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Mittwoch, der 17. April 2024 (10:29 Uhr)
Margit65
Erlangen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Häkeln

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Freitag, der 12. April 2024 (11:06 Uhr)
Alina26
Bonn
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben und dran bleiben

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Donnerstag, der 4. April 2024 (18:10 Uhr)
Stefan14111976
Nützen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten egal was kommt

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Donnerstag, der 4. April 2024 (18:07 Uhr)
Stefan14111976
Nützen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wir schaffen das gemeinsam

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Sonntag, der 31. März 2024 (10:00 Uhr)
Sylvie13
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur durchhalten, dafür wird man sehr belohnt !!!

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Montag, der 25. März 2024 (10:56 Uhr)
CrazyWolf
Neu-Ulm
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Keine Diskussion mit dem Nik-Monster!!! Nicht zweifeln, glaube an dich!!!

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Montag, der 18. März 2024 (18:20 Uhr)
Wawi58
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben. Wer die Freiheit will darf sich seine Handlungen nicht von der Sucht diktieren lassen.

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Donnerstag, der 14. März 2024 (09:10 Uhr)
AnnaStt
Homburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nichtrauchen hat KEINE Nachteile. Nachdem die harte Phase überstanden ist, wird ALLES besser!

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Sonntag, der 3. März 2024 (11:46 Uhr)
Clouise
moers
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Yogaübungen zum Erden

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Sonntag, der 3. März 2024 (07:37 Uhr)
Sylvie13
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mut neue Wege zu gehen, mehr ist es nicht. Man gewinnt immer und wenn es nur Erfahrungen sind.

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Freitag, der 1. März 2024 (14:17 Uhr)
Alina26
Bonn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit Geduld und Disziplin ist es zu schaffen.

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Montag, der 26. Februar 2024 (13:39 Uhr)
CrazyWolf
Neu-Ulm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer an sich glauben: Nie wieder auch nur einen einzigen Zug!!!

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Sonntag, der 25. Februar 2024 (09:17 Uhr)
DieJessica
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach durchhalten. Es wird besser. Offen über Negativgedanken sprechen.

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Freitag, der 23. Februar 2024 (21:19 Uhr)
Alina26
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Gegen den inneren Teufel kämpfen

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Freitag, der 23. Februar 2024 (21:10 Uhr)
Alina26
Bonn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken, ausruhen und schlafen

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Montag, der 19. Februar 2024 (14:01 Uhr)
AnnaStt
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer dran denken, man tut es für sich, seine Psyche und seine Gesundheit

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Montag, der 19. Februar 2024 (13:59 Uhr)
AnnaStt
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Alles schmeckt besser

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Montag, der 19. Februar 2024 (13:58 Uhr)
AnnaStt
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Keine Stinkerei mehr!

---

Montag, der 19. Februar 2024 (13:57 Uhr)
AnnaStt
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es kann nur besser werden!

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Sonntag, der 18. Februar 2024 (16:00 Uhr)
Sylvie13
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich bin dankbar für jeden Tag den ich geschafft habe und gehe mit Stolz in die nächste Runde.

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Freitag, der 16. Februar 2024 (06:44 Uhr)
Mathias
Feldberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auch wenn es schwer fällt, es lohnt sich stark zu bleiben.

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Dienstag, der 13. Februar 2024 (14:42 Uhr)
CrazyWolf
Neu-Ulm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Keine Diskussionen, Augen zu und Durch!!!

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Dienstag, der 13. Februar 2024 (14:41 Uhr)
CrazyWolf
Neu-Ulm
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nie wieder auch nur einen einzigen Zug!!!

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Dienstag, der 13. Februar 2024 (14:39 Uhr)
CrazyWolf
Neu-Ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nie wieder!!!

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Sonntag, der 11. Februar 2024 (17:37 Uhr)
Sylvie13
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Belohnen ist wichtig.

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Sonntag, der 11. Februar 2024 (17:30 Uhr)
Sylvie13
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles ist möglich

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Freitag, der 2. Februar 2024 (08:50 Uhr)
Mathias
Feldberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die schönen Momente richtig genießen.

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Montag, der 29. Januar 2024 (14:16 Uhr)
Mathias
Feldberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Man muss dran bleiben.

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Sonntag, der 28. Januar 2024 (10:39 Uhr)
Mathias
Feldberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Mut haben

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Mittwoch, der 17. Januar 2024 (17:22 Uhr)
Newsjunk
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewegung hilft gegen Rauchverlangen.

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Montag, der 15. Januar 2024 (18:54 Uhr)
Diva89
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tee zubereiten und trinken. Lenkt ab bei jedem Verlangen

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Dienstag, der 26. Dezember 2023 (06:51 Uhr)
jasmine4
St. Florian am Inn
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
man muss durchhalten- das Rauchen ist etwas widerliches - das muss man sich immer vorstellen - dann

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Montag, der 25. Dezember 2023 (11:53 Uhr)
Newsjunk
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach stur und standhaft bleiben

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Dienstag, der 28. November 2023 (22:54 Uhr)
jasmine4
St. Florian am Inn
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
joggen wenn der Schmacht kommt - ablenken ist immer gut

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Freitag, der 24. November 2023 (17:11 Uhr)
Baz
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Auch wenn die Schulter bereits schmerzt, drauf klopfen!

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Freitag, der 24. November 2023 (17:09 Uhr)
Baz
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich immer wieder Selbst auf die Schulter klopfen!

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Freitag, der 24. November 2023 (17:04 Uhr)
Baz
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zusammen aufhören

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Dienstag, der 21. November 2023 (11:13 Uhr)
Lena27
Burghausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenken mit Schönem und regelmäßig Sport.

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Mittwoch, der 15. November 2023 (11:49 Uhr)
Lena27
Burghausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alle Zigaretten wegwerfen ist in der ersten Woche das Wichtigste

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Dienstag, der 14. November 2023 (20:38 Uhr)
jasmine4
St. Florian am Inn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
war nicht einfach - aber ich bleibe dran. Ohne dieses tolle Forum hätte ich es nie geschafft.

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Donnerstag, der 9. November 2023 (10:36 Uhr)
Lena27
Burghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Nerven sind angespannt. Der Kopf ist wie in Watte. Was hilft ist: tief einatmen, tiel ausatmen.

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Mittwoch, der 8. November 2023 (14:53 Uhr)
jasmine4
St. Florian am Inn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
durchhalten und immer an morgen denken

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Freitag, der 3. November 2023 (07:49 Uhr)
Claudi68
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten egal was kommt

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Freitag, der 3. November 2023 (07:44 Uhr)
Claudi68
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kein Zug egal was kommt

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Dienstag, der 31. Oktober 2023 (18:39 Uhr)
Almut
Parchim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Happy bleiben

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Dienstag, der 26. September 2023 (07:40 Uhr)
Dirk69
Hannover
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Viel Sport machen und ablenken.

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Mittwoch, der 20. September 2023 (08:55 Uhr)
Dirk69
Burgdorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
wasser trinken wenn der Schmacht kommt.

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Mittwoch, der 20. September 2023 (08:53 Uhr)
Dirk69
Burgdorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe viel Sport gemacht am ersten Tag, das hat mir sehr geholfen

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Mittwoch, der 13. September 2023 (14:32 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Glaub an Dich. Immer wieder.

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Montag, der 28. August 2023 (02:15 Uhr)
Rejanja
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durch-ziehen

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Montag, der 28. August 2023 (02:14 Uhr)
Rejanja
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die erste Woche halten Nikotinpflaster

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Montag, der 28. August 2023 (02:08 Uhr)
Rejanja
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinpflaster hilft

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Donnerstag, der 24. August 2023 (16:21 Uhr)
Wahida
Hessen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
durch zie

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Donnerstag, der 17. August 2023 (10:33 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Höre immer wieder die Selbsthypnose Podcast und sei aufmerksam auf die positiven Erlebnisse beim Nic

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Donnerstag, der 10. August 2023 (07:17 Uhr)
Wahida
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Hinter frage warum di rauchst und was es bringt

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Mittwoch, der 2. August 2023 (20:50 Uhr)
Tobias2023
bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht rauchen für immer

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Mittwoch, der 2. August 2023 (13:03 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Suchtgedanken kommen und sie gehen auch wieder. Halte es einfach durch

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Montag, der 31. Juli 2023 (14:33 Uhr)
friesenmoni
Meppen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es genießen, das man wieder was schmeckt und riecht

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Montag, der 31. Juli 2023 (14:23 Uhr)
friesenmoni
Meppen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Alles sieht rosig aus, auch die Haut

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Montag, der 31. Juli 2023 (14:19 Uhr)
friesenmoni
Meppen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles positiv sehen

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Mittwoch, der 19. Juli 2023 (09:17 Uhr)
Inad23
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Zitronenwasser, aufstehen und woanders hingehen, sich denken "Mit Zigarette wird es nicht besser"

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Dienstag, der 18. Juli 2023 (20:51 Uhr)
Orgaks200
Ulm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
STAX POSITIVE

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Montag, der 17. Juli 2023 (20:05 Uhr)
Orgaks200
Regen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
San dan dan dan

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Montag, der 17. Juli 2023 (09:15 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sei geduldig, lwohlwollend und gütig mit dir selbst

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Sonntag, der 16. Juli 2023 (15:50 Uhr)
Orgaks200
Am
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kein Weg ist zu weit

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Sonntag, der 16. Juli 2023 (11:23 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stärke Deinen Willen durch Selbsthypnosepodcasts

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Montag, der 10. Juli 2023 (19:00 Uhr)
JuliaDorothea
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die Momente bemerken, in denen man nicht ans Rauchen gedacht hat.

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Sonntag, der 25. Juni 2023 (12:56 Uhr)
zauberwaldfee
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Schlafen, egal ob 14 Stunden am Tag

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Sonntag, der 25. Juni 2023 (00:18 Uhr)
zauberwaldfee
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kaltes Sprudelwasser mit frischem Zitronensaft

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Samstag, der 24. Juni 2023 (07:26 Uhr)
Sobersusi
Berli
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Gestern war schwer. Heute bin ich froh nicht der Sucht gefolgt zu sein. Das feiere ich.

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Donnerstag, der 22. Juni 2023 (07:39 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Auch wenn es jetzt nicht gut ist, es wird gut werden

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Donnerstag, der 22. Juni 2023 (07:37 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Unbeirrt das Ziel verfogen

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Samstag, der 17. Juni 2023 (19:30 Uhr)
stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
meditiere und spazieren gehen

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Samstag, der 17. Juni 2023 (19:28 Uhr)
Stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: San-Dan
simply don’t smoke

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Freitag, der 16. Juni 2023 (16:36 Uhr)
Austriagirl
Steinerkirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, zu mir selber sagen: ich will das nicht und ich werde nicht rauchen

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Donnerstag, der 15. Juni 2023 (20:45 Uhr)
JuliaDorothea
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Prinzip Hoffnung

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Dienstag, der 13. Juni 2023 (00:08 Uhr)
Selbstbestimmung82
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Seid geduldig mit euch und allen anderen, verwöhnt euch, seid hoffnungsvoll 💖

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Montag, der 15. Mai 2023 (14:54 Uhr)
JuliaDorothea
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur die nächste Stunde....

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Donnerstag, der 27. April 2023 (22:53 Uhr)
Selbstbestimmung82
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Macht Nägel mit Köpfen!

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Mittwoch, der 26. April 2023 (12:18 Uhr)
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Heute ist der 2. Tag... ich atme tief durch und gehe an die Sonne... und bin stolz und froh!

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Mittwoch, der 26. April 2023 (07:00 Uhr)
Caro8692
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Strak bleiben und einen Tag nach dem anderen nehmen‘

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Montag, der 24. April 2023 (18:10 Uhr)
Selbstbestimmung82
Schlumpfhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Be real

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Donnerstag, der 20. April 2023 (12:34 Uhr)
Kranichin
Himmel über NRW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bewusst tiiief ein- und länger ausatmen und Dir sagen: Ich schaffe es weiterhin freihändig!

---

Sonntag, der 16. April 2023 (10:28 Uhr)
Anige
Detmold
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mach eine Liste, die alle noch so kleinen Punkte enthält, die sich für dich seit dem Rauchstopp ver

---

Sonntag, der 16. April 2023 (10:18 Uhr)
Anige
Detmold
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich belohnen mit etwas ganz besonderem

---

Sonntag, der 16. April 2023 (09:55 Uhr)
Anige
Detmold
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
wenn der Wunsch nach einer Zigarette kommt, den Raum verlassen und irgend eine Kleinigkeit woanders

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Sonntag, der 9. April 2023 (22:04 Uhr)
Farfalla
köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
qui gong akupressur nichtraucherpinkt

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Mittwoch, der 5. April 2023 (20:09 Uhr)
Ino
Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe es immer häufiger vergessen

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Mittwoch, der 5. April 2023 (20:01 Uhr)
Ino
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Lenk dich ab und halte durch...bei Verlangen: Smoxy

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Sonntag, der 2. April 2023 (16:36 Uhr)
Jumo1
Aaaaabb
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jo ha

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Sonntag, der 2. April 2023 (16:36 Uhr)
Jumo1
Aaaaabb
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jo

---

Sonntag, der 2. April 2023 (16:36 Uhr)
Jumo1
Aaaaa
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Aaaaaaab

---

Mittwoch, der 29. März 2023 (21:50 Uhr)
Lolita
Neuss
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auf die Zähne beißen und die geleistete Arbeit anerkennen...

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Sonntag, der 26. März 2023 (13:21 Uhr)
Jumo1
Da
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Xx xX

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Sonntag, der 26. März 2023 (07:54 Uhr)
Leroysmom
Salzwedel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten auch ihr schafft das

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Samstag, der 25. März 2023 (16:03 Uhr)
Timpeltee
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Augen zu und durch. Es wird bestimmt irgendwann aushaltbar werden. Vielleicht wird es sogar gut

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Donnerstag, der 23. März 2023 (20:04 Uhr)
Kranichin
Himmel über NRW
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mit d. Leitsatz „Ich will das, was mir gelungen ist, nicht aufgeben!“ jedem Verlangen widerstehen.

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Dienstag, der 21. März 2023 (09:10 Uhr)
heiko1211
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nimm dir Zeit für Bewegung

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Sonntag, der 19. März 2023 (07:25 Uhr)
timpeltee
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nichtrauchen ist ein Gewinn und kein Verlust

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Mittwoch, der 15. März 2023 (21:28 Uhr)
Lolita
Neuss
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Den negativen Gedanken keine Chance geben

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Freitag, der 10. März 2023 (13:42 Uhr)
Ino
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Smoxy-App bei akutem Verlangen ist super!

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Donnerstag, der 9. März 2023 (09:06 Uhr)
Kranichin
Himmel über NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei Verlangen tief durchatmen, Körper dehnen u. Schmachtempfinden durch Hüpfen, Tanzen abschütteln

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Mittwoch, der 8. März 2023 (21:55 Uhr)
Lolita
Neuss
Nichtraucher-Rang: San-Dan
sich auch in anderen Bereichen etwas Gutes tun, leichte Bewegung, tolles Essen...das inspiriert!

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Montag, der 6. März 2023 (20:46 Uhr)
Caro8692
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ein Tag nach dem anderen! Und wenn es schlimm ist eben eine Stunde nach der anderen!

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Montag, der 6. März 2023 (13:23 Uhr)
Ino
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken!😉

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Donnerstag, der 2. März 2023 (21:56 Uhr)
Lolita
Neuss
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Plane den 1. Tag und ändere deine Abläufe und Muster

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Donnerstag, der 2. März 2023 (08:40 Uhr)
Kranichin
Himmel über NRW
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles, was Stres macht, vermeiden. Viel Ruhe gönnen, bewusst frische Luft atmen und Dich FREUEN!

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Mittwoch, der 1. März 2023 (08:18 Uhr)
Renata1
Dachau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer noch viel ablenken und sich dazwischen bewusst was Schönes gönnen!

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Dienstag, der 28. Februar 2023 (21:30 Uhr)
LastFirst
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigung hat mir am ersten Tag echt gut geholfen.

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Sonntag, der 26. Februar 2023 (13:06 Uhr)
Renata1
Dachau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich Ruhe gönnen und langsam voran gehen

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Freitag, der 24. Februar 2023 (10:43 Uhr)
Kranichin
NRW
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewusst tief durchatmen und sich aktiv mit Anderem beschäftigen/Anderem zuwenden.

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Donnerstag, der 23. Februar 2023 (13:43 Uhr)
Chrizzly
Dessau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lasst euch von der Suchtstimme nicht verlo

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Mittwoch, der 22. Februar 2023 (07:04 Uhr)
Caro8692
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Karotten in Stifte schneiden und bei Bedarf snacken!

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Montag, der 6. Februar 2023 (11:49 Uhr)
NewAngel
Celle
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Innere Einstellung ändern

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Samstag, der 4. Februar 2023 (21:23 Uhr)
Sosch
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag habe ich mich zurückgezogen um möglichst wenig stressigen Reizen ausgesetzt zu sein.

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Dienstag, der 31. Januar 2023 (20:42 Uhr)
NewAngel
Celle
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Innere Einstellung zu Zigaretten ändern

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Dienstag, der 24. Januar 2023 (13:37 Uhr)
Joji
berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Selbstvertrauen

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Dienstag, der 24. Januar 2023 (13:31 Uhr)
Joji
berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Kaugummi kauen, kein Kaffee und Alkohol

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Dienstag, der 24. Januar 2023 (13:22 Uhr)
Joji
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
So wie die erste.weitermachen

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Dienstag, der 24. Januar 2023 (13:20 Uhr)
Joji
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Selbstert spüren, sich selbst nicht mehr verletzen müssen

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Dienstag, der 24. Januar 2023 (13:05 Uhr)
Joji
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbsthypnose mit positiven Affirmationen

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Freitag, der 20. Januar 2023 (19:00 Uhr)
Krizzly
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich immer und immer wieder bewusst machen, dass das Stimmungstief nachlassen wird

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Sonntag, der 15. Januar 2023 (18:44 Uhr)
Maria1985
Bonn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, am besten durch viele Unternehmungen mit der Familie

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Samstag, der 14. Januar 2023 (12:22 Uhr)
Birgit01
Fellbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Im Wohnzimmer tanzen

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Mittwoch, der 11. Januar 2023 (16:35 Uhr)
Annea
Selm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich stelle mir jeden tag die Frage "Will ich wieder anfangen".

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Mittwoch, der 11. Januar 2023 (16:31 Uhr)
Annea
Selm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchahlten, einfach durhchalten

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Sonntag, der 8. Januar 2023 (19:27 Uhr)
Jesre
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
die zurückgewonnene Freiheit genießen.

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Dienstag, der 3. Januar 2023 (16:12 Uhr)
Helena72
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich freue mich auf ein rauchfreies Jahr.

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Samstag, der 31. Dezember 2022 (09:43 Uhr)
Anmathe
Regen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Alles verschlafen

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Samstag, der 31. Dezember 2022 (09:42 Uhr)
Anmathe
Regen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer nur einen Tag voran kommen

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Dienstag, der 27. Dezember 2022 (23:22 Uhr)
Galatea
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mir immer wieder sagen „ich will frei sein“

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Dienstag, der 27. Dezember 2022 (23:19 Uhr)
Galatea
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel rumlaufen, viel trinken

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Dienstag, der 27. Dezember 2022 (23:06 Uhr)
Krizzly
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Belohne dich weiter jeden Tag für deinen Erfolg

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Dienstag, der 27. Dezember 2022 (23:01 Uhr)
Krizzly
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wende dich in schwierigen Momenten an jemanden, der dich bestärkt, weiter dran zu bleiben

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Dienstag, der 27. Dezember 2022 (22:58 Uhr)
Krizzly
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Belohne dich regelmäßig fürs Durchhalten

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Dienstag, der 27. Dezember 2022 (22:50 Uhr)
Krizzly
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder ausmalen, wie frei man sich als Nichtraucher fühlen wird

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Montag, der 19. Dezember 2022 (06:26 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Egal wie oft du es versucht hast, diesmal wird es gelingen! Hurra!

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Mittwoch, der 14. Dezember 2022 (15:53 Uhr)
Annea
Selm
Nichtraucher-Rang: San-Dan
keiner... durchhalten ist ne Option

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Mittwoch, der 14. Dezember 2022 (15:47 Uhr)
Annea
Selm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab keinen Tipp. Kämpfe selber

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Dienstag, der 13. Dezember 2022 (23:33 Uhr)
Rahele
Dresden
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es lohnt sich nicht, in Momenten der Schwäche das bisher Erreichte einzureißen.

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Dienstag, der 13. Dezember 2022 (15:00 Uhr)
ElliPirelli1
Steinhagen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer dranbleiben, Attacken wegatmen, die Tabakindustrie zum Feind nehmen

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Freitag, der 9. Dezember 2022 (05:45 Uhr)
Jesre
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Rauchen ist keine Option mehr

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Dienstag, der 29. November 2022 (13:16 Uhr)
Helena72
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist gut, nicht mehr rauchen zu müssen.

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Dienstag, der 29. November 2022 (08:48 Uhr)
Bebto
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Be Strong!

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Samstag, der 26. November 2022 (20:53 Uhr)
ElliPirelli1
Steinhagen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stark bleiben und nicht verzagen

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Samstag, der 26. November 2022 (20:47 Uhr)
ElliPirelli1
Steinhagen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es funktioniert auch ohne Zigaretten

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Samstag, der 26. November 2022 (20:46 Uhr)
ElliPirelli1
Steinhagen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Munter bleiben

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Samstag, der 26. November 2022 (20:43 Uhr)
ElliPirelli1
Steinhagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Haltet durch, es lohnt sich

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Montag, der 21. November 2022 (06:25 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Glaub an Dich!

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Freitag, der 18. November 2022 (18:42 Uhr)
Jesre
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeder kleine Schritt führte zum Ziel

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Donnerstag, der 17. November 2022 (10:10 Uhr)
Rahele
Dresden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich möchte nicht, dass die ersten 3 Wochen umsonst waren

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Mittwoch, der 16. November 2022 (09:35 Uhr)
Jesre
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Wunsch aufzuh�ren

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Mittwoch, der 16. November 2022 (09:35 Uhr)
Jesre
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Wunsch aufzuhören

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Dienstag, der 15. November 2022 (21:31 Uhr)
Helena72
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Auch wenn es noch manchmal schwer ist, die Zeit arbeitet für mich auf den Weg in die Freiheit.

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Dienstag, der 15. November 2022 (13:36 Uhr)
Sir_smoke_nomore
Mainz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
In Situationen in denen die Sucht ruft: Von Außen auf sich blicken, dann ist der Schmacht vorüber

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Mittwoch, der 9. November 2022 (07:41 Uhr)
Helena72
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Und weiter gehts in Woche 2, der Weg ist nicht mehr so lang, bald bin ich frei.

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Dienstag, der 8. November 2022 (06:04 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es kann gut werden ohne Zigaretten

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Donnerstag, der 3. November 2022 (12:14 Uhr)
gho
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Kaugummis haben mir geholfen

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Donnerstag, der 3. November 2022 (10:03 Uhr)
Helena72
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
"Beharrlich bleiben"

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Mittwoch, der 19. Oktober 2022 (16:18 Uhr)
Sir_Smoke_nomore
Mainz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei Schmacht stur bleiben, geht schnell vorbei!

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Dienstag, der 18. Oktober 2022 (19:09 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich rauche nicht und das ist gut so!

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Dienstag, der 18. Oktober 2022 (19:08 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Locker bleiben - die Raucher sind nur neidisch

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Dienstag, der 18. Oktober 2022 (19:07 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Gut für Entspannungsmomente sorgen

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Dienstag, der 18. Oktober 2022 (19:06 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder die Gründe für das rauchfreie Leben nachlesen

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Dienstag, der 18. Oktober 2022 (19:04 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Locker und entspannt durch den 1. Tag

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Sonntag, der 16. Oktober 2022 (10:00 Uhr)
Sir_smoke_nomore
Mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit Wille und Achtsamkeit

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Sonntag, der 16. Oktober 2022 (09:59 Uhr)
Sir_smoke_nomore
Maiinz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
1. Woche war gelegentlich hart manchmal easy

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Sonntag, der 16. Oktober 2022 (09:55 Uhr)
Sir_smoke_nomore
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Augen auf und durch

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Freitag, der 14. Oktober 2022 (09:49 Uhr)
Steffem
Kaufbeuren
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freude und Stolz über Deinen 1. Schritt. Ablenkung.durch Sport.

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Freitag, der 14. Oktober 2022 (07:36 Uhr)
Silba
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht zu sehr drüber nachdenken

---

Freitag, der 14. Oktober 2022 (07:35 Uhr)
Silba
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Selbstbewusster werden

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Freitag, der 14. Oktober 2022 (07:32 Uhr)
Silba
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht allzu viel nachdenken

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Freitag, der 14. Oktober 2022 (07:31 Uhr)
Silba
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich auf andere Dinge zu konzentrieren

---

Freitag, der 14. Oktober 2022 (07:31 Uhr)
Silba
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
weggehen

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Sonntag, der 2. Oktober 2022 (23:02 Uhr)
finit
Chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
3 Minuten warten

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Sonntag, der 2. Oktober 2022 (07:49 Uhr)
busskohl
Aurich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es fühlt sich schon normal an, nicht zu Rauchen, obwohl die Suchtstimme sich ab und an noch meldet.

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Montag, der 26. September 2022 (02:48 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Freue Dich über die rauchfreie Situationen

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Samstag, der 24. September 2022 (15:30 Uhr)
Slamdunk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Habt Geduld mit Euch

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Donnerstag, der 22. September 2022 (13:39 Uhr)
Marque
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Macht euch bewusst, welche Situationen ihr bisher ohne Rauchen bewältigt habt.

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Montag, der 19. September 2022 (16:14 Uhr)
imacxx
Villach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Geld kann man viel besser verwenden.

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Montag, der 19. September 2022 (11:46 Uhr)
Whatever123
Ansbach
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Dran bleiben123

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Sonntag, der 18. September 2022 (08:07 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fang wieder an

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Mittwoch, der 14. September 2022 (23:10 Uhr)
Mila2508
Flensburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stur weitermachen und über den Erfolg freuen

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Mittwoch, der 14. September 2022 (22:26 Uhr)
Mila2508
Flensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und so wenig wie möglich darüber nachdenken

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Mittwoch, der 14. September 2022 (15:51 Uhr)
Shanu
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur durchhalten, es kann nur besser werden

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Mittwoch, der 7. September 2022 (07:41 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer Schritt für Schritt bewältigen. So wirst du stärker und stärker.

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Sonntag, der 4. September 2022 (02:47 Uhr)
aandres
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Bewegung… Viel zu tun, so dass ich gar nicht auf die Idee kam zu rauchen.

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Sonntag, der 4. September 2022 (02:45 Uhr)
aandres
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Bewegung… Viel zu tun, so dass ich gar nichts

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Donnerstag, der 1. September 2022 (09:51 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Überfordert dich nicht. Rauchstopp ist Anstrengung genug.

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Sonntag, der 28. August 2022 (22:06 Uhr)
Olessa
Kippenheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit Bewegung an der frischen Luft und Yoga

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Sonntag, der 28. August 2022 (10:21 Uhr)
Sobersusi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lass es langsam angehen

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Montag, der 22. August 2022 (07:39 Uhr)
Whatever123
Ansbach
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Achtet auf NorNikotin

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Sonntag, der 21. August 2022 (05:48 Uhr)
Olessa
Kippenheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Raus an die frische Luft und tief einatmen

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Montag, der 15. August 2022 (11:30 Uhr)
Marque
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bewegung, kleine Spaziergänge während der Mittagspause helfen, das Loch zu überwinden!

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Montag, der 15. August 2022 (11:17 Uhr)
Whatever123
Ansbach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es wird besser... Durchhalten

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Sonntag, der 14. August 2022 (12:54 Uhr)
Slamdunk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht denken "eine ist keine"

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Dienstag, der 9. August 2022 (17:10 Uhr)
slamdunk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fangt an aufzuhören, wenn ihr wirklich bereit seid, es muss klick machen

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Dienstag, der 9. August 2022 (14:23 Uhr)
busskohl
Aurich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bewegung in der Natur

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Sonntag, der 7. August 2022 (08:30 Uhr)
Chrizzly
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung durch Sport, Therme, und andere schöne gesunde Aktivitäten

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Samstag, der 6. August 2022 (17:37 Uhr)
busskohl
Aurich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung durch Beschäftigung

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Dienstag, der 2. August 2022 (16:18 Uhr)
Marque
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kritische Situationen nicht vermeiden sondern daran wachsen

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Dienstag, der 2. August 2022 (16:13 Uhr)
Marque
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ruhe und stundenweise Denken

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Sonntag, der 24. Juli 2022 (18:06 Uhr)
Soly
Offenburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
nicht unterschätzen

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Sonntag, der 24. Juli 2022 (18:02 Uhr)
Soly
Offenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Was, wenn es ganz einfach wäre?

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Donnerstag, der 7. Juli 2022 (20:31 Uhr)
Duchess
Ronnenberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eine Reise über tausende Kilometer beginnt mit einem einzigen Schritt.

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Montag, der 4. Juli 2022 (09:21 Uhr)
Colle
Glückstadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich hab noch keinen Tipp außer Duchhalteb

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Montag, der 20. Juni 2022 (13:00 Uhr)
Schnupsi
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bei mir hing vor allem die Stimmung in den Seilen .Ich machte mir "einfach" immer wieder Mut !

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Donnerstag, der 9. Juni 2022 (01:17 Uhr)
Schnurri
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Geduld und das Wissen, nicht mehr rauchen zu wollen

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Dienstag, der 7. Juni 2022 (17:42 Uhr)
kibida
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich immer wieder klar machen, dass man auf nichts verzichtet.

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Sonntag, der 5. Juni 2022 (14:25 Uhr)
Freiheit22
Halle/Saale
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht Rauchen zu müssen ist ein enormer Zugewinn an Freiheit!

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Donnerstag, der 2. Juni 2022 (23:09 Uhr)
Schnurri
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fokusiert Dich.

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Donnerstag, der 2. Juni 2022 (21:28 Uhr)
kibida
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer, wenn ich ans Rauchen denken muss, schmökere ich in einem Nichtraucherbuch.

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Dienstag, der 31. Mai 2022 (22:49 Uhr)
Hope77
schleswig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken , sich was gutes tun , der erste Tag heute ging erstaunlich gut.

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Mittwoch, der 18. Mai 2022 (18:22 Uhr)
Schnupsi
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei rauchgelüsten habe ich mich abgelenkt, und als Ersatz ein Hustenbonbon gelutscht

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Freitag, der 13. Mai 2022 (10:29 Uhr)
Alexandra69
Langenfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am ersten Tag des nicht Rauchen 💪Morgens zum Zahnarzt🦷 gehen und eine Zahnreinigung machen lassen.🙂

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Donnerstag, der 12. Mai 2022 (20:20 Uhr)
Feelmefreeme
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jedesmal wenn ich jemand sehe der raucht denke ich: ich freu mich nicht mehr zu rauchen

---

Mittwoch, der 11. Mai 2022 (06:48 Uhr)
Schnupsi
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Zweite Woche war für mich noch nicht so wahnsinnig schwer. Ich habe mich über meinen besseren Atem g

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Dienstag, der 10. Mai 2022 (21:41 Uhr)
Schnupsi
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich auf die positiven Aspekte des Nichtrauchens konzentrieren

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Dienstag, der 10. Mai 2022 (20:20 Uhr)
Schnupsi
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eine Erkältung für sich nutzen

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Dienstag, der 26. April 2022 (01:29 Uhr)
Flo1990
Löningen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer an die Gesundheit denken !!!!

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Donnerstag, der 21. April 2022 (20:00 Uhr)
Susa_312
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ablenkung, Ablenkung…

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Montag, der 11. April 2022 (11:48 Uhr)
Helmes38
Heilbronn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei überzeugt, warum du aufhörst und lass dich nicht "besiegen"!

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Sonntag, der 3. April 2022 (10:42 Uhr)
Ulrichbo
Bochum
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Dranbleiben wie am erste Tag

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Sonntag, der 3. April 2022 (10:36 Uhr)
Ulrichbo
Bochum
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jeden Abend oder auch nachts eine Stunde spazieren gehen und die Ruhe genießen

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Sonntag, der 3. April 2022 (10:31 Uhr)
Ulrichbo
Bochum
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Statt zu schmachten kurz an die frische Luft und ein Glas kaltes Wasser trinken... Langsam!!!

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Sonntag, der 3. April 2022 (10:25 Uhr)
Ulrichbo
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach dran glauben, dass es diesmal klappt

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Samstag, der 26. März 2022 (11:51 Uhr)
Shakti55
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Yoga und Meditation

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Dienstag, der 22. März 2022 (20:22 Uhr)
Hailey
Ostheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens

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Sonntag, der 20. März 2022 (17:41 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht warten, bis es besser wird, sondern das bereits Erreichte mit Stolz genießen.

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Sonntag, der 20. März 2022 (09:04 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer nur positiv denken

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Freitag, der 18. März 2022 (23:16 Uhr)
Michael59
Klaffer
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich weiß, dass ich jederzeit wieder gefährdet bin, Raucher zu werden.

---

Freitag, der 18. März 2022 (23:14 Uhr)
Michael59
Klaffer
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich bleib dabei: NIE mehr eine Zigarette anzünden.

---

Freitag, der 18. März 2022 (23:13 Uhr)
Michael59
Klaffer
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich bleib dabei: Einfach NIE mehr eine Zigarette anzünden.

---

Donnerstag, der 10. März 2022 (21:26 Uhr)
Susa_312
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mal wieder etwas in der Wohnung verändern, ich hab' den Flur neu gestrichen

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Donnerstag, der 10. März 2022 (20:06 Uhr)
Blingbling
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ablenken sobald die Lust auf eine Zigarette kommt

---

Dienstag, der 1. März 2022 (21:50 Uhr)
Sandra1977
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht zu viel nachdenken

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Dienstag, der 1. März 2022 (21:44 Uhr)
Sandra1977
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Vernichte das Nikotinmonster in dir

---

Dienstag, der 1. März 2022 (21:41 Uhr)
Sandra1977
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Keine andere Option im Kopfweh zulassen

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Montag, der 28. Februar 2022 (07:46 Uhr)
Schimmy
Bramsche
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Glaube an dich und sei stolz auf das, was du schon geschafft hast!

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Sonntag, der 27. Februar 2022 (20:33 Uhr)
Eddi52
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durch die Hypnose hatte ich keine Probleme

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Sonntag, der 27. Februar 2022 (20:32 Uhr)
Eddi52
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dick im Kalender eingetragen

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Sonntag, der 27. Februar 2022 (20:11 Uhr)
Eddi52
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich war mit mein, Mann bei einer Hypnose. Denn ich weiss, zusammen können wir es schaffen

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Sonntag, der 27. Februar 2022 (10:27 Uhr)
Susa_312
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
mich immer wieder an das große Ziel erinnern, aktiv sein, Raucher meiden

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Samstag, der 26. Februar 2022 (16:12 Uhr)
lavendelrose
St. Gallen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Spaziergänge: Meditation: positive Affirmationen

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Dienstag, der 22. Februar 2022 (22:58 Uhr)
Murksl
Erding
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Hurra, trotz Depressionen habe ich es ohne Nikotin Ersatz geschafft 👍💪💪😊

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Dienstag, der 22. Februar 2022 (15:09 Uhr)
Melisande
Bochum
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich habe viel gelesen, mich belohnt und Treppe hochlaufen geübt. 2 Etage neuerdings im Sprint 😉

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Dienstag, der 22. Februar 2022 (11:54 Uhr)
Michael59
Klaffer
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich bin glücklich über meinen bisherigen Erfolg. Trotzdem muss man weiter gegen Rückfälle ankämpfen.

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Dienstag, der 22. Februar 2022 (09:12 Uhr)
Mattes86
Essen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Den Situationen nicht aus dem Weg gehen sondern sie bewusst wahrnehmen…

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Montag, der 21. Februar 2022 (14:55 Uhr)
Michael59
Klaffer
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es wird keine weitere Zigarette geraucht.

---

Sonntag, der 20. Februar 2022 (19:15 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mein „Nein“ zur Zigarette ist mein „Ja“ zu meinem Leben, das ich schützen und achten will.

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Samstag, der 19. Februar 2022 (22:51 Uhr)
lavendelrose
St. Gallen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Atemübungen; Meditation; einen langen Spaziergang in die Natur;

---

Donnerstag, der 17. Februar 2022 (08:53 Uhr)
malule
Pfullendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab gelesen, geschlafen bin rausgegangen

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Dienstag, der 15. Februar 2022 (08:10 Uhr)
lichtwesen
Mönchengladbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Atemmeditation

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Donnerstag, der 10. Februar 2022 (11:01 Uhr)
Susa_312
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hilft, jedes Mal, wenn ich eine rauchen will, ein Glas Wasser trinken ..

---

Dienstag, der 8. Februar 2022 (18:11 Uhr)
Elbri
...
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinersatz ist ok für den Anfang

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Dienstag, der 8. Februar 2022 (13:34 Uhr)
Schimmy
Bramsche
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es war gar nicht so schwer- Gedanken an Zigis werden seltener!

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Montag, der 7. Februar 2022 (10:21 Uhr)
Murksl
Erding
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Aufpassen und den Nic bekämpfen. Ansonsten wieder alles genießen!!

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Sonntag, der 6. Februar 2022 (21:28 Uhr)
Riela
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Den Schalter umlegen - vom Raucherland (grau, düster) auf Nichtraucher (hell, leicht und klar)

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Sonntag, der 6. Februar 2022 (12:01 Uhr)
ErfHolger
Landshut
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Macht euch ein Vision Boars für euer leben und bettet den Nichtrauchenwunsch in den ganz großen plan

---

Donnerstag, der 3. Februar 2022 (17:20 Uhr)
Schimmy
Bramsche
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn der Gedanke an eine Zigarette kommt, am besten ablenken & an der frischen Luft tief durchatmen.

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Sonntag, der 30. Januar 2022 (23:28 Uhr)
Riela
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
hingefallen - aufgestanden - weitergegangen und schwups 1 Woche ist geschafft

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Freitag, der 28. Januar 2022 (11:34 Uhr)
maibaum0_1
AT
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Dranbleiben. Suchtgedanken entschlüsseln und zuordnen. Es wird leichter! Versprochen!!!

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Freitag, der 28. Januar 2022 (09:31 Uhr)
Schimmy
Bramsche
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Auch wenn es manchmal richtig schwierig ist, durchhalten!!! Es wird mit jedem Tag besser!

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Mittwoch, der 26. Januar 2022 (14:51 Uhr)
Murksl
Erding
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach starten und dann bewusst jeden rauchfreien Tag genießen. Man kann dieses Suchtmons

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Dienstag, der 25. Januar 2022 (13:12 Uhr)
Melisande
Bochum
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
4 Wochen 🤗Ganz erstaunlich! Jeden Tag, jede kleins Besserung der körperlichen Leistung wahrnehmen .

---

Freitag, der 21. Januar 2022 (13:26 Uhr)
Stormy
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe bereits Depressionen, welche sich nun verschlechterten. Aber ich halte weiterhin durch

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Freitag, der 21. Januar 2022 (11:46 Uhr)
Stormy
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe vieleGegengedanken gesucht und war froh, sie parat zu haben

---

Freitag, der 21. Januar 2022 (11:40 Uhr)
Stormy
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die erste Woche war hart, aber ich habe sie ja überstanden mit autogenes Training

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Freitag, der 21. Januar 2022 (00:33 Uhr)
Stormy
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der erste Tag rauchfrei war sogar okay. Nur das "Teufelchen" saß auf der Schulter und flüsterte...

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Donnerstag, der 20. Januar 2022 (09:58 Uhr)
Schimmy
Bramsche
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stell dir die Zigarette als ekelhafte, hässliche Person vor, die dich zum Rauchen verführen will.

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Donnerstag, der 20. Januar 2022 (08:56 Uhr)
Nowi
anonym
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dran bleiben, sei es dir wert!

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Dienstag, der 18. Januar 2022 (19:19 Uhr)
Benutzername810
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht aufgeben! Dran bleiben!!

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Dienstag, der 18. Januar 2022 (14:28 Uhr)
Isabella1972
Strasshof bei Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich will nicht rauchen.

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Montag, der 17. Januar 2022 (19:22 Uhr)
Anmathe
Regen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Trau dir selbst

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Montag, der 17. Januar 2022 (19:21 Uhr)
Anmathe
Regen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder schönes Denken.

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Montag, der 17. Januar 2022 (19:21 Uhr)
Anmathe
Regen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeder Tag ist anders

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Montag, der 17. Januar 2022 (19:13 Uhr)
Anmathe
Regen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schaffe immer nur den einen Tag...

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Sonntag, der 16. Januar 2022 (23:37 Uhr)
Benutzername810
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht aufgeben! Dran bleiben!

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Sonntag, der 16. Januar 2022 (23:08 Uhr)
Benutzername810
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten und nicht aufgeben!

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Sonntag, der 16. Januar 2022 (09:55 Uhr)
Venom83
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Für möglichst viel Entspannung sorgen. Müdigkeit annehmen auch im Job. Geht vorüber!

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Sonntag, der 16. Januar 2022 (08:07 Uhr)
Balboa
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die eine nicht rauchen. Sich nicht selbst bemitleiden, sondern höchstens die Raucher.

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Samstag, der 15. Januar 2022 (08:48 Uhr)
Renata1
Dachau
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Von Tag zu Tag, manchmal von Stunde zu Stunde: ich rauche jetzt nicht!

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Mittwoch, der 12. Januar 2022 (19:51 Uhr)
Melisande
Bochum
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nach 2 Wochen Belohnung mit einer schönen Winterjacke

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Mittwoch, der 12. Januar 2022 (19:48 Uhr)
Melisande
Bochum
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es wird Tag für Tag besser

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Mittwoch, der 12. Januar 2022 (19:20 Uhr)
Melisande
Bochum
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Timer auf 4min45 stellen und ruhig aus und einatmen. Danach wäre eine Zigarette zu Ende.

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Dienstag, der 11. Januar 2022 (20:38 Uhr)
Fran_303
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Gelassenheit beginnt im Kopf

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Dienstag, der 11. Januar 2022 (19:39 Uhr)
Venom83
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Finger weg von allen Triggern!!! Kein Kaffee, Alkohol, Bar, Disco oder sonstige Versuchungen!

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Dienstag, der 11. Januar 2022 (18:43 Uhr)
Venom83
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Rede mit einem Freund über deine Zweifel und schlechte Gedanken und hol dir Beistand!

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Montag, der 10. Januar 2022 (18:54 Uhr)
Lioness71
Lausitzer Seenland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Regelmäßig essen, Fruchtsaftschorlen, Bewegung an der frischen Luft.

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Sonntag, der 9. Januar 2022 (21:38 Uhr)
Petra69
Rüsselsheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel schlafen und durchhalten

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Sonntag, der 9. Januar 2022 (20:54 Uhr)
Renata1
Dachau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Beim keinsten Verlangen sofort ablenken und sich sagen: Ich rauche die nächste Zigarette nicht!

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Sonntag, der 9. Januar 2022 (00:02 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur wer es nicht mehr probiert hat verloren. Also auf ein Neues.

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Sonntag, der 9. Januar 2022 (00:01 Uhr)
Riela
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur wer es nicht mehr probiert hat verloren.

---

Samstag, der 8. Januar 2022 (08:21 Uhr)
Balboa
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht mit der Sucht verhandeln, keine innere Diskussion, nicht in die Schmachter reinsteigern

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Donnerstag, der 30. Dezember 2021 (07:38 Uhr)
maibaum0_1
AT
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Dranbleiben und immer wieder informieren, um die Tücken der Sucht zu verstehen!

---

Mittwoch, der 29. Dezember 2021 (17:36 Uhr)
Okti
Laaber
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Informieren, informieren und nochmal Informieren

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Mittwoch, der 29. Dezember 2021 (13:04 Uhr)
Aquarius
Euskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht nur Wollen sondern Machen

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Sonntag, der 26. Dezember 2021 (18:23 Uhr)
JuJa
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
die letzten 2 Tage war schwer, einfach: nicht rauchen!!!

---

Mittwoch, der 15. Dezember 2021 (16:19 Uhr)
maibaum0_1
AUT
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Yess, Baby, Yess!!!! Zwei Wochen geschafft!

---

Montag, der 13. Dezember 2021 (11:11 Uhr)
maibaum0_1
AUT
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dranbleiben!!!

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Sonntag, der 28. November 2021 (10:39 Uhr)
JuJa
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Weiterhin "einfach" nicht rauchen…egal, was einem die Suchtstimmen versuchen, einzureden..

---

Samstag, der 13. November 2021 (19:48 Uhr)
JuJa
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
"Einfach" nicht rauchen- egal was Du fühlst, denkst….."Einfach nicht rauchen"!

---

Samstag, der 13. November 2021 (17:21 Uhr)
okti
Laaber
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
stur bleiben, nutze schlaf, arbeit usw. als phasen wo du eh nicht rauchen kannst

---

Dienstag, der 9. November 2021 (15:48 Uhr)
emre
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
immer immer weiter irgendwann hat mann es geschafft

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Dienstag, der 9. November 2021 (15:48 Uhr)
emre
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
immer immer weiter

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Freitag, der 5. November 2021 (17:48 Uhr)
Pseudoline
Großenhain
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Behandle dich wie ein Kind, gib dir Zuwendung statt Kippen

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Donnerstag, der 4. November 2021 (13:37 Uhr)
HappyMom
Celle
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe leider keinen ultimativen Tipp: die Devise lautet bei mir immer -BEWUSST AUSHALTEN

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Samstag, der 30. Oktober 2021 (08:52 Uhr)
Emre
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Suuuper

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Samstag, der 30. Oktober 2021 (08:33 Uhr)
Emre
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Niemals stoppen

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Samstag, der 30. Oktober 2021 (08:27 Uhr)
Emre
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport bewegung

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Samstag, der 30. Oktober 2021 (08:01 Uhr)
Emre
Kölln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
💪💪💪

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Dienstag, der 26. Oktober 2021 (20:24 Uhr)
Finit
Chur
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Alles hat ein Ende, auch die Schmachtattacke

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Donnerstag, der 21. Oktober 2021 (08:54 Uhr)
Okti
Neapel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Hürden erschaffen, kein feuerzeug und aschenbecher, keine Zigaretten zu hause haben

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Sonntag, der 17. Oktober 2021 (12:06 Uhr)
Finit
Chur
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
30 Sekunden warten, dann ist allles anders

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Sonntag, der 10. Oktober 2021 (13:07 Uhr)
MJ
Erdenstadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ihr müsst wollen, dann schafft Ihr den ersten Tag

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Montag, der 4. Oktober 2021 (06:31 Uhr)
Stefan13
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Atmen… durchhalten!!

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Sonntag, der 3. Oktober 2021 (11:04 Uhr)
finit
Chur
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die schlimmsten Entzugserscheinungen dauern nur wenige Minuten und werden seltener

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Sonntag, der 3. Oktober 2021 (09:04 Uhr)
isini
Elmshorn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich zwischendurch selbst belohnen

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Sonntag, der 3. Oktober 2021 (08:56 Uhr)
isini
Elmshorn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dran bleiben und es einem srlbst beweisen, dass man es doch kann

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Donnerstag, der 30. September 2021 (06:15 Uhr)
Shipe
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach erstmal nur HEUTE nicht rauchen. Und morgen sagst du dir dasselbe…. Und immer so weiter

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Samstag, der 25. September 2021 (16:54 Uhr)
finit
Chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
1 Minute warten

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Donnerstag, der 2. September 2021 (19:34 Uhr)
Sandra1977
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenken hilft mir immer noch am besten.

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Dienstag, der 31. August 2021 (18:48 Uhr)
Melli1988
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich lese das Buch "endlich rauchfrei" und es hilft ungemein. Haltet durch, jeder kann es schaffen.

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Montag, der 30. August 2021 (13:38 Uhr)
Florian_Flo
Dormagen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Lebe einen Tag nach dem anderen, du kannst es schaffen, die tollen Menschen im Forum sind immer da!

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Sonntag, der 22. August 2021 (07:51 Uhr)
Sandra1977
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich habe mir ein Ziel gesetzt und ich stelle mir immer wieder vor, wie stolz ich auf mich sein werde

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Donnerstag, der 19. August 2021 (08:52 Uhr)
Sandra1977
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich lenke mich gerade extrem ab. Langeweile gibt es in der 1.Woche nicht.

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Montag, der 9. August 2021 (07:25 Uhr)
apolena78
Hoyerswerda
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer wieder nur kleine Schritte machen. Heute rauche ich nicht. Ich brauch das nach wie vor.

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Samstag, der 31. Juli 2021 (15:57 Uhr)
Wolffine
Oberfell
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken, viel gelesen und Handarbeit

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Dienstag, der 27. Juli 2021 (01:56 Uhr)
Halerfurter
Bremen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Urlaub nehmen! Und nichts an diesem Tag vornehmen!

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Sonntag, der 25. Juli 2021 (10:12 Uhr)
Jaza1209
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Versuche einfach, dem Aufhören/der Sucht nicht die Bedeutung zu geben, die sie gerne hätte 🙂

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Sonntag, der 11. Juli 2021 (21:50 Uhr)
Jaza1209
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Dem Rauchgedanken nicht so viel Raum geben.

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Sonntag, der 11. Juli 2021 (10:10 Uhr)
Florian_Flo
Dormagen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht mehr rauchen bedeutet Tag für Tag nicht rauchen, es geht immer wieder von vorne los..

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Donnerstag, der 8. Juli 2021 (22:54 Uhr)
Christiane2020
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Sucht nicht verdrängen, ihr in die Augen blicken und sie verjagen.

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Dienstag, der 6. Juli 2021 (19:26 Uhr)
Santana
Konstanz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Danke Simplys

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Dienstag, der 29. Juni 2021 (09:17 Uhr)
apolena78
Hoyerswerda
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit Ablenkung und Atemtechnik bin ich durch die 2. Woche gekommen.

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Montag, der 28. Juni 2021 (21:22 Uhr)
Jaza1209
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Wissen zu haben: Es kommt DER Tag und dann klappt es!

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Dienstag, der 22. Juni 2021 (07:15 Uhr)
apolena78
Hoyerswerda
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Im Falle von großem Verlangen nach der Z. Spreche ich mein Mantra und atme mehrmals tief ein und au

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Freitag, der 18. Juni 2021 (17:07 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer einmal mehr aufstehen als man hingefallen ist 😉

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Freitag, der 18. Juni 2021 (17:07 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer einmal mehr aufstehen als hinfallen

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Freitag, der 18. Juni 2021 (17:05 Uhr)
NosmokeThommy
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Generell viel Tee trinken hilft mir gut

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Mittwoch, der 16. Juni 2021 (08:11 Uhr)
apolena78
Hoyerswerda
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erster Tag geschafft. Ich befolge weiter brav die Ratschläge und hoffe, dass es diesmal klappt.

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Mittwoch, der 9. Juni 2021 (13:16 Uhr)
Sueshine
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
wenn man will, schafft man (fast) alles...

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Mittwoch, der 9. Juni 2021 (09:05 Uhr)
Emmi1
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Denk an die positiven Veränderungen

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Freitag, der 28. Mai 2021 (12:45 Uhr)
Zaph66
Langen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
standhaft bleiben wenn das Monster kommt

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Donnerstag, der 27. Mai 2021 (07:38 Uhr)
Jade
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht beirren lassen!

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Mittwoch, der 12. Mai 2021 (14:52 Uhr)
Emmi1
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Neue Ziele suchen, auf deren Erreichen ohne rauchen ich mich freuen kann

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Mittwoch, der 12. Mai 2021 (02:45 Uhr)
Elvisa
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Vorstellung wie der braune Qualm giftig in meine saubere

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Mittwoch, der 12. Mai 2021 (02:40 Uhr)
Elvisa
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, es ist nur gerollter Tabak in einem Papier....

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Dienstag, der 11. Mai 2021 (20:22 Uhr)
DieFarbeDesFrosches
Hannover
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Neue Dinge zum Genießen finden.

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Donnerstag, der 6. Mai 2021 (12:43 Uhr)
Christiane2020
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schlechte Laune mit Witzen, Kabaret usw. vertreiben

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Donnerstag, der 29. April 2021 (13:08 Uhr)
emmi1
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ingwertee und Ingwerbonbons zur Ablenkung

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Samstag, der 24. April 2021 (20:54 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben und sich täglich feiern

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Freitag, der 23. April 2021 (21:28 Uhr)
Sophie1964
Basel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ans fenster stehen und ganz tiiief eiiin- und aaausatmen, wenn dich die lust überkommt zu rauchen

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Donnerstag, der 22. April 2021 (12:55 Uhr)
Emmi1
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Lenke die Gedanken immer vom Rauchen weg

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Sonntag, der 18. April 2021 (21:52 Uhr)
Shakatara
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer auf die „gute“ Stimme in mir hören

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Sonntag, der 18. April 2021 (14:37 Uhr)
Mairim
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Absolute Selbstbestimmung

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Montag, der 12. April 2021 (20:11 Uhr)
Shakatara
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe es nicht geglaubt, aber der Tag ist vorbeigegangen...Öl

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Sonntag, der 11. April 2021 (17:55 Uhr)
anneblume
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
mit der Aussicht, das Thema endlich einmal abhaken zu können.

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Donnerstag, der 8. April 2021 (09:38 Uhr)
Ragran
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Start small, think big

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Dienstag, der 6. April 2021 (19:56 Uhr)
Christiane2020
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bei großem Schmacht: Alphabet rückwärts aufsagen!

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Dienstag, der 30. März 2021 (16:19 Uhr)
Smoky64
Velbert
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Augen zu und durch. Im Notfall ins Bett und die Decke über den Kopf ziehen. Kein Alkohol trinken!

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Dienstag, der 30. März 2021 (15:07 Uhr)
DieFarbeDesFrosches
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Entspannung. Yoga, Meditation und be einfach atmen.

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Samstag, der 27. März 2021 (10:32 Uhr)
Laime
Braunfels
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Viel frische Luft & einfach durchhalten

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Donnerstag, der 25. März 2021 (20:47 Uhr)
Dula
Bad Nauheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten, der nicht kommt, sondern einfach machen

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Donnerstag, der 25. März 2021 (15:08 Uhr)
DieFarbeDesFrosches
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Leitgedanke der Woche: Auch das geht vorbei.

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Mittwoch, der 24. März 2021 (14:36 Uhr)
Emmi1
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und bewegen

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Dienstag, der 23. März 2021 (10:17 Uhr)
Bleamle
72336
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
mit einer lieben Patin, die einen unterstützt

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Dienstag, der 23. März 2021 (10:14 Uhr)
Bleamle
72336
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stur dabei bleiben

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Montag, der 22. März 2021 (00:18 Uhr)
Neuerversuch
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sei gut zu dir selbst, lass Veränderung zu.

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Sonntag, der 21. März 2021 (13:00 Uhr)
Mairim
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Berichte von Deinem Erfolg und lass dich mit stolz beglückwünschen

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Freitag, der 19. März 2021 (16:46 Uhr)
Ragran
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die tage mit dingen füllen, die einen weiterel bringen.

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Mittwoch, der 17. März 2021 (17:15 Uhr)
DieFarbeDesFrosches
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Atmen und sich freuen, dass die Finger heute nicht nach Rauchen müffeln.

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Dienstag, der 16. März 2021 (21:47 Uhr)
Maxi111
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
statt rauchen Ingwertee trinken

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Samstag, der 13. März 2021 (22:50 Uhr)
estrella01
.
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sturheit siegt

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Freitag, der 12. März 2021 (21:01 Uhr)
Alfred32
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schritt für Schritt, von Moment zu Moment

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Donnerstag, der 11. März 2021 (19:51 Uhr)
Frau_Ella
MRN
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Wasser trinken, frische Luft und genug schlafen! Schau immer auf den heutigen Tag.

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Montag, der 8. März 2021 (16:58 Uhr)
Maxi111
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Fühle jeden Tag, was sich schon verbessert hat

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Montag, der 8. März 2021 (05:04 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Tag für Tag weiter machen

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Sonntag, der 7. März 2021 (12:46 Uhr)
Mairim
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Alles geht vorüber- auch die Gier

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Donnerstag, der 4. März 2021 (13:12 Uhr)
littlestranger
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
die happy

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Mittwoch, der 3. März 2021 (16:33 Uhr)
Ragran
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Auf keinen fall 1 rauchen

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Mittwoch, der 3. März 2021 (10:32 Uhr)
Mairim
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Vertraue Deiner Widerstandskraft. Du bist stärker als jedes Suchtsymptom

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Dienstag, der 2. März 2021 (21:39 Uhr)
Maxi111
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den Tag durchplanen

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Dienstag, der 2. März 2021 (21:23 Uhr)
Maxi111
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den Tag mit viel Beschäftigung durchplanen

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Samstag, der 27. Februar 2021 (05:03 Uhr)
Marko77
Birsfelden
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich nie wieder den klaren Blick auf die Freiheit "vernebeln" lassen.

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Freitag, der 26. Februar 2021 (19:04 Uhr)
zaubermann
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Konsequent bei seinem Entschluss bleiben und nur eins berücksichtigen: Nie mehr einen einzigen Zug!

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Mittwoch, der 24. Februar 2021 (23:56 Uhr)
ragran
regensburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
danke stop simply, für die kraft und motivation, die ihr uns gebt!

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Mittwoch, der 24. Februar 2021 (09:05 Uhr)
Maxi111
Mülheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
eine Kombi aus verschiedenen Sachen wie Bewegung, Ablenken, Ziele aufschreiben und immer wieder lese

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Mittwoch, der 24. Februar 2021 (09:00 Uhr)
Maxi111
Mülheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel Trinken, scharfe Pfefferminzbonbons

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Mittwoch, der 24. Februar 2021 (08:27 Uhr)
Maxi111
Mülheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gewohnheiten verändert

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Samstag, der 20. Februar 2021 (13:16 Uhr)
Alba
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
raus an die frische luft, so oft wie möglich

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Freitag, der 19. Februar 2021 (06:35 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nur heute nicht rauchen, morgen wird neu verhandelt.

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Dienstag, der 16. Februar 2021 (21:56 Uhr)
Stefan13
hier
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
tag fuer tag. mir helfen auch gefuehrte meditationen.

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Sonntag, der 14. Februar 2021 (23:01 Uhr)
Neuerversuch
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Lass dir helfen

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Sonntag, der 14. Februar 2021 (22:56 Uhr)
Neuerversuch
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist nie zu spät

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Sonntag, der 14. Februar 2021 (20:19 Uhr)
Shyama108
Oberösterreich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ruhe bewahren und belohnen

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Sonntag, der 14. Februar 2021 (17:08 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken und Bewegung im Freien.

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Sonntag, der 14. Februar 2021 (17:06 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer einmal mehr aufstehen wie hinfallen.

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Samstag, der 13. Februar 2021 (17:49 Uhr)
Alba
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Champix hilft über den ersten Tag

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Donnerstag, der 11. Februar 2021 (19:16 Uhr)
Helena1984
Graz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten und sich belohnen.

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Donnerstag, der 11. Februar 2021 (19:07 Uhr)
Helena1984
Graz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich vor Augen halten das es irgendwann besser wird

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Donnerstag, der 11. Februar 2021 (18:27 Uhr)
Helena1984
Graz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und sich viel Gutes tun!

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Montag, der 8. Februar 2021 (06:14 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Täglich Nichtraucher-Erfolg bewußt machen

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Donnerstag, der 4. Februar 2021 (11:14 Uhr)
Majestix
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Andere Raucher beim "genießen" beobachten.

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Mittwoch, der 3. Februar 2021 (16:49 Uhr)
Birgit13
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
sei stolz auf dich ... du bist soweit gekommen

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Sonntag, der 31. Januar 2021 (13:55 Uhr)
Kulli
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
lange spazieren gehen

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Sonntag, der 31. Januar 2021 (10:11 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht verzweifeln und nicht aufgeben. Einfach immer weitermachen. Es lohnt sich.

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Samstag, der 30. Januar 2021 (15:54 Uhr)
Phoenix65
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Überall kleine Motivations-Post-its: am Spiegel, Monitor, Arbeitsplatz, ...

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Samstag, der 30. Januar 2021 (13:58 Uhr)
Phoenix65
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bin heute schon den 5. Tag "clean" und stolz auf mich.

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Samstag, der 30. Januar 2021 (09:43 Uhr)
zaubermann
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Genieße die positiven Effekte des Nichtmehrrauchens, bleibe stark und verfolge stur deinen Plan!

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Freitag, der 29. Januar 2021 (23:15 Uhr)
Foodie
Würselen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es macht einfach stolz.

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Freitag, der 29. Januar 2021 (09:00 Uhr)
Marko77
Birsfelden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Freiheit des Lebens genießen!

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Montag, der 25. Januar 2021 (06:37 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Schuhe an und Wandern

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Sonntag, der 24. Januar 2021 (21:08 Uhr)
Goldfisch
Bensheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Thai Chi

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Sonntag, der 24. Januar 2021 (21:06 Uhr)
Goldfisch
Bensheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Walken

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Sonntag, der 24. Januar 2021 (21:04 Uhr)
Goldfisch
Bensheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Öfters an die frische Luft

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Sonntag, der 24. Januar 2021 (19:34 Uhr)
Goldfisch
Bensheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Sport, Tanzen

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Sonntag, der 24. Januar 2021 (07:38 Uhr)
Stefan13
Poralli
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
atmen und meditieren. viel an die frische luft

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Donnerstag, der 21. Januar 2021 (13:58 Uhr)
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Atmen und meditieren... Du kriegst Freiheit für dich!

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Donnerstag, der 21. Januar 2021 (13:36 Uhr)
Stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nur heute nicht rauchen..!

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Mittwoch, der 20. Januar 2021 (22:58 Uhr)
travis
D'dorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mutig sein!

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Montag, der 18. Januar 2021 (05:36 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeden Atemzug bewusst genießen!

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Donnerstag, der 14. Januar 2021 (23:11 Uhr)
Lerche
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stress so gut es geht meiden.

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Donnerstag, der 14. Januar 2021 (23:03 Uhr)
Lerche
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung und Bewegung

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Donnerstag, der 14. Januar 2021 (10:35 Uhr)
Nayla
Edemissen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Holt euch Schüssler Salze Nr. 7 und Bachblüten Mischung

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Dienstag, der 12. Januar 2021 (05:46 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur dieser eine Tag ...

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Freitag, der 8. Januar 2021 (14:14 Uhr)
5min
Chur
Nichtraucher-Rang: San-Dan
aus 5 min unbändiger Lust werden irgendwann 1 min

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Freitag, der 8. Januar 2021 (14:12 Uhr)
5min
Chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nach 5 min ist alles vorbei

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Mittwoch, der 30. Dezember 2020 (21:20 Uhr)
Foodie
Würselen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer einen Schritt vor den anderen, immer weiter..............

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Mittwoch, der 30. Dezember 2020 (09:53 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich Sauerstoff vorstellen beim Einatmen.

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Freitag, der 25. Dezember 2020 (14:04 Uhr)
Jujushw
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten irgendwann wird es besser

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Freitag, der 25. Dezember 2020 (01:09 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht verzweifeln, einfach immer weitermachen.

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Mittwoch, der 23. Dezember 2020 (07:49 Uhr)
Rick0815
Bucdehuse
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Lorent ipsum taxi

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Mittwoch, der 23. Dezember 2020 (07:44 Uhr)
Rick0815
Bucdehude
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lorent ipsum

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Dienstag, der 22. Dezember 2020 (23:06 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es hilft, sich einen Alternativ-Erfolg zu verschaffen! Eine Sprache lernen über eine App hat mir geh

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Sonntag, der 20. Dezember 2020 (23:19 Uhr)
FreshAir66
irgendwo
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Das bisher Erreichte aufzugeben, ist KEINE Option!!

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Sonntag, der 20. Dezember 2020 (20:04 Uhr)
Spunk82
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht so viel drüber nachdenken, sich ablenken und den Tag durchzuplanen

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Samstag, der 19. Dezember 2020 (11:29 Uhr)
jango110
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
dran bleiben und nicht zweifeln

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Mittwoch, der 16. Dezember 2020 (20:50 Uhr)
Foodie
Würselen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht glauben was zu vermissen, man hat sehr viel dazu gewonnen.

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Mittwoch, der 16. Dezember 2020 (16:18 Uhr)
Salome17
Bln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dranbleiben,nicht auf die Monster hören

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Dienstag, der 15. Dezember 2020 (17:26 Uhr)
Felanitxerin
Felanitx
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Suchtmonster ist fast nicht mehr da. Und wenn es kommt, dann schnellstens zur Seite

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Dienstag, der 15. Dezember 2020 (17:12 Uhr)
Felanitxerin
Felanitx
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer noch ist Ablenken wichtig. Und wenn möglich stresige Situationen meiden.

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Dienstag, der 15. Dezember 2020 (17:05 Uhr)
Felanitxerin
Felanitx
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die Psyche spielt verrückt. Ablenken ist wichtig.

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Dienstag, der 15. Dezember 2020 (17:03 Uhr)
Felanitxerin
Felanitx
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten lohnt sich? Wenns auch schwer ist, ich werds versuchen

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Dienstag, der 15. Dezember 2020 (00:06 Uhr)
hessenquad
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe immer etwas schönes gemacht wie zum Beispiel im Wald wandern 🥾

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Freitag, der 11. Dezember 2020 (17:57 Uhr)
Foodie
Würselen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es geht doch!!!!

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Freitag, der 11. Dezember 2020 (12:59 Uhr)
Salome17
Bln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erstmal anfangen

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Donnerstag, der 10. Dezember 2020 (18:41 Uhr)
Miniseppl
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten ist die Devise

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Donnerstag, der 10. Dezember 2020 (18:35 Uhr)
Miniseppl
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist immer wieder schwer, mich abzulenken

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Donnerstag, der 10. Dezember 2020 (18:34 Uhr)
Miniseppl
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Yes, ich habs geschafft

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Donnerstag, der 10. Dezember 2020 (18:23 Uhr)
Miniseppl
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Endlich Nichtraucher von alan carr

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Montag, der 7. Dezember 2020 (17:50 Uhr)
FreshAir66
irgendwo
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sei JEDEN TAG stolz auf Dich und bleib weiter stur!!

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Freitag, der 4. Dezember 2020 (10:31 Uhr)
Roeversdotter
Kiel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Springen statt fürchten.

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Donnerstag, der 3. Dezember 2020 (11:40 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht aufhören aufzuhören ....

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Dienstag, der 1. Dezember 2020 (15:18 Uhr)
hessenquad
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Weiterhin hart trainieren 🏋🏽‍♀️ Krafttraining

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Dienstag, der 1. Dezember 2020 (11:38 Uhr)
pepek1967
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
An die frische Luft gehen, durchatmen, einen guten Rotwein riechen, schmecken, trinken.

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Montag, der 30. November 2020 (21:34 Uhr)
Felanitxerin
Felanitx
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kaugummi , Wasser, ....

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Montag, der 30. November 2020 (09:02 Uhr)
Ulsifa
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich bin so stolz auf mich und kann alle nur ermutigen weiter dran zu bleiben. 😄😄😄👍👍👍👍🥀🌺🌹

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Sonntag, der 29. November 2020 (21:55 Uhr)
FreshAir66
irgendwo
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Weiteratmen, stur bleiben, nicht beirren lassen und Deiner Stärke vertrauen!!

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Samstag, der 28. November 2020 (21:08 Uhr)
McLeod71
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Aus jedem Scheitern lernen für den nächsten Versuch

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Donnerstag, der 26. November 2020 (22:24 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gebackene Kichererbsen gegen Heißhunger: Wenige Kohlehydrate, viele Ballaststoffe!

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Mittwoch, der 25. November 2020 (07:50 Uhr)
Simply77
Haar
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Augen fest zu und durch!

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Dienstag, der 24. November 2020 (11:55 Uhr)
Reinio
Villingen-Schwenningen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht verzweifeln, immer weiter machen

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Dienstag, der 24. November 2020 (05:19 Uhr)
hessenquad
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Affirmation

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Montag, der 23. November 2020 (23:13 Uhr)
Freshair66
irgendeine Stadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Egal was passiert: Weiteratmen! Und Dir dabei bewusst machen, dass diese Luft ab jetzt rein ist.

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Samstag, der 21. November 2020 (21:42 Uhr)
Zuendapp
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer locker durch die Hose atmen!!

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Samstag, der 21. November 2020 (21:36 Uhr)
Zuendapp
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer locker durch die Hose atmen!

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Freitag, der 20. November 2020 (06:34 Uhr)
Peter_101
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Von den gesparten Geld Geschenke für Kind und Frau kaufen

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Mittwoch, der 18. November 2020 (19:09 Uhr)
hessenquad
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein Ziel , Sport und Alkohol weglassen .

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Mittwoch, der 18. November 2020 (16:48 Uhr)
Ulsifa
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich bin ganz schön stolz auf mich. Werde mir heute zur Belohnung etwas besonderes kochen.

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Montag, der 16. November 2020 (16:25 Uhr)
sternwart
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ich habe einen Husten als Anlass genommen mit dem Nichtrauchen zu beginnen.

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Montag, der 16. November 2020 (08:03 Uhr)
schwarzeOlive
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
"die eine" gibt es nicht, weder an Tag 1 noch an Tag 7. Ich bin jetzt der Boss in meinem Kopf.

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Sonntag, der 15. November 2020 (08:15 Uhr)
Ulsifa
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eigendlich ist es ganz einfach, man muss nur an sich glauben

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Freitag, der 13. November 2020 (08:26 Uhr)
Peter_101
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Akzeptieren__

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Donnerstag, der 12. November 2020 (22:17 Uhr)
Peter_101
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Akzeptieren_

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Donnerstag, der 12. November 2020 (01:00 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei jeder Rauchlust eine Lektion in der (neuen) Sprach-Lern-App absolvieren!

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Donnerstag, der 12. November 2020 (00:17 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei jeder Rauchlust eine Lektion in der (neuen) Sprach-Lern-App absolvieren!

---

Mittwoch, der 11. November 2020 (16:25 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei jeder Rauchlust eine Lektion in der (neuen) Sprach-Lern-App absolvieren!

---

Donnerstag, der 5. November 2020 (07:07 Uhr)
Jessicajones
Kiel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich immer wieder verdeutlichen: ich will gesund sein!

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Dienstag, der 3. November 2020 (14:58 Uhr)
pepek1967
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei Suchtattacken, Abends ein Glas Rotwein, tagsüber ein Mentholbonbon an der Luft und bewusst atmen

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Dienstag, der 3. November 2020 (09:18 Uhr)
Ragnar
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durchhalten jeden Tag aufs Neue, die Positiven Veränderungen bemerken

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Samstag, der 24. Oktober 2020 (12:22 Uhr)
Ulsifa
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach machen und dranbleiben. Es geht.

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Freitag, der 23. Oktober 2020 (07:31 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es gibt die eine nicht

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Donnerstag, der 22. Oktober 2020 (08:56 Uhr)
Jessicajones
Kiel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Yoga statt rauchen.

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Dienstag, der 20. Oktober 2020 (09:02 Uhr)
pepek1967
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer wieder an die frische Luft gehen, die bessere Atmung spüren. Zur Belohnung ein Glas Rotwein!

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Montag, der 19. Oktober 2020 (09:37 Uhr)
McLeod71
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Never give up

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Sonntag, der 18. Oktober 2020 (20:01 Uhr)
Alexa81
Irgendwo
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wenn dir das Leben Zitronen schenkt, dann mach Limo draus!

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Sonntag, der 18. Oktober 2020 (19:49 Uhr)
Alexa81
Irgendwo
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freu dich drauf dich freier zu fühlen!

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Mittwoch, der 14. Oktober 2020 (10:16 Uhr)
pepek1967
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
An die frische Luft gehen, wenn die Nikotingier plötzlich auftaucht, ein gutes Bonbon hilft auch.

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Montag, der 12. Oktober 2020 (12:19 Uhr)
dukeofyork
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jeden Morgen , ich sage mir , Heute werde ich nicht Rauchen , nie wieder einen einzigen Zug .

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Samstag, der 10. Oktober 2020 (08:49 Uhr)
Poldi79
Kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Aufräumen. Lenkt ab und räumt auch die Gedanken auf.

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Freitag, der 9. Oktober 2020 (15:52 Uhr)
DominicGr
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach leben. Es wird plötzlich so viel besser!

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Donnerstag, der 8. Oktober 2020 (23:42 Uhr)
McLeod71
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich versuchs mal mit Nikotinersatzmitteln

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (22:28 Uhr)
Basell
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lange schlafen und früh wieder versuchen einzuschlafen.

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (20:17 Uhr)
boessc
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich sage mir immer ... ich habe meine Freiheit zurück

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (15:09 Uhr)
ulysses
Rübennasenhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gürtel tragen

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (15:05 Uhr)
ulysses
Rübennasenhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
immer noch kein Tipp

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (15:03 Uhr)
ulysses
Rübennasenhausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
noch immer kein Tipp

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (14:57 Uhr)
ulysses
Rübennasenhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
kein Tipp

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (11:42 Uhr)
pepek1967
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, nach draussen gehen, frische Luft atmen, Kräutertee inhalieren und trinken

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (11:30 Uhr)
Ragnar
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten von Tag zu Tag auch wenn es zeitweise noch schwer ist...aber jetzt aufgeben wäre schade

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Mittwoch, der 7. Oktober 2020 (11:25 Uhr)
Ragnar
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer nur an Heute denken...Heute durchhalten und glauben Morgen wird es wieder ein bisschen leichte

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Montag, der 5. Oktober 2020 (12:43 Uhr)
Ragnar
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinkaugummi, ist zwar ein bisserl wie Schummeln aber es hilft über die gröbsten Momente

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Samstag, der 3. Oktober 2020 (08:25 Uhr)
Trinca
Gießen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Bewegung & Schlaf

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Samstag, der 3. Oktober 2020 (01:46 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Das Video In 90 Minuten Nichtraucher von Dr. Frädrich

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Freitag, der 2. Oktober 2020 (12:23 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keine Ersatzprodukte

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Montag, der 28. September 2020 (08:30 Uhr)
Chypsy
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe Nikotinpflaster benutzt.

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Sonntag, der 27. September 2020 (19:04 Uhr)
Marko77
Muttenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Suchtstimme hinter sich lassen und in eine freie Zukunft blicken

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Samstag, der 26. September 2020 (10:39 Uhr)
Maskentanz
Halle
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
etwas tun, keine Langeweile

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Freitag, der 25. September 2020 (01:22 Uhr)
tessgerritsen
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung und ein leckeres Essen am Abend

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Montag, der 21. September 2020 (09:37 Uhr)
Schachmatt
Luzern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durchhalten - Es lohnt sich

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Sonntag, der 20. September 2020 (21:19 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich weiß nicht. Nicht denken.

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Freitag, der 11. September 2020 (09:00 Uhr)
DominicGr
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ablenkung und Belohnungen für jeden erfolgreichen Tag.

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Freitag, der 11. September 2020 (06:31 Uhr)
KatharinaKatharina
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach auf das Leben konzentrieren

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Donnerstag, der 10. September 2020 (17:32 Uhr)
Ulmerle
Ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
JETZT ist der richtige Zeitpunkt

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Dienstag, der 8. September 2020 (19:30 Uhr)
Gunilla
Marbella
Nichtraucher-Rang: San-Dan
mehr Bewegung und mehr Schlaf sind eine Hilfe

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Sonntag, der 6. September 2020 (06:37 Uhr)
Undertaker79
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nervig

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Samstag, der 29. August 2020 (11:14 Uhr)
Whatever123
Ansbach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stark bleiben, es geht vorbei

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Freitag, der 28. August 2020 (14:44 Uhr)
DominicGr
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Putzen, Wohnung neu dekorieren und viele Kochrezepte ausprobieren.

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Sonntag, der 23. August 2020 (22:07 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht verzweifeln, auch wenn es nicht besser wird. Es wird besser. Die Sucht hat keine Ausdauer, ic!

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Sonntag, der 23. August 2020 (16:46 Uhr)
Projekt2020
Passau
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Erkenne, dass der Wunsch zu rauchen von der Sucht und nicht von dir erzeugt wird!

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Samstag, der 22. August 2020 (21:15 Uhr)
Minime96
Kitzingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die geschafften Tage, der grschaffte Erfolg, nicht mit einer nutzlosen Zigarette vergeuden

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Samstag, der 22. August 2020 (13:36 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich habe immer wieder die CD angehört und mir die saubere Luft in meinen Lungen vorgestellt.

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Freitag, der 21. August 2020 (12:44 Uhr)
Longbelt
Stadthagen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich bei Attacken ablenken und fest an das Nichtrauchen glauben!

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Donnerstag, der 20. August 2020 (18:26 Uhr)
Gunilla
Marbella
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Bewegung und Ablenkung

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Mittwoch, der 19. August 2020 (22:14 Uhr)
DominicGr
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Serien und Filme schauen

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Dienstag, der 18. August 2020 (09:40 Uhr)
Schachmatt
Luzern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Du hast es vier Wochen ohne geschafft, dann brauchst du auch jetzt keine Zigarette mehr!!!

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Sonntag, der 16. August 2020 (22:21 Uhr)
GLUECKSKLEE
Kusel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
stark bleiben und dankbar für die Freiheit sein

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Sonntag, der 16. August 2020 (20:28 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ganz oft die CD hören. Sich vorstellen, wie die sauerstoffreiche Luft in meine Lungen geht.

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Donnerstag, der 13. August 2020 (09:35 Uhr)
Schachmatt
Luzern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geduld mit sich haben, sich etwas Gutes tun und hoffnungsvoll vorwärts blicken

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Mittwoch, der 12. August 2020 (20:01 Uhr)
Witch11966
Wetter
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken und viel Ruhe. Vielleicht mal ein Hörbuch ausprobieren?

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Mittwoch, der 12. August 2020 (16:46 Uhr)
Schachmatt
Luzern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Der Zahn ist raus, aber das Loch wird noch eine Weile schmerzen

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Mittwoch, der 12. August 2020 (16:22 Uhr)
Schachmatt
Luzern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist nicht falsch und ganz normal ständig ans Rauchen zu denken

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Mittwoch, der 12. August 2020 (13:25 Uhr)
okapi
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
go for it!

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Samstag, der 8. August 2020 (16:26 Uhr)
Baluwadern
Wadern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Leben ohne Gestank genießen. Bewegung. Freude am Freie sein.

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Donnerstag, der 6. August 2020 (16:23 Uhr)
marylin
darmstadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach nur schlafen

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Sonntag, der 2. August 2020 (23:37 Uhr)
GLUECKSKLEE
Pfalz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Freiheit und Unabhängigkeit wahrnehmen

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Sonntag, der 2. August 2020 (19:34 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Besonders viel schlafen.

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Freitag, der 31. Juli 2020 (12:41 Uhr)
Whatever123
Ansbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hart bleiben-++

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Dienstag, der 28. Juli 2020 (23:50 Uhr)
Pinocchia
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken mit Freunden

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Montag, der 27. Juli 2020 (21:01 Uhr)
Eisi
Lauda
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Rede mit deiner Sucht...

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Montag, der 27. Juli 2020 (20:46 Uhr)
Eisi
Lauda
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Suchtstimme einen Namen geben

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Sonntag, der 26. Juli 2020 (19:52 Uhr)
Zooy
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Der Wunsch zu rauchen ist nicht echt, er ist nur ein Anzeichen von Abhängigkeit

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Freitag, der 24. Juli 2020 (09:02 Uhr)
Longbelt
Stadthagen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Für die, die COPD o. ä. haben, hilft der Gedanke mit der Zeit immer besser atmen zu können!

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Montag, der 20. Juli 2020 (15:36 Uhr)
Manue
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
heiße 7 trinken,Baldrian gegen die innere Unruhe und spazieren

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Montag, der 20. Juli 2020 (15:24 Uhr)
Manue
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ein mantra aufsagen

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Donnerstag, der 16. Juli 2020 (12:52 Uhr)
Undertaker79
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sehr schwer. Nerven blank...

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Freitag, der 10. Juli 2020 (17:23 Uhr)
Longbelt
Stadthagen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich von Stress oder Langeweile nicht verführen lassen.

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Donnerstag, der 9. Juli 2020 (23:26 Uhr)
Baluwadern
Wadern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Freiheit genießen und Stolz sein!!!!

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Donnerstag, der 9. Juli 2020 (20:28 Uhr)
Projekt2020
Passau
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe viel geschrieben - in Nichtraucherforen - das hilft mir sehr

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Dienstag, der 7. Juli 2020 (05:02 Uhr)
Koenigssee
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Tag für Tag vorgehen

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Montag, der 6. Juli 2020 (19:59 Uhr)
Simran
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nur diese eine nicht rauchen und freuen

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Freitag, der 3. Juli 2020 (23:10 Uhr)
Undertaker79
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sau schwierig...

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Freitag, der 3. Juli 2020 (12:27 Uhr)
Longbelt
Stadthagen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Habt ein tolles Bild im Kopf, von dem, was ihr ohne Rauchen machen wollt oder könnt!!

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Donnerstag, der 2. Juli 2020 (20:31 Uhr)
Claudia57
Mödling
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Daran denken, wieso man rauchfrei sein möchte

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Mittwoch, der 1. Juli 2020 (23:59 Uhr)
5min
Chur
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Du gewinnst mehr als Du aufgibst!

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Montag, der 29. Juni 2020 (15:08 Uhr)
Zooy
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer daran erinnern, dass jede Schmacht nur ein Mindtrick ist

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Montag, der 29. Juni 2020 (09:08 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Daran denken, wer schon alles aufgehört hat - und es überlebt hat - und Spaß am Leben hat!

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Freitag, der 26. Juni 2020 (11:24 Uhr)
Baluwadern
Wadern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Alle Körperverbesserungen ganz bewusst genießen !

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Donnerstag, der 25. Juni 2020 (09:27 Uhr)
Projekt2020
Passau
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht denken, nur tun! einfach tun, tun, tun!

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Dienstag, der 23. Juni 2020 (10:19 Uhr)
Koenigssee
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die Sucht durch Kraftsport ersetzen um eine gute Stimmung zu haben

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Montag, der 22. Juni 2020 (08:58 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es hilft, sich auf etwas ganz Neues zu konzentrieren. Ich lernte Snowboardfahren! 😃

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Sonntag, der 21. Juni 2020 (20:49 Uhr)
Gatara
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Suchtkranke beobachten statt identifizieren

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Sonntag, der 21. Juni 2020 (10:33 Uhr)
Megamensch
41066 MG
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich jeden Tag mit der Nikotinsucht beschäftigen und sich belohnen

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Sonntag, der 21. Juni 2020 (08:48 Uhr)
Projekt2020
Ruhstorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bitte sorgt jeden Tag gut für euch mit Essen, Bewegung, Meditation

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Samstag, der 20. Juni 2020 (23:45 Uhr)
Baluwadern
Wadern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bewegung an der frischen Luft und jede Luftverbesserung des Körpers bewußt spüren.

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Samstag, der 20. Juni 2020 (16:06 Uhr)
Undertaker79
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag habe ich tatsächlich fast nur geschlafen...

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Mittwoch, der 17. Juni 2020 (09:13 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mach dir klar, dass Rauchen nur Stress bedeutet. Ohne Kippe ist alles so viel entspannter.

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Dienstag, der 16. Juni 2020 (10:08 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung z.B. Spaziergänge und viel Wasser oder Tee trinken.

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Dienstag, der 16. Juni 2020 (09:09 Uhr)
Koenigssee
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Sport 🥎 treiben gegen schlechte Laune

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Dienstag, der 16. Juni 2020 (08:13 Uhr)
Chiquis
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
beschäftige Dich soviel wie möglich mit Dir und Deiner Sucht

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Dienstag, der 16. Juni 2020 (08:10 Uhr)
Chiquis
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Neu Laufen lernen ist sehr schwer

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Dienstag, der 16. Juni 2020 (08:07 Uhr)
Chiquis
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Beharrlichkeit

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Montag, der 15. Juni 2020 (21:14 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, durchatmen, widerstehen, belohnen!

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Montag, der 15. Juni 2020 (18:17 Uhr)
Megamensch
41066 Mönchengladbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht Denken, nur fühlen, beobachten,loslassen, alles ohne zu bewerten und zu verurteilen

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Montag, der 15. Juni 2020 (17:24 Uhr)
Zooy
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
schreib alles auf und entwickle Strategien Dich selbst zu testen!

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Sonntag, der 14. Juni 2020 (13:27 Uhr)
Baluwadern
Wadern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich genieße es den Suchtkrüppel leiden zu sehrn👍

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Freitag, der 12. Juni 2020 (21:52 Uhr)
Projekt2020
94099
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freu dich über deinen Entschluss. Du rettest dein Leben!

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Freitag, der 12. Juni 2020 (08:50 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ganz fest an sich und sein Vorhaben glauben!

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Donnerstag, der 11. Juni 2020 (08:23 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Gut zu sich selbst sein, positiv denken und immer wieder belohnen

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Donnerstag, der 11. Juni 2020 (08:19 Uhr)
SR1703
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Geht mal wieder in die Natur!

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Mittwoch, der 10. Juni 2020 (17:23 Uhr)
Koenigssee
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bodybuilding beginnen

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Dienstag, der 9. Juni 2020 (09:16 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Feiere und belohne Dich für jeden (!) Tag! Denn Du bist ein*e Held*in!

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Dienstag, der 9. Juni 2020 (04:06 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht nachdenken, machen.

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Samstag, der 6. Juni 2020 (06:55 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Hurra! Hurra! Geschafft!

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Freitag, der 5. Juni 2020 (06:54 Uhr)
FloriaTosca
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Wasser, viel Obst und ab und zu ein Eis!

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Freitag, der 5. Juni 2020 (06:50 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bleib dabei du willst nicht rauchen

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Freitag, der 5. Juni 2020 (06:47 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wer will schon mit Covid19 Raucherin sein

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Freitag, der 5. Juni 2020 (06:46 Uhr)
FloriaTosca
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Warten und hoffen, dass es besser wird!

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Freitag, der 5. Juni 2020 (06:46 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchfrei ist schön

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Freitag, der 5. Juni 2020 (06:44 Uhr)
Elefantin
Brrlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Rauche einfach nicht

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Dienstag, der 2. Juni 2020 (10:02 Uhr)
Zooy
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mach Dir bewusst, dieses Verlangen/Lust auf Zigarette ist einfach nur die Sucht

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Montag, der 1. Juni 2020 (00:03 Uhr)
SR1703
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Irgendwie geht es weiter

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Sonntag, der 31. Mai 2020 (23:43 Uhr)
SR1703
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wuzaa

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Sonntag, der 31. Mai 2020 (23:37 Uhr)
SR1703
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tapfer bleiben alles wird gut! Weiterkämpfen

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Sonntag, der 31. Mai 2020 (21:40 Uhr)
SR1703
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tapfer bleiben alles wird gut!

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Sonntag, der 31. Mai 2020 (08:00 Uhr)
Shanu
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Eiweiß gegen Depressionen - hilft

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Donnerstag, der 28. Mai 2020 (22:20 Uhr)
5min
Chur
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich immer wieder bewusst werden, dass ein neuer Lebensabschnitt begonnen hat.

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Donnerstag, der 28. Mai 2020 (22:09 Uhr)
Gatara
Österreich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erkennen dass dem Impuls zu Rauchen nicht gefolgt werden muss, er vergeht auch so

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Montag, der 25. Mai 2020 (23:33 Uhr)
Stiuso
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Disziplinh

---

Montag, der 25. Mai 2020 (23:32 Uhr)
Stiuso
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Fokhusss

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Montag, der 25. Mai 2020 (23:30 Uhr)
Stiuso
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fokussss

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Samstag, der 23. Mai 2020 (10:37 Uhr)
Jadesfire
Fürth
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
🤷🏼‍♂️

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Samstag, der 23. Mai 2020 (09:46 Uhr)
Achtsamkeit
K
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Achtsam mit sich selber sein

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Samstag, der 23. Mai 2020 (09:44 Uhr)
Achtsamkeit
K
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
einfach weiter gehen und für Ablenkung sorgen

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Samstag, der 23. Mai 2020 (09:43 Uhr)
Achtsamkeit
K
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Für Ablenkung sorgen,Musik hören

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Samstag, der 23. Mai 2020 (09:41 Uhr)
Achtsamkeit
K
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Für Ablenkung sorgen, Lesen,Musik hören

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Samstag, der 23. Mai 2020 (09:40 Uhr)
Achtsamkeit
K
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung,Lesen

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Donnerstag, der 21. Mai 2020 (11:27 Uhr)
Flatterfrau
Detmold
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Möhren und Yoga (5 Tibeter) helfen!

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Mittwoch, der 20. Mai 2020 (18:47 Uhr)
nixqualmix
A
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht auf die Suchtstimme hören,einfach weiter gehen auch mit schlechter Laune

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Mittwoch, der 20. Mai 2020 (18:24 Uhr)
Sanftwut
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und alles sehr achtsam angehen

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Mittwoch, der 20. Mai 2020 (09:52 Uhr)
docrauchfrei
B
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Ziel nicht aus den Augen verlieren und Nic keine Chance geben

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Mittwoch, der 20. Mai 2020 (08:54 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten. Im Kampf gegen die Sucht sind alle Waffen erlaubt.

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Dienstag, der 19. Mai 2020 (08:48 Uhr)
FloriaTosca
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchen ist nicht alles im Leben!

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Freitag, der 15. Mai 2020 (23:13 Uhr)
5min
Chur
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die Schmacht hat viele Leben aber keines dauert mehr als 5 Minuten

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Donnerstag, der 14. Mai 2020 (13:00 Uhr)
Docrauchfrei
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lenke dich ab,trinke viel

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Donnerstag, der 14. Mai 2020 (12:59 Uhr)
Docrauchfrei
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
gehe achtsam mit dir um und viel trinken

---

Donnerstag, der 14. Mai 2020 (12:58 Uhr)
Docrauchfrei
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
sei achtsam mit dir selbst

---

Donnerstag, der 14. Mai 2020 (12:56 Uhr)
Docrauchfrei
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tief Ein und Ausatmen,ablenken

---

Donnerstag, der 14. Mai 2020 (08:39 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Belohnt euch! und tretet dem Nic kräftig in den Hintern!

---

Mittwoch, der 13. Mai 2020 (07:50 Uhr)
Hera
Bln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich bewusst sein, dass es eine Sucht ist, dass es um Unabhängigkeit geht

---

Dienstag, der 12. Mai 2020 (19:29 Uhr)
Tweedy
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
im Kopf muss der Schalter umgelegt werden

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Dienstag, der 12. Mai 2020 (11:39 Uhr)
FloriaTosca
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du darfst nur die näcshte Zigarette nicht rauchen. Aber diese wirklich nicht!

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Montag, der 11. Mai 2020 (14:11 Uhr)
Pandora061018
N
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben auch wenn der Nic ruft und Ablenkung

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Montag, der 11. Mai 2020 (14:08 Uhr)
Pandora061018
N
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben auch wenn der Nic ruft

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Montag, der 11. Mai 2020 (09:17 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Vorsicht vor RaucherFallen!

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Montag, der 11. Mai 2020 (07:53 Uhr)
Shanu
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nur noch eine kurze Zeit, dann bist du frei

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Samstag, der 9. Mai 2020 (16:20 Uhr)
Endlichfrei0320
Z
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Entspannung und Ablenkung

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Samstag, der 9. Mai 2020 (16:14 Uhr)
Endlichfrei0320
Z
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
einfach weitergehen auch wenn es nicht leicht ist

---

Samstag, der 9. Mai 2020 (16:13 Uhr)
Endlichfrei0320
Z
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel raus in die natur

---

Samstag, der 9. Mai 2020 (16:12 Uhr)
Endlichfrei0320
Z
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel laufen

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Freitag, der 8. Mai 2020 (13:19 Uhr)
nixqualmix
A
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Achtsam sein und stur

---

Freitag, der 8. Mai 2020 (13:18 Uhr)
nixqualmix
A
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
in kleinen schritten gehen und viel trinken

---

Freitag, der 8. Mai 2020 (13:17 Uhr)
nixqualmix
A
Nichtraucher-Rang: San-Dan
für ablenkung sorgen und viel trinken

---

Freitag, der 8. Mai 2020 (13:15 Uhr)
nixqualmix
A
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gehe stur deinen weg

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Freitag, der 8. Mai 2020 (10:51 Uhr)
rauchfrei260320
D
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wachsam sein und NEIN sagen

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Freitag, der 8. Mai 2020 (10:49 Uhr)
rauchfrei260320
D
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
das Wort NEIN

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Freitag, der 8. Mai 2020 (10:48 Uhr)
rauchfrei260320
D
Nichtraucher-Rang: San-Dan
einfach stur weitergehen

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Freitag, der 8. Mai 2020 (10:46 Uhr)
rauchfrei260320
D
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
dieser Tip ist bereits vorhanden

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Freitag, der 8. Mai 2020 (01:25 Uhr)
5min
Chur
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich darob freuen, dass der eigene Körper irgendwann wieder Glücksbotenstoffe produziert ohne Nik

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Mittwoch, der 6. Mai 2020 (12:14 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stolz und stur und mit viel Willenskraft gegen die Sucht

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Montag, der 4. Mai 2020 (19:28 Uhr)
Marliese62
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit Absolutem Willen

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Sonntag, der 3. Mai 2020 (09:11 Uhr)
Shanu
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel bewegen und ablenken

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Samstag, der 2. Mai 2020 (23:01 Uhr)
Eisa
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht diskutieren und milde mit sich selber sein

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Donnerstag, der 30. April 2020 (07:26 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Seid freundlich zu euch! Es wird besser.

---

Mittwoch, der 29. April 2020 (07:23 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchen hat keine Vorteile. Nur Nachteile. Mache dir das immer wieder bewusst.

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Montag, der 27. April 2020 (06:15 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach Weitermachen, nicht zuviel nachdenken!

---

Sonntag, der 26. April 2020 (19:54 Uhr)
Eisa
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
wenns ganz schlimm wird hat mir ei Strohhalm geholfen!

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Sonntag, der 26. April 2020 (04:38 Uhr)
ragran
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Spendabel sein, da man ja jetzt viel Geld übrig hat.

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Samstag, der 25. April 2020 (13:13 Uhr)
Jadesfire
Fürth
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ihr müsst es wirklich selbst wollen und n

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Freitag, der 24. April 2020 (20:03 Uhr)
SD1228
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Los gehts

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Donnerstag, der 23. April 2020 (07:49 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Belohnt euch!

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Mittwoch, der 22. April 2020 (17:16 Uhr)
akasha69
Dresden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer jetzt nicht rauchen,nur die nächsten 5 min.nicht

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Montag, der 20. April 2020 (21:23 Uhr)
akasha69
Dresden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung Pur, viel Wasser trinken

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Montag, der 20. April 2020 (21:22 Uhr)
akasha69
Dresden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung pur,und hier mitlesen

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Montag, der 20. April 2020 (21:20 Uhr)
akasha69
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung pur

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Montag, der 20. April 2020 (14:07 Uhr)
Josper
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich bleibe dabei ist mein Mantra

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Montag, der 20. April 2020 (11:17 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht zuviel drüber nachdenken, machen!

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Sonntag, der 19. April 2020 (19:33 Uhr)
Eisa
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hat das hier schreiben und aufgefangen werden sehr geholfen

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Samstag, der 18. April 2020 (11:11 Uhr)
basundhara
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ein langer Weg aber ich bin mega stolz

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Samstag, der 18. April 2020 (08:33 Uhr)
Suti
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Weiter so

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Samstag, der 18. April 2020 (08:32 Uhr)
Suti
New York
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Yeaaah

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Samstag, der 18. April 2020 (08:32 Uhr)
Suti
New York
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wir schaffen das

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Samstag, der 18. April 2020 (08:16 Uhr)
Suti
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es wird schon!

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Mittwoch, der 15. April 2020 (15:50 Uhr)
digundi
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
wenn es gar nicht mehr geht, koche ich mir einen schön scharfen Ingwertee. In ganz kleine Würfel sch

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Dienstag, der 14. April 2020 (18:52 Uhr)
digundi
düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
lesen, nichts tun, lesen, essen, trinken, nichts tun

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Montag, der 13. April 2020 (19:17 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken durch lesen!

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Montag, der 13. April 2020 (18:06 Uhr)
ragran
regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
die vorteile sind überwiegend, man kann das geld sparen, gesünder sein, mehr zeit und energie haben!

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Sonntag, der 12. April 2020 (13:46 Uhr)
pandora061018
Plauen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
schön auf das tiefe Ein- und Ausatmen konzentrieren

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Sonntag, der 12. April 2020 (13:41 Uhr)
pandora061018
Plauen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
rausgehen an die frische Luft

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Sonntag, der 12. April 2020 (12:08 Uhr)
Baguio
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Waldläufe machen ...

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Samstag, der 11. April 2020 (08:47 Uhr)
Avanti
Fürth
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Der Rauchstopp ist die wichtigste Sache meines Lebens

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Freitag, der 10. April 2020 (23:16 Uhr)
Anni2601
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Beschäftigung und kleine Belohnungen.

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Freitag, der 10. April 2020 (23:12 Uhr)
Anni2601
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bewegung und bewusste Entspannung

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Freitag, der 10. April 2020 (23:10 Uhr)
Anni2601
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ruhig bleiben und viel trinken.

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Freitag, der 10. April 2020 (23:08 Uhr)
Anni2601
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken... Immer beschäftigt sein.

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Mittwoch, der 8. April 2020 (21:05 Uhr)
Josper
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Seid stark und haltet an eurer Idee fest.

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Mittwoch, der 8. April 2020 (18:52 Uhr)
annazoe
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Tief durchatmen und ablenken,schnelles laufen an der frischen Luft

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Donnerstag, der 2. April 2020 (14:22 Uhr)
annazoe
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer nur in kleinen Schritten denken und schön ablenken zum Beispiel durch Entspannungsmusik

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Mittwoch, der 1. April 2020 (00:07 Uhr)
Josper
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ruhig bleiben + positiv entspannt über das Nicht-Rauchen nachdenken

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Mittwoch, der 1. April 2020 (00:06 Uhr)
Josper
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ruhig bleiben + positiv entspannt über das Nicht-Rauchen nachdenken

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Montag, der 30. März 2020 (23:35 Uhr)
erdhuegel
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
bewusstes Atmen hat mir geholfen!

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Montag, der 30. März 2020 (20:38 Uhr)
erdhuegel
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Bewegung und keine Diskussionen beginnen

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Sonntag, der 29. März 2020 (10:39 Uhr)
pandora2503
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
In ganz kleinen Schritten denken...nur diese 10 Minuten schaffen

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Donnerstag, der 26. März 2020 (12:15 Uhr)
Riamaria65
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
nur heute rauche ich nicht, morgen sehen wir weiter

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Donnerstag, der 26. März 2020 (07:36 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Denkt daran, was ihr schon erreicht habt und Macht weiter!

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Mittwoch, der 25. März 2020 (23:07 Uhr)
Riamaria65
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nur heute rauche ich nicht, morgen sehen weiter

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Mittwoch, der 25. März 2020 (10:45 Uhr)
Freedombegins
Hamm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Das wichtigste ist wohl, dass man es will. So richtig stark, so dass es keinen Weg zurück gibt!

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Montag, der 23. März 2020 (07:38 Uhr)
Hera
Bln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Im Moment sein, Bewegung, stur bleiben, sich selbst lieb haben

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Samstag, der 21. März 2020 (22:16 Uhr)
erdhuegel
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
viel Bewegung und niemals den Entschluss anzweifeln

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Freitag, der 20. März 2020 (22:09 Uhr)
basundhara
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es lohnt sich extrem

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Mittwoch, der 18. März 2020 (06:38 Uhr)
Bike1977
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Glaube weiterhin an Dein Ziel und freue Dich wie weit Du schon gekommen bist.

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Montag, der 16. März 2020 (21:51 Uhr)
Freedombegins
Hamm
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Darf eine Zigarette dir den Wunsch nach einem langen und gesunden Leben nehmen?

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Montag, der 16. März 2020 (21:33 Uhr)
Freedombegins
Hamm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es reicht nicht, aufhören zu müssen. Es muss etwas geben, dass wichtig ist, als Rauchen.

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Montag, der 16. März 2020 (20:39 Uhr)
Hera
Bln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles an Hilfe nutzen, was geht: StopSimplyForum, Suggestionen, MET-Klopfen, Apps, im Moment bleiben

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Sonntag, der 15. März 2020 (08:14 Uhr)
onthehill13
Rottenburg am Neckar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinpflaster helfen sehr gut! Nach 100 erfolglosen Versuchen ohne, versuche ich es nun so.

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Samstag, der 14. März 2020 (19:48 Uhr)
erdhuegel
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
kleine Schritte gehen und aus einer Mücke keinen Elefanten machen

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Samstag, der 14. März 2020 (08:08 Uhr)
Avanti
Fürth
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bleibt Stur! Es lohnt sich so sehr. Notfalls zeitig ins Bett...

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Freitag, der 13. März 2020 (15:50 Uhr)
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
...und irgendwann hatte ich endlich begriffen, dass das Rauchen keine Freude oder Lust bereitet!!

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Dienstag, der 10. März 2020 (08:43 Uhr)
Hera
Bln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, viel trinken, spazieren gehen...

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Dienstag, der 10. März 2020 (05:37 Uhr)
Bike1977
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Glaube an Dich und behalte Dein Ziel vor den Augen wenn das verlangen wieder kommt

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Montag, der 9. März 2020 (10:39 Uhr)
Simply77
Haar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten!!!!!!!

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Sonntag, der 8. März 2020 (20:30 Uhr)
erdhuegel
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer wieder tief durchatmen und alle Gefühle die aufkommen akzeptieren

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Samstag, der 7. März 2020 (22:28 Uhr)
Jade
Bern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Belohnen nicht vergessen!

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Freitag, der 6. März 2020 (17:27 Uhr)
basundhara
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist schwer aber es lohnt sich

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Freitag, der 6. März 2020 (14:05 Uhr)
Whiskey71
Hennef
Nichtraucher-Rang: San-Dan
durchhalten und stur sein!

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Mittwoch, der 4. März 2020 (13:53 Uhr)
bike1977
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hat es geholfen über das Rauchen sich zu unterhalten, als ich kurz davor war mir eine Schachtel

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Mittwoch, der 4. März 2020 (11:47 Uhr)
ugi01
Istanbul
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleib stark! Habe mehrere Rauchstopps hinter mir. Es beginnt immer nur mit einer wieder!!!

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Dienstag, der 3. März 2020 (15:01 Uhr)
Gustav
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie mehr einen Zug , egal was kommt

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Samstag, der 29. Februar 2020 (09:55 Uhr)
basundhara
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es lohnt sich . Bleibt. Stark

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Freitag, der 28. Februar 2020 (14:59 Uhr)
basundhara
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach ablenken

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Freitag, der 28. Februar 2020 (12:33 Uhr)
Billy1971
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Krass, wie schnell doch Die Zeit vergeht. Die Abstände werden immer größer, wenn ich ans rauchen de

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Donnerstag, der 27. Februar 2020 (08:24 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur nach Vorn! Niemals einen einzigen Zug!

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Mittwoch, der 26. Februar 2020 (21:24 Uhr)
poni27
Eupen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Singen hilft

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Mittwoch, der 26. Februar 2020 (08:44 Uhr)
Kurze26
Ingolstadt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit Meditation,viel positiver Energie von Freunden,Familie und meinen eigenen Wunsch es zu schaffen

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Dienstag, der 25. Februar 2020 (05:31 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jetzt nicht wieder nachlassen, immer weiter auf diesem Weg bleiben. Einfach stur bleiben.

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Samstag, der 22. Februar 2020 (20:45 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach was Spannendes machen!

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Freitag, der 21. Februar 2020 (22:11 Uhr)
Avanti
907..
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es ist nur ein Gefühl und geht vorbei

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (18:50 Uhr)
bkl2019
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
x Nikotinkaugummi x

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (13:51 Uhr)
Hesigen
vom Thal
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Dieses Deprigefühl ist wirklich nichts schönes - hab jetzt einfach Geduld und lass nicht nach!

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (13:19 Uhr)
Hesigen
vom Thal
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Lass dich treten wie ein Hund und denke dabei: Siegen werde ich - nicht du!

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (12:17 Uhr)
Gustav
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es wird immer leichter und schöner

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (12:13 Uhr)
Gustav
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Spüren , wie es jeden Tag besser wird

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (12:12 Uhr)
Gustav
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder die Vorteile sich selber verinnerlichen

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (12:09 Uhr)
pepek1967
Aschaffenburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich immer wieder bewusst machen, warum man nicht mehr rauchen will.

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (12:08 Uhr)
Gustav
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Odol mundspray

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Donnerstag, der 20. Februar 2020 (10:43 Uhr)
Hesigen
vom Thal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Je eher du dem lästigen Gefühl gelassen gegenüber stehen kannst, desto schwächer wir dieses Gefühl.

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Mittwoch, der 19. Februar 2020 (22:44 Uhr)
Avanti
Fürth
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe es als Experiment betrachtet und beobachtet, was mit mir passiert.

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Mittwoch, der 19. Februar 2020 (16:56 Uhr)
Wanderer57
100
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer wenn die Suchtstimme kommt,sage ich mir ich will das nicht mehr

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Montag, der 17. Februar 2020 (02:40 Uhr)
Jade
Bern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Spaziergänge in der Natur!

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Sonntag, der 16. Februar 2020 (19:19 Uhr)
Annamoni
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach mal durchatmen

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Freitag, der 14. Februar 2020 (01:18 Uhr)
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nikotin ist purer Stress!

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Donnerstag, der 13. Februar 2020 (19:20 Uhr)
Ronny81
Rostock
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht auf die stimme hören die dich verleiten will

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Donnerstag, der 13. Februar 2020 (11:05 Uhr)
Kassandra76
Rostock
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hab keinen

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Donnerstag, der 13. Februar 2020 (08:00 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel Sport, Viel Tee, Viel Kaffee und vor allem: Sei lieb zu dir!

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Montag, der 10. Februar 2020 (21:31 Uhr)
Claudia57
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
mit viel Ablenkung

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Montag, der 10. Februar 2020 (21:21 Uhr)
Claudia57
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du schaffst es

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Montag, der 10. Februar 2020 (17:20 Uhr)
Kassandra76
Rostock
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der pure Wille zählt

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Sonntag, der 9. Februar 2020 (21:20 Uhr)
FreeMary
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bewegen - bewegen - bewegen!

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Samstag, der 8. Februar 2020 (23:16 Uhr)
Billy1971
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das nächste Ziel, drei Wochen durchhalten. Yes, we can

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Freitag, der 7. Februar 2020 (11:38 Uhr)
diotima
Graz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Zeit für sich nehmen und Stress vermeiden:

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Freitag, der 7. Februar 2020 (11:16 Uhr)
Rene1081
Plauen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ein starker Wille ist sehr wichtig

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Freitag, der 7. Februar 2020 (11:14 Uhr)
Rene1081
Plauen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich trinke immer noch eine Menge an Tee und esse ein Paar Nüsse anstatt zu rauchen

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Freitag, der 7. Februar 2020 (11:12 Uhr)
Rene1081
Plauen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tee Tee und noch mehr Tee

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Freitag, der 7. Februar 2020 (11:09 Uhr)
Rene1081
Plauen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn das Nikotinmonster schreit mach ich mir einen Tee

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Donnerstag, der 6. Februar 2020 (10:30 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kaugummis, zuckerfreie Bonbons, aaaaatmen und aushalten

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Mittwoch, der 5. Februar 2020 (13:25 Uhr)
Billy1971
Erfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wer loslässt, hat zwei Hände frei

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Mittwoch, der 5. Februar 2020 (06:58 Uhr)
Ilona278
Stelle
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Feiert...........wir müssen nicht mehr rauchen müssen!

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Montag, der 3. Februar 2020 (23:35 Uhr)
Jade
Bern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich nicht vom Kurs abbringen lassen!

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Montag, der 3. Februar 2020 (23:33 Uhr)
Jade
Bern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Inneren Schalter umschalten hat mir geholfen.

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Montag, der 3. Februar 2020 (15:31 Uhr)
Kenaya
l.
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ruhe bewahren u. Podcast

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Montag, der 3. Februar 2020 (09:16 Uhr)
Nicolchenmageinhoerner
Jena
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach machen!

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Sonntag, der 2. Februar 2020 (20:50 Uhr)
ulm
Chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
30 Sekunden, dann ists vorbei

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Freitag, der 31. Januar 2020 (22:30 Uhr)
Ladina
Solothurn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht das Ziel wird belohnt, sondern der Weg dahin

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Freitag, der 31. Januar 2020 (20:54 Uhr)
Billy1971
Erfirt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Hypnose in Dauerschleife hören

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Freitag, der 31. Januar 2020 (09:12 Uhr)
DieSimone
Mülheim an der Ruhr
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einmal einen Besuch einer Lungenfachklinik abstatten!! Reicht!

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Freitag, der 31. Januar 2020 (04:33 Uhr)
Balou
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Versucht ohne zu rauchen auszukommen. Es tut wirklich gut ohne Qualm.

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Mittwoch, der 29. Januar 2020 (11:06 Uhr)
Kurze26
Ingolstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mir hat Meditation und Selbsthypnose total viel gebracht.Denke, jeder muss seinen eigenen Weg finden

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Mittwoch, der 29. Januar 2020 (09:44 Uhr)
Milla63
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Emotionen nicht unbedingt NR-bedingt. Winterblues: Tageslichtlampe,Schwimmen,frische Luft, Lachen

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Dienstag, der 28. Januar 2020 (20:51 Uhr)
erdhuegel
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den Tag vorher gut planen und mit Freude starten

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Dienstag, der 28. Januar 2020 (12:21 Uhr)
Billy1971
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denke von einer Stunde zur nächsten

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Dienstag, der 28. Januar 2020 (06:11 Uhr)
DieSimone
Mülheim On Ruhr
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es gibt keine entspanntes Rauchen! ☝

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Dienstag, der 28. Januar 2020 (03:38 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Das geht schon wenn man will.

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Montag, der 27. Januar 2020 (16:28 Uhr)
billysad
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
nie wieder eine Zigarette anmachen

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Sonntag, der 26. Januar 2020 (21:40 Uhr)
Doc
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du verlierst nichts, aber gewinnst viel

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Freitag, der 24. Januar 2020 (21:10 Uhr)
umdenkerin
köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
in schwierigen Momenten atmen. Joggen, Yoga,

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Freitag, der 24. Januar 2020 (07:11 Uhr)
Balou
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es geht ohne zu rauchen, zwar in der ersten Woche nicht immer leicht, aber es geht.

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Donnerstag, der 23. Januar 2020 (09:24 Uhr)
pepek1967
Kahl
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
In den schweren Momenten sich immer wieder besinnen warum man selbts aufhören wollte.

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Montag, der 20. Januar 2020 (08:41 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Tag für Tag einfach weitermachen mit aufhören!

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Samstag, der 18. Januar 2020 (18:58 Uhr)
erdhuegel
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Ablenkung und Bewegung

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Mittwoch, der 15. Januar 2020 (15:26 Uhr)
Milla63
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Lebe die Veränderung und focussiere das Gute.

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Mittwoch, der 15. Januar 2020 (14:45 Uhr)
FaulerHund
Pliezhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
...nur heute rauche ich nicht.

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Mittwoch, der 15. Januar 2020 (08:47 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Video In 90 Minuten Nichtraucher von Dr. Frädrich

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Dienstag, der 14. Januar 2020 (07:14 Uhr)
Lautschi
Italien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
An sich selbst glauben, an die Vorteile für die Gesundheit denken, viel Sport machen,

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Dienstag, der 14. Januar 2020 (04:17 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jetzt nicht wieder nachlassen, immer weiter auf diesem Weg bleiben.

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Montag, der 13. Januar 2020 (19:07 Uhr)
Krissy
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sag dir immer: "Stur weitermachen"

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Sonntag, der 12. Januar 2020 (10:58 Uhr)
Antje2607
KA
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alle Tipps schon vergeben

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Freitag, der 10. Januar 2020 (09:52 Uhr)
kussundschluss
Braunfels
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ort aufsuchen, an dem Rauchen tabu war (hier:Bett)

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Donnerstag, der 9. Januar 2020 (13:13 Uhr)
An2
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jeden Tag ein Glas Wein anstatt eine Zigarette

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Donnerstag, der 9. Januar 2020 (13:10 Uhr)
An2
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stark sein Nr 2

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Donnerstag, der 9. Januar 2020 (08:42 Uhr)
pepek1967
Kahl
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer wieder daran denken warum man nicht mehr rauchen will, wenn der Wunsch nach einer Zig kommt

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Mittwoch, der 8. Januar 2020 (20:25 Uhr)
CrazyWolf
im Süden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
keep on rockin

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Mittwoch, der 8. Januar 2020 (09:49 Uhr)
Milla63
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es ist wie es ist und es wird,was du daraus machst.

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Mittwoch, der 8. Januar 2020 (09:25 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach die nächste nicht anstecken. Immer stur bleiben.

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Dienstag, der 7. Januar 2020 (00:36 Uhr)
DirtyHarry
Metropolis
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Just do it!

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Montag, der 6. Januar 2020 (17:28 Uhr)
FaulerHund
Pliezhausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
...nur heute und das jeden Tag

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Samstag, der 4. Januar 2020 (10:32 Uhr)
Hirsch4Hein
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die kleines Suchtattacken einfach wegatmen

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Samstag, der 4. Januar 2020 (08:00 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach weitermachen mit aufhören!

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Freitag, der 3. Januar 2020 (13:53 Uhr)
pepek1967
Kahl
Nichtraucher-Rang: San-Dan
wenn die Sucht ruft, den Raum oder die Situation verändern, abwechslung suchen, Zahnstocher nehmen

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Freitag, der 3. Januar 2020 (13:15 Uhr)
Jumo1
Hier
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Xxx x

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Donnerstag, der 2. Januar 2020 (15:58 Uhr)
Milla63
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach mal machen, könnte ja gut werden!

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Donnerstag, der 2. Januar 2020 (09:53 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach die nächste nicht anstecken.

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Mittwoch, der 1. Januar 2020 (23:03 Uhr)
pepek1967
Kahl
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nur ablenken, spannende Filme schauen, kochen die Stunden bis es 24 sind zählen

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Mittwoch, der 1. Januar 2020 (20:11 Uhr)
CrazyWolf
im Süden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Augen zu und durch, nicht zuviel nachdenken, ablenken!

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Sonntag, der 29. Dezember 2019 (11:17 Uhr)
fazermaus26
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bewusst wahrnehmen, wie Raucher riechen und sich freuen, selbst nicht mehr zu stinken.

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Sonntag, der 29. Dezember 2019 (05:10 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tief durchatmen und weitermachen!

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Montag, der 23. Dezember 2019 (19:50 Uhr)
umdenkerin
köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer verdeutlichen, dass du der Chef in deinem Kopf bist, wenn die Sucht sich im Kopf breit macht.

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Sonntag, der 22. Dezember 2019 (04:48 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach mal loslegen mit dem Aufhören!

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Mittwoch, der 18. Dezember 2019 (17:51 Uhr)
Lautschi
Italien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mit guten Freunden reden, viel Sport machen, Bewegung an der frischen Luft, viel schlafen

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Mittwoch, der 18. Dezember 2019 (14:11 Uhr)
Darane
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer darauf vertrauen dass es besser wird - und es wird!

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Freitag, der 13. Dezember 2019 (17:01 Uhr)
Cheerful
Rimbach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ein Leben als Nichtraucher ist herrlich! Bleibt euch selbst treu

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Donnerstag, der 12. Dezember 2019 (06:03 Uhr)
Kurze26
Ingolstadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich hab mir "Rauchfrei, ich bin dabei" angehört. Eine Hypnose die mir sehr geholfen hat.

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Montag, der 9. Dezember 2019 (14:50 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Prodopa Rauchentwöhnung

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Samstag, der 7. Dezember 2019 (19:09 Uhr)
Shakatara
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Das neue Zeitgefühl genießen!

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Samstag, der 7. Dezember 2019 (02:36 Uhr)
Miko
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die Stop-Simply Seite hilft. Danke an Euch alle!

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Freitag, der 6. Dezember 2019 (14:13 Uhr)
Townie26
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Vor Freude juhu rufen

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Freitag, der 6. Dezember 2019 (14:06 Uhr)
Townie26
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Laut singen und über das erreichte freuen

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Donnerstag, der 5. Dezember 2019 (12:56 Uhr)
Sandra1308
LK Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Positiv denken - auch wenn es zwischendurch schwer fällt. Es wird von Woche zu Woche einfacher!

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Mittwoch, der 4. Dezember 2019 (18:22 Uhr)
Townie26
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Kontrollierst atmen

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Mittwoch, der 4. Dezember 2019 (18:21 Uhr)
Townie26
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Atemtechnik

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Mittwoch, der 4. Dezember 2019 (18:21 Uhr)
Townie26
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
raus an die Luft

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Mittwoch, der 4. Dezember 2019 (18:20 Uhr)
Townie26
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenken und viel spazieren gehen

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Mittwoch, der 4. Dezember 2019 (06:58 Uhr)
Shakatara
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jeder Tag eine neue Chance

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Dienstag, der 3. Dezember 2019 (19:42 Uhr)
Tamaraoz
Odenthal
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
..ich habe mich zeitweise rauchfrei auf die Terrasse gestellt

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Dienstag, der 3. Dezember 2019 (19:40 Uhr)
Tamaraoz
Odenthal
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Esst nicht zu viele zuckerfreie Bonbons

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Dienstag, der 3. Dezember 2019 (19:34 Uhr)
Tamaraoz
Odenthal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viele Bonbons und noch mehr Tee

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Dienstag, der 3. Dezember 2019 (18:21 Uhr)
Ossip
Niederösterreich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach tief einatmen und wieder ausatmen. Sehr gut!

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Dienstag, der 3. Dezember 2019 (08:43 Uhr)
schlucko
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Freiheit, Herr über mich selbst. Wollte mir und meiner Familie meinen starken Willen zeigen.

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Montag, der 2. Dezember 2019 (07:25 Uhr)
umdenkerin
köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
joggen, yoga, sich einfach daran erfreuen, dass man schon nach einer Woche ziemlich toll aussieht.

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Sonntag, der 1. Dezember 2019 (17:20 Uhr)
Jesuslebt
Neuenbürg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Tag irgendwo verbringen wo Rauchen nicht erlaubt ist.

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Sonntag, der 1. Dezember 2019 (09:26 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wie wunderbar nicht rauchen zu müssen!

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Donnerstag, der 28. November 2019 (08:58 Uhr)
Bleibenlasser
IBK
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Genieße die Freiheit, frische Luft zu atmen. Mit jedem Atemzug.

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Donnerstag, der 28. November 2019 (08:18 Uhr)
fazermaus26
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gedanken ans Rauchen ruhig zulassen und bewusst dankbar sein, es nicht mehr zu müssen.

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Donnerstag, der 28. November 2019 (07:30 Uhr)
HessenMen
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbsthypnose,Fitness,Sauna,Thai-Küche

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Dienstag, der 26. November 2019 (05:09 Uhr)
Becky
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach laufen lassen

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Montag, der 25. November 2019 (11:08 Uhr)
Ersatzstopperin
Daun
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keine Diskussion mit deiner Suchtstimme. Sie ist kein Teil von dir. "Weiche von mir!"

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Montag, der 25. November 2019 (10:01 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Rauchen gehört zu den unsinnigsten Dingen, für die man Geld und Gesundheit aufs Spiel setzen kann...

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Montag, der 25. November 2019 (09:59 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Dranbleiben! Das schlimmste ist geschafft, jetzt stur weitergehen!

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Montag, der 25. November 2019 (09:58 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Spare das Geld, das du sonst für die Zigaretten ausgegeben hast, und gönne dir etwas Schönes davon!

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Montag, der 25. November 2019 (09:57 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kleine Ziele setzen: Ich rauche jetzt nicht. Ich rauche heute nicht. Morgen wird neu verhandelt.

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Montag, der 25. November 2019 (09:56 Uhr)
SunnyJ
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Warum willst du nicht mehr rauchen? Schreib die Gründe auf einen Zettel und hab diesen immer dabei!

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Sonntag, der 24. November 2019 (19:24 Uhr)
Hetti
NRW
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles prima

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Sonntag, der 24. November 2019 (18:39 Uhr)
Claudius
Dornbirn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lesen, wie es anderen gegangen ist. Hier im Forum.

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Sonntag, der 24. November 2019 (07:12 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du funktionierSt nicht? Halte es aus!

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Sonntag, der 24. November 2019 (07:11 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du funktionierSt nicht

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Donnerstag, der 21. November 2019 (20:58 Uhr)
PhilFuchs
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung is key

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Donnerstag, der 21. November 2019 (20:46 Uhr)
PhilFuchs
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sieh es als Spiel

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Donnerstag, der 21. November 2019 (10:50 Uhr)
An2
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer an dieser Sache arbeiten, und stolz auf sich sein.

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Mittwoch, der 20. November 2019 (09:06 Uhr)
Darane
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer das nächste kleine Ziel im Auge behalten, Tag für Tag.

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Dienstag, der 19. November 2019 (06:57 Uhr)
Elefantin
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Geh es langsam und Schritt für Schritt an.

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Sonntag, der 17. November 2019 (14:17 Uhr)
ParanoidAndroid
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
wo ein Wille ist, ist ein Weg

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Sonntag, der 17. November 2019 (10:03 Uhr)
Geco1808
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Folgendes hat mir in Dieser Reihenfolge geholfen : Der Wille, eine Krankheit, Champix und Zuspruch

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Samstag, der 16. November 2019 (23:07 Uhr)
Bleibenlasser
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wehmut kommt vor - aber rauchen war nie cool! Nicht schwach werden!

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Samstag, der 16. November 2019 (23:05 Uhr)
Bleibenlasser
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stolz sein, stolz bleiben - und dennoch immer wachsam!

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Samstag, der 16. November 2019 (23:04 Uhr)
Bleibenlasser
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sport Sport Sport!

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Samstag, der 16. November 2019 (23:00 Uhr)
Bleibenlasser
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchatmen, wenn’s hart wird. Zähne putzen, danach ist’s besser!

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Samstag, der 16. November 2019 (12:36 Uhr)
An2
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht aufgeben cool bleiben

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Freitag, der 15. November 2019 (04:26 Uhr)
fazermaus26
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich selbst Gutes tun, belohnen und verwöhnen.

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Dienstag, der 12. November 2019 (18:01 Uhr)
Diplomatin
Schleswig-Holstein
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich in Geduld üben und vorsichtig bleiben!

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Dienstag, der 12. November 2019 (11:33 Uhr)
bayerngoere
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Fülle die Leere in Dir mit was Tollem!

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Dienstag, der 12. November 2019 (08:13 Uhr)
bayerngoere
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gönne die was Tolles mit dem erspartem Geld

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Dienstag, der 12. November 2019 (08:07 Uhr)
bayerngoere
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Kaffee schmeckt ohne die eklige Kippe viel besser!

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Dienstag, der 12. November 2019 (08:02 Uhr)
bayerngoere
Augsburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Freiheit ist das größte Gut

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Montag, der 11. November 2019 (20:39 Uhr)
bayerngoere
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein einziger Zug macht die letzte durchgestandene Zeit wieder kaputt

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Montag, der 11. November 2019 (16:32 Uhr)
schlucko
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nikotinpflaster und Kaugummis waren grosse Stütze

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Montag, der 11. November 2019 (15:53 Uhr)
schlucko
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist machbar, hätte ich nie gedacht

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Sonntag, der 10. November 2019 (14:46 Uhr)
Sandra1308
LK Rosenheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich selbst lieben

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Sonntag, der 10. November 2019 (14:28 Uhr)
Sandra1308
LK Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nichtrauchergrupen helfen und motivieren viel

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Sonntag, der 10. November 2019 (09:39 Uhr)
Miko
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach ist es nicht, aber es gibt Schlimmeres.

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Samstag, der 9. November 2019 (07:07 Uhr)
hirvi
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer dran denken, dass die Kippe eigentlich nichts bringt, gar nichts.

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Freitag, der 8. November 2019 (18:53 Uhr)
An2
Völs
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben und kämpfen

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Freitag, der 8. November 2019 (05:28 Uhr)
fazermaus26
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Besser Riechen & Schmecken besonders genießen.

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Mittwoch, der 6. November 2019 (09:06 Uhr)
Darane
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben und die ersten Verbesserungen genießen!

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Dienstag, der 5. November 2019 (07:43 Uhr)
Uabba
Hilden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freu dich rauchfrei zu sein

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Sonntag, der 3. November 2019 (14:23 Uhr)
Inga80
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
spazieren gehen und tief durchatmen

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Samstag, der 2. November 2019 (09:46 Uhr)
Rean
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Vermeide Situationen in denen du geraucht hast.

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Samstag, der 2. November 2019 (05:51 Uhr)
Jago79
Celle
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Tee ist super!

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Samstag, der 2. November 2019 (05:25 Uhr)
fazermaus26
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich dauernd beschäftigt (Küche aufräumen, Wäsche waschen). Ein 1-stündiger Spaziergang mit

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Samstag, der 2. November 2019 (05:25 Uhr)
fazermaus26
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich dauernd beschäftigt (Küche aufräumen, Wäsche waschen). Ein 1-stündiger Spaziergang mit

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Montag, der 28. Oktober 2019 (16:48 Uhr)
Darane
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mein Mantra: Nie wieder Raucherhusten!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (15:33 Uhr)
Morlah
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ruhezeiten und Aussage einplanen, war eine schwere Zeit!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (15:30 Uhr)
Morlah
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Weiter achtsam mit sich sein, Belohnung bei vergessen!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (15:28 Uhr)
Morlah
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Kurze Reise als Belohnung buchen!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (15:27 Uhr)
Morlah
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeden Abend Yoga!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (15:22 Uhr)
Morlah
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder belohnen!!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (12:57 Uhr)
Diplomatin
Schleswig-Holstein
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Geduldig + vorsichtig bleiben; dankbar sein und sich über die neue Freiheit freuen!

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Montag, der 28. Oktober 2019 (08:37 Uhr)
Jago79
Celle
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer an den heutigen Tag denken.

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Montag, der 28. Oktober 2019 (08:35 Uhr)
Jago79
Celle
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer an den jetzigen Tag denken.

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Sonntag, der 27. Oktober 2019 (10:13 Uhr)
SunnyJay
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Der Sucht die rote Karte zeigen und sagen: Heute rauche ich nicht!

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Sonntag, der 27. Oktober 2019 (02:04 Uhr)
Rean
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeder schwere Moment geht vorüber

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Samstag, der 26. Oktober 2019 (19:57 Uhr)
Miko
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe mir einen grossen Blumenstrauss gekauft!

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Samstag, der 26. Oktober 2019 (19:56 Uhr)
Miko
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tage sind irgendwie länger, Zeit ohne Zigarette eine andere Dimension.

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Samstag, der 26. Oktober 2019 (19:39 Uhr)
Miko
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nie mehr um 3h zur Tankstelle um Zigaretten zu kaufen!

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Freitag, der 25. Oktober 2019 (21:09 Uhr)
Kiko
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stark durch Verzicht

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Freitag, der 25. Oktober 2019 (21:01 Uhr)
Kiko
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
You are not alone

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Dienstag, der 22. Oktober 2019 (21:50 Uhr)
Cheerful
Rimbach
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Neue Routine schaffen

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Dienstag, der 22. Oktober 2019 (21:49 Uhr)
Cheerful
Rimbach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Heute nicht rauchen 😄 wir schaffen das

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Dienstag, der 22. Oktober 2019 (21:46 Uhr)
Cheerful
Rimbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibt stur, haltet durch

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Dienstag, der 22. Oktober 2019 (06:05 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Quatum Light Breath

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Dienstag, der 22. Oktober 2019 (06:03 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Atemübungen

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Dienstag, der 22. Oktober 2019 (06:02 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Prodopa Hamburg

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Montag, der 21. Oktober 2019 (22:49 Uhr)
WilleToni
H
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich sage mir immer wieder: Ich will kein Junkie mehr sein.

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Sonntag, der 20. Oktober 2019 (00:00 Uhr)
Ulrich22
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alle Tips sind bereits vorhanden.

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Samstag, der 19. Oktober 2019 (16:20 Uhr)
Rean
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach immer weiter machen

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Dienstag, der 15. Oktober 2019 (20:11 Uhr)
stevieR
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie auf den Erfolgen ausruhen - bleibt entschlossen, stark - und stets wachsam.

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Montag, der 14. Oktober 2019 (17:55 Uhr)
Aida
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dranbleiben, durchhalten und belohnen

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Montag, der 14. Oktober 2019 (06:32 Uhr)
SunnyJay
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das gesparte Geld wirklich weglegen. Es kommt schnell einiges zusammen - für tolle Belohnungen!

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Donnerstag, der 10. Oktober 2019 (05:50 Uhr)
hirvi
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Den widerlichen Suchtgnom nicht gewinnen lassen, niemals

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Montag, der 7. Oktober 2019 (22:24 Uhr)
Aida
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Tag gut vorausplanen und durchhalten

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Montag, der 7. Oktober 2019 (06:42 Uhr)
SunnyJay
LK Celle
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Setze dir kleine Ziele. Rauche heute nicht. Die nächste Stunde nicht. Dann ist es viel einfacher.

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Sonntag, der 6. Oktober 2019 (21:13 Uhr)
OlivereFrance
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sauna und 🥎 Sport treiben

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Donnerstag, der 3. Oktober 2019 (12:00 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wenn der Gedanken an Zigaretten kommt, diesen sofort verbannen und an etwas schönes denken.

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Donnerstag, der 3. Oktober 2019 (10:19 Uhr)
Zollilein
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
sich immer wieder sagen: „Heute rauche ich nicht“. Vielleicht morgen, heute jedoch nicht.

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Dienstag, der 1. Oktober 2019 (06:40 Uhr)
SunnyJay
LK Celle
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich die eigenen Gründe fürs Nichtmehrrauchen immer wieder klar zu machen, hilft ungemein.

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Sonntag, der 29. September 2019 (14:07 Uhr)
Zollilein
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es wird langsam besser

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Sonntag, der 29. September 2019 (14:06 Uhr)
Zollilein
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dranbleiben.Jeder Schmacht geht vorbei. Lass die Welle einfach zu, sie geht vorbei.

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Sonntag, der 29. September 2019 (13:52 Uhr)
Zollilein
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Heute rauche ich nicht. Morgen vielleicht, aber heute nicht!

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Samstag, der 28. September 2019 (22:58 Uhr)
Wimili
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken Wasser und Ingwertee

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Samstag, der 28. September 2019 (12:42 Uhr)
Jumo1
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Xxx

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Freitag, der 27. September 2019 (22:26 Uhr)
Samy556
-
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die 8 te Woche ist leichter als die Wochen zuvor.

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Freitag, der 27. September 2019 (19:51 Uhr)
ChamonixFrance
Rüdesheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport 🥎 treiben

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Freitag, der 27. September 2019 (12:46 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Wasser und Tee trinken, Spazierengehen. Versuchen sich abzulenken.

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Freitag, der 27. September 2019 (06:26 Uhr)
hirvi
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Versuchen, alte Gewohnheiten zu vergessen und viel frische Luft

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Samstag, der 21. September 2019 (06:02 Uhr)
hirvi
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer dran glauben, dass man es kann!

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Mittwoch, der 18. September 2019 (14:27 Uhr)
stevieR
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Um die 4. Woche wird es nochmal hart - aber ich bleibe stur. Keine einzige Zigarette!

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Montag, der 16. September 2019 (08:16 Uhr)
WilleToni
H
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich erinnere mich immer wieder, dass Rauchen eigentlich nie wirklich die erwünschte Wirkung hatte.

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Sonntag, der 15. September 2019 (20:38 Uhr)
Assi_1950
bei Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht locker lassen und sich über die spürbaren gesundheitlichen Veränderungen freuen!

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Sonntag, der 15. September 2019 (19:50 Uhr)
hirvi
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Just stop smoking

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Montag, der 9. September 2019 (19:16 Uhr)
Veroka
Fulda
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
immer in Bewegung bleiben, tief Durchatmen bei Stress oder Ärger abzeichnet & an sich glauben!

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Sonntag, der 8. September 2019 (09:40 Uhr)
birke
berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
nochmal richtig gut durchatmen falls ab und zu das monster schreit.

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Samstag, der 7. September 2019 (08:58 Uhr)
Irina22092017
Gifhorn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Schmachtanfälle einfach aussitzen

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Samstag, der 7. September 2019 (07:03 Uhr)
Cookislandsparadies
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bodybuilding als Ziel

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Donnerstag, der 5. September 2019 (21:53 Uhr)
Benno1964
NRW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jeden Tag den Erfolg auf ein neues feiern

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Mittwoch, der 4. September 2019 (15:06 Uhr)
billysad
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
nie, nie leichtfertig werden & auf die Ziele fokussieren

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Dienstag, der 3. September 2019 (21:00 Uhr)
stevieR
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Auch an „eher einfachen Tagen“ gilt: Auch nur eine Zigarette wäre ein Neuanfang.

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Mittwoch, der 28. August 2019 (11:30 Uhr)
stevieR
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Habe jetzt eine Woche nicht geraucht... nach einem Rückfall. Fazit: Der Rückfall war es nicht wert.

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Mittwoch, der 21. August 2019 (09:54 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich von der Raucheridentität definitiv verabschieden!

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Dienstag, der 20. August 2019 (09:15 Uhr)
WilleToni
H
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Abends die letzte rauchen. Einen neuen Tag ohne Nic beginnen.

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Dienstag, der 20. August 2019 (00:06 Uhr)
Cookislandsparadies
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
mit einen super Trainingsplan zur Muskeldefinition der den Körper positiv verändert.

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Montag, der 19. August 2019 (11:01 Uhr)
Tossa
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jipiiiii

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Samstag, der 17. August 2019 (09:33 Uhr)
Assi_1950
Umgebung von Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mit Sturheit, viel Wassertrinken und viel mehr Bewegung hab ich die 4. Woche geschafft!

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Samstag, der 17. August 2019 (00:27 Uhr)
stevieR
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei „Rauchlust“ die „schönen“ Eigenschaften des Rauchens sofort gegen Ekelbilder tauschen. Wirkt!!

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Freitag, der 16. August 2019 (18:07 Uhr)
ninitanikita
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe mir ein Tattoo machen lassen, an meinem 3. rauchfreien Tag.

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Freitag, der 16. August 2019 (17:35 Uhr)
ninitanikita
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Rauchen nicht durch Essen ersetzen!

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Freitag, der 16. August 2019 (17:34 Uhr)
ninitanikita
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer viel zu tun haben, aber auch Ruhe gönnen.

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Freitag, der 16. August 2019 (17:30 Uhr)
ninitanikita
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
I already did this!!!

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Freitag, der 16. August 2019 (17:29 Uhr)
ninitanikita
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit Nikotinpads anfangen, um erstmal den Akt des Rauchens selbst nicht mehr zu vermissen.

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Donnerstag, der 15. August 2019 (19:41 Uhr)
Samy556
Bocholt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jeder kann es schaffen!

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Dienstag, der 13. August 2019 (23:14 Uhr)
Wimili
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn ich nein sage, dann ist das so und es bleibt auch so.

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Dienstag, der 13. August 2019 (08:43 Uhr)
Cookislandsparadies
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stetig selbst belohnen,Klamotten,Parfum,Sport.

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Montag, der 12. August 2019 (15:09 Uhr)
Rinkeltinkel
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gut beschäftigen mit schönen Dingen und unter Nichtrauchern aufhalten

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Sonntag, der 11. August 2019 (21:27 Uhr)
Irina22092017
Gifhorn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nur mit Selbstdisziplin

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Samstag, der 10. August 2019 (21:13 Uhr)
birke
berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Macht Schattenboxen gegen die Sucht. Das gibt Kraft und Klarheit

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Samstag, der 10. August 2019 (14:36 Uhr)
Veroka
Fulda
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel ablenken, mit Freunden treffen, was für den Köper tun hat echt geholfen!

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Donnerstag, der 8. August 2019 (19:58 Uhr)
Samy556
Bocholt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten und m

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Montag, der 5. August 2019 (21:50 Uhr)
Samy556
Bocholt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Top!!

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Montag, der 5. August 2019 (19:53 Uhr)
Luna3450
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben. Die Zeit geht rasch rum, jeder Tag ist ein Schritt in die Freiheit!

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Sonntag, der 4. August 2019 (22:21 Uhr)
Urs
Chur
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Alles ist nur eine Frage der Zeit: durchhalten!

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Sonntag, der 4. August 2019 (13:46 Uhr)
Irina22092017
Gifhorn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich weine einfach wenn mir danach ist und mir geht’s gleich viel besser

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Freitag, der 2. August 2019 (22:48 Uhr)
Shakatara
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Aus Längen ohne Rauchen werden Stärken

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Mittwoch, der 31. Juli 2019 (14:12 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Hurra!Jetzt bin ich wieder Nichtmehrraucherin!Danke fürs unterstützen

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Dienstag, der 30. Juli 2019 (10:54 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach sinnvolle Dinge tun statt rauchen

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Samstag, der 27. Juli 2019 (20:50 Uhr)
Shakatara
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es war alles eine Täuschung! Es geht wirklich auch ohne! Bin stolz

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Samstag, der 27. Juli 2019 (18:28 Uhr)
birke
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
die Entscheidung niemals in Frage stellen

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Samstag, der 27. Juli 2019 (14:45 Uhr)
Veroka
Fulda
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geht schwimmen das hilft gegen schlechte Laune🙋🏼

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Freitag, der 26. Juli 2019 (17:35 Uhr)
Veroka
Fulda
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es wird immer leichter

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Freitag, der 26. Juli 2019 (17:25 Uhr)
Veroka
Xxx
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Weitermachen und Durchhalten

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Donnerstag, der 25. Juli 2019 (12:00 Uhr)
Marlene111
Speyer
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Haltet durch, es ist möglich

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Mittwoch, der 24. Juli 2019 (18:49 Uhr)
Assi_1950
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
VIEL Wasser und etwas Süssholz als ‚Schnullerersatz‘ haben viel geholfen.

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Dienstag, der 23. Juli 2019 (19:40 Uhr)
Benno1964
NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
An sich glauben und weiterhin stark sein

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Sonntag, der 21. Juli 2019 (16:31 Uhr)
GueEgg
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Supergeil

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Sonntag, der 21. Juli 2019 (16:31 Uhr)
GueEgg
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Soistes

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Freitag, der 19. Juli 2019 (22:11 Uhr)
birke
berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es ist wichtig, es richtig zu wollen und mit ganzem Herzen dahinter zu stehen

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Mittwoch, der 17. Juli 2019 (16:26 Uhr)
Urs
Chur
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Daran denken wie Stolz man in ein zwei Jahren ist durchgehalten zu haben

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Mittwoch, der 17. Juli 2019 (16:02 Uhr)
Benno1964
NRW
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten es sind immer nur 3 Minuten

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Montag, der 15. Juli 2019 (21:48 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist nicht schlimm wenn man hinfällt, aber es ist wichtig wieder aufzustehen!

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Montag, der 15. Juli 2019 (21:35 Uhr)
Angy025
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nweez!

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Montag, der 15. Juli 2019 (10:21 Uhr)
Benno1964
Coesfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Vergiss niemals dein Ziel

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Freitag, der 12. Juli 2019 (15:24 Uhr)
Healthyone
Liezen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Relaxen

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Freitag, der 12. Juli 2019 (15:06 Uhr)
Healthyone
Liezen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gesund und Frisch - ohne Rauch!

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Freitag, der 12. Juli 2019 (14:49 Uhr)
Healthyone
Liezen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer denken, ich bin Nichtraucher

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Freitag, der 12. Juli 2019 (13:56 Uhr)
Healthyone
Liezen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer denken, dass man nie Raucher war!

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Freitag, der 12. Juli 2019 (10:42 Uhr)
Tahnee
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Dabeibleiben!

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Donnerstag, der 11. Juli 2019 (08:16 Uhr)
Jenny_Wien
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Hinfallen- Aufstehen - Krone richten - weiter gehen

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Mittwoch, der 10. Juli 2019 (19:22 Uhr)
Luna3450
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Hurra, 2.Woche geschafft! Viel getrunken, viel gelaufen, fühle mich entgiftet, fühle mich gut!

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Mittwoch, der 10. Juli 2019 (00:25 Uhr)
Urs
Chur
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles hat seine Zeit

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Montag, der 8. Juli 2019 (13:38 Uhr)
KaetzchenKoneko
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Akribische Vorbereitung, alles waschen und alles an Zigaretten Utensilien radikal wegwerfen

---

Sonntag, der 7. Juli 2019 (22:01 Uhr)
Tahnee
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wetermachen!

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Sonntag, der 7. Juli 2019 (21:25 Uhr)
Tahnee
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
es ist alles erlaubt - bis auf Zigaretten

---

Sonntag, der 7. Juli 2019 (21:17 Uhr)
Tahnee
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
keep on breathing

---

Sonntag, der 7. Juli 2019 (19:52 Uhr)
Tahnee
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Tag an einem Ort verbringen, an dem Rauchverbot herrscht!

---

Freitag, der 5. Juli 2019 (12:37 Uhr)
Urs
Chur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
die schlimmsten Momente dauern maximal 3 Minuten

---

Freitag, der 5. Juli 2019 (10:09 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es wird immer immer besser... ich vergesse ganz oft dass ich Raucher war

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Mittwoch, der 3. Juli 2019 (07:32 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Höchste Waldbrandgefahr! Wer raucht da schon?!

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Donnerstag, der 27. Juni 2019 (18:20 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Unbedingt Dran bleiben!

---

Montag, der 24. Juni 2019 (21:40 Uhr)
Thea95
MZ
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
...immer ein Schritt nach dem anderen..

---

Montag, der 24. Juni 2019 (21:34 Uhr)
Thea95
MZ
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Der Scheinriese ist bezwingbar

---

Montag, der 24. Juni 2019 (21:32 Uhr)
Thea95
MZ
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du schaffst das, glaub an Dich

---

Montag, der 24. Juni 2019 (21:30 Uhr)
Thea95
MZ
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaub an Dich, du schaffst das

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Montag, der 24. Juni 2019 (20:28 Uhr)
Luno
Breisach am Rhein
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Vorsicht jetzt fängt der Kopf an.

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Montag, der 24. Juni 2019 (20:26 Uhr)
Luno
Breisach am Rhein
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe mir einen Urlaub gebucht.

---

Montag, der 24. Juni 2019 (20:25 Uhr)
Luno
Breisach am Rhein
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich bin glücklich, weil ich soweit gekommen bin.

---

Montag, der 24. Juni 2019 (20:24 Uhr)
Luno
Breisach am Rhein
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du bist stärker als die Droge

---

Montag, der 24. Juni 2019 (20:22 Uhr)
Luno
Breisach am Rhein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du musst es wirklich wollen.

---

Montag, der 24. Juni 2019 (09:33 Uhr)
Klamue
Overath
Nichtraucher-Rang: San-Dan
#rauchfrei lohnt sich und war gar nicht so schwer, wie erwartet!

---

Sonntag, der 23. Juni 2019 (20:21 Uhr)
canalegrande
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
feuerzeug wegschmeißen

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Samstag, der 22. Juni 2019 (14:22 Uhr)
Klamue
Overath
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gut vorbereiten, starten - dranbleiben.

---

Freitag, der 21. Juni 2019 (11:22 Uhr)
Marienbad
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein inneres Ziel setzen( Aesthetik)

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Mittwoch, der 19. Juni 2019 (07:20 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Hurra, die zweite Woche ist da!

---

Montag, der 17. Juni 2019 (19:23 Uhr)
KaetzchenKoneko
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wer kann, nimmt sich für die ersten 3 Tage frei. Ein gut durchdachter Plan für Tag 1 ist das A.&O.!!

---

Samstag, der 15. Juni 2019 (12:57 Uhr)
tigger68
Bremen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Shaka

---

Freitag, der 14. Juni 2019 (18:46 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach Tag für Tag leben

---

Mittwoch, der 12. Juni 2019 (09:02 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Hurra! Die erste Woche ist gemeistert! Wie toll ist das denn?! M.

---

Montag, der 10. Juni 2019 (15:33 Uhr)
Tossa
CH
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
.............yx

---

Freitag, der 7. Juni 2019 (07:22 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Radfahrer hilft

---

Donnerstag, der 6. Juni 2019 (07:42 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Entzugsbedingte Gefühlswallungen als psychischen Reinigungsprozess von der Abhängigkeit begreifen

---

Mittwoch, der 5. Juni 2019 (20:43 Uhr)
Bybby
Bremen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Alle Zigaretten vernichten

---

Sonntag, der 2. Juni 2019 (22:11 Uhr)
Romy65
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken u. Bewegen

---

Sonntag, der 2. Juni 2019 (06:16 Uhr)
Mitbuergerin
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach mal loslegen

---

Donnerstag, der 30. Mai 2019 (20:11 Uhr)
birke
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Meditieren, viel Wasser trinken

---

Mittwoch, der 29. Mai 2019 (11:45 Uhr)
Krami
Ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht aufgeben auch wenns beim ersten Mal nicht klappt.

---

Mittwoch, der 29. Mai 2019 (08:02 Uhr)
Nikita4711
Herzogenaurach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stunde für Stunde durchhalten

---

Mittwoch, der 29. Mai 2019 (06:15 Uhr)
Jenny_Wien
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
positive Gedanken zulassen

---

Dienstag, der 28. Mai 2019 (06:51 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Huhu Lene es gibt ein Nichtrauchergedächtnis! Winke-winke

---

Freitag, der 24. Mai 2019 (16:59 Uhr)
PrahaHolesovice
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport 🥎 und Sauna 🧖‍♀️

---

Freitag, der 24. Mai 2019 (14:36 Uhr)
Joerg1983
Soest
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Gedanken an das Rauchen verdrängen

---

Dienstag, der 21. Mai 2019 (06:45 Uhr)
Jenny_Wien
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auf einen neuen

---

Donnerstag, der 16. Mai 2019 (09:06 Uhr)
Anneneu
schwabach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchen aufhören ist so schwierig und gleichzeitig so einfach, was es wiederum so schwierig macht.

---

Mittwoch, der 15. Mai 2019 (14:01 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Versuchen sich abzulenken. Einen Spaziergang machen. Viel Tee und Wasser trinken.

---

Montag, der 13. Mai 2019 (00:05 Uhr)
Val
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Verarscht dich nicht selbst. Du bist stärker als deine Sucht!

---

Montag, der 13. Mai 2019 (00:02 Uhr)
Val
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Man bereut am Ende nur die Dinge, die man nicht durchgezogen hat. Also tu es!

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Sonntag, der 12. Mai 2019 (23:56 Uhr)
Val
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tag für Tag, Schritt für Schritt. Denk dir:nur heute rauchfrei sein! Und das jeden Tag!

---

Samstag, der 11. Mai 2019 (20:59 Uhr)
Anneneu
schwabach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
du definierst selbst, was erträglich und was unerträglich ist.

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Freitag, der 10. Mai 2019 (22:35 Uhr)
birke
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
bewusst tief ein und ausatmen wenn der drang kommt

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Donnerstag, der 9. Mai 2019 (10:17 Uhr)
Tossa
Schweiz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Buch läse

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Mittwoch, der 8. Mai 2019 (19:11 Uhr)
Stinknic
Aachen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach den ersten Tag komplett ablenken. Shoppen..spazieren usw

---

Dienstag, der 7. Mai 2019 (16:45 Uhr)
Easterhazy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben und bei lieben Menschen in der Community Halt finden

---

Dienstag, der 7. Mai 2019 (11:46 Uhr)
Aleksi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dranbleiben, an die positiven Effekte denken

---

Sonntag, der 5. Mai 2019 (08:55 Uhr)
Toddel2009
Selbach/Sieg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht zu viel über das Nichtrauchen nachdenken; Einfach NICHT rauchen.

---

Donnerstag, der 2. Mai 2019 (17:25 Uhr)
Tossa
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Buch lesend

---

Donnerstag, der 2. Mai 2019 (13:14 Uhr)
Seidl
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Positiv denken und durchhalten

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Donnerstag, der 2. Mai 2019 (00:52 Uhr)
Hamptons1979
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Eine Reise zu sich selbst.....

---

Dienstag, der 30. April 2019 (10:21 Uhr)
Joerg1983
Lippetal
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ein sportliches Ziel und ausgewogene Ernährung

---

Montag, der 29. April 2019 (11:46 Uhr)
Northface
Hannover
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sport Sport Sport

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Sonntag, der 28. April 2019 (13:06 Uhr)
Semoldian
Hennef
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Meditieren hilft

---

Samstag, der 27. April 2019 (12:27 Uhr)
AntoniaB
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Man kann alles erreichen, wenn man will und dran bleibt

---

Freitag, der 26. April 2019 (13:16 Uhr)
Karolein
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung ist wichtig. Bewegung hilft sehr und Süßes meiden.

---

Freitag, der 26. April 2019 (13:02 Uhr)
Karolein
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dran bleiben, Bewegung als Ablenkung, Zitronensaft bei Verlangen trinken

---

Freitag, der 26. April 2019 (12:59 Uhr)
Karolein
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dran bleiben, Bewegung als Ablenkung

---

Donnerstag, der 25. April 2019 (09:29 Uhr)
Fusel
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer an die Freiheit denken und Raucher bemitleiden. Sie machen jeden Tag viele Fehler

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Donnerstag, der 25. April 2019 (05:28 Uhr)
Hamptons1979
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Fitness und nur Tag für Tag leben

---

Freitag, der 19. April 2019 (17:59 Uhr)
Hamptons1979
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Als Reise zu sich selbst vorstellen, mit jeden Abschnitt wird es besser.

---

Freitag, der 19. April 2019 (11:31 Uhr)
Luna3450
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Hurra!!Weiter, immer weiter, nicht aufgeben, jeder Tag ist ein Sieg!!

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Dienstag, der 16. April 2019 (15:12 Uhr)
evazz
münchen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es ist mühsam, trotzdem durch

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Samstag, der 13. April 2019 (16:49 Uhr)
AntoniaB
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Wille und der Glaube an sich, etwas Grosses zu leisten.

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Samstag, der 13. April 2019 (10:47 Uhr)
Joerg1983
Lippetal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein klares Ziel formulieren.

---

Freitag, der 12. April 2019 (18:17 Uhr)
Seidl
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Niko sucht bekämpfen

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Donnerstag, der 11. April 2019 (10:13 Uhr)
Karin61
Kassel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich bin froh, es bis hierhin geschafft zu haben

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Mittwoch, der 10. April 2019 (22:09 Uhr)
evazz
münchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stoisch sein und ablenken. durch das gefühlschaos gehen

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Mittwoch, der 10. April 2019 (18:24 Uhr)
Zita54
Fribourg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Yes we can!

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Mittwoch, der 10. April 2019 (10:44 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie das Ziel aus den Augen verlieren, nicht diskutieren, sondern einfach seinen Weg gehen

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Dienstag, der 9. April 2019 (20:59 Uhr)
Karin61
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibt stur

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Dienstag, der 9. April 2019 (18:59 Uhr)
Luna3450
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei Verlangen nach einer Zigarette, trinke ich bewusst ein grosses Glas Wasser.Es klappt.

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Dienstag, der 9. April 2019 (07:11 Uhr)
Seidl1983
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Hmmmm

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Dienstag, der 9. April 2019 (07:09 Uhr)
Seidl1983
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
A A A

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Sonntag, der 7. April 2019 (08:39 Uhr)
toddel2009
Wissen/Sieg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei Schmachtattacken cool bleiben und sich an die Sinnlosigkeit des Rauchens erinnern.

---

Freitag, der 5. April 2019 (16:05 Uhr)
Moniauch
Langenfeld
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die angeblich so tolle "Eine" und dann geht alles von vorne los? Nicht mit mir!

---

Donnerstag, der 4. April 2019 (18:57 Uhr)
Waldgeist19
Silvaplana
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht so schwer wie gedacht

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Mittwoch, der 3. April 2019 (08:08 Uhr)
tamagotchi58
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit purer Willenskraft

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Dienstag, der 2. April 2019 (23:47 Uhr)
sandy1
auf dem Land
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
alles wird gut !

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Dienstag, der 2. April 2019 (07:14 Uhr)
toctoc
Dingolfing
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Don't quit

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Montag, der 1. April 2019 (22:35 Uhr)
Rahele
D.
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Im Akutfall hilft der Selbsthypnose-Podcast wirklich

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Montag, der 1. April 2019 (21:29 Uhr)
Vientiane
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport 🥎, Sauna 🧖‍♀️ und weniger Alkohol 🍺.

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Sonntag, der 31. März 2019 (09:25 Uhr)
Regula
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben! Immer bei Rauchlust Yoga machen.

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Freitag, der 29. März 2019 (21:58 Uhr)
Stellalina
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es lohnt sich! Frischer Atem.... toll!!!!!

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Mittwoch, der 27. März 2019 (10:31 Uhr)
Northface
Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
lasst den scheiss bleiben...

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Dienstag, der 26. März 2019 (08:09 Uhr)
Rahele
D.
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kleine Schritte setzen, von Tag zu Tag, "heute rauchen wir nicht"

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Montag, der 25. März 2019 (07:19 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ein Tag nach dem anderen. Nur dieser Tag.

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Sonntag, der 24. März 2019 (14:18 Uhr)
Ekna2507
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach nicht rauchen und Sport machen

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Sonntag, der 24. März 2019 (11:31 Uhr)
toddel2009
Wissen/Sieg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben! Denkt an´s Nichtrauchen, nicht an die fehlende(?) Kippe. Wird jeden Tag leichter.

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Sonntag, der 24. März 2019 (11:18 Uhr)
Fisch123
Dornbirn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
... es ist gar nicht so schlimm nicht zu rauchen - bleib auf der Hut

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Sonntag, der 24. März 2019 (11:13 Uhr)
Fisch123
Dornbirn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tu dir Gutes - aber Zigaretten tun dir nicht gut 😊

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Sonntag, der 24. März 2019 (10:31 Uhr)
gretchen007
Mainz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Tag für Tag angehen... heute werde ich nicht rauchen

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Samstag, der 23. März 2019 (07:37 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben und durchhalten

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Mittwoch, der 20. März 2019 (17:02 Uhr)
toddel2009
Wissen/Sieg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchen ist sinnlos!

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Montag, der 18. März 2019 (23:39 Uhr)
Kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich über die neu gewonnen lungenkräfte freuen! Tief durchatmen !

---

Montag, der 18. März 2019 (18:50 Uhr)
Moniauch
Langenfeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
kräftig tief durchatmen, schon so weit gekommen, das setzt ich doch nicht ausf Spiel!!!!

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Montag, der 18. März 2019 (18:40 Uhr)
Moniauch
Langenfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es wird nicht verhandelt, ich rauche nicht mehr und damit basta

---

Freitag, der 15. März 2019 (16:53 Uhr)
Niruma
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung.

---

Freitag, der 15. März 2019 (16:50 Uhr)
Niruma
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung

---

Mittwoch, der 13. März 2019 (21:42 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben, egal, was kommt

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Mittwoch, der 13. März 2019 (09:26 Uhr)
Northface
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
das Plus an Power, das man zurückbekommt, ist nur Geil

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Mittwoch, der 13. März 2019 (00:13 Uhr)
melitta1964
Ruhla
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Machts wie die die wochen vorheur

---

Dienstag, der 12. März 2019 (07:11 Uhr)
Berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie das Ziel aus den Augen verlieren!

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Montag, der 11. März 2019 (15:48 Uhr)
Northface
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Keep on non smoking

---

Montag, der 11. März 2019 (15:42 Uhr)
Northface
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keep on running

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Sonntag, der 10. März 2019 (19:56 Uhr)
mmchen
Hersbruck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
NICHTRAUCHER! Zum ersten Mal nach langer Zeit Skifahren ohne Zigaretten 🤗🤗🤗

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Sonntag, der 10. März 2019 (14:05 Uhr)
FrischeLuft42
Marburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Go ahead!!!!

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Samstag, der 9. März 2019 (15:17 Uhr)
jubo
Ahaus
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
immer denken es wird besser

---

Samstag, der 9. März 2019 (15:04 Uhr)
jubo
Ahaus
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
durchhalten bis zum Ende

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Samstag, der 9. März 2019 (14:52 Uhr)
Jubo
Ahaus
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sei sehr stark

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Samstag, der 9. März 2019 (14:07 Uhr)
Jubo
Ahaus
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaub an deiner Stärke

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Freitag, der 8. März 2019 (20:58 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Beweg Dich!

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Donnerstag, der 7. März 2019 (18:47 Uhr)
Freeky
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die selten gewordenen Schmachter überwinden, glücklicher Nichtraucher sein.

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Donnerstag, der 7. März 2019 (12:46 Uhr)
FrischeLuft42
Marburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ab in die Sauna!!!

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Donnerstag, der 7. März 2019 (01:19 Uhr)
Vitaminchen
Lich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Wasser und Tee trinken, Spaziergang an der frischen Luft. Versuchen sich abzulenken.

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Sonntag, der 3. März 2019 (19:09 Uhr)
bettieblu
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es wirklich wollen für sich Selbst! Standhaft bleiben!🤗🍀

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Sonntag, der 3. März 2019 (12:30 Uhr)
zaubermann
Gnadenberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Gesundheit ist das Wichtigste was wir haben.... deswegen einfach durchhalten und stur bleiben!!!

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Sonntag, der 3. März 2019 (11:27 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht mit sich selbst diskutieren, standhaft bleiben. Heute.

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Sonntag, der 3. März 2019 (01:51 Uhr)
Niebla
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe am 1.Tag die Zigaretten oftmals durch was Süßes ersetzt.

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Donnerstag, der 28. Februar 2019 (15:33 Uhr)
Beginner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nicht ans Rauchen denken und viel Bewegung

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Dienstag, der 26. Februar 2019 (17:52 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer das Ziel im Auge behalten und wenn dazu vorübergehend der Tunnelblick nötig ist

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Dienstag, der 26. Februar 2019 (12:24 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer im JETZT bleiben... und keine Gespräche mit dem NIK.... führt zu nichts ignoriere sämtliche m

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Dienstag, der 26. Februar 2019 (10:10 Uhr)
jumo1
a
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
a

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Dienstag, der 26. Februar 2019 (04:04 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
In kleinen Schritten, von Tag zu Tag denken, dann geht es einfacher.

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Montag, der 25. Februar 2019 (14:47 Uhr)
gretchen007
Mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist nicht einfach, echt nicht... aber die einzelnen Tage gehen vorbei

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Montag, der 25. Februar 2019 (14:41 Uhr)
gretchen007
Mainz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Augen zu und durch... es gibt schlimmeres

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Montag, der 25. Februar 2019 (14:06 Uhr)
gretchen007
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich sage mir immer wieder "Ich werde heute keine rauchen"

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Montag, der 25. Februar 2019 (06:15 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist oft nicht einfach, aber es hilft, von Tag zu Tag zu denken

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Sonntag, der 24. Februar 2019 (10:17 Uhr)
mogli2000
nwch
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
yezz, we can!!

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Sonntag, der 24. Februar 2019 (07:46 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Anfang ist geschafft

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Mittwoch, der 20. Februar 2019 (18:16 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Augen zu und durch, auch, wenn es zwischendurch richtig hart kommt

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Dienstag, der 19. Februar 2019 (21:29 Uhr)
Ekna2507
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach etwas tun wenn die Schmacht groß ist !

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Samstag, der 16. Februar 2019 (23:42 Uhr)
Trinca
Mittelhessen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das wichtigste am ersten Tag war für mich, zu akzeptieren, das Verlangen auszuhalten!

---

Dienstag, der 12. Februar 2019 (21:10 Uhr)
Kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich trainiere täglich die Spitze!

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Dienstag, der 12. Februar 2019 (08:04 Uhr)
Berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bewegung hilft mir am Besten die Sucht zu vergessen!

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Montag, der 11. Februar 2019 (10:49 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Schmacht aushalten, Datteln helfen... nicht zuviele!

---

Montag, der 11. Februar 2019 (08:08 Uhr)
Kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Spazieren & musizieren

---

Montag, der 11. Februar 2019 (08:00 Uhr)
Kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Entspannen & träumen

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Montag, der 11. Februar 2019 (07:56 Uhr)
Kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich immer wieder kleine Pausen gönnen

---

Sonntag, der 10. Februar 2019 (21:55 Uhr)
mmchen
Hersbruck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bleib tapfer;

---

Samstag, der 9. Februar 2019 (01:09 Uhr)
Kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hypnose hilft!

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Dienstag, der 5. Februar 2019 (20:18 Uhr)
Freeky
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach machen, sich beschäftigen. Gedanken ans Rauchen verblassen, Wohlfühlfaktor steigt!

---

Montag, der 4. Februar 2019 (10:20 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
wenn ich zweifle, in mich fühlen, wieviel besser es mir geht

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Montag, der 4. Februar 2019 (07:33 Uhr)
bettieblu
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
an deine Gesundheit denken!🍀

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Sonntag, der 3. Februar 2019 (23:49 Uhr)
Ella61
Würzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dranbleiben und an dich glauben

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Sonntag, der 3. Februar 2019 (18:08 Uhr)
Melitta1964
Ruhla
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keine Pause aufkommen lassen, sich permanent beschäftigen:

---

Samstag, der 2. Februar 2019 (23:17 Uhr)
KptnAhab
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich denke dran, wie es ist, wie mein Vater langsam an COPD zu ersticken. Das hilft.

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Samstag, der 2. Februar 2019 (17:44 Uhr)
mogli2000
bs
Nichtraucher-Rang: San-Dan
einfach nicht rauchen und sich freuen, wie bestie stück für Stück stirbt

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Freitag, der 1. Februar 2019 (12:00 Uhr)
ayesha
Düren
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Juchu, es geht besser als gedacht. Aber es ist an manchen Tagen härter,

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Donnerstag, der 31. Januar 2019 (18:55 Uhr)
Matthias1974
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Hypnose Podcasts helfen sehr sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken!

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Dienstag, der 29. Januar 2019 (22:21 Uhr)
Jessss
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Abwarten und Tee trinken, er reduziert bei mir die Gelüste und gibt mir eine Beschäftigung. Nur Mut!

---

Dienstag, der 29. Januar 2019 (22:10 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht mit dem Nikmonster diskutieren...sofort ablenken mit allem was Spass macht.

---

Dienstag, der 29. Januar 2019 (13:23 Uhr)
jumo1
ber
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
123456

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Dienstag, der 29. Januar 2019 (11:54 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Manchmal die Augen schließen

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Dienstag, der 29. Januar 2019 (08:13 Uhr)
Berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mir hilft Bewegung an der frischen Luft, dass lenkt ab!

---

Dienstag, der 29. Januar 2019 (07:49 Uhr)
CrazyWolf
Ulm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Für Wen oder Was höre ich auf zu rauchen, das Ziel vor Augen: RAUCHFEI für immer!!!

---

Dienstag, der 29. Januar 2019 (05:16 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wer will findet einen Weg aus der Sucht, wer nicht will, findet Ausreden.

---

Montag, der 28. Januar 2019 (15:32 Uhr)
Ekna2507
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder sagen wie toll es ohne rauchen ist !

---

Sonntag, der 27. Januar 2019 (09:40 Uhr)
Ekna2507
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ganzen Tag lang beschäftigen

---

Freitag, der 25. Januar 2019 (21:28 Uhr)
Oe
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Glaube an dich, dass du es schaffst!

---

Freitag, der 25. Januar 2019 (21:22 Uhr)
Oe
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lass dich vom Nikotin nicht zum Hans Wurst machen. Strebe die wahre Freiheit an.

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Freitag, der 25. Januar 2019 (08:10 Uhr)
UlliB
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Begebt Euch auf eine innere Pilgertour, und ihr werdet innerliche Erleuchtung erfahren!

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Donnerstag, der 24. Januar 2019 (18:03 Uhr)
Goldfischlein
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Kein Allheilmittel, jeder muss seinen Weg finden, aber die simplies sind die beste Hilfe!

---

Dienstag, der 22. Januar 2019 (10:20 Uhr)
Freeky
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Verlangen widerstehen und kurz danach stolz auf sich sein. Bewegung an der frischen Luft genießen.

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Dienstag, der 22. Januar 2019 (07:54 Uhr)
Berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken und dem Nik keinen Platz bieten!

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Montag, der 21. Januar 2019 (08:17 Uhr)
Clasen
NRW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ein Rückfall bedeutet - die Qual des Entzug beginnt erneut

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Montag, der 21. Januar 2019 (08:15 Uhr)
mmchen
Hersbruck
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles hat ein Ende! Entweder heute das Rauchen oder dein Leben etwas eher

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Sonntag, der 20. Januar 2019 (19:28 Uhr)
corax
köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
wenn ein klares NEIN nicht genügt, das teufelchen zu beruhigen, frag dich, was du wirklich brauchst

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Freitag, der 18. Januar 2019 (09:36 Uhr)
Paula11
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Beschäftigung zB Hörbbücher zum Thema Rauchfrei und Selbsthypnose

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Mittwoch, der 16. Januar 2019 (22:22 Uhr)
Jessss
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
16. Tag .... nicht auf die trügerische Stimme hören, eine ruiniert die ganze Arbeit, tapfer bleiben!

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Mittwoch, der 16. Januar 2019 (22:12 Uhr)
Maexchen2010
Essen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bleibt viel an der frischen Luft und atmet diese tief und bewusst ein. Ein super tolles Gefühl.

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Mittwoch, der 16. Januar 2019 (09:04 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es läuft besser als gedacht.... dank dem Forum hier... klasse man fühlt sich nicht alleine mit dem

---

Dienstag, der 15. Januar 2019 (21:02 Uhr)
Paula11
Hildesheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
denkt an die Gesundheit! Ein lieber Mensch von mir hatte einen Schlaganfall. Raucher!!!

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Dienstag, der 15. Januar 2019 (19:57 Uhr)
Riley
Leer
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viele Spaziergänge an der frischen Luft haben mir gut durch die erste Woche geholfen.

---

Dienstag, der 15. Januar 2019 (19:46 Uhr)
Riley
Leer
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich den ganzen Tag mit Dingen beschäftigt, die mir Spaß gemacht haben.

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Dienstag, der 15. Januar 2019 (16:45 Uhr)
CrazyWolf
Ulm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Augen zu und durch - Keine Diskussion mit dem Nik-Monster!!!

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Dienstag, der 15. Januar 2019 (14:42 Uhr)
Krami
Ködo
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ganz viel Tee trinken und im Zweifel einfach schlafen

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Dienstag, der 15. Januar 2019 (07:27 Uhr)
jumo1
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
yah

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Dienstag, der 15. Januar 2019 (04:38 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel schlafen, da muss man eh nicht rauchen

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Dienstag, der 15. Januar 2019 (00:20 Uhr)
Mojolito
bern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
einfach keine anzünden, egal was passiert!!

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Montag, der 14. Januar 2019 (22:14 Uhr)
bettieblu
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
unbedingt durchhalten!😍

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Montag, der 14. Januar 2019 (21:45 Uhr)
Balboa
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nie die Entscheidung in Frage stellen

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Montag, der 14. Januar 2019 (11:24 Uhr)
Ronger
Wunstorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
endlich wirklich frei sein

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Sonntag, der 13. Januar 2019 (08:39 Uhr)
Freeky
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rituale brechen, sich beschäftigen, sich belohnen.

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Samstag, der 12. Januar 2019 (22:18 Uhr)
taurinsmokefree
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Seit 3 Wochen nicht geraucht, gegen Rückfall eine E-Cig gekauft, supi!

---

Samstag, der 12. Januar 2019 (22:14 Uhr)
taurinsmokefree
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach aufhören, am besten bei Leuten, die nicht rauchen, für Ablenkung sorgen (gutes Essen, Games)

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Samstag, der 12. Januar 2019 (17:36 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht probieren, sondern machen

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Freitag, der 11. Januar 2019 (19:04 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Puhhhh.. ein Schritt nach dem anderen führt zum Ziel..!

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Dienstag, der 8. Januar 2019 (16:22 Uhr)
Matthias1974
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nur den einzelnen Tag betrachtet, an dem ich nicht rauchen will

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Dienstag, der 8. Januar 2019 (14:39 Uhr)
zaubermann
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach ist was anderes.... aber mit meiner Entschlossenheit und der Hilfe der User hier, klappt es!

---

Dienstag, der 8. Januar 2019 (13:41 Uhr)
Freeky
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schnupper mal an dir: Du stinkst nicht mehr nach Tabakrauch, sondern duftest frisch und sauber, hmm!

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Dienstag, der 8. Januar 2019 (10:09 Uhr)
bettieblu
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach wollen und sich beschäftigen, ablenken mit zum Beispiel aufräumen, Sport, Spaziergang

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Montag, der 7. Januar 2019 (23:47 Uhr)
Jessss
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Im Zweifel auf die Terrasse stehen und tief durch den Mund ein und ausatmen

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Montag, der 7. Januar 2019 (17:56 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer weiter machen, der Sucht die kalte Schulter zeigen

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Montag, der 7. Januar 2019 (17:14 Uhr)
ayesha
Düren
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ablenken klappt nicht immer, dann wird es hart.

---

Montag, der 7. Januar 2019 (17:11 Uhr)
ayesha
Düren
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Juchu, es geht besser als gedacht

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Montag, der 7. Januar 2019 (17:10 Uhr)
ayesha
Düren
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Aufgeben geht garnicht

---

Montag, der 7. Januar 2019 (17:07 Uhr)
ayesha
Düren
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ein Schritt nach dem Anderen

---

Montag, der 7. Januar 2019 (06:43 Uhr)
Strandperle
Sruttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die erste Woche war relativ einfach...Schlafstörungen beim Einschlafen konnte ich so annehmen...bin

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (23:41 Uhr)
Jessss
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der erste Tag war vergleichsweise einfach, da ich am tag zuvor schlicht zu viel geraucht hatte.

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (21:29 Uhr)
Strandperle
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nach vorne denken nicht zurück

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (21:00 Uhr)
LifsGood
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich saß den ganzen Tag in Bett schaute Filme und spielte Videospiele

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (18:43 Uhr)
micha1300
st wendel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
es wird schwerer

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (18:42 Uhr)
micha1300
st wendel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
der erfolg gibt dir recht

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (18:41 Uhr)
micha1300
st wendel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
schau nicht zurück

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (12:35 Uhr)
Frieda92
Würzburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Atme ein, arme aus, die zigarettenlust wird vergehen.

---

Sonntag, der 6. Januar 2019 (04:42 Uhr)
micha1300
st wendel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
schau nach vorne

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Donnerstag, der 3. Januar 2019 (20:33 Uhr)
evakn77
Bern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Datum zum auhören bestimmen und dann einfach aufhören

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Donnerstag, der 3. Januar 2019 (19:26 Uhr)
Frieda92
Würzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei riesiger Schmacht: Kräuterzigaretten!

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (14:11 Uhr)
J9
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach strikt Nein sagen

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (11:19 Uhr)
Nolram
Lauterbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Augen zu und durh

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (10:52 Uhr)
susalina
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
keep strong - kleine Schritte führen auch zum Ziel

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (03:58 Uhr)
vdh
Dinslaken
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Du darfst nie das Vertrauen in dich selbst verlieren. Halte dir immer dein Ziel vor Augen.

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (02:56 Uhr)
geduld1991
WIEN
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
spaß haben

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (02:39 Uhr)
geduld1991
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
freunde, gespräche,musik,kultur,arbeiten,wohnung putzen ect =cool

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (02:37 Uhr)
geduld1991
WIEN
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
musik hörn

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (02:36 Uhr)
geduld1991
WIEN
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
viel nach draußen gehn

---

Donnerstag, der 3. Januar 2019 (02:32 Uhr)
geduld1991
WIEN
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Natur, Geduld, Motivationen Holen....

---

Mittwoch, der 2. Januar 2019 (13:43 Uhr)
Matthias1974
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Schlaf u. Verlangen verdrängen

---

Mittwoch, der 2. Januar 2019 (09:47 Uhr)
Inge19
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach durchhalten und abwarten

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Mittwoch, der 2. Januar 2019 (08:51 Uhr)
Renata1
Dachau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, vor allem an der frischen Luft

---

Mittwoch, der 2. Januar 2019 (00:10 Uhr)
Susalina
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Standhaft bleiben, es gibt schwierigeres

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Dienstag, der 1. Januar 2019 (08:24 Uhr)
jasmin83
Ulm
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach weitermachen... Dran bleiben, ihr schafft das.

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Donnerstag, der 27. Dezember 2018 (12:21 Uhr)
UlliB
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
In den Tiefen unserer Seelen ist es immer drei Uhr morgens

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Mittwoch, der 26. Dezember 2018 (11:35 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es gibt keine hoffnungslosen Fälle. Glaub an dich und deinen Weg.

---

Montag, der 24. Dezember 2018 (13:54 Uhr)
Jonny1954
Xanten
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
einfach jeden Tag abhacken,stur bleiben und an die Freiheit glauben

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Montag, der 24. Dezember 2018 (06:38 Uhr)
Rinoula
Bergisch Gladbach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Darauf Vertrauen das es besser wird,und die anfänglichen Symptome aushalten.

---

Samstag, der 22. Dezember 2018 (18:29 Uhr)
Mone2
Solothurn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht versuchen! - TUN!

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Dienstag, der 18. Dezember 2018 (21:01 Uhr)
Ela2912
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit dem richtigen Willen ist alles.möglich.

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Dienstag, der 18. Dezember 2018 (20:54 Uhr)
Ela2912
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jede Woche wird besser....

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Dienstag, der 18. Dezember 2018 (20:49 Uhr)
Ela2912
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es geht doch. Weiter so.

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Dienstag, der 18. Dezember 2018 (20:48 Uhr)
Ela2912
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Willen weiter stärken

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Dienstag, der 18. Dezember 2018 (20:37 Uhr)
Ela2912
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Willen täglich stärken

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Montag, der 17. Dezember 2018 (15:57 Uhr)
Mulli
Engelsbrand
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durchhalten, Rauchen ist eine tödliche Krankheit, schön, dass man gesund ist.

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Sonntag, der 16. Dezember 2018 (14:41 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auch das depressive Loch geht vorbei!

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Sonntag, der 16. Dezember 2018 (14:39 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Freunde um Hilfe bitten, um sich abzulenken!

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Donnerstag, der 13. Dezember 2018 (09:52 Uhr)
UlliB
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Danke Erich Kästner

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Mittwoch, der 12. Dezember 2018 (18:14 Uhr)
Markus78
Münster
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Niemals aufgeben und an sich glauben

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Dienstag, der 11. Dezember 2018 (15:15 Uhr)
Mulli
Engelsbrand
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Rauchen ist eine tödliche Krankheit

---

Dienstag, der 11. Dezember 2018 (15:11 Uhr)
Mulli
Engelsbrand
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das neue Leben genießen, neue Klamotten kaufen

---

Dienstag, der 11. Dezember 2018 (15:10 Uhr)
Mulli
Engelsbrand
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Allen erzählen, dass du nicht mehr rauchst

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Dienstag, der 11. Dezember 2018 (15:05 Uhr)
Mulli
Engelsbrand
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mir den Tag in 60 min Abschnitte unterteilt

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Samstag, der 8. Dezember 2018 (21:21 Uhr)
Uabba
Hilden
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben , . Du bestimmst über deine Zukunft, Rauchfr.Leben

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Samstag, der 8. Dezember 2018 (08:03 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Niemals aufgeben ,auch nach dem stolpern

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Freitag, der 7. Dezember 2018 (09:18 Uhr)
vdh
Dinslaken
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Du musst einfach nur an dich glauben und anderen zuhören, die es bereits geschafft haben.

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Donnerstag, der 6. Dezember 2018 (09:16 Uhr)
UlliB
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich hänge Körperlich durch und bleib trotzdem rauchfrei

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Donnerstag, der 6. Dezember 2018 (07:46 Uhr)
finicella
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Tee trinken, Laufen und Wandern, Mintzuckerl lutschen

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Mittwoch, der 5. Dezember 2018 (18:02 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich mit anderen in Online-Foren auszutauschen kann enorm helfen. Nimm jede Hilfe an.

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Mittwoch, der 5. Dezember 2018 (13:42 Uhr)
Trixe
Münster
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich beschäftigen, und abends liegt man dann super stolz im Bett,dass man den Tag nicht geraucht hat

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Sonntag, der 2. Dezember 2018 (15:27 Uhr)
searching
N
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die Attacken sind so gut wie weg.

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Sonntag, der 2. Dezember 2018 (15:06 Uhr)
UlliB
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fühl dich endlich frei

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Samstag, der 1. Dezember 2018 (20:41 Uhr)
Sperrminoritaet
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Grüne Bohnen, Pommes Frites und Rindersteak

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Samstag, der 1. Dezember 2018 (20:40 Uhr)
Sperrminoritaet
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lauft soweit Ihr könnt.

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Samstag, der 1. Dezember 2018 (20:38 Uhr)
Sperrminoritaet
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schaut, wie Krebs Menschen vernichtet.

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Donnerstag, der 29. November 2018 (22:18 Uhr)
KarinK
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ist leicht- einfach keine mehr anstecken

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Donnerstag, der 29. November 2018 (22:04 Uhr)
KarinK
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
einfach weitermachen ....

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Donnerstag, der 29. November 2018 (21:57 Uhr)
KarinK
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Entscheidung sollte absolut klar sein.....man kann auch nicht "versuchen" aufzustehen- man tut e

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Mittwoch, der 28. November 2018 (07:35 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Du schaffst das!

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Dienstag, der 27. November 2018 (11:43 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es geht. Manchmal gut, manchmal schlecht, aber es geht!

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Montag, der 26. November 2018 (11:09 Uhr)
Lola_15
Grächen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ein Mädelswochenende mit gutem Essen und eine gute Flasche Wein

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Montag, der 26. November 2018 (08:41 Uhr)
Mark211
Kronau
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
In der Gruppe ist das Aufhören in schwierigen Situationen wesentlich einfacher!

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Sonntag, der 25. November 2018 (09:14 Uhr)
toni72
Bad Vilbel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es ist schön nicht rauchen zu müssen. Langsam bekommen die rauchenden Kollegen Angst. :-D

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Samstag, der 24. November 2018 (11:42 Uhr)
Rinoula
Bergisch gladbach
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Beobachte ganz bewusst Raucher,die sind alles andere als entspannt

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Freitag, der 23. November 2018 (05:50 Uhr)
Rinoula
Bergisch gladbach
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Beobachte die nichtraucher,sie strahlen eine Ruhe aus.

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Freitag, der 23. November 2018 (01:30 Uhr)
vdh
Dinslaken
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist leichter als man glaubt. Vertraut euch selbst!

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Donnerstag, der 22. November 2018 (11:51 Uhr)
eilatan
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich Zeit nehmen nachzudenken wenn man doch Verlangen hat. Nach einer Minute ist es vorbei

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Donnerstag, der 22. November 2018 (05:43 Uhr)
Rinoula
Bergisch gladbach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wenn ich Suchtdruck hatte,cremte ich mir die Hände ein.

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Mittwoch, der 21. November 2018 (19:49 Uhr)
Windrunner
im Norden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer das Ziel im Auge behalten und nicht davon abbringen lassen

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Mittwoch, der 21. November 2018 (17:40 Uhr)
dieMitschrift
MG
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tu es oder tu es nicht, es gibt nichts dazwischen

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Mittwoch, der 21. November 2018 (12:54 Uhr)
Rinoula
Bergisch gladbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fang an einem ruhigen Tag an

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Dienstag, der 20. November 2018 (10:54 Uhr)
Rapha2209
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sucht euch jemanden mit dem ihr zusammen aufhört.

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Samstag, der 17. November 2018 (23:52 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur diesen einen Tag durchhalten, alles andere ist nicht so wichtig!

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Samstag, der 17. November 2018 (23:51 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man muss schon oft mal durchtauchen.. aber es fühlt sich am Ende des Tages gut an!

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Samstag, der 17. November 2018 (12:58 Uhr)
Sperrminoritaet
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sei überheblich und fühle Dich Rauchern überlegen.

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Freitag, der 16. November 2018 (07:38 Uhr)
vdh
Dinslaken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wissen, was man wll

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Donnerstag, der 15. November 2018 (19:26 Uhr)
Markus78
Münster
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten, es ist schwer aber ich versuche es mit Augen zu und durch

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Mittwoch, der 14. November 2018 (20:06 Uhr)
Jonny1954
Xanten
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Leben ist ein Kampf, siege !

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Mittwoch, der 14. November 2018 (18:38 Uhr)
Windrunner
im Norden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stark sein und an sein Ziel glauben und dran festhalten

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Mittwoch, der 14. November 2018 (07:48 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Konzentriere dich auf deine Mitte und übe dich in Geduld und Gelassenheit

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Mittwoch, der 14. November 2018 (06:30 Uhr)
jasmin83
Ulm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten, es wird besser mit jedem Tag!

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Montag, der 12. November 2018 (21:43 Uhr)
Tine71
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach machen !

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Montag, der 12. November 2018 (16:06 Uhr)
Mojolito
Bern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sei glücklich und stolz, nicht mehr rauchen zu müssen! Der Rest folgt dann schon...

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Montag, der 12. November 2018 (14:50 Uhr)
LadyDuke
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Joggen und Alkohol

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Sonntag, der 11. November 2018 (07:25 Uhr)
Uabba
Hilden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben , Durchhalten,

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Samstag, der 10. November 2018 (20:05 Uhr)
Tom1977
Landshut
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Halte durch es wird besser auch wenn man es anfangs nicht glauben will

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Samstag, der 10. November 2018 (12:30 Uhr)
vdh
Dinslaken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenkung ist das beste. Lenke dich so ab, dass du ans Rauchen gar keinen Gedanken verschwendest.

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Samstag, der 10. November 2018 (07:50 Uhr)
Sperrminoritaet
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich stets des bereits erzielten Erfolgs bewusst bleiben.

---

Samstag, der 10. November 2018 (07:47 Uhr)
Sperrminoritaet
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tief einatmen und Bewegung

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Freitag, der 9. November 2018 (08:09 Uhr)
Mark211
Kronau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Keine Ausreden! Beginne!

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Donnerstag, der 8. November 2018 (16:48 Uhr)
Windrunner
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Augen zu un durch

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Mittwoch, der 7. November 2018 (07:03 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sei nicht streng zu Dir.

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Dienstag, der 6. November 2018 (23:14 Uhr)
free_bloom
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Laufen statt Rauchen!

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Dienstag, der 6. November 2018 (10:54 Uhr)
Magdalena2019
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Entschluss nicht in Frage stellen!

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Sonntag, der 4. November 2018 (22:25 Uhr)
searching
N
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht lockerlassen!

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Donnerstag, der 1. November 2018 (23:59 Uhr)
Siina
Hanau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nicht nachgeben!!

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Mittwoch, der 31. Oktober 2018 (18:18 Uhr)
Ellis
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich habe versucht, mich abzulenken und bewusst Negativ Folgen vom Rauchen angesehen.

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Mittwoch, der 31. Oktober 2018 (09:38 Uhr)
finicella
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport Laufen und Wandern

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Dienstag, der 30. Oktober 2018 (16:41 Uhr)
Ellis
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
War sehr müde. Habe wie ein Stein geschlafen. (Nach der Arbeit) Gedanklich konnte ich mich nicht dam

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Dienstag, der 30. Oktober 2018 (15:21 Uhr)
jaretz
Calgary
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach an sich selber glauben und nicht den (super vereinzelten) Stimmen nachgeben

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Dienstag, der 30. Oktober 2018 (09:59 Uhr)
Polystyrol
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach durchhalten und auf sich stolz sein

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Montag, der 29. Oktober 2018 (21:33 Uhr)
searching
N
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Auf der positiven Welle reiten; der Entzug wird besser!

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Montag, der 29. Oktober 2018 (21:29 Uhr)
searching
N
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
In neuer Umgebung (Urlaub)

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Montag, der 29. Oktober 2018 (19:27 Uhr)
Anniteb
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer schön ablenken und Sport machen

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Montag, der 29. Oktober 2018 (19:16 Uhr)
Marli
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit viel Bewegung & noch mehr Sturheit, Raucherpartys meiden. Offen mit dem Thema umgehen.

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Montag, der 29. Oktober 2018 (19:06 Uhr)
Lola_15
Visp
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach mal einen Kuchen backen

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Sonntag, der 28. Oktober 2018 (06:47 Uhr)
Hetti
Overath
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Falsch ist die Idee nur eine

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Samstag, der 27. Oktober 2018 (19:18 Uhr)
Helloworld
Leinitz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
man hat keinen einzigen Vorteil wenn man raucht

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Samstag, der 27. Oktober 2018 (17:03 Uhr)
Helloworld
Leibnitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer ein ziel vor Augen haben

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Samstag, der 27. Oktober 2018 (17:00 Uhr)
Helloworld
Leibnitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Verstehe deinen Feind das Nikotin

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Donnerstag, der 25. Oktober 2018 (15:33 Uhr)
summer77
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit Gleichgesinnten austauschen

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Donnerstag, der 25. Oktober 2018 (15:28 Uhr)
summer77
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
An das ersparte Geld denken

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Donnerstag, der 25. Oktober 2018 (15:14 Uhr)
summer77
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
An die Vorteile denken, die das Nicht-Rauchen hat

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Donnerstag, der 25. Oktober 2018 (15:07 Uhr)
summer77
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Süßigkeiten helfen gegen Schmacht

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Donnerstag, der 25. Oktober 2018 (15:00 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mal wieder fahrradfahren und merken wie fit man geworden ist!

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Mittwoch, der 24. Oktober 2018 (20:01 Uhr)
Tilla
BaLi
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Acht Wochen ohne! Manchmal war's echt nicht einfach, aber man ist so stolz es geschafft zu haben...

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Mittwoch, der 24. Oktober 2018 (09:08 Uhr)
Lola_15
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein Glas Wasser trinken wenn der Drang kommt

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Dienstag, der 23. Oktober 2018 (21:40 Uhr)
free_bloom
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn ich jetzt eine rauche, verfalle ich wieder der Sucht!

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Dienstag, der 23. Oktober 2018 (08:54 Uhr)
Susan_666
NRW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
75mm sind es nicht wert Dir Deine Freiheit & Lebenszeit wegzunehmen.

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Montag, der 22. Oktober 2018 (08:55 Uhr)
Elli2018
Hohen Neuendoru
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an sich selbst glauben und sich treu bleiben!

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Montag, der 22. Oktober 2018 (07:25 Uhr)
Uabba
Hilde
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken , ich stricke viel da sind die Hände beschäftigt

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Samstag, der 20. Oktober 2018 (21:21 Uhr)
Mohnblume18
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Forum hier ist eine ganz tolle Erfahrung

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Freitag, der 19. Oktober 2018 (20:01 Uhr)
Anniteb
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bei jedem Schmacht habe ich ein halbes bis ein Glas Wasser getrunken.

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Freitag, der 19. Oktober 2018 (14:51 Uhr)
Mojolito
Bern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach keine anzünden, egal was kommt! Oktober 2018: 2019 ist unser Jahr ohne Sucht!!

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Freitag, der 19. Oktober 2018 (14:27 Uhr)
Mojolito
Bern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Egal was passiert, einfach keine anzünden!

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Dienstag, der 16. Oktober 2018 (06:07 Uhr)
finicella
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich rauche eigentlich seit 4 Tagen nicht und der erste Tag war sehr sehr einfach

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Montag, der 15. Oktober 2018 (18:59 Uhr)
Uabba
Hilden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe auf der Arbeit Möhren geknabbert, mundgerechte Stücke

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Sonntag, der 14. Oktober 2018 (22:35 Uhr)
LadyDuke
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich über jeden geschafften Tag freuen

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Sonntag, der 14. Oktober 2018 (22:24 Uhr)
LadyDuke
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Joggen und dran denken, dass man das schlimmste ja schon fast hinter sich hat

---

Sonntag, der 14. Oktober 2018 (22:21 Uhr)
LadyDuke
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeden Tag neu versuchen und viel joggen

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Sonntag, der 14. Oktober 2018 (22:18 Uhr)
LadyDuke
Erftstadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am Vorabend viel zu viel geraucht und Alkohol getrunken

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Samstag, der 13. Oktober 2018 (17:59 Uhr)
Tom1977
Dgf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Kaugummi kauen so scharf wie möglich und Sport

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Freitag, der 12. Oktober 2018 (19:18 Uhr)
zorazora
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wissen ist Macht, informieren über die Sucht hilft.

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Donnerstag, der 11. Oktober 2018 (10:08 Uhr)
free_bloom
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Rauchfreie Umgebung und Ablenkung, die gut tut.

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Mittwoch, der 10. Oktober 2018 (23:03 Uhr)
ranunkel274
NRW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bäämmmm! Einfach Augen zu und durch!

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Dienstag, der 9. Oktober 2018 (09:06 Uhr)
Samsa
Speyer
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
2 Wochen Save!

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Montag, der 8. Oktober 2018 (00:27 Uhr)
toni72
61118
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tu es, oder tu es nicht. Einen Versuch gibt es nicht

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Sonntag, der 7. Oktober 2018 (20:56 Uhr)
Karline
LK Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Gib ( dich ) NIE auf und verliere niemals dein Ziel aus den Augen.

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Sonntag, der 7. Oktober 2018 (08:03 Uhr)
dejavue
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Fest bei dem Entschluss bleiben und nicht anfangen mit der Suchtstimmw zu diskutieren. Die Antwort i

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Samstag, der 6. Oktober 2018 (21:36 Uhr)
Celene
Dahlenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es kann ab jetzt nur besser werden

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Samstag, der 6. Oktober 2018 (20:50 Uhr)
MDaniel
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder Nicht rauchen

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Donnerstag, der 4. Oktober 2018 (20:38 Uhr)
Leatrice
Winterthur
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durhalten ,ablenken, durhalten....

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Donnerstag, der 4. Oktober 2018 (10:58 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
... ablenken und belohnen!

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (23:42 Uhr)
jaretz
Calgary
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Tage waren lang, die Nächte kurz! Wie werde ich nur nun wieder die extra Pfunde los?

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (23:37 Uhr)
jaretz
Calgary
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Widme deinen Zähnen Zeit und gute Pflege - es lohnt sich

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (23:34 Uhr)
jaretz
Calgary
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Teile deinen Erfolgt mit deinem Umfeld und belohne dich jeden Tag - Bewirkt Wunder

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (23:29 Uhr)
jaretz
Calgary
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sei egoistisch und tue einfach was dir gut tut! Schlafen, baden, lesen, Musik hören etc.

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (21:28 Uhr)
Michaela666
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
es war hart, aber ich war härter

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (21:25 Uhr)
Michaela666
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
stur bleiben und auch mal Tränen zulassen

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (21:10 Uhr)
Michaela666
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
durchhalten - irgendwie

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Mittwoch, der 3. Oktober 2018 (16:32 Uhr)
Polystyrol
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel schlafen und ein starker Wille

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Sonntag, der 30. September 2018 (21:58 Uhr)
EGM
knb
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
nicht aufgeben, entspannen!

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Sonntag, der 30. September 2018 (10:02 Uhr)
Marli
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Sucht nie unterschätzen, auch wenn es besser wird.

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Sonntag, der 30. September 2018 (05:13 Uhr)
Tom1977
Dgf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Scharfe Kaugummis Nüsse und edelbitterschokolade

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Freitag, der 28. September 2018 (13:19 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dranbleiben und Schmacht durchtauchen

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Mittwoch, der 26. September 2018 (21:16 Uhr)
Sabinerl
Ebersberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel schlafen und trinken

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Mittwoch, der 26. September 2018 (19:01 Uhr)
Tilla
BL
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Weiterhin stark bleiben, oder vielleicht noch ein bisschen stärker sein!

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Mittwoch, der 26. September 2018 (16:10 Uhr)
knaller2
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
du darfst die nächsten Tage gereizt und aggressiv sein

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Mittwoch, der 26. September 2018 (15:30 Uhr)
dejavue
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fest bei dem Entschluss bleiben

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Dienstag, der 25. September 2018 (18:19 Uhr)
zorazora
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es wird immer einfacher, ich will nicht mehr süchtig sein.

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Dienstag, der 25. September 2018 (18:02 Uhr)
zorazora
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach machen, das wird schon

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Dienstag, der 25. September 2018 (11:17 Uhr)
susan_666
NRW
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer daran denken: Nikotin macht die Sorgen, Ängste und Probleme nicht kleiner.

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Dienstag, der 25. September 2018 (08:21 Uhr)
Niela
Steyr
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
sei schlauer als der Nikotin und bleibe stur

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Dienstag, der 25. September 2018 (08:14 Uhr)
Niela
Steyr
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
mit eisernem Willen

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Montag, der 24. September 2018 (08:29 Uhr)
Ice
44536
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Aufgeben ist keine Option

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Sonntag, der 23. September 2018 (11:54 Uhr)
Marliese62
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich trauen

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Samstag, der 22. September 2018 (08:48 Uhr)
AustraliaSydney
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Viel Sport treiben plus Sauna

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Samstag, der 22. September 2018 (07:15 Uhr)
Mohnblume18
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Gemeinschaft hier macht uns stark 💪

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Freitag, der 21. September 2018 (16:07 Uhr)
MaraMa
Radolfzell
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Suchtverlagerung auf Himbeeren 🍇

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Freitag, der 21. September 2018 (12:06 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nett zu sich selbst sein und viel hier schreiben

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Donnerstag, der 20. September 2018 (23:36 Uhr)
Bellalinchen
Offenbach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Leben lieben lachen

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Donnerstag, der 20. September 2018 (23:25 Uhr)
Bellalinchen
Offenbach
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ab in den wald

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Mittwoch, der 19. September 2018 (21:24 Uhr)
Samsa
Speyer
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nach dem Kranksein dran bleiben

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Mittwoch, der 19. September 2018 (17:32 Uhr)
Tom1977
DGF
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
schlafen und trinken

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Mittwoch, der 19. September 2018 (16:12 Uhr)
Jetztaberlos
Hessen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gehtdoch

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Mittwoch, der 19. September 2018 (16:06 Uhr)
Jetztaberlos
Hessen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
DieKiloskommen

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Mittwoch, der 19. September 2018 (16:05 Uhr)
Jetztaberlos
Hessen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stolzgucken

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Mittwoch, der 19. September 2018 (16:00 Uhr)
Jetztaberlos
Hessen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
NurMut

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Mittwoch, der 19. September 2018 (13:15 Uhr)
Janice
SCHWELM
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
KANN ICH GERADE NICHT ABGEBEN

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Mittwoch, der 19. September 2018 (13:12 Uhr)
Janice
SCHWELM
Nichtraucher-Rang: San-Dan
WEITER AN DIE GESPARTE SUMME DENKEN UND DEN GESUNDHEITLICHEN ERFOLG

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Mittwoch, der 19. September 2018 (13:09 Uhr)
Janice
Schwelm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
STOLZ SEIN UND DARAN DENKEN WAS MAN SPART

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Dienstag, der 18. September 2018 (13:34 Uhr)
Lockexxl
Halle Saale
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
immer weiter stark bleiben!!!

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Dienstag, der 18. September 2018 (13:34 Uhr)
Lockexxl
Halle Saale
Nichtraucher-Rang: San-Dan
weiter stark bleiben!!!

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Dienstag, der 18. September 2018 (13:32 Uhr)
Lockexxl
Halle Saale
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stark bleiben!!!

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Dienstag, der 18. September 2018 (07:16 Uhr)
LineaPepita
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jeden Tag bewusst die neu gewonnene Unabhängigkeit genießen!

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Montag, der 17. September 2018 (20:40 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
lass die anderen rauchen, es ist ihre Entscheidung

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Montag, der 17. September 2018 (14:10 Uhr)
eilatan
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Neue Aufgaben finden die die Zeit in der ich sonst geraucht habe überbrücken

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Montag, der 17. September 2018 (14:04 Uhr)
eilatan
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigt halten...

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Sonntag, der 16. September 2018 (18:16 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mit vielen Leuten den Tag verbringen

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Sonntag, der 16. September 2018 (15:17 Uhr)
celene
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
das ganze als Abenteuer begreifen

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Sonntag, der 16. September 2018 (13:50 Uhr)
Kaito
Brühl
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Läuft!

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Sonntag, der 16. September 2018 (09:07 Uhr)
Marli
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach stur bleiben & daran glauben dass es besser wird. viel

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Sonntag, der 16. September 2018 (00:11 Uhr)
clubberlang
coburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
es kommt nicht darauf an wie oft man hinfällt sonder wieoft man immer wieder aufsteht !!!!!

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Freitag, der 14. September 2018 (18:26 Uhr)
Wildbiene
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lenkt euch ab und powert euch mit Sport aus

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Freitag, der 14. September 2018 (12:48 Uhr)
Paco35
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tipp ist schwer.. einfach wirklich wollen! Für sich, seine Familie, sonst wen!

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Donnerstag, der 13. September 2018 (19:38 Uhr)
Silke1986
bei Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Erste Woche geschafft! 😁😀😸

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Mittwoch, der 12. September 2018 (22:04 Uhr)
Marli
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dieser Satz: ‚Das Wichtigste ist, dass ich heute nicht rauche‘

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Mittwoch, der 12. September 2018 (20:40 Uhr)
Tilla
BL
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nach nur zwei Wochen so viel besser durchatmen können; alleine dafür lohnt es aufzuhören!

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Mittwoch, der 12. September 2018 (15:47 Uhr)
Sonnenblume1966
Herne
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es sind kurze und sehr gefährliche Momente...Dann am besten aufstehen und die Situation verlassen.

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Mittwoch, der 12. September 2018 (12:34 Uhr)
HamburgerDeern
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Ziel weiter fokussieren und sich die Härten des zurückgelegten Weges vergegenwärtigen.

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Mittwoch, der 12. September 2018 (10:57 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer nur an den heutigen Tag denken! HEUTE rauche ich NICHT!

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Mittwoch, der 12. September 2018 (08:02 Uhr)
celene
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
kleine Schritte, von Tag zu Tag, dann geht es leichter

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Dienstag, der 11. September 2018 (21:16 Uhr)
Nadjaaaa17
Lahr
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bleibt dabei

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Dienstag, der 11. September 2018 (11:34 Uhr)
Nadjaaaa17
Lahr
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Leben genießen

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Dienstag, der 11. September 2018 (07:50 Uhr)
Susan_666
NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer daran denken, nichts ist stärker als Dein Wille.

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Montag, der 10. September 2018 (20:45 Uhr)
Nadjaaaa17
Lahr
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gesundheit

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Sonntag, der 9. September 2018 (23:35 Uhr)
EGM
dv
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
möglichst viel schlafen

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Sonntag, der 9. September 2018 (22:54 Uhr)
Karline
LK Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Geh Tag für Tag immer weiter und weiter

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Sonntag, der 9. September 2018 (21:41 Uhr)
noise
Ponywiese
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lass dich unterstützen, umsorgen, empowern. Du hast es verdient NichtraucherIn zu sein!

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Samstag, der 8. September 2018 (07:44 Uhr)
Mohnblume18
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung ist nach wie vor alles💪

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Samstag, der 8. September 2018 (07:43 Uhr)
Mohnblume18
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung ist nach wie vor a

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Freitag, der 7. September 2018 (18:39 Uhr)
Tilla
B.L.
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dran bleiben!!!! Ohne ist schöner!

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Freitag, der 7. September 2018 (00:30 Uhr)
Sonnenblume1966
Herne
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist so toll, daß alles viel intensiver riecht& alles besser schmeckt.Entzug ist geschafft

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Freitag, der 7. September 2018 (00:24 Uhr)
Sonnenblume1966
Herne
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die ersten Tage waren schwer- aber ich wollte sie schaffen,damit es weiter geht.

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Freitag, der 7. September 2018 (00:07 Uhr)
Sonnenblume1966
Herne
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du bist stark. Und wenn Du Dich schwach fühlst, such Unterstützung bei Jesus

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Donnerstag, der 6. September 2018 (22:05 Uhr)
Silke1986
bei Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erster Tag geschafft! 😁😀😸

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Donnerstag, der 6. September 2018 (09:09 Uhr)
zaubermann
Berg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich genieße die rauchfreie Zeit und freue mich darüber

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Donnerstag, der 6. September 2018 (07:06 Uhr)
lisaphi
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mein Allgemeinbefinden hat sich sehr ins Positive verändert

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Mittwoch, der 5. September 2018 (17:19 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stur bleiben und ablenken

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Mittwoch, der 5. September 2018 (10:59 Uhr)
CharlotteR
Frankfurt/Main
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mein Mantra "ich bin es mir wert"

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Dienstag, der 4. September 2018 (10:17 Uhr)
Kaito
Brühl
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Akzeptiert das Leiden! Und stellt euch dem Druck.

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Montag, der 3. September 2018 (17:29 Uhr)
Bellalinchen
Offenbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich trinke viel warmes Wasser mit Ingwer

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Montag, der 3. September 2018 (16:25 Uhr)
knupaflocke
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit anderen Sachen beschäftigen

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Sonntag, der 2. September 2018 (23:14 Uhr)
Kathale
Mittenwald
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Gleich schwierigen Situat. stellen (rauchende Freunde, Alkohol, etc.) - Motivation = Durchhalteverm.

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Sonntag, der 2. September 2018 (19:23 Uhr)
DaveFury
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Huren habe eine oralefixierung, Raucher auch...alles hurensöhne

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Sonntag, der 2. September 2018 (19:18 Uhr)
DaveFury
Erfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ficken bis es qualmt und nicht rauchen bis es dich fickt

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Sonntag, der 2. September 2018 (09:34 Uhr)
Mohnblume18
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Humor ist, wenn man trotzdem lacht.

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Sonntag, der 2. September 2018 (09:18 Uhr)
Elli2018
Brandenburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sport und Tee

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Samstag, der 1. September 2018 (23:52 Uhr)
remeny
kaiserslautern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich jeden Tag über die Konsequenzen im Klaren sein, wenn man auch nur eine einzige Zigarette raucht

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Samstag, der 1. September 2018 (18:20 Uhr)
zaubermann
Neumarkt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten und daran Glauben, dass der Schmacht vorbei geht

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Samstag, der 1. September 2018 (09:09 Uhr)
Tilla
B.L.
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur von einem Tag zum nächsten denken.

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Samstag, der 1. September 2018 (08:36 Uhr)
Rachel
Bokel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hypnose plus Akupunktur

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Donnerstag, der 30. August 2018 (23:15 Uhr)
Kaito
Brühl
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Akzeptiert das Leiden! Und stellt euch dem Druck

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Donnerstag, der 30. August 2018 (22:45 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einsicht und Wille

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Donnerstag, der 30. August 2018 (22:43 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Liebe dich selbst

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Donnerstag, der 30. August 2018 (22:41 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gedanke an Freiheit

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Donnerstag, der 30. August 2018 (16:01 Uhr)
Balboa
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer, wenn Dich die Lust zu rauchen überkommt, bewege Dich. Egal, wie. Aber bleib in Bewegung.

---

Donnerstag, der 30. August 2018 (11:38 Uhr)
Hemmi
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
es wird immer schwerer - stur bleiben

---

Donnerstag, der 30. August 2018 (11:20 Uhr)
Hemmi
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
durchhalten, wenn`s auch schwerfäält

---

Donnerstag, der 30. August 2018 (11:08 Uhr)
Elli2018
Brandenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auf den Körper hören...und viel schlafen

---

Mittwoch, der 29. August 2018 (21:32 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles geht, und frei sein fühlt sich phantastisch an!

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Mittwoch, der 29. August 2018 (17:52 Uhr)
Mohnblume18
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
die Gedanken in eine andere Richtung lenken

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Mittwoch, der 29. August 2018 (12:16 Uhr)
Hemmi
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
bei jeder Rauchlust sagen: jetzt gerade nicht

---

Mittwoch, der 29. August 2018 (12:15 Uhr)
Hemmi
Saarlouis
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
bei jeder Rauchlust sagen: jetztgerade nicht

---

Dienstag, der 28. August 2018 (09:06 Uhr)
Niela
Steyr
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Verrückt bleiben

---

Montag, der 27. August 2018 (11:44 Uhr)
knupaflocke
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel ablenken durch z.B. Sport

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Sonntag, der 26. August 2018 (14:40 Uhr)
Desastre
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht nachdenken, stur und stark bleiben

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Sonntag, der 26. August 2018 (14:25 Uhr)
Kathale
Mittenwald
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer ablenken und daran denken, dass in 5 Minuten das Gefühl weg sein wird

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Samstag, der 25. August 2018 (00:42 Uhr)
AustraliaSydney
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
gedankenreise z.b Bahn Nach den Stop eine Belohnung ,Kilometer für Kilometer

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Samstag, der 25. August 2018 (00:05 Uhr)
Schmerlo
Diez
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel ablenken -- mit Freunden was unternehmen, am Besten Sport wie schwimmen

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Freitag, der 24. August 2018 (07:31 Uhr)
Pezi51
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ablenken, viel frische Luft, lernen sich selbst zu lieben

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Freitag, der 24. August 2018 (07:10 Uhr)
MaraMa
Radolfzell
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
das Forum und neue eigene Interessen.

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Donnerstag, der 23. August 2018 (20:29 Uhr)
jango110
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
alles wird gut

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Dienstag, der 21. August 2018 (10:15 Uhr)
knupaflocke
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach durchhalten.

---

Montag, der 20. August 2018 (10:23 Uhr)
LineaPepita
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Haustiere statt rauchen! Statt rauchen kuscheln, füttern, saubermachen ...

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Montag, der 20. August 2018 (04:40 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie wieder einen Zug, auch wenn es so gemütlich wäre

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Sonntag, der 19. August 2018 (22:45 Uhr)
noise
Ponywiese
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
immer wieder übers Aufhörn reden..

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Sonntag, der 19. August 2018 (13:03 Uhr)
clubberlang
coburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
nach jeden Regen scheint immer wieder die Sonne !!!

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Sonntag, der 19. August 2018 (03:50 Uhr)
Foersan
Malaysia
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich früh und abends mit simply und anderen Nichtraucher Forum beschäftigen hat mir geholfen

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Mittwoch, der 15. August 2018 (22:20 Uhr)
Skrz
Freiberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Klare Vision haben, warum man aufhören will und dann gleich aufhören

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Montag, der 13. August 2018 (22:54 Uhr)
noise
ponywiese
Nichtraucher-Rang: San-Dan
laufen, laufen, laufen.. weiterlaufen

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Montag, der 13. August 2018 (20:09 Uhr)
bikgi
Freiburg i.Br.
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
einfach lächeln und stark bleiben

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Montag, der 13. August 2018 (20:04 Uhr)
bikgi
Freiburg i.Br.
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer ruhig und gelassen bleiben

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Montag, der 13. August 2018 (19:54 Uhr)
bikgi
Freiburg i.Br.
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
motivation ist das zauberwort

---

Montag, der 13. August 2018 (19:50 Uhr)
bikgi
Freiburg i.Br.
Nichtraucher-Rang: San-Dan
einfach tun !!!!

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Sonntag, der 12. August 2018 (13:58 Uhr)
lisaphi
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe eine wunderschöne Haut bekommen und das hilft mir durchzuhalten

---

Sonntag, der 12. August 2018 (13:56 Uhr)
lisaphi
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nichts ist unmöglich

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Samstag, der 11. August 2018 (08:04 Uhr)
AustraliaSydney
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel Fitness und Muskelaufbau, Gedanken 💭 Reise

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Freitag, der 10. August 2018 (23:21 Uhr)
hexse
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe den Rauchstopp in meine Urlaubszeit geplant, da ich eine Stressraucherin bin.

---

Freitag, der 10. August 2018 (22:15 Uhr)
MaraMa
Radolfzell
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
mit viel Unterstützung des Forums und Spass

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Donnerstag, der 9. August 2018 (22:23 Uhr)
ninapina
Trier
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten!! Sei stärker als die Sucht!!

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Mittwoch, der 8. August 2018 (11:52 Uhr)
OllWe
Heide
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben, sich ablenken und immer an die gesündere Zukunft glauben!

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Dienstag, der 7. August 2018 (15:53 Uhr)
Meinenachbarin
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auch dieser Tag geht rum

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Montag, der 6. August 2018 (20:49 Uhr)
Matti
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ablenken ,ablenken lassen

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Montag, der 6. August 2018 (15:43 Uhr)
noise
Ponywiese
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mit Psychoanalyse beschäftigen (nicht mehr rauchen heißt sich entwickeln)

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Montag, der 6. August 2018 (14:51 Uhr)
LineaPepita
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Aktiv sein, das lenkt ab. Mit Nichtraucher*innen treffen. Belohnen und große Belohnungen planen.

---

Montag, der 6. August 2018 (11:25 Uhr)
HamburgerDeern
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Tag für Tag schaffen - und bei Rückfallgefahr achtsam bleiben und Trigger meiden

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Sonntag, der 5. August 2018 (12:11 Uhr)
clubberlang
coburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
alles ist moglich

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Sonntag, der 5. August 2018 (12:08 Uhr)
clubberlang
coburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es geht berauf

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Sonntag, der 5. August 2018 (12:06 Uhr)
clubberlang
coburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer weiter und weiter

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Samstag, der 4. August 2018 (13:57 Uhr)
Matti
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken lassen

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Freitag, der 3. August 2018 (22:43 Uhr)
MaraMa
Radolfzell
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach ignorieren, links liegenlassen wie eine lästige Fliege, die man immer wieder verjagt.

---

Freitag, der 3. August 2018 (22:28 Uhr)
remeny
Kaiserslautern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jeden Tag so beginnen als wäre es die erste Herausforderung mit dem Rauchen aufzuhören.

---

Montag, der 30. Juli 2018 (09:21 Uhr)
LineaPepita
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nichtrauchen macht glücklich, zufrieden, neugierig und unabhängig. Die Lebensqualität steigt !!!

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Montag, der 30. Juli 2018 (08:57 Uhr)
Soni76
Niederösterreich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sport, frische Luft, ausreichend Trinkenes ist gerade schwer

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Sonntag, der 29. Juli 2018 (21:45 Uhr)
MaraMa
Radolfzell
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Obst, Wasser und Ablenkung

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Mittwoch, der 25. Juli 2018 (10:50 Uhr)
OllWe
Heide
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es war leichter als befürchtet! Mit dem richtigen Mantra und ausreichend Ablenkung ist es schaffbar!

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Dienstag, der 24. Juli 2018 (23:12 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles tun nur nicht rauchen!

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Montag, der 23. Juli 2018 (13:09 Uhr)
LineaPepita
Norddeutschland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
An die eigene Stärke glauben und sich mit seiner Kraft mental und emotional verbinden.

---

Montag, der 23. Juli 2018 (07:55 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht auf die Stimme des Nikotinmonsters höhren

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Samstag, der 21. Juli 2018 (13:07 Uhr)
Soni76
Hollabrunn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Trinken, Freunde informieren

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Samstag, der 21. Juli 2018 (13:05 Uhr)
Soni76
Hollabrunn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sport, frische Luft, ausreichend Trinken

---

Samstag, der 21. Juli 2018 (12:58 Uhr)
Soni76
Hollabrunn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, Ablenken

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Samstag, der 21. Juli 2018 (10:44 Uhr)
Thomas53
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Weitermachen!

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Samstag, der 21. Juli 2018 (10:36 Uhr)
Thomas53
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Toll!

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Mittwoch, der 18. Juli 2018 (23:19 Uhr)
Martinson
Bodenmais
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich frei fühlen

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Mittwoch, der 18. Juli 2018 (23:17 Uhr)
Martinson
Bodenmais
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entschlackungstee

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Mittwoch, der 18. Juli 2018 (16:57 Uhr)
Leatrice
Winterthur
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Tee trinken , getrocknete Beeren kauen, Kaugummi, Bonbons, tief einatmen

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Sonntag, der 15. Juli 2018 (13:26 Uhr)
sandy69
Remscheid
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Positive Einstellung zum Nichtrauchen haben, der Zigarette nicht nachtrauern

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Samstag, der 14. Juli 2018 (12:43 Uhr)
Borri
Quedlinburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es geht alles

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Freitag, der 13. Juli 2018 (19:49 Uhr)
Chicko
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ehrehj

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Donnerstag, der 12. Juli 2018 (08:43 Uhr)
achti
Dormagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten!

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Mittwoch, der 11. Juli 2018 (21:32 Uhr)
hayet
wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht aufgeben!Nach vielen versuchen ersten Tag geschafft

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Dienstag, der 10. Juli 2018 (17:14 Uhr)
Karline
LK Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur nie aufgeben, immer dranbleiben

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Sonntag, der 8. Juli 2018 (23:20 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hurra, Freiheit!! Lass das Nikotinmonster in dir grausamst verhungern!

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Donnerstag, der 5. Juli 2018 (20:12 Uhr)
Bini2018
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder ablenken und viel schlafen.

---

Donnerstag, der 5. Juli 2018 (14:51 Uhr)
HamburgerDeern
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe offen gesagt, einfach sehr wenig gemacht - viel geschlafen und Hörbücher gehört.

---

Dienstag, der 3. Juli 2018 (15:32 Uhr)
Penguin
Potsdam
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bin seit einer Woche rauchfrei - wenn ich Rauchlust verspüre, trinke ich ein Glas Wasser mit Zitrone

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Montag, der 2. Juli 2018 (07:49 Uhr)
Marliese
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Glaub ganz fest an dich

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Montag, der 2. Juli 2018 (07:00 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht nach links oder rechts gucken, Augen zu und durch

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Dienstag, der 26. Juni 2018 (11:33 Uhr)
Marliese
Mannheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe kräuterzigaretten benutzt

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Dienstag, der 26. Juni 2018 (07:01 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Worauf wartest du

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Samstag, der 23. Juni 2018 (09:26 Uhr)
zubbel
Dinslaken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibt stark

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Samstag, der 23. Juni 2018 (07:28 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Huhu! Hier kommt Magdalena, das schwarze Schaf. Mein Weg war schon immer etwas aufwendiger😎😚💪

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Donnerstag, der 21. Juni 2018 (18:02 Uhr)
Mawischi
Helpsen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich weiß nicht wie ich sie geschafft habe, die letzten 10 Tage waren die Hölle.

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Mittwoch, der 20. Juni 2018 (23:19 Uhr)
Stefan1270
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
mir haben zwei Behandlungen Akupunktur sehr geholfen

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Mittwoch, der 20. Juni 2018 (09:18 Uhr)
sunshine66
kiel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
wenn es möglich ist dann mehr bewegung

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Montag, der 18. Juni 2018 (19:00 Uhr)
Miri81
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
jeder muss seinen weg für sich selbst finden

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Montag, der 18. Juni 2018 (14:30 Uhr)
Martha27
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es wird nicht leichter deshalb durchhalten

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Montag, der 18. Juni 2018 (14:16 Uhr)
Martha27
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Oh ha

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Montag, der 18. Juni 2018 (14:15 Uhr)
Martha27
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhaltwn

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Montag, der 18. Juni 2018 (14:14 Uhr)
Martha27
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich war im Urlaub

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Samstag, der 16. Juni 2018 (18:58 Uhr)
sandy69
Remscheid
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht mit dem nikotinmonster diskutieren

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Mittwoch, der 13. Juni 2018 (23:02 Uhr)
Mone85
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach aufhoren

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Sonntag, der 10. Juni 2018 (11:34 Uhr)
Heiku
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Alle Utensilien, die ans Rauchen erinnern, zusammensuchen und wegschmeißen.

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Sonntag, der 10. Juni 2018 (11:32 Uhr)
Heiku
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
99%ige Schokolade lutschen statt zu rauchen.

---

Sonntag, der 10. Juni 2018 (11:29 Uhr)
Heiku
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
99%ige Schokolade lutschen statt eine zu rauchen.

---

Samstag, der 9. Juni 2018 (22:33 Uhr)
Xjane
Offenburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an sich selbst glauben

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Samstag, der 9. Juni 2018 (22:13 Uhr)
Xjane
Offenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schüssler salze nr. 7 probieren

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Samstag, der 9. Juni 2018 (21:44 Uhr)
Xjane
Offenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Homöopathie macht es auch ein bisschen leichter durchzuhalten

---

Mittwoch, der 6. Juni 2018 (17:19 Uhr)
Mawischi
Helpsen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
keine Ahnung wie ich die geschafft habe

---

Mittwoch, der 6. Juni 2018 (17:04 Uhr)
Mawischi
Helpsen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ohne Nikotin dampfen

---

Mittwoch, der 6. Juni 2018 (17:02 Uhr)
Mawischi
Helpsen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dampfen statt rauchen, aber ohne Nikotin

---

Mittwoch, der 6. Juni 2018 (12:11 Uhr)
Mawischi
Helpsen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hat die E Zigarette geholfen

---

Dienstag, der 5. Juni 2018 (20:47 Uhr)
Xjane
Offenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gut durch planen und ablenken

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Montag, der 4. Juni 2018 (09:01 Uhr)
oligo
Datteln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
NR bedeutet nichts zu tun. Das ist doch einfach;._

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Montag, der 4. Juni 2018 (08:57 Uhr)
oligo
Datteln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
NR sein

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Samstag, der 2. Juni 2018 (12:22 Uhr)
sandy69
Remscheid
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wasss

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Donnerstag, der 31. Mai 2018 (20:36 Uhr)
Quarki
Kiel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Tatsächlich bin ich schon seit über 2 Jahren Nichtraucher. Mein Tipp: Ablenkung, Ablenkung...

---

Montag, der 28. Mai 2018 (14:59 Uhr)
Susaje
Züri
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Keinen Gedanken ans Rauchen verlieren

---

Sonntag, der 20. Mai 2018 (23:04 Uhr)
Karline
bei Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bei Gedanken an Zigaretten: ein großes Stoppschild im Kopf und NEIN sagen

---

Sonntag, der 20. Mai 2018 (22:56 Uhr)
Susaje
Zurigo
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wasser & Sonne & sich selbst lieben

---

Sonntag, der 20. Mai 2018 (11:38 Uhr)
scmb
SG
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sich beschäftigen mit unwichtigen Dingen, auf 10 zählen wenn "suchty" kommt

---

Dienstag, der 15. Mai 2018 (22:08 Uhr)
Susaje
Züri
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den Gedanken an eine Ziga nicht nachgeben

---

Montag, der 14. Mai 2018 (10:33 Uhr)
Miri81
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
nicht übers rauchen nachdenken

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Freitag, der 11. Mai 2018 (19:00 Uhr)
darkshyheart
Sauerland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zoobesuch

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Samstag, der 5. Mai 2018 (20:00 Uhr)
Chrissie2017
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entspannt angehen, Müdigkeit akzeptieren, viel Trinken, bei Verlangen ein paar Schluck Ayran

---

Samstag, der 5. Mai 2018 (11:41 Uhr)
Salome68
Tutzing
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich immer wieder über das bereits Erreichte freuen und das mit einem breiten Grinsen, hilft mir seh

---

Donnerstag, der 3. Mai 2018 (20:56 Uhr)
lupo
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
gut essen, sich belohnen, joggen, ....

---

Donnerstag, der 3. Mai 2018 (20:50 Uhr)
lupo
berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
den tag vor dem aufhören zur mentalen vorbereitung nutzen, that was the most important thing to me

---

Mittwoch, der 2. Mai 2018 (08:46 Uhr)
Gretablau
Bitburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach nicht mehr rauchen!Es ist herrlich, wie einfach das schon geworden ist

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Sonntag, der 29. April 2018 (06:28 Uhr)
Salome68
Tutzing
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken hilft sehr

---

Mittwoch, der 25. April 2018 (08:59 Uhr)
Mapi12
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
habt keine Angst vor dem ersten Nichtrauchertag.

---

Sonntag, der 22. April 2018 (18:01 Uhr)
andy2522dc
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es war leichter als gedacht. Habe alles wie mit Zigarette gemacht, nur eben ohne zur rauchen

---

Sonntag, der 22. April 2018 (08:32 Uhr)
Miri81
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Setzt euch nicht unter Druck

---

Sonntag, der 22. April 2018 (08:28 Uhr)
Miri81
Lübeck
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Geht viel raus

---

Sonntag, der 22. April 2018 (08:26 Uhr)
Miri81
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denkt einfach nicht übers rauchen nach

---

Samstag, der 21. April 2018 (11:28 Uhr)
Johngoldenboy
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei frei und zeig Stärke.

---

Dienstag, der 17. April 2018 (07:37 Uhr)
Joh
Schotten
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Glaube daran, dass Du es schaffen kannst!

---

Montag, der 16. April 2018 (11:16 Uhr)
Pusteblume1
Oberfranken
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Zeit mit Freunden verbringen

---

Sonntag, der 15. April 2018 (08:08 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Tief atmen ist und bleibt mein Anker. Das Leben verändert sich wirklich...

---

Freitag, der 13. April 2018 (13:19 Uhr)
Kelly24
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Auch mal nen Umweg nehmen, um nicht an der Tanke vorbeikommen zu müssen!

---

Donnerstag, der 12. April 2018 (19:40 Uhr)
Utammy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ablenken, sich was gönnen und das Erreichte schätzen.

---

Donnerstag, der 12. April 2018 (18:10 Uhr)
Amayah26
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Ziel immer klar vor Augen halten, viel Bewegung und Sport - so fühlt man die Veränderung!

---

Donnerstag, der 12. April 2018 (18:08 Uhr)
He
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit dem Wissen über die Sucht, ihren Tücken und ihrer List ist diese zu besiegen!

---

Dienstag, der 10. April 2018 (20:37 Uhr)
sandy69
Remscheid
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel negatives vom Rauchen lesen

---

Dienstag, der 3. April 2018 (21:40 Uhr)
sandy69
Remscheid
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mir hat tief ein und ausatmen und viel Wasser trinken geholfen

---

Samstag, der 31. März 2018 (22:12 Uhr)
Mone080370
Emsdetten
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich ablenken, das hilft....

---

Samstag, der 31. März 2018 (22:10 Uhr)
Mone080370
Emsdetten
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dranbleiben!

---

Samstag, der 31. März 2018 (21:57 Uhr)
Mone080370
Emsdetten
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer positiv denken!

---

Samstag, der 31. März 2018 (20:30 Uhr)
kunikunde
berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
viel im Forum lesen und sich von den Erfolgsstories inspirieren lassen!

---

Freitag, der 30. März 2018 (12:48 Uhr)
Utammy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es wird leichter

---

Freitag, der 30. März 2018 (12:46 Uhr)
Utammy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Chat nutzen!

---

Freitag, der 30. März 2018 (12:44 Uhr)
Utammy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Austausch mit Anderen ist wichtig

---

Freitag, der 30. März 2018 (12:25 Uhr)
Utammy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, egal was kommt! Wir schaffen das!

---

Donnerstag, der 29. März 2018 (23:51 Uhr)
kunikunde
berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
ringend mit den letzten Sucht Zuckungen half nur Zucker

---

Donnerstag, der 29. März 2018 (22:59 Uhr)
kunikunde
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
wissen das es alles immer besser wird!

---

Donnerstag, der 29. März 2018 (22:49 Uhr)
kunikunde
berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
BREATHE & TRUST !!! meine letzte Z war am 16.01. - für alle die sich wundern -

---

Donnerstag, der 29. März 2018 (21:46 Uhr)
kunikunde
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer schön in Bewegung bleiben!

---

Dienstag, der 27. März 2018 (17:54 Uhr)
KatZee
bei Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Den Fokus auf schöne Dinge lenken

---

Montag, der 26. März 2018 (10:27 Uhr)
Meme
Aachen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht nur nicht rauchen, auch viele andere kleine Dinge im Leben bewusster wahrnehmen

---

Sonntag, der 25. März 2018 (13:02 Uhr)
biggile
sinzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
sich von anderen loben und gratulieren lassen

---

Sonntag, der 25. März 2018 (11:29 Uhr)
TimMM
Bremen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jammern; heulen ; schimpfen was das Zeug hält

---

Sonntag, der 25. März 2018 (09:25 Uhr)
TimMM
Bremen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Schimpfen was das Zeug hält.....

---

Samstag, der 24. März 2018 (21:37 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Raus ins Freie und tief durchatmen!

---

Samstag, der 24. März 2018 (21:33 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nur einen Tag nicht rauchen!

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Donnerstag, der 22. März 2018 (17:16 Uhr)
Dani_Fluppe
Trier
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Achtung vor sich selbst

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Mittwoch, der 21. März 2018 (13:55 Uhr)
NeueHebriden
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Neue Ziele

---

Mittwoch, der 21. März 2018 (13:52 Uhr)
NeueHebriden
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Waldläufe

---

Mittwoch, der 21. März 2018 (13:51 Uhr)
NeueHebriden
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bodystyling

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Dienstag, der 20. März 2018 (12:01 Uhr)
Buster
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Fahrrad fahren hilft den Kopf frei zu kriegen

---

Montag, der 19. März 2018 (21:22 Uhr)
Chrisberlin82
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Glaubt an euch.

---

Montag, der 19. März 2018 (21:15 Uhr)
Chrisberlin82
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fordert euch selbst heraus.

---

Montag, der 19. März 2018 (15:49 Uhr)
Joh
Schotten
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Setz Dir ein festes Ziel und glaube daran, dass Du es erreichen kannst

---

Montag, der 19. März 2018 (08:43 Uhr)
Omega92
Kiel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
NweeZ ! Der Einen würden viele, viele, viele weitere folgen !

---

Montag, der 19. März 2018 (08:12 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Der unmittelbaren Gefahrenzone bin ich entkommen. Das depressive Loch? Packen wir es an!Mit Tango :-

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Sonntag, der 18. März 2018 (12:19 Uhr)
sissi78
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Viel Sport und raus in die Natur!

---

Sonntag, der 18. März 2018 (10:00 Uhr)
TimMM
Bremen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Der Schmacht wird immer kürzer . Nach einer Minute ist das Schlimmste überstanden

---

Sonntag, der 18. März 2018 (08:31 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist machbar, einfach keine anzünden

---

Donnerstag, der 15. März 2018 (07:05 Uhr)
Endorfinchen
Kassel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich kann nein sagen. Wenn die Suchtstimme laut wird, eines kann ich immer: "NEIN" sagen!

---

Dienstag, der 13. März 2018 (19:35 Uhr)
KatZee
bei Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
sei stark und sage " NEIN " zur Sucht

---

Montag, der 12. März 2018 (22:13 Uhr)
BeNa
Rheinland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Grippe bekommen - und dann die Chance nutzen

---

Montag, der 12. März 2018 (12:53 Uhr)
TimMM
Bremen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kurz die Augen zumachen, und eine Minute intensiv Atmen

---

Montag, der 12. März 2018 (10:29 Uhr)
KKKatha
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die ganze Mühe hat sich gelohnt

---

Sonntag, der 11. März 2018 (19:55 Uhr)
Enaj
D.
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Fokussiere freudig und regelmäßig Dein Ziel

---

Sonntag, der 11. März 2018 (11:07 Uhr)
becki
Bad Bergzabern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Auf andere Sachen konzentrieren und sich belohnen

---

Sonntag, der 11. März 2018 (09:20 Uhr)
_Nina_
Irgendwo ..
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
An das viele gesparte Geld denken

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Samstag, der 10. März 2018 (12:07 Uhr)
biggile
köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
mir fällt nichts ein

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Samstag, der 10. März 2018 (11:48 Uhr)
biggile
köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eine Bronchitis zum Anlass nehmen

---

Samstag, der 10. März 2018 (08:36 Uhr)
Gretablau
Bitburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beobachte dich wie in einem Experiment und hab´keine Angst

---

Samstag, der 10. März 2018 (00:09 Uhr)
Heidi62
Gießen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel trinken und Achtsamkeit mit sich selbst

---

Donnerstag, der 8. März 2018 (11:27 Uhr)
Chrizzly
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es zulassen dass man sich gerne als Nichtraucher bezeichnet.

---

Mittwoch, der 7. März 2018 (08:32 Uhr)
Lonni
BW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
An sich selbst glauben und Tag für Tag einen Schritt nach vorne

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Dienstag, der 6. März 2018 (19:20 Uhr)
KatZee
bei Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Wasser und Tee trinken zum Entgiften

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Montag, der 5. März 2018 (09:49 Uhr)
Angel8880
Schaffhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn die schmacht kommt geht raus und rennt euch den Frust von der Seele.

---

Montag, der 5. März 2018 (07:32 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Gute Verbündete suchen und 'einfach nicht aufheben'(F)

---

Montag, der 5. März 2018 (05:05 Uhr)
Hardnickel
Aachen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten, Stur und Stark, für die Rauchfreiheit

---

Freitag, der 2. März 2018 (17:34 Uhr)
He
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenken, Tag für Tag nach vorne schauen und nicht zu streng mit sich sein

---

Donnerstag, der 1. März 2018 (20:46 Uhr)
Amayah26
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das Ziel nicht aus den Augen verlieren und nicht aufgeben! Viel schlafen, aber auch viel bewegen!

---

Mittwoch, der 28. Februar 2018 (10:47 Uhr)
KatZee
bei Cuxhaven
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Wasser trinken, durchatmen, "Nein " sagen, wenn das Verlangen da ist.

---

Dienstag, der 27. Februar 2018 (10:10 Uhr)
Dschaddi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Puh. Egal, was kommt, dranbleiben.

---

Montag, der 26. Februar 2018 (10:07 Uhr)
Steffi2308
Marburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten, jeden rauchfreien Tag genießen & stolz sein!

---

Montag, der 26. Februar 2018 (08:36 Uhr)
sunnyie
vöcklabruck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Hochgefühl genießen und das Ziel nie wieder eine zu rauchen, nicht aus den Augen verlieren!!

---

Montag, der 26. Februar 2018 (07:27 Uhr)
jumo1
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durchhalten und die Freiheit genießen

---

Sonntag, der 25. Februar 2018 (09:09 Uhr)
micha51
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
durchhalten unbedingt

---

Samstag, der 24. Februar 2018 (12:41 Uhr)
ichmachdasjetzt
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es war manchmal wirklich schwierig. Jetzt wird es mit jedem Tag leichter und einfacher.

---

Samstag, der 24. Februar 2018 (09:13 Uhr)
Meme
bei Aachen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Genieße die kleinen Momente, Gerüche, Geschmäcker. Entdecke die Welt neu.

---

Donnerstag, der 22. Februar 2018 (19:16 Uhr)
Amayah26
Koblenz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Motiviere dich Tag für Tag aufs Neue! Dann wirds leichter! Nicht aufgeben!

---

Mittwoch, der 21. Februar 2018 (22:32 Uhr)
Jade
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Dranbleiben und Hilfe im Forum suchen, wenn es schwer fällt.

---

Mittwoch, der 21. Februar 2018 (08:58 Uhr)
Omega92
Kiel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jetzt ist noch mal Motivation gefragt. Warum wolltest du aufhören ?

---

Mittwoch, der 21. Februar 2018 (08:55 Uhr)
Omega92
Kiel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es funktioniert wirklich, bleib dran !

---

Mittwoch, der 21. Februar 2018 (08:52 Uhr)
Omega92
Kiel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Behalte das Ziel im Auge !

---

Mittwoch, der 21. Februar 2018 (08:49 Uhr)
Omega92
Kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tue es, du kannst nur gewinnen !

---

Mittwoch, der 21. Februar 2018 (08:08 Uhr)
Strawberrygirl
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich nicht von irgendwelchen Zuständen vom Weg abbringen lassen. Fokussiert bleiben.

---

Dienstag, der 20. Februar 2018 (18:31 Uhr)
Kleeblatt24
Simmerath
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Wo ein Wille, auch ein Weg!

---

Dienstag, der 20. Februar 2018 (17:24 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Frei sein bedeutet, sein Leben nicht durch Sucht bestimmen zu lassen! Du entscheidest, es ist möglic

---

Dienstag, der 20. Februar 2018 (10:20 Uhr)
Nellone
Italien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mein Mantra: Wenn ich jetzt Eine rauche, waren die letzten Wochen umsonst!

---

Montag, der 19. Februar 2018 (09:11 Uhr)
Steffi2308
Marburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel Ablenkung und kleine Belohnungen

---

Samstag, der 17. Februar 2018 (21:33 Uhr)
OldTuppes
Nideggen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Besser Riechen, Besser Schmecken und besser Luft bekommen

---

Samstag, der 17. Februar 2018 (21:32 Uhr)
OldTuppes
Nideggen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur, stark und rauchfrei bleiben

---

Samstag, der 17. Februar 2018 (21:30 Uhr)
OldTuppes
Nideggen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten ist wichtig

---

Samstag, der 17. Februar 2018 (21:15 Uhr)
OldTuppes
52385 Nideggen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur Mut, es klappt auch nach 53 Raucherjahren

---

Samstag, der 17. Februar 2018 (10:53 Uhr)
Amayah26
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht aufgeben! Immer wieder aufstehen!

---

Freitag, der 16. Februar 2018 (19:40 Uhr)
Sigi02
Olofström/Schweden
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Du willst es, also kannst du es !

---

Mittwoch, der 14. Februar 2018 (15:07 Uhr)
sushi0510
70180
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Pflaster für die ersten Tage helfen super!! Und als Mandat:Nie wieder einen Zug!

---

Mittwoch, der 14. Februar 2018 (07:13 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Hinfallen aufstehen weitergehen

---

Dienstag, der 13. Februar 2018 (22:10 Uhr)
Obee
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
1000 dots-to-dots-Bücher zur Ablenkung

---

Dienstag, der 13. Februar 2018 (19:38 Uhr)
vikineni
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Freude darüber nicht mehr rauchen zu müssen!

---

Montag, der 12. Februar 2018 (17:07 Uhr)
Steffi2308
Marburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel trinken & viel bewegen

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Samstag, der 10. Februar 2018 (06:00 Uhr)
Grinsekeks
Bonn
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach durchhalten uns nicht groß nachdenken- so hat es jetzt geklappt!

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Freitag, der 9. Februar 2018 (17:42 Uhr)
AnVe
Niedersachsen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken! Ablenken! Ablenken!

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Donnerstag, der 8. Februar 2018 (15:43 Uhr)
Lokko
Ac
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bleibt hart auch wenn es in manchen momentem schwierig ist.

---

Donnerstag, der 8. Februar 2018 (15:39 Uhr)
Lokko
AC
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ablenkung,sport und viel tee trinken hilft

---

Donnerstag, der 8. Februar 2018 (15:35 Uhr)
Lokko
Ac
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung durch sport hat mir geholfen

---

Donnerstag, der 8. Februar 2018 (15:34 Uhr)
Lokko
Aachen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer weiter dran glauben

---

Donnerstag, der 8. Februar 2018 (15:28 Uhr)
Lokko
Aachen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denk dran das es dir besser gehen wird!

---

Donnerstag, der 8. Februar 2018 (12:47 Uhr)
Lonni
Suchthausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Frischluft ab nach draußen

---

Dienstag, der 6. Februar 2018 (23:29 Uhr)
Nellone
Italien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten!! Es wird mit jedem Tag besser und leichter..

---

Dienstag, der 6. Februar 2018 (21:32 Uhr)
GueEgg
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
das Leben ist schön

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Dienstag, der 6. Februar 2018 (19:36 Uhr)
vikhorn007
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe einfach nicht geraucht, positiv denken!

---

Dienstag, der 6. Februar 2018 (19:21 Uhr)
vikhorn
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe einfach nicht geraucht...

---

Montag, der 5. Februar 2018 (10:09 Uhr)
Nellone
Italien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mit anderen Ex-Rauchern darüber sprechen..Ablenkung suchen und immer wieder tiiiief durchatmen

---

Sonntag, der 4. Februar 2018 (19:54 Uhr)
becki
Bad Bergzabern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben !!!

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Freitag, der 2. Februar 2018 (16:00 Uhr)
Nellone
Italien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich muss nicht aufhören..ich rauche nur vorläufig keine..

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Freitag, der 2. Februar 2018 (07:10 Uhr)
Nellone
Italien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, auch mal weinen..es befreit

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Mittwoch, der 31. Januar 2018 (14:53 Uhr)
ichmachdasjetzt
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hungry, Angry, Lonely, Tired? Mehr Pausen und mehr Schlaf einplanen!

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Mittwoch, der 31. Januar 2018 (10:30 Uhr)
Topshot
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Standhaft bleiben und der Sucht kein neues Futter geben.

---

Dienstag, der 30. Januar 2018 (16:37 Uhr)
vikineni
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Freude der Freiheit nicht rauchen zu müssen

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Dienstag, der 30. Januar 2018 (14:54 Uhr)
Dschaddi
berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer weiter machen, komme, was wolle

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Montag, der 29. Januar 2018 (01:42 Uhr)
Kleeblatt24
Simmerath
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Glaube versetzt Berge! Und zusätzlich: Carpe diem😋

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Sonntag, der 28. Januar 2018 (00:18 Uhr)
irsan
Otterndorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Denke nicht ans Rauchen - Denke daran wieso du aufgehört hast!

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Samstag, der 27. Januar 2018 (14:43 Uhr)
Anja68
Worms
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zeig deinem Körper wer der Boss ist

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Samstag, der 27. Januar 2018 (13:26 Uhr)
micha51
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
haltet durch seit hart zu euch selbst es lohnt 😁

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Donnerstag, der 25. Januar 2018 (18:52 Uhr)
becki
Bad Bergzabern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Schnelles gehen

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Donnerstag, der 25. Januar 2018 (18:50 Uhr)
becki
Bad Bergzabern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ab in den Urlaub

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Donnerstag, der 25. Januar 2018 (18:47 Uhr)
becki
Bad Bergzabern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man kämpft um sein Leben

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Mittwoch, der 24. Januar 2018 (22:10 Uhr)
Jade
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Atmen, frische Luft „schnuppern”, die Gemeinschaft und der Austausch hier im Forum!

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Mittwoch, der 24. Januar 2018 (21:40 Uhr)
jackie06
Ehrenfriedersdorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich glaube, was ich bis jetzt geschafft habe, kann auch jeder oder jede andere schaffen.

---

Mittwoch, der 24. Januar 2018 (08:30 Uhr)
Strawberrygirl
M
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur und gelassen bleiben

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Dienstag, der 23. Januar 2018 (20:54 Uhr)
Lion66
Bayern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es geht wenn man will, jeden Tag für sich sehen, dann kann man es schaffen!

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Dienstag, der 23. Januar 2018 (09:48 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wir sind zu so vielem fähig! Scheinbar unerträgliche Situationen sind Phasen, sie ziehen vorüber!

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Montag, der 22. Januar 2018 (21:50 Uhr)
Gort1
Kassel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Glaube an Dich! Glaube versetzt Berge und kann befreien !

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Sonntag, der 21. Januar 2018 (20:25 Uhr)
Claudi294
Magdeburh
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich brauche diese Kippe nicht, sie gibt mir nichts - gar nichts!

---

Sonntag, der 21. Januar 2018 (10:19 Uhr)
Smokvica
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nostalgische Gedanken an Z. abschütteln, alles war nur eine tödliche sucht.

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Freitag, der 19. Januar 2018 (11:26 Uhr)
Jackie06
Ehrenfriedersdorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten, auch wenn es manchmal sehr schwer fällt.

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Freitag, der 19. Januar 2018 (10:56 Uhr)
Nachtfalter
Ruhla
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken..hab z.B. meinen Kleiderschrank ausgemistet

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Donnerstag, der 18. Januar 2018 (08:55 Uhr)
Dschaddi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
auch wenn es sich nicht gut anfühlt, nicht aufgeben

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Mittwoch, der 17. Januar 2018 (16:02 Uhr)
andreas_rabo
Bremen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
In dem man mit seinen Freunden über die Lust am Laster redet

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Mittwoch, der 17. Januar 2018 (09:25 Uhr)
Lydiar
Bad neustadt an der saale
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe viel getrunken und saftig gegessen wie obst und gemüse

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Dienstag, der 16. Januar 2018 (00:25 Uhr)
irsan
Otterndorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Besiege das Rauchen - sonst BESIEGT es DICH.

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Montag, der 15. Januar 2018 (01:57 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel über Die Sucht erfahren.um Sie aus meinen Körper zu entfernen.

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Sonntag, der 14. Januar 2018 (20:20 Uhr)
Chrizzly
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Positive Einstellung behalten und dein Hauptgrund nicht vergessen.

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Samstag, der 13. Januar 2018 (18:55 Uhr)
marissa89
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bachblüten...niemals den Placebo Effekt unterschätzen!

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Mittwoch, der 10. Januar 2018 (20:44 Uhr)
Jade
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich an der wiedergewonnenen Freiheit erfreuen!

---

Mittwoch, der 10. Januar 2018 (20:15 Uhr)
Kleeblatt24
Simmerath
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung!!! Und positives Denken!

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Mittwoch, der 10. Januar 2018 (17:03 Uhr)
irsan
Otterndorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Runterzählen von 5 auf 1 & Aussprechen: "Bin Nichtraucher"

---

Mittwoch, der 10. Januar 2018 (16:57 Uhr)
irsan
Otterndorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Runterzählen von 5 auf 1 & Aussprechen:"Bin Nichtraucher"

---

Mittwoch, der 10. Januar 2018 (15:31 Uhr)
Sigi02
Olofström/Schweden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auch wenn es manchmal zwickt..... Krone richten..... Kopf hoch und stolz sein

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Dienstag, der 9. Januar 2018 (16:08 Uhr)
Topshot
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nie mehr rauchen

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Dienstag, der 9. Januar 2018 (13:00 Uhr)
Dschaddi
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du musst keine heroischen Gefühle haben. Mechanisch nicht zu rauchen langt in diesem Stadium auch!

---

Dienstag, der 9. Januar 2018 (05:45 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht einem Schmachtgefühl hingeben

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Montag, der 8. Januar 2018 (21:15 Uhr)
chrizzly
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der 1. Tag in die Freiheit. Einfach an die Regeln und Tips von Stop-simply halten und durchhalten. A

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Montag, der 8. Januar 2018 (13:09 Uhr)
tanteabc
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur die Psyche spielt dir den Streich

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Montag, der 8. Januar 2018 (12:57 Uhr)
tanteabc
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur die Psyche spielt dir dem Streich

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Samstag, der 6. Januar 2018 (00:48 Uhr)
Bubblebetty
Kassel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
sich immer wieder die eigenen Gründe zum Aufhören vergegenwärtigen

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Freitag, der 5. Januar 2018 (12:57 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist das wichtigste Projekt in dieser Zeit

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Mittwoch, der 3. Januar 2018 (22:10 Uhr)
Jade
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken, Atmen, immer nur den einen Tyg ohne Zigaretten vor Augen haben.

---

Mittwoch, der 3. Januar 2018 (20:20 Uhr)
Kleeblatt24
Simmerath
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung!!!

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Mittwoch, der 3. Januar 2018 (12:33 Uhr)
Dschaddi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lange und viel schlafen, das vertreibt die Zeit

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Mittwoch, der 3. Januar 2018 (10:18 Uhr)
Strawberrygirl
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stell dir eine tolle Version deiner selbst als Nichtraucher vor. Deine "neue" Persönlichkeit.

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Dienstag, der 2. Januar 2018 (20:21 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wenn wir rauchen würden, so fühlten wir uns für kurze Zeit so toll, wie sich ein NR immer fühlt

---

Sonntag, der 31. Dezember 2017 (07:01 Uhr)
stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Such dir ein gutes Mantra, trink viel Wasser und rauche nicht mehr. Es geht.

---

Freitag, der 29. Dezember 2017 (10:48 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaube an deine Kraft, DU entscheidest!

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Donnerstag, der 28. Dezember 2017 (22:37 Uhr)
Jade
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung hilft. Die Momente, an denen man Lust auf Zigaretten hat währen nur kurz!

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Donnerstag, der 28. Dezember 2017 (22:11 Uhr)
Grinsekeks
Bonn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben war diese Woche mein Motto!

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Donnerstag, der 28. Dezember 2017 (20:32 Uhr)
Shaarys
Gaggenau
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer belohnen dann klappts

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Mittwoch, der 27. Dezember 2017 (18:57 Uhr)
Kleeblatt24
Simmerath
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaube an Dich und lenke Dich ab!

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Mittwoch, der 27. Dezember 2017 (10:43 Uhr)
sigi02
Olofström/Schweden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
immer schön stur bleiben !!!!

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Montag, der 25. Dezember 2017 (12:29 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Felix navidad aus Chile sendet euch Magdalena heute. Mein erstes Weihnachten ohne Zigaretten. Grü§e

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Montag, der 25. Dezember 2017 (10:54 Uhr)
Smokvica
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nicht nachgeben und sich immer wieder neu motivieren. Es geht....

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Samstag, der 23. Dezember 2017 (22:05 Uhr)
Gort1
Cassala
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer locker bleiben.

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Donnerstag, der 21. Dezember 2017 (14:30 Uhr)
zusatzstofffrei
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wohnung aufräumen & vieeel Beschäftigung

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Mittwoch, der 20. Dezember 2017 (23:39 Uhr)
Perry
Hanhofen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
durch den Wald laufen, viel trinken und chatten

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Mittwoch, der 20. Dezember 2017 (23:38 Uhr)
Perry
Hanhofen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
durch den Wald laufen

---

Mittwoch, der 20. Dezember 2017 (23:35 Uhr)
Perry
Hanhofen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sehr viel Wasser trinken

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Mittwoch, der 20. Dezember 2017 (09:19 Uhr)
sigi02
Olofström/Schweden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
glaube immer an dich...... du bist dein bester Freund

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Montag, der 18. Dezember 2017 (23:15 Uhr)
Michiaela1978
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Von Tag zu Tag denken!

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Sonntag, der 17. Dezember 2017 (21:21 Uhr)
Gort1
Kassel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist ein Drahtseilakt... Achte immer auf Deine Balance!

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Sonntag, der 17. Dezember 2017 (21:19 Uhr)
Gort1
Kassel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Besser Luft bekommen ist ein Segen. Das baut auf. Das Pfeifen der Bronchien ist weg

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Sonntag, der 17. Dezember 2017 (20:56 Uhr)
Gort1
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
erster Tag war voller Freude über die neue Lebensqualität. Einmal Schmacht. Wird sicher schlimmer...

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Freitag, der 15. Dezember 2017 (07:10 Uhr)
Shaarys
Gaggenau
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn ich das kann, kannst du das auch

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Donnerstag, der 14. Dezember 2017 (21:42 Uhr)
Sigi02
Olofström/Schweden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaub immer an dich!!!!!!

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Donnerstag, der 14. Dezember 2017 (11:26 Uhr)
Dschaddi
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denk dran, wenn du aufhörst, stirbst du deiner Familie nicht weg.

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Montag, der 11. Dezember 2017 (08:46 Uhr)
sblaw
Kitzbühel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport & Obst

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Sonntag, der 10. Dezember 2017 (14:15 Uhr)
Arja29
Linz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Keine panik. Immer denken - es ist ein prozess!

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Sonntag, der 10. Dezember 2017 (14:09 Uhr)
Arja29
Linz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es lohnt sich. Wieder kind sein. Ganz sein.

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Sonntag, der 10. Dezember 2017 (08:51 Uhr)
Smokvica
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Der Glaube " ich kann das wirklich schaffen" beginnt zu reifen und motiviert ungemein.

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Samstag, der 9. Dezember 2017 (10:13 Uhr)
Shaarys
Gaggenau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kopf Hoch Auch Wenn Der Hals Schmutzig Ist

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Freitag, der 8. Dezember 2017 (11:03 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bin jetzt schon in der 6. Woche rauchfrei angekommen. Man muss Geduld mit sich haben. Und aussitzen

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Mittwoch, der 6. Dezember 2017 (10:45 Uhr)
Hansele
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Versuchen nicht an Zigaretten zu denken, die innere Suchtstimme ignorieren.

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Montag, der 4. Dezember 2017 (16:24 Uhr)
Bambi84
Bern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer ein Glas Wasser trinken bei Rauchverlangen

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Montag, der 4. Dezember 2017 (10:13 Uhr)
simon52
Bad Breisig
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur und stark bleiben, bewusst atmen bis die Suchtattacke vorüber ist. Und sie geht vorüber!

---

Montag, der 4. Dezember 2017 (07:40 Uhr)
Shaarys
Gaggenau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn nicht jetzt, wann dann

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Sonntag, der 3. Dezember 2017 (09:47 Uhr)
Smokvica
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Sucht als solche anerkennen und zu durchschauen War für mich schon der halbe Weg.

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Sonntag, der 3. Dezember 2017 (08:27 Uhr)
sannele124
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Gib dem Rauchen keinen Platz mehr in deinem Leben!

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Sonntag, der 3. Dezember 2017 (08:25 Uhr)
sannele124
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer positiv denken und stur bleiben!

---

Freitag, der 1. Dezember 2017 (10:57 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach nicht rauchen. Egal wie und was man macht. Einfach die eine Zigarette nicht anstecken und ni

---

Mittwoch, der 29. November 2017 (10:54 Uhr)
Magdalena2017
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Den versuchungen aus dem Weg gehen, sich Ruhe und Schlaf und Pausen gönnen.

---

Dienstag, der 28. November 2017 (19:13 Uhr)
Andrea03
Gießen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auf die nächsten Wochen

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Dienstag, der 28. November 2017 (19:05 Uhr)
Andrea03
Gießen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Erfreuen an die Tage die ich geschafft habe

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Dienstag, der 28. November 2017 (19:03 Uhr)
Andrea03
Gießen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Gespartem Geld erfreuen

---

Dienstag, der 28. November 2017 (19:01 Uhr)
Andrea03
Gießen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gewohnheiten ändern .

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Dienstag, der 28. November 2017 (06:49 Uhr)
Balboa
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die eigene Kraft und Stärke spüren und an Dich glauben!

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Montag, der 27. November 2017 (21:32 Uhr)
Sonjasimplestop
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tief ein und ausatmen - denkt an leckeres essen und an Ablenkung

---

Montag, der 27. November 2017 (07:18 Uhr)
Smokvica
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fest an sich glauben und viel über die Falle der Sucht lesen.

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Sonntag, der 26. November 2017 (22:48 Uhr)
Arja29
Linz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Spazieren gehen, suchtstimme immer wieder erkennen, schlafen...

---

Sonntag, der 26. November 2017 (08:51 Uhr)
stefan13
Madrid
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
mein Mantra: ich bin stolz und froh ein freier Exraucher zu sein!!

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Freitag, der 24. November 2017 (09:36 Uhr)
Butterfly164
HH
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht stehenbleiben...weitergehen...

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Freitag, der 24. November 2017 (00:18 Uhr)
Engelchen00
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Niemals die Hoffnung aufgeben

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Sonntag, der 19. November 2017 (22:10 Uhr)
dannyroxy
Bruneck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn das Verlangen stärker wird,denk immer, die nächste halbe stunde rauche ich nicht .

---

Sonntag, der 19. November 2017 (18:45 Uhr)
Rilicia
Essen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei Schüben des Verlangens- zählen bis 10. Verlangen noch nicht weg? Nochmals zählen.jede Sek. zählt

---

Sonntag, der 19. November 2017 (16:53 Uhr)
andre71
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
An meine Lunge ohne Gift denken.

---

Sonntag, der 19. November 2017 (16:43 Uhr)
andre71
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht ans rauchen denken. Ich machs auch.

---

Sonntag, der 19. November 2017 (16:42 Uhr)
andre71
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stark bleiben. Ich bins auch.

---

Sonntag, der 19. November 2017 (16:40 Uhr)
andre71
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten ich kann es auch.

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Sonntag, der 19. November 2017 (11:08 Uhr)
Zinomendo
Soltau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
...und immer weiter...der Qualm kann mich mal...

---

Sonntag, der 19. November 2017 (11:01 Uhr)
Zinomendo
Soltau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die nächste rauche ich auch nicht!!

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Freitag, der 17. November 2017 (21:35 Uhr)
sannele124
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stur bleiben - und durchhalten

---

Freitag, der 17. November 2017 (19:21 Uhr)
Lucy611
Konstanz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Akkupressur, Klopftechnik und ganz viel Verständnis mit sich selbst

---

Dienstag, der 14. November 2017 (13:52 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Liebe und Natur

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Montag, der 13. November 2017 (14:10 Uhr)
Motorhead
Bottighofen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich werde NIE WIEDER irgendwas rauchen

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Samstag, der 11. November 2017 (12:12 Uhr)
Rilicia
Essen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach weiter machen und sich bewusst machen, wie unglaublich dumm das Rauchen war.

---

Samstag, der 11. November 2017 (11:51 Uhr)
Lucy611
Konstanz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Das Leben neu lieben lernen

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Samstag, der 11. November 2017 (11:47 Uhr)
Lucy611
Konstanz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Lernen auf Suchtfragen zu reagieren, Durchhalten, Geduld, Ablenkung, viel trinken

---

Samstag, der 11. November 2017 (07:39 Uhr)
stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
frische luft. viel neue freiheit. nichtrauchen ist ein echter genuss.

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Dienstag, der 7. November 2017 (09:41 Uhr)
Butterfly1106
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Und wenn du denkst es geht nicht mehr kommt irgendwo ein lichtlein her!

---

Dienstag, der 7. November 2017 (05:51 Uhr)
Butterfly1106
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Pobacken zusammen und durch!

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Montag, der 6. November 2017 (23:57 Uhr)
Annaliisa
Bern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit Bewegung und Geduld

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Montag, der 6. November 2017 (09:12 Uhr)
numrun
Hessen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Fest an sich und seine Fähigkeiten glauben.

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Montag, der 6. November 2017 (08:23 Uhr)
simon52
Bad Breisig
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei jeder Suchtattacke 10 x bewusst tief ausatmen. So vergeht sie schneller.

---

Samstag, der 4. November 2017 (07:49 Uhr)
stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ein plastikroehrchen als zigarettenersatz zum spielen beschaeftigt bei bedarf die finger. D

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Mittwoch, der 1. November 2017 (20:02 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
duschen, rasieren, joggen, frische Luft, gesund essen

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Mittwoch, der 1. November 2017 (12:07 Uhr)
Simon52
Bad Breisig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die 4 x A-Formel half mir: aufschieben, ausweichen, abhauen, ablenken

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Sonntag, der 29. Oktober 2017 (23:28 Uhr)
Rilicia
Essen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht aufgeben, so schwer es auch ist.

---

Sonntag, der 29. Oktober 2017 (20:16 Uhr)
kussundschluss
Weilburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wenn ich übergroße Lust auf eine Zigarette bekomme, lege ich mich ins Bett.

---

Samstag, der 28. Oktober 2017 (08:14 Uhr)
dannyroxy
bruneck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn das Verlangen kommt denk immer, die nächste halbe stunde rauche ich nicht .

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Freitag, der 27. Oktober 2017 (17:25 Uhr)
reboot
Plauen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
einfach immer weiter auf der Leiter

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Freitag, der 27. Oktober 2017 (17:20 Uhr)
reboot
Plauen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Aufgeben war gestern ......

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Freitag, der 27. Oktober 2017 (14:12 Uhr)
Kurugras
Treysa
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich habe es geschafft Nichtraucher zu werden, wegen mir und meiner Freunde.

---

Donnerstag, der 26. Oktober 2017 (14:44 Uhr)
Help4me
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer wieder - mein Nicht rauchen steht ganz oben auf d Prioritätenliste - weil ich es mir wert bin

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Mittwoch, der 25. Oktober 2017 (21:33 Uhr)
annaliisa
Bern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nikotinkaugummi und Papierstrohhalm

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Mittwoch, der 25. Oktober 2017 (21:29 Uhr)
annaliisa
Bern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mkbjnvgh

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Mittwoch, der 25. Oktober 2017 (21:26 Uhr)
annaliisa
Bern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich habe den Tipp aus dem Internet: einen Papierstrohhalm auf Zigarettenlänge kürzen, und lospaffen.

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Mittwoch, der 25. Oktober 2017 (11:08 Uhr)
TiniTini
xxx
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Johanniskrauttee und/oder Baldrian

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Dienstag, der 24. Oktober 2017 (21:45 Uhr)
Vogelscheuche
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Akkupunktur

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Dienstag, der 24. Oktober 2017 (21:34 Uhr)
Vogelscheuche
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nichtrauchervideos

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Dienstag, der 24. Oktober 2017 (21:30 Uhr)
Vogelscheuche
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sucht studieren

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Dienstag, der 24. Oktober 2017 (21:22 Uhr)
Vogelscheuche
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Musik hören

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Montag, der 23. Oktober 2017 (19:50 Uhr)
Rilicia
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zuversichtlich sein und sich immer wieder sagen, dass man es schafft!

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Sonntag, der 22. Oktober 2017 (13:38 Uhr)
Help4me
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es geht nicht darum Rauchen aufzuhören, sondern darum sich jeden Tag für das Nichtrauchen zu entsche

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Sonntag, der 22. Oktober 2017 (13:13 Uhr)
Help4me
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel Bewegung an der frischen Luft - Bewegung und spazieren gehen ist immer möglich und erlaubt

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Sonntag, der 22. Oktober 2017 (13:08 Uhr)
Help4me
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mit jedem Tag werde ich freier und stärker und auch dinicht schwierige Phase wird vorübergehen

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Sonntag, der 22. Oktober 2017 (12:38 Uhr)
Help4me
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alle Hilfsmittel sind erlaubt!

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Donnerstag, der 19. Oktober 2017 (20:54 Uhr)
Lonzano
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auto fahren

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Montag, der 16. Oktober 2017 (18:51 Uhr)
erdbeere315
Lünen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nie wieder einen Zug, EGAL WAS KOMMT!

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Freitag, der 13. Oktober 2017 (08:09 Uhr)
Astronella
Haannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
jeder Tag rauchfrei macht mich stärker

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Montag, der 9. Oktober 2017 (22:20 Uhr)
mare17
Bonn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zu Zeiten von Gewohnheitszigaretten vorher etwas planen

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Montag, der 9. Oktober 2017 (20:08 Uhr)
MrDriver
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Oft noch schwer aber dranbleiben lohnt sich und wird sich weiter lohnen

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Montag, der 9. Oktober 2017 (17:19 Uhr)
erdbeere315
Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Welt da draußen ist ein Spielplatz mit Lernaufgaben.

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Montag, der 9. Oktober 2017 (12:03 Uhr)
Astronella
Haannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mein Leben ist mir zu teuer. Ich möchte Zukunft leben können

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Samstag, der 7. Oktober 2017 (01:05 Uhr)
Monhihi
Fulda
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Weiterhin viel Bewegung und viele kleine Belohnungen.

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Freitag, der 6. Oktober 2017 (11:14 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
stolz sein und sich freuen, sich loben und loben lassen, die Frische spüren

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Donnerstag, der 5. Oktober 2017 (10:05 Uhr)
Motorhead
Motorcity
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Du kannst alles schaffen

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Donnerstag, der 5. Oktober 2017 (10:04 Uhr)
Motorhead
Motorcity
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du packst es

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Donnerstag, der 5. Oktober 2017 (10:02 Uhr)
Motorhead
Motorcity
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
DO IT !!

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Dienstag, der 3. Oktober 2017 (18:31 Uhr)
Chrissie2017
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Verlangen nach einer Zigarette ist nur ein Verlangen und kein Befehl, dem man nachkommen miss

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Dienstag, der 3. Oktober 2017 (13:17 Uhr)
lessthanmore
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Weiter machen, immer weiter machen

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Dienstag, der 3. Oktober 2017 (11:36 Uhr)
Saya34
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben und immer wieder Vorteile vorhalten!

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Dienstag, der 3. Oktober 2017 (09:05 Uhr)
MariaAnna
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles wird gut

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Sonntag, der 1. Oktober 2017 (22:20 Uhr)
Kurugras
Treysa
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Dran bleiben!!!

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Sonntag, der 1. Oktober 2017 (14:05 Uhr)
FreeMary
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Beobachte dich und tausch dich im Forum aus: Das ist die eine Nichtrauch-Versicherung!

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Samstag, der 30. September 2017 (16:13 Uhr)
Friedolin1
Europa
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Lerne, wie die Sucht funktioniert, sei dir bewusst, dass Rauchen nur konditioniertes Verhalten ist!

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Mittwoch, der 27. September 2017 (21:20 Uhr)
Jenny1803
belgien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
reden, Sport, Pilze suchen

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Dienstag, der 26. September 2017 (09:08 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Dem Monster, dass so niedlich tut, nicht nachgeben!

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Montag, der 25. September 2017 (18:04 Uhr)
AmericanSpirit
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Selbst ich habe es geschafft! Dann kannst Du es erst recht schaffen!

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Freitag, der 22. September 2017 (20:57 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
mit Freunden sprechen, stolz sein, viel frische Luft, geniessen

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Donnerstag, der 21. September 2017 (12:00 Uhr)
Sinseo
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sport, Hilfe/Ansporn holen, Disziplin

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Mittwoch, der 20. September 2017 (19:49 Uhr)
Kurugras
Treysa
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Finde jemanden der dich mit deinen Macken unterstützt.

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Mittwoch, der 20. September 2017 (19:48 Uhr)
Kurugras
Treysa
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach nicht mehr rauchen, so doof es sich anhört

---

Mittwoch, der 20. September 2017 (19:46 Uhr)
Kurugras
Schwalmstadt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Geh mit freude in diesen tag!

---

Mittwoch, der 20. September 2017 (06:41 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Atmen, freuen, konzentriert bleiben

---

Dienstag, der 19. September 2017 (21:18 Uhr)
sanida
Göppingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Yeah! So weit gekommen....

---

Dienstag, der 19. September 2017 (21:15 Uhr)
sanida
Göppingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Auch wenn es manchmal anders scheint, es ist der richtige Weg.

---

Dienstag, der 19. September 2017 (21:05 Uhr)
sanida
Göppingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stärker sein als der Suchtteufel!

---

Dienstag, der 19. September 2017 (19:50 Uhr)
Hajana
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigung, um nicht ständig ans Rauchen denken zu müssen z. B.Kreuzworträtsel,tolles Buch lesen

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Montag, der 18. September 2017 (14:44 Uhr)
timstar
Lörrach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, stark sein und nicht rauchen wollen

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Samstag, der 16. September 2017 (08:30 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Natur, Sport, Familie, aktiv sein und ganz wichtig viel lesen, meditieren ,arbeiten zum Thema Sucht

---

Samstag, der 16. September 2017 (07:52 Uhr)
BjoernW
Schleswig Holstein
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nimm dir Zein für Hobbys und gönne dir viel frische Luft

---

Dienstag, der 12. September 2017 (20:06 Uhr)
MrDriver
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es wird schon besser werden

---

Dienstag, der 12. September 2017 (19:58 Uhr)
MrDriver
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Tagesabläufe ändern

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Dienstag, der 12. September 2017 (19:57 Uhr)
MrDriver
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mehrsport

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Dienstag, der 12. September 2017 (19:55 Uhr)
MrDriver
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ehrgeiz

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Dienstag, der 12. September 2017 (15:48 Uhr)
Monhihi
Fulda
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Weiterhin viel Bewegung und viele kleine Belohnungen

---

Dienstag, der 12. September 2017 (15:46 Uhr)
Monhihi
Fulda
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Bewegung!

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Montag, der 11. September 2017 (23:52 Uhr)
jayjay2611
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
stay strong

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Sonntag, der 10. September 2017 (21:06 Uhr)
kuechenfee
amberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
toll,wie viel Zeit man sinnvoll nutzen kann

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Sonntag, der 10. September 2017 (10:15 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
duschen, rasieren, Zähne putzen, meditieren, spazieren..das neue erleben

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Samstag, der 9. September 2017 (21:02 Uhr)
Saya34
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Easy going

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Samstag, der 9. September 2017 (21:01 Uhr)
Saya34
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mache was dir gut tut

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Samstag, der 9. September 2017 (21:00 Uhr)
Saya34
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sturheit und wissen wieso

---

Samstag, der 9. September 2017 (20:57 Uhr)
Saya34
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
STURHEIT!

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Mittwoch, der 6. September 2017 (17:00 Uhr)
Lies
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Gelassenheit, Ruhe und Achtsamkeit helfen mir sehr.

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Dienstag, der 5. September 2017 (06:04 Uhr)
Hagengrau
Woldegk
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sei tapfer, stur und stark

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Montag, der 4. September 2017 (22:17 Uhr)
kuechenfee
amberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sauna-tag, super zum entspannen und ablenken

---

Samstag, der 2. September 2017 (16:07 Uhr)
BjoernW
Schleswig Holstein
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nach wie vor bin ich sehr viel draußen in der Natur gewesen. Spazierengehen und immer positiv denken

---

Donnerstag, der 31. August 2017 (12:22 Uhr)
Digdug1107
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
einfach eine Entscheidung treffen und entsprechend handeln.

---

Donnerstag, der 31. August 2017 (11:41 Uhr)
Friedolin1
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchschaue die Mechanismen der Nikotin-Falle! Rauchen ist konditioniertes, erlerntes Verhalten.

---

Montag, der 28. August 2017 (16:04 Uhr)
Marcello77
Eberswalde
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entspannen und Schlafen

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Samstag, der 26. August 2017 (16:53 Uhr)
Gozi
Lennestadt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bei gelegentlichen Schmachtattacken, diese eine gerade nicht rauchen. Stark und Stur bleiben!!!

---

Samstag, der 26. August 2017 (12:10 Uhr)
BjoernW
Schleswig Holstein
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sieh was du gewinnst, nicht was du verlieren könntest. Du kannst nämlich nichts verlieren.

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Freitag, der 25. August 2017 (22:16 Uhr)
lilliibiza
Ibiza
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Standhaft bleiven

---

Freitag, der 25. August 2017 (20:59 Uhr)
Lies
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geduld und etwas Starrsinn

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Freitag, der 25. August 2017 (20:51 Uhr)
Lies
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Heute, noch heute!

---

Freitag, der 25. August 2017 (19:45 Uhr)
Lies
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Eine ist eine zu viel und tausend immer zu wenig.

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Freitag, der 25. August 2017 (07:35 Uhr)
mhlb
lb
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gute Vorbereitung für den ersten Tag ist die halbe Miete...

---

Dienstag, der 22. August 2017 (19:05 Uhr)
lessthanmore
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Dran bleiben auch wenn es schwer fällt/ ist.

---

Montag, der 21. August 2017 (16:29 Uhr)
ticolino
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach nie wieder die nächste rauchen

---

Sonntag, der 20. August 2017 (21:04 Uhr)
Friedolin1
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ertrage die Entzugserscheinungen, denk daran, wie du letztens die Schmacht überwunden hast!

---

Sonntag, der 20. August 2017 (20:26 Uhr)
Friedolin1
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchen ist auch Gewohnheit und Routine: mache DInge durch, d du damals auch als Raucher getan hast.

---

Sonntag, der 20. August 2017 (19:30 Uhr)
Friedolin1
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei Schmachtattacke etwas lutschen, einen Holzlöffel, oder ne Karotte, od Schmachtattacke ertragen.

---

Sonntag, der 20. August 2017 (19:29 Uhr)
Friedolin1
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei Schmachtattacke etwas lutschen, einen Holzlöffel, oder ne Karotte, oder die Schmachtattacke ertr

---

Sonntag, der 20. August 2017 (19:22 Uhr)
Peppino74
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist schwer aber machbar

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Sonntag, der 20. August 2017 (19:19 Uhr)
Peppino74
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geschafft und stolz auf mich

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Sonntag, der 20. August 2017 (19:13 Uhr)
Peppino74
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten leute

---

Donnerstag, der 17. August 2017 (20:56 Uhr)
Mondlicht
Unna
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Beschäftigungen

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Mittwoch, der 16. August 2017 (14:27 Uhr)
tina8869
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Johanniskraut hilft bei Depression

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Dienstag, der 15. August 2017 (18:59 Uhr)
lessthanmore
Saarland
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stark bleiben und ablenken (Sport, etc.)

---

Dienstag, der 15. August 2017 (18:59 Uhr)
lessthanmore
Saarland
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Weiterhin stark bleiben und ablenken. Viel darüber reden.

---

Dienstag, der 15. August 2017 (18:57 Uhr)
lessthanmore
Saarland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben und ablenken (Sport, etc.)

---

Dienstag, der 15. August 2017 (14:41 Uhr)
Digdug1107
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung. Der Körper wird es danken

---

Dienstag, der 15. August 2017 (12:06 Uhr)
Sinseo
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport hat mir sehr geholfen..

---

Dienstag, der 15. August 2017 (12:05 Uhr)
Sinseo
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Dran bleiben lohnt sich

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Dienstag, der 15. August 2017 (12:04 Uhr)
Sinseo
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Step by Step, Immer kleine Ziele setzen und sich immer wieder für das erreichen der Ziele belohnen.

---

Sonntag, der 13. August 2017 (10:31 Uhr)
Mondlicht
Unna
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bei einem kürzlich entfernten Lungentumor bedarf es keine Tipps.

---

Sonntag, der 13. August 2017 (10:28 Uhr)
Mondlicht
Unna
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Leider habe ich keinen Tipp sondern bei mir war es der Lungenkrebs, welcher mir vor 1Wo en

---

Sonntag, der 13. August 2017 (00:07 Uhr)
Moosrose
Thüringen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auch wenn es oft holprig wird, immer stur geradeaus!

---

Samstag, der 12. August 2017 (15:39 Uhr)
seahawk
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
auf Reisen das Rauchen vergessen

---

Freitag, der 11. August 2017 (16:44 Uhr)
Tina8869
stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nur nach vorne schauen

---

Freitag, der 11. August 2017 (16:43 Uhr)
Tina8869
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht aufgeben auch bei Depression

---

Freitag, der 11. August 2017 (16:34 Uhr)
Tina8869
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Laufen laufen laufen

---

Mittwoch, der 9. August 2017 (19:08 Uhr)
Yulivee
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sein Leben verändern

---

Montag, der 7. August 2017 (23:19 Uhr)
AmericanSpirit
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Übellaunig aber mit Zuversicht

---

Montag, der 7. August 2017 (11:30 Uhr)
rineco
Roxheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn die Lust aufs Rauchen kommt, nicht dem Gedanken daran nach gehen, sondern nur beobachten!

---

Sonntag, der 6. August 2017 (09:55 Uhr)
Hagengrau
Woldegk
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Denke daran, es wird jeden Tag ein bisschen besser, schlechter als am Anfang wird es nie!

---

Donnerstag, der 3. August 2017 (21:07 Uhr)
Gypsy
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht mit der Sucht diskutieren!

---

Mittwoch, der 2. August 2017 (09:48 Uhr)
mufim
Paris
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
make it mindful

---

Dienstag, der 1. August 2017 (06:47 Uhr)
Babs47
Guderhandviertel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Genieße ausgibig Dinge, die du als Raucher nicht tun konntest und sei stolz auf dich wie Bolle!

---

Montag, der 31. Juli 2017 (20:48 Uhr)
Hexse
Calw
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keinen einzigen zug

---

Montag, der 31. Juli 2017 (20:47 Uhr)
Hexse
Calw
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keinen ei zeigen Zug

---

Sonntag, der 30. Juli 2017 (00:13 Uhr)
Moosrose
Thüringen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bewegung, Belohnung, lachen, singen, tanzen...

---

Samstag, der 29. Juli 2017 (18:33 Uhr)
Rhiannon
Nuthetal
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit dem Wissen, dass ich so lange nichtb geraucht habe, bin ich jedem schwachen Moment begegnet.

---

Freitag, der 28. Juli 2017 (18:12 Uhr)
AirRarotonga
Frankfurt / Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport,Sauna,Ablenkung und in die Neue Optik investieren.

---

Freitag, der 28. Juli 2017 (15:12 Uhr)
Liz200717
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Entspannen & Sonne tanken

---

Freitag, der 28. Juli 2017 (15:06 Uhr)
Liz200717
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Happy weil ich es will und nicht weil mir böse Zigaretten mir gestatten 5 min zufrieden zu sein

---

Mittwoch, der 26. Juli 2017 (19:03 Uhr)
selina27
Bern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kräutertee und Kaugummi

---

Mittwoch, der 26. Juli 2017 (11:06 Uhr)
Hagengrau
Woldegk
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Vertrag mit der rauchenden Familie machen: Ich nerve nicht, Ihr lasst keine Zigaretten liegen.

---

Dienstag, der 25. Juli 2017 (19:20 Uhr)
dookiE
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Darauf vertrauen, dass es besser wird und die Freude auf ein suchtfreies Leben!

---

Dienstag, der 25. Juli 2017 (01:46 Uhr)
Digdug1107
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer von Tag zu Tag denken. Heute werde ich nicht rauchen. Was morgen ist sehen wir dann.

---

Sonntag, der 23. Juli 2017 (18:52 Uhr)
Hagengrau
Woldegk
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich denke nur an heute, morgen werde ich weiter sehen...

---

Sonntag, der 23. Juli 2017 (18:50 Uhr)
Hagengrau
Woldegk
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich mache etwas, was ich sonst nicht machen würde - ich kauf mir was oder ich geh schwimmen...

---

Sonntag, der 23. Juli 2017 (18:20 Uhr)
Hagengrau
Woldegk
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn die Sucht kommt: Lautlos sprechen: Ich habe aufgehört weil....

---

Samstag, der 22. Juli 2017 (19:09 Uhr)
Digdug1107
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Was bringt mir das Rauchen? NICHTS!!! Wieso dann wieder rauchen

---

Freitag, der 21. Juli 2017 (18:19 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Versuchen zwischendurch immer mal wieder zu entspannen. Tief ein - und ausatmen.

---

Montag, der 17. Juli 2017 (21:33 Uhr)
AmericanSpirit
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich vertraue darauf, dass es besser wird. Du auch?

---

Samstag, der 15. Juli 2017 (12:24 Uhr)
AnneR
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach immer einen Schritt weiter gehen

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Donnerstag, der 13. Juli 2017 (00:28 Uhr)
AmericanSpirit
Do
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Et geht! Auch ohne Nikotinersatz.

---

Freitag, der 7. Juli 2017 (22:17 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Eine Zigarette ändert nichs, sie gibt dir nichts. Ich brauche sie nicht.

---

Donnerstag, der 6. Juli 2017 (23:39 Uhr)
AmericanSpirit
Do
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten. Mit Aggressionen selbstironisch umgehen.

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Donnerstag, der 6. Juli 2017 (22:56 Uhr)
Karlbert
Karlsbad
Nichtraucher-Rang: San-Dan
In Konfliktsituartionen hilft nur gute Vorbereitung.

---

Donnerstag, der 6. Juli 2017 (02:50 Uhr)
Marco84
Dessau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denkt immer an das Ziel

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Mittwoch, der 5. Juli 2017 (10:21 Uhr)
Chiccolino
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Champix nehmen

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Dienstag, der 4. Juli 2017 (15:51 Uhr)
Rhiannon
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich viel Ruhe gönnen. Zeit für sich selbst nehmen. Fragen stellen, suchen, finden...

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Montag, der 3. Juli 2017 (20:55 Uhr)
gusano
Bremen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Weiter geht's

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Montag, der 3. Juli 2017 (20:54 Uhr)
gusano
Bremen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben und durchhalten

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Sonntag, der 2. Juli 2017 (20:40 Uhr)
Rhiannon
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist ein so tolles Gefühl, nicht rauchen zu müssen. Kein Stress mehr!

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Sonntag, der 2. Juli 2017 (20:16 Uhr)
Rhiannon
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das Verlangen nach einer Zigarette wegatmen! Also trocken rauchen ohne Zigarette

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Sonntag, der 2. Juli 2017 (20:07 Uhr)
Rhiannon
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es ist die Freiheit, die ich nie mehr aufgeben möchte - die Freiheit, nicht rauchen zu müssen!

---

Sonntag, der 2. Juli 2017 (19:36 Uhr)
Rhiannon
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du musst nur auf eine einzige Zigarette verzichten - die, die du jetzt rauchen willst.

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Donnerstag, der 29. Juni 2017 (20:33 Uhr)
ChaoticInfinity
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tief durchatmen und einfach nicht rauchen

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Dienstag, der 27. Juni 2017 (23:33 Uhr)
dookiE
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Der Sekundenzeiger tickt immer gleich schnell!

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Dienstag, der 27. Juni 2017 (21:42 Uhr)
Micha75
Aachen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
So viele positive Gedanken und Gefühle wie nur möglich haben!!!

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Montag, der 26. Juni 2017 (14:21 Uhr)
arschloch
Künzelsau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag viel schlafen

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Montag, der 26. Juni 2017 (00:31 Uhr)
Khandro
Kassel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Gedanken umlenken, keine Diskussion mit der Sucht, stur weitergehen

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Montag, der 26. Juni 2017 (00:19 Uhr)
Khandro
Kassel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Scharfe Bonbons, Ablenkung und schreiben

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Montag, der 26. Juni 2017 (00:07 Uhr)
Khandro
Kassel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Scharfe Bonbons, Ablenkung und wissen, dass es besser wird

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Montag, der 26. Juni 2017 (00:01 Uhr)
Khandro
Kassel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Scharfe Bonbons, Ablenkung und rauchfreie Veranstaltungen (Schwimmen, Kino ect.)

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Sonntag, der 25. Juni 2017 (23:50 Uhr)
Khandro
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, scharfe Bonbons lutschen, einen emotionalen Grund zum Aufhören haben

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Samstag, der 24. Juni 2017 (23:48 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der Suchtstimme eine klare Ansage machen

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Donnerstag, der 22. Juni 2017 (14:53 Uhr)
seahawk
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nie wieder einen Zug!

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Mittwoch, der 21. Juni 2017 (05:56 Uhr)
Babs47
Guderhandviertel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Belohne dich für jeden erfolgreichen Tag! Ein Schulterklopfen; der Gedanke "Wow wieder ein Tag ohne"

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Montag, der 19. Juni 2017 (11:59 Uhr)
Micha75
Aachen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport treiben-raus in die Natur

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Montag, der 19. Juni 2017 (11:58 Uhr)
Micha75
Aachen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
weiter tief durchatmen!

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Montag, der 19. Juni 2017 (11:53 Uhr)
Micha75
Aachen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tief duchatmen!!!

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Sonntag, der 18. Juni 2017 (19:19 Uhr)
dookiE
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Positive Gedanken und gute Gesellschaft!

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Sonntag, der 18. Juni 2017 (19:16 Uhr)
dookiE
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht den Glauben verlieren, dass das Suchtgefühl nachlässt.

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Sonntag, der 18. Juni 2017 (18:56 Uhr)
dookiE
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich jeden Morgen vornehmen diesen Tag nicht zu rauchen

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Sonntag, der 18. Juni 2017 (17:28 Uhr)
Christel333
33758
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchbeißen lohnt sich

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Sonntag, der 18. Juni 2017 (16:59 Uhr)
Christel333
33758
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gemeinsam stark

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Samstag, der 17. Juni 2017 (13:35 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stephan by step. Nicht jetzt, vielleicht später, aber jetzt rauche ich nicht.

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Donnerstag, der 15. Juni 2017 (10:58 Uhr)
Urli
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich bleibe stark und stur. Zeige dem Giftzwerg die kalte Schulter

---

Donnerstag, der 15. Juni 2017 (10:58 Uhr)
Urli
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich bleibe stark und stur. Zeige dem Giftzwerg die kalte Schulter

---

Mittwoch, der 14. Juni 2017 (19:06 Uhr)
bridgetjones
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer in kleinen Schritten denken - sich jeden morgen sagen: heute rauche ich nicht und belohne mich

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Mittwoch, der 14. Juni 2017 (07:44 Uhr)
Babs47
Guderhandviertel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung ist das A und O!

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Sonntag, der 11. Juni 2017 (11:35 Uhr)
ultra
lüneburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
duchhalten! es lohnt sich!

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Samstag, der 10. Juni 2017 (14:08 Uhr)
Yulivee
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wissen warum und darauf konzentrieren, wie viel besser es einem geht!

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Freitag, der 9. Juni 2017 (17:29 Uhr)
Theechen
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei dem Gefühl, direkt eine rauchen zu " müssen" tue ich das..ohne Zigarette. .überall,wo ich will

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Donnerstag, der 8. Juni 2017 (07:03 Uhr)
Babs47
Guderhandviertel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gebe dir selbst einen Grund um aufzuhören!

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Mittwoch, der 7. Juni 2017 (13:12 Uhr)
bridgetjones
karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken - bei mir hat rückwärts zählen, Fingerspiele und spazieren gehn geholfen

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Sonntag, der 4. Juni 2017 (17:15 Uhr)
Violett
Bitburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beschäftigung... ich habe immer etwas gemacht sei es putzen, räumen. Viel Tee trinken. Kaugummi.

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Samstag, der 3. Juni 2017 (04:14 Uhr)
Laeppchen
La Perdoma
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ab der 8. Woche wird es Zeit, an der Einstellung zu arbeiten. Hypnose ist eine gute Gehirnwäsche.

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Dienstag, der 30. Mai 2017 (23:41 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
In die Natur raus gehen!

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Montag, der 29. Mai 2017 (07:33 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Super Sache!!!!!!!

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Sonntag, der 28. Mai 2017 (07:57 Uhr)
gusano
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Sport

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Montag, der 22. Mai 2017 (15:19 Uhr)
Keepstrong
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist Sommer in der Stadt. Das heißt rausgehen, das frische Heu /Gras duftet Wahnsinn

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Montag, der 22. Mai 2017 (09:22 Uhr)
berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie an seinem Willen zweifeln

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Sonntag, der 21. Mai 2017 (22:43 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Der Wille zählt. Stark bleiben und stolz auf sich sein.

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Sonntag, der 21. Mai 2017 (19:49 Uhr)
Theechen
Koblenz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken und Visualisieren

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Sonntag, der 21. Mai 2017 (19:42 Uhr)
Theechen
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei Schmachtgefühl tief einatmen und das Leben einatmen, nicht den Tod

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Donnerstag, der 18. Mai 2017 (19:07 Uhr)
schwarzeOlive
Trier
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nie wieder auch nur ein einziger Zug #mantra

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Donnerstag, der 18. Mai 2017 (13:29 Uhr)
Urli
Münchengen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es geht weiter bergauf ohne Rauch . Jeden Tag näher dem Gipfel.

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Donnerstag, der 18. Mai 2017 (11:37 Uhr)
Marie101
Frankfurt (Main)
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stur bleiben und nicht rauchen, weil sonst geht alles noch einmal von vorne los.

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Mittwoch, der 17. Mai 2017 (03:12 Uhr)
mizzpiggy
köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tipps sind doof^^

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Dienstag, der 16. Mai 2017 (16:24 Uhr)
Chrissi80
Elze
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es geht auch ohne

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Dienstag, der 16. Mai 2017 (16:22 Uhr)
Chrissi80
Elze
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hört mit dem Mist auf.

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Sonntag, der 14. Mai 2017 (20:14 Uhr)
leo1
zh
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ES GEHT WEITER!!!!!!!!!!

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Samstag, der 13. Mai 2017 (17:18 Uhr)
Marie101
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht rauchen und ablenken, keinen Stress zulassen, nur Angenehmes tun

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Freitag, der 12. Mai 2017 (22:34 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Glaube an Dich ,und Du kannst nur gewinnen.

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Mittwoch, der 10. Mai 2017 (19:18 Uhr)
Emma3
Erlangen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ab 18 Uhr Fernsehen, da ich nur abends rauche und um 22.30 ins Bett.

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Mittwoch, der 10. Mai 2017 (12:06 Uhr)
Keepstrong
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung und gute Freunde

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Montag, der 8. Mai 2017 (11:24 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Yes!!!!!!!!!!!!!!!!

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Sonntag, der 7. Mai 2017 (18:49 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Heute werde ich nicht rauchen, dass ist der Leitsatz. Einfach ist es nicht immer. Aber es wird besse

---

Samstag, der 6. Mai 2017 (09:52 Uhr)
Laeppchen
La Perdoma
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ob Du rauchst oder in China fällt ein Sack Reis um - unangenehme Dinge passieren einfach.

---

Freitag, der 5. Mai 2017 (08:15 Uhr)
Urli
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich am Morgen auf einen rauchfreien Tag freuen

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Dienstag, der 2. Mai 2017 (21:12 Uhr)
MichaelaBerger
Bargen SH, Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewusst gemacht, was ich mit dem gesparten Geld machen kann

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Dienstag, der 2. Mai 2017 (15:12 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten und belohnen

---

Montag, der 1. Mai 2017 (00:01 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Seid stärker als die Sucht. Geh einen Tag nach dem anderen.

---

Samstag, der 29. April 2017 (18:55 Uhr)
ultra
lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
die Freiheit wahrnehmen und genießen. Den alltäglichen Wahnsinn hinnehmen. Zigaretten ändern nichts

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Samstag, der 29. April 2017 (08:18 Uhr)
Klaramarie
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich von Menschen befreien, die einem nicht gut tun.

---

Freitag, der 28. April 2017 (23:11 Uhr)
Ginsterbusch
Fritzlar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die "eine Ausnahme " funktioniert nicht

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Freitag, der 28. April 2017 (23:10 Uhr)
Ginsterbusch
Fritzlar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bloß nicht auf "Ausnahmsweise EINE " hoffen

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Donnerstag, der 27. April 2017 (20:08 Uhr)
Urli
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer vorwärts gehen nicht umkehren

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Donnerstag, der 27. April 2017 (16:36 Uhr)
Urli
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben und weiter nicht mehr rauchen

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Donnerstag, der 27. April 2017 (07:33 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Der Weg ist unser Ziel.

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Mittwoch, der 26. April 2017 (22:20 Uhr)
Waldy
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an die erste, eklige, Übelkeit​ ve,.

---

Mittwoch, der 26. April 2017 (22:19 Uhr)
Waldy
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an die erste, eklige, Übelkeit​ verursachende Zigarette denken, den Verlust an Selbstachtung,

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Dienstag, der 25. April 2017 (16:33 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bitte durchhalten. Es wird bestimmt besser

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Samstag, der 22. April 2017 (19:41 Uhr)
Laeppchen
La Perdoma
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Und wenn gar nichts mehr hilft, hilft nur eines - Du musst es aussitzen.

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Samstag, der 22. April 2017 (18:20 Uhr)
Ultra
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten, es lohnt sich!

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Samstag, der 22. April 2017 (07:35 Uhr)
Klaramarie
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel frische Luft und Sport, das lenkt ab und tut gut.

---

Freitag, der 21. April 2017 (13:43 Uhr)
mufim
Paris
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur dieser eine Tag

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Donnerstag, der 20. April 2017 (13:22 Uhr)
jetztstop
Niedersachsen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erstmal muss ich es nur heute schaffen, morgen ist ein neuer Tag!

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Mittwoch, der 19. April 2017 (23:36 Uhr)
Ochiba
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich erinnere mich immer daran warum ich nicht mehr rauchen möchte

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Mittwoch, der 19. April 2017 (22:05 Uhr)
Klaramarie
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe nur Dinge gemacht, die mir Spaß machen bzw. auf die Lust habe und die nichts mit rauchen zu

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Mittwoch, der 19. April 2017 (20:11 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Der Weg ist Steinig,aber er lohnt sich.

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Mittwoch, der 19. April 2017 (14:25 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten und die Freiheit geniessen!

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Dienstag, der 18. April 2017 (15:00 Uhr)
superhausel
Wernigerode
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
.................,.,.

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Dienstag, der 18. April 2017 (05:15 Uhr)
CookIslandReef
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
In den Alpen laufen gehen.

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Montag, der 17. April 2017 (13:39 Uhr)
Olli2017
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erlaube es Dir zu rauchen, aber entscheide dich genau in diesem Moment es einfach nicht zu tun.

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Sonntag, der 16. April 2017 (18:16 Uhr)
ultra
lüneburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich füttere die Nikotinbestie nicht mehr!!!

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Sonntag, der 16. April 2017 (09:36 Uhr)
timpeltee
Sachsen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich erlaube es mir jetzt jeden Tag, stolz auf mich zu sein!

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Samstag, der 15. April 2017 (16:53 Uhr)
Janny52
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich selbst für den Erflog belohnen.

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Samstag, der 15. April 2017 (15:47 Uhr)
Janny52
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
keinen alkohol trinken zur Zeit

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Samstag, der 15. April 2017 (15:21 Uhr)
Janny52
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
weiter stark bleiben

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Samstag, der 15. April 2017 (12:18 Uhr)
Laeppchen
La Perdoma
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer nur einen Schritt nach dem anderen. Das Wichtigste zuerst - Nichtrauchen.

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Samstag, der 15. April 2017 (10:16 Uhr)
Janny52
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Raucherecken meiden

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Samstag, der 15. April 2017 (06:13 Uhr)
Sven403
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
"Leck mich Monster" lief den ersten Tag recht gut

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Freitag, der 14. April 2017 (20:43 Uhr)
vikhorn
Dresden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport/Ausdauer

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Freitag, der 14. April 2017 (20:42 Uhr)
vikhorn
Dresden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Obst und Gemüse (Rohkost)

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Freitag, der 14. April 2017 (20:40 Uhr)
vikhorn
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beim aufwachen: sich selbst sagen "Ich bin nicht Raucher!"

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Donnerstag, der 13. April 2017 (15:53 Uhr)
darkcreeps
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe den 1ten Tag bewusst auf einen Sonntag gelegt, da hier viele Geschäfte geschlossen haben

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Mittwoch, der 12. April 2017 (15:34 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht-Rauchen zum wichtigsten Projekt machen - alles, was dabei stören könnte, aus dem Weg räumen!

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Mittwoch, der 12. April 2017 (12:50 Uhr)
aandres
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stark bleiben und an sich glauben! Leben ist Atem! Rauch ist kein Leben! Vertraue Dir!

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Mittwoch, der 12. April 2017 (08:20 Uhr)
CookIslandReef
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nachts arbeiten ,dann schläft man tagsüber und hat keine Zeit um zu grübeln.

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Dienstag, der 11. April 2017 (09:43 Uhr)
Eluana
Saarbrücken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten, und beim Rückfall direkt wieder durchstarten

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Montag, der 10. April 2017 (01:01 Uhr)
Yoda
Suva
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es klappt auch beim zweiten Mal!!! Nur nicht aufgeben, ggf. mehrmals Anlauf nehmen! Danke Lars!!!

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Sonntag, der 9. April 2017 (21:03 Uhr)
Laeppchen
La Perdoma
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei einmal dekadent - sei einfach nur Du und nicht, was andere von Dir erwarten.

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Samstag, der 8. April 2017 (13:12 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Und es geht doch!

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Dienstag, der 4. April 2017 (12:45 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, Schmacht betrachten und vorbeiziehen lassen

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Sonntag, der 2. April 2017 (19:59 Uhr)
Kirsten
Ratzeburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur an den Augenblick denken.Ich will jetzt nicht rauchen, alles andere ist egal.

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Donnerstag, der 30. März 2017 (10:10 Uhr)
SterncheN28
Wernau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung..irgendwie! Ich habe gerade ein krankes Kind, das ist nicht schön, lenkt aber ab..

---

Dienstag, der 28. März 2017 (11:24 Uhr)
aandres
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Liebe Dich und glaube an Dich! Habe vertrauen zu Dir, dem Leben. Atmen ist Leben ❤️

---

Montag, der 27. März 2017 (19:14 Uhr)
BeaR
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Keine Nostalgie zulassen, Abschied ist Abschied

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Montag, der 27. März 2017 (08:08 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Yes!!!!!!

---

Sonntag, der 26. März 2017 (03:23 Uhr)
timpeltee
Mitteldeutschland
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Täglich im Forum vorbei schauen- egal ob aktiv oder passiv!

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Samstag, der 25. März 2017 (23:43 Uhr)
Leokost
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Vertrau auf deine Motivation!

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Samstag, der 25. März 2017 (09:13 Uhr)
Susanne1967
Radebeul
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Suchflash´s aushalten ... sind sind so schnell um wie sie kommen

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Donnerstag, der 23. März 2017 (18:25 Uhr)
Ili
Großhansdorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tee trinken, Duftkerze anmachen

---

Donnerstag, der 23. März 2017 (10:17 Uhr)
Annie79
Langelsheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Den normalen Alltag leben- das lenkt gut ab.

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Dienstag, der 21. März 2017 (16:39 Uhr)
kuechenfee
amberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer wieder bewegen. hab mir einen Garmin Bewegungszähler zugelegt. Bei Attacken einfach kurz 1000

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Montag, der 20. März 2017 (20:04 Uhr)
timpeltee
Mitteldeutschland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht zu rauchen als "Freiheit" betrachten

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Montag, der 20. März 2017 (19:53 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wenn's schwierig wird, weiter auf dem Weg der kleinen Schritte: Nur die nächste NICHT!

---

Freitag, der 17. März 2017 (19:18 Uhr)
martina9
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nichtrauchen ist ein Gewinn und kein Verzicht!!

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Donnerstag, der 16. März 2017 (10:53 Uhr)
bahati
Hessen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
1 Woche geschafft...

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Donnerstag, der 16. März 2017 (10:51 Uhr)
bahati
Hessen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
man muß es nur aushalten...

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Dienstag, der 14. März 2017 (23:21 Uhr)
Dorothy
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Just don't smoke.

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Dienstag, der 14. März 2017 (19:31 Uhr)
enibi
Wiedemar
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach ausprobieren

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Dienstag, der 14. März 2017 (18:41 Uhr)
jowilfried
Bregenz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mach dir bei jeder Sucht-Attacke bewusst, wieviel freier dein Leben geworden ist.

---

Montag, der 13. März 2017 (21:22 Uhr)
Mpunkt
Bernau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gut riechen!!! Neues Parfüm, Jacke waschen, Haare waschen, duftende Handcreme parat haben...

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Montag, der 13. März 2017 (18:05 Uhr)
powi
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
einfach stark bleiben und immer an die vielen Vorteile des nichtrauchens denken

---

Montag, der 13. März 2017 (08:35 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
immer weiter!!

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Mittwoch, der 8. März 2017 (21:05 Uhr)
toobster
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
einfach weitermachen

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Mittwoch, der 8. März 2017 (20:36 Uhr)
jowilfried
Bregenz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei jeder aufkeimenden Gier nach einer Zigarette sich die Frage zu stellen: WOZU?

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Mittwoch, der 8. März 2017 (20:33 Uhr)
jowilfried
Bregenz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nie wieder zu rauchen - die beste Art, sich selbst der beste Freund zu sein!

---

Mittwoch, der 8. März 2017 (06:25 Uhr)
Ice
44536 Lünen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht auf die Stimme des Nikotinmonsters hören

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Dienstag, der 7. März 2017 (23:23 Uhr)
leokost
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
An sich glauben! Gegen die "Sucht" anstinkern!

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Dienstag, der 7. März 2017 (14:42 Uhr)
jowilfried
Bregenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einen Zeitpunkt festlegen und dazu stehen, dass Rauchen nicht mehr zu deinem Leben gehört.

---

Montag, der 6. März 2017 (21:24 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten - weitermachen - belohnen - stolz sein auf jeden Tag!!

---

Montag, der 6. März 2017 (11:50 Uhr)
Aidualc
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Weiter weiter weiter

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Montag, der 6. März 2017 (08:06 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer weiter so

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Sonntag, der 5. März 2017 (19:29 Uhr)
Mikado66
Ulm
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich hab es mir schlimmer vorgestellt

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Sonntag, der 5. März 2017 (19:21 Uhr)
Mikado66
Ulm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stark bleiben - Genießt das was in eurem Körper passsiert

---

Sonntag, der 5. März 2017 (19:12 Uhr)
Mikado66
Ulm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geht laufen

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Sonntag, der 5. März 2017 (19:10 Uhr)
Mikado66
Ulm
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles wird besser

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Sonntag, der 5. März 2017 (18:14 Uhr)
Mikado66
Ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wandern gehen - Irgendwo in der Pampa - Kein Automat weit und breit

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Sonntag, der 5. März 2017 (15:48 Uhr)
Stelli15
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
an bessere Zeiten denken

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Sonntag, der 5. März 2017 (15:42 Uhr)
Stelli15
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenken und Vermeiden

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Sonntag, der 5. März 2017 (15:41 Uhr)
Stelli15
Fraankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Belohnung und Bewegung

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Sonntag, der 5. März 2017 (15:27 Uhr)
Stelli15
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
morgen ist Hypnose

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Sonntag, der 5. März 2017 (15:02 Uhr)
Yoda
Suva, Fiji
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach frei atmen... und wenn der Nik kommt, ein wenig warten bis er wieder geht.

---

Samstag, der 4. März 2017 (21:06 Uhr)
kuechenfee
amberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
viel Bewegung bei diesem Wetter ganz einfach

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Samstag, der 4. März 2017 (19:52 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Net qualmen

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Freitag, der 3. März 2017 (23:00 Uhr)
Waldy
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denkt an Eure (kleineren) Kinder...Ich will meine nicht enttäuschen!

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Donnerstag, der 2. März 2017 (13:04 Uhr)
Pin82GS
Hannover
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bleibt stark!Es ist zu schaffen!Ablenkung ist immerncoh alles.

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Dienstag, der 28. Februar 2017 (19:45 Uhr)
stephan07318
Saalfeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Augen zu und durch, gar nicht lange nachdenken

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Dienstag, der 28. Februar 2017 (10:31 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Konsequent belohnen und immer Schritt für Schritt: ein Tag!

---

Dienstag, der 28. Februar 2017 (08:19 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gib gas

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Montag, der 27. Februar 2017 (07:34 Uhr)
BeaR
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich von Belastenden trennen

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Freitag, der 24. Februar 2017 (20:06 Uhr)
Raute
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es gibt nichts wichtigeres, als sich selbst das Leben zu retten.

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Freitag, der 24. Februar 2017 (17:36 Uhr)
kuechenfee
amberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
stur bleiben. hab n

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Mittwoch, der 22. Februar 2017 (22:21 Uhr)
Leokost
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jedes Mal wenn ich eine rauchen wollte, habe ich ein Glas Wasser getrunken. Heute 5 Liter!

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Dienstag, der 21. Februar 2017 (20:02 Uhr)
Jaruni
H
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, der erste Tag geht schnell vorbei. Ich hab alles so gemacht wie vorher....

---

Dienstag, der 21. Februar 2017 (13:27 Uhr)
Tias
Memmingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder Wasser trinken und die Entzugssymptome aushalten erster Tag ist der schlimmste.

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Montag, der 20. Februar 2017 (19:05 Uhr)
Walentina
Senftenberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Dieses Forum ist das Beste, was mir passieren konnte!

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Montag, der 20. Februar 2017 (16:44 Uhr)
BineO
Gütersloh
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinpflaster erleichtern enorm!

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Montag, der 20. Februar 2017 (00:01 Uhr)
Adrian
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht aufgeben, auf jeden Fall versuchen 3 Monate zu schaffen um klar denken zu können.

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Sonntag, der 19. Februar 2017 (00:37 Uhr)
Yoda
Suva, Fiji
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben. Sich am gottgegebenen Körper freuen-ohne Smog.Schwimmen.Massage.Akkupressur lernen.

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Samstag, der 18. Februar 2017 (21:59 Uhr)
kuechenfee
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erster Tag geht mit viel Motivation gut vorbei. Einfach nicht rauchen

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Freitag, der 17. Februar 2017 (15:00 Uhr)
leo1
80000
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Never take another puff!!!!

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Donnerstag, der 16. Februar 2017 (09:20 Uhr)
Metalwarrior
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der feste Entschluss Aufzuhören kam je mehr ich ihn ausgesprochen habe.

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Mittwoch, der 15. Februar 2017 (21:33 Uhr)
toobster
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
vitamin b12

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Mittwoch, der 15. Februar 2017 (13:17 Uhr)
missesfine
Wermelskichen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Augen zu und durch!!!!

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Mittwoch, der 15. Februar 2017 (12:48 Uhr)
missesfine
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wir schaffen das!!!!!

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Mittwoch, der 15. Februar 2017 (12:19 Uhr)
missesfine
Wermelskichen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich lebe wieder!!!!

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Mittwoch, der 15. Februar 2017 (11:18 Uhr)
toobster
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Im Aktiv-Urlaub aufhören. Der Urlaub ist zwar weniger schön, die Erfolgsaussichten aber größer.

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Dienstag, der 14. Februar 2017 (18:48 Uhr)
Endorfinchen
Kassel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Hab es ganz vergessen.

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Dienstag, der 14. Februar 2017 (16:38 Uhr)
Missesfine
Wermelskirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Leben ist zu schön für eine Sucht - lebe in Freiheit!!!

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Montag, der 13. Februar 2017 (07:38 Uhr)
SusiMorgenrot
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht verzweifeln. sich etwas schönes kochen

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Montag, der 13. Februar 2017 (07:19 Uhr)
BeaR
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mal wieder Strickzeug in die Hand nehmen

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (21:27 Uhr)
SusiMorgenrot
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wenn der Nikotin allzulaut ruft. Ganz tief und langsam ein- und ausatmen und sich etwas schönes vors

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (21:06 Uhr)
SusiMorgenrot
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
glaub an dich. du schaffst es. jeder weg beginnt mit dem ersten schritt. auch wenns steinig ist

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (14:04 Uhr)
powi
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
das neue rauchfreie Lebensgefühl geniessen. Sich immer mal wieder selbst belohnen und viel, viel,vie

---

Sonntag, der 12. Februar 2017 (11:58 Uhr)
Susanne1967
Radebeul
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Geht doch ... fühle mich gut

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (11:51 Uhr)
Susanne1967
Radebeul
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ich wußte doch das es klappt

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (11:49 Uhr)
Susanne1967
Radebeul
Nichtraucher-Rang: San-Dan
maximaler Erfolg

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (11:47 Uhr)
Susanne1967
Radebeul
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
in der Ruhe liegt die Kraft

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Sonntag, der 12. Februar 2017 (09:08 Uhr)
Yoda
Suva, Fiji
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Embrace the new freedom! Daran denken wie schlecht diese Marken schmecken die Du hier kaufen kannst.

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Samstag, der 11. Februar 2017 (14:54 Uhr)
Timbergen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Suche Dir Vorbilder in Deiner Bekanntschaft

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Samstag, der 11. Februar 2017 (14:41 Uhr)
Timbergen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Massage und Sauna hat mir geholfen

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Samstag, der 11. Februar 2017 (14:38 Uhr)
Timbergen
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Licht und gesalzene Mandeln und Pistazien haben mir sehr geholfen

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Samstag, der 11. Februar 2017 (14:30 Uhr)
Timbergen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sei gut zu Dir selbst und hör auf auf

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Donnerstag, der 9. Februar 2017 (05:13 Uhr)
Birman
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel Sport treiben, viel mit dem Thema beschäftigen.

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Dienstag, der 7. Februar 2017 (12:56 Uhr)
Yoda
Suva
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gut wenn man in einer schönen umgebung ist, wo es keine zigaretten gibt.

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Dienstag, der 7. Februar 2017 (00:06 Uhr)
blakkorange
Dissen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Veränderung im Leben anstreben.. das hilft

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Sonntag, der 5. Februar 2017 (22:11 Uhr)
Nika35
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Du möchtest nicht als Raucherin gesehen werden

---

Sonntag, der 5. Februar 2017 (22:10 Uhr)
Nika35
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du tust dir was gutes

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Sonntag, der 5. Februar 2017 (22:08 Uhr)
Nika35
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer daran denken, dass es gut ist nicht mehr zu rauchen

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Sonntag, der 5. Februar 2017 (19:08 Uhr)
BeaR
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich mit schönen Düften umgeben

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Donnerstag, der 2. Februar 2017 (05:05 Uhr)
Birman
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es sich wie eine Reise vorstellen,Station für Station

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Dienstag, der 31. Januar 2017 (12:22 Uhr)
KiwiBanane
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Rituale ändern

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Dienstag, der 31. Januar 2017 (11:17 Uhr)
Pattie
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Ablenkung und am Besten nicht alleine sein

---

Montag, der 30. Januar 2017 (19:19 Uhr)
BeaR
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hilft ein Riechfläschchen mit Orange, Zitrone, Zimt

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Montag, der 30. Januar 2017 (17:48 Uhr)
superhausel
Wernigerode
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
nicht an die depression denken

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Montag, der 30. Januar 2017 (17:37 Uhr)
superhausel
Wernigerode
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
think big

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Montag, der 30. Januar 2017 (17:34 Uhr)
superhausel
Wernigerode
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer sagen: Ich rauche jetzt nicht mehr!!

---

Montag, der 30. Januar 2017 (13:58 Uhr)
kajula
Apolda
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Freunde schauen schon bewundernswert

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Montag, der 30. Januar 2017 (13:49 Uhr)
kajula
Apolda
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ich kann sowas von gut riechen

---

Montag, der 30. Januar 2017 (13:30 Uhr)
kajula
Apolda
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung ist alles es wird besser

---

Montag, der 30. Januar 2017 (10:35 Uhr)
Harry3000
FFM
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe mit Sport angefangen, nach dem Sport habe ich keine große Lust zu Rauchen.

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Sonntag, der 29. Januar 2017 (23:18 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jeder rauchfreie Tag ist ein Grund zum Feiern... also belohne dich!

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Sonntag, der 29. Januar 2017 (02:44 Uhr)
Sommerliebe68
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sobald im Kopf der Nik lauert,sofort ablenken und etwas tun,was man sonst nie tut.

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Samstag, der 28. Januar 2017 (16:40 Uhr)
MW
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
mit absoluter Sturheit und der Hilfe und Unterstützung der Simply-Gemeinde

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Samstag, der 28. Januar 2017 (11:40 Uhr)
pacze
WISMAR
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nie aufgeben,steh immer wieder auf ,wir haben nur dieses eine LEBEN

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Freitag, der 27. Januar 2017 (17:43 Uhr)
powi
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
viel ablenkung und Sport treiben

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Freitag, der 27. Januar 2017 (13:50 Uhr)
Birman
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nachts arbeiten und beschäftigen

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Donnerstag, der 26. Januar 2017 (23:52 Uhr)
blakkorange
Dissen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn die Lust als Erinnerung kommt, denk ich immer. Ne, so b... kannst du nich sein.

---

Donnerstag, der 26. Januar 2017 (18:21 Uhr)
Raute
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
von Tag zu Tag und von Gürtel zu Gürtel vorrangehen und sehr, sehr stolz sein auf die eigene Stärke

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Donnerstag, der 26. Januar 2017 (09:50 Uhr)
Pin82GS
Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lese die Fakten was das Rauchen mit Dir anstellt..

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Dienstag, der 24. Januar 2017 (16:17 Uhr)
Sabrina2809
Schwandorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das einfachste ist das du morgens nach dem aufstehen sagst: HEUTE werde ich NICHT rauchen.

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Dienstag, der 24. Januar 2017 (16:07 Uhr)
Sommerliebe68
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich ablenken und von seinen alten Gewohnheiten ablassen,mit Sport ablenkeng

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Montag, der 23. Januar 2017 (20:07 Uhr)
Walentina
Senftenberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wenn Du aufgeben willst, denk daran, warum Du angefangen hast!

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Montag, der 23. Januar 2017 (00:14 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Belohne dich für jeden rauchfreien Tag! Jedes Verlangen nach einer Zigarette vergeht!!

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Sonntag, der 22. Januar 2017 (16:43 Uhr)
enibi
Wiedemar
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
benutze immernoch ein Verdampfer

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Sonntag, der 22. Januar 2017 (10:58 Uhr)
Wroclaw
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel schlafen,sport,Sauna und gesunde Küche.

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Donnerstag, der 19. Januar 2017 (08:18 Uhr)
achti
Dormagen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Eisern bleiben und nicht vom Weg abkommen!

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Mittwoch, der 18. Januar 2017 (18:27 Uhr)
blakkorange
Dissen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken und mit Nichtrauchern die Zeit verbringen. Sprich drüber.

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Mittwoch, der 18. Januar 2017 (16:43 Uhr)
enibi
Kyhna
Nichtraucher-Rang: San-Dan
benutze weiterhin ein Verdampfer

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Mittwoch, der 18. Januar 2017 (15:46 Uhr)
enibi
Kyhna
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
benutze ein Verdampfer

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Dienstag, der 17. Januar 2017 (20:55 Uhr)
Chain
Heide
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, ablenken, ablenken und nochmal ablenken

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Montag, der 16. Januar 2017 (09:57 Uhr)
Harry3000
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben, es ist schneller vorbei als man denkt.

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Sonntag, der 15. Januar 2017 (23:08 Uhr)
milchreis11
berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
yes - done

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Sonntag, der 15. Januar 2017 (22:34 Uhr)
WildWolf79
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
gemeinsam sind wir stark

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Sonntag, der 15. Januar 2017 (22:33 Uhr)
WildWolf79
Freiburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
dran bleiben!!

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Sonntag, der 15. Januar 2017 (22:30 Uhr)
WildWolf79
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
und allem Anfang wohnt ein Zauber inne

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Samstag, der 14. Januar 2017 (23:18 Uhr)
Bine1982
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tag zuvor richtig Party gefeiert

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Samstag, der 14. Januar 2017 (17:12 Uhr)
blakkorange
Dissen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sprich mit jemand wenns drückt darüber...

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Samstag, der 14. Januar 2017 (10:39 Uhr)
pacze
WISMAR
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
jeder Tag ohne Zigarette ist ein Toller Tag

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Freitag, der 13. Januar 2017 (23:14 Uhr)
Kamel_ohne
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur bis zur nächsten Laterne denken, sonst ist der Weg so weit

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Freitag, der 13. Januar 2017 (21:11 Uhr)
Amisu786
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die neu gewonne zeit nutzen

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Donnerstag, der 12. Januar 2017 (08:52 Uhr)
Pin82GS
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Prävention ist alles..

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Mittwoch, der 11. Januar 2017 (17:24 Uhr)
Annie79
Langelsheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die gedanklichen Prioritäten auf die anstehenden Aufgaben/ Erlebnisse lenken

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Dienstag, der 10. Januar 2017 (19:17 Uhr)
martina9
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach die nächste Zigarette nicht rauchen! sich auf keine Diskussionen mit dem Nikotinmonster ein

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Dienstag, der 10. Januar 2017 (18:18 Uhr)
stephan07318
Saalfeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die klare Winterluft ganz tief einantmen und es genießen, nicht mehr rauchen zu müssen.

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Dienstag, der 10. Januar 2017 (13:00 Uhr)
Amisu786
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung mit Frühjahrsputz

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Montag, der 9. Januar 2017 (21:11 Uhr)
Walentina
Senftenberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
sich auf positive Veränderungen konzentrieren und diese in vollen Zügen genießen

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Montag, der 9. Januar 2017 (09:47 Uhr)
Ice
44536 Lünen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Glaubt an eure Stärke

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Sonntag, der 8. Januar 2017 (19:06 Uhr)
Smokey_2016
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenkung mit Sport und gesundem Essen

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Sonntag, der 8. Januar 2017 (09:56 Uhr)
GuidoR74
Donaueschingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Geh viel spazieren, am besten in den Wald

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Sonntag, der 8. Januar 2017 (09:47 Uhr)
milchreis11
berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer weiter....sport

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Samstag, der 7. Januar 2017 (18:52 Uhr)
Raute
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stolz sein auf die eigene Stärke und den Mut es anzugehen

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Samstag, der 7. Januar 2017 (07:06 Uhr)
vonreichsmueller
freiburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Joggen und spazieren gehen und den Hund ausführen

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Samstag, der 7. Januar 2017 (06:57 Uhr)
vonreichsmueller
freiburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ablenkung und Sport treiben und Johanniskraut und zur Ruhe kommen

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Samstag, der 7. Januar 2017 (06:56 Uhr)
vonreichsmueller
freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung und Sport treiben und Johanniskraut

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Samstag, der 7. Januar 2017 (06:55 Uhr)
vonreichsmueller
freiburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sport treiben und ablenken

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Samstag, der 7. Januar 2017 (06:48 Uhr)
vonreichsmueller
freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung und Sport treiben

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Freitag, der 6. Januar 2017 (09:17 Uhr)
Pin82GS
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Langeweile vermeiden. Somit gibt man dem Verlangen keine Möglichkeit.

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Donnerstag, der 5. Januar 2017 (20:47 Uhr)
FroggiSch
Neunkirchen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben, der Suchtstimme nicht nachgeben! Viel in das Forum schreiben, alle hier sind sehr net

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Mittwoch, der 4. Januar 2017 (19:28 Uhr)
stephan07318
Saalfeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ganzen Tag durch planen, immer in Bewegung, immer etwas zu tun haben

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Mittwoch, der 4. Januar 2017 (14:22 Uhr)
Pin82GS
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fenster auf und tief durchatmen

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Montag, der 2. Januar 2017 (22:13 Uhr)
milchreis11
berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
darts live

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Montag, der 2. Januar 2017 (18:51 Uhr)
Renata1
Dachau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und sich was Gutes tun

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Montag, der 2. Januar 2017 (15:23 Uhr)
Walentina
Senftenberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Situationen ohne Zigarette im Kopf detailgenau visualisieren und mit großer Freude verbinden

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Sonntag, der 1. Januar 2017 (11:37 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich habe es mit Achtsamkeit und einem sehr bewussten Lebensgefühl geschafft.

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Samstag, der 31. Dezember 2016 (20:26 Uhr)
Lilia2017
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Audiotracks vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen anhören gibt extra Kraft!

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Freitag, der 30. Dezember 2016 (17:06 Uhr)
martina9
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das Buch "Nie wieder einen einzigen Zug " hat mich extrem gut motiviert.

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Freitag, der 30. Dezember 2016 (16:00 Uhr)
raute
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dieser Tag geht auch vorbei.

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Freitag, der 30. Dezember 2016 (00:12 Uhr)
Birmanie
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Thai Küche,Fitness,Sauna,Shopping...

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Mittwoch, der 28. Dezember 2016 (06:55 Uhr)
Walentina
Senftenberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Fest daran glauben, es zu schaffen!!!

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Freitag, der 23. Dezember 2016 (08:56 Uhr)
Birmanie
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
jeden Tag neu belohnen

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (17:40 Uhr)
Schokolade
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
stur bleiben und wissen was man will

---

Dienstag, der 20. Dezember 2016 (17:37 Uhr)
Schokolade
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schritt für Schritt immer weiter

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (17:36 Uhr)
Schokolade
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Belohnung nicht vergessen

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (17:35 Uhr)
Schokolade
Dortmund
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es lohnt sich immer

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (17:34 Uhr)
Schokolade
Dortmund
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer sauber bleiben

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (17:19 Uhr)
kdm
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die Motivation festigen

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (16:25 Uhr)
kdm
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Eisern stur bleiben

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Dienstag, der 20. Dezember 2016 (16:01 Uhr)
kdm
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es gibt keine Gründe zu rauchen, - nur Vorwände.

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Montag, der 19. Dezember 2016 (15:48 Uhr)
kadee
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Erkältung nutzen...

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Montag, der 19. Dezember 2016 (08:51 Uhr)
Picus
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gedanken an Rauchen vorbeiziehen lassen

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Montag, der 19. Dezember 2016 (07:14 Uhr)
kdm
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur 24 Std. am Tag nicht rauchen helfen weiter.

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Montag, der 19. Dezember 2016 (00:23 Uhr)
annerose
Ottobrunn
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Wow! Schon acht Wochen vergangen...! 😄

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Samstag, der 17. Dezember 2016 (20:53 Uhr)
Birmanie
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sport und Sauna dazu gesunde Kueche

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Samstag, der 17. Dezember 2016 (15:29 Uhr)
MW
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Zähne zusammen beißen und durch, auch wenn man laut schreien möchte

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Samstag, der 17. Dezember 2016 (11:48 Uhr)
anjobor
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer wieder neu anfangen, wenn es nicht klappt...

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Samstag, der 17. Dezember 2016 (08:34 Uhr)
martina9
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
kein Stress an diesem Tag und einfach aushalten.

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Samstag, der 17. Dezember 2016 (06:52 Uhr)
jens19812016
EBE
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
watt mutt datt mutt ja

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Samstag, der 17. Dezember 2016 (06:51 Uhr)
jens19812016
EBE
Nichtraucher-Rang: San-Dan
watt mutt datt mutt

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Donnerstag, der 15. Dezember 2016 (16:00 Uhr)
fischi72
Siegen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
nicht aufgeben viel trinken

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Donnerstag, der 15. Dezember 2016 (15:52 Uhr)
fischi72
Siegen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
feste dran glauben

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Donnerstag, der 15. Dezember 2016 (08:25 Uhr)
Wienfee
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Denkt daran: Der Weg ist das Ziel - und am Ende angekommen wartet die Belohnung: Nichtraucher sein

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Dienstag, der 13. Dezember 2016 (08:46 Uhr)
Keegan
Diepholz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nichtrauchen ist normal

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Dienstag, der 13. Dezember 2016 (08:45 Uhr)
Keegan
Diepholz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich rauche auch HEUTE nicht!

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Dienstag, der 13. Dezember 2016 (08:43 Uhr)
Keegan
Diepholz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich rauche HEUTE nicht!

---

Montag, der 12. Dezember 2016 (13:37 Uhr)
Baztheron
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ruhig bleiben und dem Rauchstopp nicht überdramatisieren

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Montag, der 12. Dezember 2016 (09:27 Uhr)
Hill
Basel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stolz auf sich sein - sturbleiben

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Montag, der 12. Dezember 2016 (09:26 Uhr)
Hill
Basel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sturbleiben, sich was schönes gönnen

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Montag, der 12. Dezember 2016 (09:23 Uhr)
Hill
Basel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sturbleiben, heute nicht rauchen

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Sonntag, der 11. Dezember 2016 (21:10 Uhr)
CB1000
Kassel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer daran denken, die wirklich schlimmen Wochen hat man schon hinter sich!!!

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Sonntag, der 11. Dezember 2016 (18:07 Uhr)
MW
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich hypnotisieren lassen (Profi), weil ich mir selbst nicht getraut habe...

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (21:34 Uhr)
Svenjamaria
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht nachgeben!

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (14:40 Uhr)
Rudolfus
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach an sich selbst glauben und nicht an das Nikotin

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (14:28 Uhr)
Rudolfus
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
bei aller Not, es gibt so viele Momente die so schön sind ohne zu Rauchen!

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (14:08 Uhr)
Rudolfus
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach keine anfassen

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (14:05 Uhr)
Rudolfus
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Selbst am Steuer seines Lebens sitzen

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (13:54 Uhr)
Rudolfus
Recklinghausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
es einfach sein lassen, man muss sich einfach keine anstecken

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Donnerstag, der 8. Dezember 2016 (09:17 Uhr)
Blingbling
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wenn du umfällst, fängst du einfach wieder an, das gehört dazu

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Mittwoch, der 7. Dezember 2016 (19:26 Uhr)
Wolfsblut12
Hamm, Westfalen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sich darüber freuen, nicht mehr rauchen zu müssen

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Dienstag, der 6. Dezember 2016 (19:30 Uhr)
heiko74
Waiblingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht drüber nachdenken

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Dienstag, der 6. Dezember 2016 (19:29 Uhr)
heiko74
Waiblingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nie wieder auch nur einen Zug an einer verdammten Zigarette, sage NEIN

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Dienstag, der 6. Dezember 2016 (15:17 Uhr)
AnnaMimi
Schwerin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten -- statt Zigarette rauchen -- und weiter gehen

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Sonntag, der 4. Dezember 2016 (16:37 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mutig weitergehen und für sich selbst da sein

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Sonntag, der 4. Dezember 2016 (10:26 Uhr)
Jellybean
Erde
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Schon viele haben den Absprung geschafft. Ich gehöre jetzt dazu und DU schaffst das auch! Es geht!!!

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Freitag, der 2. Dezember 2016 (16:09 Uhr)
Juergen_62
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
mit Arzt und Apotheker sprechen

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Freitag, der 2. Dezember 2016 (03:45 Uhr)
Juergen_62
Ludwigshafen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicorette Spray hat mir sehr geholfen

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Donnerstag, der 1. Dezember 2016 (08:20 Uhr)
sunshine66
Norden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich hatte immer ein Glas Wasser oder Tee bei mir

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Mittwoch, der 30. November 2016 (15:11 Uhr)
Tim22
nähe Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewegung an der frischen Luft, Stress vermeiden

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Mittwoch, der 23. November 2016 (16:28 Uhr)
Blingbling
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Kopf hoch jeden tag

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Mittwoch, der 23. November 2016 (15:32 Uhr)
mkoranje
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich bin jetzt ein nichtraucher

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Mittwoch, der 23. November 2016 (13:46 Uhr)
btom
Winterthur
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
versuchen zu akzeptieren, dass es auch mal eine Weile lang schlecht gehen kann.

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Dienstag, der 22. November 2016 (22:11 Uhr)
anjobor
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Irgendwann ist der Punkt erreicht, wo wieder anfangen sich nicht rechnet.

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Dienstag, der 22. November 2016 (15:50 Uhr)
TanteLotte
Gaildorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Läuft !!!!

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Dienstag, der 22. November 2016 (15:42 Uhr)
TanteLotte
Gaildorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
AWG ist viel schöner ohne !!!!

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Sonntag, der 20. November 2016 (09:33 Uhr)
MarlyCharly
Hannover
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Löse dich von Dingen die dir die Sucht zurück bringen. Genieße das Atmen, die Fitness, die Freiheit

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Samstag, der 19. November 2016 (14:58 Uhr)
darkshyheart
Sauerland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
dickköpfig sein

---

Donnerstag, der 17. November 2016 (23:30 Uhr)
Kevko
Friedrichshafen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kopfsache und Wille

---

Donnerstag, der 17. November 2016 (08:22 Uhr)
Wienfee
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Nach vorne schauen, es wird immer besser! Sei stolz und hartnäckig!

---

Mittwoch, der 16. November 2016 (15:19 Uhr)
Su_will_leben
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Spürbare Verbesserungen(Zeit,Geschmack,Geruch...) zur Eigenmotivation kontinuierlich aufschreiben!!!

---

Mittwoch, der 16. November 2016 (14:45 Uhr)
Blingbling
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kopf hoch, bald bist du frei

---

Samstag, der 12. November 2016 (20:10 Uhr)
CB1000
Kassel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bei Suchtattacken schnell an etwas anderes denken und durchbeißen!!!

---

Samstag, der 12. November 2016 (02:27 Uhr)
Estella
Waldsolms
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
In den ersten Wochen Raucher meiden und beharrlich am Nichtrauchen festhalten.

---

Freitag, der 11. November 2016 (22:38 Uhr)
Jayjay2611
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder bewusst machen wofür

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Mittwoch, der 9. November 2016 (13:42 Uhr)
br_arti
fk
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
...a......!......a....ökjl möp

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Mittwoch, der 9. November 2016 (13:35 Uhr)
br_arti
lkj
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
...a......!......a..möp..möp

---

Mittwoch, der 9. November 2016 (13:33 Uhr)
br_arti
fk
Nichtraucher-Rang: San-Dan
...a......!......a..möp..

---

Mittwoch, der 9. November 2016 (13:29 Uhr)
br_arti
Feldkirch
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich habe eine Woche Urlaub gemacht. und währenddessen aufgehört.

---

Montag, der 7. November 2016 (07:35 Uhr)
Haudruff
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schon 800 Kippen weniger geraucht, Wahnsinn ,4 Stangen Zigarettene

---

Montag, der 7. November 2016 (07:33 Uhr)
Haudruff
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schon 800 Kippen weniger geraucht, Wahnsinn

---

Sonntag, der 6. November 2016 (09:33 Uhr)
Jellybean
Erde
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
DIES ist die Wahrheit: Es ist wirklich leichter als oft prophezeit UND auch DU kannst das schaffen!!

---

Samstag, der 5. November 2016 (18:59 Uhr)
Julia2310
Bernau
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Einfach weiter machen, sich aufraffen, an die Konsequenzen denken

---

Samstag, der 5. November 2016 (18:56 Uhr)
Julia2310
Bernau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich nicht unter Druck setzten

---

Samstag, der 5. November 2016 (18:53 Uhr)
Julia2310
Bernau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Anderen Gelüsten freien Lauf lassen

---

Samstag, der 5. November 2016 (18:52 Uhr)
Julia2310
Bernau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht rauchen, nein sagen

---

Samstag, der 5. November 2016 (17:57 Uhr)
anjobor
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Keine Ahnung, ehrlich. Fühle mich krank, nein, bin es.

---

Donnerstag, der 3. November 2016 (10:40 Uhr)
Liese

Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stur bleiben und depressive Momente aushalten !!!

---

Donnerstag, der 3. November 2016 (10:24 Uhr)
Wienfee
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht denken das man verzichten muß! Man darf aufhören! Positiv denken!

---

Mittwoch, der 2. November 2016 (18:03 Uhr)
darkshyheart
Sauerland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Katzen streicheln

---

Dienstag, der 1. November 2016 (11:15 Uhr)
NeverSmoke
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
jeden Gedanke an eine Zigarette sofort unterdrücken, durchhalten, auch wenn es stellenweise hart ist

---

Dienstag, der 1. November 2016 (04:26 Uhr)
Suedpazifik
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer mit der Nikotinsucht beschäftigen.

---

Montag, der 31. Oktober 2016 (06:43 Uhr)
Moody
Sigmaringen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zu der Suchtstimme...Immer nein sagen und sich ablenken, dann ist der Gedanke für eine Zeit weg.

---

Sonntag, der 30. Oktober 2016 (13:20 Uhr)
CB1000
Kassel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Soweit so gut. Eine schlimme Zeit liegt hinter dir. Jetzt auf keinen Fall aufgeben! Weiter kämpfen!

---

Samstag, der 29. Oktober 2016 (12:55 Uhr)
Kristallmeer
Mainfranken
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe den längeren Atem

---

Samstag, der 29. Oktober 2016 (10:36 Uhr)
Suedseeinseln
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit dem Thema eng beschäftigen.

---

Samstag, der 29. Oktober 2016 (09:27 Uhr)
anjobor
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
weiter: "nur" tag für tag

---

Samstag, der 29. Oktober 2016 (09:05 Uhr)
Tanzengel
Kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn es ganz schlimm wird, sage ich mir, HEUTE werde ich noch nicht rückfällig.

---

Freitag, der 28. Oktober 2016 (12:59 Uhr)
Wienfee
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Indem man für Abwechslung im Alltag sorgt, geht´s leichter

---

Mittwoch, der 26. Oktober 2016 (08:31 Uhr)
Wienfee
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich gefragt, ob es mir dann besser geht. "Nein, höchstens kurze Zeit:, also lass ich es"

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Dienstag, der 25. Oktober 2016 (20:31 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schritt für schritt diesen Weg beschreiten.

---

Dienstag, der 25. Oktober 2016 (15:28 Uhr)
btom
Winterthur
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Denk daran, was du als Nichtraucher schon alles geschafft hast. Die Momente der Leere gehen vorbei.

---

Dienstag, der 25. Oktober 2016 (15:16 Uhr)
btom
Winterthur
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nimm das Unangenehme als Zeichen der positiven Veränderung

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Dienstag, der 25. Oktober 2016 (15:07 Uhr)
btom
Winterthur
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Alles was dir wirklich gut tut, ist erlaubt.

---

Dienstag, der 25. Oktober 2016 (14:57 Uhr)
MarlyCharly
Hannover
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mach dir bewusst,dass deine Laune nur die Sucht ist,die aus dir spricht.Fühle deine Stärke+den Stolz

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Montag, der 24. Oktober 2016 (06:52 Uhr)
SuedpazifikCook
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es als geistige Reise sich vorstellen.

---

Montag, der 24. Oktober 2016 (03:26 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mentaltraining hilft!

---

Sonntag, der 23. Oktober 2016 (20:10 Uhr)
Kalika
Hessen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die neu gewonnene freie Zeit bewusst nutzen-entw. best.Hobbys vertiefen o. neue Sachen ausprobieren

---

Sonntag, der 23. Oktober 2016 (19:48 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder: Diese jetzt nicht!

---

Sonntag, der 23. Oktober 2016 (18:06 Uhr)
lionceau
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich selbst als Nichtraucher wahrnehmen und das auch nach lAußen kommunizieren.

---

Sonntag, der 23. Oktober 2016 (10:46 Uhr)
Jellybean
Erde
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Dass Herausforderungen m. Z* leichter zu bestehen sind, ist in Wahrheit eine Illusion.

---

Sonntag, der 23. Oktober 2016 (08:23 Uhr)
Haudruff
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
bleibt dran Leute !

---

Samstag, der 22. Oktober 2016 (23:57 Uhr)
anjobor
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
bewußt wahrnehmen dass dein körper besser mit sauerstoff versorgt ist

---

Samstag, der 22. Oktober 2016 (17:56 Uhr)
CB1000
Kassel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die ersten Tage viel ablenken, sich durchbeißen und auf gar kein Fall aufgeben. Es lohnt sich!

---

Samstag, der 22. Oktober 2016 (08:41 Uhr)
Lars
Markdorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer nur an den nächsten Tag denken!

---

Freitag, der 21. Oktober 2016 (19:14 Uhr)
darkshyheart
Sauerland
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ein haustier anschaffen

---

Freitag, der 21. Oktober 2016 (13:59 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder aufstehen und weitergehen!!!

---

Freitag, der 21. Oktober 2016 (12:58 Uhr)
Haudruff
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bleibt dran !

---

Freitag, der 21. Oktober 2016 (08:01 Uhr)
Lars
Markdorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mit dem Rauchen aufzuhören ist das beste, was ich gemacht habe

---

Freitag, der 21. Oktober 2016 (05:47 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich trinke Unmengen Tee, das hilft mir sehr.

---

Donnerstag, der 20. Oktober 2016 (20:33 Uhr)
Christine1981
Linz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gemeinsam mit dem Partner aufhören - macht die Quälerei leichter!

---

Donnerstag, der 20. Oktober 2016 (19:55 Uhr)
Lars
Markdorf
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht aufgeben, es lohnt sich!!

---

Donnerstag, der 20. Oktober 2016 (14:39 Uhr)
Bomberman
dsfhgdfh
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
sadfsadf

---

Mittwoch, der 19. Oktober 2016 (19:13 Uhr)
Lars
Markdorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken! Ablenken!

---

Mittwoch, der 19. Oktober 2016 (17:59 Uhr)
tomschek
H
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schreibe dir deine Argumente/ Gründe auf - und halte Sie dir vor Augen ,wenn die Gier kommt..

---

Dienstag, der 18. Oktober 2016 (12:25 Uhr)
CB1000
Kassel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man muss es wirklich wollen und es hilft, wenn man sich gut ablenkt.

---

Dienstag, der 18. Oktober 2016 (04:37 Uhr)
nananana
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Trust yourself. In sich vertrauen. Du kannst das.

---

Sonntag, der 16. Oktober 2016 (16:32 Uhr)
Lars
Markdorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder sagen "Ich kann es schaffen!"

---

Sonntag, der 16. Oktober 2016 (16:26 Uhr)
Lars
Markdorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich immer nur auf den einen Tag konzentrieren!

---

Sonntag, der 16. Oktober 2016 (11:01 Uhr)
Jellybean
Erde
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tiiief einatmen, laaang ausatmen u.Schmachtgefühle nicht festhalten, sondern nur durchziehen lassen

---

Samstag, der 15. Oktober 2016 (15:37 Uhr)
Estella
Waldsolms
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lange Spaziergänge mit tiefen Atemzügen an der frischen Luft, dem Rauchverlangen keinen Raum geben.

---

Samstag, der 15. Oktober 2016 (12:44 Uhr)
patze
wismar
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es ist einfacher als es scheint.

---

Samstag, der 15. Oktober 2016 (08:37 Uhr)
Rumpelzumpel
Gevelsberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Auch schwierige Situationen überlebt man oben ohne! Dran bleiben und nie aufgeben!

---

Samstag, der 15. Oktober 2016 (07:45 Uhr)
alexa_24
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
kehlkopfentzündung nutzen, um aufzuhören!

---

Samstag, der 15. Oktober 2016 (07:11 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die goldene Mitte versuchen zu finden

---

Samstag, der 15. Oktober 2016 (00:06 Uhr)
Kristallmeer
Mainfranken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nach jedem Tief folgt ein Hoch

---

Donnerstag, der 13. Oktober 2016 (18:34 Uhr)
Kristallmeer
Mainfranken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit den Entzugssymptome ist es wie mit den Wolken, sie kommen und gehen, man kann dabei zuschauen

---

Mittwoch, der 12. Oktober 2016 (19:17 Uhr)
Haudruff
Oberhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibt stark !!!

---

Dienstag, der 11. Oktober 2016 (03:03 Uhr)
nananana
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Du bist San Dan - cool bleiben

---

Montag, der 10. Oktober 2016 (20:26 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich rauche nicht mehr, weil ich es mir wert bin...!!!

---

Montag, der 10. Oktober 2016 (18:29 Uhr)
patze
wismar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich liebe das Leben und man sollte dankbar sein das man gesund ist

---

Sonntag, der 9. Oktober 2016 (17:36 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbstbewusstsein stärken und dran bleiben

---

Samstag, der 8. Oktober 2016 (10:26 Uhr)
malinasoleil
wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Jeden Morgen tief ein einatmen! Das Gefühl macht alle anstrengung wet.

---

Freitag, der 7. Oktober 2016 (19:55 Uhr)
Silver28
Rheine
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es geht man muss es nur wollen

---

Freitag, der 7. Oktober 2016 (19:40 Uhr)
Silver28
Rheine
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer ein Tag nach dem anderen

---

Mittwoch, der 5. Oktober 2016 (21:36 Uhr)
Tias
Memmingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stress vermeiden und Kaugummi kauen das hilft beim ersten Tag

---

Dienstag, der 4. Oktober 2016 (22:21 Uhr)
nananana
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Cool bleiben, Cranbarry Saft drinken, sport machen

---

Montag, der 3. Oktober 2016 (23:02 Uhr)
SilkeL
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wahnsinn! Es wird immer besser! Seid stolz auf die geschafften Wochen dann schafft ihr alle weitere!

---

Sonntag, der 2. Oktober 2016 (15:21 Uhr)
darkshyheart
Sauerland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mentos, die Kaubonbons haben sehr geholfen

---

Samstag, der 1. Oktober 2016 (08:04 Uhr)
Estella
Waldsolms
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sobald der kleinste Gedanke an eine Zigarette kommt, ablenken. Mir hilft es....

---

Dienstag, der 27. September 2016 (13:05 Uhr)
MarlyCharly
Hannover
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Fühle die Freiheit und wie fit du dich fühlst.Willst du das wieder aufgeben? NEIN

---

Montag, der 26. September 2016 (20:15 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entspannung gönnen - unbedingt

---

Montag, der 26. September 2016 (19:38 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Niemals aufgeben und an der frischen Luft erfreuen

---

Montag, der 26. September 2016 (19:03 Uhr)
Brr
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Hart sein und unnachgiebig sein.

---

Montag, der 26. September 2016 (13:29 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach durchziehen. Keiner kann einen dazu bringen, eine Zigarette zu rauchen ausser man selbst.

---

Sonntag, der 25. September 2016 (21:06 Uhr)
Kalika
Niddatal
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Tage bewusst leben - sich verdeutlichen, was man gewonnen hat...

---

Sonntag, der 25. September 2016 (21:04 Uhr)
Lionceau
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Negative Gefühle aushalten lernen

---

Sonntag, der 25. September 2016 (11:43 Uhr)
suessetippse
Bottrop
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Weitermachen, die nächste nicht rauchen

---

Sonntag, der 25. September 2016 (11:37 Uhr)
suessetippse
Bottrop
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das Raucherhirn umpolen: alle Momente bewusst ohne Ziggi erleben

---

Sonntag, der 25. September 2016 (11:35 Uhr)
suessetippse
Bottrop
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die eine gibt es nicht...

---

Sonntag, der 25. September 2016 (11:33 Uhr)
suessetippse
Bottrop
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewusst die nächste nicht rauchen...

---

Sonntag, der 25. September 2016 (10:37 Uhr)
FrenchPolynesia
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Selbsthypnose täglich durchführen.

---

Samstag, der 24. September 2016 (22:43 Uhr)
Smileymiley
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Denk daran, dass diese schwierige Zeit vergeht und du dann noch stärker bist.

---

Samstag, der 24. September 2016 (08:43 Uhr)
Estella
Waldsolms
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Seit einer Woche rauchfrei - juhu

---

Freitag, der 23. September 2016 (07:54 Uhr)
SilkeL
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Für viel Ablenkung sorgen und viel mit nichtraucher Freunden unternehmen. Dann klappts !

---

Mittwoch, der 21. September 2016 (20:32 Uhr)
Smileymiley
Schwechat
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur die nächsten fünf Minuten schaffen

---

Montag, der 19. September 2016 (16:20 Uhr)
Julie1234
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Be free

---

Montag, der 19. September 2016 (15:49 Uhr)
MarlyCharly
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Verstehe die Sucht,lese darüber,finde"Gleichgesinnte"+Erklärungen.NICHT EINE sondern KEINE!Sei stolz

---

Montag, der 19. September 2016 (12:22 Uhr)
Mada
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sei stolz auf dich. In schwierigen Momenten ablenken oder ein Bonbon lutschen

---

Montag, der 19. September 2016 (11:10 Uhr)
Sleipi
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mit dem Laufen anfangen gerade am Anfang stellt man einen Riesen Fortschritt fest

---

Montag, der 19. September 2016 (11:05 Uhr)
Sleipi
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel mit anderen drüber reden

---

Montag, der 19. September 2016 (10:06 Uhr)
FrenchPolynesia
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel mit dem Thema beschäftigen,selbsthypnosen

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Montag, der 19. September 2016 (10:05 Uhr)
sowhat
Weißenhorn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
jeder Tag ist ein Sieg, daher jeden Tag neu denken: heute rauche ich nicht.

---

Montag, der 19. September 2016 (08:04 Uhr)
NeverSmoke
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
auch wenn die erhofften Verbesserungen nicht eintreten wird durchgehalten!

---

Montag, der 19. September 2016 (05:38 Uhr)
Celtic
stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer wez

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Samstag, der 17. September 2016 (18:42 Uhr)
Rumpelzumpel
Gevelsberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel im Forum lesen und ggf auch schreiben.

---

Freitag, der 16. September 2016 (05:28 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbstbewusstsein und Mut tanken

---

Donnerstag, der 15. September 2016 (23:22 Uhr)
serap1981
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
von Tag zu Tag, von Stunde zu Stunde, von Minute zu Minute denken

---

Mittwoch, der 14. September 2016 (21:52 Uhr)
Walentina
Lausitzer Seenland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nur die Zigarette weglassen, nicht gleich die ganze Pause

---

Mittwoch, der 14. September 2016 (19:45 Uhr)
Liese
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Der Kopf muss es wollen !!! Rückschläge machen erfahrener und stärker.

---

Mittwoch, der 14. September 2016 (17:32 Uhr)
BullyOtto
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport treiben und sich in der Natur aufhalten...

---

Mittwoch, der 14. September 2016 (13:35 Uhr)
DirtyHarry
Worms
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Selbst was feines Kochen. Lenkt ab und schmeckt jeden Tag besser...

---

Dienstag, der 13. September 2016 (16:11 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
an sich selbst glauben lernen

---

Montag, der 12. September 2016 (22:39 Uhr)
SilkeL
Augsburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten !!! Der Wille ist Stärker!!! Stolz sein und selbst bestimmen!!!

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Montag, der 12. September 2016 (18:10 Uhr)
Tantegrete
Ingersheim (Württemberg)
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lauf dem Nikotinmonster einfach davon.

---

Montag, der 12. September 2016 (17:48 Uhr)
Mada
Aachen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
"Juhuuuuu, ich bin Nichtraucher" sich das immer wieder sagen und darüber freuen

---

Montag, der 12. September 2016 (12:30 Uhr)
schattenpaul
Bad Tölz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Indem man Rauchen als das erkennt, was es ist.

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Montag, der 12. September 2016 (09:19 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich bewusst sein, dass man nur den einen Körper hat! Und bei Schmacht einen Szenewechsel machen!

---

Montag, der 12. September 2016 (06:34 Uhr)
McLeod71
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Informationen über Nikotinsucht sammeln und lesen

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Sonntag, der 11. September 2016 (20:23 Uhr)
Kalika
Niddatal
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Lesen, Sport treiben, einfach beschäftigen - immer nur einen Tag weiter denken.

---

Sonntag, der 11. September 2016 (20:10 Uhr)
Lionceau
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
In Tagen denken!

---

Sonntag, der 11. September 2016 (06:00 Uhr)
samiah
frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
an die guten Momente ohne Zigarette denken

---

Samstag, der 10. September 2016 (07:57 Uhr)
Brr
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Niicht viel nachdenken

---

Samstag, der 10. September 2016 (03:31 Uhr)
malinasoleil
wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ablenken und Unterstützung holen, über die Probleme sprechen, sich belohnen und Sport.

---

Donnerstag, der 8. September 2016 (08:13 Uhr)
Schmanu37
St.Niklaus
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wenn die "Suchtstimme"kam, hab ich gesagt "Nein, ich will das schaffen..Will nicht mehr stinke

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Mittwoch, der 7. September 2016 (13:23 Uhr)
BullyOtto
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Positives Denken und viel Bewegung hilft ungemein...

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Mittwoch, der 7. September 2016 (13:17 Uhr)
islewalker
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich habe noch keinen Tipp für andere. Ich hatte bisher immer Rückfälle!

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Mittwoch, der 7. September 2016 (10:33 Uhr)
Aitutakian
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer wieder probieren,es klappt bestimmt bald.

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Dienstag, der 6. September 2016 (22:58 Uhr)
SilkeL
Augsburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich hab überall zuckerfreie Kaugummis hingestellt und ein Malbuch für erwachsene Gekauft! Super!

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Dienstag, der 6. September 2016 (12:41 Uhr)
sowhat
ulm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
geht auch ohne.geht doch.immer weiter machen

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Montag, der 5. September 2016 (20:53 Uhr)
NeverSmoke
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung ist alles

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Sonntag, der 4. September 2016 (20:10 Uhr)
lionceau
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
An Zeiten denken, in denen Du ohne Nikotin glücklich warst u.daran arbeiten, wieder da hin zu kommen

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Samstag, der 3. September 2016 (20:59 Uhr)
Rumpelzumpel
Gev
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die Finger wollen beschäftigt werden, spielen, Hund krabbeln usw hilft.

---

Samstag, der 3. September 2016 (09:49 Uhr)
Brr
Krefeld
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rotwein hilft beim Einschlafen

---

Samstag, der 3. September 2016 (09:38 Uhr)
Brr
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten und früh ins Bett gehen

---

Freitag, der 2. September 2016 (11:34 Uhr)
Neapolis
Regensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Langfristig stehen wir vor der Wahl: Liebe und Zärtlichkeit gegen Betäubung und Rauch. Wähle klug.

---

Freitag, der 2. September 2016 (09:51 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auch nach Rückfall, bitte immer weiter versuchen.

---

Donnerstag, der 1. September 2016 (19:25 Uhr)
malinasoleil
wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Täglich lange Spazierengehen. Viel in der freien Natur bewegen.

---

Donnerstag, der 1. September 2016 (19:15 Uhr)
malinasoleil
wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich freue mich jeden Morgen rauchfrei aufzuwachen. Als erstes atme ich tief ein und aus.

---

Donnerstag, der 1. September 2016 (18:38 Uhr)
malinasoleil
wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
entspannen, viel tee trinken und viel schlafen! schöne dinge tun, die freude machen.

---

Mittwoch, der 31. August 2016 (04:00 Uhr)
ingman
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel weniger müssen. mehr Freiheit und-zeit, man spart und lebt gesund. (hey, wo war ich 35 Jahre?)

---

Mittwoch, der 31. August 2016 (04:00 Uhr)
ingman
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel weniger müssen. mehr Freiheit und-zeit, man spart und lebt gesund. (hey, wo war ich 35 Jahre?)

---

Mittwoch, der 31. August 2016 (04:00 Uhr)
ingman
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel weniger müssen. mehr Freiheit und-zeit, man spart und lebt gesund. (hey, wo war ich 35 Jahre?)

---

Dienstag, der 30. August 2016 (09:43 Uhr)
steve040716
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Tief durchatmen und viel darüber sprechen.

---

Montag, der 29. August 2016 (21:51 Uhr)
lionceau
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
in die Sauna gehen!

---

Montag, der 29. August 2016 (20:26 Uhr)
Carlyyy
Neuss
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nichtrauchen als üositive Eigenschaft definieren!

---

Montag, der 29. August 2016 (14:16 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel, viel Tee trinken

---

Montag, der 29. August 2016 (08:43 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Der Stolz auf den bisherigen Erfolgt motiviert mich und ich denke bez. Entzug nur kleine Schritte v!

---

Montag, der 29. August 2016 (07:32 Uhr)
Tantegrete
Ingersheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
das vierte A ; Aufschieben: jetzt nicht, später

---

Sonntag, der 28. August 2016 (09:09 Uhr)
Azizam
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Den ständigen Kontakt mit den Simplys halten + viel Eigenhumor und Sturheit.

---

Mittwoch, der 24. August 2016 (10:11 Uhr)
BarbaraMVW
Landau
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wenn das Monster klopft: Aufstehen (oder hinsetzen) und 10 tiefe Atemzüge

---

Montag, der 22. August 2016 (17:15 Uhr)
Tantegrete
Ingersheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Lenkt euch mit eurem Hobby ab, oder sucht ein neues.

---

Montag, der 22. August 2016 (13:47 Uhr)
islewalker
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es einfach nicht tun! Keine Zigarette mehr im Haus haben ist wichtig!

---

Montag, der 22. August 2016 (11:42 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich bin ein Schüssler- und Globuli-Fan, da habe ich Unterstützung gefunden.

---

Montag, der 22. August 2016 (07:05 Uhr)
Franchi
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Bewegung an der frischen Luft und sich an Orten aufhalten, an denen nicht geraucht werden darf!

---

Sonntag, der 21. August 2016 (07:55 Uhr)
Moonshadow
Esslingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mich an die gute Zeit zu erinnern als ich noch nicht geraucht habe

---

Samstag, der 20. August 2016 (13:34 Uhr)
Asmodean
Alsbach
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Du schaffst es, wenn du es wiklich möchtest. Nichts wird besser wenn du rauchst, also, lass es... ei

---

Freitag, der 19. August 2016 (23:20 Uhr)
BarbaraMVW
Pfalz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
1.Tag geschafft. war eigentlich ger nicht schlimm Nur Mut!

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Donnerstag, der 18. August 2016 (08:36 Uhr)
Krami
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Einfach immer dranbleiben - es wird mit jedem Tag einfacher!

---

Mittwoch, der 17. August 2016 (14:38 Uhr)
Tantegrete
Ingersheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
belohne dich für deine Leistung

---

Mittwoch, der 17. August 2016 (07:30 Uhr)
Tantegrete
Ingersheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Schmachter ignorieren

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Samstag, der 13. August 2016 (16:02 Uhr)
doro63
Hasloh
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stimmungstiefs akzeptieren

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Freitag, der 12. August 2016 (22:55 Uhr)
klarazufall
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich wollte wenigstens diese 3 Monate durchhalten.. Nun sind es schon 4, und ich werde nie mehr rauch

---

Freitag, der 12. August 2016 (08:27 Uhr)
Rumpelzumpel
Gev
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung hilft, ich spiele am PC, da muß man beide Hände frei haben. Srricken wäre auch super 😊

---

Freitag, der 12. August 2016 (05:50 Uhr)
antoinette
skurup
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Guck Dir verteerte Lungen auf Youtube an. Andere sind doch auch ok, auch ohne Cigaretten.Ich atme le

---

Donnerstag, der 11. August 2016 (15:18 Uhr)
Serendipity
Worms
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Traubenzucker von Intact aus der Apotheke beugt Kopfschmerzen vor und hat wenig Kalorien

---

Mittwoch, der 10. August 2016 (21:23 Uhr)
Bluesky
Abc
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bleib stur....

---

Mittwoch, der 10. August 2016 (21:17 Uhr)
Bluesky
Sbc
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mache sport

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Mittwoch, der 10. August 2016 (21:13 Uhr)
Bluesky
Abc
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ein dickkopf hilft

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Mittwoch, der 10. August 2016 (21:03 Uhr)
Bluesky
Abc
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Da musste durch

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Dienstag, der 9. August 2016 (21:29 Uhr)
marco0677
Elsdorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ist gar nicht schwer, reine Kopfsache!

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Dienstag, der 9. August 2016 (19:37 Uhr)
steve040716
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sport, frische Luft und viel Trinken - hat bei mir viel geholfen!

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Dienstag, der 9. August 2016 (15:57 Uhr)
schattenpaul
Bad Tölz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Think pink.

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Dienstag, der 9. August 2016 (15:56 Uhr)
schattenpaul
Bad Tölz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es ist nicht schwer. Man macht es sich nur schwer.

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Dienstag, der 9. August 2016 (15:53 Uhr)
schattenpaul
Bad Tölz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich geh eine Nichtrauchen.

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Dienstag, der 9. August 2016 (12:04 Uhr)
steve040716
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wir können das auch!

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Dienstag, der 9. August 2016 (11:16 Uhr)
steve040716
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
und weiter gehts!

---

Dienstag, der 9. August 2016 (10:28 Uhr)
steve040716
Pforzheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
35 Tage rauchfrei! Und Ihr könnt das auch!!!

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Montag, der 8. August 2016 (23:18 Uhr)
Toshi
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es geht mir richtig gut! Freue mich über das gesparte Geld für Besseres!

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Samstag, der 6. August 2016 (20:51 Uhr)
doro63
Hasloh
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bewegung in der Natur, z.B. Fahrradfahren

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Donnerstag, der 4. August 2016 (09:24 Uhr)
Wuzi23
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
nicht aufgeben auch wenns einen sehr schlecht geht

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Mittwoch, der 3. August 2016 (07:42 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich hatte einen Rückfall und beginne von neuem, ich geb nicht auf

---

Montag, der 1. August 2016 (05:09 Uhr)
Kandersteg
Wiesaden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport treiben und Saunieren,dazu Thaifood

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Sonntag, der 31. Juli 2016 (14:35 Uhr)
doro63
Hasloh
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Habe, nachdem ich morgens gescheitert bin mittags die Letzte geraucht. Diesen Tipp im Forum bekommen

---

Sonntag, der 31. Juli 2016 (09:03 Uhr)
Azizam
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Spaziergänge, Ablenkung, Selbstreflektion.

---

Freitag, der 29. Juli 2016 (19:25 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe mir immer wieder gesagt, dass ich selbstbestimmt und rauchfrei leben möchte!

---

Donnerstag, der 28. Juli 2016 (15:57 Uhr)
Emilystandsalone
Bern CH
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
sich wann immer möglich hinlegen und vor sich hindösen

---

Donnerstag, der 28. Juli 2016 (15:53 Uhr)
Emilystandsalone
Bern CH
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich immer wieder die persönlichen Motivationsgründe vor Augen führen

---

Mittwoch, der 27. Juli 2016 (07:26 Uhr)
Matsuno
Bopfingen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nur wer seinen Feind kennt, ist in der Lage ihn zu besiegen

---

Dienstag, der 26. Juli 2016 (13:50 Uhr)
berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
stur sein, immer von einen Tag bis zum anderen denken

---

Dienstag, der 26. Juli 2016 (07:30 Uhr)
Aneemy
Warendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die tägliche Motivation ist das A und O

---

Montag, der 25. Juli 2016 (16:45 Uhr)
Kandersteg
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Spontan Nichtraucher nach Grippe.

---

Sonntag, der 24. Juli 2016 (23:51 Uhr)
Mads
Gütersloh
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe in den Sommerferien eine Freizeitpark-Tour gemacht. Viel Beschäftigung/Ablenkung gehabt.

---

Samstag, der 23. Juli 2016 (06:38 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
"Ich lebe selbstbestimmt und rein", dass sage ich mir immer und immer wieder, mir hilft es.

---

Freitag, der 22. Juli 2016 (09:27 Uhr)
Rumpelzumpel
Gev
Nichtraucher-Rang: San-Dan
LieblingsSerie gucken, lesen, malen, spazieren gehen - lenkt prima ab !

---

Donnerstag, der 21. Juli 2016 (15:19 Uhr)
Emilystandsalone
Bern, Schweiz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ein spannendes Buch lenkt in schwierigen Situationen super ab

---

Mittwoch, der 20. Juli 2016 (09:39 Uhr)
Krami
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ablenken und sich selbst belohnen...

---

Sonntag, der 17. Juli 2016 (09:08 Uhr)
Azizam
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel Zeit an der frischen Luft verbringen

---

Samstag, der 16. Juli 2016 (15:40 Uhr)
Rumpelzumpel
Gevelsberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hart bleiben und sich für die geschaffte Leistung belohnen!

---

Samstag, der 16. Juli 2016 (15:31 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe immer bei einem Zigarettengedanken crunches gemacht.

---

Freitag, der 15. Juli 2016 (12:36 Uhr)
verena_1234
stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan

---

Freitag, der 15. Juli 2016 (04:44 Uhr)
antoinette
Skurup
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erst Champix um weniger zu rauchen,dann sich eine Nacht von Youtube Hypnose berieseln lassen.

---

Mittwoch, der 13. Juli 2016 (13:04 Uhr)
Krami
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viele schöne Aktivitäten außerhalb der Routine planen.

---

Mittwoch, der 13. Juli 2016 (10:12 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe immer bei einem Zigarettengedanken getrunken.

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Dienstag, der 12. Juli 2016 (07:37 Uhr)
Supermoon
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Am besten ist das Gefühl der gesunden Zunge und eines sauberen frischen Atems.

---

Montag, der 11. Juli 2016 (16:41 Uhr)
Newsjunk
niedersachsen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
es gibt keine zigarette

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Sonntag, der 10. Juli 2016 (21:47 Uhr)
Azizam
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
mit den Simplys chatten

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Samstag, der 9. Juli 2016 (14:25 Uhr)
Svenja08
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei Suchtattacken hilft Meditation oder Hypnose - gut zum Entspannen.

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Freitag, der 8. Juli 2016 (05:17 Uhr)
Georg1111
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
An Deine Stärke glauben

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Sonntag, der 3. Juli 2016 (09:36 Uhr)
PandoraP
Potsdam
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Weinen hilft!

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Sonntag, der 3. Juli 2016 (09:34 Uhr)
PandoraP
Potsdam
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nikotinkaugummis, wenn es nicht mehr geht...

---

Sonntag, der 3. Juli 2016 (09:31 Uhr)
PandoraP
Potsdam
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nikotinkaugummis, wenn es schlimm wird....

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Samstag, der 2. Juli 2016 (19:38 Uhr)
ChaoticInfinity
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lasst euch von Rückschritten nicht entmuten! Es lohnt sich"

---

Freitag, der 1. Juli 2016 (13:57 Uhr)
benedikt45
Emmerich am Rhein
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es wird alles leichter und man vergisst immer öfter das man mal geraucht hat.

---

Mittwoch, der 29. Juni 2016 (12:29 Uhr)
Matsuno
Bopfingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Zitat:"Die 10 Sekunden-Regel.Eigentlich ist es die Eine-Minute-Regel, die mir ein Bekannter erzählt

---

Mittwoch, der 29. Juni 2016 (09:21 Uhr)
Krami
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Gesund essen, viel schlafen und Dinge außerhalb der Routine tun - dann vergeht die 1. Woche im Flug.

---

Mittwoch, der 29. Juni 2016 (09:12 Uhr)
Matsuno
Bopfingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mal geht's besser mal schlechter. Die Schmacht dauert nur jeweils 10 Sekunden!

---

Dienstag, der 28. Juni 2016 (11:56 Uhr)
conny72
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Leichten Sport machen und sich über die Luft freuen!

---

Dienstag, der 28. Juni 2016 (11:54 Uhr)
conny72
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Für die ersten Tage eine gewissen Leidensfähikgeit mitbringen!

---

Dienstag, der 28. Juni 2016 (11:51 Uhr)
conny72
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich über den Entschluß freuen!

---

Dienstag, der 28. Juni 2016 (09:17 Uhr)
berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Umdenken verinnerlichen!

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Montag, der 27. Juni 2016 (19:08 Uhr)
Hope21
Germersheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mein Tipp ist jeden Tag zu kämpfen mit dem Gedanken das es besser wird. Gib nicht auf.

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Sonntag, der 26. Juni 2016 (23:58 Uhr)
nela1984
Bonn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Blaubeeren essen, schmecken gut und beschäftigen die Finger

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Sonntag, der 26. Juni 2016 (23:54 Uhr)
nela1984
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken und über seinen Erfolg reden, das macht stolz und man raucht nicht

---

Sonntag, der 26. Juni 2016 (23:46 Uhr)
nela1984
Bonn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
'Ich wünschte ich hätte nie angefangen' - Dieses Mal bin ich so klug und fang nicht an.

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Sonntag, der 26. Juni 2016 (21:27 Uhr)
zwenzwen
Kahla
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an die Steigerung der sportlichen Leistungen denken und diese dann auch erleben.

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Sonntag, der 26. Juni 2016 (05:31 Uhr)
Georg1111
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sport treiben hilft gegen die Sucht

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Sonntag, der 26. Juni 2016 (05:17 Uhr)
Georg1111
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Irgendwie ist das Nichtrauchen ein tolles Gefühl

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Sonntag, der 26. Juni 2016 (05:10 Uhr)
Georg1111
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Enzugssymtome aushalten

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Samstag, der 25. Juni 2016 (11:28 Uhr)
Jutsch
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
dsadsdfrewfrfr

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Freitag, der 24. Juni 2016 (09:11 Uhr)
Matsuno
Bopfingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Keine Ahnung wie, aber irgendwie gings wohl

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Freitag, der 24. Juni 2016 (09:08 Uhr)
Matsuno
Bopfingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Meide alles was an Rauchen erinnert

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Freitag, der 24. Juni 2016 (09:03 Uhr)
Matsuno
Bopfingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Der erste Schritt ist das Aufhören

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Donnerstag, der 23. Juni 2016 (12:58 Uhr)
Svenja08
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kraftgegenstand und Liste mit Gründen fürs Aufhören bei sich tragen

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Donnerstag, der 23. Juni 2016 (11:08 Uhr)
MauriceRavel
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mit Bodybuilding angefangen.

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Dienstag, der 21. Juni 2016 (21:28 Uhr)
VanillaMuffin
Hagen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Man sollte immer daran glauben, dass man es schafft.

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Sonntag, der 19. Juni 2016 (23:42 Uhr)
hundenaerrin
dortmund
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es war nicht leicht, aber mir hat geholfen, mir jeden tag voraugen zu führen, welche gifte ich nicht

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Sonntag, der 19. Juni 2016 (22:50 Uhr)
hamme
Bochum
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die ersten 3 Tage und die letzten 3 Wochen waren hart; aber wieder zu rauchen war keine Alternative.

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Freitag, der 17. Juni 2016 (09:27 Uhr)
Laukinchen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durchhalten lohnt sich. Ich bin glücklich und ihr werdet es auch!

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Mittwoch, der 15. Juni 2016 (12:09 Uhr)
Svenja08
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Leichten Sport machen, mit Nichtraucherfreundin treffen, Aschenbecher vom Restauranttisch entfernen

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Mittwoch, der 15. Juni 2016 (09:29 Uhr)
Trudchen800
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Heul einem Freund die Ohren voll, wenn der Drang kommt.

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Dienstag, der 14. Juni 2016 (09:53 Uhr)
Koskenkorva
Donauwörth
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Die fiesen Momente werden seltener, aber sind deswegen nicht weniger gefährlich!

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Dienstag, der 14. Juni 2016 (07:55 Uhr)
Suermel
Bern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Durch die Versuchungen nicht vom Weg abbringen lassen, einfach weiter gehen Tag für Tag

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Montag, der 13. Juni 2016 (10:45 Uhr)
Newsjunk
Niedersachsen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
einfach freisein

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Mittwoch, der 8. Juni 2016 (09:14 Uhr)
berti1976
Salzburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht zu viel darüber nachdenken und nicht mit dem Teufel sich auf eine Diskussion einlassen!

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Dienstag, der 7. Juni 2016 (00:37 Uhr)
Chamonixer
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel täglich belohnen,viel sport,muskelauffbau.

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Montag, der 6. Juni 2016 (10:29 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: San-Dan
spazieren gehen in der Natur, gerade jetzt, sie riecht unendlich gut.............versucht es einfach

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Sonntag, der 5. Juni 2016 (11:25 Uhr)
Koskenkorva
Donauwörth
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nie das Ziel aus den Augen verlieren - so kann man das Verlangen kontrollieren

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Freitag, der 3. Juni 2016 (15:10 Uhr)
Amaroque
M.
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man muss es wirklich wollen, sonst klappt es nicht!

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Freitag, der 3. Juni 2016 (08:34 Uhr)
benedikt45
emmerich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
habe gerade keinen guten Tip

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Donnerstag, der 2. Juni 2016 (09:34 Uhr)
tihonix
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bleibt der gleiche wie vorher- durchhalten, Tag für Tag ...

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Donnerstag, der 2. Juni 2016 (09:31 Uhr)
tihonix
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Augen zu und durch, Tag für Tag und wenn ich besonders gerne rauchen möchte erzähle ich das jemandem

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Mittwoch, der 1. Juni 2016 (15:42 Uhr)
Markus1030
Brüssel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Stimmung fährt Achterbahn.

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Mittwoch, der 1. Juni 2016 (10:30 Uhr)
Chamonixer
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tag für Tag,nicht an den Morgen denken.

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Dienstag, der 31. Mai 2016 (14:48 Uhr)
Koskenkorva
Donauwörth
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denkt am Anfang nur von Tag zu Tag - und morgen wieder von Vorne, das hilft!

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Montag, der 30. Mai 2016 (10:53 Uhr)
Kicia79
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wasser mit Kohlensäure und scharfe Kaugummis.

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Montag, der 30. Mai 2016 (09:50 Uhr)
Markus1030
Brüssel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfacher als gedacht und befürchtet

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Montag, der 30. Mai 2016 (09:11 Uhr)
AHaasi
Dresden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Seid stark, besiegt das kleine Monster

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Montag, der 30. Mai 2016 (08:53 Uhr)
Lion66
Bayern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Glaube an dich, es wird immer besser

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Samstag, der 28. Mai 2016 (22:35 Uhr)
greenmary
Wien
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bedächtig weitergehen...Tag für Tag für Tag...

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Mittwoch, der 25. Mai 2016 (09:39 Uhr)
Laukinchen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Joggen gehen, ablenken, gesunde Ernährung halten mich oben!

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Mittwoch, der 25. Mai 2016 (07:19 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
glaut an euch selbst, das ist das wichtigste.....

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Dienstag, der 24. Mai 2016 (22:02 Uhr)
Chester81
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Der Glaube an sich selbst

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Dienstag, der 24. Mai 2016 (05:04 Uhr)
Annecy
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit Bodybuilding angefangen.

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Montag, der 23. Mai 2016 (21:09 Uhr)
Newsjunk
Deutschland
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nur Tag für Tag denken, heute rauche ich keine, morgen seh ich weiter.

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Montag, der 23. Mai 2016 (18:59 Uhr)
Quarki
Kiel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Wenn du jetzt aufgibst, war alles durchhalten umsonst. Halte weiter durch!

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Montag, der 23. Mai 2016 (18:39 Uhr)
Quarki
Kiel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bonscher helfen über den Anfangsschmachter hinweg.

---

Sonntag, der 22. Mai 2016 (21:57 Uhr)
ParanoidAndroid
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
sei stolz auf dich, aber werde niemals leichtsinnig

---

Sonntag, der 22. Mai 2016 (21:52 Uhr)
ParanoidAndroid
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Pausen bewusst genießen, auch und gerade ohne Zigarette

---

Sonntag, der 22. Mai 2016 (21:50 Uhr)
ParanoidAndroid
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel trinken und bewegen, wenn der Druck zu stark wird

---

Sonntag, der 22. Mai 2016 (21:48 Uhr)
ParanoidAndroid
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Verknüpfung Kaffee-Zigarette lösen, Tee statt Kaffee trinken

---

Sonntag, der 22. Mai 2016 (00:42 Uhr)
daisyduck666
entenhausen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ohne worte

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Freitag, der 20. Mai 2016 (11:08 Uhr)
Linus1806
Willich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
ich komme auch ohne klar

---

Freitag, der 20. Mai 2016 (11:02 Uhr)
Linus1806
Willich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
im Mai nicht mehr

---

Freitag, der 20. Mai 2016 (10:56 Uhr)
Linus1806
Willich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
diese woche nicht...vielleicht nächste

---

Freitag, der 20. Mai 2016 (10:52 Uhr)
Linus1806
Willich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Heute rauche ich nicht...vielleicht morgen

---

Freitag, der 20. Mai 2016 (10:46 Uhr)
Bindabei
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei jedem "Anfall" Wasser trinken.

---

Donnerstag, der 19. Mai 2016 (22:50 Uhr)
AFA
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gaaanz tief durchatmen wenn die Nervosität kommt. Und viel Saft trinken!

---

Mittwoch, der 18. Mai 2016 (22:06 Uhr)
Laukinchen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenken, habe viel telefoniert, Mohrrüben gegessen, Joggen, Joggen und mit meiner Hündin spielen

---

Mittwoch, der 18. Mai 2016 (20:35 Uhr)
klarazufall
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Kurioser Weise hat es mir geholfen, immer eine Zigarette bei mir zu haben.

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (23:27 Uhr)
stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
viel frische luft... und vorsicht bei gefaerhrlichen situationen, wie partys etc!

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (23:25 Uhr)
stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
viel frische luft... und vorsichtig

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (19:46 Uhr)
rauchfreieTage
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Höre, was du brauchst. Ich brauchte laute Musik und Ablenkung. In meinem Fall: Jonglieren lernen

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (17:32 Uhr)
AHaasi
Dresden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nutze eine E-zigarette mit 0,0 nikotin

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (17:30 Uhr)
AHaasi
Dresden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stärke zeigen...

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (17:26 Uhr)
AHaasi
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man muss es wollen...

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (09:06 Uhr)
Jutsch
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wütend auf Zigaretten sein

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (08:56 Uhr)
Jutsch
köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Der Tabakindustrie den Kampf ansagen

---

Dienstag, der 17. Mai 2016 (08:23 Uhr)
Suermel
Bern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einfach weitergehn. Tag für Tag. Die Gedanken an Zigaretten am Wegrand stehenlassen.

---

Montag, der 16. Mai 2016 (19:59 Uhr)
Jutsch
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sport, Wasser, Schlafen

---

Montag, der 16. Mai 2016 (19:39 Uhr)
VanillaMuffin
Hagen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
4 schwere Wochen, aber trotzdem durchgehalten, dann wird der Rest doch einfach

---

Montag, der 16. Mai 2016 (19:32 Uhr)
VanillaMuffin
Hagen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
und immer weiter...noch ist der Weg das Ziel

---

Montag, der 16. Mai 2016 (18:58 Uhr)
VanillaMuffin
Hagen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die "Suchtstimme" wird leiser. Auch wenn sie hartnäckig ist, einfach ignorieren.

---

Montag, der 16. Mai 2016 (08:15 Uhr)
Lion66
Bayern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ruhig bleiben und tief atmen

---

Sonntag, der 15. Mai 2016 (21:05 Uhr)
Melissa812
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
n cdwkb v

---

Sonntag, der 15. Mai 2016 (21:04 Uhr)
Melissa812
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
bchufwovbhei

---

Sonntag, der 15. Mai 2016 (21:02 Uhr)
Melissa812
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Trinken815645

---

Samstag, der 14. Mai 2016 (11:49 Uhr)
Utaz
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mit dem eingesparten Geld eine Kurzreise machen, natürlich mit einem Nichtraucher

---

Samstag, der 14. Mai 2016 (09:04 Uhr)
Toggy29
Bonn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich nicht Zuviel mit Rauchen und Nicht-Rauchen beschäftigen

---

Freitag, der 13. Mai 2016 (20:08 Uhr)
nimaru95
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
(Y)!!!!!!!!!

---

Freitag, der 13. Mai 2016 (16:39 Uhr)
Laukinchen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und sich nicht so wichtig nehmen!

---

Donnerstag, der 12. Mai 2016 (17:35 Uhr)
Koenigin
Maintal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Keine Diskussion mit dem Niko-Monster!

---

Dienstag, der 10. Mai 2016 (20:13 Uhr)
Quarki
Kiel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Je länger man durchhält umso besser wird es.

---

Dienstag, der 10. Mai 2016 (18:53 Uhr)
Geweldiig
Tilburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Unbedingt oft ablenken mit Lesen oder Bücher hören

---

Dienstag, der 10. Mai 2016 (13:47 Uhr)
woelfchen84
Detmold
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
yupieee bald habe ich sogar 3 wochen ich kanns kaum glauben aber es ist nahezu easy

---

Dienstag, der 10. Mai 2016 (10:39 Uhr)
Bertie
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe den Tag vorher fest

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Dienstag, der 10. Mai 2016 (07:03 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir hilft Ablenkung aller Art, so wird auch die Hausarbeit schneller fertig.

---

Montag, der 9. Mai 2016 (07:12 Uhr)
Lion66
Bayern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Bewegung, Bewegung, Bewegung !!!

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Samstag, der 7. Mai 2016 (21:32 Uhr)
minnazaka
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Wer den Entzug schafft, erhält eine hohe Lebensqualtät. Habe keine Schmacht mehr.

---

Samstag, der 7. Mai 2016 (18:28 Uhr)
benedikt45
Emmerich am Rhein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Komme zur Ruhe und konzentriere dich auch dich selbst.

---

Freitag, der 6. Mai 2016 (05:35 Uhr)
Kreuzdame
Mering
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sich viel mit dem Thema beschäftigen, z.B. Videos, Foren, Bücher, Gespräche m. Ex-Rauchern

---

Donnerstag, der 5. Mai 2016 (20:32 Uhr)
klarazufall
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn mich das Verlangen mal wieder überkommt, stelle ich mir das Kratzen im Hals vor :

---

Dienstag, der 3. Mai 2016 (18:01 Uhr)
Schnuffelchen
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Urlaub nehmen,ausklinken,die achte Woche hat es in sich..Alaaarm

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Dienstag, der 3. Mai 2016 (11:58 Uhr)
Celtic
Stadtsteinach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tee statt rauchen!

---

Dienstag, der 3. Mai 2016 (09:13 Uhr)
Suermel
Bern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es sind nur Gedanken. Lass sie kommen und gehen, halte sie nicht fest.

---

Dienstag, der 3. Mai 2016 (07:00 Uhr)
Lion66
Bayern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den ersten Tag an der frischen Luft verbringen

---

Montag, der 2. Mai 2016 (09:06 Uhr)
Muggl34
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
nicht zu viel über das nichtmehrrauchen nachdenken. einfach nicht mehr rauchen

---

Montag, der 2. Mai 2016 (06:48 Uhr)
Quorxx
Peine
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Den gelegentlichen Gedanken "eine zu rauchen" nicht festhalten sonder wieder gehen lassen.

---

Sonntag, der 1. Mai 2016 (23:24 Uhr)
klarazufall
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Strategie nur diesen einen Tag zu überstehen hat mir am besten geholfen.

---

Sonntag, der 1. Mai 2016 (10:36 Uhr)
Tanzindenmai
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entzugserscheinungen akzeptieren und nicht dagegen ankämpfen. E

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Sonntag, der 1. Mai 2016 (08:16 Uhr)
zwenzwen
Kahla
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Manchmal hilft ein persönliches Feindbild: "Wenn der das schafft....."!

---

Samstag, der 30. April 2016 (19:23 Uhr)
greenmary
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ernsthaft und wachsam einen Schritt nach dem anderen gehen und einfach immer weiter gehen...

---

Samstag, der 30. April 2016 (13:55 Uhr)
Meiky75
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
es wird immer selbstverständlicher

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Samstag, der 30. April 2016 (11:51 Uhr)
ChamonisMontBlanc
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Bodyfitness

---

Samstag, der 30. April 2016 (10:07 Uhr)
alexa_24
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel schlafen und wasser und tees trinken

---

Freitag, der 29. April 2016 (15:02 Uhr)
Stefan13
Malaga
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Man muss einfach dran bleiben. Nach solanger Zeit schwach zu werden waere einfach dumm!!

---

Freitag, der 29. April 2016 (08:10 Uhr)
Norbert38200
Vienne
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Die 8. Woche war erstaunlich hart mit vielen Attacken aber mit Willen geschafft

---

Mittwoch, der 27. April 2016 (21:11 Uhr)
Quarki
Kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Du darfst alles machen! Nur nicht rauchen!

---

Mittwoch, der 27. April 2016 (19:58 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer an sich glauben!! Auch wenn es manchmal schwer ist,es ist zu schaffen.Wir alle schaffen das

---

Mittwoch, der 27. April 2016 (06:58 Uhr)
ilona0803
Straubing
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung Sport Putzen usw. Und immer wieder sagen ich werde ein freies gesundes Leben führen

---

Dienstag, der 26. April 2016 (08:56 Uhr)
Suermel
Bern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken. Der Gedanke des Verlangens dauert nicht mal 5 Minuten.

---

Montag, der 25. April 2016 (15:23 Uhr)
daisy123
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer vorwärts Schritt für Schritt

---

Montag, der 25. April 2016 (13:38 Uhr)
Celtic
Raum Kulmbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freut euch auf ein rauchfreies Leben, glaubt an euch selbst, Ihr selbst seid es euch selbst wert.

---

Montag, der 25. April 2016 (09:23 Uhr)
Muggl34
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Das Bewusstmachen, dass icn bald dauerhaft entspannt und selbst bewusst sein kann

---

Sonntag, der 24. April 2016 (07:23 Uhr)
zwenzwen
Kahla
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Zum Kaffe im stehen Zeitung lesen. Prima Ersatz!!!

---

Samstag, der 23. April 2016 (20:17 Uhr)
Antje81
Nahe chemnitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten nicht nachdenken

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Samstag, der 23. April 2016 (19:59 Uhr)
Antje81
Nähe Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur sagen ich rauche heute nicht und nicht nachdenken was morgen ist

---

Freitag, der 22. April 2016 (11:19 Uhr)
ero
Ffm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
siegessicher

---

Donnerstag, der 21. April 2016 (20:32 Uhr)
ero
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
allett wird jut

---

Donnerstag, der 21. April 2016 (20:23 Uhr)
ero
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
kdvnyldkvyjxhvkjshvksj

---

Mittwoch, der 20. April 2016 (09:55 Uhr)
zwenzwen
Kahla
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleib einfach dran!!! Für jenden "Suchtanfall" mach ich 20 Liegestütze, um ihn zu vertreiben!!!

---

Mittwoch, der 20. April 2016 (09:29 Uhr)
Suermel
Bern, Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, tief Durchatmen, das Nikotinmonster bewusst zappeln lassen

---

Dienstag, der 19. April 2016 (17:40 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Glaube an Dir, und der Glaube wirt dich belohnen.

---

Dienstag, der 19. April 2016 (17:04 Uhr)
manuel1984
Wörgl
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Yippie Kay Yeah

---

Montag, der 18. April 2016 (21:38 Uhr)
Cappu
Essen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Laufen statt rauchen

---

Montag, der 18. April 2016 (14:24 Uhr)
sonne40plus
Thun
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer weiter! tag für Tag!

---

Montag, der 18. April 2016 (14:22 Uhr)
sonne40plus
Thun
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
go on...!

---

Montag, der 18. April 2016 (13:25 Uhr)
Muggl34
Rosenheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
den vermiedenen Streß aktiv sehen!

---

Sonntag, der 17. April 2016 (23:57 Uhr)
Mimosa55
S
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur durchhalten - Tag für Tag!

---

Samstag, der 16. April 2016 (22:32 Uhr)
greenmary
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich im Forum Hilfe holen! - Du bist nicht allein.

---

Samstag, der 16. April 2016 (11:05 Uhr)
Brine
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach immer nur die nächste nicht rauchen!

---

Samstag, der 16. April 2016 (09:19 Uhr)
windis
Bern
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ich freue mich über meine neue Freiheit!

---

Freitag, der 15. April 2016 (12:31 Uhr)
maeusle
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
vier Wochen geschafft, die nächsten Vier kommen und noch mal vier, und noch mal vier und immer so we

---

Freitag, der 15. April 2016 (12:23 Uhr)
maeusle
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
mir gehts nicht gut, aber ich bin eisern und rauche nicht !! alles bisher Geschaffte wäre dann umson

---

Freitag, der 15. April 2016 (12:20 Uhr)
maeusle
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ich bin stolz auf mich, das kannst du auch!!

---

Freitag, der 15. April 2016 (12:15 Uhr)
maeusle
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ich will durchhalten, es kann sich nur lohnen !!

---

Donnerstag, der 14. April 2016 (18:56 Uhr)
freiesLeben
Düren
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder tief durch atmen und den herrlichen Sauerstoff statt Nikotin und Teer in Lunge spüren

---

Donnerstag, der 14. April 2016 (15:08 Uhr)
peterlohr
Hamm
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
I can

---

Donnerstag, der 14. April 2016 (15:07 Uhr)
peterlohr
Hamm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Anstrengend

---

Donnerstag, der 14. April 2016 (15:05 Uhr)
peterlohr
Hamm
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es geht mehr

---

Donnerstag, der 14. April 2016 (15:03 Uhr)
peterlohr
Hamm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Rauchlos glücklich

---

Mittwoch, der 13. April 2016 (12:14 Uhr)
Suchrimi
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel schlafen, spazieren gehen

---

Dienstag, der 12. April 2016 (20:18 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
An sich glauben(wichtig) Ich sage mir immer,wenn jetzt rauche komme ich nie davon los!!!

---

Dienstag, der 12. April 2016 (20:18 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
An sich glauben(wichtig) Ich sage mir immer,wenn jetzt rauche komme ich nie davon los!!!

---

Dienstag, der 12. April 2016 (20:18 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
An sich glauben(wichtig) Ich sage mir immer,wenn jetzt rauche komme ich nie davon los!!!

---

Dienstag, der 12. April 2016 (17:55 Uhr)
Bertiklein
xxx
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer schön achtsam bleiben

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Montag, der 11. April 2016 (08:38 Uhr)
Nina76
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sich immer wieder sagen, nicht schwach werden. Sonst beginnt alles von vorne ...

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Sonntag, der 10. April 2016 (20:24 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Warte nicht darauf, dass irgend etwas passiert. Genieße die Freiheit und bleib achtsam.

---

Sonntag, der 10. April 2016 (16:54 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer an sich glauben,auch wenn es manchmal schwer fällt.Wir schaffen das!!

---

Samstag, der 9. April 2016 (19:15 Uhr)
greenmary
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht trauern ums Rauchen...sondern sich freuen, dass man's nicht mehr tun muss.

---

Samstag, der 9. April 2016 (18:24 Uhr)
kaito
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ein Weg auf den man sehr stolz sein kann

---

Samstag, der 9. April 2016 (14:05 Uhr)
Lui89
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gesunde Lebensmittel einkaufen und sich viel Zeit dabei lassen.

---

Samstag, der 9. April 2016 (08:41 Uhr)
Julako
Trebbin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Genießt es frische Gestankfreie Luft zu Atmen

---

Samstag, der 9. April 2016 (06:59 Uhr)
lokis30
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Ablenken z.B. Sport machen

---

Freitag, der 8. April 2016 (10:15 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
den Gedanken an die Zigarette sehen... und nicht darauf reagieren...

---

Mittwoch, der 6. April 2016 (15:45 Uhr)
minnazaka
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich bin viel an frischer Luft und freue mich das die Welt um mich so klar ist.

---

Mittwoch, der 6. April 2016 (15:12 Uhr)
Stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
einfach tag fuer tag angehen. die schlechten momente gehen nach wenigen minuten vorbei

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Mittwoch, der 6. April 2016 (07:45 Uhr)
manchester
Erlangen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles wircklich reine Kopfsache! Wenn das Suchtgefühl kommt dann einfach etwas trinken oder Kaugummi

---

Dienstag, der 5. April 2016 (20:49 Uhr)
AnniBee
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es setzt tatsächlich ein Gefühl der Entspannung ein.

---

Dienstag, der 5. April 2016 (18:07 Uhr)
Meiky75
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
nach 4 Wochen ist es einfach nicht mehr zu rauchen

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Dienstag, der 5. April 2016 (16:47 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist kaum zu glauben.aber war einfach Toll.

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Dienstag, der 5. April 2016 (16:22 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer noch ablenken !! Und versuchen nicht ans Rauchen zu denken....tief Luft holen

---

Dienstag, der 5. April 2016 (14:21 Uhr)
Stefan13
madrid
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tiiieef durchatmen... und viel schlafen!

---

Montag, der 4. April 2016 (15:32 Uhr)
Bullrich
Potsdam
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Urlaub nehmen und jeden Tag Sport treiben

---

Sonntag, der 3. April 2016 (11:08 Uhr)
sandie
Pirmasens
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
nicht darüber Nachdenken, einfach machen

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Sonntag, der 3. April 2016 (10:59 Uhr)
sandie
Pirmasens
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nur Sachen gemacht, die Spaß machen und viel getrunken

---

Samstag, der 2. April 2016 (18:06 Uhr)
HawkEye
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich freuen, tief atmen

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Freitag, der 1. April 2016 (06:55 Uhr)
norbert38200
Vienne
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Sehr viel spazieren gehen (Habe Gott sei Dank einen Hund) und viel frische Luft tanken.

---

Donnerstag, der 31. März 2016 (07:30 Uhr)
Xela1970
mannheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Schlaf, viel Bewegung und viel frische Luft und stolz sein, auch wenn die Stimmung schlecht ist

---

Mittwoch, der 30. März 2016 (19:12 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und möglichst keinen Alkohol

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Mittwoch, der 30. März 2016 (06:37 Uhr)
CloudyRocker
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Fishermans Friend Bonbons immer bei Verlangen lutschen

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Montag, der 28. März 2016 (15:35 Uhr)
minnazaka
Klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Aufbruch in die Freiheit!

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Montag, der 28. März 2016 (10:38 Uhr)
Nina76
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Suchtgedanken um%EF%BF%BDndern ins Positive. Stark bleiben. Laufen gehen. Viel in der Natur sein. (Y)

---

Montag, der 28. März 2016 (10:37 Uhr)
Nina76
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Suchtgedanken umändern ins Positive. Stark bleiben. Laufen gehen. Viel in der Natur sein. (Y)

---

Sonntag, der 27. März 2016 (20:46 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben. Tief durchatmen. Ein Vielleicht gegen ein NEIN tauschen.

---

Samstag, der 26. März 2016 (13:38 Uhr)
Chester81
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Yeahh!!!

---

Samstag, der 26. März 2016 (08:28 Uhr)
Utaz
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Das kennt ja jeder Raucher, morgnes ausstehen, Kaffee kochen und dann die 1.2. und 3. Zigarette! Die

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Freitag, der 25. März 2016 (13:03 Uhr)
sunshine66
kiel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
wenn es ganz schlimm wird..schlafen hilft

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Freitag, der 25. März 2016 (05:16 Uhr)
ParisNord
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sucht mit Sport bekämpfen,asiatische Küche.

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Mittwoch, der 23. März 2016 (18:44 Uhr)
CloudyRocker
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Fishermans Friend Bonbons exzessiv lutschen :D

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Mittwoch, der 23. März 2016 (15:11 Uhr)
Meiky75
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ich muss hier was schreiben was sonst keiner hatte damit der rang bestätigt wird?

---

Mittwoch, der 23. März 2016 (09:03 Uhr)
GuteHexe2000
Passau
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man darf sein Ziel nicht aus den Augen verlieren: Ich werde heute nicht rauchen!

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Mittwoch, der 23. März 2016 (08:17 Uhr)
klaudi
Ruhrpott
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Schacka. Nur noch ganz selten fehlt sie mir! Die kurzen Momente der Schmacht sind schnell vorbei!

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Dienstag, der 22. März 2016 (16:59 Uhr)
Bertiklein
xxx
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Suchtstimme wird leiser

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Dienstag, der 22. März 2016 (11:52 Uhr)
SylJu
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Das schwierigste Hast Du schon geschafft. Sei geduldig mit Dir und Stress Dich nicht

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Dienstag, der 22. März 2016 (08:28 Uhr)
norbert38200
Vienne
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Frische Luft und Sonnenschein mit dem Hund genießen

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Montag, der 21. März 2016 (18:54 Uhr)
clastoli
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und immer wieder ablenken!!!!

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Sonntag, der 20. März 2016 (22:00 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mit angenehmen Dingen ablenken, viel trinken, sich selbst aufbauen und nicht klein machen

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Sonntag, der 20. März 2016 (21:58 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder aufstehen! Liegen bleiben war gestern.

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Samstag, der 19. März 2016 (22:33 Uhr)
Scotsman
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel sport,kein Alkohol,Sauna,nichts süesses,laufen gehen

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Samstag, der 19. März 2016 (17:48 Uhr)
sunshine66
kiel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Ablenkung hilft dir am ersten tag

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Samstag, der 19. März 2016 (09:46 Uhr)
Loenne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Der Wille ist wohl das A und O und ich setze mich täglich mit dem Rauchen auseinander

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Freitag, der 18. März 2016 (22:57 Uhr)
windis
Bern
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Freue mich was noch alles kommt im Leben

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Freitag, der 18. März 2016 (10:27 Uhr)
Kobold
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
sich immer wieder daran erinnern, warum man aufgehört hat

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Donnerstag, der 17. März 2016 (07:21 Uhr)
cappu
essen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
schwere zeiten gehen vorüber um besseren zeit platz zu machen.

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Mittwoch, der 16. März 2016 (17:42 Uhr)
Bertiklein
xxx
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Suchtstimme ignorieren

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Mittwoch, der 16. März 2016 (10:10 Uhr)
Nina76
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken. Laufen gehen. Wasser trinken.

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Mittwoch, der 16. März 2016 (09:58 Uhr)
roi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ich kann ja gar nicht mehr

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Dienstag, der 15. März 2016 (16:32 Uhr)
roi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gutes erlebnis

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Montag, der 14. März 2016 (20:44 Uhr)
Meiky75
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ist gar nicht so schwer

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Montag, der 14. März 2016 (14:48 Uhr)
Kaito
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Denk nicht an Zigaretten! Woran denkst du jetzt?

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Montag, der 14. März 2016 (14:44 Uhr)
Silvia68
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer nach vorne schauen und nie zurück

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Montag, der 14. März 2016 (12:56 Uhr)
Schnuffelchen
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stur bleiben,nach einem schlechten kommt ein besserer Tag.Viel schlafen,viel Trinken

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Montag, der 14. März 2016 (08:30 Uhr)
sumse
Hannover
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
immer daran denken, wie schön das freie Leben sein wird!Belohne dich selbst und sei stolz auf dich!

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Sonntag, der 13. März 2016 (14:13 Uhr)
Ingiii
aus dem norden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jeden morgen freue ich mich,keine geraucht zu haben!Es ist nicht einfach,aber es wird leichter!

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Sonntag, der 13. März 2016 (14:11 Uhr)
Ingiii
aus dem norden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jeden morgen eine freue ich mich,keine geraucht zu haben!Es ist nicht einfach,aber es wird leichter!

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Samstag, der 12. März 2016 (21:04 Uhr)
Silvia68
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten👍👍👍👍

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Samstag, der 12. März 2016 (21:02 Uhr)
Silvia68
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Auch wenn es manchmal s Heer fällt...nichtrauchen tut soooo gut

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Samstag, der 12. März 2016 (20:59 Uhr)
Silvia68
Oldenburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer denken das nichtrauchen ein schönes Gefühl icst

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Samstag, der 12. März 2016 (15:05 Uhr)
Meienreiner
54550 Daun
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ic gebe nichts auf, ich bin frei

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Donnerstag, der 10. März 2016 (23:04 Uhr)
Susiturm
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich bin stolz das ich soweit es schon geschafft habe!

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Donnerstag, der 10. März 2016 (20:59 Uhr)
lokis30
Georgsmarienhütte
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Durchhalten und ablenken. An was anderes denken!

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Donnerstag, der 10. März 2016 (18:05 Uhr)
Meiky75
Bremerhaven
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
hab mich mit viel arbeit abgelenkt

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Donnerstag, der 10. März 2016 (13:18 Uhr)
Matterhorn
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Schlafen,Sport,Sauna,gutes gesundes Essen

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Donnerstag, der 10. März 2016 (09:47 Uhr)
Julako
Trebbin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bleibt stark es lohnt sich so sehr,bin so stolz und froh diesen Weg zu gehen.

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Mittwoch, der 9. März 2016 (09:51 Uhr)
alexa_24
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Grippe nutzen, um aufzuhören!

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Dienstag, der 8. März 2016 (20:15 Uhr)
Neram
Hitzacker
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Stark bleiben und das Ziel nicht aus den Augen verlieren

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Dienstag, der 8. März 2016 (15:04 Uhr)
AnniBee
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Man hat vielmehr Zeit für schöne Dinge. Entspannte Phasen werden mehr.

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Dienstag, der 8. März 2016 (10:54 Uhr)
2nd_chance
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe den ersten Tag im Bett verbracht und komplett verschlafen

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Dienstag, der 8. März 2016 (10:53 Uhr)
2nd_chance
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
In kleinen Schritten denken - ich schaffe es heute nicht zu rauchen

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Dienstag, der 8. März 2016 (08:34 Uhr)
Schnuffelchen
Karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewegen wenn der Drang kommt,ich bin stärker als das Nikotin und schaffe den Tag!

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Montag, der 7. März 2016 (21:48 Uhr)
unclereaper
Meerbusch
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dem Rauchverlangen unter keinen Umständen nachgeben. Viel trinken, und die Audiotracks helfen.

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Montag, der 7. März 2016 (18:30 Uhr)
Meienreiner
Daun
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denk daran: du bist frei - du verzichtest auf nicht - du gewinnst

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Montag, der 7. März 2016 (14:19 Uhr)
Klaudi
Ruhrpott
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Hurra! Das Rauchmonster kommt noch aber merklich weniger zu Besuch!! Also es wird peu a peu besser

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Sonntag, der 6. März 2016 (18:45 Uhr)
Loenne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ein ewiges Auf und Ab...

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Sonntag, der 6. März 2016 (18:19 Uhr)
Loenne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bleibt stark! Es lohnt sich!

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Samstag, der 5. März 2016 (07:28 Uhr)
windis
Bern
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mit jedem Nein werde ich freier

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Donnerstag, der 3. März 2016 (12:46 Uhr)
cappu
essen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
ablenken und raucher meiden

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Mittwoch, der 2. März 2016 (15:13 Uhr)
manuel1984
Wörgl
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach stur sein

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Montag, der 29. Februar 2016 (22:34 Uhr)
Klaudi
Ruhrpott
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach weiter machen rauchfrei bleiben. Schlechte Laune geht vorüber wie Regen. Dann kommt dieSonne

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Montag, der 29. Februar 2016 (18:28 Uhr)
AnniBee
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
DerGedanke ans rauchen geht vorbei. Ablenkung hilft.

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Montag, der 29. Februar 2016 (16:28 Uhr)
Punschkrapferl
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Lange Fußmärsche

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Montag, der 29. Februar 2016 (16:05 Uhr)
Ingiii
Norden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Leicht ist wahrlich was anderes,aber ohne Kampf kein Sieg!Belohnung und ein "heute rauche ich nicht"

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Sonntag, der 28. Februar 2016 (19:09 Uhr)
nimaru95
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist nur dann ein Kampf, wenn du denkst es ist ein Kampf!

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Sonntag, der 28. Februar 2016 (19:04 Uhr)
Kaito
Köln
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Zwei Wochen sind es nun! Rauchgedanken kommen und gehen! Die meisten an mir vorbei.

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Sonntag, der 28. Februar 2016 (11:59 Uhr)
Arven39
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier....meine neueste Gewohnheit....NICHT RAUCHEN 🎉☺️

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Sonntag, der 28. Februar 2016 (02:26 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Zicke Zacke Hühnerkacke

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Samstag, der 27. Februar 2016 (20:45 Uhr)
Ingiii
Norden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Denke weiter nur an den einen Tag nicht zu rauchen und lenke dich stark ab,belohne dich!

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Samstag, der 27. Februar 2016 (19:25 Uhr)
Ingiii
Norden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Heute rauche ich nicht!Morgen vielleicht!

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Samstag, der 27. Februar 2016 (07:55 Uhr)
windis
Bern
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich marschiere weiter auf meinem Weg: Tag für Tag

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Freitag, der 26. Februar 2016 (18:51 Uhr)
lokis30
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht daran denken und sich ablenken

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Freitag, der 26. Februar 2016 (12:22 Uhr)
Gunilla
Marbella
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Zuversicht, auch nicht so gute Phasen gehen vorbei und danach wird es jeden Tag einfacher!

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Freitag, der 26. Februar 2016 (10:50 Uhr)
cappu
Essen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
einfach am Ball bleiben

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Freitag, der 26. Februar 2016 (10:32 Uhr)
cappu
Essen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach "Nein" sagen und Stärke zeigen!

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Freitag, der 26. Februar 2016 (08:53 Uhr)
Julako
Trebbin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich Belohnen,anderen vom Erfolg erzählen.Auch die Zweifel artikulieren

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Freitag, der 26. Februar 2016 (08:50 Uhr)
Julako
Trebbin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Seid stolz auf euch ihr habt so viel geschafft .Nicht aufgeben mit jedem Tag seid ihr dem Ziel,ein ü

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Donnerstag, der 25. Februar 2016 (19:30 Uhr)
Donau
Suhlendorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
endlich wieder wissen wie Blumen riechen

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Donnerstag, der 25. Februar 2016 (19:22 Uhr)
Donau
Suhlendorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Freut euch auf euer erstes großes Geschenk

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Donnerstag, der 25. Februar 2016 (19:20 Uhr)
Donau
Suhlendorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ohne Kampf kein Sieg

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Donnerstag, der 25. Februar 2016 (19:09 Uhr)
Donau
Suhlendorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hör auf dein Herz und nicht auf den Nikotinteufel

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Donnerstag, der 25. Februar 2016 (07:38 Uhr)
Susiturm
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn man es wirklich will,hält man durch!

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Dienstag, der 23. Februar 2016 (16:28 Uhr)
Erdnuckel84
Eisenach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Finde DEINE Liste von Gründen für's Nichtrauchen und starte, wenn du dich stark und motiviert fühlst

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Dienstag, der 23. Februar 2016 (14:25 Uhr)
Klaudi
Ruhrpott
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Ablenkung! Vermeiden von typischen Rauchsituationen. Lies viel im Chat.

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Dienstag, der 23. Februar 2016 (07:31 Uhr)
Nephilii
Bramsche
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mal einen guten Film sehen!

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Montag, der 22. Februar 2016 (19:59 Uhr)
tauromina
out fo heaven
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
halsentzündung und nicorette

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Montag, der 22. Februar 2016 (07:38 Uhr)
windis
bern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
kampf dem Nikotinmonster

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Sonntag, der 21. Februar 2016 (08:32 Uhr)
Susiturm
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich tue es für mich selbst und fühle mich von Tag zu Tag besser.

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Sonntag, der 21. Februar 2016 (00:25 Uhr)
nimaru95
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!! Denkt Positiv!

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Samstag, der 20. Februar 2016 (10:03 Uhr)
Susiturm
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Von Tag zu Tag schaffen!

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Samstag, der 20. Februar 2016 (06:20 Uhr)
friesenmoni
Westerholt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist ein schoenes Gefühl ,nicht mehr rauchen zu müssen.

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Samstag, der 20. Februar 2016 (00:13 Uhr)
Kaito
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Autosuggestion: Selbst wenn es nicht einfach ist. Es ist einfach! Solange man es wirklich will!

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Freitag, der 19. Februar 2016 (10:51 Uhr)
Kobold
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ein altes Hobby wieder aktivieren - bei mir war es stricken, das entspannt.

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Donnerstag, der 18. Februar 2016 (08:19 Uhr)
lokis30
Georgsmarienhütte
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stur bleiben und stark bleiben!

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Mittwoch, der 17. Februar 2016 (10:30 Uhr)
frosch19
eisenberg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
belohnt euch ,jeder tag ist ein sieg ,

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Montag, der 15. Februar 2016 (22:14 Uhr)
lynn247
Magdeburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Weisheitszahn-OP: Die Vorstellung mit einer offenen Wunde im Mund giftige Stoffe zu rauchen, hat geholfen

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Montag, der 15. Februar 2016 (07:14 Uhr)
MadisonAvenue
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe fast täglich Sport getrieben.

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Montag, der 15. Februar 2016 (00:26 Uhr)
nimaru95
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durch die sehr gute Vorbereitung war es viel leichter als gedacht!

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Sonntag, der 14. Februar 2016 (19:00 Uhr)
Neram
Hitzacker
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Belohnungen und Ziele setzen sind das A und O

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Sonntag, der 14. Februar 2016 (00:40 Uhr)
Kaito
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe es tatsächlich geschafft. Obwohl ich heute schon mehrfach gelitten habe. Durchhalten!!!

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Freitag, der 12. Februar 2016 (13:33 Uhr)
Barbara5151
Wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Das Gefühl ,der abnehmenden körperlichen Abhängigkeit ist motivierend!!

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Dienstag, der 9. Februar 2016 (08:40 Uhr)
Zipferlake
Mainz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Denk dran, wie mies du dich fühlen würdest, wenn du jetzt eine Zigarette rauchen würdest!

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Dienstag, der 9. Februar 2016 (07:52 Uhr)
Blakkbyrd
Fürstenfeldbruck
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenns nicht leicht ist, dann ists halt schwierig.

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Dienstag, der 9. Februar 2016 (05:51 Uhr)
Struppi2508
Trier
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stark sein bzw. bleiben.

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Montag, der 8. Februar 2016 (19:43 Uhr)
Neram
Hitzacker
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht das Ziel aus den Augen verlieren

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Montag, der 8. Februar 2016 (14:50 Uhr)
Cenicienta
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Glaubt an euch und seid euch selber wichtig, das verleiht Kraft und Stolz! ♡

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Montag, der 8. Februar 2016 (10:18 Uhr)
Jog
Südtirol
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ablenken und durchhalten

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Sonntag, der 7. Februar 2016 (19:52 Uhr)
Nettie65
Bad Hersfeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mr Nik wird ziemlich kleinlaut, wenn ich ihn einfach beiseite schiebe, ohne ihn anzuhören.

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Freitag, der 5. Februar 2016 (20:57 Uhr)
friesenmoni
Westerholt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es war bisher sehr schwierig für mich , aber ich bin stark und halte durch.

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Freitag, der 5. Februar 2016 (12:40 Uhr)
Aneyra73
Warendorf NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung, egal mit was, nur keine rauchen

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Freitag, der 5. Februar 2016 (11:09 Uhr)
Kobold
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer schön ans Belohnen denken! Lieber mehr als weniger!

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Dienstag, der 2. Februar 2016 (21:50 Uhr)
Anis
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ablenken und viel arbeiten

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Dienstag, der 2. Februar 2016 (20:30 Uhr)
Jog
Südtirol
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten, die Suchstimme nicht mehr mit Nikotin füttern

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Montag, der 1. Februar 2016 (21:16 Uhr)
Neram
Hitzacker
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Belohnung festlegen wie zB Wellnesstag

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Montag, der 1. Februar 2016 (21:13 Uhr)
ron
Altenburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
durch Sport und dazu passt "Rauchen" nicht

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Montag, der 1. Februar 2016 (11:58 Uhr)
Zipferlake
Mainz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Kleine Belohnungen sind wichtig. Zum Beispiel Massage.

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Montag, der 1. Februar 2016 (00:05 Uhr)
MadisonAvenue
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
immer richtig belohnen,Teure Luxusartikel kaufen

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Sonntag, der 31. Januar 2016 (18:47 Uhr)
danubia
wien
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
weitermachen, Ziel nicht aus den Augen verlieren,Verknüpfungssituationen mit logisch bekämpfen!

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Sonntag, der 31. Januar 2016 (13:23 Uhr)
ThomasS04
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
You can take it......

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Sonntag, der 31. Januar 2016 (12:43 Uhr)
christkindl
-------
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
man denkt gar nicht mehr oft an Zigaretten und dadurch vergeht die Zeit automatisch.

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Sonntag, der 31. Januar 2016 (11:53 Uhr)
Cenicienta
Koblenz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Yippie aye yeah, eine Woche ist geschafft, das verleiht einem Stolz und Selbstwertgefühl! ♡

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Sonntag, der 31. Januar 2016 (10:43 Uhr)
Arven39
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer schön tief einatmen, schafft euch schöne Momente, seit gut zu euch ❤️🍀

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Samstag, der 30. Januar 2016 (17:46 Uhr)
JanetD
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren - nie aufgeben!

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Samstag, der 30. Januar 2016 (16:39 Uhr)
Kobold
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mir hat die CD Nichtraucher durch Selbsthypnose von Werner Eberwein geholfen.

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Samstag, der 30. Januar 2016 (07:52 Uhr)
friesenmoni
westerholt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Egal wie schlecht man sich fuehlt , aufgeben gilt nicht !!!!

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Freitag, der 29. Januar 2016 (14:41 Uhr)
Barbara5151
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
In den Spiegel schauen - die Haut ist schon viel schöner! Das motiviert🌸🌸🌸

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Freitag, der 29. Januar 2016 (10:16 Uhr)
Gunilla
Marbella
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
So viel wie möglich mit dem Thema Nichtrauchen beschäftigen und Bewegung.

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Freitag, der 29. Januar 2016 (10:07 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Läuft und läuft...

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Donnerstag, der 28. Januar 2016 (08:33 Uhr)
Nuss
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Audiotracks finde ich sehr hilfreich. Bei akutem Rauchdrang: Kaugummi oder Bonbon.

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Mittwoch, der 27. Januar 2016 (11:35 Uhr)
Arven39
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tut euch NUR Gutes 😃☀️

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Dienstag, der 26. Januar 2016 (15:15 Uhr)
sterza
Velbert
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
durchhalten und Tag für Tag weiter denken

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Montag, der 25. Januar 2016 (07:55 Uhr)
heik04
nürnberg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
aaaaaaabbbbb

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Montag, der 25. Januar 2016 (00:18 Uhr)
MadisonAvenue
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel Muskelsport treiben,am besten 5 mal pro Woche,Sauna,Thai essen.

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Sonntag, der 24. Januar 2016 (20:54 Uhr)
Barbara5151
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Tief einatmen beruhigt und simuliert einen Lungenzug

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Sonntag, der 24. Januar 2016 (18:54 Uhr)
alexa_24
düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
laaaangen spaziergang machen, auch wenns regnet

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Sonntag, der 24. Januar 2016 (15:23 Uhr)
Cenicienta
Koblenz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Freiheit bedeutet ein Leben ohne Zigaretten, denn Zigaretten rauben dir die Freiheit!

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Sonntag, der 24. Januar 2016 (08:09 Uhr)
Kobold
Reutlingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Belohnung für den Abend überlegen - ich war lecker essen mit meiner Familie

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Freitag, der 22. Januar 2016 (20:56 Uhr)
Sunnyk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Man gibt nichts auf, sondern gewinnt an Lebensqualität und Freiheit

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Donnerstag, der 21. Januar 2016 (11:23 Uhr)
Marschaal
Rostock
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Es ist einfacher als ich dachte

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Dienstag, der 19. Januar 2016 (05:08 Uhr)
MadisonAvenue
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eine neue coole Frisur machen lassen.

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Montag, der 18. Januar 2016 (10:14 Uhr)
leo1
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer weiter! Es wird besser!

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Sonntag, der 17. Januar 2016 (11:09 Uhr)
Gunilla
Mijas
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Niemals aufgeben, sogar aus Rückfällen kann man viel lernen.

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Samstag, der 16. Januar 2016 (11:33 Uhr)
Derk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Du bist stark!

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Samstag, der 16. Januar 2016 (11:28 Uhr)
Derk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Zusammen mit Freunden aufhören

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Samstag, der 16. Januar 2016 (11:26 Uhr)
Derk
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zusammen mit einem Freund/Freundin aufhören

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Donnerstag, der 14. Januar 2016 (20:41 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Keep strong

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Donnerstag, der 14. Januar 2016 (17:06 Uhr)
danubia
wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
zweifel sofort ausräumen und ins gegenteil verkehren

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Donnerstag, der 14. Januar 2016 (15:21 Uhr)
Zipferlake
Mainz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
ein schönes sauberes ruhiges Gefühl, eine Woche nicht geraucht zu haben.

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Donnerstag, der 14. Januar 2016 (15:17 Uhr)
Zipferlake
Mainz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am Besten die alten Aschenbecher leeren, sonst kommt man in die Versuchung, zu rauchen.

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Donnerstag, der 14. Januar 2016 (10:42 Uhr)
chokdee
Sankt Augustin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
An das positive denken und auch daran wie schlecht es mir gegangen ist als ich rauchte. Das hatmir s

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Mittwoch, der 13. Januar 2016 (05:05 Uhr)
MadisonAv
Idstein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auf etwas luxuriöses sparen,Schönheitspflege

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Dienstag, der 12. Januar 2016 (14:03 Uhr)
Heik04
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
treibe sport und verabrede dich mit deinen freunden auch wenn dir nicht dannach ist

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Dienstag, der 12. Januar 2016 (12:59 Uhr)
frosch19
07607
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
du mußt es wollen

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Montag, der 11. Januar 2016 (15:38 Uhr)
Heik04
Nürnberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sein nichtrauchender Partner

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Samstag, der 9. Januar 2016 (13:03 Uhr)
Indopazifik
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport plus Sauna

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Samstag, der 9. Januar 2016 (00:03 Uhr)
Ibecomeamom
Oberschleißheim
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Beschäftigung mit schönen Dingen

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Freitag, der 8. Januar 2016 (15:29 Uhr)
leo1
zh
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Never take another puff!

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Freitag, der 8. Januar 2016 (07:15 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Strandbild mit Meeresrauschen vorstellen, falls die Suchtstimme kommt, das beruhigt mich.

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Freitag, der 8. Januar 2016 (07:08 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tee kochen&trinken

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Freitag, der 8. Januar 2016 (07:08 Uhr)
Toberkel
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tee kochen&trinken

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Donnerstag, der 7. Januar 2016 (17:24 Uhr)
danubia
wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
sich jeden tag freuen, nicht mehr rauchen zu müssen

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Mittwoch, der 6. Januar 2016 (14:51 Uhr)
christkindl
-------
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
An die eigene Stärke glauben und sich NIE entmutigen lassen, durchbeissen und kämpfen

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Dienstag, der 5. Januar 2016 (09:46 Uhr)
Glaukon
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schiebe alles was dich dazu bringen könnte eine zu Rauchen auf die manipulative Kraft der Sucht.

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Sonntag, der 3. Januar 2016 (22:35 Uhr)
EP
Linz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Sport betreiben

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Sonntag, der 3. Januar 2016 (20:31 Uhr)
gputron30
Osnabrück
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach machen und durchhalten

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Sonntag, der 3. Januar 2016 (01:08 Uhr)
Mission_is_possible
Lüneburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
An den Erfolg glauben, mit festem Willen kann jeder ALLES erreichen, auch wenn es unglaublich schein

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Samstag, der 2. Januar 2016 (17:21 Uhr)
danubia
wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ziel im auge behalten, viel trinken,auch mal kräftig weinen, wenn einem danach ist, sauna gehen

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Samstag, der 2. Januar 2016 (10:27 Uhr)
Gunilla
Mijas
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Raus an die frische Luft und viel Bewegung.

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Samstag, der 2. Januar 2016 (09:40 Uhr)
darkshyheart
Sundern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tiefatmen

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Freitag, der 1. Januar 2016 (14:15 Uhr)
Waikikian
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich treibe viel Sport .

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Freitag, der 1. Januar 2016 (12:04 Uhr)
busskohl
Aurich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Für den ersten tag.....dvd gucken und sport

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Donnerstag, der 31. Dezember 2015 (00:00 Uhr)
ragran
Mond
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Am Anfang die richtige Einstellung finden und dann dabei bleiben!

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Mittwoch, der 30. Dezember 2015 (01:10 Uhr)
DominikM
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zur Ablenkung einen starken körperlichen Reiz setzen (kaltes Wasser, loslaufen, Intimität usw.)

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Dienstag, der 29. Dezember 2015 (14:58 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Denkt immer an Euch selbst

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Dienstag, der 29. Dezember 2015 (14:43 Uhr)
speecher
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stolz im positivsten aller Sinne. Ein verdammt gutes Gefühl!

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Dienstag, der 29. Dezember 2015 (07:04 Uhr)
Ice
Lünen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ganz tief einatmen wenn die Suchtattacke kommt

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Dienstag, der 29. Dezember 2015 (00:25 Uhr)
Waikikian
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Reisen,Belohnungen,z.b. Thaifood,Shoppen,Designerkleidung

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Montag, der 28. Dezember 2015 (14:04 Uhr)
Nettie65
------------------------------
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer wieder ablenken, positiv denken, belohnen

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Montag, der 28. Dezember 2015 (10:18 Uhr)
Chrissie85
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
War gestern ausgiebig in der Sauna. Das reinigt und macht vor allem angenehm müde.

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Montag, der 28. Dezember 2015 (10:02 Uhr)
heidimaria
tübingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es ist nicht immer einfach. Täglich hier lesen und sich belohnen hilft!

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Montag, der 28. Dezember 2015 (09:49 Uhr)
frosch19
eisenberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
findet euren eigenen weg jeder tickt anders , aber glaubt an euch und denkt daran ihr seid stärker a

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Sonntag, der 27. Dezember 2015 (21:16 Uhr)
Nettie65
tut nix zur Sache
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mir haben Überstunden auf arbeit geholfen, da gehört Rauchen nicht hin

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Samstag, der 26. Dezember 2015 (18:52 Uhr)
Skyhigh
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
...genau wie die vorigen sieben....nur leichter!!! Und TIEF atmen,tiefer atmen..

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Freitag, der 25. Dezember 2015 (14:20 Uhr)
VincentOne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Anderen Rauchern möglichst aus dem Weg gehen.

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Freitag, der 25. Dezember 2015 (08:21 Uhr)
frosch19
eisenberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
fest an euch glauben und immer belohnen

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Mittwoch, der 23. Dezember 2015 (12:50 Uhr)
DAK87
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Warnt alle Personen vor, die euch die nächste Zeit umgeben! Lebt eure Stimmung!

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Mittwoch, der 23. Dezember 2015 (10:56 Uhr)
cartoline
Haar
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Schritt für Schritt, Tag um Tag hinter sich bringen, und sich dann an der neuen Freiheit erfreuen.

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Montag, der 21. Dezember 2015 (16:41 Uhr)
christkindl
-------
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Zigaretten in Gedanken einfach aus dem Blickfeld schieben.

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Samstag, der 19. Dezember 2015 (22:33 Uhr)
Walentina
Niederlausitz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sei konsequent und genieße jeden einzelnen Sieg! Du bist stärker als die Sucht - glaube an Dich!

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Samstag, der 19. Dezember 2015 (00:07 Uhr)
Waikikian
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Niemals aufgeben,immer wieder probieren.

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Donnerstag, der 17. Dezember 2015 (14:53 Uhr)
christkindl
-------
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Übungen zur mentalen Stärke helfen mir persönlich, da ich mich in allen Punkten wiedererkenne

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Mittwoch, der 16. Dezember 2015 (19:09 Uhr)
Ibecomeamom
Oberschleißheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
lauthals singen

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Dienstag, der 15. Dezember 2015 (19:56 Uhr)
heidimaria
Tübingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe täglich die Audiotracks gehört und mich tatsächlich belohnt mit Sauna etc.

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Dienstag, der 15. Dezember 2015 (10:58 Uhr)
JonasOliver
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Auch wenn du hundert Versuche brauchst,probiere es immer wieder.

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Montag, der 14. Dezember 2015 (20:03 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Acht Wochen achtsam erlebt, jetzt Champy und weiter achtsam in die Freiheit, euch allen!

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Montag, der 14. Dezember 2015 (17:15 Uhr)
MichaD19
Sankt Augustin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
die positiven Seiten sehen und Gehirnwäsche des Rauchens erkennen und nicht darauf reinfallen

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Sonntag, der 13. Dezember 2015 (09:27 Uhr)
Ibecomeamom
Oberschleißheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Backen aufblasen, Lippen spitzen, Luft so langsam es geht ausatmen

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Samstag, der 12. Dezember 2015 (12:27 Uhr)
Kulta
Schefflenz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Halte durch, ab jetzt denkst Du immer weniger ans rauchen.

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Freitag, der 11. Dezember 2015 (22:07 Uhr)
Freiheit412
Hannover
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer tief durchatmen und sich dran erinnern, warum man aufgehört hat und es schaffen will!

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Freitag, der 11. Dezember 2015 (08:21 Uhr)
abulafia
Marburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Pass dein Leben möglichst wenig dem Nichtrauchen an, denn darin verbirgt sich der Rückfall!

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Freitag, der 11. Dezember 2015 (07:33 Uhr)
Tricky1312
Franken
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Kopfsache und Joggen!

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Donnerstag, der 10. Dezember 2015 (21:32 Uhr)
LeoM
Brandenburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Trinke Tee, sei dir immer deines Ziels bewusst, genieße deine starken Momente

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Donnerstag, der 10. Dezember 2015 (00:07 Uhr)
Polynesien
Idstein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dein Gehirn will es schön haben,gib den richtigen Befehl.

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Dienstag, der 8. Dezember 2015 (16:39 Uhr)
heidimaria
Tübingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Kaffeekonsum eingeschränkt, Mittagsschläfchen gemacht.

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Montag, der 7. Dezember 2015 (19:06 Uhr)
VincentOne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Lese vor dem Rauchstop so viel wie möglich über das Thema. Jede Info kann Dir helfen!

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Samstag, der 5. Dezember 2015 (16:51 Uhr)
Vanuatu
Idstein
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder aufstehen,Versuch 35.

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Freitag, der 4. Dezember 2015 (07:22 Uhr)
Tricky1312
Franken
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Weiter dranbleiben und stark bleiben!

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Donnerstag, der 3. Dezember 2015 (07:53 Uhr)
wolfg
Bietigheim
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
dranbleiben, dann funktioniert es

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Mittwoch, der 2. Dezember 2015 (20:32 Uhr)
Skyhigh
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Suchtattacken wegatmen!!

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Dienstag, der 1. Dezember 2015 (20:54 Uhr)
kreathora
Krefeld
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Interpretiere die erste Nervosität als Vorfreude!!

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Dienstag, der 1. Dezember 2015 (18:44 Uhr)
brigitta31
Hohenahlsdorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
mein Tip, loslaufen wenn die Lust auf Zigaretten kommt

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Montag, der 30. November 2015 (14:47 Uhr)
Mojoni
dAHEIM
Nichtraucher-Rang: San-Dan
sICH IMMER WIEDER BEWUSST MACHEN; WIE FRISCHE lUFT RIECHT

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Montag, der 30. November 2015 (13:26 Uhr)
goldlocke
Selfkant
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an seine eigene Stärke glauben!

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Montag, der 30. November 2015 (05:06 Uhr)
Aitutaki
Frankfurt am Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
viel Ablenken,Sport,Sauna und gute gesunde Küche.

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Sonntag, der 29. November 2015 (21:20 Uhr)
Frau_Ella
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Gierig nach Freiheit! Yes!

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Sonntag, der 29. November 2015 (15:27 Uhr)
Babsie
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nichtraucherumgebung ist zentral. Sich von Rauchern fernhalten.

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Sonntag, der 29. November 2015 (15:26 Uhr)
Babsie
Berlin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Ich habe bei einem anfall ein paar rohe Kaffeebohnen gekaut. Das hat geholfen.

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Sonntag, der 29. November 2015 (15:21 Uhr)
Babsie
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stur bleiben. Weiterhin einfach stur bleiben.

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Sonntag, der 29. November 2015 (15:21 Uhr)
Babsie
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Stur bleiben. Einfach stur bleiben!

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Sonntag, der 29. November 2015 (15:01 Uhr)
speecher
hamburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
sah nie so gut aus.

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Samstag, der 28. November 2015 (17:14 Uhr)
Alexandra74
72108
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es allen beweisen wollen

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Samstag, der 28. November 2015 (16:29 Uhr)
Glimstengl
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
durchhalten lohnt sich, man bekommt deutlich mehr Ausdauer und Sport macht mehr Spaß

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Samstag, der 28. November 2015 (09:29 Uhr)
Tricky1312
Bundesland Franken
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jedes Mal wenn ich rauchen wollte, hab ich zu einem Bonbon oder einen Kaugummi gegriffen.

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Freitag, der 27. November 2015 (19:09 Uhr)
Wolke7
Donauwörth
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
blenken und in Bewegung bleiben, evtl beim Wohnung bzw. Auto putzen gegen die schlechten Gerüche

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Donnerstag, der 26. November 2015 (22:59 Uhr)
Appeldoorn
Eschweiler
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jetzt oder nie!

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Mittwoch, der 25. November 2015 (20:21 Uhr)
Maxmax
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich bin rauchfrei, weil ich es will.

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Mittwoch, der 25. November 2015 (09:06 Uhr)
Jule1234
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Trotz Rückschläge, dass Ziel nicht aus den Augen verlieren

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Montag, der 23. November 2015 (20:44 Uhr)
Maidy
Herford
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sich den Tag voll packen mit Aktivitäten, sodass keine Zeit zum Nachdenken bleibt....

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Montag, der 23. November 2015 (13:51 Uhr)
Tortilla73
FN
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zyban, kudzu und Neurexan machtves easy

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Sonntag, der 22. November 2015 (20:50 Uhr)
Alexwillesschaffen
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe niemanden davon erzählt und bei jedem Verlangen nach einer Zigarette, sage ich mir, nein,

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Samstag, der 21. November 2015 (22:28 Uhr)
speecher
hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
wird von tag zu tag leichter bis jetzt.

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Samstag, der 21. November 2015 (22:27 Uhr)
speecher
hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
die welt sieht nach ner woche schon sooo viel entspannter aus!

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Samstag, der 21. November 2015 (22:26 Uhr)
speecher
hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
keine willenskraft. nur WISSEN, dass man es möchte.

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Samstag, der 21. November 2015 (15:06 Uhr)
MontSaintMichel
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am ersten Tag online Hypnose von Weltmeister in Hypnose aus Österreich.

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Samstag, der 21. November 2015 (08:35 Uhr)
Walentina
Lausitz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Eine optimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren lässt Stimmungstiefs keine Chance!

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Donnerstag, der 19. November 2015 (21:08 Uhr)
LeoM
Brandenburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Trinke viel Kräutertee und genieße jeden Abend ein Entspannungsbad ganz bewusst.

---

Donnerstag, der 19. November 2015 (18:51 Uhr)
MichaD19
Sankt Augustin
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
man gewinnt soviel

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Donnerstag, der 19. November 2015 (18:32 Uhr)
MichaD19
Sankt Augustin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
es geht gut

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Donnerstag, der 19. November 2015 (18:29 Uhr)
MichaD19
Sankt Augustin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Es geht doch !

---

Donnerstag, der 19. November 2015 (17:57 Uhr)
MichaD19
Sankt Augustin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
never ever give up

---

Donnerstag, der 19. November 2015 (00:28 Uhr)
ragran
Mond
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer wenn ich rauchen will denke ich, diese "eine" nächste Zigarette - wird eh nicht schmecken!

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Mittwoch, der 18. November 2015 (13:40 Uhr)
Jule1234
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
durchhalten auch in schlechten Zeiten

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Montag, der 16. November 2015 (19:47 Uhr)
VincentOne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich selbst mal in Frage stellen.

---

Sonntag, der 15. November 2015 (23:42 Uhr)
mirgehtsgut
Hofheim a. Ts.
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach nicht aufgeben.

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Sonntag, der 15. November 2015 (20:20 Uhr)
Alexandra74
72108
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel trinken und Kaugummis

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Sonntag, der 15. November 2015 (20:15 Uhr)
Alexandra74
72108
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ganz viel verschiedenen Tee trinken

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Samstag, der 14. November 2015 (00:07 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Es war einmal... eine Sucht... Und wenn sie nicht gestorben wäre, würde sie heute noch leben.

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Freitag, der 13. November 2015 (23:59 Uhr)
Skyhigh
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
...viel grünen Tee

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Freitag, der 13. November 2015 (18:39 Uhr)
VincentOne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel im Netz lesen.

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Donnerstag, der 12. November 2015 (22:48 Uhr)
goldlocke
Selfkant
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Immer denken ich schaffe es, auch Wenen die Schmacht gross ist.

---

Donnerstag, der 12. November 2015 (22:27 Uhr)
goldlocke
Selfkant
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
In kleiner Schritten denken!

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Donnerstag, der 12. November 2015 (12:02 Uhr)
Strowe
Heilbronn
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Ablenkung, viel Lesen, viel Bewegung

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Donnerstag, der 12. November 2015 (08:18 Uhr)
Kulta
Schefflenz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Bleib starkt, auch wenn der Suchtteufel immer wieder anklopft.

---

Donnerstag, der 12. November 2015 (07:45 Uhr)
Strowe
Heilbronn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach hart bleiben

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Donnerstag, der 12. November 2015 (04:13 Uhr)
ragran
Mond
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer sobald ich rauchen will freue ich mich: Ich bin endlich frei, ich muss nicht mehr rauchen!

---

Mittwoch, der 11. November 2015 (09:48 Uhr)
uschimaus
Werl
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
wenn ich 8 Wochen zurüch blicke bin ich richtig stolz auf mich.Es war eine schwierige Zeit doch es n

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Mittwoch, der 11. November 2015 (05:09 Uhr)
Normandy
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Täglich belohnen,Sport treiben,Saunieren

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Dienstag, der 10. November 2015 (21:59 Uhr)
maybi67
Tuttlingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
durchhalten und wenn es gar nicht anders geht das Rauchen auf morgen verschieben.

---

Dienstag, der 10. November 2015 (21:51 Uhr)
maybi67
Tuttlingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
das Rauchen einfach auf morgen verschieben

---

Dienstag, der 10. November 2015 (15:08 Uhr)
UdoT
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn man hingefallen ist, steht man wieder auf.

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Dienstag, der 10. November 2015 (12:00 Uhr)
Speedy1050
Düsseldorf
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Entwöhnung und vielen neu gewonnenen Freiheiten einfach genießen!

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Montag, der 9. November 2015 (17:56 Uhr)
mirgehtsgut
Hofheim
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe die letzten Tagen zunächst Pflaster genutzt. Jetzt versuche ich es ohne.

---

Montag, der 9. November 2015 (09:42 Uhr)
Skyhigh
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer von Tag zu Tag!!!

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Montag, der 9. November 2015 (09:31 Uhr)
Skyhigh
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
gib niemals auf!dies ist mein 9ter Versuch!!

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Montag, der 9. November 2015 (04:14 Uhr)
ragran
Mond
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Zu Beginn am wichtigsten ist UNBEDINGTE Motivation. Fehlt die noch, Allen Carr lesen/anschauen!!

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Samstag, der 7. November 2015 (17:11 Uhr)
Aliki
Liederbach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur von einem zum anderen Tag denken🤗

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Samstag, der 7. November 2015 (10:33 Uhr)
Walentina
Niederlausitz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Verschwende keinen Gedanken mehr ans Rauchen. Viva la vita!

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Freitag, der 6. November 2015 (18:37 Uhr)
cartoline
Haar
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Schritt für Schritt, Tag für Tag erstmal Abstand vom Rauchen gewinnen. Alles andere kommt später.

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Donnerstag, der 5. November 2015 (20:28 Uhr)
Little_Devil
Hümmerich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
An den bisherigen Erfolg denken! Die Sucht ist nur "eingebildet"

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Donnerstag, der 5. November 2015 (20:20 Uhr)
Little_Devil
Hümmerich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ausgedehnte Spaziergänge im Wald - Stress vermeiden, wo immer möglich.

---

Donnerstag, der 5. November 2015 (20:19 Uhr)
Little_Devil
Hümmerich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich belohne mich regelmäßig, z. B. mit einem Saunaaufenthalt.

---

Donnerstag, der 5. November 2015 (20:16 Uhr)
Little_Devil
Hümmerich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wird das Verlangen stärker trinke ich Wasser und mache (wenn möglich) Sport. Das hilft mir.

---

Donnerstag, der 5. November 2015 (08:48 Uhr)
Sampunang
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Das mit den Tipps funktioniert nicht

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Donnerstag, der 5. November 2015 (08:47 Uhr)
Sampunang
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Unsinn schreiben

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Donnerstag, der 5. November 2015 (08:44 Uhr)
Sampunang
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
das nervt hier

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Mittwoch, der 4. November 2015 (00:08 Uhr)
Normandy
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
nur an den heutigen Tag denken,viel sport und Sauna

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Montag, der 2. November 2015 (20:54 Uhr)
Xatja
Berlin
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Niiiiicht rauchen!!!

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Montag, der 2. November 2015 (20:52 Uhr)
Xatja
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Weiter nicht rauchen

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Montag, der 2. November 2015 (20:50 Uhr)
Xatja
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach mal Nicht rauchen

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Sonntag, der 1. November 2015 (19:33 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Belohnung süss, salzig oder sauer oder ein tolles Schaumbad

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Samstag, der 31. Oktober 2015 (08:17 Uhr)
Walentina
Niederlausitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich beherzige Bittchens Tipp: Stur bleiben!

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Freitag, der 30. Oktober 2015 (19:36 Uhr)
VincentOne
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Angefangen: Heimlich geraucht. Warum zu Anfang nicht heimlich aufhören? Das mindert den Druck!

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Freitag, der 30. Oktober 2015 (14:12 Uhr)
cartoline
Haar
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sich am NichtRauchen erfreuen.

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Donnerstag, der 29. Oktober 2015 (23:16 Uhr)
hotte123
aachen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tag für Tag angehen

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Donnerstag, der 29. Oktober 2015 (08:43 Uhr)
Carlos87
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stark bleiben ,sich ablenken ! Sich "jetzt nicht sagen"!

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Donnerstag, der 29. Oktober 2015 (08:09 Uhr)
Glimstengl
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Jeder Tag ohne Zig erhöht die Kondition

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Donnerstag, der 29. Oktober 2015 (07:23 Uhr)
Normandy
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder probieren,irgendwann klappt es.Mache viel Sport und gehe in die Sauna.

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Mittwoch, der 28. Oktober 2015 (12:45 Uhr)
Kulta
Schefflenz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten!!! Ich schaffe das und "Ihr Anderen" auch!

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Dienstag, der 27. Oktober 2015 (11:42 Uhr)
markus2801
Gerolding
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Positiv Denken und freude am schon geschafften

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Montag, der 26. Oktober 2015 (09:55 Uhr)
Uhna
x
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Wer hätte das gedacht

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Sonntag, der 25. Oktober 2015 (20:54 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Simply Stop chatten

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Sonntag, der 25. Oktober 2015 (18:25 Uhr)
Angelus2000
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer, immer wieder versuchen, wenn es nicht klappt...es klappt

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Samstag, der 24. Oktober 2015 (01:49 Uhr)
Hamptons
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport treiben und Sauna

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Freitag, der 23. Oktober 2015 (10:55 Uhr)
Kulta
Schefflenz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Hör nicht auf die Stimme, die immer wieder "Zigarette" flüstert

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Mittwoch, der 21. Oktober 2015 (19:29 Uhr)
nevereverpuff
NRW
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nikotin beieinflusst unzählige Funktionen. Gebt dem Körper Zeit sich zu regenerieren, er kann das

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Dienstag, der 20. Oktober 2015 (09:14 Uhr)
HealthyandHappy
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Von einem Moment auf den anderen aufhören ... stark bleiben! Frische Luft genießen und glücklichsein

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Sonntag, der 18. Oktober 2015 (19:37 Uhr)
Walentina
Niederlausitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ganz fest an sich glauben! Immer nur die nächste nicht.

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Sonntag, der 18. Oktober 2015 (09:46 Uhr)
Sunny13
Hannover
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Laufen hillft wirklich

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Samstag, der 17. Oktober 2015 (21:41 Uhr)
Susaje
Zürich
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nicht an die Zigi denken. Gedanken prüfen, sonst wirst plötzlich wieder fremdbestimmt. Nur noch eine

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Donnerstag, der 15. Oktober 2015 (15:51 Uhr)
Pixie
bei Stade
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Treffe die endgültige Entscheidung zum Nichtrauchen

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Donnerstag, der 15. Oktober 2015 (10:11 Uhr)
Goldlocke
Selfkant
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Mit unterstützung klappt es besser!

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Donnerstag, der 15. Oktober 2015 (10:02 Uhr)
Goldlocke
Selfkant
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Beginne an einem entspannten Tag@

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Donnerstag, der 15. Oktober 2015 (08:56 Uhr)
Glimstengl
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer dran denken, es ist mein freier Wille

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Mittwoch, der 14. Oktober 2015 (22:42 Uhr)
uschimaus
werl
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Atemtechnik, Meditation Sport, Spazieren gehen

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Dienstag, der 13. Oktober 2015 (10:03 Uhr)
cartoline
Haar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Locker bleiben, gute Figur machen beim Nichtrauchen

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Dienstag, der 13. Oktober 2015 (05:07 Uhr)
Hookipa
Prag
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gedankenreise ,mit jeden Tag ein Stück weiter,dem Ziel näher.

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Montag, der 12. Oktober 2015 (21:51 Uhr)
allofit
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schlafen, Schlafen und Vertrauen, dass es besser wird

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Samstag, der 10. Oktober 2015 (22:50 Uhr)
herrrosssssi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
daran glauben und dann geht das!

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Freitag, der 9. Oktober 2015 (08:52 Uhr)
JohnJohn
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel draussen laufen gehen,ablenken,belohnen und gute gesunde Küche.

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Donnerstag, der 8. Oktober 2015 (14:57 Uhr)
nevereverpuff
NRW
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
schaue zurück, du hast ein Wunder vollbracht, das gwird weiter gehen

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Donnerstag, der 8. Oktober 2015 (14:15 Uhr)
nevereverpuff
NRW
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
sucht Euren eigenen Weg, nutzt alles um innere Freude aufzubauen

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Donnerstag, der 8. Oktober 2015 (14:10 Uhr)
nevereverpuff
NRW
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Zwänge und Kampf in den Gedanken durch bunte verrückte Kreativgeschichten ersetzench

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Donnerstag, der 8. Oktober 2015 (08:27 Uhr)
Glimstengl
München
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer dran denken ich muss nicht, ich will, will, will

---

Donnerstag, der 8. Oktober 2015 (07:12 Uhr)
Anschi2
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Lesen im Forum,Obst Essen,viel trinken,das hilft für die esren Stunden

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Mittwoch, der 7. Oktober 2015 (17:26 Uhr)
nevereverpuff
NRW
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Am die ersten Tage alleinsein und alles rauschreien, was einem einfällt, half mir

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Montag, der 5. Oktober 2015 (16:46 Uhr)
billebo
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es wird - langsam - etwas leichter. Geduld und Durchhalten!!!

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Montag, der 5. Oktober 2015 (13:24 Uhr)
Uhna
...
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
es geht mal besser und mal nicht, meistens aber besser

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Montag, der 5. Oktober 2015 (09:09 Uhr)
Walentina
Lausitzer Seenland
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken, viel trinken, an die frische Luft gehen.

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Montag, der 5. Oktober 2015 (05:58 Uhr)
Peterle66
Kirchardt
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es gibt mindestens einen sehr wichtigen Grund aufzuhören, klammere Dich an diesem Grund fest.

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Samstag, der 3. Oktober 2015 (12:45 Uhr)
Kapalua
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Urlaub auf Sylt, die Nordsee reinigt die Lunge

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Samstag, der 3. Oktober 2015 (09:25 Uhr)
neeria
Mannheim
Nichtraucher-Rang: San-Dan
auf keinen Fall Alkohol trinken, das schwächt den willen

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Freitag, der 2. Oktober 2015 (11:40 Uhr)
Hecht
Greifswald
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Stur voran!

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Freitag, der 2. Oktober 2015 (08:13 Uhr)
hermann18
Tirol
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Freut euch auf das tägliche Erfolgserlebnis

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Freitag, der 2. Oktober 2015 (00:03 Uhr)
Restart
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenkung, Ablenkung, Beschäftigung und nochmals Ablenkung

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Donnerstag, der 1. Oktober 2015 (17:50 Uhr)
wolfg
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
dranbleiben und dann funktioniert es

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Mittwoch, der 30. September 2015 (18:08 Uhr)
Lui87
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Kaugummis - so hat man gar nicht das Bedürfnis den frischen Geschmack zu verlieren

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Mittwoch, der 30. September 2015 (08:30 Uhr)
uschimaus
Werl
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich habe mir immer klar gemacht wenn ich Schmacht verspürte:Es ist nur ein Gedanke.

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Dienstag, der 29. September 2015 (08:34 Uhr)
markus2801
Gerolding
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Positive Gedanken - auf Ernährung achten - Sport - Stop-Simply Forum

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Montag, der 28. September 2015 (12:09 Uhr)
sharmila
Köln
Nichtraucher-Rang: San-Dan
entspannen und nur den heutigen Tag im Blick haben. achtsam sein

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Sonntag, der 27. September 2015 (23:24 Uhr)
indianertabak
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Teilweise hart. Aber einfach weiter mit "heute rauche ich nicht" und immer schön den Erfolg genießen

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Sonntag, der 27. September 2015 (14:08 Uhr)
Katharinaskof
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
nervenruh oder johanniskraut hilft für depression

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Sonntag, der 27. September 2015 (13:52 Uhr)
Katharinaskof
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
es wird besser alles schmeckt gut

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Sonntag, der 27. September 2015 (13:50 Uhr)
Katharinaskof
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
müssen es schaffen nur einmal den Entzug durchmachen

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Sonntag, der 27. September 2015 (13:41 Uhr)
Katharinaskof
klagenfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
durchkämpfen

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Samstag, der 26. September 2015 (16:31 Uhr)
Kapalua
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer belohnen

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Freitag, der 25. September 2015 (21:27 Uhr)
cooly2
Biel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
häckeln statt rauchen. Habe bei jeder Lustattacke weitergehäkelt und das Jäckchen ist nun fertig!

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Freitag, der 25. September 2015 (07:48 Uhr)
uschimaus
Werl
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Atemübung 10 Min. jeweils 5 Sek. einatmen 5Sek. ausatmen

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Donnerstag, der 24. September 2015 (11:33 Uhr)
uschimaus
Werl
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Hypnose, Entspannungstechniken, Gebete, Kochen, Backen, Sport, Spazieren gehen

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Donnerstag, der 24. September 2015 (08:15 Uhr)
wolfg
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
durchhalten, dann funktioniert es

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Mittwoch, der 23. September 2015 (19:28 Uhr)
vlenzer
Stade
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nicht das Rauchen abgewöhnen, sondern sich ans Nicht-Rauchen gewöhnen.

---

Mittwoch, der 23. September 2015 (19:23 Uhr)
vlenzer
Stade
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Der körperliche Entzug ist überstanden. Der Rest ist Kopfsache.

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Mittwoch, der 23. September 2015 (19:18 Uhr)
vlenzer
Stade
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wasser trinken, statt rauchen.

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Dienstag, der 22. September 2015 (18:54 Uhr)
sharmila
Köln
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
tief einatmen und ausatmen

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Dienstag, der 22. September 2015 (11:51 Uhr)
Uhna
xxx
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
leichter wird es noch nicht

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Dienstag, der 22. September 2015 (11:48 Uhr)
Uhna
xxx
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
so geht's schließlich nicht weiter

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Montag, der 21. September 2015 (19:57 Uhr)
ozzylight
HST
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Alles eine Frage des Geistes,

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Montag, der 21. September 2015 (14:33 Uhr)
billebo
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Macht was Schönes, das Euch gut tut! Dann wird es viel leichter

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Montag, der 21. September 2015 (08:54 Uhr)
mike_sommer23
Memmingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Belohn dich mit anderen Dingen!

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Sonntag, der 20. September 2015 (16:53 Uhr)
pacze
Wismar
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
es ist eine reine Kopfsache

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Sonntag, der 20. September 2015 (10:51 Uhr)
Kapalua
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wieder aufstehen ,wenn man fällt.

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Samstag, der 19. September 2015 (19:17 Uhr)
Manni1978
Köln
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Tag für Tag gehts immer weiter

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Freitag, der 18. September 2015 (16:29 Uhr)
wolfg
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ein Tag ohne Rauch: Es funktioniert tatsächlich

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Mittwoch, der 16. September 2015 (17:30 Uhr)
Liese
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Wer soweit gegangen ist sollte weitergehen!

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Mittwoch, der 16. September 2015 (17:20 Uhr)
Liese
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Legt im Kopf den Schalter um!

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Mittwoch, der 16. September 2015 (07:53 Uhr)
henzi0411
Walsrode
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nicht aufgeben....nicht aufgeben..... nicht aufge......

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Dienstag, der 15. September 2015 (09:08 Uhr)
mormor
Stockholm
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Gelegenheitsrauchen ist gut, Nichtrauchen ist besser, NWEEZ ist am besten. Da Beste ist gut genug .

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Dienstag, der 15. September 2015 (08:31 Uhr)
markus2801
Melk
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung, Tee trinken und positiv Denken

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Montag, der 14. September 2015 (16:39 Uhr)
herrrosssssi
Zürich
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Atmen macht einfach Spass.

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Montag, der 14. September 2015 (10:20 Uhr)
indianertabak
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Es ist möglich!

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Montag, der 14. September 2015 (07:11 Uhr)
Olivere36
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: San-Dan
#viel Sport,viele Belohnungen,gute mediterrane Küche,ein paar coole Bier,verwöhne Dich.

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Sonntag, der 13. September 2015 (17:52 Uhr)
PetraD
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten, auch wenn's schwer fällt!

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Sonntag, der 13. September 2015 (17:40 Uhr)
PetraD
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Durchhalten, auch wen's schwer fällt!

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Freitag, der 11. September 2015 (12:28 Uhr)
kesselfuzzi
Esslingen
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Probiert neue Dinge, die Welt schmeckt viel besser! Mein Favorit: Zitronenbonbons

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Freitag, der 11. September 2015 (11:19 Uhr)
frankenstein
flensburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
klares ziel formulieren und hauptsächlich auf die gegenwart konzentrieren.

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Mittwoch, der 9. September 2015 (22:29 Uhr)
alcuin
Zürich
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer wieder neu sagen: Jetzt rauche ich nicht

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Dienstag, der 8. September 2015 (17:34 Uhr)
giftzwerg270815
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Zähne zusammenbeißen!!

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Dienstag, der 8. September 2015 (16:59 Uhr)
giftzwerg270815
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
so lang`s net schlimmer wird is scho besser

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Dienstag, der 8. September 2015 (05:12 Uhr)
Olivere36
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe das Buch Allen Carr vorher gelesen und eine Hypnose gemacht von Werner Eberwein

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Montag, der 7. September 2015 (17:11 Uhr)
bertiklein
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Angst vorm Aufhören war schlimmer, als der erste Tage ohne Zigaretten

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Montag, der 7. September 2015 (09:16 Uhr)
PetraD
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auch wenn's schwerfällt: unbedingt durchhalten!!!

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Montag, der 7. September 2015 (08:54 Uhr)
mike_sommer23
Memmingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
nach 14 Tagen wird es deutlich besser! Sport hilft!

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Montag, der 7. September 2015 (06:30 Uhr)
Peterle66
Kirchardt
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Einen wichtigen Grund warum man aufhören möchte immer wieder ins Gedächtnis rufen.

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Sonntag, der 6. September 2015 (21:08 Uhr)
indianertabak
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeder Tag an dem du nicht rauchst bist Nichtraucher. Versuche heute ein Nichtraucher zu sein.

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Sonntag, der 6. September 2015 (17:17 Uhr)
Basilea52
Basel
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
immer die für dich richtige Motivation suchen

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Donnerstag, der 3. September 2015 (23:21 Uhr)
Shardana
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Frische Luft einatmen und geniessen.

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Mittwoch, der 2. September 2015 (13:42 Uhr)
seestaern
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
über 5 stunden die ich gespart habe, Zeit die ich wundervoll in wichtigere Dinge investieren konnte

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Mittwoch, der 2. September 2015 (09:44 Uhr)
mike_sommer23
Memmingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Andere Belohnungen, Sport usw.

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Mittwoch, der 2. September 2015 (09:37 Uhr)
mike_sommer23
Memmingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn die Schmacht kommt langsam ein Glas Wasser trinken!

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Montag, der 31. August 2015 (22:09 Uhr)
indianertabak
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Erstmal vornehmen wirklich nur einen Tag nicht zu rauchen. Nicht zu weit denken.

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Montag, der 31. August 2015 (19:49 Uhr)
Kamu
Oetwil am see
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bei jeder lust, eine anzuzünden nutzte ich eine spezielle klopftechnik.

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Montag, der 31. August 2015 (10:37 Uhr)
eRDe
Inzlingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Achte auf deine Gedanken. Ab jetzt spielt sich das meiste im Kopf ab.

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Montag, der 31. August 2015 (08:11 Uhr)
eRDe
Inzlingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Inzlingen besuchen

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Sonntag, der 30. August 2015 (10:03 Uhr)
pellki
Dingolfing
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Von Tag zu Tag werden die Attacken weniger, ich beib dabei!

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Sonntag, der 30. August 2015 (07:38 Uhr)
henzi0411
Walsrode
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sucht und Verlangen. Mit jedem rauchfreien Tag wird es besser.

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Samstag, der 29. August 2015 (19:39 Uhr)
eRDe
Inzlingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Vor der Sucht weglaufen. Sei aktiv, trinke viel und ernähre dich gesund.

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Samstag, der 29. August 2015 (14:51 Uhr)
Manni1978
Dresden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
stark bleiben und nicht in versuchung geraten

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Samstag, der 29. August 2015 (10:45 Uhr)
Abharald
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Trinkt Wasser und wenn der Viper kommt, es sind keine Schmerzen, also geht es auch vorbei

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Freitag, der 28. August 2015 (09:12 Uhr)
Hawaiiane
Frankfurt main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich probiere es immer wieder denn es wird klappen

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Donnerstag, der 27. August 2015 (12:09 Uhr)
sumina
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer an sich glauben! Wir sind stärker als die Sucht!

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Mittwoch, der 26. August 2015 (09:49 Uhr)
Hawaiianer
frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
auch nach vielen Rückschlägen die Hoffnung nicht verlieren,irgendwann klappt es.

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Mittwoch, der 26. August 2015 (07:42 Uhr)
daisy123
Freiburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Schrift für Schritt

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Montag, der 24. August 2015 (14:09 Uhr)
Peterle66
Kirchardt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich bin jetzt Nichtraucher. Da gibt es nichts mehr zu diskutieren. Nie wieder auch nur einen Zug.

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Freitag, der 21. August 2015 (17:29 Uhr)
Mario270287
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Die Attacken der Sucht sind eigentlich jeweils nur kurz. Man kann sie aussitzen.

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Freitag, der 21. August 2015 (08:34 Uhr)
nikofree
Kaarst
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer einen Schritt nach dem anderen und täglich neu motivieren. Ab und zu sich selbst belohnen.

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Donnerstag, der 20. August 2015 (12:57 Uhr)
kesselfuzzi
Esslingen
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jeepee! Zweite Woche!

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Donnerstag, der 20. August 2015 (12:10 Uhr)
kesselfuzzi
Esslingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jeepee! Erste Woche!

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Donnerstag, der 20. August 2015 (11:35 Uhr)
kesselfuzzi
Esslingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Jeepee! Erster Tag!

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Montag, der 17. August 2015 (23:57 Uhr)
ThoraEightySix
Salzgitter
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Auf die positiven Aspekte konzentrieren

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Montag, der 17. August 2015 (22:14 Uhr)
greenmary
Wien
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Radfahren: Hilft gegen Schmacht und Kilos!

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Montag, der 17. August 2015 (17:16 Uhr)
cooly2
Biel
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Rauchern aus dem Weg gehen

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Montag, der 17. August 2015 (16:16 Uhr)
nikofree
Kaarst
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer an den schon zurückgelegten Weg denken

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Montag, der 17. August 2015 (16:13 Uhr)
nikofree
Kaarst
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
in schwachen Momenten eisern bleiben

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Montag, der 17. August 2015 (16:12 Uhr)
nikofree
Kaarst
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sport hilft als Ablenkung und nicht zuzunehmen

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Montag, der 17. August 2015 (16:09 Uhr)
nikofree
Kaarst
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
ganz fest an sich selbst und an den Erfolg glauben

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Montag, der 17. August 2015 (10:09 Uhr)
Peterle66
Kirchardt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Jetzt noch aufgeben wäre doch total bescheuert, die schwierigste Zeit ist überstanden.

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Montag, der 17. August 2015 (10:00 Uhr)
Peterle66
Kirchardt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Sobald die Lust aufkommt, ablenken, ablenken, ablenken. Immer daran denken, warum will ich aufhören?

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Montag, der 17. August 2015 (08:20 Uhr)
Luna44
Schwetzingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach nur durchhalten und viel frische Luft

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Sonntag, der 16. August 2015 (16:52 Uhr)
Mitsommer
leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
keien zigaretten im haus

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Sonntag, der 16. August 2015 (09:14 Uhr)
Mario270287
Itzehoe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Diesmal klappt es!

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Samstag, der 15. August 2015 (20:28 Uhr)
Malis
Langeoog
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Danke an alle die mich in Woche zwei so gut motiviert haben !!!

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Samstag, der 15. August 2015 (09:45 Uhr)
Shardana
Schweiz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ich denke einfach an meine Lunge und den Dreck, den ich mir reinziehen würde und lasse es bleiben.

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Samstag, der 15. August 2015 (05:21 Uhr)
Hawaii
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer viel Sport treiben,muskeln trainieren,du fühlst dich super.

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Freitag, der 14. August 2015 (11:01 Uhr)
SinaZ
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Viel Ablenkung- so habe ich die meiste Zeit gar nicht gemerkt, dass ich nicht mehr rauche.

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Donnerstag, der 13. August 2015 (19:56 Uhr)
Santana
Konstanz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Haltet durch... vor allem die Depriphase um die 6. Woche. Es wird wesentlich besser!

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Donnerstag, der 13. August 2015 (12:13 Uhr)
Thomas2016
Münster
Nichtraucher-Rang: San-Dan
es tut weh! Aber ich bin schon länger ohne als ich dachte.

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Donnerstag, der 13. August 2015 (12:05 Uhr)
Thomas2016
Münster
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
habe in 3 Tagen 10 km Lauf, werde bis dahin nicht rauchen...

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Donnerstag, der 13. August 2015 (07:57 Uhr)
frankenstein
flensburg
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
musik machen

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Donnerstag, der 13. August 2015 (01:43 Uhr)
Alcuin
ZH
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Mach Dir klar, dass viele Situationen, in denen Du gerne rauchen möchtest, durch Nikotinsiegel geprä

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Mittwoch, der 12. August 2015 (20:06 Uhr)
Stefantonia
Baden Baden
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Egal was kommt....zieh es durch!

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Dienstag, der 11. August 2015 (21:19 Uhr)
gutefee65
Wien
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Atmen, atmen, atmen...

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Dienstag, der 11. August 2015 (21:14 Uhr)
gutefee65
Wien
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wo ein Wille da ein weg

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Dienstag, der 11. August 2015 (13:03 Uhr)
honeylaura
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Ich habe es bis jetzt nur mit E-Zigarette geschafft. Diese muss ich jetzt versuchen zu reduzieren.

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Dienstag, der 11. August 2015 (12:51 Uhr)
NewLady
München
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bewegung, gesundes Essen und dieser super Sommer haben mir geholfen 🏊🏄⛵️😉

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Freitag, der 7. August 2015 (09:17 Uhr)
tacki
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Sag dir immer "ich tue es für mich "

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Donnerstag, der 6. August 2015 (18:54 Uhr)
Basilea52
Basel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
stur bleiben, nicht aus der Ruhe bringen lassen, weiter gut ablenken

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Mittwoch, der 5. August 2015 (13:33 Uhr)
mormor
Stockholm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
sich auf die nächste Woche freuen

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Mittwoch, der 5. August 2015 (13:30 Uhr)
mormor
Stockholm
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stolz auf sich sein und weitermachen

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Mittwoch, der 5. August 2015 (13:27 Uhr)
mormor
Stockholm
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Man kann nicht Seltenraucher werden. Vergiss es!

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Mittwoch, der 5. August 2015 (12:49 Uhr)
mormor
Stockholm
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bilde dir nicht ein, du könntest Seltenraucher werden.

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Dienstag, der 4. August 2015 (23:11 Uhr)
pellki
Dingolfing
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Sucht hat keine Ausdauer!

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Dienstag, der 4. August 2015 (11:16 Uhr)
irmi
Braunschweig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
sport treiben und durchhalten

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Montag, der 3. August 2015 (21:37 Uhr)
mini12
H
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Im Kopf schneller sein, als die Sucht. Zuerst das Nichtrauchen denken, ehe die Sucht denkt ...

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Montag, der 3. August 2015 (07:18 Uhr)
Malis
Langeoog
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ich habe mich den ganzen Tag an der frischen Luft bewegt,so ist es mir gelungen nicht zu rauchen

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Sonntag, der 2. August 2015 (18:30 Uhr)
ThoraEightySix
Salzgitter
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nicht Situationen aus dem Weg gehen, in denen man früher geraucht hat, sondern sie bewusst erleben

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Freitag, der 31. Juli 2015 (17:19 Uhr)
lindcar
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
War nicht leicht, Äpfel, Nüsse und Bananen helfen, Bewegung auch

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Freitag, der 31. Juli 2015 (17:16 Uhr)
lindcar
Leipzig
Nichtraucher-Rang: San-Dan
das war nicht so schwer, dran bleiben

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Freitag, der 31. Juli 2015 (17:12 Uhr)
lindcar
Leipzig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
dran bleiben, nicht aufgeben

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Freitag, der 31. Juli 2015 (08:34 Uhr)
Frankenstein
Flensburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
retrospektive, gewissheit

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Donnerstag, der 30. Juli 2015 (10:12 Uhr)
henzi0411
Walsrode
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Durchhalten...durchhalten....durchhalten....durch...

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Donnerstag, der 30. Juli 2015 (06:52 Uhr)
sumina
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
immer das Ziel im Auge behalten! Und jede Menge Wasser

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Donnerstag, der 30. Juli 2015 (03:16 Uhr)
alcuin
ZH
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geduld mit sich selbst haben, aber nicht die Sensibilität für die Sucht verlieren.

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Mittwoch, der 29. Juli 2015 (07:28 Uhr)
irmi
braunschweig
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
an ein besseres rauchfreies Leben denken

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Mittwoch, der 29. Juli 2015 (05:04 Uhr)
BoraBora
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Mache bodybuilding

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Dienstag, der 28. Juli 2015 (10:45 Uhr)
Katja2
Göttingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Durchhalten ! Frei sein !

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Dienstag, der 28. Juli 2015 (10:41 Uhr)
Katja2
Göttingen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Dranbleiben !

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Montag, der 27. Juli 2015 (21:16 Uhr)
pantonia
Bad Wildungen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Entspannung und gehen

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Montag, der 27. Juli 2015 (21:13 Uhr)
pantonia
Bad Wildungen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
immer denken, nur diesen Tag schaffst du auch

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Montag, der 27. Juli 2015 (19:36 Uhr)
Elena64
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Bei jedem Schmacht spazieren gehen.

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Sonntag, der 26. Juli 2015 (12:31 Uhr)
SirNdV
Basel
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Viel Sport, kleine Ziele und nicht zu viel ans Nichtrauchen denken.

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Sonntag, der 26. Juli 2015 (09:06 Uhr)
Gedankenpause
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
In der 2. Woche ist man entpannter und merkt, dass es eigentlich schön ist.

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Sonntag, der 26. Juli 2015 (00:51 Uhr)
Gedankenpause
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Die Ruhe im Körper genießen. Starken Kakao ohne Zucker gegen das Ziehen trinken.

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Samstag, der 25. Juli 2015 (19:41 Uhr)
Jeru
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Mir hat Sport als Ablenkung geholfen und ich fühle mich deutlich fitter und habe sogar abgenommen.

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Freitag, der 24. Juli 2015 (21:38 Uhr)
Basilea52
Basel
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
viel Ablenkung und ein grosser Sturkopf sein

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Freitag, der 24. Juli 2015 (08:32 Uhr)
Frankenstein
Flensburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
bewusstsein schaffen

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Mittwoch, der 22. Juli 2015 (18:49 Uhr)
alcuin
ZH
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder den Suchtmechanismus reflektieren - das Günter-Buch ist dafür wunderbar

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Mittwoch, der 22. Juli 2015 (18:37 Uhr)
alcuin
ZH
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Zeit nehmen für sich selbst

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Mittwoch, der 22. Juli 2015 (18:24 Uhr)
BoraBora
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder belohnen

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Mittwoch, der 22. Juli 2015 (16:21 Uhr)
Elena64
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Viel Ablenken mit Bewegung.

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Mittwoch, der 22. Juli 2015 (08:58 Uhr)
Akasha1312
Dubai
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Nie aufhören, achtsam zu sein und sich klar machen: man leistet mit dem Rauchstop etwas ganz Großes!

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Dienstag, der 21. Juli 2015 (10:01 Uhr)
hermann18
Innsbruck
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Teile deine Freude anderen mit, mach viel Sport. Atme durch.

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Montag, der 20. Juli 2015 (02:09 Uhr)
alcuin
ZH
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Den Entzug geniessen - spüre die Sucht und vor allem: spüre Deine Stärke

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Sonntag, der 19. Juli 2015 (21:38 Uhr)
Henzi004
Walsrode
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Nur von einem Tag zum anderen denken!

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Sonntag, der 19. Juli 2015 (20:26 Uhr)
Sanna7878
Giessen
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Ablenken und rausgehen

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Sonntag, der 19. Juli 2015 (12:54 Uhr)
Pirol
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Sport, nochmals Sport, viel Quark(mager) macht satt und nicht dick

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Samstag, der 18. Juli 2015 (16:33 Uhr)
Tayler
karlsruhe
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Tue dir was gutes (vieles)

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Samstag, der 18. Juli 2015 (07:27 Uhr)
Paranoid_Android
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Der Austausch mit den Simplies, viel Bewegung und dem Schmacht davon laufen haben mir geholfen

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Freitag, der 17. Juli 2015 (20:53 Uhr)
Pirol
Heidelberg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mein Tipp - negative Ruahcmonster Gedanken mit positiven Gedanken verscheuchen..

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Donnerstag, der 16. Juli 2015 (12:11 Uhr)
BoraBora
Frankfurt Main
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Sport,Gute Musik,nettes Essen,ein kühles Becks und positiv denken.

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Mittwoch, der 15. Juli 2015 (22:38 Uhr)
Pleadguilty
Waldbrunn
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Man denkt immer weniger an die Zigarette. Falls doch, durchhalten, beschäftigen und Zack ist es vorb

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Mittwoch, der 15. Juli 2015 (20:01 Uhr)
Stefantonia
Baden Baden
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Belohne dich jeden Tag

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Dienstag, der 14. Juli 2015 (12:56 Uhr)
darkshyheart
Sundern
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Entschlacken mit basischen bädern

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Montag, der 13. Juli 2015 (20:12 Uhr)
Tacki
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Tue es für dich

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Montag, der 13. Juli 2015 (12:51 Uhr)
NewLady
München
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Entschlossenheit und Musik zur Ablenkung als Rettungsanker

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Sonntag, der 12. Juli 2015 (15:10 Uhr)
Basilea52
Basel
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
die ersten Schritte sind getan und so geht's weiter, ein Tag nach dem anderen!

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Sonntag, der 12. Juli 2015 (15:00 Uhr)
Malka
Wiesbaden
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Vom gesparten Geld eine größere Belohnung kaufen 😊

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Sonntag, der 12. Juli 2015 (14:52 Uhr)
RummelB
Berlin
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Cornichons essen.

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Samstag, der 11. Juli 2015 (23:16 Uhr)
Frankenstein
Flensburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Gedanken entschleunigen

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Samstag, der 11. Juli 2015 (21:08 Uhr)
deesy
ilmkreis
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
in der Natur sich ablenken

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Samstag, der 11. Juli 2015 (19:05 Uhr)
stania
....
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
gesalzene Sonnenblumenkerne knabbern

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Samstag, der 11. Juli 2015 (12:13 Uhr)
Elena64
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel Tee trinken und Pfefferminzbonbons lutschen

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Freitag, der 10. Juli 2015 (21:09 Uhr)
Teddie
Lübeck
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich immer wieder bewusst machen, was man sich antut mit dem Rauchen

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Mittwoch, der 8. Juli 2015 (14:52 Uhr)
abharald
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wasser, Wasser und nochmals Wasser.

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Montag, der 6. Juli 2015 (01:03 Uhr)
mini12
H
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Die Sucht ist eine mächtige Stimme in unserem Kopf. Hässlich und hohl. Es liegt in unserer Macht, de

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Sonntag, der 5. Juli 2015 (21:56 Uhr)
joeni11
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sich schöne Dinge gönnen, sich belohnen, Aktivitäten für draußen suchen

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Sonntag, der 5. Juli 2015 (21:50 Uhr)
joeni11
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Viel Bewegung und eigene Motivationen immer wieder vor Augen führen.

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Sonntag, der 5. Juli 2015 (14:08 Uhr)
lanulita
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Yoga hilft zu entspannen und bei sich zu sein

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Sonntag, der 5. Juli 2015 (13:57 Uhr)
lanulita
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Immer nur einen Tag vornehmen - 1Tag geht immer.

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Sonntag, der 5. Juli 2015 (13:52 Uhr)
lanulita
Stuttgart
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Trotzdem ausgehen und nicht daheim verkriechen

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Sonntag, der 5. Juli 2015 (11:15 Uhr)
joeni11
Chemnitz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bewegung in der Natur

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Samstag, der 4. Juli 2015 (21:40 Uhr)
butterfly01031980
Wolfsburg
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
auf die positiven Veränderungen achten und sich daran festhalten

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Samstag, der 4. Juli 2015 (18:33 Uhr)
Almerada
Berlin
Nichtraucher-Rang: San-Dan
nicht aufgeben wenn man es nicht gleich schafft, irgendwann kommt der richtige Zeitpunkt.

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Donnerstag, der 2. Juli 2015 (19:12 Uhr)
SinaZ
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Vielen Freunden vom Aufhören erzählen, um von ihnen Unterstützung zu erhalten.

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Donnerstag, der 2. Juli 2015 (09:47 Uhr)
Katja2
Göttingen
Nichtraucher-Rang: San-Dan
versuchen, möglichst gelassen zu bleiben

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Mittwoch, der 1. Juli 2015 (23:21 Uhr)
Pleadguilty
Waldbrunn
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Ablenkung = keine Suchtgedanken = Erfolg!

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Mittwoch, der 1. Juli 2015 (20:40 Uhr)
Stefantonia
Baden Baden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Wenn die Sucht kommt, erinnere dich warum du aufgehört hast

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Dienstag, der 30. Juni 2015 (13:41 Uhr)
Gunilla
Marbella
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Das Nichtrauchen ist so normal dass ich ganz vergessen habe, den Rang zu bestätigen.

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Dienstag, der 30. Juni 2015 (07:02 Uhr)
Newlady
München
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Geh einfach stur den rauchfreien Weg weiter- es lohnt sich!

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Dienstag, der 30. Juni 2015 (06:42 Uhr)
Stiefmuetterchen
Bielefeld
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Bewusst als Nichtraucher leben. Täglich etwas für das Wohlbefinden tun.

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Dienstag, der 30. Juni 2015 (05:17 Uhr)
Honolulu
Frankfurt(M)
Nichtraucher-Rang: San-Dan
den Körper muskulös formen,die Fortschritte sehen.

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Sonntag, der 28. Juni 2015 (20:19 Uhr)
Nady123
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Stark bleiben und nicht nachgeben

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Samstag, der 27. Juni 2015 (09:29 Uhr)
Tacki
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jeder Tag zählt

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Donnerstag, der 25. Juni 2015 (22:18 Uhr)
Pleadguilty
Waldbrunn
Nichtraucher-Rang: San-Dan
immer wieder positive Gedanke zur Bestärkung. Viel Ablenkung und frische Luft hilft.

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Donnerstag, der 25. Juni 2015 (15:28 Uhr)
SinaZ
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
viel an die frische Luft gehen

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Donnerstag, der 25. Juni 2015 (14:05 Uhr)
Santana
Konstanz
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer wieder tief durchatmen!

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Donnerstag, der 25. Juni 2015 (11:02 Uhr)
mexxie
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Sport hilft gegen die kleinen Eissünden

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Donnerstag, der 25. Juni 2015 (11:00 Uhr)
mexxie
Hamburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
dranbleiben lohnt sich

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Mittwoch, der 24. Juni 2015 (23:13 Uhr)
Shanjiina
Münster
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Einfach dauerhaft stur bleiben

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Mittwoch, der 24. Juni 2015 (21:06 Uhr)
Stefantonia
Baden Baden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Nimm dein Leben in die Hand, denn du bist stärker als die Sucht

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Mittwoch, der 24. Juni 2015 (19:22 Uhr)
Honolulu
Frankfurt
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Viel muskeltraining machen,was für die Optik tun.

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Mittwoch, der 24. Juni 2015 (07:59 Uhr)
Akasha1312
Dubai
Nichtraucher-Rang: Roku-Dan
Versuchen, sich nicht den ganzen Tag lang mit Nichtrauchen zu beschäftigen. Nach vorne schauen!

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Montag, der 22. Juni 2015 (11:48 Uhr)
kontrovers
Villach
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Einfach mal schauen, welche Tierversuche für Zigaretten gemacht werden.

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Montag, der 22. Juni 2015 (08:18 Uhr)
mini12
h
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
Jeden Tag ins stopsimply Forum gehen und etwas schreiben: aktiv nicht rauchen.

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Sonntag, der 21. Juni 2015 (10:44 Uhr)
Nady123
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer nur noch einen Tag ohne

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Samstag, der 20. Juni 2015 (22:54 Uhr)
Stania
...
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Raucher beobachten wie sie husten, riechen wie sie stinken und sehen wie krank sie aussehen.

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Samstag, der 20. Juni 2015 (18:06 Uhr)
Nady123
Ludwigsburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer nur tageweise denken

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Samstag, der 20. Juni 2015 (09:09 Uhr)
ally63
Schwetzingen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Immer das Ziel vor Augen behalten.

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Samstag, der 20. Juni 2015 (01:27 Uhr)
Santana
Konstanz
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Mit Nichtraucher-Freunden etwas unternehmen.

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Donnerstag, der 18. Juni 2015 (22:47 Uhr)
Herbsttag
Hamburg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Eine Zigarette zu rauchen ist maximal eine 5-Minuten-Illusion.

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Donnerstag, der 18. Juni 2015 (22:28 Uhr)
Pleadguilty
Waldbrunn
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wenn du jetzt rauchst, war alles umsonst und du fängst den schweren Weg von vorn an.

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Donnerstag, der 18. Juni 2015 (18:03 Uhr)
Stefantonia
Baden Baden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Nie wieder ein Zug, denn das könnte dein letzter sein . Ich aber will Leben!

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Donnerstag, der 18. Juni 2015 (10:58 Uhr)
spinne
Dresden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nicht auf die Stimme in dir hören

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Mittwoch, der 17. Juni 2015 (21:56 Uhr)
Sherlock
Südbaden
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
es geht immer weiter....!

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Mittwoch, der 17. Juni 2015 (21:55 Uhr)
Sherlock
Südbaden
Nichtraucher-Rang: San-Dan
Immer locker bleiben.....!

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Mittwoch, der 17. Juni 2015 (21:52 Uhr)
Sherlock
Südbaden
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Bleibt stark.....!

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Mittwoch, der 17. Juni 2015 (09:59 Uhr)
tacki
Wuppertal
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
nur in tagen denken

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Dienstag, der 16. Juni 2015 (07:44 Uhr)
Newlady
München
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Wasser innerlich und äußerlich bedeutet das Aus für jede Zigarette

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Montag, der 15. Juni 2015 (16:27 Uhr)
Elke7777
Köln
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
den "Dämonen" ein Hallo geben ohne schwach zu werden, sich selbst mit allem was sich zeigt annehmen

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Donnerstag, der 11. Juni 2015 (21:03 Uhr)
Sonja14032015
Burg
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
Immer wenn der Gedanke an eine Zigarette kam, habe ich ein Mentholbonbon gelacht.

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Donnerstag, der 11. Juni 2015 (19:05 Uhr)
Rammelmonna
Krauschwitz
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Es ist ein harter Weg aber es lohnt sich

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Donnerstag, der 11. Juni 2015 (17:31 Uhr)
JoshMa
Aalen
Nichtraucher-Rang: Nichtraucher
Stur bleiben, auch wenn sie Stimmung mal am Boden ist.

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Donnerstag, der 11. Juni 2015 (09:28 Uhr)
Ama
Berlin
Nichtraucher-Rang: Sho-dan
einfach dran glauben und es sich selbst wert sein

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Mittwoch, der 10. Juni 2015 (07:30 Uhr)
Akasha1312
Dubai
Nichtraucher-Rang: Yon-Dan
die Ratschläge des Nichtraucher kurses beherzigen: sich gegen Rückfälle wappnen!

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Sonntag, der 7. Juni 2015 (20:55 Uhr)
Stania
...
Nichtraucher-Rang: S