Hilfe beim durchhalten

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Beitrag 1 (Mittwoch, der 25. Oktober 2023 - 19:10 Uhr)
Almut (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo, ich habe mich gerade hier angemeldet weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe und ich mich gerne mit gleichgesinnten austauschen möchte. Ich bin mittlerweile 7 mon. Rauchfrei aber bin noch weit weg davon das es mir gut geht. Ich wollte gerne wissen ob es anderen ähnlich geht.

Beitrag 2 (Mittwoch, der 25. Oktober 2023 - 20:42 Uhr)
viciouscircle (San-dan|9 Beiträge):
Hallo Almut, herzlichen willkommen und meinen größten Respekt für die 7 Monate !!!! Das ist doch Mal ein Grund zu feiern. Ich war noch nie länger als ein halbes Jahr rauchfrei ( Schwangerschaft ausgeschlossen ) und wie gerne würde auch ich Mal eines Tages diese Zahl vor mir sehen 🙏🏼 Bis jetzt musste ich leider nur Rückschläge erleiden aber weißt du, ich gebe nicht auf 👌🏽 Vielleicht ist dieser Versuch ja der letzte, wer weiß. Nun zu deinem Anliegen: Inwieweit geht es dir nicht gut ? Magst Du bisschen mehr erzählen? Liebe Grüße Rina ♥️

Beitrag 3 (Mittwoch, der 25. Oktober 2023 - 22:13 Uhr)
Almut (Neu hier|2 Beiträge):
Hallo Rina. Vielen Dank für deine Glückwünsche. 🙂 Ich musste aus gesundheitlichen Gründen aufhören zu rauchen und ich kann mit 100 prozentiger Sicherheit sagen das ich nie wieder rauchen werde. Das Schlimme ist das immer erst etwas passieren muss um es zu schaffen. Ich habe im Februar dieses Jahr einen fürchterlichen Husten bekommen. Ich hatte davor nie Husten . Ich habe zu dem Zeitpunkt schon ein ein halb Jahre Heets geraucht um von den Zigaretten los zu kommen allerdings Menthol zum klicken und das ist mir wohl nicht bekommen. Der Lungenarzt meinte das es 1 bis 2 Jahre dauern kann bis sich alles regeneriert hat einigermaßen. Der Husten ist schon sehr viel besser geworden nur das ständige räuspern ist so anstrengend. Rauchen ist so was von Scheisse und ich warte auf den Tag wo es mir endlich wieder gut geht.

Beitrag 4 (Mittwoch, der 25. Oktober 2023 - 23:34 Uhr)
viciouscircle (San-dan|11 Beiträge):
Einer meiner Gründe zum aufhören war auch ebenfalls mein schlimmer Husten der nach einer starken Bronchitis ( bestärkt mit Nikotin !) einfach abklingen wollte. Das Schlimme ist, ich bin Sängerin und brauche meine Stimme beruflich und so dumm kann ja keiner sein oder ? Um dann weiter zu rauchen 🤨 Tja…leider schon. Es ist eine starke Sucht und das muss man sich eingestehen und sich mit der Sucht befassen um sie zu verstehen. Ich glaube meine größten Hürden werden sein : Ausgehabende bzw Partys, Alkohol und die Raucher Gesellschaft. Ich bin noch zu schwach ( 1 Woche rauchfrei ) dass ich all die Dinge alle machen kann. Ich muss mir Zeit geben. Genau wie Du…auch Du wirst Dich eines Tages besser fühlen 🙏🏼♥️ Leider muss man manchmal für seine Sünden büßen…

Beitrag 5 (Mittwoch, der 25. Oktober 2023 - 23:36 Uhr)
viciouscircle (San-dan|12 Beiträge):
*der einfach NICHT abklingen wollte sollte das natürlich heißen

Beitrag 6 (Donnerstag, der 26. Oktober 2023 - 07:36 Uhr)
Almut (Neu hier|3 Beiträge):
Guten Morgen liebe Rina. Genau das was du schreibst war auch mein Problem. Im Alltag habe ich sehr wenig geraucht,immer erst Abends nach der Arbeit. Abends. Nie morgens oder am Tage. Deshalb hat mein Körper wahrscheinlich auch so lange mitgemacht. Das wäre in meinem Job unangebracht. Ich bin Kometikerin. Wenn man Sängerin ist so wie du ist es natürlich auch eher blöd zu rauchen. Schön doof ist man. Aber dann kamen die Wochenenden da hat man in Verbindung mit Alkohol natürlich mehr geraucht. Ich hatte aber nie Husten oder Bronchitiden. Noch nicht mal als ich Corona hatte. Und mein Husten den ich bekommen hatte wurde als Raucherhusten diagnostiziert. Keine Bronchitis. Das hat mich dermaßen geschockt. Ich hoffe liebe Rina du schaffst es dieses mal. Warte nicht mehr. Ich habe für mich festgestellt das es auch ein Leben ohne Zigaretten geben kann. Und man kann auch ein Glas Wein genießen ohne Zigaretten.

Beitrag 7 (Donnerstag, der 26. Oktober 2023 - 07:43 Uhr)
Almut (Neu hier|4 Beiträge):
Das schlimmste auf das ich auch hätte verzichten können waren die Ängste 😱 vor Krebsdiagnosen oder andere schlimme Krankheiten und ich habe mich natürlich auch geschämt bei den Ärzten. Weil niemand von mir gedacht hätte das ich Raucher bin. Wie lange bist du Raucher liebe Rina? Also bei mir sind es tatsächlich ca. 32 Jahre. L.g.von mir🙂

Beitrag 8 (Donnerstag, der 26. Oktober 2023 - 08:10 Uhr)
Almut (Neu hier|5 Beiträge):
Oh sorry.Ich schreibe immer Rina.😬ich meine natürlich viciouscircle.

Beitrag 9 (Donnerstag, der 26. Oktober 2023 - 08:27 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4216 Beiträge):
Hallo Almut, 7 Monate ohne Rauch sind toll (!) auch wenn du es bislang noch nicht so empfindest. Über 30 Jahre 'Raucherkarriere' sind leider keine Seltenheit, da es ja meist tatsächlich erst eine Krankheit oder gravierende Einschränkung geben muß, bevor wir so richtig aufwachen. Bei mir war es ein Tumor in der Ohrspeicheldrüse, der mich endgültig vom weiterrauchen abgehalten hat. Das erste Jahr ohne, ist schon eine besondere Herausforderung. Man sagt auch, es wäre das 'Übungsjahr', da man in diesem Zeitraum alle Situationen (Geburtsta, Urlaub, Weihnachten etc) das erste Mal ohne Zigaretten durchlebt. Nachdem ist mit dem Entzug bzw mit dem Leichtigkeit eigentlich stetig besser wird, gibt es auch immer wieder besondere Phasen und Situationen, die einem unglaublich schwer vorkommen. Teilweise kann man sich anhand der Suchtkurve hier im Forum etwas darauf vorbereiten und Teilweise sind es besondere Belastungen oder emotionale Ausnahmesituationen, die es einem schwer machen...

Beitrag 10 (Donnerstag, der 26. Oktober 2023 - 08:38 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4217 Beiträge):
...die halbe Miete ist es dann schonmal, wenn man sich seiner Sache ganz sicher ist und sein Ziel, rauchfrei zu bleiben, fest im Auge behält. Der Rest ist Übungssache. Für mich war es sehr hilfreich ersteinmal komplett auf Alkohol zu verzichten und nach einer Weile zu testen ob es wieder geht ein Gläschen zu trinken, ohne das es mich triggern. Mitlerweile bin ich in sämtlichen Situationen einfach nurnoch froh frei zu sein. Ob im Urlaub, auf Partys, in Trauerphasen etc, ich vermisse einfach NICHTS mehr. Klar, ab und zu zieht so ein Gedanke vorbei aber das ist mehr eine Erinnerung als eine Sehnsucht und wenn ich mir die aktuellen Zigarettenpreise ansehen, dann ist spätestens das der Punkt, der mich davon abhält, jemals wieder zur Zigarette zu greifen. Als praktischen Tipp zum Durchhalten möchte ich dir auch unbedingt ans Herz legen, dich regelmäßig selbst für deine tolle Leistung zu belohnen. Das hilft wirklich ungemein! LG dejavue

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