Nicht genug Willenskraft

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Beitrag 1 (Montag, der 29. März 2021 - 17:17 Uhr)
Smoky64 (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo zusammen, am Samstag um 09:30 habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Da wollte ich noch unbedingt aufhören und war zuversichtlich, es zu schaffen. Jetzt, 2 Tage später, schwindet die Zuversicht und der Schmacht wird immer größer. Mir geht's richtig schlecht und ich habe keine Ahnung, wie ich das schaffen soll. Und wie ich hier gelesen habe, dauert dieser Zustand offensichtlich Monate. Das schaffe ich nicht. Hat jemand Tipps zum durchhalten und gegen den Schwindel und den Schmacht? Liebe Grüße Kerstin

Beitrag 2 (Montag, der 29. März 2021 - 17:37 Uhr)
Smoky64 (Neu hier|2 Beiträge):
Achja, ich bin 56 Jahre und habe seit 41 Jahren geraucht. Etwa 15 Zigaretten am Tag. Könnt ihr mir helfen? Ich drehe durch

Beitrag 3 (Montag, der 29. März 2021 - 17:49 Uhr)
Missesfine (Nichtraucher|1651 Beiträge):
Klar können wir dir helfen!!!!! Warum willst du denn aufhören? Hast du dich gut vorbereitet? Scharfe Zahnpasta, Bonbon, Sparschwein für das gesparte Geld. Einen guten Freund, den du im Notfällen anrufen kannst. Ich habe 33 Jahre stark geraucht. Die guten marlboros. So 25-30 pro Tag. Aufgehört von heute auf morgen. Und als ich morgens die letzte geraucht habe da wusste ich das noch nicht mal, dass das meine letzte ist. Geh den Weg der kleinen Schritte. Nur heute wird nicht geraucht. Morgen entscheide dich neu. So vergeht Tag für Tag, Woche für Woche und dann Jahr für Jahr. Dieser Weg ist kein Kinderspiel aber du wirst merken, dass es die beste Entscheidung deines Lebens sein wird. Viele Grüße Missesfine

Beitrag 4 (Montag, der 29. März 2021 - 17:52 Uhr)
Missesfine (Nichtraucher|1652 Beiträge):
Die Tabakindustrie setzt den Zigaretten Zusatzstoffe bei die dich noch abhängiger machen weil sie dich als Kunden nicht verlieren wollen..... wenn du diese perfide List durchschaut hast bist du einen Schritt weiter.

Beitrag 5 (Montag, der 29. März 2021 - 17:54 Uhr)
Ragnar (Mentor|146 Beiträge):
Hallo Smoky, erst einmal herzlich willkommen bei den Simplys und gratulation zu deinem Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören. Heute hast du schon 3 Tage nicht geraucht, Respekt hierzu. Deine 41 Jahre und 15 Zigaretten am Tag, kann ich locker mit 43 Jahre, 20 Zigaretten am Tag toppen und sicher auch das Gefühl ohne Zigarette durchzustehen. Darum kann ich dir sagen, wenn ich das geschafft habe, schaffst du das auch! Mir haben anfangs Nikotinkaugummis geholfen. Nimm dir nicht zu langfristige Ziele vor, sag dir...'Heute wird nicht geraucht und morgen wird neu verhandelt'. Teile deine Erfahrungen, Kummer und Sorgen hier mit den Simplys, hier hat jeder das selbe hinter sich und kann dir den einen oder anderen wertvollen Tipp geben. Ja es stimmt es wird eine schwere Zeit, es werden schwere Monate, aber nur der Anfang ca. 5-6 Wochen ist hart, dann wird es besser, die Schmachtmomente seltener und es ist nur noch Kopfsache. Ein starker Wille ist deine stärkste Waffe. Stay strong ✊ Ragnar

Beitrag 6 (Montag, der 29. März 2021 - 19:15 Uhr)
Aida (Nichtraucher|136 Beiträge):
Hallo liebe Kerstin, ich habe auch gut 40 Jahre Raucherkarriere mit ca 20 Stück hinter mir 🙈, und bin jetzt 12 Wochen rauchfrei. Der Schwindel war nach gut einer Woche weg. Es werden harte Wochen, aber es wird wirklich besser! Viel Tee oder Wasser trinken, viel Bewegung und Ablenkung! Ich hatte nach zig Jahren wieder Stricknadeln in der Hand! 😉 ....und hier viel lesen, da findest du auf alle Fragen eine Antwort. Du schaffst das.... 👍

Beitrag 7 (Montag, der 29. März 2021 - 20:06 Uhr)
Der_Bernd (Nichtraucher|85 Beiträge):
Moin Smoky64. Wir alle kennen genau wie du dich fühlst. Nicht alle exakt gleich aber doch alle sehr, sehr ähnlich. Und nein, der Zustand dauert nicht Monate. In den ersten Tagen ist es recht schwer, doch dann wird es jeden Tag leichter. Das dauert Tage doch dann merkt man fast jeden Tag eine Verbesserung. Auch rattert der Schädel nach ein paar Tagen nicht mehr die ganze Zeit. Es ist nicht so, dass alles schlimm, schlimm, schlimm ist und dann plötzlich gut. Es ist ein langsamer aber stetiger Prozess. Es ist auch einfach Tagesform abhängig, gerade in den ersten vier Wochen, etwa. Wie alt du bist, ist oder wie lange du geraucht hast, ist relativ egal. Jemand der nur ein Jahr raucht und auch 'nur' fünf Zigaretten am Tag, kann es sehr schwer haben wieder aufzhören. Mit deinen drei Tagen Nichtrauchen, bist du mehr oder weniger am Zenith angelangt. Tag vier und fünf sind schon etwas besser. Nach ca. einer Woche merkst du ein erstes aufatmen. Bleib bei uns! Wir coachen dich schon durch!

Beitrag 8 (Montag, der 29. März 2021 - 22:32 Uhr)
Smoky64 (Neu hier|3 Beiträge):
Wow, toll dass ich so viele Antworten bekommen habe. Das macht mich wirklich glücklich. Vielen Dank. Ich bin offensichtlich nicht allein mit meinem Problem. Ich möchte aufhören, weil es mir schon lange nicht mehr schmeckt. Ich merke auch, dass ich viele viele Jahre geraucht habe. Manchmal denke ich, dass meine Lunge kurz vorm kollabieren ist, auch wenn ich nicht wirklich Raucherhusten habe. Aber Parodontose habe ich und bin kurz davor, meine Zähne zu verlieren. Es ist nicht mein erster Versuch. Ich habe schon Alan Carr hinter mir, Nichtraucher in 5 Stunden und sogar Handauflegen irgendwo am Niederrhein, Massenhypnose. Aber ich habe immer wieder angefangen. Dieses Mal habe ich ganz spontan am Samstag entschieden, die letzten Teile von Nichtraucher in 5 Stunden zu schauen und keine Zigaretten mehr zu kaufen. Und nun geht's mir schlecht. Jede Sekunde des Tages habe ich überlegt, wieder Zigaretten zu kaufen. Habe es aber nicht getan. Wäre super, wenn ihr mich coacht

Beitrag 9 (Montag, der 29. März 2021 - 23:10 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11654 Beiträge):
Hallo Smoky64, herzlich willkommen auch von mir und natürlich helfen wir dir gerne deinen Weg in die Freiheit zu finden. Ganz egal wie viele 'Versuche' du schon hattest... JEDER kann es schaffen und hoffnungslose Fälle gibt es nicht, das ist meine Erfahrung nach vielen Jahren hier im Forum. Wichtig ist ein starker Wille und eine große Portion Sturheit, denn die wirst du brauchen um immer wieder NEIN zur Zigarette zu sagen. Überlege dir WARUM du aufhören willst und schreibe dir diese Gründe auf einen Zettel den du immer bei dir trägst. Deine persönlichen Aufhörgründe sind deine stärkste Waffe gegen die Sucht und können dich in schwachen Momenten retten. Starte doch unseren Nichtraucherkurs, dort findest du wichtige Informationen und Übungen und auch deinen aktuellen Rang (Gürtel) bekommst du dort. Du hast ja schon fast drei Tage geschafft, darauf kannst du megastolz sein!!! Und noch ein Tipp... überlege dir für jeden geschafften Tag eine nette kleine Belohnung, das motiviert...

Beitrag 10 (Montag, der 29. März 2021 - 23:10 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11655 Beiträge):
... und verdient hast du sie dir sowieso! LG Barbara

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