Wie schaffe ich den Absprung?

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Beitrag 11 (Dienstag, der 20. Oktober 2020 - 09:23 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|2895 Beiträge):
Mina, ich glaube es ging uns allen so, das wir uns ein Leben ohne Zigaretten nicht mehr vorstellen konnten. Glaub an dich! Es gab hier schon einige 'hoffnungslose Fälle' (mich eingeschlossen), die es dann doch geschafft haben! Wäre doch wohl gelacht. Du KANNST wenn du WILLST.

Beitrag 12 (Mittwoch, der 21. Oktober 2020 - 06:38 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|2898 Beiträge):
Hi Mina, ich habe gerade den Eintrag gesehen, das du gestern deine letzte Zigarette geraucht hast. Wie sieht's aus, bist du dabei geblieben? Falls ja SUPER! Gib nicht auf, nicht wer hinfällt hat verloren, sondern nur wer liegen bleibt. Ich habe sich × Anläufe gebraucht und hätte mir einiges ersparen können. Am Ende ist es aber das Ergebnis was zählt. Ich drücke dir alle Daumen.

Beitrag 13 (Mittwoch, der 21. Oktober 2020 - 08:40 Uhr)
Mina84 (Neu hier|5 Beiträge):
Hallo dejavue . Leider bin ich gestern nicht dabei geblieben Ich versuche es heute nochmal, ich weiss nicht wieviel ich es bereits versucht habe! Aber ich gebe nicht auf, irgendwann wird es endgültig klappen. Mittlerweile schlafe ich auch noch schlecht, ich muss die ganze Nacht husten. Deshalb ist es wirklich höchste Zeit. Dennoch habe ich riesige Angst vor dem Entzug und dem berühmten Loch! Ich bin sonst schon psychisch instabil und ich habe Panik, dass mich der Rauchstopp ganz aus der Bahn wirft! Wie du lesen kannst, bin ich seit langer Zeit sehr verzweifelt. Ich traue mir irgendwie nicht zu, den Teufelskreis zu durchbrechen. Mir fehlt der Mut, mich in diese Challenge zu stürzen, dabei müsste ich es einfach aushalten...aber es ist so schwierig für mich. Ich versuche es trotzdem, jeden Tag, immer wieder bis es klappt. Ich weiss, dass es sich lohnt! Liebe Grüsse Mina

Beitrag 14 (Mittwoch, der 21. Oktober 2020 - 09:10 Uhr)
Ice (San-dan|1037 Beiträge):
Hallo Mina, ich habe von meiner Hausärztin Johanniskraut verschrieben bekommen, das hat mir geholfen besser zu schlafen. Ich huste und quitsche nicht mehr vor dem schlafen. Sag dir nicht ich versuche es sondern ich rauche nicht mehr Wünsche dir viel Glück heute. Lg Ice

Beitrag 15 (Mittwoch, der 21. Oktober 2020 - 14:00 Uhr)
ulysses (Ex-Raucher|24 Beiträge):
Vielleicht ist auch der Weg über die e-Zigarette der richtige für dich. Als ich damals umgestiegen bin hat mir nichts aber auch gar nichts gefehlt. Allerdings war das Husten nach einer Woche weg. Wenn du merken würdest das es nicht Zigaretten sein müssen sondern dass es es einzig um das Nikotin geht würde dir das vielleicht schon eine ganze Ecke weiter helfen.

Beitrag 16 (Mittwoch, der 21. Oktober 2020 - 17:59 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11471 Beiträge):
Hallo ulysses! Den Rat es mit der E-Zigarette zu probieren halte ich für sehr riskant. Schon die Tatsache, dass niemand genau weiß welche (vielleicht sogar krebserregende) Stoffe in den Liquids enthalten sind und Mediziner davor warnen, glaube ich nicht, dass ein Rauchausstieg mit diesem 'Hilfsmittel' dauerhaft gelingt. Du hast es ja auch nicht damit geschafft, oder? Wenn es unbedingt Ersatzpräparate sein müssen, sind Kaugummi oder Pflaster sicher die bessere Alternative. Beim Dampfen führt man das gleiche Ritual aus wie beim Rauchen... es wird etwas inhaliert was 'Erleichterung' schafft. So kann man keine Konditionierung löschen und irgendwann greifen die meisten dann doch wieder zu 'echten' Zigaretten. Deshalb... Finger weg von diesen Dingern , ihr schafft das auch ohne wenn ihr es wirklich wollt! LG Barbara

Beitrag 17 (Mittwoch, der 21. Oktober 2020 - 20:35 Uhr)
Simply77 (Go-dan|62 Beiträge):
Hallo Mina, wie geht es Dir? Hast Du es heute (wieder ) versucht? Wahrscheinlich hat jeder Raucher gedanklich schon 100 mal aufgehört, ich auch quasi nach jeder Zigarette! Und es hat mich frustriert und runtergezogen, ständig zu scheitern. Das zerrt am Selbstbewusstsein. Mach dir klar, dass nicht du schwach, sondern die Sucht stark ist. Es ist doch super, dass du genau weißt, was du willst. Sammle Deine Kraft und dann lege los, voller Zuversicht. Nicht weil Du musst, sondern weil du einfach mal sehen willst, wohin dich der neue Weg führt Alles Gute

Beitrag 18 (Freitag, der 23. Oktober 2020 - 13:12 Uhr)
Mina84 (Kein Rang|6 Beiträge):
Hallo Simply. Danke für deine aufmunternden Worte. Ich glaube wirklich, dass es bei mir hoffnungslos ist. Ich schaffe nicht einmal den Absprung. Bin nach wie vor nicht weg von den dreckigen Dingern. Ich weiss nicht mehr was ich tun soll...

Beitrag 19 (Freitag, der 23. Oktober 2020 - 23:53 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1913 Beiträge):
Hallo Mina, ich hatte damals das gleiche Problem,den Absprung nicht zu bekommen. Vor allem die Sorge vor harten Entzugserscheinungen. Immer wieder abends warf ich alle Zigaretten weg und holte mir spätestens um 11 Uhr am nachsten Tag neue. Das hatte was von 'Und ewig grüsst das Murmeltier'. Dann fiel mir auf, dass einfach am Morgen das Gefühl, keine Zigaretten zu haben, mich schon in Panik versetzte. Ich habe also beschlossen, an einem Tag nicht abends aufzuhören, sondern am nächsten Mittag oder Nachmittag, wenn die Packung leer war. Ich hatte da dann bereits einen angenehmen Nikotin Spiegel und fühlte mich nicht mehr panisch. Ich gebe zu, ich habe dann ein Nikotin Pflaster geklebt und das etwa 1,5 Wochen gemacht. Das hat mir über den harten Entzug geholfen, der war nämlich mit Pflaster kaum spürbar. Ich konnte die Pflaster nach 2 Wochen absetzen und ohne Hilfsmittel weitermachen. Gutes Gelingen, auch du schaffst das. Du bist stark! LG Akasha

Beitrag 20 (Sonntag, der 25. Oktober 2020 - 13:01 Uhr)
Ragnar (Ex-Raucher|46 Beiträge):
Hallo Mina, glaub mir, jeder hier weiß wie schwer es ist die Finger von dem Dreckszeug zu lassen. Auch ich habe bis vor knapp 7 Wochen gedacht ich bin ein hoffnungsloser Fall, ich werde es nie schaffen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich war sogar soweit, dass ich aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen (Husten, chronische Bronchitis und Asthma) mich damit abgefunden habe, dass ich an diesen Dingern sterben werde. Aber dann hab ich es doch irgendwie geschafft und die Symplys hier haben mir sehr damit geholfen. Bleib stark, halte durch es lohnt sich zu 100%!!! Mein Husten, die Bronchitis und das Asthma waren bereits nach ein paar Tagen verschwunden, ich kann wieder frei durchatmen und kann mittlerweile sogar ohne Asthmaspray durchschlafen. Alleine das ist es wert für eine gewisse Zeit mit Entzugserscheinungen zu Kämpfen. Du wirst sehen es wird besser und das Leben lebenswerter. Nikotinpflaster oder Kaugummi sind eine gute Unterstützung, es ist keine Schwäche sie zu nutzen. Stay strong

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