Meine Story .. es ist verdammt hart...

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Beitrag 11 (Montag, der 30. November 2020 - 21:14 Uhr)
FreshAir66 (San-dan|112 Beiträge):
(4)... teilhaben lassen würde, Reinio. Wenn Du Dich von meinen Erklärungen irgendwie angesprochen fühlst, dann kann ich Dir die Seite einer Psychotherapeutin für körperorientierte Traumatherapie empfehlen. Ihr Anliegen ist, für das Thema zu sensibilisieren und Betroffenen Wissen an die Hand zu geben. Aus meiner Selbsterfahrung: Es tut bereits gut, selbst einschätzen zu können, was mit einem los ist. Auch wenn die Symptome deswegen natürlich nicht einfach so verschwinden. - Hier der link zu einem Blogeintrag von D. Charf zum Thema 'Was ist eine PTBS...?': www.traumaheilung.de/ptbs/ Aus meiner Sicht lohnt es sich, sich in ihrem Blog oder auch auf YouTube umzusehen. - Ich teile das hier nicht, weil ich davon etwas habe, sondern weil ich als Betroffene weiß, wie superwichtig es ist, die richtigen Infos an die Hand...(5)

Beitrag 12 (Montag, der 30. November 2020 - 21:15 Uhr)
FreshAir66 (San-dan|113 Beiträge):
(5)... zu bekommen, um sich dann fachkompetente Unterstützung an die Seite zu holen. Und das muss zwingend jemand sein, der/die sich wirklich gut mit Trauma auskennt. - Und an dieser Stelle noch zum Thema Rauchstopp: Nein, so wie Du Deine Symptomatik beschreibst, hat das vom Ursprung her nichts mit dem Entzug zu tun. Der fehlende Halt (Sucht = Suche nach Halt) durch die Ziggis triggert 'nur' die ursprüngliche Haltlosigkeit. -- Auch wenn Du gerade durch die Hölle gehst, Reinio, (und ich bringe es mit PTBS in Verbindung): Du bist mit dieser Erfahrung nicht alleine! Ich weiß, wovon Du sprichst, und ich habe und mache die Erfahrung, dass es sich zum Besseren verändert. 🌈 ...(6)

Beitrag 13 (Montag, der 30. November 2020 - 21:15 Uhr)
FreshAir66 (San-dan|114 Beiträge):
(6)... Falls nötig, hier kleine 1. Hilfe-Stabilisierungsübungen zum leichten Anwenden: Nimm bewusst Dein Atmen wahr, jeden Atemzug. Leg dabei eine Hand auf Deinen Brustkorb. - Und/oder nimm den Boden (z.B. den Teppich, auf dem Du stehst) unter Deinen Fußsohlen wahr: Wie fühlt sich der Teppich an Deiner Haut durch Deine Socken an? Rubbel mit Deinen Fußsohlen über den Teppich. Spür ganz genau hin. - Und/oder lege eine Hand in Deinen Nacken, die andere auf Deine Stirn und halte so Deinen Kopf für eine Weile, dabei Deinen Atem wahrnehmen. - Und/oder schau Dich im Raum um, zähle 5 rote Sachen auf, 4 Blaue, 3 eckige... (Orientierung und Verortung im Jetzt) - Das erstmal für Heute. Ich wünsche Dir eine möglichst gute und erholsame Nacht!🌜 Liebe Grüße 💨FreshAir💨

Beitrag 14 (Montag, der 30. November 2020 - 21:55 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11509 Beiträge):
Hallo Reinio und herzlich willkommen hier im Forum. Du hast fast drei Wochen geschafft, das ist toll und auch ganz sicher die richtige Entscheidung. Ein Rauchstopp kann die unterschiedlichsten Dinge mit sich bringen und deine Beschwerden können durchaus dazu gehören. Schau mal auf die Suchtkurve, an ihr kannst du dich recht gut orientieren. Der Entzug ist richtige Arbeit für Körper und Geist und allerhand Merkwürdigkeiten können plötzlich auftauchen. Depressive Phasen gehören auch dazu, aber eine dignostizierte echte Depression gehört in professionelle Hände. Da können wir hier als Laien leider nicht weiterhelfen. Wie ich lesen kann, bist du ja bereits in Behandlung und bekommst Medikamente. Das ist ganz sicher ein richtiger Schritt und ich drücke dir die Daumen dass es dir bald besser geht. Übrigens ist auch für Menschen mit Depressionen ein Rauchstopp von Vorteil. Ich empfehle dir unsere Audio-Tracks zur Selbsthypnose...

Beitrag 15 (Montag, der 30. November 2020 - 22:02 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11510 Beiträge):
... sie können dir helfen zu entspannen und somit deine Angst und die Unruhe zu mindern. Du kannst auch hier in deinem persönlichen Bereich Tagebuch führen. Das ist ganz privat und für niemanden einsehbar. All das kann dir helfen deine Gefühle zu kanalisieren um besser damit zurecht zu kommen. Ich drücke dir die Daumen dass es dir recht bald besser geht! LG Barbara

Beitrag 16 (Dienstag, der 1. Dezember 2020 - 08:37 Uhr)
Ragnar (Mentor|85 Beiträge):
Hallo Reinio, herzlich willkommen hier bei den Simplys. Zu deinen Beschwerden wurde dir schon alles super von den Mitstreiter/innen erklärt. Auch von mir nochmal der Appell...halte durch es lohnt sich und es wird besser, sicher nicht von Heute auf Morgen, aber es wird besser. Hier wirst du jede Hilfe und Zuspruch erhalten, die nur irgendwie möglich ist. Auch mir wurde und wird hier super geholfen, aber es kommt auf dich und deinen Willen an. Also wie ich immer sage, Arschbacken zusammenkneifen und durch. Stay strong ✊ Ragnar

Beitrag 17 (Mittwoch, der 2. Dezember 2020 - 05:07 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|2977 Beiträge):
Ups, das sehe ich ja jetzt erst, ein neuer Mentor ist am Start 🙂. Herzlich Willkommen auf deinem neuen Posten Ragnar 👍. Reinio dich habe ich auch noch nicht begrüßt 👋. Bleib in der Nähe, lese und schreibe hier regelmäßig. Das wird dir helfen deinen Weg aus der Abhängigkeit zu finden. Hier ist immer jemand der dir Zeitnah antwortet.

Beitrag 18 (Mittwoch, der 2. Dezember 2020 - 08:52 Uhr)
Ragnar (Mentor|86 Beiträge):
Hallo dejavue, ja das mit dem Mentor ist, weil man ja nicht daran vorbeikommt wenn man seinen Erfolg bestätigen will. Oder gibt es da doch einen anderen Weg? Gruß Ragnar

Beitrag 19 (Mittwoch, der 2. Dezember 2020 - 09:21 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|2978 Beiträge):
Ja Ragnar, der Mentor ist kein Rang wie die vorigen Kursschritte, sondern ein freiwilliger Titel. Als Mentor bist du sozusagen 'offizieller Berater' Ich finde das aber sehr sympatisch, so hat man auch mal ein Gesicht zum Namen 🙂. Wie oft oder viel sich ein Mentor einbringt, bleibt ihm selbst überlassen. Die meißten Mentoren sind hier leider nicht mehr aktiv, nur BarbaraH. hält seit langem die Stellung wie ein Fels in der Brandung. Ansonsten gibt es mehr titellose Mitglieder, die die zum großen Teil die Rolle eines Mentors erfüllen. Der Unterschied ist dann, das ein offizieller Metor, im Gegensatz zu jedem anderen Mitglied, auch per e-mail angeschrieben werden kann um Fragen zu beantworten. Hab ich was vergessen?🤔. Ich glaube nicht. Wünsche dir einen schönen Tag 👋

Beitrag 20 (Mittwoch, der 2. Dezember 2020 - 12:47 Uhr)
Ragnar (Mentor|87 Beiträge):
Hallo dejavue, danke für die ausführliche Auskunft. Im Prinzip ist es ja egal ob jetzt mit oder ohne Titel...Wichtig ist die Gemeinschaft und die Hilfe die man erhält und die ist hier super. Na ja, da ich jetzt schon Mentor bin, kann ich das auch bleiben. Allen Mitstreitern noch einen schönen rauchfreien Tag...und nicht vergessen...Stay strong ✊

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