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Akupunktur/Depression/Belohnungen

Hilfe Rubrik: Hilfe

Seite 2 (Beiträge 11 bis 20 von 22)

Beitrag 11 (Samstag, der 4. Februar 2023 - 16:40 Uhr)
Krizzly Supporter (Nichtraucher|70 Beiträge):
Mit Essen kann ich mich leider nicht belohnen. Ich sollte mich möglichst an meine Diät halten wegen meinem Magen. Ich glaube, das macht es für mich irgendwie auch so schwierig, auf den Verdampfer zu verzichten. Ich hab seit Wochen das Gefühl, mein Leben besteht nur noch aus Verzicht und Verboten. Ich darf überhaupt keinen Alkohol trinken, ich kann kaum noch Kaffee trinken, ich muss mich beim Essen einschränken, ich hab das Nikotin weggelassen, ich arbeite nun aktuell nicht mehr... Und trotz allem geht es mir überhaupt nicht besser, sondern gefühlt nur mit jedem weiteren Verzicht psychisch schlechter. Es ist, als wär es einfach gerade nicht möglich, auch noch den Verdampfer wegzulassen. Das ist irgendwie zu viel. Es fühlt sich an, als wäre der noch so eine Kleinigkeit, die wenigstens noch übrig ist, die ich noch 'darf'. Mein Verstand sagt, das ist Quatsch. Aber so fühlt es sich an.

Beitrag 12 (Sonntag, der 5. Februar 2023 - 00:20 Uhr)
NewAngel (Ni-dan|16 Beiträge):
Hey Das Weinen kommt zum Schluss einfach vor Freude weil ich es durchgezogen habe und mich überwältigt dieses Gefühl, diese Power die ich in mir habe ist einfach immer wieder zu erstaunlich dass ich sie wirklich habe 🙈 schwer zu erklären ich weiß 🙊 denke dass kann man erst nachvollziehen wenn man es selber erlebt. Thema Verzicht: Sei bitte nicht so streng mit dir ! Ich kann dich absolut verstehen ( Siehe meinen Post von vorhin ) Zu erst einmal müssen wir uns aber eingestehen dass Nikotin keinesfalls Verzicht ist. Leider leider prägen wir uns das aber immer wieder ein und deshalb sehen es als Verzicht und genau deshalb fällt es uns so schwer loszulassen. Helfen kann ich dir da also nicht denn ich befinde mich in den selben Gedanken. Heute war ich auf einer Party und ich hatte das Gefühl ich konnte keinen Spaß haben weil ich ständig gegen meinen schmacht ankämpfen musste 😔

Beitrag 13 (Sonntag, der 5. Februar 2023 - 12:06 Uhr)
Birgit01 Supporter (Nichtraucher|15 Beiträge):
Liebe Krizzly, ich denke, du machst das ganz richtig! 'Selbstfürsorge' lautet hier das Stichwort. Wenn du denkst, dass du im Moment nicht noch mehr verzichten kannst, dann ist deine Entscheidung sicherlich richtig. 'Lieber kleine Schritte als keine Schritte' ist ein Mantra von mir. Oft nimmt man sich zu viel vor. Bei mir waren z. B. die Zigarette und das Kaffeetrinken sehr stark verknüpft. Vor Jahren wollte ich einmal wegen einer Kiefer-OP 4 Tage auf das Rauchen/Kaffeetrinken verzichten. Trotz Nikotinpflaster war ich am 2. Tag so depremiert, dass ich den Versuch abgebrochen habe. Das hat bei mir jahrelang die Überzeugung geschürt, ich könne nicht mit dem Rauchen aufhören, weil ich dann auch auf den Morgenkaffee verzichten müsste, zumindest am Anfang. Und nun bin ich schon 10 Wochen rauchfrei und trinke weiterhin Kaffee. Ich habe das Morgenritual einfach geändert, trinke aus einer anderen Tasse und in einem anderen Sessel. So gibt es immer mehrere Optionen. LG von Birgit

Beitrag 14 (Montag, der 6. Februar 2023 - 00:16 Uhr)
Krizzly Supporter (Nichtraucher|71 Beiträge):
@NewAngel Ich glaube leider, es wird ein Weilchen dauern, bis feiern gehen und Alkohol trinken wieder so unbeschwert möglich sein wird, dass es dir richtig Spaß macht. Ich drücke dir aber die Daumen, dass es möglichst schnell geht. Und ich finde es ganz toll, dass du gestern durchgehalten hast, obwohl es schwierig war. @Birgit Danke, dass du mir das erzählt hast. Das hilft mir. Und du hast Recht, lieber kleine Schritte, als keine Schritte. Ich hab immerhin jetzt aufgehört, hier überall in der Wohnung zu dampfen und ich versuche, Stück für Stück einzelne Situationen immer weniger damit zu verbinden. Vielleicht hilft das ja langfristig auch, das gedanklich erstmal zu entkoppeln.

Beitrag 15 (Montag, der 6. Februar 2023 - 12:09 Uhr)
NewAngel (San-dan|18 Beiträge):
Hey 👋🏼 Ich sage mal so: wenn ich fest sicher bin dass es eines Tages besser wird und ich unbeschwert feiern kann, DANN kann es von mir aus noch dauern, Hauptsache aber dass es besser wird und nicht dieses Gefühl ( wie zurzeit ) von „ es ist ein Dauerzustand“ 😭😭 Ihr wisst ja was ich meine… Heute 1 Woche rauchfrei 💪🏼

Beitrag 16 (Montag, der 13. Februar 2023 - 20:24 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|252 Beiträge):
Hallo Krizzly, wie geht es Dir? Hältst Du durch und geht es Dir seelisch besser?

Beitrag 17 (Freitag, der 17. Februar 2023 - 00:49 Uhr)
Krizzly Supporter (Nichtraucher|72 Beiträge):
Ich halte durch, was das Nikotin betrifft. Es sind jetzt schon 12 Wochen. Den Verdampfer benutze ich weiterhin, allerdings gerade die letzten Tage tatsächlich so gut wie gar nicht. Weil mich nämlich eine richtige Grippe erwischt hat. Ich dümple also mit konstant an die 39 Grad Fieber auf der Couch herum und hoffe, dass mein Kopf nicht platzt, er fühlt sich so an. Die letzte richtige Grippe hatte ich vor gut 10 Jahren und ich muss aktuell immer wieder dran denken, wie mich damals auch das Fieber und die heftigen Kreislaufprobleme nicht davon abgehalten haben zu rauchen. Danach ging es mir natürlich elend auf der einen Seite und besser auf der anderen, weil die Sucht befriedigt war. In jedem Fall heute hab ich gar nicht gedampft. Das bedeutet vermutlich nicht, dass ich nie wieder dampfe. Aber ich weiß aktuell in der Situation einfach zu schätzen, dass ich nicht muss. Wie geht's dir, liebe Rahele? Bist du aus dem Stimmungstief mittlerweile raus?

Beitrag 18 (Sonntag, der 19. Februar 2023 - 10:16 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|257 Beiträge):
Liebe Krizzly, dann gute Besserung! Bei 39 Fieber bin ich schon halb tot und könnte gar keinen Post mehr schreiben.. Super, dass Du das Aufhörprojekt so durchziehst allen Widrigkeiten zum Trotz! 12 Wochen ist schon richtig lange!! Jetzt werden auch die Tage länger und damit hellt sich doch auch die Stimmung auf. Bei mir zumindest. Wie läuft es denn mit Deinen Heilmittelversuchen? Schlägt da irgendetwas an?

Beitrag 19 (Montag, der 20. Februar 2023 - 14:53 Uhr)
Krizzly Supporter (Nichtraucher|73 Beiträge):
Danke, liebe Rahele. Ich war auch überrascht, ich hab das Fieber eigentlich hauptsächlich dadurch gemerkt, dass ich trotz zig Schichten wirklich erbärmlich gefroren hab. Es freut mich sehr, dass deine Stimmung sich bessert. Ich merke auch zumindest ein bisschen, dass es mir hilft, die Sonne wieder regelmäßig zu sehen. Meine Heilmittelversuche...ich weiß nicht so recht. Ich hatte zuletzt vor Corona eine Phase, in der mein Magen vergleichsweise okay war. Und deswegen teste ich aktuell immer noch mit dem Gastrovegetalin herum. Ich kann leider nicht sagen bislang, ob sich das positiv ausgewirkt hat oder ob es nur Zufall war. Und jetzt durch Corona ist der Bauch momentan eher wieder etwas schlechter. Ich hab auch leider vor Tagen meinen Geschmackssinn verloren, was das ganze Thema essen ziemlich schwierig macht im Moment. Ich hoffe, der Geschmack kommt bald zurück. Liebe Grüße

Beitrag 20 (Montag, der 6. März 2023 - 09:13 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|269 Beiträge):
Hallo Krizzly, wie geht es Dir inzwischen? Die akute Grippe ist hoffentlich vorüber? Und seelisch und körperlich? Liebe Grüße Rahele

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