Müdigkeit und andere Probleme

Seite 1 (Beiträge 1 bis 10 von 5)

Beitrag 1 (Donnerstag, der 30. Dezember 2021 - 20:15 Uhr)
Lilly66 (Yon-dan|1 Beiträge):
Ich bin nun seit zwei Wochen rauchfrei, ich habe aber in den letzten zwei bis drei Tagen das Gefühl, dass die Schmacht stärker wird. Wie kann das sein? Außerdem bin ich unsagbar müde seit ich nicht mehr rauche. Heute habe ich fast nur geschlafen. Bislang hatte ich Urlaub, so dass ich meinem Ruhebedürfnis nachgeben konnte. Ab Montag muss ich allerdings wieder arbeiten und frage mich, wie ich das aushalten soll. Habt ihr Tipps gegen die Müdigkeit?

Beitrag 2 (Freitag, der 31. Dezember 2021 - 01:20 Uhr)
Jumper (Nichtraucher|2160 Beiträge):
Liebe Lilly66, herzlich willkommen bei den Simplys! Es ist ganz normal das die Schmacht immer mal wieder stärker wird, und dann auch wieder abflacht. Schau dir mal die Suchtkurve auf dieser Seite an. Das ist in den ersten Wochen ein ständiges auf und ab. Auch die Müdigkeit ist ein 'normales' Symptom beim Rauchstopp. Da das Nikotin im Körper den Blutdruck erhöht, kann nach dem Rauchstopp eine kurzzeitige Absenkung des Pulses auftreten. Müdigkeit und auch leichter Schwindel können die Folge sein. Mach dir keine Sorgen, auch diese Phase geht vorüber. Bei mir war die Ablenkung durch die Arbeit damals sogar hilfreich, denn dadurch verschwand die Müdigkeit einigermaßen. Halte durch, dann wird nach und nach alles viel besser werden. Möglicherweise sogar besser als du dir das erträumst! Ein wenig Sport, ein Spaziergang und viel trinken kann den Kreislauf auch wieder in Schwung bringen. Du schaffst das, ich drücke die Daumen!

Beitrag 3 (Freitag, der 31. Dezember 2021 - 08:22 Uhr)
Lilly66 (Yon-dan|2 Beiträge):
Vielen lieben Dank.

Beitrag 4 (Freitag, der 31. Dezember 2021 - 17:47 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11772 Beiträge):
Herzlich willkommen Lilly66 und Glückwunsch zu bereits 16 rauchfreien Tagen. Das hast du super gemacht und kannst sehr stolz auf dich sein! Jumper hat dir ja schon wichtige Infos und Tipps gegeben, von mir noch ein weiterer... belohne dich bitte regelmäßig für deine Stärke und gönne dir kleine Dinge die dich erfreuen. Das kann ein schöner Duft sein, ein neues Buch oder ein bunter Blumenstrauß, du findest ganz sicher etwas passendes für dich. Geh deinen Weg unbeirrt weiter, du schaffst das!! LG Barbara

Beitrag 5 (Montag, der 3. Januar 2022 - 12:45 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2523 Beiträge):
Hallo Lilly, Gratulation zu Deinen rauchfreien Tagen, gut gemacht. Von mir auch noch ein kleiner Zusatz: Das Nikmonster hat bei jeder Zigarette die Adrenalinspiegel in die Höhe schnellen lassen. Eine Folge hat Jumper bereits beschrieben. Ich bin gegen den Döddelkopf damit angegangen, indem ich kurze heftige Dinge tat, wie etwas kurz die Treppe hoch und runterrennen, Hampelmann springen, boxen, auf der Stelle ganz schnell rennen, den Kopf unter kaltes Wasser, usw. Ich habe also versucht das Adrenalin und damit den Kreislauf in die Höhe zu treiben. Durch das erhöhte Adrenalin wurde Zucker ins Blut ausgeschüttet, das fehlt jetzt. Das kannst Du ebenfalls mit einer kurzen aufregenden Aktivität in den Griff bekommen. Der Nik hat sozusagen Deine Botenstoffe fremdgesteuert. Dein Körper muss jetzt lernen die Botenstoffe selbst zu regeln. Mit Aktivität hilfst Du ihn zu lernen. Wenn er genug gelernt hat, steuert er auch wieder sehr gut den Schlaf und das Wachsein. Liebe Grüße Never