Gefühlstief

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Beitrag 11 (Samstag, der 11. Juni 2022 - 22:36 Uhr)
Murksl (Mentor|153 Beiträge):
Natürlich ist es mitunter sehr schwer durchzuhalten und es kostet viel Kraft zu widerstehen, aber es lohnt sich wirklich. In 2 Wochen habe ich 6 Monate ohne Rückfall geschafft. Wenn ich bedenke, wie es mir damals ging und wie jetzt, so steht für mich fest, dass ich mich richtig entschieden habe.

Beitrag 12 (Samstag, der 11. Juni 2022 - 23:24 Uhr)
Feelmefreeme (Yon-dan|12 Beiträge):
Hallo ihr lieben.liebe schnupsi! Wie geht’s dir jetzt? Mir besser! Hatte auch den Eindruck, dass edie Tage nicht nur für die „entzügler“ schwer waren, also Sternenkonstrlkation oder sowas 😉 Ich hatte gestern einen Guten Tag, warum auch immer? War ich netter zu mir? Klar, ich kann was machen, Sport, Ernährung, meditieren, aber ne Erkältung muss ich ja auch kurieren Bin sehr dankbar über die Beiträge hier! 🦄 Depression ist mir kein Fremdwort, daher find ich die Aussicht das sich Abwesenheit v nikotin Evtl positiv auswirkt genial. Dachte mal es ist halt mein antidepressivum weil Nervengift🙈 während der schweren Tage hat ich gar kein verlange zu rauchen. Aber bei aller Freude ist Vorsicht geboten ist. tatsächlich dachte Ich soeben: waaaas? Nie wieder? (Nweez- sonst bin ich gleich wieder in der Gefangenschaft) Das ist ja doof😨also nicht zuuuu leicht nehmen 🦋wie kreativ sind so eure suchtgedanken?liebe Grüße, freu mich v euch zu lesen

Beitrag 13 (Samstag, der 11. Juni 2022 - 23:26 Uhr)
Feelmefreeme (Yon-dan|13 Beiträge):
Ohhh, ich glaub mein Text ist etwas chaotisch 🤪

Beitrag 14 (Sonntag, der 12. Juni 2022 - 08:38 Uhr)
Murksl (Mentor|154 Beiträge):
Feelmefreeme 👋😊 Nun, die Suchtgedanken sind gemein und schleichen sich sogar in deine Träume ein 🙄🤔. Logisch, der Körper baut ja teilweise Jahre hinweg das überall eingebaute Nornikotin ab. Das Zeug wird sogar mit in die Fettzellen eingebaut, wie andere Giftstoffe, die der Körper nicht sofort alle abbauen kann. Nimmst du ab, wird auch dieses wieder frei, verarbeitet und ausgeschieden. Daher kommen auch mitunter dadurch in leichter Form Suchtgedanken auf. Der andere Aspekt ist die Psyche, weil man durch die verschiedenen Situationen, in denen man raucht, ja einen Automatismus herbeiführt. Man merkt das bereits am ersten Tag, wenn die Hände ständig ins Leere nach der Schachtel greifen. Dann kommt hinzu, wie gefestigt, diszipliniert und unnachgiebig man ist uvm.. Also ist es eine Mischung aus vielen unterschiedlichen Faktoren, die bei jedem etwas anders ausgeprägt sind. Das gehört zur Sucht und...

Beitrag 15 (Sonntag, der 12. Juni 2022 - 09:04 Uhr)
Murksl (Mentor|155 Beiträge):
.. auch die Suchtgedanken lassen nach. Wie in der Suchtkurve dargestellt, kommen diese von Zeit zu Zeit auf (manchmal intensiv) , in immer größeren Abständen. Ich gehe jetzt z. B. nicht mehr mit den anderen mit, wenn diese rauchen. Ich kann ganz gelassen unter Rauchern sein, aber ich möchte bewusst, dass mein Gehirn auch dieses Ritual löscht. Jedesmal war kurz der Gedanke da: Du gehst jetzt zum Rauchen. Natürlich lernt das Gehirn schnell, dass kein Nikotin kommt, aber ich stelle fest, dass dadurch auch der Suchtgedanke (sofern er aufkommt) immer 'leiser wird'. Im Supermarkt hätte ich letztens beinahe 1 Schachtel gedrückt (Edeka), weil das zum Ritual gehörte und ich dort seit Monaten nicht eingekauft habe. Purer Automatismus. Ich war richtig erschrocken, weil ich wirklich nicht bewusst ans Rauchen dachte. Aber so passiert es und wer nicht gefestigt ist und Nein sagt, der wird durch sowas u. U. Rückfällig. Deshalb sollte man auch mit sich selbst ins Reine kommen.

Beitrag 16 (Sonntag, der 12. Juni 2022 - 09:42 Uhr)
Murksl (Mentor|156 Beiträge):
Ich wurde nach über 7 Jahren rückfällig, weil ich vor Wut in der Arbeit 1 geraucht habe. Es ist eine Sucht, wie bei einem Alkoholiker oder anderen Drogenabhängigen! Der Vorteil ist, dass man vom Rauchen am einfachsten weg kommt, weil der Entzug nicht so intensiv ist, wie bei anderen Suchtarten. Die psychische Abhängigkeit besteht genauso intensiv und schlummert ein Leben lang in dir. Deshalb nutzt es den meisten nicht, wenn sie nur die Packung wegwerfen. Natürlich ist es wichtig 'clean' zu sein. Es gibt aber Gründe, wann und weshalb man raucht und daran muss man weitaus intensiver arbeiten. Das braucht alles seine Zeit und bei jedem unterschiedlich lange, grobe Richtwerte enthält ja die Suchtkurve. Jeder kann es schaffen, zig Millionen haben es geschafft und aus Rückfällen lernt man und macht weiter 💪👍😎 Suchtfrei= Freiheit, Selbstbestimmung, Selbstwert und Würde, Gesundheit uvm für dich selbst und andere. Das ist es wert!

Beitrag 17 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 16:34 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|24 Beiträge):
Hallo liebe Feelmefreeme ... welch toller Nik! Ich bin noch dabei, mich etwas durchzulesen und bin auf dich gestossen Wie geht es dir? Du hast sehr gute Ratschläge erhalten. Ich will mich da nicht verschlimmbessern Nur Mut und Zuversicht möchte ich dir schicken und ein ganz grosses Lob. Wenn das Nichtmehrrauchen schon für Menschen ohne Depri schwer ist, wie schwer muss es dann erst für Menschen mit Depris sein. Ich bewundere euch! Alle, die aufhören wollen, aufgehört haben oder wieder aufhören sind Helden, Ihr aber seid Mega ! Melde dich doch wieder. Auch dann natürlich wenn es dir nicht so gut geht - wenn du schreiben magst. Ich schicke dir einen grossen Blumenstrauss und liebe Grüsse

Beitrag 18 (Samstag, der 25. Juni 2022 - 01:42 Uhr)
Feelmefreeme (Roku-dan|16 Beiträge):
Danke!!! Wow! Ich kann’s grad gar nicht in Worte fassen Ich bin so gerührt Und tatsächlich, ich seh oft gar nicht wie viel ich auch schaff…. Dankedanke danke!!!!

Beitrag 19 (Samstag, der 25. Juni 2022 - 22:18 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|33 Beiträge):
Komm einfach so oft du magst und kannst hierher und scheibe, wie es dir geht. Wir sind für dich da. Du wirst eine glückliche Nie-mehr-Raucherin werden. Ich bin überzeugt und du musst einfach an dich und deine Kraft glauben. Es kommt gut!!!!

Beitrag 20 (Freitag, der 1. Juli 2022 - 22:14 Uhr)
Feelmefreeme (Roku-dan|19 Beiträge):
Huhuu hallo, hab mich soviel Neues von euch gelesen… bei mir? heute: richtiger kacktag, geheult u nur rumgelegen. fällt vllt auf weil die letzt ganz gut waren. 😋 jetzt sogar nach langer Zeit wieder „ich will eine rauchen“ Gedanken. Aber nicht so dass ich es umsetzten will. Ist eher so dass ich mir sage: dann ist’s ja erst recht ein Erfolg wenn ich nicht rauche. Ohne diesen Gedanken ist’s ja „einfach“ Blöderweise ess ich stattdessen. Zwar nur so gemüsezeug und Suppe, wohl fühl ich mich trotzdem nicht. Mein Bauch ist so kugelrund und fühlt sich an wie ein Ballon der gleich platzt 😨 Ach man u diese selbstabwertenden Gedanken🥺 warum fällst mir so schwer nett zu mir zu sein? Mich hier mitzuteilen tut gut! Schön dass es euch gibt!💗

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