Neustart - jetzt aber wirklich

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Beitrag 1 (Montag, der 30. September 2019 - 10:15 Uhr)
SunnyJay (Neu hier|1 Beiträge):
Guten Morgen allerseits! Ich bin die Sunny, 49 Jahre alt und blicke inzwischen auf eine 35-jährige Raucherkarriere zurück. Mir geht es gar nicht mehr gut, und ich hab es satt, dass sich fast mein gesamtes Leben um diese elenden Sargnägel dreht. Ich habe mehrfach versucht, aufzuhören. Das längste, was ich geschafft habe, waren etwa 9 Monate. (Nein, nicht wg. Schwangerschaft - hab keine Kinder) Eigentlich hatte ich mir als neuen Stopp-Tag den 3. Oktober ausgesucht. Aber dann habe ich gestern Abend die letzte Zigarette aus meiner Schachtel geraucht und hatte keinen Nerv, noch mal loszufahren und eine weitere Schachtel zu kaufen. Plus: Samstag kam mein Starterpaket von der BZgA an. Wozu noch warten? Warum noch mehr Geld ausgeben für etwas, das kein Mensch wirklich braucht? Also ist heute Tag 1 meiner Rauchfreiheit. Die körperlichen Entzugssymptome spüre ich kaum. Aber diese Automatismen 'Jetzt eine rauchen' machen mir das Leben schwer. Aber ich werde nicht rauchen. Heute nicht.

Beitrag 2 (Montag, der 30. September 2019 - 10:39 Uhr)
Rumpelzumpel (Nichtraucher|638 Beiträge):
Hallo SunnyJay! Herzlich willkommen hier bei den Simplys und einen dicken Glückwunsch zu Deiner Entscheidung, die Sucht endgültig aus Deinem Leben zu werfen. Mach den Kurs hier auf der Seite mit und lies so viel wie möglich über die ekligen Stinkestäbchen. Wenn Du Frust hast, dann schreib ihn Dir hier von der Seele, wir alle kennen das und helfen Dir. Überlege Dir irgendwelche Strategien zur Ablenkung, wenn das Monster wieder anklopft - einmal Treppe rauf und runter rennen, 10 Kniebeugen oder sonst irgendwas.😉 Belohne Dich für jeden Erfolg, das ist auch ganz wichtig, damit Du positive Verknüpfungen schaffst. Du schaffst das! ❤️

Beitrag 3 (Montag, der 30. September 2019 - 10:51 Uhr)
corax (Nichtraucher|187 Beiträge):
hallo sunny, schön, das du da bist. ich hab mir vor meinem rauchstopp überlgt, dass meine hände sicher was zu tun haben wollen und mir überlegt, wie ich sie beschäftigen kann. ich glaube fast jeder hier hatte seine eigene ablekungsstrategie. ich hatte mir eine kette gebastelt, deren perlchen ich verschoben habe (für jede perle einen tiefen atemzug), so hatten meine hände was zu tun und ich die kleine pause, die eine zigarette ja auch oft bedeutet hat ... wasser trinken ist übrigens auch super. komm gut durch den tag

Beitrag 4 (Montag, der 30. September 2019 - 11:03 Uhr)
SunnyJay (Neu hier|2 Beiträge):
Wow, vielen Dank für eure lieben Worte und guten Wünsche. Ich habe mir gerade eine Liste mit kritischen Situationen gemacht, und ich denke, Karotten zu knabbern ist in jeder davon eine gute Alternative. Muss also nachher noch einkaufen. Vormittags ist mein Mann immer mit dem Auto unterwegs, und ich stecke hier so lange auf dem Dörpe fest. Was aber nicht schlimm ist, ich arbeite im Home Office und hab ja auch noch meine Wuffine bei mir. Die Finger zu beschäftigen, ist nicht das Problem, weil die mit Tastatur und Maus gut zu tun haben. Bis ich die Karotten habe, müssen die Pfefferminz-Bömbchen aus dem Startpaket herhalten. Und was gönne ich mir heute Abend als Belohnung? Hm... vllt leiste ich mir mal wieder ein Buch. Ja, ich glaube, das ist eine wirklich tolle Idee!

Beitrag 5 (Montag, der 30. September 2019 - 12:39 Uhr)
SunnyJay (Neu hier|3 Beiträge):
So, und da ist sie schon, die erste echte Herausforderung. Unsere Nachbarn ziehen morgen weg - nach Italien. Gerade brachte Francesca noch Körbe voller Sachen, die sie nicht mitnehmen können oder wollen. Essen, Getränke, Gewürze... und ich bin nur noch am Heulen. Ich werde die beiden so vermissen, der Abschied tut so richtig weh. Im Normalfall würde ich mich jetzt mit einer Zigarette 'trösten'. Da das aber nicht geht, konzentriere ich mich darauf, die vielen Leckereien wegzuräumen. Trotz der Tränen.

Beitrag 6 (Montag, der 30. September 2019 - 12:52 Uhr)
Rumpelzumpel (Nichtraucher|639 Beiträge):
Das tut mir sehr leid für Dich, aber mal ehrlich - was würde eine Kippe daran ändern? Genau. Gar nix. Weil Du das weißt und nicht zur Kippe greifst hast Du schon die erste Herausforderung gemeistert. Auf solche Gelegenheiten wartet die Sucht nur, um Dich in ihren Fängen zu halten und die KippenIndustrie lacht sich ins Fäustchen. Natürlich ist es schade, dass sie weg gehen - aber heutzutage kann man so leicht in Kontakt bleiben und vielleicht wartet da auch ein Besuch in Italien vom gesparten Geld. 😊❤️

Beitrag 7 (Montag, der 30. September 2019 - 13:14 Uhr)
SunnyJay (Neu hier|4 Beiträge):
Dankeschön! Genau, die Kippe ändert nichts an der Situation, das hast du mir gerade genau im richtigen Moment noch mal verklickert. Sie werden morgen trotzdem weggehen - ob ich rauche oder nicht. Also kann ich es auch gleich bleiben lassen. Aber es ist gerade echt schwer.

Beitrag 8 (Montag, der 30. September 2019 - 15:54 Uhr)
Rumpelzumpel (Nichtraucher|640 Beiträge):
Natürlich ist es schwer - leider. Wäre es einfach, dann gäbe es wohl keine Raucher mehr. Die Sucht ist hartnäckig und hinterhältig. Du schaffst das aber trotzdem. 😊

Beitrag 9 (Montag, der 30. September 2019 - 20:19 Uhr)
Mone3 (Nichtraucher|6 Beiträge):
Liebe SunnyJay, du stehst noch in den Start-Löchern zur Nichtmehrraucherin. Natürlich wird es kein Kinderspiel. Ich greife auf meine alten, oft leider auch kritisierten Ratschläge zurück. Was mir damals vor über 7 Jahren intensivem Rauchkonsum geholfen hat, war ganz einfach - THINK POSITIV! - Ich weiss, es tönt banal, einfach so dahin gesagt. Aber, was ich damit meine ist nicht einfach: 'Versuche mal positiv zu denken', sondern seine eigene Einstellung total umzukrempeln. Anstelle von Verlustgefühlen dem Rauchen gegenüber, die Freude daran, diesen ELENDEN MIST NIEMALS MEHR BRAUCHEN ZU MÜSSEN. Trauere keinen einzigen Moment der Zigarette nach, aber freue dich immerdar, nie wieder rauchen zu MÜSSEN. Damit überlistest du vielleicht dich selbst, sicher aber den fiesen Nik. Du kannst es schaffen, mit deinem Willen, gepaart mit der positiven Einstellung und der Freude auf etwas UNBEZAHLBARES, das sich FREIHEIT nennt. Mone

Beitrag 10 (Montag, der 30. September 2019 - 21:21 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|10991 Beiträge):
Herzlich willkommen bei den Simplys, liebe SunnyJay und Glückwunsch zum ersten rauchfreien Tag! Du hast dir deinen Sho-dan schon abgeholt, wie ich sehen kann... und darauf kannst du sehr stolz sein. Der Anfang ist gemacht und nun gehst du Schritt für Schritt weiter. Komm hier her wenn es mal schwieriger wird und überlege dir für jeden Abend eine nette Kleinigkeit mit der du dich belohnen kannst. Erfülle dir kleine Wünsche und freue dich auf die Freiheit, die du bald schon spüren kannst! LG Barbara

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