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Vermischtes Rubrik: Vermischtes

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Beitrag 11 (Samstag, der 13. August 2022 - 13:02 Uhr)
Murksl Mentor (Mentor|222 Beiträge):
👋🌻🌷 Hallo Schnupsi. Gut, dass du dich endlich für ADs entschieden hast. Nikotin richtet ziemlich viele Schäden im Körper an und die meisten Depressiven Menschen sind Raucher. Ich kann nur sagen, dass ich trotz Schul- und Lernstress sehr gelassen bleibe. Auch die innere Unruhe hält sich in Grenzen, oder kann ich wegatmen. Der Nik hätte mich gerne ab und an verführt, wenn im Schulhof alle/sehr viele rauchen. Ich schiebe das geistig weg und gebe nicht nach und alles ist gut. Das sind halt noch Verknüpfungen von früher. Ich habe gar nicht das Bedürfnis zu rauchen und gehe auch mit den anderen raus. Ich kann mich ja auch nicht vor allem verstecken 🤭 Das wichtigste ist, einfach nicht nachgeben...

Beitrag 12 (Samstag, der 13. August 2022 - 13:22 Uhr)
Murksl Mentor (Mentor|223 Beiträge):
Ich habe jetzt seit fast 8 Monaten nicht mehr geraucht und ich freue mich jetzt auf meinen 1.Jahrestag als Ziel und dann setze ich mir neue Ziele... Ich kann nur sagen: Nicht alles Schlechte sind die Depressionen und nicht alles kommt vom Rauchstopp. Man hat mal gute und mal ganz schlechte Tage im Leben und mit denen muss man umgehen können, daraus lernen und es selbst besser machen, wenn möglich. Da helfen dir Alkohol, Tabak und Drogen halt nicht, sondern nur du selbst hast es in der Hand... NWEEZ und ein schönes WE an alle

Beitrag 13 (Samstag, der 13. August 2022 - 17:45 Uhr)
dejavue Supporter (Nichtraucher|3820 Beiträge):
Hallo Murksl, da hast du dir ja im vergangenen Jahr das denkbar schönste Weihnachtsgeschenk selbst gemacht. Dein nächstes Ziel ist dein Jahrestag? Du hast aber einen hohen Anspruch an dich selbst. Ich finde du solltest dich ruhig öfter feiern und auch belohnen überlegen mal, was du nun an Zeit und Geld sparst! Ich habe heute etwas von der gesparten Zeit addiert und fast den ganzen Tag gefaulenzt, das hatte ich schon ewig nicht mehr gemacht und es tut sooo gut 🏖 Liebe Grüße von dejavue

Beitrag 14 (Samstag, der 13. August 2022 - 18:35 Uhr)
Murksl Mentor (Mentor|224 Beiträge):
Ach, ich habe mich ordentlich belohnt 😄. Bei Kursbeginn habe ich mir lauter tolle Sachen gegönnt. Ordentliches neues Schreibzeug, Pilotenkoffer und Businesstasche und u. a. neue Winterreifen, Klamotten und Schuhe 💪🤣. Ich habe gesagt: Wenn schon, denn schon! Die Zielsetzung ist nicht übertrieben. Wenn du du von Übergangsgeld lebst, kannst du dir das Rauchen eh nicht mehr leisten🤭🤭. Ich belohne mich auch mit vielen kleinen Dingen, wie Eisdiele, Essen gehen, möglichst mal Schwimmen und Spazieren. Achtsamkeit, Geduld und guter Umgang mit mir selbst sind mir sehr wichtig. 8KG habe ich abgenommen ohne viel Sport. Ich musste mich erstmal daran gewöhnen, jetzt den ganzen Tag zu sitzen (übelst für die Hüften). Ich habe teilweise morgens den Badeanzug angezogen und bin direkt von der Schule zum Badesee rüber und bin ins Wasser. 'Alles was mir gut tut mit Genuss' - Probiert es mal aus 💋🤗

Beitrag 15 (Samstag, der 13. August 2022 - 21:33 Uhr)
dejavue Supporter (Nichtraucher|3821 Beiträge):
Wow Murksl, das hört sich richtig richtig gut an! So ähnlich habe ich es auch gemacht, mit dem Unterschied, daß bei mir erstmal n paar kg dazu gekommen sind 😬. Ich sag mal das ist Muskelmasse 😁

Beitrag 16 (Dienstag, der 16. August 2022 - 00:07 Uhr)
Murksl Mentor (Mentor|225 Beiträge):
🤣🤣 Ich habe auch gut zugenommen. Barbara hat mir damals geraten, es einfach in Kauf zu nehmen, dass ein paar Kilos auf die Hüften wandern. Ihr Rat war sehr gut, weil ich dadurch meine Nerven geschont habe und mit Sicherheit dadurch Rückfälle vermeiden konnte. Anfangs hatte ich auch ständig Hunger (Entzugssymptome) und im Café war ich auch gerne um mich zu belohnen 😄💪🍻. Noch 2 KG, dann ist alles wieder abgenommen, wobei ich nebenher ordentlich Muskelmasse aufgebaut habe (ist schwerer als Fett). Ich habe jeden Tag 10-12000 Schritte, außer Sonntags. Da gehe ich entweder Schwimmen, oder Ruhe mich einfach mal aus 🤭 Für mich ist das völlig okay.

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