Entzugserscheinungen nach 9 Monaten

Seite 1 (Beiträge 1 bis 10 von 5)

Beitrag 1 (Donnerstag, der 14. September 2023 - 12:37 Uhr)
PudelPaul (Neu hier|1 Beiträge):
Moin, ich habe nach 9 Monaten immer wieder Entzugserscheinungen. Was kann ich tun? Gruß Frank

Beitrag 2 (Donnerstag, der 14. September 2023 - 15:39 Uhr)
Ragnar (Mentor|229 Beiträge):
Hallo Frank, erst mal Respekt und Gratulation zu 9 Monaten rauchfrei. Das ist etwas worauf du sehr stolz sein kannst. Ich rauche jetzt 3 Jahre nicht mehr und habe trotzdem hin und wieder Entzugserscheinungen oder ein Verlangen zu rauchen. Ich glaube wenn man eingefleischter Raucher war kommen solche Augenblicke immer wieder, aber sie werden weniger, dauern immer kürzer und sind nicht mehr so intensiv. Wichtig ist, gib nicht nach, sag dir vor was du schon erreicht hast, um wieviel es dir besser geht, was du dir Geld sparst, belohne dich und gönn dir was. Das wichtigste, bleib stur, du bestimmt und nicht die Zigarette! Stay Strong Ragnar ✊️

Beitrag 3 (Donnerstag, der 14. September 2023 - 15:59 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4184 Beiträge):
Hallo PudelPaul, wie gestalten sich denn deine Entzugserscheinungen? Hast du wieder vermehrt Verlangen nach einer Zigarette oder macht sich auch noch etwas anderes bemerkbar? Gesteigertes Verlangen kann manchmal vorkommen, wenn ein emotionaler Ausnahmezustand herrscht. In diesem Fall hilft wirklich hauptsächlich aussitzen. Unser Gehirn muß erst lernen, das auch solche Situationen ohne Zigaretten aushaltbar sind. Früher haben wir uns eingeredet, es würde uns irgendwie helfen in schwierigen Phasen Rauch zu inhalieren. Es ist aber nichts weiter als eine Illusion, denn die Situation ändert sich ja nicht und aktuell würde dir wahrscheinlich erstmal schwindelig werden und später würdest du dich ärgern, wieder in der Falle zu sitzen. Sei besonders gut zu dir wenn es dir nicht so gut geht. Geh unter Leute, treibe etwas Sport und belohne dich für deinen tollen Erfolg. 9 Monate sind wirklich super!

Beitrag 4 (Donnerstag, der 14. September 2023 - 19:45 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|284 Beiträge):
Hi Pudelpaul, herzlichen Glückwunsch zu deinen 9 Monaten Ich hab mal einen alten thread ausgegraben, vielleicht ist der interessant für dich. Da geht es um nornikotin. Zu finden unter Themen mit neuen Beiträgen. LG Chris

Beitrag 5 (Dienstag, der 19. September 2023 - 08:08 Uhr)
corax (Nichtraucher|765 Beiträge):
Danke,selbstbestimmung! Hier ist auch nochmal der link zu dem Thread, weil er sonst mglw schnell wieder verschwunden ist. Im Forum findet sich viel Wissen über die körperlichen Prozesse beim Rauchstopp, vor allem nevereverpuff hat in ihrer Zeit 2016/17 glaube ich, sehr viele spannende Informationen hier gelassen, die es zu suchen lohnt. https://www.stop-simply.de/nichtraucherforum/thread?id=201504518385&s=last