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Vorstellung Rubrik: Vorstellung

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Beitrag 11 (Mittwoch, der 1. Juni 2022 - 13:25 Uhr)
Feelmefreeme (Ni-dan|8 Beiträge):
Ich hab mir eine Schnur gespannt da kommt jeden Morgen ein leerer Zettel dran, abends eine kleine Notiz drauf zur tagesqualität, so bleibe ich achtsam. Im Kalender sind auch die rauchfrei-Abschnitte markiert sHeute ist der sechste Tag, gerechnet an der letzten Kippe, aus Erfahrung die Zeitspanne in der ich unachtsam werde. Tatsächlich dachte ich heut auch schon: „wie schade, nie wieder eine rauchen“ Also kann ich mir wieder bewusst machen, dass mir eine Zigarette nichts bringt. Gerade will das der suchtteil in mir nicht glauben. „Es ist doch soooo schön“ sagt die Stimme. Neeee! Ich WEISs u erinnere mich, dass es mir mit der Kippe NICHT besser geht. Mit Belohnung tu ich mich schwer. Habe jetzt ein paar Ideen gesammelt, zb zur massage gehen, mir einen Blumenstrauß kaufen. Tatsächlich fällst mir schwer mich festzulegen, wann u was… und dann nicht dran zu zweifeln dass ich das gut finde ohne Gründe zu finden es nicht zu tun. Werde weiterhin hier auch über kleine Erfolge berichten.

Beitrag 12 (Freitag, der 3. Juni 2022 - 18:28 Uhr)
dorotheeFreiSein (San-dan|196 Beiträge):
Feelmefree das ist ein klasse idee, die ich mir gleich auf meine Art abkupfere. Es ist gut, die Achtsamkeit auf sich und die kleinen Erfolge zu lenken, das haben wir uns verdient!

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