Dranbleiben!

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Beitrag 1 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 12:10 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|26 Beiträge):
Jetzt ist tatsächlich der fünfte rauchfreie Tag bei mir, die erste Woche schon in zwei Tagen geschafft. Gestern war es sehr sehr schwierig und ich bin haarscharf an einem Rückfall vorbei geschlittert. Wenn ich mich nicht massiv abgelenkt hätte, wäre ich am Abend zur Tankstelle gelaufen und hätte mir eine Schachtel gekauft. Heute früh war ich so froh, dass ich dem Drang nicht nachgegeben habe. Ich will unbedingt dranbleiben an dem Projekt 'Nichtmehrrauchen'. Ich wünsche dies allen MitstreiterInnen!

Beitrag 2 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 13:02 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1939 Beiträge):
Du bist gerade in einer sehr schwierigen Phase, Renata. Und durch die läufst du vorbildlich durch. Ich drücke fest die Daumen, dass es so bleibt. Es wird immer wieder schlechte Tage geben, es wird Stress kommen, es wird Traurigkeit aufkommen, es wird der völlig normale Irrsinn des Alltags bleiben und überall lauern Situationen, in denen du früher als erstes mal eine geraucht hättest - einfach wegrauchen, den Mist. Ausblenden. Jetzt wählst du den gesunden Weg: du erträgst und du tauchst ein. Tatsächlich fühle ich mich, seit ich nicht mehr rauche, sehr viel 'stimmiger', wenn ich das so ausdrücken darf. Ich bin stress-resistenter, ich bin offener für Freude, Schmerz, Trauer, weil ich diese Gefühle viel besser zulassen kann, seit ich nicht mehr rauche. Mach das Nichtrauch-Projekt zum wichtigsten deines Lebens, hör nicht nebenbei auf. Dann wird es klappen. Wie sagt ein Mentor hier immer: stay strong. LG Akasha

Beitrag 3 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 14:14 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|27 Beiträge):
Ich bin ja sehr froh, noch Urlaub zu haben. Wenn am Montag dann die Arbeit wieder beginnt, wird es nochmals eine andere Herausforderung werden. Ich muss mal überlegen, wie ich bestimmte Rituale ohne Zigarette hinkriege bzw. für mich stressige Situationen 'ohne' aushalten kann. Wird gar nicht so leicht aber machbar (was ich hier schon so oft gelesen habe).

Beitrag 4 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 14:29 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2538 Beiträge):
Hallo Renata, prima gemacht. Mir hat das Verbildlichen sehr viel geholfen: das ist das Nikmonster, das mich verführen will, aber das kann mich mal. Wir hatten hier am Thread 'Teich' ein Piranhia-Becken, da wurden die Nikmonster immer reingeschmissen. Die Fischlein waren dick und rund. Es gab ein Arsenal, da standen viele Werkzeuge drin, mit denen das Nikmonster ins Jenseits befördert werden konnte. Gemüsesticks zum knabbern sind immer gut. Pfefferkörner, Senf, Tabasco vertreibt das Nikmonster, genauso wie eine stressige kurze Aktivität. Missesfine prägte den Flamingo: auf einem Bein stehen und von 100 rückwärts bis auf Null zählen. Sie tat es sogar in der Fußgängerzone und amüsierte sich über die komischen Gesichter der Passanten. Schau in den Spiegel und ziehe lustige Grimassen. Ersetze die Rituale durch etwas anderes und habe Mitleid mit denen, die rauchen gehen müssen. Du musst nicht mehr, Du kannst es anders. Trinke Wasser, das hilft dem Körper mit Stress umzugehen, lG Never

Beitrag 5 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 18:36 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|29 Beiträge):
Vielen Dank für Eure Tipps, dies zu lesen hilft wirklich sehr. Es ist wirklich schwerer für mich als ich dachte. Die ersten drei Tage habe ich gut hingekriegt mit der Methode 'Gedanken kommen und gehen auch wieder weg'. Aber gestern Abend und heute auch, ist es sehr penetrant, dieses Verlangen und auch die körperlichen Beschwerden. Aber ich versuche, dran zu bleiben und alles dagegen zu setzen, was mir einfällt: Tee trinken, Kaffee trinken gehen (war nie mit Zigaretten gekoppelt), ein neues Buch gekauft, bummeln mit meiner nichtrauchenden Schwester, usw.. Was ich irre fand war vorhin im Cafe: Ich hatte plötzlich ein Gefühl, als ob ich alles viel klarer wahrnehme, alle Sinne betreffend meine ich.

Beitrag 6 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 18:50 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11780 Beiträge):
Hallo Renata! Tag fünf habe ich auch in schlechter Erinnerung und ich konnte es damals kaum fassen, dass es mich nach fast einer Woche nochmal so erwischt. Dein Körper und Geist merkt jetzt, dass es definitiv kein Nikotin mehr gibt und 'meckert'. Lass dich davon nicht beeinflussen und lass dich trösten... es gibt nur sehr selten zwei miese Tage direkt hintereinander!! Ich drücke die Daumen dass morgen ein 'guter' Tag für dich kommt. LG Barbara

Beitrag 7 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 20:08 Uhr)
Jumper (Nichtraucher|2161 Beiträge):
Hallo Renata, du machst das sehr gut!! Ablenkung, egal wie, ist die beste Waffe gegen einen Rückfall. Es wird in der ersten Zeit immer wieder Tage geben, in denen der Wurzelgnom sich mehr meldet. Aber es kommen auch bald Tage, an denen es dir leichter fallen wird. Sag dir einfach jeden Tag: Heute rauche ich nicht. Sei stolz auf die bisher erreichten Tage und belohne dich regelmäßig für das Erreichte. Du schaffst das! Der Tag wird kommen, an den du keinen Gedanken ans Rauchen verschwendest. Ich drück dir die Daumen. LG Jumper

Beitrag 8 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 22:06 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|30 Beiträge):
Danke für eure Ermutigungen! Ich fahre morgen für vier Tage zu meiner, allesamt nichtrauchenden, Familie. Wir wollen viel raus gehen, die Therme besuchen und gute Sachen essen. Das wird mir bestimmt helfen und gut tun. Sie wissen auch alle, dass ich aufhören will und unterstützen mich dabei. Ich werde berichten, wie es mir ergangen ist. Ich wünsche allen von Herzen: Dran bleiben!! LG

Beitrag 9 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 23:15 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1941 Beiträge):
Nicht, dass 'ich aufhören will', sondern du solltest immer sagen, dass 'ich aufgehört habe'. Gib dem Mistkerl noch nicht einmal sprachlich eine Hintertür🤣🤣. LG Akasha

Beitrag 10 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 23:25 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|31 Beiträge):
Liebe Akasha, ja du hast Recht: Ich habe aufgehört. Und das seit 5 Tagen. Sprache macht wirklich etwas aus. Das muss ich mir immer wieder sagen. Danke für Deinen Hinweis. Ich versuche es auch nicht mehr, sondern ich tue es! Danke! LG

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