Was nun ?? Nornikotin ?? Ratlos

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Beitrag 11 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 15:05 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|7217 Beiträge):
... und das heißt, nicht immer ängstlich und passiv darauf zu warten, ob es dir heute gut oder schlecht geht, sondern aktiv in das Geschehen eingreifen. Du bist für deine Stimmung verantwortlich und auch für dein Wohlgefühl, weil es einem oft nur so schlecht geht, wie man es zuläßt... mach dir einen Zeitplan von zwei Wochen und tu in dieser Zeit so viel wie möglich, dass es dir gut geht. Lass keine schlechten Gedanken zu, das kann man üben. Fordere dich körperlich mit etwas, was dir gefällt. Spaziergänge, Gartenarbeit, vielleicht Sport u.a... verbiete dir Negativgedanken und sorge für seelische Streicheleinheiten, z.B. mit Wellneß, Massage, Frisör, Stadtbummel oder einem heiteren Buch ... ich weiß schon, von was ich hier schreibe, ich hatter zehn Jahre erhebliche Schlafstörungen, die auch nachdem die Ursachen behoben waren, von keinem Arzt ernst genommen wurden. Helfen musste ich mir selber, in der Weise, wie vorher beschrieben... Drückerli, Judith

Beitrag 12 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 15:18 Uhr)
Silvia68 (Nichtraucher|255 Beiträge):
Huhu ihr lieben....ja ihr habt so recht !! Auch damit das ich mich selber immer mit runter ziehe aber ich bin manchmal so hilflos das ich nicht mal mehr weiß wie ich die negativ Gedanken abstellen kann....okay...Anfang der Woche und letzte Woche ist es mir geglückt und da ging es mir ja auch schon besser ...aber ich Trottel mach alles wieder kaputt....ich bin ja schon beruhigt das diese merkwürdigen Geschehnisse nicht nur mich betreffen und auch das ich nicht nur als unglückliche Nichtraucherin dastehe.....drück euch ganzzz fest

Beitrag 13 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 15:22 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|7219 Beiträge):
Silvia, geh zurück zu den Anfangszeiten hier. Wenn Negativgedanken kommen, die dich runterziehen, setz die Scheuklappen auf. Lass sie nicht zu, jetzt nicht, vielleicht in zwei Stunden. Auch das ist der Weg der kleinen Schritte... Ablenkung ist das Zauberwort, lass dir da etwas einfallen. DU MUSST WAS HABEN - WAS DICH FREUT !!!! das ist so wichtig... das geht auch mit kleinen Dingen... ich z.B. geh jetzt mal eine Stunde in den Garten, obwohl eigentlich meine Fenster geputzt werden müssten. Mach ich halt dann am Freitag. Vielleicht regnets dann ... sowas ist mir mittlerweile komplett unwichtig. Ich will jetzt in den Garten und ich geh jetzt in den Garten

Beitrag 14 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 15:30 Uhr)
Nevereverpuff (Nichtraucher|371 Beiträge):
Hallo Silvia, ich bin auch keine Freundin von Arztbesuchen, doch Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste. Was Du beschreibst kann mit Nik und seiner Familie zusammenhängen. Nik wird durch Enzyme in unterschiedl. Formen verwandelt und wieder zurück und entfaltet dann wieder seine Wirkung. Nornik gehört dazu. Manche sind schlechte Entgifter und habens schwerer. Einigen von uns ging/geht es richtig schlecht und ich bin/war auch richtig krank. Weißt du noch wie es damals war, als Du nach einiger Zeit ZwangsNikPause wieder eine geraucht hast? Bei mir war Herzrasen, Zittern, usw. oft mit dabei. Wenn jetzt nach 100 Tagen ein Schwung Nik freigeschwemmt wird, entfaltet er das Gleiche wie früher beim Rauchen. Die Suchtkurve beschreibt ja Wellen in der immer wieder die Sucht, bzw. die Entzugserscheinungen auftreten. Das Prinzip stimmt für mich. Bei mir wird der Rhythmus der Wellen immer länger. Geduld. Du hast die Freiheit schon geschnuppert, diese Tage werden mehr. LG Never

Beitrag 15 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 16:09 Uhr)
Susaje (Nichtraucher|451 Beiträge):
Yepp Never deine Ausführungen hat s noch gebraucht. Passt. Die Suchtkurve hier kann individuell auf ein Jahr ausgedehnt werden, ev auch ein bisserl länger, denn einige wenige hier konrgsen länger ums Nichtmehrrauchen herum. Dafür gibt es verschiedenste Gründe über körperliche biochemisch oder seelisch geistige Prozesse, aber sie laufen in uns ab..... Wir können uns immer wieder gut positiv zurede. Und uns als Münchhauser auch immer wider am Schopf packen und uns aus dem Sumpf ziehen, wenn das alles nichtrauchend geschieht super und so wirsts besser und besser. @Silvia Die Zigiindustrie u.a. sind nicht interessiert an einer Aufklärung über die verachiedenen Leiden des Rauchstopps und du weisst einiges mehr als deine Ärztin und dein Therapeut. Gut so.

Beitrag 16 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 16:13 Uhr)
Susaje (Nichtraucher|452 Beiträge):
Gut so für dich, meine ich natürlich, damit DU die Zusammenhänge verstehen kannst und dich so besser akzeptieren kannst. Überhaupt dich, wie bist jetzt ohne Zigi neu kennenzulernen. Und dein Kind in dir in die Arme nimmst und tröstest und ihm Gutes tust.

Beitrag 17 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 20:21 Uhr)
Silvia68 (Nichtraucher|256 Beiträge):
Danke ihr lieben ....und DANKE das ihr immer sofort für mich da seid .Darüber freue ich mich riesig und da bekomme ich tatsächlich positive Gedanken.Es ist auch schön zu wissen das man nicht als Simulant da steht und das meine Beschwerden auch vom Entzug oder Entgiftung oder irgendetwas kommen kann und nicht wie meine Ärzte sagen das das nicht möglich ist nach 3 Monaten ....ach....Judith hihi mein betagter Therapeut war selber stärker Raucher und raucht jetzt seit 1.5 Jahren nicht mehr( hat er mir letztens am Telefon gesagt) und da meinte er noch das er es noch nie gehört hat das jemand Depris vom rauchstopp bekommen hat und das mit den vielen Synapsen ,die ein Raucher mit den Jahren ja bekommt,wäre völliger b.ödsinnn....hallooooooo da werde ich als Lügnerin hingestellt und eigentlich muss er sowas doch wissen oder ???Ich habe ja Gott sei dank euch....ihr glaubt mir weil viele das gleiche durchmache/ Gemacht haben

Beitrag 18 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 21:27 Uhr)
ParanoidAndroid (Nichtraucher|7 Beiträge):
Liebe Silvia, lass dich durch Ärzte und Therapeuten nicht ins Bockshorn jagen, die meisten haben sich nicht so intensiv mit Rauchentwöhnung auseinander gesetzt, dass sie Symptome einordnen können. Gerade Nornikotin-Attacken, die z.B. erst nach 9 Monaten (bei mir sogar ganz leicht noch nach fast einem Jahr)auftreten können, werden von 'unwissenden' Ärzten oder Therapeuten häufig nicht mehr mit Rauchentwöhnung in Verbindung gebracht. Die intensive Weiterbildung im Bereich Suchttherapie und die Betreuung der Patienten ist sehr zeitintensiv und wird leider von den Kassen nicht entsprechend honoriert, ist also für viele Mediziner 'uninteressant'. Der Griff zum Rezeptblock oder der Rat, E-Zigarette oder Kaugummi, Pflaster oder sowas zu nehmen, ist dann leider die Folge. Wenn die 68 dein Geburtsjahr ist, könnten die geschilderten Beschwerden durchaus durch das beginnende Klimakterium verursacht werden. Wenn der Hausarzt nichts findet, wäre der Gang zum Gynäkologen sinnvoll

Beitrag 19 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 21:53 Uhr)
Silvia68 (Nichtraucher|258 Beiträge):
Hallo Paranoid..Ja da hast Du wirklich Recht mit den Ärzten und Co. aber ich finde es wirklich traurig .Wenn ich euch und dieses tolle Forum jetzt nicht hätte dann wäre ich wahrscheinlich vor Verzweiflung schon umgekommen oder nein...wahrscheinlich würde ich genau jetzt wieder rauchen.Meine Hausärztin hat garnichts gefunden alle Werte sind top...hihi..eigentlich ja ein Grund zur Freude aber wenn es einem so garnicht gut geht najaaaa...okay...beim Gyn war ich heute auch und habe Hormone verschrieben bekommen...er war sich zwar auch nich 100%sicher aber mein Alter und die ganzen Beschwerden sprechen eindeutig dafür oder eben es ist seelisch...aber irgendetwas ist es👍👍👍👍danke für eure tollen Antworten

Beitrag 20 (Mittwoch, der 25. Mai 2016 - 21:59 Uhr)
ParanoidAndroid (Nichtraucher|10 Beiträge):
weißt du, mir kamen die Symptome Depri bzw. Lustlosigkeit, Zittern, Beklemmung und Herzrasen sehr bekannt vor, das hatte ich auch alles, als es mit den Wechseljahren losging...aber auch das geht vorbei, genau wie der Schmacht, wenn man erstmal mit dem Nichtmehrrauchen 'über den Berg' ist

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