Wie bewältigt man Krisen als Nichtmehrraucher??

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Beitrag 1 (Dienstag, der 17. August 2021 - 19:23 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|45 Beiträge):
Liebe Simplys, ich brauche wieder einmal eure Hilfe bzw. mentale Unterstützung. Seit ca. Ende Juli/Anfang August beginne ich endlich ein wenig Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Das Rauchen fehlte teilweise schon gar nicht mehr bzw. hab ich nun doch schon stundenlang darauf vergessen und wenn dann nur kurz und vor allem ohne schmerzhaftes Verlangen daran gedacht… Auch der Beginn eines neuen Jobs am 2.8. und die damit verbundene Unsicherheit bzw. die Anstrengung die ein neuer Job mit sich bringt hat diesmal (im Gegensatz zum März diesen Jahres) das Rauchverlangen überhaupt nicht gesteigert und ist easy gelaufen. Jetzt jedoch ist eine private Krise eingetreten. Unsere Hündin hat urplötzlich ein Glaukom entwickelt und der Augendruck will trotz Behandlung einfach nicht runtergehen. Wenn wir den Druck nicht senken können, wird sie auf dem Auge erblinden bzw.

Beitrag 2 (Dienstag, der 17. August 2021 - 19:24 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|46 Beiträge):
eventuell muss das ganze Auge entfernt werden. Um dies zu vermeiden waren meine Mutter und ich heute in einer Spezialaugenklinik für Tiere. 5 Stunden (hin und retour) von uns entfernt. Sprich Stress für die Hündin, Stress für uns durch die lange Fahrt. Ich musste mir in meiner erst 3. Arbeitswoche schon einen Tag freinehmen. Mein Mitleid mit der Hündin welches mich innerlich nahezu zerreißt… Ich liebe sie wirklich abgöttisch… Und das alles ohne Zigaretten überstehen. Es war fast unpackbar heute! Ich bin heute diesbezüglich WIRKLICH an meine Grenzen gegangen. Ich war so knapp davor mir eine Schachtel zu kaufen… Es hat mich lediglich die Vernunft abgehalten oder eben die Tatsache, dass eine Zigarette die Situation auch nicht löst und ich schon so weit gegangen bin bzw. die Tatsache dass wenn ich jetzt wieder anfange dann höre ich NIE MEHR auf, denn diesen Kampf tue ich mir sicher kein zweites Mal an… Aber es war wirklich so schwer

Beitrag 3 (Dienstag, der 17. August 2021 - 19:24 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|47 Beiträge):
auch insofern, dass ich solche schlimmen Situationen/Zeiten früher mit Zigaretten wirklich WESENTLICH besser und leichter überstanden habe! Ich habe heute mehrmals die Nerven weggeschmissen, was mir früher nicht passiert ist, denn da hab ich mal eine geraucht und es ging wieder… Darum meine Frage an euch. WIE schafft man solche Krisen ohne zu Rauchen?? Denn ganz offen und ehrlich, sollten wir das Auge trotz intensiver medikamentöser Behandlung nicht mehr retten können bzw. auch noch andere Krisen auftreten (und die werden irgendwann auftreten wie bei jedem Menschen)… Ich weiß nicht wie ich das alles durchstehen soll, denn der heutige Tag war ein absoluter Alptraum und hat so unglaublich viel Energie gekostet, wie kaum ein anderer Tag… Ich weiß nicht ob ich noch mehr solcher Tage schaffe, denn mit Zigaretten, war es wirklich leichter zu bewältigen… Hoffe ihr habt ein paar Krisentipps… Danke schon mal. Alles Liebe, Helena

Beitrag 4 (Dienstag, der 17. August 2021 - 20:17 Uhr)
windis (Nichtraucher|3287 Beiträge):
Liebe Helena, da ich auch Tiere habe und solche Situationen auch schon mehrmals erlebt habe verstehe ich deine momentane Gemütsverfassung. Ja, da hast du recht eine zu rauchen würde nichts an der Situation ändern. Was du im Moment erlebst ist dein Suchtgnom der dir einredet es ohne nicht zu schaffen. Das sind die Momente.... da sieht er seine Chance. Geh den Weg der kleinen Schritte...widerstehe in diesem Moment....verhandle nicht mit der Sucht...heute rauchst du nicht...morgen ist ein neuer Tag. Keine Angst je länger du ohne die Sucht lebst je leichter wirst du solche Krisen bewältigen. Dieser Suchtdruck wird nachlassen. Ich bin jetzt seit 2000 Tage ohne Zigaretten, in dieser Zeit ist meine Schwester an der Nikotinsucht verstorben, ein guter Freund habe ich an Corona verloren meine geliebte Hündin ist nach kurzer Krankheit verstorben und mein Kater ist von einem Tag auf den andern gestorben. Glaube mir auch ich dachte am Anfang solche Situationen überlebst du nicht ohne Nikotin......

Beitrag 5 (Dienstag, der 17. August 2021 - 21:04 Uhr)
windis (Nichtraucher|3288 Beiträge):
...das stimmt aber nicht es geht ohne. Inzwischen denke ich in schwierigen Situationen schon lange nicht mehr an Zigaretten. Bleib jetzt stark, nimm deine Hündin in die Arme. Wünsche dir viel Kraft und liebe Grüsse

Beitrag 6 (Dienstag, der 17. August 2021 - 21:39 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|48 Beiträge):
Vielen Dank Windis für deine lieben Worte!! Ich möchte dir von ganzem Herzen zu über 2000 rauchfreien Tagen gratulieren! Wow! Ich ziehe meinen Hut! Zumal dir in deinen 5,5 rauchfreien Jahren genug Schlimmes widerfahren ist, welches du ohne Zig bewältigt hast! Ich hoffe ich schaffe es auch durchzuhalten in schlimmen/schmerzhaften Zeiten... Werde in der nächsten Zeit versuchen den Weg der kleinen Schritte zu gehen. Und vor allem darf ich nicht mit der Suchtstimme verhandeln, was mir wirklich so schwer fällt. Ich lasse mich da immer zu sehr auf diese innerlichen Diskussionen mit der Suchtstimme ein. Aber für heute hab ich genug gekämpft. Meine geliebte Hündin schläft zum Glück schon tief und fest nach den ganzen Strapazen die sie so unglaublich tapfer überstanden hat. Und ich werde es ihr jetzt gleich tun Gute Nacht!

Beitrag 7 (Dienstag, der 17. August 2021 - 22:46 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2510 Beiträge):
Liebe Helena, ich stimme Windis völlig zu, es macht wirklich keinerlei Sinn zu denken, dass der Glimmstengel die Situation bessert. Du bist auf einem super Weg, gehe ihn Nikfrei weiter , alles liebe Never

Beitrag 8 (Mittwoch, der 18. August 2021 - 16:23 Uhr)
Arinka79 (Nichtraucher|86 Beiträge):
Auch ich habe solche Stresssituationen gehabt als ich gerade drei Wochen nicht mehr geraucht habe. Auch ich habe es ohne Zigarette geschafft. Mein Pferd hat große Probleme mit einem Auge. Die Krankheit kam wieder nach Behandlung. Ich habe keine geraucht und war sehr stolz auf mich. Nimm Johanneskrauttabletten aus der Drogerie zur Unterstützung.

Beitrag 9 (Freitag, der 20. August 2021 - 09:25 Uhr)
Bittchen (Nichtraucher|4345 Beiträge):
Liebe Helene,ein Frage hätte ich an dich,'Wie soll dir jetzt der Zug an einer Zigarette helfen?' Du hättest wieder die Sucht am Hals und die Sorge um deinen Hund ist geblieben. Alles wieder auf Anfang ? Sei stolz auf dich, weil du stark geblieben bist. Dieses hinterlistige Suchtgefühl kennen wir alle hier. Rauchen hilft dir nicht stressige Herausforderungen zu meistern. Bleibe stark,rauche nicht. LG Bittchen

Beitrag 10 (Freitag, der 20. August 2021 - 21:21 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3604 Beiträge):
Helene, du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein das du stark geblieben bist! Das ist gerade eine sehr knackige aber ganz wichtige 'Übungsaufgabe' für dich. Ich kann sehr gut nachvollziehen was in deinem Kopf vor sich geht. Früher haben wir Buchstäblich unsere Gefühle weggerauucht und somit hat sich der Eindruck verfestigt, wir könnten Schwierigkeiten so besser handeln. Nun müssen wir neu lernen unsere Gefühle anders in den Griff zu bekommen und das ist erstmal eine große Herausforderung, die aber letztendlich eine der wertvollsten Erfahrungen wird. Vertrauen dir, du bist viel stärker als du denkst! Du hast auch schon sehr richtig erkannt, das dir die Diskussion mit der Suchtstimme, das Leben unnötig schwer macht. Versuche das möglichst zu vermeiden. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft in dieser schwierigen Zeit 💚

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