Die Zeit rennt...272 rückfallfreie Tage

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Beitrag 1 (Montag, der 23. Oktober 2023 - 11:43 Uhr)
heiko1211 (Nichtraucher|11 Beiträge):
Wie der Titel es schon sagt, die Zeit rennt und schon sind es 272 Tage ohne Zigarette oder irgendwelche Ersatzprodukte. Ich hatte ein wenig Angst vorm Sommer – Grillen, Urlaub, der eine oder andere Cocktail - Situationen, die für mich immer mit Rauchen verbunden waren. Ich habe die Bewährungsprobe bestanden, trotzdem meine Frau weiter raucht. Negativ zu bewerten ist die Gewichtszunahme. Obwohl ich pro Woche im Regelfall 5 – 6 Trainingseinheiten (Laufen, Fitnessstudio, Radfahren) absolviere, habe ich ca. 6 kg übers Jahr zugenommen. Aktuell scheint es sich einzupegeln. Zumindest ist die Gewichtszunahme kein Grund wieder zur Zigarette zu greifen. Für alle, die noch unschlüssig sind – man kann auch nach 45 Raucherjahren der Zigarette entsagen.

Beitrag 2 (Montag, der 23. Oktober 2023 - 15:33 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|313 Beiträge):
Hey Heiko, Glückwunsch zu 272 Tagen! Nach 45 Jahren wirklich toll. Ich hab leider auch etwas zugenommen über 10 Kilo. Das liegt auf jeden Fall an der falschen Ernährung bei mir. Da muss ich etwas dran arbeiten, denke dann normalisiert sich das wieder.Ich fahre täglich Rad, was mir auch gut tut... Bei Gelegenheiten wo Alkohol im Spiel ist muss ich vorsichtig sein, da könnte ich mir vorstellen mal leichtsinnig zu werden. Allerdings glaube ich auch das ich mir das zwischendurch bewusst machen muss und dann passt das. Habe ja auch schon viele Situationen gut ohne Rauchverlangen geschafft. Dir weiterhin viel Erfolg!

Beitrag 3 (Donnerstag, der 26. Oktober 2023 - 08:32 Uhr)
Bittchen (Nichtraucher|4358 Beiträge):
Guten Morgen Heiko ,ich bin nur noch selten hier, ich bin 8 Jahren rauchfrei. Aber ich habe auch 5o Jahre geraucht und das nicht so knapp.es war kein Spaziergang aber ich bereue keinen Tag ohne diesen Dreck zu sein. Fast 300 Tage bei dir, ist eine ganz große Leistung ,sei sehr stolz auf dich. Denke daran ,alles darf passieren, nur nicht rauchen, denn es hilft dir nicht, nur die ätzende Sucht geht wieder von vorne los. Sucht ist nicht heilbar. Bleibe clean, nie wieder einen einzigen Zug,das ist seeeehr wichtig. Das Gewicht wird auch durch wieder rauchen nicht weniger,die Pfunde bleiben trotzdem. Wenn du dich ganz stabil fühlst ,stellst du deine Ernährung um ,und dann purzeln die Pfunde auch langsam wieder. Bleibe stark, immer!!! Liebe Grüße Bittchen

Beitrag 4 (Montag, der 6. November 2023 - 14:32 Uhr)
jasmine4 (Ni-dan|74 Beiträge):
Vor der Zunahme habe ich eigentlich auch Angst. Weil das kann ich mir so gar nicht leisten. Ich wiege mich momentan jeden Tag. Will ja auch abnehmen - aber dann auch mit dem Rauchen auf zu hören ist schon ganz schön viel. Aber nicht mehr rauchen ist mir definitv wichtiger. Heute bin ich erst am 6. Tag und kämpfe schon mit mir. Habe schon Verlangen danach - aber nichts gibts.

Beitrag 5 (Dienstag, der 7. November 2023 - 04:22 Uhr)
baulin (Nichtraucher|1197 Beiträge):
Jasmine, viciouscircle hat an anderer Stelle viel e Tipps gegeben,was man so machen kann. Ein paar Ablenkungsmanöver können Dir nicht schaden, auch vor dem Rauchstopp hatte das,Leben mehr als nur das Rauchen, also wuensche ich Dir, dass Du Dich auf Dinge besinnen kannst, die Dich schon immer posituv begleitet haben: spaziergaenge,Zeitung lesen, Telefonanrufe, Gartenarbeit, schoppen... alles ist gut, was Zeit fuellt, die jetzt schon irgendwie uebrig ist. Kann man was dazulernen, von sich selbst, und auch sich wundern und kreativ werden. Bude neu streichen, mit Lippenstift Augenringe malen, Waesche batiken, ... es hilft, was anderes zu denken und zu tun. Viel Freude dabei, und Biss!Bald, Baulin

Beitrag 6 (Mittwoch, der 8. November 2023 - 15:18 Uhr)
jasmine4 (San-dan|78 Beiträge):
Hallo baulin, danke für deine nützlichen tips - werde ich alle ins Visier nehmen. Dann müsste ich das ja auch schaffen. Immerhin sind es bei mir schon 8 Tage. Das spricht schon mal für sich. Noch 3 Wochen - dann denke ich müsste ich schon mal über den größeren Berg sein. Mir geht es gerade sehr gut.

Beitrag 7 (Mittwoch, der 8. November 2023 - 23:44 Uhr)
baulin (Nichtraucher|1200 Beiträge):
Jeder Tag ist ein bisschen naeher an der Bergkuppe. Du kommst dort an! Alles wird taeglich etwas einfacher. Der Rauchdrang nimmt ab. Du hast was grossartiges für Dich entschieden. Biss!Bald, Baulin