UND SCHON wieder ein Rückschlag......

Seite 1 (Beiträge 1 bis 10 von 14)

Beitrag 1 (Sonntag, der 24. November 2019 - 22:44 Uhr)
Irina22092017 (Ex-Raucher|53 Beiträge):
Nach sechs langen rauchfreien Wochen...sitze ich nun wieder hier heulend und rauchend...Leute, nach gefüllten 10 mal Versuch aufzuhören kriege ich es einfach nicht gebacken. Der Grund dieses Mal : Ich werde immer fetter und fetter, das verleitete mich in eine kann man schon sagen Fresssucht. Seit zwei Tagen rauche ich wieder....ich bin verzweifelt...entmutigt und gleichzeitig bin ich voller Schuldgefühle. Ich kriege es einfach nicht gebacken. Alles lief super die ersten Wochen dann die ständige Fressatacke, depri Laune und Unwohlsein und nun bin ich wieder da wo ich schon zicht mal war Ich kann mich nicht verstehen....ich hasse diese Sucht! Ich traue mich nicht wieder einen Neustart zu wagen Wie soll ich bloß damit umgehen

Beitrag 2 (Sonntag, der 24. November 2019 - 23:36 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2283 Beiträge):
Liebe Irina: Du hast es mit einer der stärksten Süchte zu tun, die es gibt. Daher mache Dir bitte keine Selbsvorwürfe. In den ersten Wochen, so ging es mir auch, war alles noch ok. Und ich dachte, ich bin raus aus der Nummer. Aber das ist falsch. Der Körper hat in den ersten Wochen eben noch genügend Nikreserven. Das ist bei jedem etwas anders. Bei manchen gehts schneller und die Suchtkurve hier ist eher für die Schnelleren geschrieben. Bei mir gings nach 3 Monaten los. Ich aß nicht mehr als vorher, aber nahm zu. Ich schaute nur Lebensmittel an und nahm zu: Ein Graus. Was Du schreibst ist der volle Entzug. Soooooo: Du musst Dir eine innere Haltung erarbeiten, dass Rauchen absolut keinen Sinn macht und die dümmste Sucht der Welt ist. Erst Rauch weg, dann Bauch weg. Wenn Du das eine schaffst, geht auch das andere. Du hasst diese Sucht zu Recht. Und verstehen kann man Sucht nur so: Du musst es immer wieder tun, ob Du willst oder nicht: Du musst!!! Mach Dich frei!!!!, LG Never

Beitrag 3 (Montag, der 25. November 2019 - 06:42 Uhr)
Missesfine (Nichtraucher|1600 Beiträge):
Liebe irina, ich verstehe dich. War ich doch diejenige hier, die diese mysteriöse Luftballonkrankheit im Bauch hatte. Und ja, ich habe durch den rauchstopp zugenommen. 22 (!) kg. Das ist doch nicht normal sagte ich mir. Ok ich hatte mehr gegessen aber soooo viel? Nach 1,5 Jahren kam es zum Stopp (bei mir) und die Waage ging wieder runter. Ganz von alleine (fast). Never hat völlig recht: es ist eine der stärksten Süchte die es zu bekämpfen gilt. Du hast jetzt entdeckt, dass der nic dich wieder überlistet hast bedingt durch die Gewichtszunahme. Halte durch wenn du wieder zunimmt. Ich kam mir damals vor wie Miss Piggy. Das war nicht ich. Ich habe es damals metamorphose gennant. Von der fetten Raupe zum freien Schmetterling. Bleib dran!!!! Viele Grüße Missesfine

Beitrag 4 (Montag, der 25. November 2019 - 07:18 Uhr)
Elefantin (San-dan|46 Beiträge):
Liebe (((Irina))) das hört sich ja echt schlimm an. Vielleicht geht es ja heute morgen schon ein klein wenig besser? Du kannst dich gerne an mich und uns Novemerlinge dranhängen. Und da gibt es noch die Wiese und den Karren mit Senioreneck. Gut dass du nicht mehr allein kämpfen magst. Und was nun die leidige Gewichtszunahme angeht ist guter Rat schwer. Besser essen als rauchen? Ich hoffe du fast bald wieder den Mut zum aufhören. Ich weiß das ist nicht einfach...LG 🐘🚭

Beitrag 5 (Montag, der 25. November 2019 - 07:58 Uhr)
Bleibenlasser (Ex-Raucher|29 Beiträge):
Rauchen um abzunehmen ist ein „Trick“, den dir deine Sucht einflüstert - hör da nicht drauf. Du bist stärker, auch wenn du es im Moment nicht (mehr) weißt. Ob du rauchst, entscheidest du! Und extra-Kilos kann man wieder loswerden, abtrainieren,... Einen bleibenden Rauchschaden nicht! Wenn du nun weißt, dass ein Rauchstopp mit Futtern einhergeht, bereite dich das nächste mal drauf vor: leg dir gesunde knabbereien zu, Karotten, Äpfel, Gemüse, Obst, Nüsse, ... sei gewappnet, darauf kommt es an. Die Sucht überlistet einen nur, wenn man die gefährlichen Situationen nicht erwartet hat und keine Lösungen dafür bereithält. Die Kippe ist keine Lösung!!!

Beitrag 6 (Montag, der 25. November 2019 - 09:11 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|484 Beiträge):
Hallo Irina! 6 Wochen hören sich gut an, aber das ist bei Weitem noch keine Sicherheit. Selbst nach fast einem Jahr sind bei mir die Konditionierungen noch oft präsent. So wie Never schreibt, es muss klick machen. Die Sucht ist wahnsinnig hinterhältig und probiert es mit allen Tricks! In meinen ganzen vorherigen Versuchen habe ich immer wieder den Fehler gemacht mit der Sucht zu diskutieren und im Endeffekt hatte sie immer die besseren Argumente. Nach ein paar Zigaretten ging es mir auch immer wie dir jetzt. Diesmal habe ich mich auf keine Diskussion mehr eingelassen, da es nichts zu diskutieren gibt! Es gibt nur nie mehr nie wieder rauchen oder wieder das volle Programm und das wollte ich nicht mehr. Verinnerliche dir das die nächsten Tage immer und immer wieder und dann rauche die letzte und sobald ein Gedanke kommt wie: och, rauchen wäre schön,lenke dich ab, schreie laut STOPP, geh raus, mache irgendwas anderes. Früher oder später wirs du den Nic besiegt haben.

Beitrag 7 (Montag, der 25. November 2019 - 09:23 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|485 Beiträge):
Nur bei schwierigen Fällen wie bei uns dauert das länger! Ich hatte nach 280 Tagen auch wieder eine Woche dabei in der ich oft am Tag an das rauchen gedacht habe. Ich rechne auch schon damit dass das nie vergeht aber ich nehme es wie eine Naturgewalt hin gegen die man nichts machen kann. Rauchen ist keine Alternative, rauchen ist die größte Seuche die über die Menschheit eingebrochen ist was die Todesrate angeht. Darum keine Diskussion mit dir selbst, lass dich gar nicht erst darauf ein wenn der Gedanke kommt, denn du wirst immer verlieren! Unser Suchthirn ist stärker als rationelle Gedanken! Auch wenn ich öfters am Tag an die Raucherei denke, so werden die Abstände kürzer, die Intensität schwächer und es überwiegen nur mehr die Vorteile! Ich habe den Kilos mit viel Bewegung an der frischen Luft vorgebeugt! Das ist nicht nach dem Geschmack von jedem, aber versuche den inneren Schweinehund zu überwinden. Ich habe mir gegen die Heißhunger Attacken Minestrone gekocht ohne Nudeln.

Beitrag 8 (Montag, der 25. November 2019 - 09:27 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|486 Beiträge):
Von dieser kannst einen ganzen Topf essen. Oder ein Kilo Kartoffeln auf einmal reingestopft, dann ist der Hunger weg. Vermeide halt zuviel Brot, Süßigkeiten, Produkte mit viel billigem Fett und keine Fertigprodukte, denn das sind alles Kalorienbomben und noch dazu ein ungesunder Chemiecocktail.

Beitrag 9 (Montag, der 25. November 2019 - 14:33 Uhr)
HawkEye (Nichtraucher|140 Beiträge):
Hallo Irina, ich kann das nur bestätigen, was Never und Berti hier schreiben. Es wird wirklich langsam besser, aber es gibt immer wieder Phasen, oft mehrere Tage lang, in denen irgendetwas passiert. Bei mir jedenfalls. Das ist nicht schön, aber es ist händelbar. Und das Gewicht hält sich bei mir zwischenzeitlich ziemlich konstant. Ein bisschen mehr als früher, aber wenigstens einigermaßen konstant. Kartoffeln finde ich ist ein guter Ratschlag. Einen Apfel, mit Schale. Datteln (aber nicht 10 ;-)). Das ist wirklich eine unfassbar starke Sucht, und der Dreck ist soooo tief in jeder Faser meines Körpers... das dauert alles und ich habe mich entschieden, mir diese Zeit zu geben. Ich wünsche Dir den Mut wieder loszulassen.

Beitrag 10 (Montag, der 25. November 2019 - 19:30 Uhr)
Sensei (Nichtraucher|454 Beiträge):
Hallo Irina, Hier stehen schon tolle Tipps, kann ich mich nur anschließen. Was die Gewichtszunahme angeht, ich habe damals auch alles mögliche zum Thema Rauchentzug, Gewicht usw gelesen, hatte auch Sorge deswegen.Bei mir ging genau andersrum, wiege jetzt einige Kilos weniger.Aber, es gibt auch die Theorie mit dem 'Mikrobiom' im Bauch, das heisst die Bakterien setzen sich komplett anders zusammen im Gedärm und das alleine soll angeblich nach Studien schon Zunahme bewirken.Also falls du genau weißt, es liegt jetzt nicht an Kilos Schokolade usw. Dann lohnt sich vllt noch da vorzubeugen. Möglichkeiten gibt's viele, ich würde regelmäßig Heilerdepulver nehmen ( schmeckt leider bäh) und probiotische Kulturen in zBsp enstprechendem Joghurt.Sauerkraut usw. regelmäßig und länger eingenommen ( leider über ca 2 Monate - 3 Monate soll das auch einen Effekt haben.Und halt möglichst viel trinken .Viel Glück , das wird schon ! LG

[Zum Ende] [Seite 2 >]