Navigation STOP-SIMPLY.de

Meditation um rauchfrei und gelassen zu bleiben

stefan13 (m, 50) aus spanien: Hallo liebes Team.
erstmal herzlichen Dank und kudos fuer eure Arbeit und Unterstuezung hier. Ich bin aktuell auf der Suche nach weiteren Meditationen, die mich beim Nichtraucherbleiben unterstuetzen. Die Audiotracks hier nutze ich bereits, auf die Dauer wuerde mir aber etwas Abwechselung gut tun. Habt ihr eine Idee wo es sowas gibt?
Meine Internetrecherche findet nur Unterstuetzung zum aufhoeren, aber nichts zum dranbleiben danach.
Viele Grüsse und danke im voraus.
Stefan

Raucherjahre: 32, Zigaretten pro Tag: 40 , aufgehört seit: 6 wochen

Antwort vom Psychologen-Team

Lieber Stefan,

erstmal Danke für das Lob! Es gibt einige schöne CDs, die sich zur Meditation und zur Stärkung von Körper und Seele eignen, damit es gelingt auch langfristig rauchfrei und gelassen zu bleiben. Es ist vielleicht nicht spezifisch für Nicht-Mehr-Raucher, hilft aber auch Nicht-Mehr-Rauchern dabei, Dinge gelassen anzugehen und Suchtattacken zu widerstehen. Hier eine Auswahl:

CD "Meditation" von Elina Garanca. Einfach wunderschöne meditative Lieder und Musik, die Körper und Seele gut tun. Bei Amazon...

Buch und CD "Mehr Klarheit und innere Ruhe" aus dem GU Verlag von Marie Mannschatz. Bei Amazon...

Buch und CD "Achtsamkeitstraining" von Jan Eßwein. Bei Amazon...

Viel Erfolg wünscht Dir
Das Stop-Simply Psychologen-Team

Unser Buchtipp

Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg. Das neue Buch von Vera Kaltwasser gefällt uns noch besser als der längst vergriffene Vorgänger Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen: Erfolg, ohne zu kämpfen. Mit viel Einfühlungsvermögen zeigt Vera Kaltwasser neue Wege aus der Sucht auf. Es ist das erste Nichtraucherbuch, das auf dem Achtsamkeitskonzept basiert. Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg
Auf Stop-Simply beantworten Psychologen Deine Fragen rund um das Thema Rauchstopp, Entzugserscheinungen und Nikotinabhängigkeit. Nutze den kostenlosen Online Nichtraucherkurs, das Forum und unsere Selbsthypnose Podcasts, um jetzt mit dem Rauchen aufzuhören.