Hallöchen

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Beitrag 41 (Freitag, der 18. Dezember 2020 - 23:59 Uhr)
Peter_101 (San-dan|102 Beiträge):
Habe kürzlich was gutes gesehen bei Youtube zum Thema Sucht. Rückfälle treten meist nicht ohne Vorwarnung auf. Meistens kündigen sie sich an. Für mich kann ich sagen: jo, es bahnt sich gerade einer an. Erst erschreckend. Jetzt fühlt es sich aber gut an, das zu wissen. Ich werde ins Bett gehen und wachsam sein. Gegenmaßnahmen ergreifen. Wie auch immer. Gut nacht

Beitrag 42 (Samstag, der 19. Dezember 2020 - 13:06 Uhr)
Spunk82 (Ni-dan|20 Beiträge):
Hallo Peter_101 – auch dir vielen Dank für Deine Nachricht. Ich hoffe du hast gut geschlafen. Was sind denn für dich Gegenmaßnahmen? Mit dem Einschlafen habe ich zum Glück keine Schwierigkeiten, weil ich gefühlt immer müde bin, aber mit dem Durchschlafen, das schlaucht dann doch. Wobei ich heute und vorgestern für einen solch doofen Schlaf ziemlich viel Power und viel geschafft hatte. Das ist interessant, meine Vorwarnung war eigentlich schon, als ich mich abends auf dem Weg zu meiner Freundin gemacht habe, um kurz etwas zu besprechen (beschäftige mich oft mit ihrer geistig behinderten Tochter, damit diese nicht ausflippt.*augenzuhalt*). Sie und ihr Mann rauchen beide und sie schüttet uns fast automatisch einen Wein ein und dann war es fast schon passiert. Tagsüber helfe ich ihr im Haushalt und bei den Kindern, dann habe ich dieses Bedürfnis gar nicht. Dann verlasse ich einfach den Raum oder so...

Beitrag 43 (Samstag, der 19. Dezember 2020 - 13:07 Uhr)
Spunk82 (Ni-dan|21 Beiträge):
Da habe ich es schon rel. Lange noch hinausgezögert und dann wurde der „Druck“ auf der Burst fast unerträglich. Dass das so „körperlich“ werden kann…. Naja, ich habe vor, das nächste Mal Fisherment´s Friend mitzunehmen (sind mir normal viel zu scharf), das dann zu nehmen, tiiiieeeeeef einzuatmen und mich dann freuen, das ich Luft kriege 😊 Ja Alkohol erstmal meiden, das habe ich ja das letzte Mal versucht, das war aber eine Qual und selbst nach einem halben Jahr war es nicht besser, deshalb versuche ich einfach was anderes aus. Ich weiß gar nicht, warum ich dann das Bedürfnis habe tief einzuatmen, wahrscheinlich ist das die Verbindung, ich hoffe einfach, dass ich mich in dem Moment freuen kann tief Luft holen zu können ohne zu Husten 😊

Beitrag 44 (Samstag, der 19. Dezember 2020 - 13:07 Uhr)
Spunk82 (Ni-dan|22 Beiträge):
Habt ihr Erfahrungen, ob Entzugserscheinungen bei jedem Aufhörversuch gleich sind oder können die auch anders sein? Ab und an ist mir mal schwindelig und ich bekomme einen so komischen Druck hinter den Augen (dies habe ich auch schonmal am Bildschirm oder ich vermute auch manchmal die Maske) *schulterzuck*. Dazu schwitze ich diesmal total, vor allem nachts – ich zieh mich dann auch schonmal um – das ist voll eklich… Ich kann mich nicht daran erinnern, dass ich das das letzte Mal hatte… So, ich gönne mir glaube ich jetzt mal einen Mittagsschlaf – ich wünsche Euch einen schönen Tag! Liebe Grüße Spunk.

Beitrag 45 (Samstag, der 19. Dezember 2020 - 21:10 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3075 Beiträge):
Hallo Spunk, ich habe für mich die Erfahrung gemacht, das jeder Rauchstop anders ist und auch die Entzugssymptome können unterschiedlich sein. Ich schätze e es kommt immer auf di jeweilige Lebenssituation und evtl au h auf die Jahreszeit an. Ernährug spielt ja eh auch immer eine Rolle. Die Erfahrung mit dem weniger schlafen und trotzdem fitter sein als a) erwartet und b) als zu Rauchzeiten Ich bin eh ein Frühaufsteher und auch ein Mensch mit einem relativ geringen Schlafbedarf. Das hat sich durch das Nichtmehrrauchen noch verstärkt. Was die anderen Dinge betrifft, habe ich auch von Anfang an, fast alles so weiter gemacht, wie zu Rauchzeiten - außer Alkohol zu trinken. Dadurch hätte ich mich Anfangs nur unnötig in Gefahr gebracht. Mitlerweile ist das kein Poblem mehr 🙂

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