
Liebe Barbara, danke für Deine Worte - sie waren mir gerade eine große Hilfe. Obwohl ich die Kurve eben selbst noch gerade so bekommen habe (KEINE Tanke besucht während meines Spaziergangs), tat das jetzt nochmal total gut, noch etwas bestärkt zu werden. Das hält sicher jetzt auch noch mindestens für morgen...! DANKE! 🙏🏻

Beitrag 4 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 07:17 Uhr)
Diplomatin (Go-dan|12 Beiträge):
Schmacht ist doof - noch viieeel dööoofer wäre, ihm nachzugeben: also bleib‘ tapfer und sitze ihn aus! Vielleicht gibt es unterstützende Mittelchen aus Küche (Wurzeln, Ingwer, Knobi, Chili....) oder der Apotheke (CBD-Öl) oder Supermarkt (zuckerfreie Bonbons/Kaugummis jedweder Geschmacksrichtung). Guck‘ jeden Tag auf Deinen Rauchfrei-Ticker und geh‘ den Weg weiter - Du bist schon „Roku-dan“ - diesen Rang wirst Du ja wohl nicht wieder abgeben....

Beitrag 5 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 07:33 Uhr)
Magdalena2019 (Nichtraucher|551 Beiträge):
Liebe StevieR, mir haBen die poscasts gegen Schmachtattacken hier sehr geholfen. Ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber versuch es doch mal. LG Magdalena

Beitrag 6 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 08:13 Uhr)
billeb88 (Yon-dan|4 Beiträge):
Guten Morgen StevieR, genau diese Situation hatte ich bei meinem 'Versuch' vor einem Jahr. Eine nicht enden wollende Schmacht. In der Hoffnung, dass es dabei hilft, bin ich dann bei der Akupunktur gewesen und all so Zeug... und was soll ich sagen: Ich komme bei der HP aus der Tür und denke als erstes: JETZT eine Kippe. Hat alles nix geholfen, ich hab nochmal versucht, mich am Riemen zu reißen, aber nach noch einer Woche habe ich aufgegeben und zwei Zigaretten geraucht. Nun ja, den Weg kennt ja jeder, der aufgehört und wieder angefangen hat Dieses Jahr ist alles anders. Ja, ich habe immer noch die Attacken. Aber: ich diskutiere nicht mehr mit mir. Ich will aufhören. Also: keine Kippe. Letztes Jahr habe ich den Kippen noch hinterher getrauert. oder besser: meiner 'Jugend', den Feiern, dem 'Spaß'... eben einem anderen Leben. Und ich glaube, das habe ich jetzt einfach akzeptiert und daher fällt mir das Nein-sagen leichter. Vielleicht hilft Dir eine solche Überlegung ja auch?

Beitrag 7 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 10:41 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|473 Beiträge):
Hi StieviR! Jede überstanden Situation bringt dich einen Schritt weiter! Der Tipp der mich immer am meisten genervt hat in dem Moment war: Es wird besser!!! Ich konnte das echt nicht mehr lesen, ABER es stimmt!! habe auch viele Versuche hinter mir in denen ich Rückfällig geworden bin. So Dinge wie mitten in der Nacht zum Automaten und dann sofort im Auto zwei geraucht kenne ich auch zur Genüge, Egal ob nach zwei Tagen, zwei Wochen oder zwei Monate, was blieb nach den Eskapaden war ein paar Minuten Genuß von der Wirkung des Nikotin und danach Scham, Ärger, Wut, Hoffnungslosigkeit weil man es wieder nicht geschafft hat! Wenn so ein Schmachtanfall kommt, dann fang gar nicht erst an mit deinem inneren Schweinehund zu diskutieren, denn es gibt ja gar nichts was du mit ihm zu bereden hättest! Nachgeben bedeutet beim nächsten Stopp wieder alles von vorne durchmachen zu müssen, nur wegen ein paar Minuten Wirkung vom Hirngift! Das zahlt sich nicht aus!

Beitrag 8 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 10:49 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|474 Beiträge):
Versuche dich abzulenken wie auch immer! Ich war ein Härtefall beim Aufhören. Gerade in der Woche 12 bis 18 gings mir psychisch gar nicht gut. Mich hat nichts mehr interessiert. Wenn ich am nächsten Morgen nicht mehr aufgewacht wäre, dann wäre es mir auch egal gewesen. Und dann immer der berühmte Satz: Es wird besser, ich habs nicht geglaubt und konnte es nicht mehr hören. Aber innerhalb von drei oder vier Tagen wurde es dann schlagartig besser und jetzt nach 254 Tagen denke ich zwar schon noch täglich ans Rauchen, aber da ist nur mehr ganz selten Schmacht dabei! Es lohnt sich wirklich, ist ein riesen Gewinn und das schreibt dir jemand, der das Rauchen mehr als geliebt hat zu jeder Tages und Nachtzeit und in jeder Situation! Ablenken, Bewegung, putzen....egal was nur nicht rauchen und ob du es glaubst oder nicht: Es wird besser!!! Nämlich sogar viel besser als zu Raucherszeiten!

Beitrag 9 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 11:05 Uhr)
Lonni (Nichtraucher|2529 Beiträge):
Berti, schön diese Worte aus deiner Feder zu lesen. Es freut mich ganz arg, daß es dir besser geht und du immer noch stur dabei bist. Es wird sogar NOCH besser werden und Tage geben, da denkst du ans Rauchen ohne Emotionen. Diskutiert NICHT mit der Sucht, niemals. Stur jeden Tag weitergehen.... Tag für Tag...es lohnt sich....

Beitrag 10 (Mittwoch, der 25. September 2019 - 14:37 Uhr)
Rumpelzumpel (Nichtraucher|635 Beiträge):
Hey Stevie! So eine Sturheit ist schon klasse - da kannst Du mächtig stolz drauf sein! Weiter so, Du packst das und zeig der verfluchten Sucht, wo der Frosch die Locken hat! 💪😎

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