77 Tage sind geschafft...es ging leichter, als ich dachte

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Beitrag 1 (Dienstag, der 11. April 2023 - 15:22 Uhr)
heiko1211 (Nichtraucher|5 Beiträge):
Die ersten 77 nikotinfreien Tage sind nach über vier Jahrzehnten mehr oder weniger intensiven Rauchens über – und erlebt. Auch wenn einen hin und wieder die berühmt-berüchtigten „Schmachter“ ereilen, kann ich nur jeden der vor der Entscheidung steht, das Rauchen aufzugeben – mach es, du kannst dabei nur gewinnen und es ist nicht schlimm. Ich habe das Ganze ohne Nikotinersatzmittel durchgezogen, meine „Krücke“ war viel Sport und ein starker Wille.

Beitrag 2 (Dienstag, der 11. April 2023 - 17:03 Uhr)
Lars (Psychologen-Team|1862 Beiträge):
Herzlichen Glückwunsch, Heiko!! Und Danke, dass Du Deinen Erfolg hier postest! Das ist eine Super-Motivation für alle Aufhörwillige....

Beitrag 3 (Freitag, der 14. April 2023 - 18:38 Uhr)
Ragnar (Mentor|218 Beiträge):
Hallo Heiko, gratuliere zu deinem Erfolg. Ja ein starker Wille ist die stärkste Waffe gegen das Nikotinmonster. Auch wenn es sich hin und wieder aufbäumt einfach weitermachen. In diesem Sinne Stay Strong Ragnar ✊️

Beitrag 4 (Samstag, der 15. April 2023 - 09:59 Uhr)
toddel2009 (Gelegenheits-Mentor|24 Beiträge):
Astrein, Heiko. Nach über zwei Monaten ist das schlimmste wirklich überstanden. Du wirst Dich immer besser fühlen. Glückwunsch! Nach vierzig Jahren, wie bei mir, muss man in bestimmten Schlüsselsituationen sein Verhalten neu erlernen; Zum Beispiel, dass der Kaffee, auch ohne Kippe, nicht nur genauso gut, sondern sogar besser schmeckt.

Beitrag 5 (Sonntag, der 16. April 2023 - 07:34 Uhr)
Sir_smoke_nomore (Nichtraucher|21 Beiträge):
Gude heiko1211, Mein Glückwunsch zu deinem Erfolg! Mega wie du es durchgezogen hast, und das nach 40 Jahren!! Ich hab selbst auch 24 Jahre Tabak-Konsum hinter mir und es auch ohne Hilfsmittel geschafft auszusteigen. Habe bald 7 Monate seit meinem Ausstieg und ich sage dir, in der Phase nach 2-3 Monaten geht es richtig schön bergauf. Man vergisst das Rauchen mehr und mehr. Irgendwann spielt es so gut wie keine Rolle mehr und man ist endlich frei . Ich bin immer weiter wachsam, es können jederzeit Momente auftauchen, das muss man sich klar machen, und wenn man es weiß kann man sie belächeln wenn sie unerwartet anklopfen. Weiter machen und wachsam bleiben

Beitrag 6 (Dienstag, der 18. April 2023 - 21:15 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Neu hier|2 Beiträge):
Glückwunsch! Coole Einstellung, versuche es auf ähnliche Weise;) Sport Ernährung usw...

Beitrag 7 (Donnerstag, der 20. April 2023 - 17:07 Uhr)
Kranichin (Nichtraucher|150 Beiträge):
Glückwunsch und Hut ab auch von mir, lieber heiko1211! 👍🏻🌈🌞🐬🥳 Ebenso allen Anderen hier!! - Ich hab es gezielt auch ohne andere Ersatzstoffe gemacht. Ja, der Ausstieg geht leichter als für möglich gehalten. Klar, es ist kein Spaziergang, doch eben auch kein unüberlebbares Drama. Letzteres ist tatsächlich das, was wir uns durch das Konsumieren von Drogen 'gönnen'. Doch wir sind dann blind für die natürliche Wahrheit. - Also, schaut ehrlich hin, bleibt stark 💪 und liebevoll mit Euch 💜!

Beitrag 8 (Mittwoch, der 26. April 2023 - 11:24 Uhr)
heiko1211 (Nichtraucher|6 Beiträge):
Irre wie die Zeit rennt….jetzt sind es 92 rauchfreie Tage, bei meinem Durchschnittsverbrauch habe ich ca. 733 € gespart und 1834 Zigaretten nicht geraucht. Auch wenn es in den letzten Monate Situationen gab, die mich getriggert haben (Stress, Rituale, Alkohol), gab es bislang (noch) keinen Zeitpunkt, der mich ernsthaft in Gefahr brachte, rückfällig zu werden. Ich betrachte das Nichtmehrrauchen als einen Gewinn an Lebensqualität und ärger ich mich darüber, dass ich den Absprung nicht schon früher gemacht habe. Die „Schmachter“ sind meines Erachtens nur dann schlimm, wenn ich dem Rauch mit Trauer nachhänge und mich kopfmäßig nicht mit dem Nichtmehrrauchen arrangieren kann. Es gab vielleicht ein wenig überheblich klingen, aber es tatsächlich „nur“ eine Willensfrage. Man braucht für den Ausstieg keine Ersatzmittel. Mit über vier Jahrzehnten intensiven Rauchens erlaube ich mir diese Feststellung einfach.

Beitrag 9 (Dienstag, der 2. Mai 2023 - 04:22 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|3915 Beiträge):
Moin Heiko, noch 2 Tage und dann gibt es eine Party zu deiner Ehre. Lass doch mal wieder was von dir hören 👁👁

Beitrag 10 (Dienstag, der 2. Mai 2023 - 04:32 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|3916 Beiträge):
Deine Worte kann ich nur unterschreiben. Ich habe meine neue Energie, ähnlich wie du, auch mit mehr Bewegung kompensiert, am Ende kamen auch keinerlei Hilfsmittel mehr in Frage und ich habe ebenfalls versucht, mich aif das positive zu konzentrieren. Mit einem offenen Geist für alles neue was da kommen will ist alles etwas leichter, darum: ärgere dich nicht darüber, das du jetzt erst aufgehört hast (habe ich leider auch öfter getan), sondern freue dich über deine neue Freiheit, du wirst sehen, sie hält noch viele Überraschungen für dich bereit! Also im Kern kann ich nur sagen: Weiter so, du hast eine super Strategie 💪😀