Gibt es noch jemand der sich befreien willß

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Beitrag 61 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 11:21 Uhr)
gozi (Ni-dan|10 Beiträge):
Guten Morgen, @läppchen und urli: danke für die aufbauenden Worte. Ich habe mir die Grafik der Suchtkurve auf alle Endgeräte geladen, sodass ich sie immer dabei habe, um mich an mein Ziel zu erinnern und um zu sehen, dass es bald besser und leichter wird. @jetztstop: Ja ich habe im Moment Urlaub und habe diese Gelegenheit genutzt, weil ich die letzten Wochen und Monate immer wieder mit dem Gedanken gespielt habe wieder aufzuhören. Einen klassischen Notfallkoffer habe ich nicht. Mir helfen vor allem Ablenkung, die Podcasts und Minzbonbons. Deine Vorraussetzungen mögen jetzt vielleicht etwas schwieriger sein, aber du hast ja auch schon gemerkt, dass es dir gut tut nicht mehr zu rauchen, das könntest du im Hinterkopf behalten wenn du zur Arbeit gehst. Und wir leiden jetzt zusammen und gewinnen den Kampf. Wir sind stark, zumindest heute Gruß Gozi

Beitrag 62 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 15:20 Uhr)
berti1976 (Nichtraucher|173 Beiträge):
Hallo Gozi und jetztstopp! Mir hat am Anfang auch immer geholfen die Stunden zu zählen. Wurden dann nach einer Woche so viele, dass ich in Tagen zu rechnen angefangen habe. Nach ca. 2 bis 3 Wochen wird es definitiv besser. Danach kommt aber eine neue Hürde dazu! Die erste Anfangsmotivation ist weg und ihr müsst das Nichtrauchen in eurem Selbstbild verwirklichen. Ich habe hier auch noch schwerstens damit zu kämpfen und das ist zwar vielleicht die einfachere Übung, jedoch dauert sie viel länger. Man muss hart daran arbeiten das Nichtrauchen positiv zu sehen, denn gerade nach 3 Monaten fängt es an sich zu normalisieren nicht mehr zur Zigarette greifen zu müssen. Dann kommen aber die Gedanken an Früher, das Schlechte am Rauchen wird oft vergessen und viele fangen nach drei Monaten wieder damit an. Die 100 Tage sind auch was das mögliche Nornikotin betrifft der Erste Zeitpunkt an dem es abbgebaut wird!

Beitrag 63 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 15:24 Uhr)
berti1976 (Nichtraucher|174 Beiträge):
Hallo Windis! Ganz so schlimm ist es bei mir nicht wie bei deinem Vater! Zumindest war ich nie ein Kettenraucher und bin auch relativ sportlich. Fahre im Jahr knappe 6000 KM jeden Tag in die Arbeit und zurück, alleine deswegen passt das Rauchen schon gar nicht zu mir. Ich hatte einfach gesundheitlich damit keine Probleme und das ist sicher bei vielen der Grund Nummer 1 damit aufzuhören. Die letzten Tage gingen aber wieder besser was die Wehmut betrifft. Vielleicht max. 10 mal am Tag kurze Gedanken daran, nicht so schlimm. wir müssen uns einfach wirklich ein Jahr Zeit geben wie es danach ausschaut!

Beitrag 64 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 20:29 Uhr)
gozi (Ni-dan|11 Beiträge):
Hallo Jetztstop, wie ist es dir heute ergangen? Hast du dich schon von der letzten Zigarette deines Lebens verabschiedet? Stark und stur. Gruß Gozi

Beitrag 65 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 21:00 Uhr)
jetztstop (Sho-dan|279 Beiträge):
Hallo gozi, ja, ich hab Heute ging es ganz gut. Ich hatte viel Zeit und Ruhe und konnte einfach alles in meinem heutigen Trödeltempo machen. Ich bin matschig und kaputt und morgen wird es bestimmt noch schlimmer...da muss ich irgendwie durchhalten bis abends um 21 Uhr. Dir geht es doch bestimmt schon ganz gut am 5. Tag??? Habe das so in Erinnerung, dass es dann erstmal bergauf geht. Toll oder? Wie lenkst du dich denn eigentlich ab? Sport? LG

Beitrag 66 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 21:13 Uhr)
gozi (Ni-dan|12 Beiträge):
Hallo jetztstop, na das ist doch super. Einen Tag hast du also schon geschafft. Das ist doch ein sehr guter Anfang. Und morgen rauchen wir auch nicht, das schaffen wir auch!!! . Meine Laune ist etwas besser, ja, aber das Verlangen ist noch oft da, allerdings lässt es sich jetzt etwas leichter kontrollieren. Ich lenke mich unterschiedlich ab, z.B. Gartenarbeit, Sport, Motorrad oder wenn man es sich erlauben kann schlafen Bei schlimmen Schüben haben mich die Podcasts immer sehr beruhigt. LG

Beitrag 67 (Mittwoch, der 5. Juli 2017 - 21:22 Uhr)
jetztstop (Sho-dan|282 Beiträge):
Hey gozi...ich habe ein neues Thema für uns gestartet, hoffe ja, du wechselst mit rüber...

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