Ich kämpfe hart...

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Beitrag 1 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 19:51 Uhr)
Galatea (Go-dan|1 Beiträge):
Hallo zusammen, ich bin nun seit 25 Tagen ohne Nikotin und ich hab das Gefühl, es wird immer schwerer... Ich weiß nicht, ob das erschwerend hinzukommt, aber ich hab die letzten 10 Jahre nur E-Zigarette (mit Nikotin) geraucht und war davon abhängiger als früher von normalen Zigaretten, weil ich das Ding wirklich STÄNDIG gedampft habe. Ich hab keinen Geschmack verwendet, daher hat man es auch nicht gerochen und ich konnte jederzeit auch 'heimlich' meiner Sucht nachgehen. Und im Bett, in der Badewanne, am Computer... Im Sommer hatte ich Covid und hab es 10 Tage ohne geschafft, danach bin ich auf Heets umgestiegen, weil ich von diesem ständig die Dampfe in der Hand haben wegwollte. Die Heets habe ich dann zumindest 'bewusster' gedampft, aber auch die wurden immer mehr. Mir fehlt viel von der Motivation anderer, dass Zigis stinken (tat es ja nicht), teuer ist (war zumindest die E-Zigarette nicht sonderlich), etc. – ich will einfach 'frei' sein, aber ich hadere immer noch hart...

Beitrag 2 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 19:55 Uhr)
Galatea (Go-dan|2 Beiträge):
Irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich in früheren Phasen, als ich noch Zigarette geraucht habe, viel einfacher aufgehört habe (naja 'aufgehört im Sinne von 'mal 1-2 Jahre zwischendurch nicht geraucht'). In einer Phase war ich Wenig-Raucherin, so 5-7 Zigaretten pro Tag und eine Freundin hat mich ihre E-Zigarette probieren lassen. Damals dachte ich 'wenn ich schon von den paar Zigaretten am Tag nicht wegkomme, dann dampfe ich stattdessen lieber'. Für mich war das ein Fehler, weil damit jedes bewusste Rauchen plötzlich weg war und mein Nikotinspiegel im Wachzustand (und sogar manchmal mitten in der Nacht, wenn ich mal aufgewacht bin) ständig konstant hoch war.

Beitrag 3 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 20:05 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|138 Beiträge):
Liebe Galatea, erst mal ein grosses Kompliment, dass du dich mit der 'Freiheit' beschäftigst und den Weg dahin gehen willst. Du schreibst, dass dir das Aufhören mit Zigaretten einfacher fiel und du mal 1-2 Jahre zwischendurch nicht geraucht hast. OMG, das hätte ich niemals gekonnt. Zu meinen Raucherzeiten waren 2-3 Tage schon das höchste der Gefühle. Es zeigt doch, dass du einen starken Willen hast, dass du aufhören kannst, wenn du willst. Zu den E-Zig und dem Verdampfen kann ich leider gar nichts sagen. - Ich bin mit dem Verdampfen in einem anderen Thread bereits ins Fettnäpfchen getreten *lach*. Ich habe gegoogelt und überhaupt keinen Unterschied zu E-Z und Verdampfer gefunden. Sei's drum. Vielleich gibt es diese Verdampfer in der CH gar nicht.... Nun bin ich abgeschweift, sorry. Halte einfach weiter durch, auch wenn es im Moment nicht einfach ist. Es wird einfacher, bitte glaube mir. Gib nicht auf! Ich drücke dir die Daumen. Du wirst eine glückliche Nichtmehrraucherin werden!

Beitrag 4 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 20:42 Uhr)
Galatea (Go-dan|3 Beiträge):
Danke für deine nette Antwort! Mit den Zigaretten war der Wille vielleicht damals auch ein anderer - ich war jünger, ich war sportlich sehr aktiv in einer Sportart, in der rauchen wirklich verpönt war und ich konnte es natürlich auch schlecht 'verstecken'. Ich glaube, da war auch positiver Gruppendruck eine Motivation, der Gestank, etc. Wie man das Dampfen nennt, keine Ahnung, ich bin da nie besonders tief ins Thema eingestiegen. Ich hatte halt so ein Ding, das man mit Liquid und Nikotin befüllt hat und einmal am Tag aufgeladen hat ;-)

Beitrag 5 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 20:48 Uhr)
Galatea (Go-dan|4 Beiträge):
Den Absprung jetzt im Dezember habe ich wieder mit einer Erkältung geschafft. Ich war krank, es war Freitag Abend und die Heets waren aus. Samstag habe ich verschlafen und hätte dann dafür richtig weit zum Bahnhof fahren müssen, um welche zu kaufen. Also habe ich das Wochenende irgendwie ohne über mich gebracht und dann Tag für Tag 'verlängert'.

Beitrag 6 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 21:39 Uhr)
Krizzly (Ex-Raucher|34 Beiträge):
Liebe Galatea, mir geht es ganz ähnlich wie dir. Ich bin nun seit 48 Tagen ohne Nikotin. Dampfst du weiterhin, nur eben ohne Nikotin? Falls ja, geht's dir wie mir. Auch bei mir ist es so, dass ich den Verdampfer einfach ständig nebenher benutze und mir das Bewusstsein ziemlich abhanden gekommen ist fürs rauchen. Ich hab leider bislang noch keine Lösung gefunden, ich kann dir für den Moment also nur sagen, dass ich verstehe, wie es dir geht und dass du damit nicht alleine bist.

Beitrag 7 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 21:41 Uhr)
Krizzly (Ex-Raucher|35 Beiträge):
Wie du hadere ich auch sehr damit, dass diese vielen Dinge nicht da sind, über die man sich sonst freuen kann, wenn man aufhört zu tauchen. Kein Gestank mehr, viel Geld sparen, kein Gehustet mehr, keine gelben Zähne usw. Mit dem Verdampfer hat man das ohnehin alles nicht.

Beitrag 8 (Dienstag, der 10. Januar 2023 - 21:42 Uhr)
Krizzly (Ex-Raucher|36 Beiträge):
Aufhört zu rauchen, meinte ich natürlich 😄

Beitrag 9 (Mittwoch, der 11. Januar 2023 - 00:02 Uhr)
Galatea (Go-dan|5 Beiträge):
Ich dampfe gar nichts mehr, im Moment habe ich also gar keinen „Ersatz“, außer dass ich ständig Kaugummi und zuckerfreie Bonbons lutsche. Freut mich aber, dass ich hier noch einen Mitstreiter gefunden habe, die mein Dilemma verstehen Ich kenne ja die Suchtkurve, die hilft schon sehr, vor allem, weil ich offenbar langsam in ein heftiges Stimmungstief rutsche und dem Gedanken, dass die Schmacht niiiie aufhört (was wohl Blödsinn ist, mir mein Kopf aber vorgaukelt).

Beitrag 10 (Mittwoch, der 11. Januar 2023 - 01:04 Uhr)
HeyJoe (San-dan|2 Beiträge):
Hi galatea und krizzly, gratuliere euch zu den geschafften tagen, das ist doch schon mal ne echte hausnummer! Ich selber bin grad bei tag 12. Bin zwar n waschechter raucher mit all den Nachteilen wie stinken, kosten, etc. Aber ich finde, man merkt euch einen starken willen an, für den ihr wichtige persönliche Gründe habt, warum ihr es unbedingt gerne schaffen wollt. Diese individuellen Gründe sind unsere Waffe. Ich weiß, es klingt immer banal, aber schreibt euch eine liste mit Gründen die fürs weitermachen und Gründen die dagegen sprechen. Und dann überlegt so lange, bis euch klar wird, dass diese vermeintlichen Gründe fürs weiterdampfen in Wahrheit eigentlich nicht existieren - sprich vermeintlich mag dampfen billig sein - kotet aber doch trotzdem unnötig geld vielleicht mal aurechnn wie viel ihr auf ein leben ausgeben würdet. Oder vermeintlich mag es nicht so ungesund sein, aber dass die konzentration ständig unterbrochen wird (durch nikotinsuchttrigger) so dass man nicht mal mehr

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