Gefühlt Versuch Nummer 50

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Beitrag 51 (Sonntag, der 26. Februar 2023 - 09:56 Uhr)
Kranichin (Ni-dan|51 Beiträge):
Hallo NewAngel, da hatte ich wohl manches missverstanden. Es tut mir leid, auch weil mein Geschriebens zudem so lang geworden und ich zu unsensibel war. Das war nicht in meinem Sinn. Wie geht es Dir damit, das jetzt von mir zu lesen?

Beitrag 52 (Sonntag, der 26. Februar 2023 - 09:56 Uhr)
Kranichin (Ni-dan|52 Beiträge):
Ich fand es hilfreich, nun noch ein bisschen mehr von Dir erzählt zu bekommen. Wie z.B. bzgl. Deiner besten Freundin und Du ihr dieses Mal nichts gesagt hast aus Scham über Deine vorherigen misslungenen Versuche, was ich nachvollziehen kann. Wie wäre die Idee, Dich ihr doch auch dieses Mal wieder anzuvertrauen? Auch weil es ja ihr Geburtstag ist und sie als Gastgeberin es dann einordnen kann, falls Du an dem Abend ggf. eher gehst oder stimmungsmäßig evtl. nicht so gewohnt gut drauf bist. Und damit zumindest sie Dir Keine anbietet. – Und dass Du und Dein Mann noch mal geredet habt, an die Situationen ohne Nikotin nach und nach ran zu gehen, d.h. es zu üben, klingt auch gut. Super ist doch auch, dass Ihr Euch auch auf der Party gegenseitig habt zum Unterstützen, oder?

Beitrag 53 (Sonntag, der 26. Februar 2023 - 09:58 Uhr)
Kranichin (Ni-dan|53 Beiträge):
Was bleibt: Du darfst entscheiden, ob Du für diese Herausforderung schon „fit“ genug bist, und für Dich passende Strategien/Ressourcen zur Verfügung haben. Eine Art Notfallliste: Was Du tun kannst und funktioniert, um Dich im Stress des Konsumdrucks zu beruhigen. Zusätzlich die bedeutendsten Gründe, die Dich motivieren, abstinent zu bleiben. Diese Punkte an jedem Tag vor der Party sehr bewusst noch mal durchgehen, Dir ein--prägen, und eben auch als geschriebene Liste mitnehmen. Als Möglichkeit vielleicht auch ein Foto von Euren Kindern...Macht das Sinn für Dich? – Sehr super, dass Du die Feier Deiner Tante gemeistert hast 👍🏻 🥳🌞 UND beobachtest, dass tatsächlich doch viel mehr Menschen nicht (mehr)rauchen, als Dir bewusst war. Stärkt das auch bei Dir die Lust, zu dieser Gruppe gehören zu wollen? 😊 -- 😊 Schönen 🌞tag an uns Alle hier, die nur noch saubere Luft atmen wollen. 😊

Beitrag 54 (Montag, der 27. Februar 2023 - 20:28 Uhr)
NewAngel (Roku-dan|45 Beiträge):
Abend zusammen. Meine Freundin meldete sich eben grade und teilte mir mir dass man sie an den Wochenende dringend braucht ( sie arbeitet im Altenheim) Sie sagt sie muss die Feier verschieben….Nun überlege ich die ganze Zeit ob es nicht ein Zeichen für mich ist 🙊🙈 dass es zu früh gewesen wäre auf die Feier zu gehen. Ach keine Ahnung. Kinder sind schon mit Oma und Tante verabredet, mal schauen ob sie nicht doch lieber zu Hause bleiben wollen mit uns oder aber mein Mann und ich machen etwas ruhiges nur für uns zwei. Sonst geht es mir ganz gut, Verlangen habe ich keinen 👍🏼

Beitrag 55 (Montag, der 27. Februar 2023 - 21:26 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|265 Beiträge):
Hallo New Angel, sieh es als Zeichen. Es läuft doch super, wenn kein Verlangen im 'normalen' Leben da ist! Hast Du denn früher tagsüber auch nur selten geraucht? Ja, interessant, dass es so unterschiedliches Suchtverhalten geben kann. Tatsächlich fällt es mir ziemlich leicht, nicht zu rauchen, wenn andere rauchen und schwer, wenn ich alleine bin. Ich grübel die ganze Zeit woran das liegen könnte...

Beitrag 56 (Dienstag, der 28. Februar 2023 - 09:32 Uhr)
NewAngel (Roku-dan|46 Beiträge):
Guten Morgen Rahele. Nein, ich habe sehr viel tagsüber geraucht immer. Also jede halbe Stunde bis 1 Stunde habe ich Nikotin gebraucht. Vor dem Kaffee, nach dem Kaffe, vor dem kochen, nach dem kochen, vorm aufräumen, während und nach dem aufräumen. Es war wirklich katastrophal, die Zigaretten haben echt meinen ganzen Alltag bestimmt. Ich war ständig unter Strom, unter Stress. Jeden Abend bzw morgen musste ich dran denken dass die Kippen alle sind und ich unbedingt los muss um welche zu kaufen. Vielleicht fehlt es mir deshalb nicht ? Nun bin ich etwas entspannter zu Hause im Alltag und auch froh diesen Drang nicht mehr zu haben. Bei mir liegt wohl wirklich die Problematik bei der Gesellschaft/ Feier/ Alkohol ect. Ich muss das irgendwie überwinden

Beitrag 57 (Donnerstag, der 2. März 2023 - 07:24 Uhr)
NewAngel (Roku-dan|47 Beiträge):
Guten Morgen ☀️ Nun, mich hat wohl jetzt ein Tief erreicht! Ich war so glücklich dass mir das Rauchen tagsüber nicht fehlt 😩 Nun habe ich die depressive Verstimmungen. Alles ist blöd, Sport macht kein Spaß mehr, die Nähe von meinem Mann ist mir zu viel und ich will es plötzlich nicht mehr. Ich habe unreine Haut bekommen, alles nervt mich, ich bin sandig traurig und das belastet übelste. Was ist plötzlich los mit mir ? 😓 Ich weiß nicht genau wie lange ich dieses Gefühl ertragen kann.

Beitrag 58 (Donnerstag, der 2. März 2023 - 10:07 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|266 Beiträge):
Liebe New Angel, unser Gefühlsleben täuscht uns manchmal. Und wir denken, dass wir schon ewig traurig sind. Du hast doch noch am Dienstag (vor 2 Tagen!!) geschrieben, dass es Dir gut geht. Mein Tipp schreibe jeden Tag einen kleinen Satz in dieses Nichtrauchertagebuch unter Nichtraucherkurs. Da reicht auch ein lachendes oder weinendes Smiley. Damit hast Du einen Überblick - nach einer Weile - wie oft es Dir real gut oder schlecht geht! Und nun zu jetzt. Mir ging es tatsächlich auch ungefähr um den 30ten Tag nicht so gut. Die Euphorie des Anfangs war weg. Alles Schlechte - egal, ob es daher kam oder nicht - habe ich auf das Nichtrauchen bezogen. Denn nun habe ich mich richtig beobachtet. (Hattest Du nicht auch mal nicht so gute Laune - als Du noch rauchtest oder kennst Du so etwas sonst nicht?) Ich hatte damals auch noch eine krasse Bronchitis. Der Körper erlaubt sich nun auch mal ohne Bollwerk (gegen Gift) durchs Leben zu gehen und fängt dadurch nun verstärkt erstmal Viren ein.

Beitrag 59 (Donnerstag, der 2. März 2023 - 10:14 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|267 Beiträge):
Und die unreine Haut...über die Haut entgiftet der Körper. Und....Mit der Zigarette erlauben wir uns auch einen Filter gegen die Umwelt. Wir können eine anstrengende Diskussion oder Streit oder ewige Ausführung zu einem langweiligen Thema etc. besser ertragen indem wir zwischen uns und den anderen dieses Zigarettenrauch legen. Das ist eher eine Symbolwirkung natürlich. Ich weiß nicht, ob Du mal in Kontakt mit esoterischen Kreisen gekommen bist - da wird manchmal ein imaginäres (unsichtbares) Schutzschild um eine Person gelegt, damit sie vor irgendwelchen Einflüssen geschützt sind. Und ja, wir Raucher haben uns dieses esoterischen Rituals bedient. Also, vielleicht ist Dir Dein Mann auch früher schon mal hin und wieder auf die Nerven gegangen und Du hast über dieses unbewußte Ritual dies reguliert. Es ist auch normal, dass einem Menschen mal auf den Geist gehen, mit denen man so eng wohnt.

Beitrag 60 (Donnerstag, der 2. März 2023 - 10:22 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|268 Beiträge):
Sage Dir - alles darf sein und gehört zum Prozess und geht auch wieder weg. Immerhin hat Dein Körper und Deine Psyche die letzten Jahre ein System mit der Zigarette gebildet was irgendwie ausgeglichen war. Nun entfernst Du ein Element aus dem System. Nun ist es erstmal im Ungleichgewicht. Das regelt sich aber wieder. Du mußt nach und nach die fehlenden Elemente ersetzen - vor allem im psychischen. (Du kannst z.B. durchaus Deinem Mann sagen: Mein Lieber, ich brauche mal kurz etwas Zeit für mich. - Da ist nichts Verletzendes oder Aggressives dabei und Du sorgst für Dich) Forsche mal ein wenig über Dich - das kann auch spannend sein. In welchen Situationen hast Du geraucht und was hast Du in diesen Situationen eigentlich eigentlich gebraucht. (das fehlt jetzt und kann depressive Verstimmungen auslösen, aber mit dem Wissen, dass Du Dir ja gar keine echte Lösung bereitet hast mit der Zigarette sondern eine Fake - Lösung, kommst du darüber. Alles Gute und Du darfst auch mal weinen!

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