Rauchfrei werden und bleiben

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Beitrag 1 (Samstag, der 5. August 2023 - 10:02 Uhr)
Wahida (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo ich winke mal in die Runde Bin 48 Jahre und war starke Raucher nicht nur Zigaretten Jetzt habe ich für mich entschieden das ist aufhören weil meine Motivation ist ein gesundes Leben zu führen Nach meiner letzten Panikatacke vor 14 Tage ausgelöst duch ein Join war ging es mir wirklich so schlecht seit dem Kiffe ich Gott sei Dank nicht mehr und da bleibe ich dabei. Seit 9 Tage bin ich nun rauchfrei.

Beitrag 2 (Samstag, der 5. August 2023 - 11:45 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4089 Beiträge):
Hallo Wahida, herzlich willkommen hier bei stop-simply. Toll das du dir schon 9 Tage erarbeitet hast! Hast du während dieser Tage erstmal auf Joints verzichtet oder auch schon auf Zigaretten? Auf alle Fälle kann ich dich nur bestärken, auf beides zu verzichten ist vermutlich der beste Entschluss deines Lebens. Bleib dabei, du wirst es niemals bereuen! LG dejavue

Beitrag 3 (Samstag, der 5. August 2023 - 12:38 Uhr)
Wahida (Neu hier|2 Beiträge):
@dejavue Danke für die Begrüßung verzichte auf beides das der letzte joint mir nicht gut getan hatte. Es geht mir besser ja aber die entzugserscheinungen sind noch da aber gott sei dank nicht mehr so schlimm

Beitrag 4 (Samstag, der 5. August 2023 - 19:03 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4091 Beiträge):
Super Wahida! Das das ganze nicht ohne Begleiterscheinungen abläuft abläuft ist zwar unschön aber irgendwie auch logisch. Allein schon die meist über Jahrzehnte praktizierten Gewohnheiten zu durchbrechen, ist eine große Herausforderung, die du bereits seit über einer Woche erfolgreich Meisterschaft! Man kann es nicht oft genug sagen: Das ist eine Wahnsinnsleistung die du da gerade vollbringst! Ich kann dir nur den Tipp geben, dich hier durch die Kursschritte durchzuarbeiten. Dann erscheinen a)die richtigen Zahlen in deinem Rauchfrei Rechner und b) bekommst du hilfreiche Denkanstöße. Schau dir auch die Suchtkurve an, sie zeigt dir in etwa was du wann zu erwarten hast. Ansonsten, bleib bei uns, schreibe und lese regelmäßig, das hilft ungemein und ebenfalls ganz wichtig : Belohne dich regelmäßig selbst, das hilft deinem Gehirn das ganze Projekt als positiv zu registrieren und macht definitiv glücklich

Beitrag 5 (Samstag, der 5. August 2023 - 19:04 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4092 Beiträge):
Meisterschaft = meisterst 😃

Beitrag 6 (Sonntag, der 6. August 2023 - 10:36 Uhr)
Wahida (Neu hier|3 Beiträge):
Danke für die Tipps Ja ich nutze Seite als Ablenkung kämpfe mich durch aber als Starke Abhängigkeit einfach durchbrechen ohne Hilfsmittel hätte ich nicht gedacht aber meine Gesundheit ist wichtiger und das war mein Entschluss rauchfrei zu werden

Beitrag 7 (Sonntag, der 6. August 2023 - 10:49 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|188 Beiträge):
Hi Wahida, schön das du schon die ersten Tage geschafft hast, herzlichen Glückwunsch dazu. Ich hab auch Mit Zigaretten und Gras aufgehört. Entzugserscheinungen hatte ich auch, war nervös und leicht reizbar, konnte nicht gut schlafen usw. Das ist zum Glück alles wieder besser geworden;) Hier zu schreiben tut immer gut. Ich finde es super das du jetzt auch hier bist. LG Chris

Beitrag 8 (Sonntag, der 6. August 2023 - 18:02 Uhr)
baulin (Nichtraucher|1123 Beiträge):
Hallo Chris und,Wahida! Super! Ja, Rauchen IST eine starke Sucht, Nikotin und anderes in Zigaretten zerstört unseren Körper und beeinflusst underen Geist. Unterschiede zu anderen Drogen sind, dass Rsuchen nicht verboten ist, und die Stimulierung nicht auffaellig ist, und daher geduldet. Frueher war sogar das Einnebeln von Discos, Kneipen und anderen Gesellschaftsraeumen geduldet, dankenswuerdige Veraenderungen sichtbar! Ich glaube, dass kein Hilfsmittel hilft, sondern nur verlagert, wahrscheinlich den Prozess verlaengert und Unsicherheiten verstaerkt. Man verlaesst sich nicht auf sich, sondern aufs Hilfsmittel. Daher wuensche ich Dir, Wahida, dass Du gut drauf achtest, wann der Punkt sein kann, Dich ausschliesslich auf Deine Ueberzeugung zu verlassen. Schreibe hier so viel du magst, jeder Austausch ist wie ein Schritt auf Deinem Weg. Alles,Liebe, Biss Bald, Baulin

Beitrag 9 (Sonntag, der 6. August 2023 - 18:51 Uhr)
Wahida (Neu hier|4 Beiträge):
Danke für die nette Nachrichten Ich mache alles ohne Hilfsmittel weil es bei mir nach Jahren klick gemacht hat. Und heute froh darüber das ich kein ziggi brauche oder ein joint der auch mut Tabak gedreht würde Mehr den Unterschied externen ja ich kämpfe mit entzugserscheinungen aber die werden auch vergehen

Beitrag 10 (Sonntag, der 6. August 2023 - 21:37 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4096 Beiträge):
Du machst das super Wahida - heute hast du schon Tag 10 geschafft 💪😃. Alle unangenehmen Begleiterscheinungen sind nur vorrübergehend. Das ist genau der richtige Blickwinkel! 👍

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