Noch nicht über den Berg, aber doch schon ganz schön weit gekommen

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Beitrag 51 (Freitag, der 19. Juli 2019 - 10:05 Uhr)
corax (Nichtraucher|158 Beiträge):
hey urs, du steuerst schon auf ein anderes kleines ziel zu - die drei wochen. schon da wurde es etwas leichter. ich hatte den eindruck, dass das quälende, bestimmende immer weniger wurde. es verändert sich ständig, was für abwechslung sorgt, aber auf dauer auch anstrengend werden kann - 'ständig was neues'. mein tipp: schreib dir auf was dich umtreibt. ich hab das damals nicht gemacht, trotz häufiger empfehlungen. im nachhinein kann ich sagen: ich hatte das große glück, das berti und sensei kurz nach mir aufgehört haben. die beiden haben wunderbar und wunderbar viel geschrieben. sehr oft ist mir über sie aufgefallen, was schon hinter mir liegt, wie viel besser es schon geworden ist. das hätte ich ansonsten gar nicht so wahrgenommen und wäre mglw gescheitert, schlicht weil mir nicht bewusst geworden wäre, wie viel leichter es schon ist. hier gab es übrigens eine kurze (sucht-)kurvendiskussion: https://www.stop-simply.de/nichtraucherforum/thread?id=201904935670&s=0 grüße von corax

Beitrag 52 (Freitag, der 19. Juli 2019 - 14:49 Uhr)
Easterhazy (Nichtraucher|153 Beiträge):
Hallo Urs, danke für Deine Glückwünsche. Und von mir zuerst einmal herzlichen Glückwunsch überhaupt zu dem Entschluss, Nichtraucher zu werden. Allein das ist ja schon ein Riesenschritt. Und dann bist Du auf dem besten Weg, die 3. Woche hinter Dich zu bringen - toll!!! Nur nicht aufgeben, schön stur bleiben, gerade in den ersten Wochen. Wie heißt es noch so schön, aller Anfang ist schwer, aber es wird, das kann auch ich Dir verprechen.

Beitrag 53 (Freitag, der 19. Juli 2019 - 14:58 Uhr)
Easterhazy (Nichtraucher|154 Beiträge):
Der Unterschied zwischen meinem heutigen Befinden und dem aus den ersten Wochen könnte wirklich größer nicht sein. Ich hab' mich auch an die Suchtkurve geklammert und immer gehofft, endlich an diesen Punkt zu kommen. Und irgendwie lief es dann ganz von allein. Die ersten Wochen waren pure Selbstbeherrschung. Es gab bei mir Tage, da hatte ich schon gleich nach dem Aufstehen das Gefühl, jetzt und sofort eine ganze Schachtel wegrauchen zu müssen. Man muss da wirklich stur bleiben. Ich hab' das Buch, das hier immer empfohlen wird, ganz besonders intensiv und auch mehrmals gelesen, das hat mich a) abgelenkt und b) bestärkt, bei meinem Entschluss zu bleiben. Diese heftigen Phasen ebben mit der Zeit ab, eigentlich genau so, wie es in der Kurve dargestellt wird. Nur die Zeitspannen sind sehr individuell, denke ich. Vielleicht bin ich 'Standard', bei mir ist es genauso eingetroffen wie beschrieben.

Beitrag 54 (Freitag, der 19. Juli 2019 - 15:05 Uhr)
Easterhazy (Nichtraucher|155 Beiträge):
Das heißt nicht, dass ich heute nicht immer mal wieder Lust auf eine Zigarette hätte. Aber es sind inzwischen nur kurze Momente und nicht mehr ganze Tage, an denen ich an eine Zigarette denke, das lässt sich ganz wunderbar aushalten. Angst vor einem Rückfall habe ich natürlich immer noch, das ist aber vielleicht auch ganz gut so. Ich mache um alles, was mich verleiten könnte, immer noch einen riesengrooooooooooßen Bogen - sicher ist sicher Also weiter so, Urs, nächsten Mittwoch freuen wir uns alle darauf, mit Dir Dein 3-wöchiges feiern zu können

Beitrag 55 (Samstag, der 20. Juli 2019 - 22:38 Uhr)
Urs (Yon-dan|16 Beiträge):
Hey Leute Herzlichen Dank für Eure aufmunternde Beiträge...ich hätte das im Voraus nicht geglaubt, wie wichtig und hilfreich dieses Forum und der Gedankeaustausch ist beim Aufhören @Berti: Ich habe jetzt zusätzlich zum Rauchfreirechnen noch einen Schreibfehlerrechner gestartet: Heute ist Tag 0 und ich gelobe feierlich keine Schreibfehler zu machen... also so Worte wie 'Schlacht' anstatt 'Schmacht' (ich schiebs jetzt mal dem Nikmonster in die Schuhe oder dem Herrn Freud)! ...dies allem weil dann Berti aufgrund meiner ungenauen Schreibweise ganz die Kämpfernatur schon das Schwert zückt und in den Guerillakrieg zieht... Ich selbst schlage mich grad ziemlich mit der 'Schmacht' herum, schlimmer kann's nicht mehr werden und das sind ja auch gute Aussichten! Übrigens hilft mir nebst vielen anderen Worten vor allem der Satz in Barbaras Selbstbeschrieb : 'Der Raucher braucht jede halbe Stunde ein Z. um sich für wenige Minuten so zu fühlen wie ein Nichtraucher den ganzen Tag' lG Allen

Beitrag 56 (Sonntag, der 21. Juli 2019 - 22:21 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|10885 Beiträge):
Ja, lieber Urs... dieser Satz von Hirschhausen hat bei mir definitiv den Schalter umgelegt. Von da an habe ich ernsthaft einen neuen Weg beschritten und zum Glück auch dieses Forum gefunden. Du hast heute 18 Tage geschafft und kannst megastolz auf deine Leistung sein. Natürlich sind die ersten Wochen mitunter ätzend, aber diese Zeit ist begrenzt. Danach winkt die Freiheit und dafür lohnt es sich jetzt stark und vor allem stur zu bleiben! Bitte das regelmäßige Belohnen nicht vergessen!!! LG Barbara

Beitrag 57 (Donnerstag, der 25. Juli 2019 - 13:45 Uhr)
Easterhazy (Nichtraucher|159 Beiträge):
Urs, Du hattest gestern Dein 3-wöchiges!!! Herzlichen Glückwunsch und bleib' weiterhin stur! Wie geht es Dir?

Beitrag 58 (Donnerstag, der 25. Juli 2019 - 13:58 Uhr)
Easterhazy (Nichtraucher|160 Beiträge):
Liebe jetztstop, ich musste gerade an Dich denken und hoffe, dass es Dir nach wie vor gut geht und Du die Natur in vollen Zügen frischer, rauchfreier Luft genießt Ich leg' mich hier jetzt erst mal nicht an, sondern IN den Bergsee, um ein bisschen runterzudampfen. Hmmmmm, bisschen viele rauchassoziierte Worte hier, merke ich gerade. Aber nein, das hat gar nix zu sagen, ich hab' überhaupt nicht ans Rauchen gedacht. Und freu' mich heute nur über 2.700 nicht gerauchte Zigaretten. Mein Körper freut sich mit mir, dass er dieses Gift nicht mehr aufnehmen und einlagern muss. Zurzeit vermisse ich wirklich GAR NICHTS!

Beitrag 59 (Donnerstag, der 25. Juli 2019 - 21:12 Uhr)
Urs (Go-dan|17 Beiträge):
Hallo Esterhazy Herzlichen Dank für die Glückwünsche...das motiviert! Ich hab ein wenig geschummelt und gleich zweimal gefeiert, weil tags davor waren 20Tage/200 Z und 20 m, also habe ich 2mal gefeiert, d.h eigentlich durchgefeiert und bin jetzt komplett verkatert... Die körperlichen Entzugserscheinungen und das Verlangen sind ganz erträglich, der Schlaf ist nach wie vor noch ein wenig unstet, aber ansonsten...mehr zu schaffen machen mir die Stimmungstiefs...und wenn ich auf die Suchtkurve schaue wird mir nunAngst und Bange vor dem Abstieg ab Woche 4 Richtung Talsohle des Höllentals der Empfindungen..aber ich nehme ein Seil mit und hoffe, dass wen nich dann einmal dran zieh mich irgendwer hochhievt und wenn ich dann zweimal ziehe hoffe ich dass mir eine Päckchen Z....als Zitronenlutschbonbons runtergeschmissen werden ...na ja und alleine bin ich auch nicht da unten, es sind ja noch andere in etwa gleichweit auf dem Pfad der Tugend... Und wie geht es Dir?

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