Soeben aufgehört!

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Beitrag 21 (Dienstag, der 31. August 2021 - 21:11 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|50 Beiträge):
Hallo liebe Kleeblatt! Wenn ich deine Beiträge lese fühle ich so unglaublich mit... Kann deine Gefühle und Gedanken so gut nachvollziehen! Ich hätte es bis heute sicher nicht geschafft wenn bei mir nicht in einem Lungenröntgen (welches ich freiwillig und vorsorgend gemacht habe) ein geringgradiges Lungenemphysem festgestellt wurde. Somit habe ich für mich entschieden am 1.1. aufzuhören, obwohl ich eigentlich gar nicht aufhören wollte! Der Wunsch nicht an COPD etc. zu erkranken war dann doch stärker als der weiterzurauchen... Ich habe am 1.1. aufgehört mit dem Gedanken nie mehr zu rauchen und ich hätte keinen Monat geschafft wenn ich an diesem 'nie mehr' festgehalten hätte... Daher hab ich mir vorgenommen 1 Jahr und dann wird neu verhandelt. Denn wenn man mal 1 Jahr geschafft hat, ist man doch im Nichtraucherdarsein schon ganz gut angekommen und wird nicht mehr so leicht wieder anfangen... Aber falls es noch

Beitrag 22 (Dienstag, der 31. August 2021 - 21:17 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|51 Beiträge):
immer so schrecklich nach 1 Jahr ist, kann man sich noch immer anders entscheiden aber man hat es mit 1 Jahr wenigstens wirklich ernsthaft versucht! Natürlich gehe ich stark davon aus, dass ich wenn das Jahr mal geschafft ist, nicht mehr anfange! Aber in den ganz schlimmen Zeiten hilft es einfach unglaublich weiter, dass es vorerst mal nur 1 Jahr ist und ich dann nochmal entscheiden kann. Vielleicht hilft dir der Gedanke der 'Rauchpause' weiter das Ganze anzugehen und zu schaffen! Alles Liebe, Helena

Beitrag 23 (Montag, der 6. September 2021 - 15:19 Uhr)
Kleeblatt13 (Kein Rang|17 Beiträge):
Liebe Helena. Danke für die Idee mit der „Rauchpause“. Ich werde es so angehen, denn der andere Weg mit dem NIEMEHRRAUCHEN ist für mich irgendwie nicht machbar! Wie geht es denn dir? Ich hoffe du konntest stark bleiben...du hast es bis jetzt so unglaublich gut gemacht, du kannst so stolz auf dich sein! Melde dich doch mal wieder😀. Liebe Grüsse

Beitrag 24 (Freitag, der 10. September 2021 - 16:52 Uhr)
Bittchen (Nichtraucher|4350 Beiträge):
Hallo,das Schreckgespenst'nie mehr'geistert ja immer in unserem Kopf herum. Es kann mir keiner verbieten weiter zu rauchen und mich zu vergiften. Ich wollte nicht mehr rauchen, das war eine für mich ganz wichtige Entscheidung und hat mir evtl.sogar das Leben gerettet. LG Brigitte

Beitrag 25 (Freitag, der 10. September 2021 - 16:56 Uhr)
Bittchen (Nichtraucher|4351 Beiträge):
Gerade sehe ich,4350 Beiträge habe ich hier geschrieben ,Fragen gestellt, auch Tipps gegeben. Nie die Nikotinsucht auf die leichte Schulter genommen. Heute bin ich frei,trotz vieler Lebenskrisen. Dieses gute Gefühl wünsche ich jedem, der hier Unterstützung sucht und auch findet. Haltet durch, es lohnt sich sooo sehr.LG Brigitte

Beitrag 26 (Dienstag, der 14. September 2021 - 18:27 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|52 Beiträge):
Hallo! Bin zwar nach wie vor rauchfrei aber schon seit Wochen in einer sehr sehr schwierigen Phase bzw. knapp vor einem Rückfall. Das Leben erscheint mir wieder als weniger schön und viel schwieriger als als Nichtraucher. An manchen Tagen ist es fast nicht auszuhalten und ich träume im Moment jede Nacht davon wieder anzufangen, was ich bisher noch nicht hatte... Nichtrauchen fühlt sich wieder an wie Liebeskummer und ich habe riesige Angst wieder anfangen zu müssen, da ich so unglücklich ohne bin... Das war alles schon veil besser und ich hoffe das es vielleicht jetzt die letzte richtig schlimme Phase ist und ich dann endlich mal über den Berg bin. Wie geht es dir Kleeblatt? Bittchen wann ist bei dir alles entscheidend besser/leichter geworden?

Beitrag 27 (Dienstag, der 14. September 2021 - 22:44 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11737 Beiträge):
Hallo Helena! Zunächst einmal einen ganz herzlichen Glückwunsch zu 183 rauchfreien Tagen! Das hast du toll gemacht und kannst sehr stolz auf dich sein. Dass du in letzter Zeit wieder 'Rauchsehnsucht' hast ist ganz normal auf dem kurvenreichen Weg in die Freiheit. Das Nornikotin ist meist die Ursache, denn in der Leber wird dieser Stoff nach 3... 6... und manchmal auch noch nach 9 Monaten abgebaut. Das kann dann wieder Schmacht auslösen und nicht wenige erleiden in dieser Phase einen Rückfall. Du kannst ja mal im Archiv forschen, da gibt es einiges zum Thema zu lesen. Aber keine Angst... der Spuk ist bald vorbei und du bist wieder einen großen Schritt weiter auf deinem Weg. Stark und stur bleiben jetzt!!! Du schaffst das! LG Barbara

Beitrag 28 (Freitag, der 17. September 2021 - 17:50 Uhr)
helena1984 (Nichtraucher|56 Beiträge):
Vielen Dank Barbara! Ich hatte auch schon die Nornikotin-Vermutung... Denn diese unglaubliche Schmacht die ich in den letzten Wochen hatte konnte nicht nur auf Stress und Sorgen zurückzuführen sein. Auf jeden Fall geht es seit 2 Tagen endlich wieder besser. Hoffe das Nornikotin ist nun abgebaut und mein Kopf hat wieder was dazugelernt im Sinne von ohne Rauch geht's auch wenns stressig ist ;-)

Beitrag 29 (Donnerstag, der 30. September 2021 - 16:10 Uhr)
Mega_Chlini92 (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo zusammen,ich bin neu hier und habe vor 17Stunden meine letzte geraucht....was habt ihr so für tipps und tricks nicht zum Glimmstängel zu greifen?

Beitrag 30 (Freitag, der 1. Oktober 2021 - 06:41 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3659 Beiträge):
Moin Mega, schön das du diese Seite gefunden hast und herzlich willkommen im Club der Ex Raucher 😃. Tips zum Durchhalten findest du reichlich wenn du im Forum stöbern und querliest (auch im Archiv). Für die ersten Tage kann ich dir besonders ans Herz legen, dir zwischendurch genügend kleine Auszeiten zu nehmen (vielleicht in Verbindung mit einem Apfel, Tee oder was du magst), damit es keinen 'Kurzschluss im Gehirn' gibt. Mir hat es anfangs geholfen, immer eine Flasche Wasser in der Nähe zu haben. Viel trinken hilft deinem Körper auch bei der Entgiftung. Auch leichter Sport oder Spaziergänge sind super! Alkohol solltest du am Anfang lieber meiden, das macht labil. Du solltest auch möglichst keine inneren Diskussionen mit der Sucht führen, bleib stur bei deinem NEIN! Last but Not least wirken regelmäßige Belohnungen wahre Wunder - sie helfen deinem Gehirn Glücksgefühle zu senden 🙂. Wie wäre es heute zB mit einer Belohnung für Tag 1 ? 💪🙂

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